意志力的培养
意志力的培养——直面逆境、挫折与失败
我们人类也有像老鼠、跳蚤的心理：“跳蚤跳杯效应”与“白鼠出笼效应”是近现代心理学著名的两个实验，科学家们称之为“自我设限”。其实对于我们人类也都有类似的经历，此效应对人类的启示：很多人不敢追求理想，是因为遇到过失败和挫折，丧失了奋发向上的热情和克服困难的勇气，从而限制了我们潜能的发挥，也就是这是“自我设限”结果。
●壮丽人生的种子，播种在曲折的土壤里，成长在顽强地毅力里，收获在艰苦的攀登中。
●白炽灯发出了光焰，那是因为有了阻碍。
●磨难是生活的严师，只有强者才能成为它的得意门生。
一、最能打击你的信心、使你一事无成的三种经历
1.逆境
例如贝多芬30岁失去听觉，但谱写出了《第九交响曲。逆境本身就是双刃剑。现在的贫穷并不能说明今后什么……。古今中外，远处和近处，强者战胜逆境的感人故事，多不胜数。
2.困难与挫折（打击、坎儿）
我们在工作、学习、生活中会遇到各种各样的困难、挫折，必须挺过这一关。困难、挫折就是来考验我们的毅力。
3.（多次）失败
有的事情，我们努力了，苦难经历了，许多困难克服了，但结果还是失败了——这就是最后一道关。这时你可能怀疑你的努力、你的能力、这事可能做不成，使你绝望，……。
错了，失败是真正的试金石，你每失败一次就离成功接近了一步，失败才真正检验你的“坚韧”程度。
你想过小时候滑冰吗？骑车吗？怎么学会的？是否一次次的失败，一次次的站起，最后就成功了。
实际中，我们应该如何名对失败呢？最简单的方法是要找到失败原因，具有“滑冰精神”，还可改进方法、向他人学习等。
二、什么导致了失败即失败诱因——人格、态度、心理等的不良特征
下面是人格、态度等方面的不良表现，它们是造成我们失败的常见原因，我们要想法改掉或克服它们。
一、性格方面：
（1）糊涂，没有明确生活目标；（2）当所有外界条件都具备时，仍优柔寡断，不能下决心；（3）思想颓废，缺乏雄心壮志；（4）自制力差：爱管闲事、缺乏自律；缺乏控制情绪的能力；缺乏贯彻始终的毅力；缺乏忍耐力；饮食不节制，而导致疾病；（5）稍有成绩，就骄傲自负；（6）说话随便，措辞不慎；（7）经常急躁。
二、态度方面：
（1）不愿多付出一点，斤斤计较，有不劳而获的念头；（2）无协作能力，不善合作；（3）不忠诚；（4）太过谨慎或不够谨慎；
三、现实方面：
（1）选择了不合兴趣、不合能力的职业；（2）缺乏洞察力和想象力；
四、心理方面：
（1）心中怀有七项基本恐惧中的一项或几项：贫穷、批评、失去爱、年老、失去自由、死亡；（2）自私，报复欲强；（3）不珍惜光阴；不珍惜金钱；（4）心理素质差；
三、应对逆境、挫折、失败的心理、性格准备
1.坚定的信念与决心
对待问题的态度：我们无论做什么事都要有坚强的意志，应当坚信任何事情只有付出极大的努力才能获得成功。世上没有绝对绝望的困境，只有极度绝望的人。
●一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。
●人之所以能，是相信能。
●泊锚的船大体以经得起风浪，飘浮的冰山却必定随海流摆布。
●如果你不懂得决定箭头穿透力的是你手中的那根弦，你就永远不懂得成功的秘诀。
●断了线的风筝，虽然无拘无束，但一定会很快栽下地来。
2.坚持不懈的恒心
人总有疲惫、困惑和遭遇挫折之时，但此时最需要坚持，“坚持就是胜利”的信念不能丢弃，或许成功就差这一步——一小步。积极的人在每一次忧患中都会看到机会，而消极的人则在每一个机会中都会看到某种忧患。莫找失败借口，只找成功理由。
举例子：爱迪生、法拉第、拿破仑、华罗庚、邓小平等
●贵在坚持，难在坚持，成在坚持。
●伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
●持之以恒是培育成功之果的泥土，半途而废是侵害成功之苗的蛀虫。
3.坚韧的性格（意志力）、坚强的毅力
“坚韧”是解除一切困难的钥匙，它可以使人成就一切可能的事情：使人历经一次次的失败而从不放弃，使一个残疾人有所成就（杨光、美国一个自小患有小儿麻痹的女孩成为田径冠军），使一个农村贫苦孩子靠打工走完高中和大学路，使人面临大困苦、大灾祸不退缩，……。生活不是等风暴过去，而是学会在风雨中翩翩起舞。2011年6月7日上午8时30分，陕西汉阴县中学考点，一位只有1.2米高的残疾考生踏着红毯，昂首“跪行”进入考场。他叫李卫，穿着鞋子却没有脚，凭着我们难以想象的毅力，一步步“跪”上高考的圣坛。
毅力就是成功的秘诀。因为毅力是在我们遇见问题时表现为：（1）下决心的决断力；（2）对问题的深入感悟、理解；（3）进行自我引导的精神力量本身——信念、恒心、坚忍不拔。所以毅力就是成功。
●在人生的道路上，成功的秘诀在于持之以恒，锲而不舍，失败的教训在于疲疲沓沓，抓而不紧。可以说：坚韧的品格使你无坚不摧、无往不胜。
●我获得了耐性，也就开始了收获。
●正如罗素所说“任何一个人，只要听见了它的声音并用心去体会，就会获得足够的能量去攀登生命的巅峰”。又如爱默生告诉我们
的“只有当人和它的意志（毅力）相互沟通，融为一体时，这个世界才有驱动力”。
●一个有坚强毅力的人，便有无穷的力量。
●我们一旦有了毅力，就会勇往直前，毫无畏惧，无坚不摧，无往不胜。
4.在正确理念、思想指导下，付出行动，向着既定目标前进，最终一定能成功。
●干实事是最可靠的秘诀。
四、关于之名言
●不幸，是一块石头，对于强者，它是垫脚石，对于弱者，它是绊脚石。
●挫折象一把火，既可以让你的意志烧得更坚，也可以把你的意志烧成粉末。
●曲折，在人生的旅途中难以避免。面对曲折，有人失却了奋进的勇气，熄灭灭了探求的热情，而有人却确立了进取的志向，鼓起了前时的风帆，从而磨练出坚韧不拔的性格。
●挫折是块磨石，把强者磨得更加坚强，把弱者磨得更加脆弱。
●收获苦难时，别忘了落在地上的甜果。
●走过了漫长，曲折的开拓之路，泉水的心灵才显得格外纯洁。
●苦难是磨练意志和力量的砺石。
●曲折，不想念眼泪；悲伤，弥补不了曲折的遗憾。只有坚强的人，才能在曲折中奋时，获得加倍的报偿。
●曲折是人生的清醒剂，在曲折的道路上获得教益，是你一帆风顺时难以得到的。
●失败命名懦夫沉沦，却使勇士奋起。失败——对强者是逗号，对弱者则是句号。●失败，对弱者是一次打击，对强者却是一次激励。
●如果你曾经把失败当成清醒剂，就千万别让成功变成迷魂汤。
●人们总爱用鲜花，掌声迎接成功者，但须知成功的路上坎坷，荆棘，崎岖，有人爱用责怪，嘲笑对待失败者，但须知失败中包藏着希望，孕育着胜利。
●通往成功的路上，处处埋伏着失败；但只要你顽强地走下去，希望的一天终将到来。
●与其说成功是一杯甜酒，不如说这是一杯苦酒，是许多次失败的苦汁的聚结。
●把一切失望和沮丧都抛弃，成功之路就在你的脚下。
