用印象笔记Evernote写图文并茂的晨间日记 培训师李参

用印象笔记Evernote写图文并茂的晨间日记培训师李参

写晨间日记也算有年头了，从Excel转战到https://www.sodocs.net/doc/e412124839.html,，再转战到Evernote International，最后转战到印象笔记，虽是三天打鱼两天晒网，也写了700多篇，这数字统计出来，连自己都吓了一跳。据史料记载我是从2010年1月份开始写晨间日记的，到现在4年。4年写了700多篇，算算我有一半时间在偷懒，不过积极点看，有700多个日日夜夜被我用文字记录了下来，也是挺有成就的一件事。

为什么用印象笔记来记日记

最初记录晨间日记的时候，是因为看了《晨间日记的奇迹》这本书，然后就上网找达人的分享，一个Excel表格可以用30年的那种，记录了很长时间，然后被我弃用了，一方面是因为只能在一台电脑上写，如果换电脑，就只能空着了，落下了也就没有心情再去补了。而且Excel表格写日记，如果日记写多了，打开速度就很慢，要等半天，而且一个文件如果丢了，你懂的。现在各种云盘进入免费时代了，那时候我们在公司用个Dropbox是多洋气的事儿啊。

后来我发现了一个https://www.sodocs.net/doc/e412124839.html,的网站，可以在线记录晨间日记，在手机上也可以用，只需要每天在网站上输入就可以了，这样就解决了同步的问题，而且这个网站给你提供了一个模版，省了不少麻烦，如果你不喜欢还可以自定义。又用了很

长一段时间，还写了文章推荐。我自己的晨间日记的模版就是在那个时候形成的。

当时的晨间日记模版见下图，可以点击看当时写的文章（九格日记https://www.sodocs.net/doc/e412124839.html,——在线用九宫格记晨间日记），除了平台变了，里面很多东西到现在依然适用。

看不清楚,想看大图

不过这几年，无论是网络、还是智能手机都发展迅速。我开始写晨间日记的时候，手里拿着诺基亚，后来就变成了HTC、联想、IPhone，从塞班到安卓到IOS，智能手机功能越来越多，上网速度越来越快，我们可以用手机做很多事情，而且手机像素越来越高的时候，走哪里都忍不住拍两张照片。不过相片拍多了，想找出来，也还是很麻烦的。

后来就想起了Evernote，既能够解决同步问题，又能够包含更多的信息。2012年Evernote进入中国，在我再三考虑下，虽然国际账户里还有好几百条笔记，还是一狠心迁移到了国内版，用了一段时间就买了高级账户。

有一天我想，把拍的照片可以放到晨间日记里，文字和图片记录一天，视觉化的东西会让人印象深刻。结果这样，就一发不可收拾。图片更够给人更直观的感受，有时候你拍了照片，放在手机里或者同步到网盘，拍过没多久，可能连自己都忘记了，但是放在日记里，就随时都可以看得到了，有时

候还会被搜索到，意外惊喜啊。这是Excel和9diary没有办法比拟的，而且通过标签和相关笔记，有时候还会有很多意想不到的新发现。

用印象笔记做的九宫格晨间日记

看不清楚看大图

上图是去年分享的九宫格晨间日记的模版（点击此处下载印象笔记格式的模版），里面包括9个项目，比较两年前的模版，稍微有一些调整，不过大体如此：

1、今天是什么日子

记录当天的日期，以及起床和就寝的日期，其实就是一些基本信息

2、有理想才不会变咸鱼

这个格子用来填写当月目标，一般我的模版一个月更新一次，这样可以把月度目标写在模版里，用的时候就直接复制过来了，很方便。

3、先吃掉那只青蛙

这个最最重要，因为每天一早起床的时候，就要明确，今天最重要的事情是什么。那些重要的事情，早晨就要明确，否则忙了一天，鸡毛捡了一堆，重要的事情一件没做，今天一天也是无效的。

