和谐校园快乐生活

和谐校园快乐工作

石窝小学

王延志

和谐是什么呢？《说文》解释：和,相应也。《尔雅》解释：谐,和也。可以这样说，和谐二字简洁、生动而又朴实无华地反映了中国人心灵深处对于人、社会与自然最深刻的理解，是对中国文化和中国哲学精神最精辟的诠释。那什么又是和谐社会呢？和谐社会简而言之就是民主法制、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序而又充满活力的人与自然和谐相处的社会。

文明和谐，从家庭开始。如果说社会是个大家庭，那么石窝小学就是一个小家庭，只有每个小家庭和谐了，社会才会和谐。

校园这个家是师生共同生活的家园，精神的乐园，是人才的摇篮。和谐可以凝聚人心,和谐可以团结力量,和谐可以发展事业。校园奏响和谐的旋律，必将为学校、教职工和学生的发展注入活力。

教师是校园这个家庭主要成员，是人类灵魂的工程师，是育人育才的辛勤园丁。学是师之骨，德为师之魂。教师应认识到自己肩负的教书育人的重任，注重提高自身的素质，把师德修养放在更加突出的位置。以高尚的人格感染人，以文明的仪表影响人，以和蔼的态度对待人，以丰富的学识引导人，以博大的胸怀爱护人。

作为石窝小学的一名普通的教师，也深深体会到了和谐的意义，“凝心聚力创和谐，一心一意为发展”，指引着自己的行为，工作生活中时刻不忘集体，为和谐校园尽一份力。

一．班集体“和谐”

班集体和谐，能够促进班风、学风的形成；能够提高学生的学业成绩；能够使学生的心灵得到舒展，精神上得到惬意；能够健全学生人格，使他们健康成长。那么，怎样来构建和谐班级？

（1）班级文化建设：班级文化是否浓郁，对熏陶学生的情感十分重要。先人的智慧和血汗，交织锻炼成五千年的文化，传承古文化成为我班班级文化的主题，“三字经”“弟子规”这些充满精神文明的浓郁文化，一定能够潜移默化地陶冶学生，慰藉他们的心灵，引领他们积极向上，崇尚精神价值的追求。

（2）班级干部的任用：班级中每名学生都是干部，做到明确分工：除了班长和各种委员外，还有“管窗台的台长”“擦黑板的长”“管垃圾的长”“分管各层次作业的组长”“互助组的长”等官员，人人有事做，事事有人干，这让每个学生尝尝当“官”的快乐，打破从来没有当过“官”的神秘感，同时让他们增强当班干部的责任感。总之，让学生人人参与班级管理，增强主人翁意识，培养他们管理班级的能力，让他们在学习和管理的双重过程中健康、全面、和谐成长。

（3）班级学生的学习：学生作业能准确地反映他们的学习情况。在作业的布置上把学生分为“优、良、中、差”四层，实行分层、分量作业。即把全班学生分层优生、中等生、学困生，不同层次的学生完成不同层次的作业（每个层次作业的深度、数量不同），但无论哪个层次的作业一定要融“趣味性、知识性、人文性”于一体。不同层次的学生完成不同的作业时，允许与老师、爸妈、小伙伴和其他人合

作完成。这样他们没有心理负担，乐于完成，乐于学习，和谐了他们的心理。

二．同事间的和谐

如果说校园是个大家庭，那么办公室就是一个小家庭了。三十多位同事在一起，和谐共处，其乐融融的人际关系，是我们大家梦寐以求的，为了创造这个氛围，我也要献一份力。

学校的饮水机安装在了厨房，老师们喝水都要端着水杯到厨房接水，很不方便。于是，我便在空余时间把办公室的水壶打满水，方便了他人，也方便了自己。

每个人都可能遇到难事，同事们只要需要帮助，自己都会不遗余力鼎力相助，尽自己一点微薄之力。如顺便帮助购物、搭搭车等点滴小事，有求必应。

二．与家长的和谐

协调好学校、家庭和社会教育三者间的关系，使三方教育“目标一致、功能互补、配合密切”，是构建和谐校园不可或缺的基础条件。工作中，自己及时与家长沟通交流，了解学生的课外情况，充分发挥家庭教育所独具的优势，让家长与教师做好亲情教育、感恩教育、日常行为规范教育、劳动教育等等。共同培养学生心中有他人、关心他人的意识，自理、自立的生活能力。对于家庭有困难的孩子，主动为他们申请困难补助，帮助他们解决一点生活负担。

和谐，如春花灿烂，沁人心脾；和谐，给我们教师以宽松的工作空间，给学生以亲密的交流空间，每个人都可以在和谐的氛围中愉快

地工作、生活、学习，在和谐的乐园中陶冶情操，在和谐的人际关系中健康成长！

总而言之，让我们响应党的十六届四中全会的号召，全力构建稳定、法治、公平、有序、文明、向上、宽松、协调、包容的和谐校园。在今后的工作中，为和谐的校园，自己要做出更大的努力，让校园永远春色。

十种情绪调节方法

十种情绪调节方法 转移法 当火气迅速上涌时，你要有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这可使情绪得到有效缓解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松情绪即刻松弛下来。 宣泄法 人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，防止伤害他人。 自我安慰法 当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。 语言节制法 一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。 自我暗示法 估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。 愉快记忆法 回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。 环境转换法 每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。 幽默化解法 增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。 推理比较法 将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。 压抑升华法 假如你不幸不受上司重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷，等等，不妨把精力投入某