●困难－－懦夫回头的便桥；卫士前进的阶梯。
●困难就角一只砂轮，它能砥砺能勇进者奋斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的棱角。
●困难象音符，强者把它奏成凯歌，弱者把它谱成哀曲。
●苦难是成功的阶梯，需要是迈出勇敢的脚步。
●有坎坷，尔后有攀登者的欢乐，有挫折，尔后有奋斗者的幸福。
●不轻易献出成功的皇冠乃是困难的天性。
●惯于攀附的藤即使爬山入云端，了不会成为参天巨树。
●有人笑：瞧，松树被霜雪压弯。我说：不！是它斩断了冰刀。
●钻石——人们往往羡慕你七色分明，光芒四射，可有谁知道这块“纯碳”，在地壳深处经受了数千年高温高压的考验。
●失败，是一笔难得的财富，而成功，则是对失败的结算。
●失败，可能是招致你沉沦苦海的巨石，也可能是招引你走向成功的阶梯。
●在失败时，企求得到别人的怜悯和同情，将会导致自卑，在成功时，奢望得到更多的荣耀和掌声，将会导致自负。
●人应该在失败中挖掘成功，在争取成功中洞察挫折。
●只有象塔吊那样站稳脚跟，方能昂起昂起头颅。
●谁能用勇气来迎接厄运，用笑脸来应付不幸，谁就能跨越一切艰难险阻。
●杰出人物之所以杰出，并非因为他不曾遭过挫折，而是因他能人挫折中站立起来。
●谁要是害怕走崎岖的山路，谁就只好永远留在山脚下。
●开拓者，在困难中受到锻炼，在失败中获得经验，在挫折中不断成熟，在讥笑中逐步成长，在摸索中得到提高，在斗争中迎来胜利。
●当你被失败拥抱的时候，成功也可能在一边等着吻你。
●挫折是块磨石，把强者磨得更加坚强，把弱者磨重更加脆弱。
●人最软弱的是自己不能战胜自己。
●在人生的长链上可以找到无数个失败的环节。
●痛苦是一部百科全书，读懂了它，便是达观的智者。
●困难和挫折，那是生活中小小的逗号。
●痛苦对于强者永远是赐予。
●韧性，是斩断困难羁绊的利斧，是跨越险谷沟壑的撑杆。
五、实例
实例1.陕西汉阴考生李卫跪行高考路
2011年6月7日上午8时
30分，在陕西省汉阴县汉
阴中学考点门口聚集了千
余名高考生，监考老师一
声哨响，校门打开，考生
陆续踏上学校特意铺设的红地毯。在他们当中，一个只有1.2米高的考生引人注目，他叫李卫，穿着鞋子却没有脚，凭着我们难以想象的毅力，跪行走入考场。
小学生意志力培养的研究
小学生意志力培养的研究 [摘要]本文主要是讲小学生意志力如何培养，首先介绍了一下小学生意志力培养概述，包括意志力的定义和提高学生意志力的意义。接着就介绍了一下我国目前小学生意志力薄弱的一些表现，主要是学习兴趣不专、缺乏意志力，意志力脆弱，容易受他人影响，承受能力差而且生活自理能力差。最后就是介绍一下如何培养小学生的意志力，通过正确认识意志力的重要性、树立典型，树立榜样、多鼓励学生，产生动力、正确对待挫折，培养自制力、教师要以身作则等方面来进行培养。 [关键词]小学生意志力培养 一、小学生意志力培养概述 1、小学生意志力定义 意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的；是发展良好的，还是存在障碍的。它是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。在现在社会，我们很多小学生都没有很好的意志力，学习三心二意，遇到一些小困难就半途而废，很容易心情烦燥，脾气暴燥。这些都是意志力不够的表现。 2、培养小学生意志力的意义 世界是多姿多彩的，有太多的东西吸引着小学生的眼球，他们如果毅力不够，很容易让其他的东西吸引，所以给小学生培养意志力是非常重要的事情，它可以提高学生的定力，让他们能够认真的做一件事情，同时可以培养他们的毅力，能够坚持不懈的做好一件事情。 学习靠的不仅仅是学生的聪明才智，同样也需要学生的毅力，因为学习面前人人平等，只有有能力和毅力的人才能够坚持学习。培养学生的意志力，可以提高学生的学习能力，让他们学会如何去专心做好自己的事情，懂得要做好一件事情就要坚持，学习也同样需要毅力，没有毅力，静不下心来学习的人，学会的只是表现东西，永远达不到学习的本质。 二、小学生意志力薄弱的表现 小学生对什么事情都很好奇，看到不一样的东西和没有见过的东西，他们都喜欢去探个究竟，也喜欢去看新鲜的事物，喜欢玩耍，不喜欢太过于有规律和有约束的东西。所以他们在意志力方面是比较薄弱的。 1、兴趣不专，缺乏意志 小学生对于事物都是看兴趣做事，对于任何一件新鲜的事物他们都是开始觉得好玩就做一做，玩一玩，可等他们玩了几天后觉得没有味道了，也就放弃去玩其他的东西了。这就是现在许多小孩的通病。比如：在看到新鲜的玩具的时候，他们会觉得特别喜欢，想尽一切办法要家长帮他们买，然后自己做什么都拿着自己的新玩具，吃饭睡觉都舍不得放下，等过几天后，他们的玩劲一过，就开始对玩具不感兴趣了，丢到一边不理不踩。小学生上学也是，一开始几天觉得很新鲜，那么多小朋友一起上课，上了课还要叫老师好，起立，然后老师还要叫同学们好再坐下，有同桌一起讲着小故事，还可以和同学一起玩，可等到他们上学的时
中学生意志力薄弱的原因及对策
;;;学生意志力薄弱的原因及对策 意志力的作用以上已经探讨过了，但是，根据大量的调查显示，当代青少年学生的意志力呈现普遍薄弱的现象，其中有家庭教育的原因，近年来，我国实行了独生子女政策，而且生活条件好了，很多父母都会有溺爱的现象，在家庭教育上也是紧盯着孩子的分数，而不注重非智力因素的培养，因此在客观上导致了孩子意志力薄弱的现象，其次是学校教育，由于现时的教育制度仍受应试教育的影响，课堂上老师不断的灌输知识，却缺乏了对学生学习动机信念等非智力因素的培养。 由于以上原因，造成了当代青少年学生意志薄弱，现已在现实生活中已表现出来了： 首先，心理承受能力脆弱。 一个10岁的学生服毒自杀，因为它们父母没有答应给他买一件她想要的玩具。这个学生一直生活在“百依百顺”的环境中，一遇到小小的阻碍，竟自杀身之。 一个女中学生高考后悬梁自尽，原因是她害怕高考的失败，可成绩公布后，他的分数却超过了她报考的高校的分数线，因为过度的忧虑和不安，使他趁室中无人时结束了年轻的生命。 另一事件，一名大学生因一次班干部改选落选，便认为他身边的人都在与他作对，在不久的一个夜晚，他便轻易的交出了自己的生命给死神。 以上的种种事例，仅是无数个案例中的几个而已，由此可见现代孩子的心理承受能力是何其脆弱。 其次，做事没有恒心。 在学习上，由叶学生缺乏意志力，往往做事虎头蛇尾。原来为自己制定的学习计划，碰到外界的一点或是挫折便放弃，计划就这样半途而废。保不容易通过教师的思想工作鼓起了勇气，过不了一个月便打回原形，长期以往如不改掉这种做事没有恒心的习惯，不但会影响目前的学业，更会影响以后工作事业的发展。 第三，独立性差。 现在家长对孩子的一切包办代替为孩子做好了一切，孩子上了小学，中学，甚至大学，凡事都是衣来伸手，饭来张口，事事都要人操心照顾，结果就造就了高分低能的现象，学生的生活自理能力极差。 一个上了北京某重点大学的学生，开学父母送到大学一个月后便回到家中，向父母撒娇说：“妈妈爸爸，我不上学了，我想你们，我一辈子也不离开你们”这种“大孩子”在当代青少年中比比皆是。有位女生第一次进学校洗澡时，急得大哭，原来他不知道怎么给自己洗澡。因为18年来，都是她妈妈帮他洗的。通过以上简短的事例，不难发现青少年的自我独立能力已经到了触目惊心的地步了。 如何培养青少年的意志力 下面我们来看一个故事：
