培养坚强的意志力

自信心属于意志的范畴。一个具有坚强意志的人，同时也一定会是一个具有自信心的人。相反，对一个意志薄弱的人来说，就不可能具有坚定的自信心。英国19世纪著名诗人乔治·戈登·拜伦的成长经历，就证明了这一点。

一，由此看来，在培养自己坚强的意志过程中，树立坚定的自信心是非常重要的。那么，怎样培养自信心呢？在我们的现实生活中，只要认真观察，就会发现有许多人的成功经验可效仿和借鉴。妥善于学习人家的长处，自觉锻炼自己，克服困难，顽强拼搏，增强信心和勇气。我们无论是在日常生活中，还是在学习上，或者做其他任何事情，首先要对自己的能力有一个正确的估计，之后再选择与能力相当的任务。这是因为一个人自信心，与其成功的经验和失败的教训有着很大关系。心理学家发现，一个屡屡失败的人，多半会导致对自己的估计过低，甚至完全否定自己现有的能力。所以，我们决定做每一件事的时候，对自己都里准确估计，树立坚定的自信心，千万不要怀疑和否定自己。另外，在坚信自己能力的基础上，不要过于计较周围的人对自己的态度，更不要把他人的讽刺和讥笑当作精神负担。我们知道，每一个人对事物的认识分析能力都是有限的，对于别人提出的建议可以参考．需要时也可以采纳，但决不能失去个人主见，把别人的冷嘲热讽当作束缚自己的精神枷锁。战场上没有常胜将军，生活中也没有完美的人。这就是说，人的一生中谁没有失误呢？关键在于如何对待失误，如何从失误中爬起来，坚定信心，继续努力奋斗。

（二）培养自利力自制力是指一个人的自我克制、自我约束的能力，它是人的意志的重要组成部分。在际工作中表现为思想上和行动中的一种抗干扰、抗诱惑的坚定性。培养自制力，有利于坚定目标，实现理想。一个成功者，必须是一个有理想、有追求的人。当他的理想、目标一旦确立，就需要有顽强的毅力去实现它。宏观目标的过程决不是一帆风顺的，当遇到困难和挫折时，那些意志薄弱、缺乏自制力的人，就会畏难而退或左右摇摆，不思进取，放弃原有的理想与目标。而那些有自制力的人，则能够经受困难与挫折的考验，无论在什么样的条件下，都能坚定信念，不断地命令和指导自己的行动．督促自己去达到目标，实现理想。

2．培养自制力，有利于高尚品格的形成，有利于学习的进步，有利于身心的健康，有利于建立良好的人际关系。

有自制力的人，能够自觉地加强思想道德修养，追求理想人格，遵纪守法，培养高尚的道德情操，做遵守社会公德的模范。有自制力的人，能够打好坚实的科学文化基础。知识的积累是一个漫长而又艰辛的过程，没有坚强的毅力、强大的自制力，是很难学有所成的，学习需要有计划，要珍惜时间，要排除各种干扰，当天的任务当天完成，持之以恒，贵在坚持。有自制力的人，可以克服不良情绪的干扰，有利于身心的健康发展。当然，每天有规律地进行体育锻炼是健身的最直接的方法。无论春夏秋冬，严寒酷暑，都要坚持锻炼，克服懒惰情绪，这也是自制力的重要表现。

（三）培养果断的意志品质

1．要培养自己善于运用辩证唯物的观点，全面分析、判断问题，抓住问题的本质，才能在处理问题时当机立断。但不是盲从，也不是片面性的认识问题和解决问题。

2．遇事要保持镇静的情绪。只有这样才能使头脑清醒，做到不慌乱，冷静沉着，对问题进行仔细认真的分析，找出问题的症结，看到问题的利与害，分清轻重缓急，采取果断措施，使问题得到及时完美的解决。

总之，果断行为是意志品质的一种表现。它对人的工作、学习、生活都有重要的影响。所以，中学生应该在学习上、生活中培养自己处事果断的良好品质。

四，发扬自强不息的精神

“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。这是我国古代学者的至理名言。德国伟大诗人歌德也说“天才就是勤奋”。的确，世界上从来没有不费力气便垂手可得的胜利，也没有一蹴而就的事业。人的生命有限，无论是求学还是搞创造、搞研究，只有不辞辛苦，终身奋斗，方可成功。

我们常常惊叹名家巨匠的卓著功绩，但殊不知他们的辉煌成就都是由辛勤的汗水、艰苦的劳动熔铸而成的。先拿读书求学来说吧。我国北宋时代有个政治家，名叫范仲淹。他写得一手好文章。

“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，就是他在《岳阳楼记》一文中写下的名言。他又善于领兵打仗。连敌人也不得不称赞他“胸中有数万甲兵”。这位文武全才的北宋宰相，年轻的时候学习就非常勤奋。《宋史·范仲淹传》上是这么描写的：“他学习，昼夜不息。冬月惫甚，以水沃面，食不给至，以糜粥继之。人不能堪，仲淹不苦也。”这段话的意思是说，范仲淹白天学，深夜学，“昼夜不息”地学；他冬天学习困倦的时候，就用冰凉水的洗脸，驱除倦意，振奋精神：吃的粮食不充裕，常靠喝粥填饱肚子来继续学习；一般人忍受不了的痛苦，范仲俺却不以为苦。可见，其学习是多么勤奋刻苦啊！

(主题班会教案大全)如何培养意志力主题班会活动方案

如何培养意志力主题班会活动方案主题班会教案大全 活动主题： 意志力的培养 活动分析： 意志是学生学习和将来事业成功的重要心理因素。但在教学中我们发现有不少高中生虽然满怀雄心壮志，但落实到平日的学习中却明显地表现出缺乏良好的意志力，以致于目标总是遥不可及。 为此，我们设计了这个活动，想让学生通过此活动真正意识到在生活中、在学习上要想成功必须拥有顽强的意志，从而能够在平日的学习活动中去有意识地锻炼自己的意志，不断提高自己的意志力水平。 活动目的 ： 1.使学生了解培养坚强意志对学习和将来事业成功的影响。 2.使学生学会在学习和实践中充分发挥自己的主观能动作用，努力克服学习上的各种困难，以顽强的意志行动实现既定目标，达到成功的彼岸。 适合年级