4、财务状况

一般会记录一些财务收支或者理财的情况，有些朋友在做投资理财的学习，这方面应该很有用，我只是简单记，大多数这个栏目都空着

5、成功日记

这个不用我说了，每天记录最成功的5件事情，正能量十足的开始每一天。

6、人脉、社群、家庭

这里记录你结识的朋友，家庭和社群的事情。

7、工作、学习、创意

一般我脑子里有什么点子，或者看到了什么有价值的文章，我也会写在这里面，甚至会放一个链接进来。工作的计划和总结也会放在这里

8、健康饮食

一般会记录当天饮食的情况，还有运动的记录

9、坚持比天赋更重要

这里记录那些我想培养的好习惯，前面加一个复选框，做了就打个勾，旁边也可以记录一下。

其他

这就是印象笔记比其他的软件好的地方了，写完了晨间日记，还有很多地方让你自由发挥，九宫格没地方写，那就写在下面吧。为日记图文并茂做的改进

2014年刚刚开始，我对我的晨间日记的模版做了一些改进，

其实从去年下半年我已经这么做了，只不过自己还没熟悉，没分享，近半年来一直使用这个版本，所以拿来和大家分享。点击此处下载我的2014年晨间日记模版或者点击此处

保存至印象笔记

这个模版最大的变化就是我把九宫格拆了。

用印象笔记写九宫格日记最大的问题就是九宫格不好做，做起来很麻烦，去年永锡老师写博客教大家如何用苹果Iworks 做好后再放入到印象笔记，过于高大上，虽然我自己也这么做了，但是好麻烦，尤其是像我这样的强迫症，表格难看一点，就不喜欢。

去年我共享了自己的小清新模版（点击此处下载），也有网

友问我，这表格怎么做的。后来我想，干嘛给自己找那么多麻烦呢。内容一样了不就可以了？所以，我就直接改成了这个样子。

做法再简单不过了，在印象笔记里插入一个一行一列的表格，然后再插入一行，再插入一行，写完为止。

刚开始为了省事儿，也觉得以前的模版看腻了，想换个新花样，但没想到，意外惊喜啊。

首先，更容易图文并茂了，你可以写一句话，就插进去一张照片。

你昨天和谁碰个面，合影留念，直接把相片就放进去了。都不用放原图，直接用截屏的方式，复制粘贴就可以了。

你到了一个地方，随手拍个照片，写日记的时候也可以放进去。这样的日记很视觉化，没有那么枯燥。

你的偶像在微博上给你点了个赞，很有纪念意义，那就直接截屏到日记里。（@善用佳软看了《三人行》电子杂志，还做了思维导图，受宠若惊啊，他对我们的感受也让我们自己感觉到我们就是这样子，说到心里去了。他说：杂志就是是有追求的普通人，在进步的过程中，不过度整理而如实记录的感受。）

你和朋友聊天，觉得他说的很有道理，直接截屏存起来。

晚上做了一顿满意的饭菜，也可以拍张照片，作为生活的记录，也很不错。

格式稍微一调整，视野就大不同。

另外，这种方式更适合用手机进行编辑

如果用九宫格的方式，在手机上打开九宫格，就觉得书写的地方非常局促，样子也怪怪的，样子见下图。

但是如果竖过来，样子就舒服多了，编辑起来也很方便啊。哪天起晚了，或者要做火车，出门早，就可以拿手机在坐车上写日记，方便多了，甚至可以写日记的时候随手拍，很方便吧。

录入也很方便

最后补充2点：

1、我的印象笔记的模版一年会制作一个，在最上面写上年度目标，每天都会回顾，每个月会更新一次，把当月的目标更新进去，公告栏里的内容也随时更新。用的时候会进行复制粘贴，如果经常出门，我就会多建几个笔记，复制粘贴几次，写上日期，等写的时候，拿出来直接写就可以了。我的日记每一天一个笔记，不会把很多天的放在一起。

2、放晨间日记的文件夹只有三个，一个用来放模版和参考资料，一个用来放本年度的日记，一个用来放往年的日记。我不会为每个月单独建立笔记本，而是都放在一起，那查找起来不是有些麻烦？答：一点都不麻烦，因为有强大的搜索和标签的功能。就给我留个卖关子的机会吧，且听下回分解。新的一年开始了，我们一起用印象笔记写晨间日记吧。

易效能时间管理：没有反思的人生不值得过(第五章-1)