快乐生活快乐工作演讲稿

快乐工作快乐生活 工作是一个施展自己才能的舞台。我们寒窗苦读来的知识，我们的应变力，我们的决断力，我们的适应能力，我们的协调能力都将在这样的一个舞台得到展示。除了工作没有哪项活动能提供如此高度的充实自我、表达自我的机会，以及如此强的个人使命感和一种活着的理由。工作的质量往往决定生活的质量。 不管从事什么样的工作我想我们都要明白一点，那就是我们是在为自己工作。只有工作才能满足我们的各种需要，物质需求和精神需求都只能通过努力工作才能实现；有工作的机会，才能让自己充分发挥能力，展示自己。工作的目的是为了生活的快乐，快乐的工作才能更快乐的生活。 工作中苦和累在所难免，但是真正的付出才是人生的满足，尤其是不懈怠的工作，更能给人以欣慰和快乐。“只有工作着，才是快乐的”。许多人都觉得周一到周五是最痛苦的时间，因为一大早就要从床上爬起来,去面对繁琐的工作。他们也许会想，如果每天都是星期天，那该有多好啊！但是，如果当有一天真的不能工作了，整天呆在家里无所事事，真的会感到快乐吗？我们不可能随心所欲，想做什么就做什么，既然要做自己喜欢的事那么难，那就退而求其次，喜欢自己所做的事，快乐工作。在工作中寻找乐趣，每天多一点快乐，笑对人生路应该是我们共同的追求。 那么，我们如何才能做到快乐工作呢？如何才能从工作中获得乐趣呢？ 首先，阳光心态！ 每个人都应该问一问自己，我想不想干这份工作，我还要不要干这份工作。如果你不想干不要干不打算干，那么，可以辞职，离开这个让我们感到痛苦的地方，出去寻找属于自己的天空和土壤。外面天地非常广阔，没有谁把我们绑在这里。如果我们心里虽有无奈、虽有不满但经过分析利弊、衡量得失之后依然决定留在这个岗位上，那么，请收起抱怨。因为抱怨无济于事，那些消极的话语、负面的情绪，除了强化内心的不满和痛苦之外，解决不了任何事情。每个人都应该记得自己选择这个工作的原因是什么，也许，我们所从事的工作，不是我们理想中的，不是我们最喜欢的，但是，只要我们还在这个岗位上，就要负起这个责任，

营造和谐人际关系创造快乐人生主题班会

学校：甘肃银行学校 专业：会计电算化 班级：2012级3班 班主任：吴自平 实习班主任：陈建峰吴晓霞时间：2012年10月14日

“营造和谐人际关系，创造快乐人生” 主题班会方案 （2012级3班） 活动时间与地点：2012年10月16日晚自习，本班教室。 全班以七个人为一组分为七个组。 第一组：组长：曹雅俊 组员：赵倩王聪颖周旭李倩冯晓文李启敏 第二组：组长：刘银 组员：刘珍伊王研忠赵静马世龙普宣明周静 第三组：组长：王金蓉 组员：窦婷娜李强强魏财琴李金锋刘家钰孙世玉 第四组：组长：陶泽金 组员：李欣颖何桧丁晟岳巧荣蒲媛媛马宗坤 第五组：组长：张宝琴 组员：魏莉郭丽媛梁玉琴肖文丽窦馨妤魏子忠 第六组：组长：王春鸽 组员：刘小亚赵怡静赵婷程刚岳天泽叶海洋 第七组：组长：愈建萍 组员：朱勇安于学志曹玲郭琨赵俊宇周丽婷 第一环节：请全班同学奏唱团歌 《光荣啊!中国共青团》 第二环节：由吴晓霞老师给大家介绍本次班会的主题 主题：营造和谐人际关系，创造快乐人生 第三环节：由陈建峰老师给大家介绍本次班会的背景 背景：在当今社会背景下，如何增加同学们的软实力成了至关重要的一点。中专生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，中专生

的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此中专生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，而人际关系又是组成心理健康的重要指标。为此我们班召开此次班会，让更多的同学树立健康的心理意识。 第四环节：由吴晓霞老师给大家介绍本次班会的目的 此班会的目的是丰富本班学生的心理健康知识，教授同学人际交往的技巧。中专生的独立生活和自理的能力较差，普遍缺乏责任心，公共意识和集体观念，更少会为他人着想，体谅别人，校园、班级、宿舍里问题很多。希望通过这次班会，让学生加强宿舍内部团结及集体荣誉感，学会处理在宿舍内部的人际关系，提高全体学生的责任心，荣誉感，集体观念，增强人际交往的能力。 第五环节：由陈建峰老师给大家介绍本次班会的宗旨 "提高同学人际交往能力，提高班级凝聚力，构建和谐班级" 第六环节：由吴晓霞老师主持活动一：妙手生花 同学们，我们先来做个小游戏，放松一下，“妙手生花”。 1．妙手生花 （1）请同学们拿好手中的纸，根据老师的指示进行操作，活动过程 中大家独立完成，不能提问，同学之间也不能相互偷看。 （2）教师请学生根据以下指示进行操作。 ?把纸上下对折 ?再把它左右对折 ?在左上角撕掉一个边长为2厘米的等腰直角三角形 ?再左右对折一下 ?然后上下对折 ?最后在右上角撕掉一个半径为2厘米的扇形 2．讨论：为什么同样的操作指令会出现不同的结果？ 3．教师总结 不能说话，没有沟通，我们就只好根据自己的猜测来各行其是，但往往是别人说的和我们自己想的不一样，缺乏沟通，就会导致彼此

《快乐工作》演讲稿

《快乐工作》演讲稿 篇一：快乐工作_快乐生活演讲稿 快乐工作快乐生活 尊敬的各位领导、可爱的同事们： 我很欣赏一句话，那就是：工作的目的是为了生活的快乐，快乐的工作才能更快乐的生活。人生是酸甜苦辣的混合体，人的一生可以没有很大的名望，也可以没有很多的财富，但不可以没有工作的乐趣。经常和朋友聊天，聊得最多的莫过与工作和生活。工作与生活是每个人生命中不可缺少的部分，对于一个上班族而言，无论你是否喜欢工作，它都在我们的生活中占有着重要的位置。在某种意义上，工作占据我们生命的大部分时间，如果我们不能对的工作产生兴趣，那我们就是在浪费生命。工作不仅仅是谋生的手段，更是实现自我价值的过程，是获得快乐的源泉。 以正确的心态对待工作，可以使我们活的充实，有满足感。我们在座的大部分都是辅导员，每天有绝大部分的时间都是在工作，在每天这么长的时间呆在工作岗位上，如果不能快乐的工作，那么一天我们可能有那么那么多的时间是不开心的，这样我们怎么可以很好的工作、学习和生活呢？而我在商学院最大的感触就是，这里的工作氛围，这里的领导，这里的同事，带给我这么愉快的工作环境，使我不断快乐迪成长。所以，我以我所从事的工作而快乐，我也会以我最大的热情和力量投入到我所热爱的工作中去，我能够每天早晨满怀希望的出门，晚上快快乐乐的回到宿舍来，都是工作带给我的乐趣。 从开始工作的那天起，我一直都在经受着生活的各种考验；接受各种挑战，为自己的理想而努力拼搏，为着生活而奔波；失败着，经历着， 磨练着，酸甜苦辣，只有经历了，才会明白。只有经历，才会懂得；只有懂得，才会珍惜。有些事，错过了就不能再回来；珍惜眼前的一切，因为这一切来得不容易。 所以我们天要塑造阳光心态，好好的享受每一天，享受过程，结果是什么大家都知道，生命是一个括号，左括号是出生，右括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活，良好的心情吧括号填满。