：高一 活动准备 ：事先将桌椅拉好，教室中间留出空地。 活动过程： ●一、提出问题，了解问题 表演游戏：“站桩”，分享感受，引出“意志”的话题。 ●二、分析问题，解决问题 出示几个不同的情境，并分析情境中的这几个学生存在问题，提出解决措施。 ●三、心理小测试： 发给每个学生一份学习意志强弱自我测试问卷，让学生自己填写，了解自己学习意志的强弱。小测试附在下面。 ●四、分组讨论： 如何培养自己坚强的学习意志？ ●五、结束语

有人曾经这么说过：“伟大的事业不是*力气、速度和身体的敏捷完成的，而是*性格、意志和知识的力量完成的。”同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！ 配套课件 ：如何培养意志力主题班会课件 附：意志力自我测试题： 下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种（只能选择一种），画上‘√’号。 1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。 a很同意b比较同意c可否之间d不大同意e不同意 2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。 a这种情况很多b较多c不多不少d较少e没有 3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。 a很同意b较同意c可否之间d不大同意e不同意 4.订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤消它。

初中道德与法治_我们选择坚强教学设计学情分析教材分析课后反思

《我们选择坚强》教案 【教学课题】 “我们选择坚强”选自义务教育课程标准实验教科书《道德与法治》（人教版）六年级下册第四单元“历经风雨，才见彩虹’”第八课第一框题内容。 【教学目标】 1[情感、态度、价值观]：主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。 2[能力目标]：面对遇到的困难，学会靠自己坚强意志去解决，逐步培养独立克服困难的能力，能够理解青少年培养坚强意志的重要意义。 3[知识目标]：能初步判断哪些是意志坚强的表现，哪些是意志薄弱的表现；能够较深刻地理解坚强意志是事业成功的必备条件，认识坚强意志对学习、生活工作的意义。 【教学重难点】 [教学重点]：我们选择坚强 [教学难点]：坚强意志是重要的心理品质 【教学方法】案例分析法、小组讨论法 【教具准备】搜集相关名人故事、学生日常生活案例、歌曲、图片等，制作多媒体。 【教材分析】本课主要从坚强意志是重要的心理品质和我们选择坚强两个方面，来阐明坚强意志是成功的保证。本节设置2个层次：1.坚强意志是重要的心理品质；2.我们选择坚强。教材通过真实而典型的事例，说明坚强意志的表现，特征和重要作用，教育学生增强坚强意志的意识，认识坚强意志的重要作用，激发学生学习积极性。 【教学过程】 环节一：[导入新课]：歌曲《真心英雄》 刚才同学们听到的这首歌中唱到：“把握生命中的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨，怎么见彩虹……” [思考]：谁能说说“风雨”和“彩虹”所代表的含义是什么？ [学生]：①“风雨”是指挫折、困难；②“彩虹”是指：成功。 引导：可见，要想成功不是那么容易的，需要克服许许多多的困难，而克服困难需要磨砺坚强的意志。——宝剑锋从磨砺出 过渡：在人生征途上有无数的成功者，他们走过了各自不同的人生道路，但仔细看他们留下的每一个脚印，上面都写着两个字——坚强。 课题：我们选择坚强 环节二：[课堂互动小组讨论] 一、认识坚强的意志 我教妈妈来说话 2016“特别关注孝心少年”--修玉善 修玉善的父母从事长途货运工作，在一次长途驾驶过程中，遭遇了车祸，父亲当场死亡，母亲则因伤情严重陷入了昏迷，两个月之后才苏醒过来。醒来后，母亲曲文凤有 很多从前的事情已经想不起来了，甚至自己想说的话也说不清楚。看到这样的妈 妈，当时年仅5岁的修玉善的心里既惊讶又心疼。她尝试着和妈妈接触，和妈妈 说话。上了小学之后，修玉善决定要教妈妈识字，说话。每天在学校学的生字、 生词，回家后她都会给妈妈再讲一遍。有时候妈妈会因为疼痛睡不着觉，修玉善 就坐在妈妈床边，一遍给妈妈按摩痛处，一遍轻声低语，给妈妈讲故事。平日里， 修玉善也承担下了家里的家务活，擦地、洗衣服、做饭。经过修玉善几年的努力， 曲文凤可以正常说话了，可以表达自己的想法，可以认清一些简单的生字。

小学生意志力培养的研究

小学生意志力培养的研究 [摘要]本文主要是讲小学生意志力如何培养，首先介绍了一下小学生意志力培养概述，包括意志力的定义和提高学生意志力的意义。接着就介绍了一下我国目前小学生意志力薄弱的一些表现，主要是学习兴趣不专、缺乏意志力，意志力脆弱，容易受他人影响，承受能力差而且生活自理能力差。最后就是介绍一下如何培养小学生的意志力，通过正确认识意志力的重要性、树立典型，树立榜样、多鼓励学生，产生动力、正确对待挫折，培养自制力、教师要以身作则等方面来进行培养。 [关键词]小学生意志力培养 一、小学生意志力培养概述 1、小学生意志力定义 意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的；是发展良好的，还是存在障碍的。它是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。在现在社会，我们很多小学生都没有很好的意志力，学习三心二意，遇到一些小困难就半途而废，很容易心情烦燥，脾气暴燥。这些都是意志力不够的表现。 2、培养小学生意志力的意义 世界是多姿多彩的，有太多的东西吸引着小学生的眼球，他们如果毅力不够，很容易让其他的东西吸引，所以给小学生培养意志力是非常重要的事情，它可以提高学生的定力，让他们能够认真的做一件事情，同时可以培养他们的毅力，能够坚持不懈的做好一件事情。 学习靠的不仅仅是学生的聪明才智，同样也需要学生的毅力，因为学习面前人人平等，只有有能力和毅力的人才能够坚持学习。培养学生的意志力，可以提高学生的学习能力，让他们学会如何去专心做好自己的事情，懂得要做好一件事情就要坚持，学习也同样需要毅力，没有毅力，静不下心来学习的人，学会的只是表现东西，永远达不到学习的本质。 二、小学生意志力薄弱的表现 小学生对什么事情都很好奇，看到不一样的东西和没有见过的东西，他们都喜欢去探个究竟，也喜欢去看新鲜的事物，喜欢玩耍，不喜欢太过于有规律和有约束的东西。所以他们在意志力方面是比较薄弱的。 1、兴趣不专，缺乏意志 小学生对于事物都是看兴趣做事，对于任何一件新鲜的事物他们都是开始觉得好玩就做一做，玩一玩，可等他们玩了几天后觉得没有味道了，也就放弃去玩其他的东西了。这就是现在许多小孩的通病。比如：在看到新鲜的玩具的时候，他们会觉得特别喜欢，想尽一切办法要家长帮他们买，然后自己做什么都拿着自己的新玩具，吃饭睡觉都舍不得放下，等过几天后，他们的玩劲一过，就开始对玩具不感兴趣了，丢到一边不理不踩。小学生上学也是，一开始几天觉得很新鲜，那么多小朋友一起上课，上了课还要叫老师好，起立，然后老师还要叫同学们好再坐下，有同桌一起讲着小故事，还可以和同学一起玩，可等到他们上学的时