十倍提高意志力的五大方法
十倍提高意志力的五大方法☆要想干大事，千万不能随大流！来源：@李丰华√的日志 高学历的懒惰虫，低学历的糊涂虫，请听听美国总统柯立芝就意志力说过的一段话：“世界上没有任何事情可以取代毅力，就连天赋也不行，有才能而未能成功的人太常见了；天才也不能，天才未酬之事人尽皆知；学历也不行，世界上到处可见高学历的懒惰虫。唯有决心和毅力才是全能的。” 但是，顽强的意志力不是天生的，是训练出来的。 1、勇敢地做一件别人不敢做的事 清华大学教授、著名影视专家尹鸿讲了在张家界游玩的一件事情： 这边是一座大山，前面有一个能站五六个人的一块小山尖，两者中间立着一个沟。这个沟大概只有五六十厘米，下面是万丈深渊。据说前一周这里刚刚摔死一个人，当场我们有20人。绝大部分人看了一下就吓回去了，不敢跳过去。只有两个人跨到了那边山头上。我也想跳，但很犹豫。理论上来讲，跳过去没有问题，只有50厘米，一跨就过去了。但是，因为山不平，下面是深渊，再加上心理因素的制约，就有畏难情绪。当时我就想，如果这次不敢跨，以后凡是遇到这种事情我肯定不敢做。于是我坚决地跨过去了，感觉特别好！ 教授经常跟别人讲这件事情，得出的结论是：人的意志训练体现在生活细节的方方面面。你必须在生活当中在意志上对自己有要求，你才可能在各种事情上对自己有控制力。 一位商界成功人士总结经验时也说：一个人要勇于冒险，不要想着会失去什么，而是去思考会得到什么，这样就有了冒险的动力。 2、坚持做一件难度比较大的事情 1913年，近20岁的毛泽东进入湖南公立第一师范，受伦理课老师杨昌济的影响，喜欢上了冷水浴。每天凌晨，天还没有亮，毛泽东就来到一师的水井边，井水冰凉，他却一桶地一桶往往身上淋，此外还要擦身，擦到全身发热。毛泽东在一师学了5年半，坚持了5 年半的冷水浴。 洗一次冷水澡也许不难，毛泽东值得钦佩的地方就是他长期坚持洗。所有的大师之所以能够闻名于世，就是因为他们有能力在跨出第一步之后，再迈出第二、第三、甚至第四步。这是他们有意志力的表现。而大多数平凡的人，却只踏出第一步，就不再往前走了。他们不知道，每多走一步，就会增加上一步的价值。 3、强行戒除身上的陋习。 美国总统艾森豪威尔将军，本来是一个烟鬼，但他下定决心把烟戒掉了。有记者问他，在一大堆抽烟的人当中，大家都在吞云吐雾的时候，您羡慕吗？艾森豪威尔回答说：我一点也不羡慕，相反，我很自豪，因为我有意志力把烟戒掉了，而他们没有。 香港著名实业家霍英东为了让儿女们学会游泳，专门请了游泳名将教，结果两年过去了，孩子们还是“浮”不起来，他非常生气，一怒之下，炒了教练的鱿鱼，自己当起教练。他把那些不敢下水的孩子统统扔到了游泳池，逼他们自己去学。结果，孩子们真的能游了。 4、控制对“变”渴望。
《培养孩子的意志力》教案
第二讲培养孩子的意志力 教学目的： 1、如何帮助家长培养孩子的毅力和耐心。 2、通过学习引导家长怎样帮助孩子，培养孩子的意志力。 教学重点：培养孩子的意志力的方法。 教学难点：引导家长如何培养孩子的毅力和耐心。 教学方法：谈话法案例分析法讲解法 教学过程： 一、谈话引入： 各位家长朋友，大家好!感谢大家在百忙之中抽出宝贵时间走进我们的家长学校课堂。今天我们相聚在一起，共同探讨的问题是：《牵手两代》小学②第二讲《培养孩子的意志力》。 关于培养孩子的意志力问题，教材从两个方面，通过两个案例进行分析。在讲课之前，我想请一位家长与我配合有表情的读第一个案例。 二、带领家长学习第一个案例以及第一则教育故事 1、班主任跟家长通读教材案例内容，引导家长一起欣赏教育故事，然后交流。 ⑴讲解 成长中的孩子兴趣广泛，也会在某些方面表现出天赋。例如故事中孩子就爱好书法。但要把孩子的书法天赋发挥出来，家长要花费很多心思。故事中的家长这一点就做得很好。你的孩子是否在某些方面也有天赋？你是否也跟故事中的父母的做法相似呢？ ⑵交流：家长畅谈自己的做法。教师、家长共同交流 ⑶讨论让家长明确认识：不能坚持、缺乏毅力和耐心是很多孩子都会面对的一个难题。
2、跟家长一起分析孩子缺乏意志力的原因。 ⑴、教师讲解 根据教材中的案例和家长们畅谈自己的做法，当前小学生表现出学习马虎、做事不认真、不持久、生活草率、做事兴趣持续时间短，易转移、缺少毅力和耐心、自信心不足等一系列意志力薄弱的现象。可见意志力不仅作为一种极其重要的非智力因素，影响到儿童的学习与智力开发，同时，他是一个人日后能够立足于社会、获得事业成功、家庭幸福的至关重要的人格品质。 当今中国正迈入“独生子女时代”。 1974年以后出生的独生孩子，随着成长正开始大规模地步入社会。他们独特的择业和就业心态，引发新一轮的社会问题，形成了一种独特的“独生子女就业综合症”，给我们带来不少思考。独生子女存在的弱点已经使家长们担心，这种弱点一方面来自“独生”本身，另一方面来自于“独生”导致家庭出现的教养态度偏差和教育方式不当。 “独生”的孩子在家庭里没有年龄相近的伙伴，于是没有与兄弟姐妹共同生活、交往的经历，家长对孩子的关爱也更多。当孩子得到超量的爱、超量的呵护时，家长的教育理智被严重淡化了。 ⑵、那么造成孩子意志力薄弱的原因有哪些呢？下面就让我们来具体分析：家长讨论交流，教师概括板书。 ①、与一些家长注重智力投资、智力开发而忽视对孩子意志力、行为习惯的培养有一定关系。
意志力团体辅导参考方案
意志力团体辅导方案 （一）自我评价，增强意志力 1．活动主题——反省计划 2．活动目标 让学生明确自己意志力方面的缺点，并让学生制订计划，增强其意志力。 3．活动步骤 （1）活动导入 前面我们学习了很多意志力方面的内容，每个人在完成工作和学习的时候都需要有坚强的意志力，我们今天就来评价自己的意志力状况，给自己制订一个反省计划。 （2）活动过程 A.故事分享：教师给学生讲“甩胳膊”的故事 教师发言：大家也能通过刚刚讲的故事感受到，坚持不懈的磨砺意志并不是一件容易的事，能做到的人很少很少，如果大家要想做一个成功的人，就必须做好磨砺意志的准备，并要为此付出常人难以想象的努力。 B.诗词学习：让大家对以下诗词的下画线部分进行填空，并对所有诗词进行解释。 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 世上无难事，只要肯攀登。