第五章没有反思的人生不值得过59 一事一日一生的视角59 反思三问60 晨间日记的奇迹62 一事一日一生的视角 没有反思的人生不值得过。而且，反思，是需要有层次的。 就好像我们开车去一个陌生的地方，我们先要查查地图，到那儿了我们还要看看路牌，车里车外都要关注。而每天的“反思”就好比我们在开车时的视角。 今天这一讲，我就来谈一谈“反思”最常见的3种类型： 第一种，是对一件事的反思； 第二种，是对一天的反思； 第三种，是对一生的反思。 也就是一事一日一生的反思。 对一件事的反思： 就是用3个问句：要不要做？我要的结果是什么？下一步行动是什么？从而把想法转化成下一步行动。 我们的大脑是CPU，不是硬盘，大脑记不住每天层出不穷的事务和想法，所以我们需要时刻记录下大脑里的所有杂事和想法。 然后，我们还需要抽时间对记录下来的每一件杂事进行上面3个问句的判断和评估。 再之后，我们就会对事务进行分类处理：不做的就删除掉；暂时没时间做的，或者还需要酝酿的就放入将来/也许清单；将有承诺过要做的事务分别放入日历和情境清单中。 对一件事的反思要秉承一个原则：要先有意义，再有条理。当我们能够对一件事进行反思之后，我们就拥有了自己的日程和清单事务的架构，进而，我们就能对自己的一天进行反思。 对一天的反思： 关于这一点我们可以学习一下100美金钞票上印着的那个人物---富兰克林的做法。 富兰克林每天过晚十早五的生活。他每天早上起来都要问自己：今天我要做些什么？晚上睡觉前还要问自己：今天我都做了些什么？ 关于富兰克林早上问自己的那个问题，我们就可以在自己的日程表和情境清单中挑选自己当天要做的事务，同时我们还可以做进一步的收集，或者将收件箱里的杂事做进一步的明确意义和排程。 每天我们所面对的事物都是在不断变化的，一天的变化可能不会太大，但是总会有意外情况发生，所以这时我们要保证的就是日程表上的事务一定要完成。 情境清单中的事务往往可以安排在一周之内，或者更长时间内，弹性完成，但是这些事务也是越早完成越好，因为这些都是已经承诺要做的事。 我们所处的情境也在不断地变化，在可以选择的情境下，我们要秉承：要事优先的原则，首先处理青蛙事件（如果这一部分你还需要进一步聆听，请返回去聆听关于“计划”的那几讲）。 对一生的反思： 我们的人生需要有导航系统，这个导航系统也是有层次的： 最底层的是【跑道】，然后是1万米～5万米的人生高空。 【跑道】里放的都是由想法或者杂事转换成的下一步行动清单，都是重要且紧急的事情。

写日记的好处：坚持写日记好处多

写日记的好处：坚持写日记好处多我今年七十岁了，坚持写日记已经有五十多年了。由于多种原因，没有完全保存下来。最近我翻阅了1965年我在山西大学的日记和上世纪90年代写的几本日记，觉得很有意思，感受到写日记有很多好处。我国大文学家鲁迅写过日记，当代著名学者于丹从4岁就开始写日记。写日记记录了自己的成长历史，特别是青少年时代，各种思想都影响我们，有进步思想，有错误思想，生活中自己存在的优缺点一目了然，令人回味无穷。青少年时期写日记是练笔，从写日记来练习写作，文学性较强。参加工作以后主要是工作日记。写日记能使我的记忆力不减退。我因病提前退休回家已经十几年了。我有了富裕时间，读书看报，写日记能够坚持下来确实不容易，没有毅力是坚持不下来的。写日记，思想、眼睛、手都要使用。特别是大脑是一个人的司令部。我虽然已进入老年，但是因为我坚持学习，坚持写日记，至今头脑清楚，记忆力不减退。看看周围和我同龄的人，记忆力大大减退，他们都羡慕我的惊人记忆力。写日记能及时总结自己的对与错。写日记要安排好时间，写日记又可以帮助自己安排好时间、节省时间。通过写日记，工作学习及生活有了计划性、目的性，就能提高效率。一个人一辈子会结识许多的同龄人，但有的成就大、贡献大，有的碌碌无为，这不是天赋问题，而主要看是否会利用时间，是否勤奋。写日记可以每天反思自己，督促自己，以便延长自己的实际寿命。我虽然年龄大了，但是学习不分长幼，奉献不分老少。写日记可以积累资料。退休这十几年，我有时从书本、报刊上看到的一段或几句好话，自己觉得有用的句子和段落，就写在日记里。过一段时间要写工作总结或写个小文章，一翻阅就可以信手拈来，对我帮助真是不少。通过写日记，我觉得越活越有意义，越活越有价值。