《意志力》读后感

《意志力》读后感 关于意志力，从生到死伴随着我们的一生，而意志力的强弱影响甚至决定了我们一生的生活，事业，社交等诸多方面。 我所理解的意志力就是坚持，在某一方面自己认为对的路上无论遇到什么情况都毫无动 摇，一直坚持不放弃。所以提到意志力就让我觉得有点畏惧，就意味的要吃苦，要经历磨难， 要受尽折磨的感觉，让我觉得意志力就是在杂草丛生的荆棘里前行。哇，一想到这，就觉得 痛苦不堪。那么，在这个纷繁复杂的世界里我们面对着各种各样的诱惑，我们该如何让自己 在花花世界里安好呢？读了公司近期推荐的书目《意志力》之后，深受启发。 很感谢本书让我重新认识了意志力。只要一想到经历各种磨难后可以获得的成功或者成就， 就开始让人产生了动力。 我认为人一定要有意志力。意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功必须要有意志力作保证。早在2400多年前的孟子，就说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能，”这段话，生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火

热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。 对于我来说，提到意志力就可能能想到一个词，叫坚持。但是坚持或许是人生中最艰难的一件事情。很多像我一样肥胖的人历经各种减肥最终还是个胖子，抽了一辈子烟的人最终还是无法戒掉烟，吸毒的，酗酒的等等。很多坏习惯我们明知道应该改掉，可是我们缺乏意志力，所以我们一直还在原地踏步，没有任何改变。所以，我们自暴自弃，任其发展，我们随心所欲，毫无建树，我们消极，我们平庸，我们无法做出更大的改变让自己变得更好。那么，对于意志力，我们就真的无能为力束手无策了吗？ 我们要如何运用和改变我们的意志力呢？ 第一，我同意意志力是应对困难和磨难最好的方法一说。书中说了意志力并我全是我们认为的那样比较冷酷无趣，承受较大痛苦和压力。而是相反，意志力强的人，不但在事业和家庭上更容易成功，而且个性更加开朗温和，更加宽容善良，而且承受的压力更小。这点我们从很多成功人士身上更容易看到。他们不仅事业成功，而且连带着爱情，家庭都非常成功。甚至海豹特种部队选拔超级战士，都说意志力比肌肉更可靠。 第二，书中说，意志力不是神话，是可以通过训练和努力获得的。这让我挺开心，虽然痛苦，但是只要努力，无论多少，都会有所改变。 比如说我自己。由于从小就不爱运动，讨厌运动，不喜欢跑

《培养孩子的意志力》教学设计

培养孩子的意志力教学设计 教学目的： 通过本节学习，使学生了解幼儿意志发展的特点，掌握培养幼儿意志的方法，以及学生本人如何培养自己的意志 教学方法： 1、案例分析法：列举一些案例进行分析，在分析的过程中，适当采用讲授法，使家长通过案例和讲授，了解儿童心理现象和情绪变化的原因。 2、情景演绎法：生活中的情景是家长极为熟悉的，演绎生活中的情景，引起家长的反思和对比，更能加强对家长教育实践的指导。 教学过程： 对于家庭来说什么都能延误，惟有孩子的教育不能延误。有人说，中国有三种家长：第一种家长有责任心，又懂得教育，这类家庭中的孩子最容易成才；第二种家长没有责任心，也不懂得教育，这类家庭中的孩子任其自由发展，一部分也会成才；还有第三类家长，他们有高度的责任心，却又不懂得教育，这类家庭中的孩子呢？很难成才，为什么？因为他们往往用一些偏离孩子成长规律的方法“教育”孩子，而让孩子发展成“问题儿童”。所以,为了孩子我们必须重新当一回学生，成为真正懂得孩子懂得教育的人，这也是今天我们每一位家长坐在一起的共同目标。 一、问题导入 在现实生活中，很多家长经常感叹“我那孩子其实头脑很聪明，不知为什么就是学习成绩上不去。”有的父母抱怨，我的孩子太不自觉了，从不主动自觉地学习；有的父母抱怨，我的孩子干什么事都没有长性，总是半途而废，要能坚持就好了；有的父母抱怨，我的孩子做事犹犹豫豫，优柔寡断，没有果断性；还有的父母抱怨，我的孩子总想学好，自己控制不住自己，自制能力太差……每当这时候，我们总是百思不得其解：这孩子是怎么了?每当这时候，我们总是会责怪孩子，把孩子拉过来教训。弄得孩子是哭哭啼啼，我们怒气冲冲。结果呢，问题没有得到一丁点的解决。 这些问题是否让你束手无策？是否让我们做家长的特别苦恼？这就是我们要一起探讨的问题。 二、案例： 吃过晚饭后，妈妈像往常一样，给孩子准备好练字用的纸和笔。 妈妈：“孩子，该练字了，妈妈都给你准备好了。” 孩子：“妈妈，今天我不想练字了。” 妈妈：“怎么了，为什么？” 孩子：“妈妈，上个星期天书法老师教的我都会了，我已经写得很好了，不信你看看？” 妈妈走过来，看了看孩子写的毛笔字。 妈妈叹了口气：“孩子，你的水平还差得远呢你看看你爸爸的毛笔字，那才叫水平呢，你必须天天练习，持之以恒，才能赶得上爸爸啊！” 孩子：“妈妈，我这是不想写了，刚刚做完作业，我都很累了。再说了，我为什么一定要赶上爸爸呢？！” 妈妈突然火冒三丈：“你这孩子，怎么给你讲道理你都不听啊？！今天，你不练字就别想睡觉！” 孩子“哇”一声哭了。

