调理肠胃的养生食谱
调理肠胃的养生食谱
调理肠胃的养生食谱应该怎么来做对我们的身体会比较有营养呢？胃是人类重要的器官之一，如果胃功能出现受损的情况，就会严重的影响到人体的健康。以下是店铺分享给大家的关于调理肠胃的养生食谱做法，一起来看看怎么做吧!
调理肠胃的养生食谱做法一
小米南瓜粥
材料
原料：小米1000g，南瓜300
做法
做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
调理肠胃的养生食谱做法二
山药鸡汤
材料
山药200克，鸡1/3只，香菇200克，蜜枣1颗，姜2片，桂圆5颗
做法
1、将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。
2、锅中放少许植物油，将鸡块和姜片放入。
3、翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。
4、将炒好的鸡块放入慢炖锅中，再加入适量的开水。
5、放入铁棍山药块，加盖，小火慢炖2个小时。
6、再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。
7、最后加入盐、胡椒粉等调味，放入适量的枸杞子。
调理肠胃的养生食谱做法三
泰式沙拉
材料
北极甜虾，蟹肉棒，柠檬，洋葱，紫甘兰，生菜，香芹，调料：泰国鱼露，柠檬汁，白糖，白醋，小红辣椒，蒜头
做法
1.北极甜虾去头去壳用冷开水冲一下，沥干待用;
2.蟹肉棒用开水焯一下，沥干切成两段待用;
3.紫甘兰、生菜、洋葱切丝，香芹切段，柠檬切片待用;
4.小红辣椒去籽和大蒜分别剁碎，加入鱼露和柠檬汁、白糖调成沙拉汁;
5.将所有材料用沙拉汁拌匀装盘即可。
调理肠胃7种养生汤
调理肠胃7种养生汤 一吃生冷食物胃就受不了，容易腹泻或者便秘，这些都是肠胃不好惹的祸。那么，如何调理肠胃？调理肠胃吃什么？下面七款调理肠胃养生汤，让你喝出好肠胃。 番茄南瓜汤 做法一： 原料：小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个，清水800克、蜂蜜1大勺。 南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。沸腾后，转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后转文火煲10分钟。等汤的温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。 做法二： 原料：番茄5个，南瓜750克，瘦肉300克，姜4片，葱2段，盐适量。 洗干净瘦肉，切片备用。烧滚适量水，放入2片姜及葱，放入肉片氽烫后再冲洗干净。番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净，切块。煲滚适量水，放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即可。 功效：番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤，此汤能清热解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜汤，还可以调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排出体内废物，促进红细胞的生成，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。 红枣枸杞苹果汤 原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。 做法：苹果去核切块备用。 红枣加足量清水煮沸。 加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。 加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。 功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。 