建立和谐的内部关系要从点滴做起

建立和谐的内部关系要从点滴做起 大家好！今天我的授课题目是建立和谐的内部关系要从点滴做起。构建和谐警营，要从密切内部关系入手，良好的内部关系，是部队稳定有序的重要保证。内部关系包罗万象，涉及到部队的方方面面，今天我就从如何剔除消极负面的心理，用乐观阳光的心态与人相处这个角度谈一谈我的认识。首先请大家看这样一个案例：小张小李本为同年入伍的亲密战友，且两人的考学愿望都很强烈，平时可以说是互相帮助、共同提高。最终，小张如愿以偿的考上了军校，而小李却名落孙山。自此之后，小李就处处找小张的麻烦，处处诋毁小张，原本亲密无间的战友竟成为了中队公认的“死对头”。这个案例反映出了基层最为常见的破坏内部关系的不和谐音符，即狭隘之心、贪欲之心、自卑之心和颓废之心。下面，我就与大家共同探讨一下如何解决这四种不良心态。 首先，让我们来看第一种方法“拒绝狭隘之心，用宽容的阳光驱散‘阴霾’”。心胸如心窗，小肚鸡肠的人就如一所密不透风的房子，昏暗阴冷。久闭不开，就会病菌滋生，急需开开窗透透阳光杀杀毒。世上本无事，庸人自扰之。我们有的同志，看不得别人比自己强，容不下别人的缺点，整天啊心事重重敏感多疑，甚至发牢骚讲坏话。小则苦瓜脸令人心寒，大则伤心又伤身。林黛玉香消玉殒，周瑜气绝身亡，皆因气量太小，过于计较。“海纳百川，有容乃大”。心胸豁达，才能容人容事；以德化怨，成就事

业人生。唐代智者寒山禅师和拾得禅师做过这样一对精妙的对答，寒山禅师问：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我，侵我、贱我、骗我，如何处治乎？拾得禅师答：只是要忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再待几年，你且看他。战友们，漫漫人生路，矛盾纠葛在所难免，心情郁闷的时候啊，咱不妨想想那副对联：“大肚能容容天下难容之事，开怀一笑笑天下可笑之人”，用难得糊涂的豁达心态，收获快乐人生。 我们来看第二种方法“克制贪欲之心，用淡然的阳光滤净‘尘霾’”。六祖慧能，有句名言“本来无一物何处惹尘埃”，把名利得失视为尘埃，以不以物喜，不以己悲的“空”心态对而待之，这是禅宗大师的一种开悟！可我们有的同志啊，积怨太多，导致欲望太重、贪念太强，得而沾沾自喜，失则郁郁寡欢，甚至阿！为达目的，不择手段，铤而走险，这使心态生尘霾之兆，是要时时勤伏之，塞翁失马，焉知非福。其实啊，人间随处有乘除，要得之坦然、失之淡然，没必要患得患失，舍不得放下。有这样一个故事，一位富翁，身背万贯家财，却终日寡欢，于是就四处去寻找快乐，有一天他碰见一位农夫，背着柴草，却哼着欢快的小曲，就问，我怎样才能快乐呢？农夫把柴草放下，说：你看我东西背的很重，感觉不到快乐，但我把它放下，我就会很快乐！富翁听后，顿时醒悟。自己身背万贯家财，时刻怕人害，总是担惊受怕，这怎么能快乐呢？故事虽然简单，寓意却极为深刻，人之所以烦恼，不是拥有太少，而是计较太多。同志们，万事往往如此，我

我工作我快乐演讲稿范文

我工作我快乐演讲稿范文 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是小编收集整理的范本，欢迎您借鉴参考阅读和下载，侵删。您的努力学习是为了更美好的未来！ 我工作我快乐演讲稿范文一 尊敬的各位来宾： 大家好!首先我问在座的各位女性朋友一个问题：女人什么时候最快乐?也许会有人说是痴迷恋爱时，有人说是茶余饭后与调皮的孩子嘻戏间，还有人说是休息日疯狂大肆购物的一刻，但我却要说：工作着的女人最快乐。可能很多朋友会马上反对：工作累死了，每天面对上司苛刻的要求，客户满腹牢骚的抱怨，做不完的事，干不完的活，哪来的乐趣?不错，工作是辛苦，可是工作让你认识到女人不只是仅会女红的纤弱似风，还有赛过男儿铮铮铁骨的秉硬，它让你感受到女人的价值，让你赢得须眉大汉的真心佩服，乐趣自在其中。 我工作我快乐 从封建帝制的起始，女性就一直作为社会活动的附庸，受尽歧视，受“三纲五常”的封建理教束缚，女人天经地义的在生活中只下得了厨房，却出不得庭堂，更谈不上在社会活动中展示女性的魅力与睿智，即便是流传百世的一代女皇武则天，后世评价不乏“以色取政，暴悷乖张”之辞，充满对女性的不屑与蔑视。进入二十世纪以来，女权运动日益发展，女人的地位从历史的幕后逐渐移到了社会活动的前台，一时间，女人的半边天似乎比男性撑得更高，今天的女人头抬的比哪个时代的女人都高，电视传媒，大街小巷的广告招贴，从谈吐铿锵有力的政坛女杰，神采飞扬的白领丽人，到妩媚动人的艺人明星，无不展现着女人的魅力，谁又能否认这些不是女人工作带来的令人艳羡的快乐?因为工作，女人才有了与男子一样平等竞争的机会，因为工作，女人才得以展示除了美貌以外让男人折服的智慧，因为工作，女人才从经济上得以独立，从而不依附于男人而活得洒脱与自然，因为工作，女人才认识到这个世界不单单为男人而存在，才使女人有了征服这个美妙世界的想法，从而出现铁腕执政的首相撒切尔夫人，咄咄逼人的国务卿奥尔布莱特，不卑不亢的副吴仪女士等等一大批叱咤政坛的女中俊杰。 很多女性朋友因为挫折和困难而不停抱怨命运的不公，不能从工作中寻找快