天行健，君子以自强不息。 读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。 天下无难事，只怕有心人。 C.教师引导学生对诗词进行解释。 第一句：宝剑要锋利是需要磨砺的，梅花香是要忍受冬天的寒冷的。第二句：世界上没有什么困难的事，只要愿意去努力奋斗。第三句：君子应像天一样运行不息，坚持不懈。第四句：读书不必要起早摸黑，练功夫最怕练一天玩十天，不能坚持。第五句：天下没有困难的事，只要你用心去做。 D.请部分同学在全班发言。让大家谈谈“通过这五句著名诗词的学习能领会到什么”。 E.为学生呈现下列表格，并请学生参照自己的实际情况，如实填写表格。 从小事做起，从现在做起1 F.学生自我分享和总结。学生可以自愿和大家分享填写的表格，并陈述自己的观点。 4．活动分享 每个人都会有意志力薄弱的时候，有时候我们需要一些名言名人来激励自己坚持不懈地努力。同时制订计划，并坚持按计划实施是培养意志力的非常重要的内容。 5．建议与说明 （1）诗词学习内容适合初中及其以上的学生来填写和解释。
培养意志力的十种方法
培养意志力的十种方法 □一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。 只有先做自己不愿意做的事可，才有资格做自己愿意做的事。这是我教育我孩子最重要的一个原则。你吃完饭以后就想去看电视，但不行！你先把碗洗了才有资格去看电视！ □二、把每一件小事做好，做完美！ 只有这样的人才可能把大事做好，做完美！比如说：扫地就要把桌子底下、窗底下也打扫得干干净净！ □三、刷牙一定要刷够三分钟！ 小时侯换了牙之后，牙一生只有一副！中国人的牙齿健康是全世界倒数的。牙齿的疾病会导致全身的疾病！ □四、每天要坚持读一篇难文章！ 读难文章不仅对智商又很大的提高，对情商也有巨大的提升！如果中学生能做到这一点，他的英语高考成绩一定可以突破140分。 □五、每天坚持爬100级楼梯。 你一定会心情好、精神爽、身体棒！马上去行动吧！ □六、美国人饭前祈祷，那我们就要饭前、饭后快速读一篇文章，可以是中文，也可以是英文！ 因为饥饿、因为别人都在看着你，所以你的阅读速度会非常快！用不了一年的时间，你吸收知识的速度会远远超过别人！ □七、每天坚持用冷热水交替洗澡！ 你会发现自己的梦想会更远大、精神会更集中、能量会更强大！ □八、每天坚持向十个人以上微笑和表扬！ 微笑和赞扬才是全世界最有威力的武器！功夫大师李连杰都认为微笑比他一身的武艺更强大！ □九、每天坚持做一件不求回报的善事！ 如果你能坚持日行一善，那你的意志会有巨大的提升！如果13亿人民都能日行一善，那中国的力量将会十倍、百倍地增长！ □十、自我肯定也非常重要。 要经常对自己说：我是一个有意志力的人！我能圆满地完成自己每天的任务，获得应有的成长。我能控制我的情绪和欲望，让它们朝着积极的发方向发展！ 意志是克服困难的利剑
毅力——如何培养自律的习惯
就你自己的目标和梦想，你明确你想要取得什么样的具体的成果吗？ 你对自己做出过承诺吗？ 你测量过自己愿望的强度—或者说，你的愿望强烈吗？你对自己目标的评估有可靠的依据吗？ 你设定的期望值是否正确—你准备好应对困境了吗？ 你能避免将自己和他人作比较吗？ 如果以上问题的答案都是“是”，那么，你和实现你的目标之间的距离就比你想象的更加接近了——也即，你的毅力已经处于待机状态了，它会随时准备在你奋斗的过程中帮助你！ 毅力计划书的写作 尽管大部分人认为毅力是我们面对相互竞争的多种需求是所需要的——的确如此，但是这只是其中的一部分——另外，你可以通过对迎接未来的挑战做好准备，减少你需要使用毅力的情形，同时在你的毅力收到考验的时候，帮助你缓解压力。 下面是你需要做的准备： 1，识别危机点并使他们最小化。 2，创建针对危机点的心里反应预设机制 3，创造一句强有力的咒语 4，准备一个固定锚——只是为了防止你滑到 一，危机点——危机点就是那些你知道你的毅力将要收到巨大的考验的时刻。 二，反应预设机制——预先设计好当危机点出现的时候，你将要做出怎样的具体反应。加入比利写了毅力计划书，他就应该为出去吃饭时别人吃甜点做好准备。例如，他可能需要立一个规矩，每次同别人外出吃饭时，他只点水果作为甜点。 三，强有力的咒语——这是一个词语或者一个短语，当你处于危机点时，在尝试过反应预机制之后，仍感觉你的毅力逐步减弱，这时你就可以使用咒语了。 四，固定锚——很有可能出现以下情况：其他一切办法都失效了，我们屈服于诱惑。但这并不意味着“游戏已经结束”。这时，越快返回轨道越好。因为你有可能摔跤，所以你应该提前为自己准备好一段演说词：“好了，比利。你又搞砸了……但没什么大不了的……现在要立刻回到节食和锻炼计划上去。” 消除恐惧 每个人都又不同类型及程度的恐惧。但是我们可以击败这些恐惧。 问题的关键是培育心灵的力量——心理的坚忍不拔——去克服恐惧感。 我发现，可以通过五个步骤来培育坚忍不拔的心理素质。 1，识别你的思想 在关键时刻，当你感觉自己正在被拖向对你来说非最佳利益的方向时，做个深呼吸，体会一下你的内心到底是什么想法在影响你的行为？它们来自何处？ 把那些影响你的想法准确地识别出来。
如何培养青少年学生的意志力
如何培养青少年学生的意志力 摘要 本文首先敞述意志的一般概念，并分析了意志力在青少年学生成长各个方面的重要性，接下来讨论了青少年学生缺乏意志力的原因，并详细地讨论了如何进行意志力的培养。 关键词：意志力坚强困境 一意志的一般概念 意志就人自觉地确定目的并支配其行动认识实现预定目的的心理过程（学生意志质培养新概念）人区别于动物的一个重要的特征就是人能够自觉地确立自己的目的。大多数情况下来说人的活动总是有意识，有目的，有计划的，人在做某一件事情之前，人的脑海中已客观存在一个目标，也就是说人的行为都离不开意志。 由意志的定义来看，意志具有三方面的特征。首先，意志有明确的目的性。目的性就是当事物没有出现以前就有所预见，并按预见行动。（学生意志品性培养新概念）它是引起人去行动或者是制止这种行动的一种内在原因。例如：一个人已经确定决心学习好英语，就是他这一段时间内专心学习，同时又克服自己不受外界干扰，不去做与此无关的原因，正是由于意志具有明确的目的性，所以才能实现着对人的行动的支配和调节。其次，意志是以随意运动为基础的。那么什么叫随意运动，什么叫不随意运动呢？ ，随意动作是有预定目的，受意识指引的活动，不随意运动作是一种有预定目的的，不需要努力，自然而然的活动。（素质培养一意志与兴趣素质培养） 意志行动离不开随意动作，如果不掌握这些必要的随意动作，意志行动将不能实现，人的头脑中的任何愿望、计划，要想让它们能够实现，才都必须通过这些随意动作，由人们根据自己的目的，去组织，支配和调节一系列的动作，组成复杂的行为，从而实现预定的目标，所以说意志以随意运动为基础的。但是随意运动并不就是意志行动。比如说：跑步是随意动作，但不能说跑步就是表现了人的意志。假设你参加了长跑项目，你忍耐并克服了身体的疼痛和呼吸的困难，坚持跑到了终点，这才表现为意志。第三，意志是与克服困难相联系的。在生活中，不是所有的目的行为都需要努力的，比如说：渴了倒杯水喝，饿了吃饭。这些虽都是有明确的目的，但却都不需要意志的努力。意志只有在种种困难的克服中才可以体现出来，没有和克服困难相联系的行动，不是意志行动。一个人在达到目标的路途中，克服的困难越大越多，这就说明了你的意志力越强。 相反，如果不能克服面临的困难，只会逃避的人，说明他的意志力薄弱。因此，衡量一个人的意志力强弱可以通过人们在完成活动的过程克服了多少及多大的困难来衡量。