三年级下册心理健康教案20《你比想象中的自己强大》 北师大版

《你比想象中的自己强大》教案 教学理念: 在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。 新的课堂教学理念强调教学的本质是学生的学习活动。教师作为学生学习的领导者、组织者、促进者，应努力营造适合每位学习者的环境，把关注的焦点放在每个学生的认知活动和情感体验上面，有效地激发学生的学习兴趣，使学生在“聊中学”“想中学”“做中学”。 本节课的教学设计通过贴近生活的事例材料吸引学生积极主动地参与整个教学活动。 学生的认识主要在活动和实践中得到，本课在设计时以活动为主，给学生创设亲身参与和体验的机会，以加深对挫折的认识。 倡导合作学习、探究学习，实现师生互动。 教学目标: 【知识与技能目标】 ①挫折的含义；挫折是普遍存在的；了解造成挫折的多种因素及对挫折的不同态度会产生不同的结果。 ②帮助学生学会遇到挫折时，能够正确分析造成挫折的原因。 【情感态度价值观目标】 让学生了解每个人都会遇到挫折，加强青少年耐挫心理的教育，目的是为了使学生能够以一颗平常心来接受和对待挫折。让学生了解产生挫折的原因，可以帮助学生分析自身遇到的挫折，从而找出有效方法解决或帮助他人解决。 【过程与方法目标】 通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、探究、领悟、掌握教学内容。通过小组成员的独立思考、合作探究、讨论等，使学生不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。PPT辅助教学。 教学重点、难点: 了解对待挫折不同的态度，导致不同的结果。加强学生抗挫能力，培养学生在挫折面前不低头、做到意志坚强、有坚定信念。

教学方法：情境教学，小品表演，启发讲授法 教学手段：多媒体辅助教学 课时安排：一课时 教学过程: 导入新课 课前提前播放歌曲王菲的《但愿人长久》活跃班级气氛，上课后关闭歌曲。 同学们，西游记里的故事大家几乎耳熟能详了，你还记得有哪些故事吗？ 孙悟空历经九九八十一难，保护唐僧求取真经，可谓饱受挫折，但是每次他都能凭智慧、勇气和坚忍不拔的精神战胜困难取得胜利。《西游记》里所讲诉的故事就如同歌中唱道一样：“人有悲观离合，月有阴晴圆缺。”是的，自然界没有不凋谢的花，人世间没有不曲折的路，生活中不可避免地会遇到各种挫折。那么什么是挫折？为什么会产生挫折？该如何面对挫折呢？这就是我们今天要研究的内容：人生难免有挫折。 一、感受挫折 人生不如意事十之八九，每个人都会经历不同的挫折。下面就有一个小故事，大家看看故事中的主人公碰到了什么烦恼？她有什么样的心理反应？假如她就生活在你身边，你想对她说什么？（出示故事） 归纳挫折的含义：挫折就是我们常说的碰钉子，即人们所遇到的失利、失败和阻碍等；是我们有目的的活动受阻碍时所产生的消极、紧张、烦躁、伤心、气愤等心理反应。 （设计意图;设置故事情境，通过思考这位女生碰到失利而产生消极的心理反应来引导学生感受什么是挫折。在学生提出建议后，教师现身说法，用自己也胖，心宽体胖，胖有胖的福气，用有胖的可爱，真正的美在于心灵，更深化了对挫折的感悟。） 二、体验自身挫折共享挫折 活动一：课堂调查——体验自身挫折 其实，在我们的成长记忆中，有喜有忧，有乐有愁，每个人都难免有挫折。 下面请同学们说说自己成长过程中记忆最深刻的一次挫折，并说说当时的心理感受。

十倍提高意志力的五大方法

十倍提高意志力的五大方法☆要想干大事，千万不能随大流！来源：@李丰华√的日志 高学历的懒惰虫，低学历的糊涂虫，请听听美国总统柯立芝就意志力说过的一段话：“世界上没有任何事情可以取代毅力，就连天赋也不行，有才能而未能成功的人太常见了；天才也不能，天才未酬之事人尽皆知；学历也不行，世界上到处可见高学历的懒惰虫。唯有决心和毅力才是全能的。” 但是，顽强的意志力不是天生的，是训练出来的。 1、勇敢地做一件别人不敢做的事 清华大学教授、著名影视专家尹鸿讲了在张家界游玩的一件事情： 这边是一座大山，前面有一个能站五六个人的一块小山尖，两者中间立着一个沟。这个沟大概只有五六十厘米，下面是万丈深渊。据说前一周这里刚刚摔死一个人，当场我们有20人。绝大部分人看了一下就吓回去了，不敢跳过去。只有两个人跨到了那边山头上。我也想跳，但很犹豫。理论上来讲，跳过去没有问题，只有50厘米，一跨就过去了。但是，因为山不平，下面是深渊，再加上心理因素的制约，就有畏难情绪。当时我就想，如果这次不敢跨，以后凡是遇到这种事情我肯定不敢做。于是我坚决地跨过去了，感觉特别好！ 教授经常跟别人讲这件事情，得出的结论是：人的意志训练体现在生活细节的方方面面。你必须在生活当中在意志上对自己有要求，你才可能在各种事情上对自己有控制力。 一位商界成功人士总结经验时也说：一个人要勇于冒险，不要想着会失去什么，而是去思考会得到什么，这样就有了冒险的动力。 2、坚持做一件难度比较大的事情 1913年，近20岁的毛泽东进入湖南公立第一师范，受伦理课老师杨昌济的影响，喜欢上了冷水浴。每天凌晨，天还没有亮，毛泽东就来到一师的水井边，井水冰凉，他却一桶地一桶往往身上淋，此外还要擦身，擦到全身发热。毛泽东在一师学了5年半，坚持了5 年半的冷水浴。 洗一次冷水澡也许不难，毛泽东值得钦佩的地方就是他长期坚持洗。所有的大师之所以能够闻名于世，就是因为他们有能力在跨出第一步之后，再迈出第二、第三、甚至第四步。这是他们有意志力的表现。而大多数平凡的人，却只踏出第一步，就不再往前走了。他们不知道，每多走一步，就会增加上一步的价值。 3、强行戒除身上的陋习。 美国总统艾森豪威尔将军，本来是一个烟鬼，但他下定决心把烟戒掉了。有记者问他，在一大堆抽烟的人当中，大家都在吞云吐雾的时候，您羡慕吗？艾森豪威尔回答说：我一点也不羡慕，相反，我很自豪，因为我有意志力把烟戒掉了，而他们没有。 香港著名实业家霍英东为了让儿女们学会游泳，专门请了游泳名将教，结果两年过去了，孩子们还是“浮”不起来，他非常生气，一怒之下，炒了教练的鱿鱼，自己当起教练。他把那些不敢下水的孩子统统扔到了游泳池，逼他们自己去学。结果，孩子们真的能游了。 4、控制对“变”渴望。