(完整版)培智学校快乐生活三年级下生活语文《3.口罩》教案

课题 3 口罩拟 3 课时 教学目的要求认知: 学会2个生字，理解生字词。 技能: 知道什么是口罩，口罩有什么作用，熟练地朗读儿歌。情感: 使学生懂得讲究卫生，及时预防疾病的发生。 分组目标A组: 学会2个生字，理解生字词。知道什么是口罩，口罩有什么作用，熟 练地朗读儿歌。使学生懂得讲究卫生，及时预防疾病的发生。 B组: 学会2个生字，了解生字词，知道什么是口罩，口罩有什么作用，正 确朗读儿歌，培养学生的观察能力。使学生懂得讲究卫生，及时预防疾病 的发生。 C组: 会读2个生字，跟读生字词，使学生懂得讲究卫生，及时预防疾病的发生。 重点学会生字词难点有顺序地观察图片 教学 准备 口罩，课件，视频展台 第一课时修改意见一、导入新课 师：春天到了，杨树柳树都开始发芽生长，随着气温的升高，空气 中也开始漂浮杨絮柳絮之类的，我们应该怎么保护自己呢？ 生：可以戴口罩。 师：是的，口罩除了防灰尘，还有什么时候需要戴口罩？ 生：生病时、天冷时、雾霾天气…… 板书并齐读课题： 3. 口罩 二、讲授新课 1.仔细听 听老师范读课文，想一想：“课文一共有几句话？”（2句） 2.认识句号

句号用在一句话的结尾处，表示这句话讲完了，用“。”表示找找课文中一共有几个“。”用铅笔标出来 3.跟我读 （1）跟读词语 出示词语，跟老师反复读词，注意把字读准确。 口罩被子灰尘 细菌健康卫士 跟读、齐读、分组读、指名读 （2）跟读课文 出示课文，跟老师反复读课文，注意把字读准确。 小口罩，白又白， 盖嘴巴，遮鼻子， 好像一床小被子。 小灰尘，小细菌， 要入侵，它把门， 它是健康小卫士。 跟读、齐读、分组读、男生读、女生读 三、巩固小结 和爸爸妈妈一起读读词语 请把你的小口罩明天带到学校来，和小伙伴一起相互交流。 分层次作业AB组：读词语10遍，试读课文C组：试读词语5遍

和谐校园快乐生活

和谐校园快乐工作 石窝小学 王延志 和谐是什么呢？《说文》解释：和,相应也。《尔雅》解释：谐,和也。可以这样说，和谐二字简洁、生动而又朴实无华地反映了中国人心灵深处对于人、社会与自然最深刻的理解，是对中国文化和中国哲学精神最精辟的诠释。那什么又是和谐社会呢？和谐社会简而言之就是民主法制、公平正义、诚信友爱、充满活力、安定有序而又充满活力的人与自然和谐相处的社会。 文明和谐，从家庭开始。如果说社会是个大家庭，那么石窝小学就是一个小家庭，只有每个小家庭和谐了，社会才会和谐。 校园这个家是师生共同生活的家园，精神的乐园，是人才的摇篮。和谐可以凝聚人心,和谐可以团结力量,和谐可以发展事业。校园奏响和谐的旋律，必将为学校、教职工和学生的发展注入活力。 教师是校园这个家庭主要成员，是人类灵魂的工程师，是育人育才的辛勤园丁。学是师之骨，德为师之魂。教师应认识到自己肩负的教书育人的重任，注重提高自身的素质，把师德修养放在更加突出的位置。以高尚的人格感染人，以文明的仪表影响人，以和蔼的态度对待人，以丰富的学识引导人，以博大的胸怀爱护人。 作为石窝小学的一名普通的教师，也深深体会到了和谐的意义，“凝心聚力创和谐，一心一意为发展”，指引着自己的行为，工作生活中时刻不忘集体，为和谐校园尽一份力。

一．班集体“和谐” 班集体和谐，能够促进班风、学风的形成；能够提高学生的学业成绩；能够使学生的心灵得到舒展，精神上得到惬意；能够健全学生人格，使他们健康成长。那么，怎样来构建和谐班级？ （1）班级文化建设：班级文化是否浓郁，对熏陶学生的情感十分重要。先人的智慧和血汗，交织锻炼成五千年的文化，传承古文化成为我班班级文化的主题，“三字经”“弟子规”这些充满精神文明的浓郁文化，一定能够潜移默化地陶冶学生，慰藉他们的心灵，引领他们积极向上，崇尚精神价值的追求。 （2）班级干部的任用：班级中每名学生都是干部，做到明确分工：除了班长和各种委员外，还有“管窗台的台长”“擦黑板的长”“管垃圾的长”“分管各层次作业的组长”“互助组的长”等官员，人人有事做，事事有人干，这让每个学生尝尝当“官”的快乐，打破从来没有当过“官”的神秘感，同时让他们增强当班干部的责任感。总之，让学生人人参与班级管理，增强主人翁意识，培养他们管理班级的能力，让他们在学习和管理的双重过程中健康、全面、和谐成长。 （3）班级学生的学习：学生作业能准确地反映他们的学习情况。在作业的布置上把学生分为“优、良、中、差”四层，实行分层、分量作业。即把全班学生分层优生、中等生、学困生，不同层次的学生完成不同层次的作业（每个层次作业的深度、数量不同），但无论哪个层次的作业一定要融“趣味性、知识性、人文性”于一体。不同层次的学生完成不同的作业时，允许与老师、爸妈、小伙伴和其他人合