培养良好的意志力教案
培养良好的意志力 【活动主题】在学习中培养良好的意志力 【活动分析】 意志是自觉确定目的，并根据目的来支配和调节自己的行为、克服各种困难，从而实现目的的心理活动。意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。但在教学中我们发现有不少高中生虽然满怀雄心壮志，但落实到平日的学习中却明显地表现出缺乏良好的意志力，以致于目标总是遥不可及。为此，我们设计了这个活动，想让学生通过此活动真正意识到在生活中、在学习上要想成功必须拥有顽强的意志，从而能够在平日的学习活动中去有意识地锻炼自己的意志，不断提高自己的意志力水平。 【活动目的】 1、使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。 2、使学生学会在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，努力克服学习上的各种困难，以顽强的意志行动实现既定目标，达到成功的彼岸。 【活动年级】高二年级 【活动准备】 1、事先将桌椅拉好，教室中间留出空地。 2、印发阅读资料。 【活动过程】 一、热身活动：“站桩” 1、游戏规则：全班学生围成一圈练习“站桩”：两手平伸，两脚与肩间宽，双脚尽量下蹲，上身保持平直。最先放弃者要表演一个节目，而坚持到最后的一个同学有权任选班中一位同学表演节目。 2、分享感受：让学生自由交流这次活动的感受，特别要请最先放弃和坚持到最后的学生谈一谈感受。 3、教师结合学生的发言，引出“意志”的话题，并引导学生归纳出维持意志的四个条件。
刚才坚持到最后的同学具有较强的意志力。维持意志需要以下四个条件： ①目的性。活动必须对自己有意义才会去坚持，刚才最先放弃的同学大概就是在权衡了继续站桩和表演节目的利弊后选择了后者。另外，目的必须是可以实现的，过高过难的目标容易造成主动放弃。 ②灵活性和果断性。必须找到达成目标的有效方法并果断地执行，盲目地努力成效甚微，令人沮丧，只好无奈地放弃目标。好的方法永远是成功的致胜法宝。例如，有的同学在感到累时转动一下手臂，或者把身体的大部分重量放到一只脚上，让另一只脚放松，然后轮换，这样做可大大地延长站桩的时间。 ③自制力和坚持性。在目标和方法确定后，自制力和坚持性就成为决定成败的关键因素，而自制力和坚持性都是可以通过训练得到提高的。 ④奖励和惩罚。这是常常被人忽视的：在成功的时候好好地奖励自己——有时是物质奖励，有时是纯粹的精神嘉许；在失败的时候小小地惩罚一下自己，会起到意想不到的作用。 二、意志问题诊断 1、出示几个不同的情境 情境一：教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用”。 情境二：B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。 情境三：C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。 情境四：D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学
如何培养学生的意志力
如何培养学生的意志力 吕美荣 随着社会的进步，人民生活水平的提高，学生在家里备受宠爱的现象也越来越严重。爷爷奶奶，姥姥姥爷，爸爸妈妈，甚至是七大姑八大姨，都恨不得把一个孩子重重包围起来，禁止任何形式的侵犯。在如此温室中成长起来的“花朵”，自然是禁不起风吹雨打。如何培养学生的意志力，自然成了教师，尤其是班主任面临的一个难题。通过学习“每周一题”第38期《如何培养学生的意志力》，我深受启发，现就自己的工作实践谈一谈我的认识。 一、积极主动。主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。因此，作为班主任要注意观察学生，通过多方面渠道去了解学生，然后根据学生的实际因势利导，让学生自己积极主动地去学习，往往能达到事半功倍的效果。例如我班的李雪健同学，本来对学习毫无兴趣，就想混到初中毕业后去当兵。因此在课堂上，尤其是在外语课上，他不是趴桌子睡觉，就是玩手机。可是由于他的“哥们”的辍学，给他带来了很大的冲击，使他一度动摇，也提出过放弃学业的想法。我根据近几年的入伍形势为他做了前景分析，他开始迷茫，那位辍学的“哥们”也用自己的经历规劝他，最后，我们三个人坐在一起讨论了很久，终于使他确立了以报考体育特长班为基础进警官学校的目标。自那以后，外语课上的他拿起了初一的教材，一点点地在复习，物理课上的他也格外活跃，在他身上，我看到了希望。 二、权衡利弊。爱玩不仅是孩子的天性，连成年人都很难抗拒游戏的诱惑。班主任应联合家长，清除一切可能干扰学生注意力的事物。初中生使用手机大部分是为了跟同学聊天、发短信，玩游戏，看电子书。现在学生对电子书的迷
培养坚强的意志力