橘普茶 原料：陈皮5克，普洱7-10克。 做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。 功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。 杂粮汤 原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。 做法：黑木耳开水泡发去蒂，棒骨滚水，山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水，放入棒，姜片，大蒜，大料2个,，上大火熬开转中火熬30分钟，倒入黑木耳、
补脾胃的偏方大全秘方
补脾胃的偏方大全秘方 补脾胃的偏方大全秘方 补脾胃是中医养生中非常重要的一项内容，脾胃是人体消化食物、吸收营养的重要器官，若脾胃功能失调，就会引发一系列的不适症状，例如食欲不振、腹胀、腹泻等。因此，现代人不仅要保持一个好的饮食习惯，还需要适时进行脾胃的保健。本文将介绍一些常见的补脾胃的偏方和食谱。 一、偏方 1.鲫鱼蛋汤 鲫鱼蛋汤是一种非常简单易做的汤，具有滋补脾胃、健脾祛湿的功效。制作方法：将鲫鱼和鸡蛋一起煮开，等到鱼和蛋都熟后加入适量的调味料即可。建议每周食用一次，无需忌口。 2.薏仁八宝粥 薏仁八宝粥是一种非常适合秋季和冬季食用的粥品，能够温暖身体、健脾益胃。制作方法：将薏仁、黄豆、芡实、赤小豆、黑米、白糖、红枣、桂圆一同煮成粥，每周食用2-3次即可。需要注意的是，薏仁和芡实具有一定的凉性，脾胃虚寒的人不宜食用。 3.枸杞鸡蛋汤
枸杞鸡蛋汤是一种简单易做的滋补汤品，具有调理脾胃、滋补肝肾的功效。制作方法：将枸杞、鸡蛋、枸杞茶一同煮开即可。需要注意的是，枸杞具有一定的滋腻作用，肠胃虚弱者不要多食用。 二、食谱 1.糯米瘦肉粥 糯米瘦肉粥是一种适合脾胃虚弱、易疲劳的人食用的粥品，具有温暖身体、健脾益胃的功效。制作方法：将糯米和瘦肉一同煮成粥即可，可加入适量的姜和盐调味。需要注意的是，糯米容易粘稠，需要不停搅拌，以免煮糊。 2.山药炖排骨 山药炖排骨是一种具有健脾益胃的滋补食品，能够补充人体所需的多种营养。制作方法：将山药、排骨、红枣、枸杞、桂圆一同炖制，加入适量的盐调味即可。需要注意的是，山药性味甘平，具有收敛作用，不宜长期大量食用。 3.荸荠炖鸡 荸荠炖鸡是一种脾胃虚弱的人适宜食用的滋补食品，能够增强身体的免疫力和抗疲劳能力。制作方法：将荸荠、鸡肉、花菇、木耳一同炖制，加入适量调味料即可。需要注意的是，荸荠具有清热解毒的作用，多吃容易上火，建议脾胃虚寒的人少食用。
养生食谱及功效作用大全
养生食谱及功效作用大全 1. 粥 - 功效作用：补充水分，促进肠胃蠕动，缓解便秘，调理脾胃，提供能量。 - 食谱：绿豆粥、红豆粥、薏米粥、小米粥、玉米粥等。 2. 糙米 - 功效作用：富含纤维和维生素，降低胆固醇，提供能量，调 节血糖水平，促进消化。 - 食谱：糙米饭、糙米粥、糙米粉制成的面食等。 3. 豆类 - 功效作用：富含植物蛋白质、纤维和维生素，降低胆固醇， 调节血糖水平，增强免疫力。 - 食谱：黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆等。 4. 鱼类 - 功效作用：富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸，有益心脑血 管健康，增强免疫力。 - 食谱：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、鲽鱼等。 5. 蔬菜
- 功效作用：富含维生素、矿物质和膳食纤维，增强免疫力， 预防疾病，促进消化。 - 食谱：西兰花、胡萝卜、菠菜、土豆、茄子、番茄等。 6. 水果 - 功效作用：富含维生素、矿物质和抗氧化物质，增强免疫力，延缓衰老。 - 食谱：苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓、蓝莓、桃子等。 7. 坚果类 - 功效作用：富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于维 持心脑血管健康。 - 食谱：核桃、杏仁、腰果、碧根果、松子等。 8. 白肉类 - 功效作用：低脂肪、高蛋白质，有助于增强肌肉力量，维持 肌肤弹性。 - 食谱：鸡肉、火鸡肉、鱼肉等。 9. 五谷杂粮 - 功效作用：富含膳食纤维、维生素和矿物质，延缓血糖上升，预防糖尿病。 - 食谱：小麦、燕麦、薏米、玉米、紫米、黑米等。