如何做好每日记录

如何做好每日记录 我的记录系统 我是从2011年开始写每日记录的，最开始书写是因为看了日本作家佐藤传写的《晨间日记的奇迹》，佐藤的观点让我感到很新颖，原来日记不是当天写，而是放到第二天来写前一天的记录，电子表格居然也可以用来写日记，并且进行日记记录的时间还必须在清晨，他的理念完全颠覆了我对写日记的传统看法。抱着新奇的心态开始了书写晨间日记，断断续续的写到了今天，数量在400到500篇之间，期间对日记的模版与格式经历了多次调整和改进，总结成以下6个版本： 1.0版：2011年用的是电子表格做成的九宫图来写，是最符合佐藤标准的晨间日记； 2.0版：2012年开始用成功时间管理软件进行时间管理，对时间管理中的生活和工作实施情况会通过软件自动汇总输出到电子表格，再套用固定的电子表格导入汇总情况来写每日记录，这一个版本的好处是自己不需要输入当天的具体完成的工作情况和工作量，由成功时间管理软件进行总结的时候，来自动完成输出，在这个版本里自己设置了任务总

量和完成率及未完成率相关指标，期间也经历了四次较大的改版。最终自动形成如下图的格式：图1 图2 3.0版：2013年上半年用的是WORD版本，认为电子

表格对文字输入有影响，在电子表格里写文字不利于思维的发挥，不能很好的对当天的重要事项进行具体的回顾与分析，在这期间同时把工作日记单独分开了，用单独的WORD 来进行工作记录。图3 4.0版：2013年下半年又恢复了电子表格的形式，但是格式与晨间日记的格式完全不一样了，新的电子表格形式把日记分成了9块，分别是：记录日期板块、梦想清单板块、成长板块、财务自由板块、健康板块、工作板块、习惯板块、感恩板块、回顾与反省板块、每日总结板块（包含工作总结、业务学习总结、读书笔记、心智学习和行动清单）这次的改版基本上形成了自己的风格，直到现在的每日记录，都是以此版本为蓝本进行设计的，也是从这个版本开始把晨间日记改成为每日成长记录。

日记感想

每天用几百字描写学校生活，并附上自己的心得。这其中包含着我们的喜怒哀乐。这已经不是日记了，而是我们内心对生活的感触，是最真的记忆。 ——冯发俊 坚持写日记是我坚持做的最久的一件事。写日记让我开始观察生活中的每一件小事，让我学会了观察。写日记提高了写作文的能力。面对作文，我不再感到无话可说，无事可写了。 ——余志文 日记是我们永恒的回忆，记录着我和同学们的点点滴滴。日记不是为别人所写，是为自己所写。 ——叶路强 每天在写作，让我们知道了坚持，在坚持中发现自己的进步。我坚信，坚持就是胜利！ ——李开强 自从每天开始坚持写日记，我明白了写作不是那么难。我从中得到的好处就是写字速度变快了，思维活跃了许多！ ——何宗豪 日记是一个个成长的脚印，每一篇都记录着你成长中的喜怒哀乐。当我们悲伤快乐，可以把它们记录下来。它不仅能让我们字迹工整，还能使我们写作水平提高。 ——李寅 我神奇地发现自从我坚持写日记以后，写作文的速度提高了，所以我以后要坚持写日记。 ——曹子建 日记改变了我，坚持日记的写作让我更有耐心与毅力。为了找素材我会更加仔细的留心生活中的小事。在日记中，我可以畅所欲言，淋漓尽致的抒发自己感情。在平日的考试练笔中，我写作文的速度也快了，下笔如有神，一气呵成。 ——陈一凡 日记是生命中的记录，记录了而我们每天的喜怒哀乐。通过这两年的日记之旅我感到了无限的快乐，让我学会了观察生活中的细节，使我更加仔细、更加细心。看着之前的日记心中更是高兴，因为那是一本本快乐的回忆。 ——郑钟一 写日记这平常的一件事却使我有了很大的改变。之前我最讨厌写作，作文分数也只有三十多，在自己孤独时也无人倾诉。但自从开始写日记，不仅提高了我的写作水平，还可以展示自己的喜怒哀乐，可以与老师朋友一样的交流。 ——严凯 我们在日记中发泄情绪，在日记中磨练自己的写作水平，也开始在日记中慢慢的进步，慢慢的成长。向行人和东西都会被时间锁磨灭，但回忆就像天空中那璀璨的星神闪闪发光。这就是日记带给我们的最珍贵最永恒的回忆。 ——朱志富 写日记让我们学会了坚持，把每天发生的事记录下了来，日记就成了我们的回忆录。日记承载了我们成长的过程。 ——李倩 日记可以记录下每天生活中有趣的是，可以保留同学们之间的有情时间，不开心时也有了一个倾诉的对象。当多年后翻开日记本，那些美好的记忆都浮现出来，这是多么有意义的事啊。 ——张紫豫