自信心属于意志的范畴。一个具有坚强意志的人，同时也一定会是一个具有自信心的人。相反，对一个意志薄弱的人来说，就不可能具有坚定的自信心。英国19世纪著名诗人乔治·戈登·拜伦的成长经历，就证明了这一点。 一，由此看来，在培养自己坚强的意志过程中，树立坚定的自信心是非常重要的。那么，怎样培养自信心呢？在我们的现实生活中，只要认真观察，就会发现有许多人的成功经验可效仿和借鉴。妥善于学习人家的长处，自觉锻炼自己，克服困难，顽强拼搏，增强信心和勇气。我们无论是在日常生活中，还是在学习上，或者做其他任何事情，首先要对自己的能力有一个正确的估计，之后再选择与能力相当的任务。这是因为一个人自信心，与其成功的经验和失败的教训有着很大关系。心理学家发现，一个屡屡失败的人，多半会导致对自己的估计过低，甚至完全否定自己现有的能力。所以，我们决定做每一件事的时候，对自己都里准确估计，树立坚定的自信心，千万不要怀疑和否定自己。另外，在坚信自己能力的基础上，不要过于计较周围的人对自己的态度，更不要把他人的讽刺和讥笑当作精神负担。我们知道，每一个人对事物的认识分析能力都是有限的，对于别人提出的建议可以参考．需要时也可以采纳，但决不能失去个人主见，把别人的冷嘲热讽当作束缚自己的精神枷锁。战场上没有常胜将军，生活中也没有完美的人。这就是说，人的一生中谁没有失误呢？关键在于如何对待失误，如何从失误中爬起来，坚定信心，继续努力奋斗。 （二）培养自利力自制力是指一个人的自我克制、自我约束的能力，它是人的意志的重要组成部分。在际工作中表现为思想上和行动中的一种抗干扰、抗诱惑的坚定性。培养自制力，有利于坚定目标，实现理想。一个成功者，必须是一个有理想、有追求的人。当他的理想、目标一旦确立，就需要有顽强的毅力去实现它。宏观目标的过程决不是一帆风顺的，当遇到困难和挫折时，那些意志薄弱、缺乏自制力的人，就会畏难而退或左右摇摆，不思进取，放弃原有的理想与目标。而那些有自制力的人，则能够经受困难与挫折的考验，无论在什么样的条件下，都能坚定信念，不断地命令和指导自己的行动．督促自己去达到目标，实现理想。 2．培养自制力，有利于高尚品格的形成，有利于学习的进步，有利于身心的健康，有利于建立良好的人际关系。 有自制力的人，能够自觉地加强思想道德修养，追求理想人格，遵纪守法，培养高尚的道德情操，做遵守社会公德的模范。有自制力的人，能够打好坚实的科学文化基础。知识的积累是一个漫长而又艰辛的过程，没有坚强的毅力、强大的自制力，是很难学有所成的，学习需要有计划，要珍惜时间，要排除各种干扰，当天的任务当天完成，持之以恒，贵在坚持。有自制力的人，可以克服不良情绪的干扰，有利于身心的健康发展。当然，每天有规律地进行体育锻炼是健身的最直接的方法。无论春夏秋冬，严寒酷暑，都要坚持锻炼，克服懒惰情绪，这也是自制力的重要表现。 （三）培养果断的意志品质 1．要培养自己善于运用辩证唯物的观点，全面分析、判断问题，抓住问题的本质，才能在处理问题时当机立断。但不是盲从，也不是片面性的认识问题和解决问题。 2．遇事要保持镇静的情绪。只有这样才能使头脑清醒，做到不慌乱，冷静沉着，对问题进行仔细认真的分析，找出问题的症结，看到问题的利与害，分清轻重缓急，采取果断措施，使问题得到及时完美的解决。 总之，果断行为是意志品质的一种表现。它对人的工作、学习、生活都有重要的影响。所以，中学生应该在学习上、生活中培养自己处事果断的良好品质。 四，发扬自强不息的精神
培养幼儿意志力的五种方法
培养幼儿意志力的五种方法 孩子的意志力是影响幼儿日后成功的一种重要的心理素质，很多父母想了解如何培养幼儿的意志力。 1、目标导向法家长应该指导和帮助孩子制定短暂和长远的目标，使孩子有努力方向。幼儿心中有了目标，有了“盼头”，他就会为实现目标而去努力，表现出坚毅、顽强和勇气。但目标一定要恰当，应该使孩子明白这目标不经过努力是达不到的，但稍经努力便能达到。太难或太易达到的目标都不能使孩子的意志得到锻炼。另外，目标如果是合理的，那就应当要求孩子坚决执行，直到实现为止，不可迁就，更不能半途而废。 2、独立活动法应尽可能让幼儿独立活动，如让孩子自己穿衣，自己收拾玩具，自己完成作业，等等。幼儿在进行这些活动时，要克服外部困难和内部障碍，他正是在克服这些困难过程中，使意志得到锻炼。倘若孩子不能完成这些活动，也不必急忙去帮助，而就该“先等一会儿”，让他自己克服困难去解决。当他战胜了困难，达到了目的，会显示出一种经过努力终于胜利的满足感。在这个过程中，孩子克服困难的勇气和信心也就随之增强。 3、克服障碍法坚强的意志是磨练出来的，越是在困难的环境中越能锻炼人的意志力。家长应该有意识地给孩子设置点障碍，为他们提供克服困难的机会，使他们在生活的道路上有点小小的坡度。倘若把孩子前进道路上的障碍全部清扫干净，他现在可能平平安安，日后他就会逐步失去走坎坷道路的能力。 4、自我控制法幼儿的意志品质是在成人严格要求下养成的，也是他们在日常生活中经常自我控制的结果。家长应经常启发孩子加强自我控制。自我鼓励，自我禁止，自我命令以及自我暗示等都有是意志锻炼的好形式。比如，当孩子感到很难开始行动时，可让他自己数“三”，或自己给自己下命令：“大胆些１“不要怕１“再坚持一下１等。 5、表扬法赞扬、鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于意志的锻炼。对幼儿在活动中表现出来的意志努力和取得的点滴进步，家长要适时、适度地给予肯定和赞许。在让孩子完不成计划时，家长要进行具体分析，切不可说：“我就知道你完不成任务”，“我早就说你没长性”等丧气话。否则，只能使孩子一次次增加挫折感，而最终失去自信心。
功案例教你培养非凡意志力
功案例教你培养非凡意志力 (2012-08-09 15:52:37) 转载▼ 标签： 杂谈 执著是非凡意志力的外在表现。对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力。面对着所执行的每一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量和百折不挠的勇气。我们强调职业人士的执著心态，更多的含义在于强调一种专注和投入的精神，强调一种对自己职业理想、人生信念的坚持，强调一种成就大事业所必需的非凡意志力的历练。 培养非凡的意志力 词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。美国心理学教授詹姆斯·普罗斯把实现意志力分为四步： （1）抵制——不愿意转变； （2）考虑——权衡转变的得失； （3）行动——培养意志力来实现转变； （4）坚持——用意志力来保持转变。 磨炼意志有最简单的方法，你可以事先安排星期天上午要干的事情，并下决心不办好就不吃午饭。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取在另一次挑战中获胜的信心。 在一个周末，网易创始人丁磊在北大三角地作了一场演讲，不谈互联网，而是大谈“阿甘精神”——“人生就像酒心巧克力，没准你会尝到哪种滋味。”回忆自己在互联网界打拼的经历，丁磊总愿以自己钟情的电影《阿甘正传》做开场白。三角地会场的聚光灯下，身着休闲服的丁磊脸上也绽开了他所特有的孩子般迷人的笑容。“第一次看真的不明白，一片羽毛飘呀飘的，就记住了那句动听的话。”不停奔跑的阿甘给丁磊带来很多启示：按照自己朴素的愿望行事，不要计较别人对你的评价，任何成就都不能成为前进的阻碍。 丁磊坦言：“我不是个好学生，上课总拣‘偏远地区’坐下。课下也没有忙着去抄别人的笔记，功课