10. 枸杞 - 功效作用：富含维生素和抗氧化物质，保护肝脏健康，提高免疫力。 - 食谱：直接食用，配制枸杞茶。 11. 黑木耳 - 功效作用：富含纤维和微量元素，调节血糖水平，降低胆固醇，防止动脉硬化。 - 食谱：炒菜、凉拌、煲汤等。 12. 橄榄油 - 功效作用：富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维持心脏健康。 - 食谱：用于凉拌、炒菜、煎饼等。 注意：以上食谱仅供参考，具体食材选择应根据个人体质和需求来调整。请遵医嘱或咨询专业营养师。
调理肠胃的养生食谱
调理肠胃的养生食谱 调理肠胃的养生食谱应该怎么来做对我们的身体会比较有营养呢？胃是人类重要的器官之一，如果胃功能出现受损的情况，就会严重的影响到人体的健康。以下是店铺分享给大家的关于调理肠胃的养生食谱做法，一起来看看怎么做吧! 调理肠胃的养生食谱做法一 小米南瓜粥 材料 原料：小米1000g，南瓜300 做法 做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥(省略也行)。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。 调理肠胃的养生食谱做法二 山药鸡汤 材料 山药200克，鸡1/3只，香菇200克，蜜枣1颗，姜2片，桂圆5颗 做法 1、将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。 2、锅中放少许植物油，将鸡块和姜片放入。 3、翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。 4、将炒好的鸡块放入慢炖锅中，再加入适量的开水。 5、放入铁棍山药块，加盖，小火慢炖2个小时。 6、再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。 7、最后加入盐、胡椒粉等调味，放入适量的枸杞子。 调理肠胃的养生食谱做法三 泰式沙拉
材料 北极甜虾，蟹肉棒，柠檬，洋葱，紫甘兰，生菜，香芹，调料：泰国鱼露，柠檬汁，白糖，白醋，小红辣椒，蒜头 做法 1.北极甜虾去头去壳用冷开水冲一下，沥干待用; 2.蟹肉棒用开水焯一下，沥干切成两段待用; 3.紫甘兰、生菜、洋葱切丝，香芹切段，柠檬切片待用; 4.小红辣椒去籽和大蒜分别剁碎，加入鱼露和柠檬汁、白糖调成沙拉汁; 5.将所有材料用沙拉汁拌匀装盘即可。
给孩子补脾胃的药膳食谱大全
给孩子补脾胃的药膳食谱大全 作为一个高级养生师，我们知道，孩子的身体比较娇嫩，需要特别注意饮食营养方面的调理，而脾胃是孩子的内脏之一，对整个身体的健康起到重要作用。对于脾胃不好的孩子，我们可以从药膳食谱方面入手，从中找到最适合孩子的配方，让他们的身体更健康。 一、黄瘤白枣汤 黄瘤白枣汤是一道比较古老的食谱，有助于调理脾胃，增强身体免疫力。制作方法是先将黄瘤煮热，然后放入白枣和冰糖一起煮，直到吃了黄瘤后鲜汤变甜就可以了。如果孩子的胃痛比较严重，可以增加白茯苓，对胃部调理效果更佳。 用量：黄瘤6-9克，白枣10枚，冰糖适量。 注意事项：黄瘤煮热后会散发出一股较重的味道，需要注意通风。 二、麻油花生糊 麻油花生糊是广受欢迎的补脾食品，可以帮助改善肠胃功能，增强免疫力，提高身体的抗病能力。制作方法是先炒熟花生碾成碎末，然后加入麻油、冰糖煮热。等温度适合，加入适量的水混合成糊状即可。 用量：花生适量，麻油适量，冰糖适量。