关于坚强意志的名人故事

关于坚强意志的名人故事 张海迪 5岁的时候，张海迪因患脊髓血管瘤造成高位截瘫，但她身残志坚，勤奋学习，热心助人，被誉为" 当代保尔"。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发奋 学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年3月7日，共青团 中央在北京举行命名表彰大会，授予被誉为"80年代新雷锋"的张海迪同志"优秀共青团员"称号。1983年张海迪开始从事文学创作 ，先后翻译了《海边诊所》、《小米勒旅行记》和《丽贝卡 在新学校》，创作了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等一百多万字的作品。现为山东省作家协会文学创作室一级作家。1993年张海迪 通过考试和论文答辩，获吉林大学

哲学硕士学位。1994年参加远南运动会。1997年入选日本NHK"世界五大杰出残疾人"。1998年起担任中国肢残人协会主席。2000年获得全国劳 动模范称号。 霍金 霍金十三、四岁时已下定决心要从事物理学和天文学的研究。十七岁那年，他考到了自然科学的奖学金，顺利入读牛津大学。学士毕业后他转到剑桥大学攻读博 士，研究宇宙学。不久他发现自己患上了会导致肌肉萎缩的卢伽雷病。由於医生对此病束手无策，起初他打算放弃从事研究的理想，但后来病情恶化的速度减慢了， 他便重拾心情，排除万难，从挫折中站起来，勇敢地面对这次的不幸，继续醉心研究。

七十年代，他和彭罗斯证明了着名的奇性定理，并在1988年共同获得沃尔夫物理奖。他还证明了黑洞的面积不会随时间减少。1973年，他发现黑洞辐射的温度和其质量成反比，即黑洞会因为辐射而变小，但温度却会升高，最终会发生爆炸而消失。 八十年代，他开始研究量子宇宙论。这时他的行动已经出现问题，后来由於得了肺炎而接受穿气管手术，使他从此再不能说话。现在他全身瘫痪，要靠电动轮椅代替双脚，不但说话和写字要靠电脑和语言合成器帮。 虽然大家都觉得他非常不幸，但他在科学上的成就却是在他在病发后获得的。他凭着坚毅不屈的意志，战胜了疾病，创造了一个奇迹，也证明了残疾并非成功的障碍。他对生命的热爱和对科学研究的热诚，是值得年轻一代学习的。

意志力的优秀作文三篇

意志力的优秀作文三篇 关于意志力的作文（一） 人的一生是要经过出生到死亡的漫长时间，它就像一条很长很长的道路拌饶着我们的人生。然而这条道路并不好走，所以我们需要坚强的意志来带领我们走入人生道路深处。 古人曰：“契而不舍，朽木不折；契而不舍，金石可镂。”可见，坚强的意志对于人生有着极大的作用。莎士比亚的“我们的身体就像一个园圃，我们的意志就是这园圃的园丁。无论我们插蓖麻，种莴苣，栽下牛膝草，拔起百里香，或者单独培育一种草木，或者把全国种得万卉纷呈，或者让它荒废也好，或者把它辛勤耕耘也好，那权利都在于我们的意志。”也是从某种角度上说明了人生需要坚强的意志。 人的人生道路，到处步满了荆棘，有着各种各样的挫折。人走在这条崎岖的人生道路上，如果他没有坚强的意志，那么他将没有得到真正的人生，平庸一生。如果一个人有捉坚强的意志，即使遇到挫折和失败，也不会停下来，跌到了爬起，跌到了再爬起。就这样，他获得了真正的人生，从而走向成功的彼岸。正是如此我们遇到挫折的时候，要坚强地去面对，去拼搏，这样就会像第二个人一样地获得了真正的人生和成功。 就像张海迪一样，她在人生的道路上刚开始就遇到了残疾的巨大挫折，但她知道要像战胜挫折，就要有坚强的意志，所以她鼓起勇气，

最终战胜了挫折，被国家评为“中国十佳青年”的光荣称号，人们都称她为“身残志坚”，所以我们要像她学习，勇敢地跟挫折抗争到底。 面对满地荆棘的人生道路，我们需要坚强的意志。 关于意志力的作文（二） 当意志倒下的时候，生命也不再屹立。 ——题记 从小就希望有一天能够去看海，去看那一波未平一波又起的浪花。爱浪，因为它能够发出气势磅礴的声音，溅起耀眼的水珠，卷起一层又一层“花”。但又有谁意识到，它为何有如此声音、水珠、与“花”呢？没错，因为有礁石的阻碍，让海水变成浪花。而浪花想要发出更浩瀚的声音，迸溅起更璀璨的水珠，卷起更完美的“花”是否更需要努力向礁石冲击呢？ 人生如海水，礁石如逆境。只有我们像海水一样向礁石冲击，我们的人生之浪才会更加辉煌。 众所周知，张海迪——一个身残志不残，有着惊人毅力的女子，出色地完成了英语，日语和世界语的自修，以一个没上过学的身份被山东大学外语系所正式录取。这是中国的奇迹，谁无不肃然起敬的呢？她在逆境中铸就了惊人的意志，通过努力成功了。 所以人要有意志，用百折不挠的精神去奋斗，去拼搏，去创造奇迹。否则以遇到挫折，遇到困难，遇到打击，就会心灰意冷，不言而喻的失败了。 在生活中，万事万物都是相互的，没有一个绝对的独行体。就如：

小学生心理健康教育《意志力靠磨练》辅导课教案

III Hill Hill III II Hill Hill Illi I III Hill lllll Illi Illi III I III III Hill lllll II III Sllll Illi I III Hill Hill Hill III II Hill Hill II III Hill II III Illi III I Illi IIIID Hill Hill III II Dlllll Hill Illi I III I III I Hill III I Illi Illi Hill II III Hill Hill II III Hill Illi I III I I I III lllll lllll III II lllll Illi Illi I III lllll lllll Illi Illi III I III III lllll lllll II III lllll Illi I III lllll lllll lllll III II lllll lllll II III lllll lllll Illi III I Illi lllll lllll lllll lllll Dlllll lllll Illi I III lllll lllll III I Illi Illi III I 意志力靠磨练心理健康辅导课教案 教学目标 1、使学生了解意志是人重要的心理活动之一，要成就一番大事业，必须从小磨练自己 的意志力。 2、掌握三种培养和磨练意志的自我训练方法：目标训练法，座右铭暗示法，体育运动 训练法。 教学准备 1、学生将自己学习生活中遇到的困难和挫折记录在纸上。 2、收集名人磨练意志力的小故事，他们是如何克服困难，获得成功的。 三、教学过程