如何培养意志力主题班会活动方案
如何培养意志力主题班会活动方案 主题班会教案大全 活动主题： 意志力的培养 活动分析： 意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。但在教学中我们发现有不少高中生虽然满怀雄心壮志，但落实到平日的学习中却明显地表现出缺乏良好的意志力，以致于目标总是遥不可及。 为此，我们设计了这个活动，想让学生通过此活动真正意识到在生活中、在学习上要想成功必须拥有顽强的意志，从而能够在平日的学习活动中去有意识地锻炼自己的意志，不断提高自己的意志力水平。 活动目的： 1.使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。 2.使学生学会在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，努力克服学习上的各种困难，以顽强的意志行动实现既定目标，达到成功的彼岸。 适合年级：高一 活动准备：事先将桌椅拉好，教室中间留出空地。 活动过程： 一、提出问题，了解问题 表演游戏：“站桩”，分享感受，引出“意志”的话题。 二、分析问题，解决问题 出示几个不同的情境，并分析情境中的这几个学生存在问题，提出解决措施。 三、心理小测试： 发给每个学生一份学习意志强弱自我测试问卷，让学生自己填写，了解自己学习意志的强弱。小测试附在下面。 四、分组讨论：
如何培养自己坚强的学习意志？ 五、结束语 有人曾经这么说过：“伟大的事业不是*力气、速度和身体的敏捷完成的，而是*性格、意志和知识的力量完成的。”同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！ 配套课件：如何培养意志力主题班会课件 附：意志力自我测试题： 下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种（只能选择一种），画上‘√’号。 1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。 a很同意b比较同意c可否之间d不大同意e不同意 2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。 a这种情况很多b较多c不多不少d较少e没有 3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。 a很同意b较同意c可否之间d不大同意e不同意 4.订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤消它。 a很同意b较同意c无所谓d不同意e反对 5.在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。a经常如此b较经常c时有时无d较少如此e非如此 6.学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。 a同意b较同意c无所谓d不大同意e反对 7.在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。 a经常如此b较常如此c时有时无d较少如此e非如此 8.我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。 a经常有b较多c时有时无d 较少e没有 9.我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。 a经常如此b较常如此c时有时无d较少如此e非如此
如何培养意志力主题班会活动方案
如何培养意志力主题班会活动方案 活动主题： 意志力的培养 活动分析： 意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。但在教学中我们发现有不少高中生虽然满怀雄心壮志，但落实到平日的学习中却明显地表现出缺乏良好的意志力，以致于目标总是遥不可及。 为此，我们设计了这个活动，想让学生通过此活动真正意识到在生活中、在学习上要想成功必须拥有顽强的意志，从而能够在平日的学习活动中去有意识地锻炼自己的意志，不断提高自己的意志力水平。 活动目的： 1.使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。 2.使学生学会在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，努力克服学习上的各种困难，以顽强的意志行动实现既定目标，达到成功的彼岸。 适合年级：高一 活动准备：事先将桌椅拉好，教室中间留出空地。 活动过程： 一、提出问题，了解问题 表演游戏：“站桩”，分享感受，引出“意志”的话题。 游戏：“站桩” 1、游戏规则：全班学生围成一圈练习“站桩”：两手平伸，两脚与肩间宽，双脚尽量下蹲，上身保持平直。最先放弃者要表演一个节目，而坚持到最后的一个同学有权任选班中一位同学表演节目。 2、分享感受：让学生自由交流这次活动的感受，特别要请最先放弃和坚持到最后的学生谈一谈感受。 3、教师结合学生的发言，引出“意志”的话题，并引导学生归纳出维持意志的四个条件。刚才坚持到最后的同学具有较强的意志力。维持意志需要以下四个条件： ①目的性。活动必须对自己有意义才会去坚持，刚才最先放弃的同学大概就是在权衡了继续站桩和表演节目的利弊后选择了后者。另外，目的必须是可以实现的，过高过难的目标容易造成主动放弃。 ②灵活性和果断性。必须找到达成目标的有效方法并果断地执行，盲目地努力成效甚微，
中学生意志力缺失的原因及培养