注意事项：麻油花生糊容易导致便秘，孩子应该适量食用。 三、山药粥 山药是一种常见的补脾食材，可以改善消化不良、脾虚等现象。制作方法是将山药切成薄片，加入大米一起煮成粥，直到山药变软即可食用。如果孩子比较贫血，可以加入红枣、桂圆等食材。 用量：山药适量，大米适量，红枣适量，桂圆适量。 注意事项：山药粥不宜过多添加糖，否则会影响孩子的胃口。 四、花椒鸡蛋 花椒鸡蛋是传统的脾胃保健食品，它可以增强胃肠道的蠕动功能，改善便秘、消化不良等问题。制作方法是将花椒炒香，加入鸡蛋煮熟，然后加盐、鸡精调味即可。 用量：花椒适量，鸡蛋2个，盐适量，鸡精适量。 注意事项：花椒鸡蛋是较重口味的药膳食品，孩子的胃口需要注意。 五、薏米粥 薏米是一种常见的补脾食材，可以改善肠胃功能、排解湿气。
调理肠胃妇科养生食谱大全
调理肠胃妇科养生食谱大全 以下是一些调理肠胃和妇科健康的养生食谱，供您参考： 1. 生姜糖水： - 原料：生姜片、红糖、水。 - 做法：将生姜片放入锅中，加入足够的水，煮沸后加入红糖继续煮开至姜味出，待稍凉后饮用。 2. 苹果鳕鱼汤： - 原料：苹果、鳕鱼、生姜、盐。 - 做法：将鳕鱼切块，生姜切片，苹果去皮切块。在锅中加入足够的水，放入鳕鱼、姜片和苹果块，煮沸后加入适量盐，煮至鳕鱼熟透即可。 3. 茯苓山药粥： - 原料：茯苓、山药、糯米、水。 - 做法：将茯苓和山药切片，糯米洗净。加入适量的水，煮至米烂粥稠，最后加入茯苓和山药煮熟即可。 4. 玫瑰红枣茶： - 原料：玫瑰花瓣、红枣、水、蜂蜜。 - 做法：将玫瑰花瓣和红枣放入锅中，加入足够的水，煮沸后改小火煮15分钟。最后加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀后饮用。 5. 核桃黑豆糊： - 原料：核桃仁、黑豆、红糖。
- 做法：将黑豆洗净，加入适量水煮至熟软。将核桃仁研磨 成粉末。将煮熟的黑豆捣碎成糊状，加入核桃粉末和红糖搅拌均匀即可。 6. 紫菜蛋花汤： - 原料：紫菜、鸡蛋、盐。 - 做法：将紫菜用剪刀剪碎，鸡蛋打散备用。在锅中加入适 量水，放入紫菜，煮沸后倒入打散的鸡蛋，用筷子搅拌均匀。最后加入适量盐调味即可。 7. 蔓越莓玉米粥： - 原料：蔓越莓、玉米、糯米、水。 - 做法：将玉米剥粒，糯米洗净。将蔓越莓加入适量水，煮 开后加入玉米和糯米，继续煮沸后改小火煮至米烂，最后加入适量蔓越莓调味即可。 以上食谱中的食材和做法均具有调理肠胃和妇科健康的功效，但请注意个人体质差异，食用前最好咨询医生或营养师的建议。
中药食补调理肠胃的养生方剂
中药食补调理肠胃的养生方剂肠胃是人体消化和吸收营养的重要器官，它的健康与人体的整体健 康密切相关。随着现代生活方式的改变和饮食结构的不断变化，肠胃 问题越来越常见。中药食补作为一种传统的养生方式，可以帮助调理 肠胃，促进健康。下面将介绍几种中药食补的养生方剂，帮助您更好 地保持肠胃健康。 1. 黄连汤 黄连汤是一种常用于肠胃调理的中药方剂，它由黄连、黄芩、黄柏 等组成，具有清热解毒、消炎抗菌的功效。它适用于肠胃炎症、腹泻 和消化不良等症状。制作黄连汤时，将适量的黄连、黄芩、黄柏煮沸，然后加入适量的水煎煮片刻即可。每天饮用1-2次，坚持一段时间可以有效改善肠胃问题。 2. 山楂薏米粥 山楂薏米粥是一款简单易制作的养生方剂，它由山楂、薏米、红糖 等原料组成，具有健胃消食、排毒养颜的作用。制作山楂薏米粥时， 先将适量的薏米和山楂洗净，加入适量的水一起煮熟，然后加入适量 的红糖搅拌均匀即可。每天早晚饭后食用一碗，可以有效缓解胃部不 适和促进肠胃蠕动。 3. 枸杞炖鸽肉 枸杞炖鸽肉是一道传统的滋补肠胃的养生菜肴，它由枸杞、鸽肉、 生姜等原料组成，具有补肾养胃、健脾益肺的功效。制作枸杞炖鸽肉
时，将鸽肉切块煮熟，然后加入适量的枸杞和生姜继续炖煮片刻即可。每周食用一次，可以增强肠胃功能，改善消化问题。 4. 陈皮姜茶 陈皮姜茶是一种常见的中药养生饮品，它由陈皮、生姜、红枣等原 料组成，具有理气健脾、温中止呕的作用。制作陈皮姜茶时，将适量 的陈皮和生姜切碎，加入适量的水一起煮沸，然后加入适量的红枣继 续煮片刻即可。每天饮用一杯，可以有效减少胃部不适和促进肠胃蠕动。 总结 中药食补调理肠胃的养生方剂有许多种，以上介绍的仅仅是其中的 几种。在选择中药调理肠胃时，应根据自身的体质特点和具体情况选 择合适的方剂。此外，在食用中药食补方剂的过程中，应注意遵循适 量原则，过量使用可能会产生不良反应。如果肠胃问题严重或症状持 续较长时间，建议咨询医生或中医师的意见，以获得更专业的调理方案。保持肠胃健康，有助于维持良好的身体状况和提高生活质量。