让我们选择坚强的教案

让我们选择坚强 [教学目标] 使学生树立磨砺坚强意志的信念,并愿意在艰苦的环境中磨砺坚强的意志。 [教学重点] 坚定正确的人生方向 [教学过程] 一、反馈坚强意志的调查 同学们，今天我们的班会从选择说起。板书：选择。老师曾对我们班同学作了关于坚强的调查，我们来反馈调查情况。从这个表中，你看出了什么？面对困难，有同学选择坚强，也有同学选择怯弱。（板书：坚强，怯弱）人生的路上总会有挫折，面对挫折，怎样做才是正确的选择呢？接下来我们进行一个活动体验。 二、活动体验，感受坚强 1、一次意外的灾难，使你失去了双手，现在，请你想办法在写下“选择坚强”四个字。 体验活动 谈体会 导入：我们只是写下四个字，就感觉如此困难，穿衣、吃饭 学习……日常生活有什么能离开双手呢？失去了双手，生活的困难是无法想像的。而有这样一个人，10岁时的一次意外，使他失去了双手，他靠坚强的毅力，战胜了重重困难。

1、看视频感受刘伟的坚强。 2、引导感悟 A.听了刘伟的故事，你想说什么？（刘伟真了不起，真坚强。）师：坚强的刘伟对生命也有更深刻的理解。他写了一本书叫—— B.介绍刘伟的书《活着已值得庆祝》从中感悟到什么？（生命很珍贵，要珍惜生命。）这本书的序言上这样评价——希望同学们也读读这本书，从中感悟生命的坚强。 C.从刘伟学游泳，学弹钢琴的经历中，你感受到什么？（意志坚强的人在碰到挫折的时候,可以调节自己的情绪 ,不灰心、不气馁、以顽强的精神、百折不挠的毅力,战胜挫折和困难,实现自己的目标。）刘伟靠坚强不屈的精神战胜了命运，他自己是这样说的： 3、品读刘伟的座右铭，以及评委的话，把感性认识上升到理性认识。 三、坚强力量大家说 坚强不屈是中华民族的传统精神，是一个民族强大的重要保障。坚强不屈的故事一代代传唱。接下来我们进行坚强力量大家说。 1、出示课件：你知道哪些坚强不屈的故事？同学们说的，都是从书中、电视中了解到的坚强故事，我们身边也有许多这样坚强的故事。 2.身边的坚强故事。面对困难的时候，我们要学会坚强。记得08年10月，我因病住进了南宁市第四医院，在住院期间，每天都要从嘴里插管子到肺部用药，插管子时又痒又辣，想咳但咳不出，难受极了。但对生命的渴望让我战胜了恐惧，我选择了坚强。现在，我恢复了健康，又站在这里给大家上课了，同学们为我的坚强鼓掌吧。其实，我

关于坚强意志力的句子

关于坚强意志力的句子 1、不求全不求美，生活反而周全又完美。 2、有百折不挠的信念的所支持的人的意志，比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力。 3、立志用功如种树然，方其根芽，犹未有干；及其有干，尚未有枝；枝而后叶，叶而后花。 4、只有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要的手段。 5、立身以立学为先，立学以读书为本。 6、最困难之时，就是我们离成功不远之日。 7、谁有历经千辛万苦的意志，谁就能达到任何目的。 8、知行一致，行胜于言。 9、人生只有创造才能前进;只有适应才能生存。

10、累么?累就对了，舒服是留给死人的。 11、要从容地着手去做一件事，但一旦开始，就要坚持到底。 12、向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。 13、我要强大到没有任何事能打扰我内心的平静。 14、思惟如钻子，必需集合在一点钻上去才有力气。 15、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。 16、为学须刚与恒，不刚则隋隳，不恒则退。 17、卓越的人的一大优点是：在不利和艰难的遭遇里百折不挠。 18、执着追求并从中得到最大快乐的人，才是成功者。 19、成功是用努力，而非用希望造成。 20、一个成功者所知道的，除了勤奋，便是谦逊。

21、努力，终会有所收获，功夫不负有心人。 22、有了坚定的意志，就等于给双脚添了一对翅膀。 23、正人先要正己，无私才能无畏。 24、还是仅仅生活了一天，却重复了一万多次。 25、少壮轻年月，迟暮惜光辉。 26、吃饭不嚼不知味，读书不想不知意。 27、奋斗带来希望，退缩则只有无奈。 28、把你的脸迎向阳光,那就不会有阴影。 29、得意淡然，失意坦然;喜而不狂，忧而不伤。 30、天道酬勒，厚德载物。

2019-2020年七年级政治让我们选择坚强教案 新课标 人教版

2019-2020年七年级政治让我们选择坚强教案新课标人教版 张灿标 [教材分析] [教学目标] 知识目标： 知道坚强意志品质的四种表现：自觉性、果断性、自制力、坚韧性；知道坚强意志的作用。能力目标： 1、培养学生对事物的分析归纳能力。 2、能够理解坚强意志的表现及作用 情感态度价值观目标： 1、指导学生树立正确面对困难挫折、自觉抵制诱惑的学习和生活态度。 2、坚定学生磨砺坚强意志的信念。 [教学重点] 坚强意志的作用 [教学难点] 意志品质的表现 [教学方法] 典型事例分析教学法、创设情境法 教学手段： 主要以多媒体辅助教学 [教学时间] 一课时 [学习方式] 在教师的提示下课堂上积极探究讨论问题，用例归法、讨论分析等方法进行学习。[教学思路及过程]：