中学生意志力缺失的原因及培养 今年中考，我校八个班参加中考，多数班均未考出了理想的成绩，甚至考试结果令人大跌眼镜：不仅只是升学人数比前几届的少，而是学生考试大失水均，没有发挥出应有的水平。就是填报中考志愿也出了问题，二位同学因填得过高最后没有被录取。为什么？我们认真分析原因，老师的一致结论是：学生意志力薄弱。表现是高考时已经显出端倪：未上战场先睡不着，考完数学绝大数同学神情沮丧，唉声叹气，好像天塌下来了，并且相互传递，这样到了本应考好的文综时因乱了阵脚，也无法正常发挥了，很多同学选择题花时间过多最后题目没有做完。对同学们来说，高考的失利不能不说是重大失败。作为教育工作者不能不引起反思，今天我对中学生意志力缺失的原因及培养谈一谈我的看法，愿能够对教育工作者起到抛砖引玉的作用。 一、当代中学生意志力薄弱的原因： 1、家长的娇惯溺爱。家长是子女成长的第一任教师，也是子女永恒的老师；家庭既是子女成长的第一站，又是学生成长的长久加油站。所以，从某种意义上说，家长对子女教育至关重要。从对许多独生子女个案的分析看，意志力薄弱的学生，其家庭因素、父母的生活行为、教育方法也多数不令人满意。一般说来，独生子女家长对其子女的过于娇惯和生活上的百般迁就、养尊处优，酿成了子女或性情脆弱、或个性刁蛮、或唯我独尊的后果，这不能不引起学校和家长的关注。比如：每年都有几个学生家长对我说：我的小孩个性倔强，只听得见好话，要少批评；或者说我的小孩只摸得顺毛，摸不得到毛。这些孩子就是典型的被溺爱了。他们的意志力就极其的脆弱，当遇到批评或者挫折时就容易崩溃。 2、社会大环境的影响。计划生育国策的贯彻落实，独生子女越来越多，普遍的独生子女家庭都视其子女为“小皇帝”、“小太阳”，且攀比之风盛吹，于是，对子女娇惯溺爱有加，成了似乎理所当然的风气，这样，对独生子女的“磨砺教育”少了，其意志力怎么“坚强”得起来。尤其是现在的独生子女家庭，爸爸、妈妈，爷爷、奶奶，外婆、外公带着一个小孩，你来捧着，我来宠，小孩是恒星，其它是行星，你说如果不注意方法，如果大家不统一思想，孩子不会被宠吗？还有现在的影视作品，不也是在起着推波助澜的作用吗？郭敬明、韩寒大肆宣扬叛逆，《流星花园》、《还珠格格》不是在教唆学生离经叛道吗？这些都在影响着孩子的正常成长。 3、学校的教育急待加强。比起社会的大环境，学校显得很单薄、很微弱。台上十年功，抵不上台下三分钟，这是目前无法否认的现实，同时，学校只是教育单位，对所有的对象只是凭学识感染、教育人，是一个弱势群体，虽感到责任重大，却无能为力。但是学校是专门的教育机构，对学生意志品质的形成有着不可推卸的责任。当前，学校的教师有的把意志力薄弱的学生武断地归类为“差生”，而很少从他们“怯懦”的表象去探索其“怯懦”的心理本质，结果造成许多令人扼腕叹息的事情。因此，教师的教育观念、教育方法急待加强。 二、学生意志力的培养 1、家庭教育。这是学生意志力培养的重要场所。家庭是每个学生生活的主要场所，也是他们锻炼意志力的重要地方。父母是孩子的第一任教师，父母教育的好坏直接关系到孩子的健康成长。因此，家长要把教育孩子作为一个长远的工程来抓。为孩子设计成长计划、成才计划。下面是一个家长的日记：“儿子今年4岁了，记得他刚学会走路的时候，因为走不稳经常摔倒，做妈妈的我每每看到他摔倒都很心疼，忍不住上前把他扶起来，而每次摔倒，儿子脸上都会挂满了泪花。可是我知道，我不能伴随他保护他一辈子，我必须要学会放手，所以当他再次摔倒时，我总是假装看不见，继续朝前走，起初儿子还是哭闹着找妈妈，几次以后他发现哭闹没用，爬起来继续追赶我。有一次晚上儿子睡着以后，我看了看他的小手，发现上面有些血印，那一定是摔倒时留下的，那时我有点怀疑自己，我到底是不是个合格的妈妈，我迷惑....然而我还是坚持下来了，儿子也坚持下来了，就这样我
在学习中培养良好的意志力
附页七 在学习中培养良好的意志力 【活动主题】在学习中培养良好的意志力 【活动分析】 意志是自觉确定目的，并根据目的来支配和调节自己的行为、克服各种困难，从而实现目的的心理活动。意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。但在教学中我们发现有不少高中生虽然满怀雄心壮志，但落实到平日的学习中却明显地表现出缺乏良好的意志力，以致于目标总是遥不可及。为此，我们设计了这个活动，想让学生通过此活动真正意识到在生活中、在学习上要想成功必须拥有顽强的意志，从而能够在平日的学习活动中去有意识地锻炼自己的意志，不断提高自己的意志力水平。 【活动目的】 1、使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。 2、使学生学会在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，努力克服学习上的各种困难，以顽强的意志行动实现既定目标，达到成功的彼岸。 【活动年级】108班全体学生 【活动准备】 1、事先将桌椅拉好，教室中间留出空地。 2、印发阅读资料。 【活动过程】 提出问题，了解问题 游戏：“站桩” 1、游戏规则：全班学生围成一圈练习“站桩”：两手平伸，两脚与肩间宽，双脚尽量下蹲，上身保持平直。最先放弃者要表演一个节目，而坚持到最后的一个同学有权任选班中一位同学表演节目。 2、分享感受：让学生自由交流这次活动的感受，特别要请最先放弃和坚持到最后的学生谈一谈感受。 3、教师结合学生的发言，引出“意志”的话题，并引导学生归纳出维持意志的四个条件。 刚才坚持到最后的同学具有较强的意志力。维持意志需要以下四个条件：
①目的性。活动必须对自己有意义才会去坚持，刚才最先放弃的同学大概就是在权衡了继续站桩和表演节目的利弊后选择了后者。另外，目的必须是可以实现的，过高过难的目标容易造成主动放弃。 ②灵活性和果断性。必须找到达成目标的有效方法并果断地执行，盲目地努力成效甚微，令人沮丧，只好无奈地放弃目标。好的方法永远是成功的致胜法宝。例如，有的同学在感到累时转动一下手臂，或者把身体的大部分重量放到一只脚上，让另一只脚放松，然后轮换，这样做可大大地延长站桩的时间。 ③自制力和坚持性。在目标和方法确定后，自制力和坚持性就成为决定成败的关键因素，而自制力和坚持性都是可以通过训练得到提高的。 ④奖励和惩罚。这是常常被人忽视的：在成功的时候好好地奖励自己——有时是物质奖励，有时是纯粹的精神嘉许；在失败的时候小小地惩罚一下自己，会起到意想不到的作用。 分析问题，解决问题 （一）意志问题诊断 1、出示几个不同的情境 情境一：教师正在发测验试卷，A同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得42分，我学不了，“天生我才没有用”。 情境二：B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。 情境三：C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出15分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记20个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。 情境四：D同学是个十足的电视迷，每次只要听说又好看的电视剧，他就无心学习。他因这一毛病使得自己的成绩一落千丈，他决心再掉这一坏毛病，他就想了一招，只要自己回到家里，就让妈妈将他锁到自己的卧室里（里面没有电视），他决心把成绩赶上来才允许自己看电视。 2、小组讨论：情境中的这几个学生存在什么问题，该如何帮他们解决呢？ 3、教师根据学生的讨论结果归纳：