【调节情绪方法】如何调节情绪

【调节情绪方法】如何调节情绪 *导读：人一定要掌握调节情绪方法，调节情绪方法的掌握并不困难，下面教大家具体的调节情绪方法。 *情绪垃圾 一、伤心及沮丧 在这一年中，有没有一些伤心跟沮丧的事件，让自己觉得很难过的，例如有家人过世，或是与亲密爱人分道扬镳等等。这些原本是我们的，现在一下失去了的感觉，就是伤心跟沮丧。 每个人一生中都会不可避免地发生忧郁与悲伤，问题是这些情绪变得强烈并且持续的时间太长，那便越过了忧郁的界线跨入了沮丧，如果不进行积极治疗，这种表现可以持续数年之久，甚

至可能导致自杀。如果进行积极的治疗，90%的患者可以康复。 二、挫折 这年有一些重要的生活目标，不晓得是不是都如愿以偿了呢？例如，在学业上希望能金榜题名；在工作上欲闯出的奇迹；以及在个人生活中想减肥五公斤，想学英文等等。 如果没有完成的话，眼看着年终逼近，该验收成果啦，这时候所产生哎呀！我怎么没做到呢？的感觉，就是挫折感了。 人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。 三、担心、焦虑

今年有没有产生担心很焦虑的这些感觉，也许是自己的两性关系曾出现亲爱的，你明天仍爱我吗？的怀疑；或者因为社会治安的败坏，让你觉得自己跟家人好像都身处危险：下一个会不会轮到我？有这样子的感觉好，就会有焦虑跟不安的情绪。 从精神病理学的角度来看，人们一般焦虑水平高低，与其说取决于当前的处境，和既往生活中的某些个别事件，毋宁说更多地取决于Maslow所谓的基本需要满足的程度。Maslow说基本需要有三：安全的需要、爱与归属的需要、被人尊重和自尊的需要。大量事实表明，临床上见到的焦虑病人，其个人史中都有这些基本需要未得到满足的证据。父母亲（尤其是母亲）对子女的过分保护、严格控制和苛求是造成子女长大后容易焦虑的重要原因。 四、愤怒 今年曾有人对不起你，做了一些事情伤害你吗？你曾经因此生气许久，不能自己吗？那现在还有什么感觉呢？是觉得你怎么可以这样对我？我一定要想办法报复吗？

初一关于快乐的演讲稿

初一关于快乐的演讲稿 上帝创造了快乐、幸福、痛苦、伤悲这些财富，让人类试着乘风破浪，跋山涉水来寻找它们的踪影。有人为了寻觅快乐，陷入为伊消得人憔悴的迷惘;有人为了得到快乐，坠入剪不断，理还乱的愁绪。WTT小雅为大家整理了初一关于快乐的演讲稿3篇，欢迎大家阅读。 初一关于快乐的演讲稿篇1 告别了无忧无虑的小学生活，我跨进了中学校园的门槛，开始了五彩缤纷的初一生活。陌生的同学，宽敞明亮的教室，和蔼可亲的老师，散发着油墨香气的课本，吸引着我，让我心里充满快乐。 友谊就像快乐的小鸟，载着希望向天空飞去。开学不久，我就结交了不少的好友，小巧可爱的侍楠，学识渊博的左皓林，乐于助人的周皖苏等，他们给我的初一生活带来了无尽的快乐。同时我又像花朵对朝阳的向往一样对知识充满了渴求。在语文课上，我领略了印度作家泰戈尔笔下儿童无忧无虑，无拘无束的生活，又感悟了“诗仙”笔下好友被贬的悲凉之情;数学课上，几何问题让我找不到头绪;历史课上让我对侵略者充满了无比的痛恨;地理课上我又明白了“东经”、“北纬”的含义。 活动课开始了，我们欢呼雀跃着奔向操场。我们在操场上自由“驰骋”，有的打篮球，有的打乒乓球，有的练跳远，有的练

长跑，同学们各展风姿，这里是汗水和信念浇灌的地方，是运动的天空，是凝聚无数欢笑的天堂。期末考试快要来临，作业、试卷逐渐增多，光是作业就压得我喘不过气来，一张张白白的试卷又来了，上课写，下课写;白天写，晚上写;在学校写，在家里写，一整天都没有闲的时候，只为了不辜负亲人和老师的期望，追求心中的梦想，我们不喊苦，不喊累，相互鼓励着在学习的道路上越挫越勇。 我的初一生活给我带来了无比的快乐，千言万语，只有一句话：我爱我的初一生活! 初一关于快乐的演讲稿篇2 我的生活是一个万花筒，多姿多彩。有快乐同时也有伤心。我要将快乐与大家一起分享。 我的生活是快乐的，同时也是充实的。有人说：知识像海洋，无穷无尽。我十分认可，因为自己从小读到现在的书，因该是很多了，但我一直觉得自己在与别人交谈的时候，似乎什么也不懂。我便为自己买许多书，不断的阅读让自己有内涵。有人说过：生活的全部意义在于无穷地探索尚未知道的东西，在于不断地增加更多的知识。所以只要一到星期天我就会去图书馆，当然我也不是整天读书，我可不想成为一个书呆子。所以在我读书累了之后我就会做一些体育活动，这样劳逸结合效果会更好，而且过的又十分充实，不是很好吗?

和谐、快乐的大家庭

和谐、快乐的大家庭 著名教育家陶行知先生说过:“真的教育是心心相映的活动,唯独从心里发出来的,才能打到心的深处。”学生最喜欢充满爱心、充满活力、有人情味的班主任。那么，构建班级和谐人际关系,重视学生快乐的自我管理、自我教育, 是培养学生的创造力、勇气十足、自主自律必经之路。因此，我在教育过程中关爱每一位学生，以学生发展为本，尊重学生的人格和成长的差异性；站在学生的角度，用童心去体会他们的喜怒哀乐，一块学习，一块搞实践活动，在多次的思维碰撞中，我们有争议，有不谋而合，时常创造惊人的奇迹，其乐无穷。渐渐的，我和孩子们成为了朋友，学校成为乐园，班级也成为一个和谐的快乐的大家庭。 一、营造和谐的人际氛围。 1、班主任要有一颗无私博大的爱心。 我努力做到能像一个真正的朋友一样,尊重学生、理解学生、包容学生，欣赏学生, 给学生炽热的情感，做学生的知心人; 学会倾听学生意见, 接纳他们的感受, 分享他们的喜悦。宽容犯有错误的学生,赏识个性独特的学生,给每个学生体验成功的机会;要有民主的修养——不以“权威”自居,不搞“一言堂”,班级事务群策群力;要有公正公平的作风——不歧视打击,不讽刺挖苦,制度面前,人人平等……这样,学生就会“爱其师,听其言,信其道”。 关爱学生，我不仅关心他们的思想、纪律、学习，也关心他们的身心健康。学生生活上遇到了困难，给予力所能及的帮助;学生遇到