小结

感谢指导

2019-2020年七年级政治走近法律教案人教版 课题走近法律 教学目标 1、知道社会生活离不开规则，法律是一种特殊的行为规范。 2、知道违法行为的类别、犯罪的基本特征及刑罚的种类。 3、知道了解犯罪的危害，知道不良行为和严重不良行为可能发展为违法犯罪。 4、逐步形成自觉按照社会要求规范自己行为的能力、自我控制、约束自己不良行为的能力；初步学会分辨是非、分析事物的能力。 5、树立尊重规则、尊重法律的观念；感受法律的尊严，做知法守法爱法的人；加强自身修养，增强法制观念，防微杜渐。 教材分析 重点 1、知道违法行为的类别、犯罪的基本特征及刑罚的种类。 难点 2、逐步形成自觉按照社会要求规范自己行为的能力、自我控制、约束自己不良行为的能力；初步学会分辨是非、分析事物的能力。 方法活动法,讨论法 教具多媒体 教学过程 1、导入：猜词游戏 A．“……下车后请走人行道，过马路请走人行横道线……”（或者乘客上下车图片） B．双方以掷硬币的形式决定发球权，然后在发球区掷界外球开始比赛。 C．升降国旗、奏唱国歌时肃立、脱帽、行注目礼，少先队员行队礼。 D．乱扔垃圾的图片 设计：猜一个关联词，并说明理由。 目的：1）活动充满趣味性和生活性，活跃课堂氛围，调动学生的积极性和求知欲；2）引出“规则”； 3）通过讲述理由使学生明白规则有约束力。 2、“我知道”：说说还有哪些规则 设计：1）说说自己知道的、感受到的规则； 2）给这些规则归类，说出分类依据。目的：1）打开学生的话匣子； 2）这个环节提醒学生有意识地寻找身边的规则，并发现原来规则无时不在，无处不在； 3）通过给规则分类这一环节让学生更深层次地探寻规则的制定者、生效范围（对象）、执行力等问题，为讲述法律这一特殊的规则埋下伏笔。 3、想象空间：假如这个世界没有了规则…… 设计：1）没有了规则将会怎样？ 2）现实生活中有没有无规则或规则失效的时候？举例并分析原因。 目的：1）使学生意识到社会生活需要规则； 2）通过分析现实社会，使学生油然而生“社会规则需要我去遵守”的社会使命感和责任感； 3）分析规则失效的原因即分析作为社会成员必须具备哪些素质的过程，引导学生推人及己反思自身的行为，明白社会成员的规则意识越强，社会将发展地更有序，作为青少年应该从小有意识地培养。 4、在众多社会规则中，有一类尤其特殊，那就是法律。你知道它的特殊表现在哪些方面吗？ 设计：学生讲述，教师引导、补充。 目的：1）这个环节直接给出答案（法律）避免了因学生多种回答干扰后面的对法律的理解，是否妥当有待实践。2）通过讲述法律的特殊性，使学生掌握并理解法律的三个特点——由国家立法机关制定、对全体公民有效、靠国家强制力保证执行，并产生对法律的敬畏之情，为下一课《法不可违》以及将来学习法律知识做一个学习者心态或态度的铺垫：严肃。 5、法律知识知多少 设计：请学生说说自己对法律知识的了解。 目的：1）这一环节较为弹性，时间可长可短，作为结课环节较为合适； 2）为下一节课学习违法行为作个铺垫。 相关资料学生自带 课堂练习通过本棵课你学到了什么? 布置作业随堂记录卡

《培养孩子的意志力》教案

第二讲培养孩子的意志力 教学目的： 1、如何帮助家长培养孩子的毅力和耐心。 2、通过学习引导家长怎样帮助孩子，培养孩子的意志力。 教学重点：培养孩子的意志力的方法。 教学难点：引导家长如何培养孩子的毅力和耐心。 教学方法：谈话法案例分析法讲解法 教学过程： 一、谈话引入： 各位家长朋友，大家好!感谢大家在百忙之中抽出宝贵时间走进我们的家长学校课堂。今天我们相聚在一起，共同探讨的问题是：《牵手两代》小学②第二讲《培养孩子的意志力》。 关于培养孩子的意志力问题，教材从两个方面，通过两个案例进行分析。在讲课之前，我想请一位家长与我配合有表情的读第一个案例。 二、带领家长学习第一个案例以及第一则教育故事 1、班主任跟家长通读教材案例内容，引导家长一起欣赏教育故事，然后交流。 ⑴讲解 成长中的孩子兴趣广泛，也会在某些方面表现出天赋。例如故事中孩子就爱好书法。但要把孩子的书法天赋发挥出来，家长要花费很多心思。故事中的家长这一点就做得很好。你的孩子是否在某些方面也有天赋？你是否也跟故事中的父母的做法相似呢？ ⑵交流：家长畅谈自己的做法。教师、家长共同交流 ⑶讨论让家长明确认识：不能坚持、缺乏毅力和耐心是很多孩子都会面对的一个难题。

2、跟家长一起分析孩子缺乏意志力的原因。 ⑴、教师讲解 根据教材中的案例和家长们畅谈自己的做法，当前小学生表现出学习马虎、做事不认真、不持久、生活草率、做事兴趣持续时间短，易转移、缺少毅力和耐心、自信心不足等一系列意志力薄弱的现象。可见意志力不仅作为一种极其重要的非智力因素，影响到儿童的学习与智力开发，同时，他是一个人日后能够立足于社会、获得事业成功、家庭幸福的至关重要的人格品质。 当今中国正迈入“独生子女时代”。 1974年以后出生的独生孩子，随着成长正开始大规模地步入社会。他们独特的择业和就业心态，引发新一轮的社会问题，形成了一种独特的“独生子女就业综合症”，给我们带来不少思考。独生子女存在的弱点已经使家长们担心，这种弱点一方面来自“独生”本身，另一方面来自于“独生”导致家庭出现的教养态度偏差和教育方式不当。 “独生”的孩子在家庭里没有年龄相近的伙伴，于是没有与兄弟姐妹共同生活、交往的经历，家长对孩子的关爱也更多。当孩子得到超量的爱、超量的呵护时，家长的教育理智被严重淡化了。 ⑵、那么造成孩子意志力薄弱的原因有哪些呢？下面就让我们来具体分析：家长讨论交流，教师概括板书。 ①、与一些家长注重智力投资、智力开发而忽视对孩子意志力、行为习惯的培养有一定关系。

坚强的意志力,是成功的重要因素,这个女孩让我刮目相看

坚强的意志力，是成功的重要因素，这个女 孩让我刮目相看 成功有很多很多种。比如说事业有成，算成功；家庭幸福，算成功；人生到达一定的巅峰，也算成功。 但我今天要说的成功，是一个看似普通的女孩子，做了一件不普通的事情。我觉得，她也很成功。而且，她的意志力，是让我佩服的！ 她叫小苏，多年前是我的同事。在公司时，我们对面而坐，因此有很多的交流机会，因为一抬头，我们就对面对面说话。 那时的她，才二十多岁，年轻，充满阳光。她做的是文员的工作，杂事很多。但她每天都是快快乐乐的，笑声很是响亮。我们都很喜欢她。 我知道靳东，也是她告诉我的。靳东是她的偶像，是她心心念念的“东哥”。那时，可能正是《伪装者》《琅琊榜》风行的时候，她每天在我对面念叨这两部戏，还极力推荐我去看。 我还取笑她，其实是想让我看她的“东哥”。她也不否认，只说，他演得真是好嘛。 那时，我并不能想到往后，她身上会有事情发生。不久，我就离开了那家公司。我走之后大约有三个多月，小苏也走了。从此，我们见面的机会不多，因为我离开了这个城市，到北京去上班。 两年前见过一次，是我来作协开会。我请她吃了一顿饭，那时她依然乐观清朗。前不久，我重新回来这个城市，我们再一次见面。就是在这一次见面中，我才知

道，原来这么多年，她身上发了一件“大事”。 小苏说，离开公司之后，不知为什么，她求职总是失败。之后这么多年，她一直没有工作，靠着兄弟的接济生活。当然，她的家境是不错的，况且家里只有她一个女孩子，家人都是极疼爱她的。 但在去年初，她忽然就觉得自己不对了——对一切都觉得“脏”！她给我举了几个例子，比如：她刚去超市买的一盒内裤，外面还有一个包装袋，但在地铁上，有个女孩子的脚不小心碰到她的袋子，她就觉得忍受不了，回到楼下，直接把袋子扔进垃圾桶。 还有一个例子，是曾经在一个月的时间里，她扔掉了十几个盛水的塑料桶。她住在顶楼，因为是老楼，所以时常有灰尘或者蚊子掉到桶里。那也不行，不是把水倒掉这么简单，是直接把桶扔了。 这些，让我听起来简直无法想象。我说，你没想过去看医生？她说，怎么会没有？只是好多次想去都约不上，不然就是约上的又是男医生，不想去。 我说：“那你怎么好的？” 小苏说：“靠意志力！我常常告诉自己，我们不要看医生，不要吃药，我们和解吧！” 和自己和解？ 小苏说：“是的，就是和自己和解！我告诉自己，这一切是可以改变的，我是可以好起来的，不需要医生，也不需要药品，因为我不是病人，我是一个健康的人——” 坚强的意志力，是成功的重要因素，这个女孩让我刮目相看 坚强的意志力，是成功的重要因素，这个女孩让我刮目相看

毅力——如何培养自律的习惯

就你自己的目标和梦想，你明确你想要取得什么样的具体的成果吗？ 你对自己做出过承诺吗？ 你测量过自己愿望的强度—或者说，你的愿望强烈吗？你对自己目标的评估有可靠的依据吗？ 你设定的期望值是否正确—你准备好应对困境了吗？ 你能避免将自己和他人作比较吗？ 如果以上问题的答案都是“是”，那么，你和实现你的目标之间的距离就比你想象的更加接近了——也即，你的毅力已经处于待机状态了，它会随时准备在你奋斗的过程中帮助你！ 毅力计划书的写作 尽管大部分人认为毅力是我们面对相互竞争的多种需求是所需要的——的确如此，但是这只是其中的一部分——另外，你可以通过对迎接未来的挑战做好准备，减少你需要使用毅力的情形，同时在你的毅力收到考验的时候，帮助你缓解压力。 下面是你需要做的准备： 1，识别危机点并使他们最小化。 2，创建针对危机点的心里反应预设机制 3，创造一句强有力的咒语 4，准备一个固定锚——只是为了防止你滑到 一，危机点——危机点就是那些你知道你的毅力将要收到巨大的考验的时刻。 二，反应预设机制——预先设计好当危机点出现的时候，你将要做出怎样的具体反应。加入比利写了毅力计划书，他就应该为出去吃饭时别人吃甜点做好准备。例如，他可能需要立一个规矩，每次同别人外出吃饭时，他只点水果作为甜点。 三，强有力的咒语——这是一个词语或者一个短语，当你处于危机点时，在尝试过反应预机制之后，仍感觉你的毅力逐步减弱，这时你就可以使用咒语了。 四，固定锚——很有可能出现以下情况：其他一切办法都失效了，我们屈服于诱惑。但这并不意味着“游戏已经结束”。这时，越快返回轨道越好。因为你有可能摔跤，所以你应该提前为自己准备好一段演说词：“好了，比利。你又搞砸了……但没什么大不了的……现在要立刻回到节食和锻炼计划上去。” 消除恐惧 每个人都又不同类型及程度的恐惧。但是我们可以击败这些恐惧。 问题的关键是培育心灵的力量——心理的坚忍不拔——去克服恐惧感。 我发现，可以通过五个步骤来培育坚忍不拔的心理素质。 1，识别你的思想 在关键时刻，当你感觉自己正在被拖向对你来说非最佳利益的方向时，做个深呼吸，体会一下你的内心到底是什么想法在影响你的行为？它们来自何处？ 把那些影响你的想法准确地识别出来。

坚强的意志力

坚强的意志力 --------《鲁滨逊漂流记》读后感 古城街道北洛小学五年级三班李志睿 辅导教师：姚美燕

坚强的意志力 --------《鲁滨逊漂流记》读后感今年暑假，妈妈陪我去书店买了一本渴望已久的书《鲁滨逊漂流记》。在回家的路上，妈妈说起了鲁滨逊有着惊人的毅力和百折不挠的精神，我的头脑中浮现出了他的英雄形象。踏进家门我就迫不及待地读了起来。书中说鲁滨逊流落无人的荒岛28年，吃了千辛万苦，最后终于回到阔别已久的英国。在这个传奇故事中鲁滨逊有机智、勇敢、坚强、不服输的精神，他还有一颗善良的心。 鲁滨逊机智、勇敢、坚强、不服输的精神在书中表现的淋漓尽致。书中说到鲁滨逊流落荒岛后，在岛上没有吃的，他一直在坚强，勇敢的面对各种困难;冒着被野兽吃掉的可能性，他还自己在荒岛上建筑房屋，种植植物;自己面对疾病的折磨，还坚强地寻找活下去的办法；自己不怕苦累，自己制作面包，发现野人的脚印，他也不慌，冷静地面对在荒岛上的的挫折与困难。鲁滨逊为了从大船上把食物运过来，经过11次的艰苦努力，就在第12次海面上刮起来了惊天大浪，但是鲁滨逊并没有慌张而是机智坐在木板上的顺着海浪漂浮着把自己送上岸边，虽然东西没啦，可他自己有惊无险，从这一点可以看出鲁滨逊坚强的意志和勇敢顽强的精神。 鲁滨逊还有一颗善良的心，是一个善于帮助别人的人，他从一帮食人族手中救下一个俘虏，那天是星期五，所以就给他取名叫“星期五”。从那以后，“星期五”就成为他忠实的伙伴和仆人。鲁滨逊还教他学会了说英语。不久，他又从食人族手中救出了几个俘虏，和他们一起劳动，共同生活。他在自命不保的情况下还去帮助别人非常值得我好好学习。我们现