了烦心事，及时谈心，帮助排除;学生病了，及时送医院治疗，有时不但要出力，还要出钱。对康复后的学生，真心问候。这小小的问候，会让学生感到很温暖。 2、树立允许学生犯错误的教育观念 我觉得我们在教书育人时应该用发展的眼光去看待每位学生, 应该树立允许学生犯错误的教育观念。但是宽容并不是纵容，放任的自流, 并不是缺乏必要的批评和指导。我教育学生的口头禅是“孩子的错永远都不是错，但犯错只能再一再二，不能再三再四。第一次是无知，可以原谅。第二次是惯性，可以理解。第三次就是自制力差，那就需要反省，第四次就是明知故犯，要严肃批评。 渐渐的，孩子们能做到主动承认错误, 积极改正错误, 并能更加严格地要求自己。对那些经常违纪的学生，一方面严格要求，帮助他们改正错误;另一方面给他们改正错误的时间，不操之过急。对待后进生是多鼓励、多帮助，给他们进步的时间，因为进步是非常难的。 3、言传身教, 真诚交出我自己，宽容豁达对别人。 言传不如身教,班主任不经意的一句话, 可能影响着学生的一生;无意间的一个动作, 也许能让一个不理想的班级“扭转乾坤”。然而，“金无足赤, 人无完人”。班级管理中, 我有时也会出现些失误, 但是我却能做到在学生面前坦然自己的缺点和优点, 用自己的真诚去唤起学生思想上的共鸣。但是, 我不总是用道歉的方式去赢取学生对我工作失误的谅解。为了更科学有效地管理班级, 少犯错误, 我不断加强自我修养, 汲取新知识,扩大知识面, 注重自身良好品德的形成, 以

关于情绪调节的教案

关于情绪调节的教案 知识与能力： 了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增强控制情绪的能力； 过程与方法： 充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。 情感、态度与价值观： 通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境教学建议 教学重点、难点： 调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会运用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难掌握，因此老师要通过具体事例帮助学生进行由浅到深，由具体到抽象的分析。 教法建议： 1.创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的情绪特点。

2.充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调节不良情绪的。 3.介绍一些名人调节情绪的方法。 4.课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭 教学设计示例 复习提问：积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些？ （板书）二.情绪需要调节 （情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说："你行，我不干了。"剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 （提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？ （板书） 观看录像：《青春与法律对话》第一个故事。 （提问）：初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？ （板书） 对于不良情绪需要进行调节。 （板书）2.调节情绪的方法： 教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）

快乐工作_快乐生活演讲稿

快乐工作快乐生活 尊敬的各位领导、可爱的同事们： 我很欣赏一句话，那就是：工作的目的是为了生活的快乐，快乐的工作才能更快乐的生活。人生是酸甜苦辣的混合体，人的一生可以没有很大的名望，也可以没有很多的财富，但不可以没有工作的乐趣。经常和朋友聊天，聊得最多的莫过与工作和生活。工作与生活是每个人生命中不可缺少的部分，对于一个上班族而言，无论你是否喜欢工作，它都在我们的生活中占有着重要的位置。在某种意义上，工作占据我们生命的大部分时间，如果我们不能对的工作产生兴趣，那我们就是在浪费生命。工作不仅仅是谋生的手段，更是实现自我价值的过程，是获得快乐的源泉。 以正确的心态对待工作，可以使我们活的充实，有满足感。我们在座的大部分都是辅导员，每天有绝大部分的时间都是在工作，在每天这么长的时间呆在工作岗位上，如果不能快乐的工作，那么一天我们可能有那么那么多的时间是不开心的，这样我们怎么可以很好的工作、学习和生活呢？而我在商学院最大的感触就是，这里的工作氛围，这里的领导，这里的同事，带给我这么愉快的工作环境，使我不断快乐迪成长。所以，我以我所从事的工作而快乐，我也会以我最大的热情和力量投入到我所热爱的工作中去，我能够每天早晨满怀希望的出门，晚上快快乐乐的回到宿舍来，都是工作带给我的乐趣。 从开始工作的那天起，我一直都在经受着生活的各种考验；接受各种挑战，为自己的理想而努力拼搏，为着生活而奔波；失败着，经历着，

磨练着，酸甜苦辣，只有经历了，才会明白。只有经历，才会懂得；只有懂得，才会珍惜。有些事，错过了就不能再回来；珍惜眼前的一切，因为这一切来得不容易。 所以我们天要塑造阳光心态，好好的享受每一天，享受过程，结果是什么大家都知道，生命是一个括号，左括号是出生，右括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活，良好的心情吧括号填满。 生命的意义不在美丽的言辞中，不在璀璨的成功里。而在于实实在在的追求中。即使跌倒了，也要怀着坚定的信念站立在天地之间。与其用诗人的眼光看待秋天的萧条，不如用农民的眼光看待秋天的收获。悲伤的尽头是微笑在闪烁，痛苦的尽头，有幸福在等待，不要想要逃避是为了追逐那个梦而踏上旅程，其实只是想借这个题提醒一下自己：开心工作，快乐生活。我想，这是一种境界吧。当你面对生活中许许多多如意，不如意时，告戒自己，提醒自己，亭前花开花落，窗外云卷云舒，生命中总交织着这样那样的悲喜。当你做什么都有一份坦然，一份淡定时，当你面对什么都有一份从容，一份释然时，你便真的有种禅的洒脱了。宽以待生，宽以待人，其实收益的还是自己。“阳光心态”并不只是一个微笑也不是一个享受的过程，还有自我信任、学习欣赏别人、懂得在工作中发现乐趣、如何在竞争中保持心境平和、怎样有一个知足的心态……把阳光心态送给亲人、朋友、同事，让他们获得好的心情，生活得更开心，让每个人都带着好心情——慢慢品生活之美！

调节不良情绪更多方法

调节不良情绪·更多方法 （按）同学FST收集整理的资料，借来作为“调节不良情绪的可操作性方法”的拓展阅读。（文字版权归原出处所有）资料全面细致，…… 怎样来排解学习、生活中遇到的不良情绪呢？ 学会宣泄 学会宣泄，就是指通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来。一般来说，主要有这么几种： ①哭。哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。哭，可以让不良情绪随着眼泪释放出来，对消极情绪起到缓解作用。 ②喊。当有不满情绪积压在心中时，可以到空旷的地方去大喊几声，也可以唱唱歌，吼几声，发泄心中的一股“气”。 ③诉。当不愉快时，不要自己生闷气，要学会倾诉。朋友聚一聚，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以得到朋友的同情、开导和安慰。不过要指出的是倾诉的对象不仅仅是朋友，还可以是亲人、老师、同学等。正如著名哲学家培根说过，“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。” ④动。打打球、散散步，跑两圈，对着沙袋或墙壁痛击一阵，也可以参加一些重体力劳动，这样一来就可以把心理上的负荷变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。 现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也会不同。 学会转移 所谓学会转移，就是说为了控制住不良情绪，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。比如，到田野里走一走，散散步，呼吸一下新鲜空气，放松一下心情；做一些自己平时非常感兴趣的事，如摆弄摆弄花草树木，拿出笔纸写写画画，到河边钓钓鱼，听听音乐，和朋友一起打打球、游游泳，也可以读读小说、看看书报杂志等。总之，一旦不良情绪来了，就要学会有意识地把这些不良情绪转移开，这样紧绷的神经就可以松弛一下，不良情绪常常可以得到减轻或排解。 学会控制

【演讲稿范文】我工作我快乐演讲稿

我工作我快乐演讲稿 此时此刻站在这里，我的心情除了激动之外还有一丝忐忑，因为自己在工作中并没有做出什么轰轰烈烈的业绩，我只不过做了我应该做的工作，与在座的许多同事一样，爱岗敬业、无私奉献，十几年如一日，将全部心血献给了电信事业，今天只能说是和各位同仁共同交流工作中的一点体会。 “路从脚下起，事从今天做”。对待工作，我始终有一股执着的劲。1920xx 年8月，刚从学校毕业的我，踏上了电信这个梦寐以求的行业。刚到余庆电信工作时，我认为做好这件工作是件很简单的事情，不就是查查线、装装电话吗？有什么大不了的。但是随着服务工作的高标准、严要求下，面对不同用户各种不同的问题、需求，我深深地感觉到自己原来的认识是多么幼稚。作为线路维护员，在做好装移机、查故障工作的同时，怀有急用户所急，拥有不断学习心、时刻充实自己维护技能的工作情怀。 “蚂蚁爬树不怕高，有心奉献不怕小”。对待奉献，我始终怀有一股热忱的心。过去的XX年，对于我来说，是我工作态度积极转变的一年。因为这一年我经历了一生中最难以预料到的自然灾害凝冻天气。在凝冻期间与同事一起做到了“三个到位”、“三个有数”和“三个保证”，即意识责任要到位、管理者的工作要到位、帮扶慰问要到位；对通信状况和受灾情况要有数、对抗灾救灾情况要有数、对慰问情况要有数；保证了通信用户在除夕夜前互通信息，互报平安！ “只有工作着，才是快乐的”。许多人都觉得周一到周五是最痛苦的时间，因为一大早就要从床上爬起来,去面对繁琐的工作。他们也许会想，如果每天都是星期天，那该有多好啊！但是，如果当有一天真的不能工作了，整天呆在家里无所事事，真的会感到快乐吗？对于我们维护人员来说，就有着特殊的作息时间，一年365天，没有星期六、星期天，天天都是上班日。不管是严冬、酷暑，不管是雨天、雪天，不会因为时间的转移而转移，更不会因为各种因素而

“营造和谐人际关系,创造快乐人生”主题班会方案

“营造和谐人际关系，创造快乐人生”主题班会 方案 （计算机应用专业09205班） 一、活动主题：人际关系主题班会 二、活动背景 ： 在经济危机的社会大背景下，如何增加同学们的软实力成了至关重要的一点。中专生的心理正趋向成熟，是人生观，世界观，价值观形成的重要时期，中专生的情绪不甚稳定极易产生心理矛盾，心理冲突，因此中专生需要心理健康教育以提高学生的心理健康水平，优化学生心理素质，促进其人格成熟，而人际关系又是组成心理健康的重要指标。为此我们班召开此次班会，让更多的同学树立健康的心理意识。 三、活动目的 此班会的目的是丰富本班学生的心理健康知识，教授同学人际交往的技巧。中专生的独立生活和自理的能力较差，普遍缺乏责任心，公共意识和集体观念，更少会为他人着想，体谅别人，校园、班级、宿舍里问题很多。希望通过这次班会课，让学生加强宿舍内部团结及集体荣誉感，学会处理在宿舍内部的人际 关系，提高全体学生的责任心，荣誉感，集体观念，增强人际交往的能力。 四、活动宗旨 "提高同学人际交往能力，提高班级凝聚力，构建和谐班级" 五、活动时间与地点 以学生处安排时间为准，本班教室。 六、班会课过程

1、全班以班级为单位分组。（2分钟） 2、“我心中最可爱的同学”评选活动。（10分钟） [操作]班主任让每位班级长准备一张纸，各组在班级长的组织本组同学评选出描述她们心目中“最可爱的同学”特征的一个词语写在准备好的纸片上。班主任以班级为单位，将词语写在黑板上；同学们通过这些词语来评选“我心目中最可爱的同学”；以集体到讲台亮相的形式进行嘉奖。 [注意事项] 每个词语评选出二到三位同学。另外，挑出一些词语引出下一节班会活动。 3、良好的班级人际关系给我们带来了什么？（15分钟） [操作]①班主任根据上一阶段活动引出这一问题，要求学生思考2分钟后，每组选派1名学生与全班分享。②班主任做分享总结。 [注意事项] 这一阶段活动的目的是为了让同学们重温自己在班级生活中所享受到的快乐和同学的友谊、帮助，达到情感的共鸣，班主任要紧紧抓住学生的感受，比如“对他（她）的帮助我感到温暖”等等，强化同学、室友间的互帮互助带给人的支持、尊重等，以及对助人者的认可和赞赏。 班主任可以先要求大家回想，再要各组派代表，达到每一位同学都重温快乐，学会感恩的目的。分享过程中，班主任要对分享者采取支持、肯定的态度，说出对这一事件的自我感受。分享总结要根据现场的情况，突出班会的主题，引出下一阶段活动。（总结：现在的班级也许是我们人生中最后的一个班级体了，我们应该珍惜现在的同学情、珍惜我们的友谊。刚才我们用了几分钟时间回顾了在班级里的快乐，这种快乐是怎么产生的，是良好的班级人际关系带给我们的，有了良好的班级人际关系，班级才能真正算得上一个家，一个温暖的地方，一个让我获得支持不断感受成长快乐的地方。） 4、在班级人际关系中你认为最棘手的问题是哪些？（5分钟） [操作]①公布征集活动中最集中的五个（有几组选几个）问题。班主任

情绪调节的十一种技巧

情绪调节的十一种技巧 1）转移技巧 当我们受到无法避免的额痛苦打击时，长期沉浸再痛苦之中既于事无补、不能解决任何问题，又影响自己的工作、损害健康，所以我们应该尽快的把自己的注意力注意到那些又意义的事情上去，注意到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。这一方法的关键是尽量减少外界刺激，尽量减少它的影响和作用。 一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。 2）解脱技巧 解脱就是换一个角度来看待另人烦恼的问题。从更深、更高、更广、更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的圈子，是自记的精神获得的解脱，以便把精力全部集中到自己所追求的目标上， 解脱不是消极的宽慰自己。其实之样做有更重要的、积极的一面。我们的烦恼又很多都是因为自己心胸狭窄，只看到自己安眼前的以一点利益或身边的几件事，而没有从更广的范围，长远的角度来想，为一些非原则的小事而忽略了生活中的大事。积极的解脱是把长远利益方在首位，抛开区区小事，而全神贯注地取追求自己的远大目标。3）升华技巧 升华就利用强烈的情绪冲动，把它引向积极的、有益的方向，是之具有建设性的意义和价值。 我们常说的“化悲痛为力量”就是指升华自己的悲痛情绪。其实不只是悲痛可以化为力量，其他的强烈情感也都可以化为力量。例如，可以化愤怒为力量、化仇恨为力量、化教训为力量、化鼓励为力量等等。 世界上最值得赞美的行为之一就是发愤努力、不断进去、升华自己。这种升华是人类心灵中所迸发出来的最美的火花，也是人类赖以生存和发展的重要的情操。著名心理学家弗洛伊德把升华看做是最

关于快乐工作快乐生活的演讲稿

关于快乐工作快乐生活的演讲稿 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着？ 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦因为社会很不公平， 活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为,人生本来就是如此： 没有一个人的人生是一帆风顺的, 所以，只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后! . 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决， 比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句: “开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它， 如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它， 让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来， 推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方， 取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西， 细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。 别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天， 不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！ 人活着 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着？ 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。

快乐工作 快乐生活演讲稿

快乐工作快乐生活尊敬的各位领导、可爱的同事们： 大家好！今天我演讲的题目是：快乐工作快乐生活。 我很欣赏一句话，那就是：工作的目的是为了生活的快乐，快乐的工作才能更快乐的生活。人生是酸甜苦辣的混合体，人的一生可以没有很大的名望，也可以没有很多的财富，但不可以没有工作的乐趣。经常和朋友聊天，聊得最多的莫过与工作和生活。工作与生活是每个人生命中不可缺少的部分，对于一个上班族而言，无论你是否喜欢工作，它都在我们的生活中占有着重要的位置。在某种意义上，工作占据我们生命的大部分时间，如果我们不能对自己的工作产生兴趣，那我们就是在浪费生命。工作不仅仅是谋生的手段，更是实现自我价值的过程，是获得快乐的源泉。 以正确的心态对待工作，可以使我们生活更加充实、精彩。我们在座的大部分都是机关工作人员，每天绝大部分的时间都是在工作，这么长时间呆在工作岗位上，如果不能快乐的工作，那么一天我们可能有许许多多多的时间是不开心的，这样我们怎么可以很好的工作、学习和生活呢？所以，我以我所从事的工作而快乐，我也会以我最大的热情和力量投入到我所热爱的工作中去。 从开始参加工作的那天起，我一直都在经受着生活的各种考验；接受着各种挑战，为生活而四处奔波，为自己的理想而努力拼搏。酸甜苦辣，只有经历，才会明白；只有经历，才会懂得；只有经历，才会珍惜。珍惜眼前的一切，因为这一切来得确实不容易。

所以我每天要塑造阳光心态，好好的享受过程，享受着每一天，。 生命的意义不在美丽的言辞中，不在璀璨的成功里。而在于实实在在的追求中。即使跌倒了，也要怀着坚定的信念站立在天地之间。与其用诗人的眼光看待秋天的萧条，不如用农民的眼光看待秋天的收获。悲伤的尽头是微笑在闪烁，痛苦的尽头，有幸福在等待，其实我只是想借这个题提醒一下自己：开心工作，快乐生活。我想，这是一种境界吧。当你面对生活中许许多多如意，不如意时，告戒自己，提醒自己，亭前花开花落，窗外云卷云舒，生命中总交织着这样那样的悲喜。当你做什么都有一份坦然，一份淡定时，当你面对什么都有一份从容，一份释然时，你便真的有种禅的洒脱了。宽以待生，宽以待人，其实收益的还是自己。 “阳光心态”并不只是一个微笑，也是一个享受的过程，还有自我信任、学习欣赏别人、懂得在工作中发现乐趣、如何在竞争中保持心境平和、怎样有一个知足的心态等等等等吧……把这一切用“阳光的心态”送给你的亲人、你的朋友和可爱的同事们，让他们获得好的心情，生活得更加开心，让每个人都带着好心情——慢慢品味生活之美！ 最后，祝愿大家身体健康，阖家幸福。