这样一个效率工具工具 = 印象笔记 思维导图 滴答清单

这样一个效率工具工具= 印象笔记思维导图滴答清单 工作生活中，我们总会有一些思绪需要整理，有的人喜欢做成思维导图，有的人喜欢记录成笔记，有的人则喜欢列成清单。 当需要多种形式共存的时候，我们的电脑、手机就会充斥着各种不相通融的工具，把信息从这搬到那！ 如果我告诉你，有一个这样的工具，它可以满足上面所有的要求，还可以在各种形式中切换，你会不会不相信？不过，这是真的。 这款工具名叫——幕布https://https://www.sodocs.net/doc/e412124839.html,幕布是一个思维导图整理工具。但也不单单是一个思维导图。它与传统的思维导图不一样，用它做笔记的方式来做思维导图，你写的内容以一个文档来展示。你可以很随意折叠不想要关注的内容，也可以打开详细的内容在新页面观看。它有很多简洁的快捷键，来创建同级或者下级的内容，你还可以在文档/ 思维导图模式切换。 我们来预览一下它的基本功能A：不同的层级结构，可以无限级别。还可以编辑描述，添加图片，字体大小和颜色。B：不同的分享。支持链接，密码和二维码分享。C：导出。支持思维导图和文档预览导出。思维导图支持FreeMind 和图片格式。文档支持Word，HTML，PDF 和OPML。D：它

还有详细的教程和好用的快捷键，让你的效率更高效。E： 还支持演示模式。 除了上面的基本功能，它还有很多功能没有介绍。同时它还支持夜间模式。它可以导入OPML 和FreeMind。如果你使用思维导图或者其他类似幕布的，可以和能轻松转接到这里。它有很多简洁的快捷键，来创建同级或者下级的内容。你还可以在笔记/ 思维导图模式切换。快捷键：Tab：切换下 一级，Shift + Tab：切换为上一级，Enter：穿件新主题，Alt + Enter：添加图片。Todo 清单功能：你可以完成/ 重新激活，还有不同颜色来标识，很简洁的清单功能。 思维导图和文档模式随时切换我们来看上图，这个真是体验太好了。可以使用左边的文本编辑模式，还有各种快捷键加快编辑，预览可以使用思维导图预览。如果使用思维导图编辑，很容易打乱思维，所以幕布这个做的很棒，两者都保留了。 多平台支持我们来看一下，它不仅有网页版，还有Mac 和Windows 版。同时Android 和iOS 也没有缺少，在这里可以下载：https://https://www.sodocs.net/doc/e412124839.html,/apps福利现在通过我的的专属链接注册或者二维码。将免费获得15 天的幕布高级版。

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读《印象笔记留给你的空间》有感_读后感_模板

读《印象笔记留给你的空间》有感_读后感_模板 读《印象笔记留给你的空间》有感 一、有想法就要行动—购书向作者学习 我从2013年就开始用印象笔记了，但中途断断续续地换过其它的云笔记，现在还在同步用印象笔记和为知笔记。有一天突然发现有一本李参老师的书《印象笔记留给你的空间》，于是毫不犹豫地下单了，很幸运还买到了签名版。一直就是李参老师的铁粉，跟着她分享的博客文章等学习，学习中大多数是跟着做，难免会有一些know-how的东西需要去探究，于是这本书算是很系统地给我答疑的指导手册。 二、打造自己的个人成长系统 2.1《印象笔记留给你的空间》简介 正如邹鑫老师在本书的序言中所说的，这本书不是告诉大家印象笔记怎么用，而是怎样让印象笔记为我所用，满足知识工作者的不同需求；不是讲解的标准用法，而是私人多年使用后的体验和绝招呈现；不仅是知识管理的工具书，更重要的是对个人成长系统，自我提升领域的神器。 本书按照顺序分为六个章节，分别是： 建立思维的秩序 建立信息的秩序 建立个人知识体系 建立个人信息库 建立个人任务管理系统 记录你的人生轨迹。 2.2 打造个人系统的必要性 其实整个章节看下来，作者就是在递进地介绍如何打造个人成长系统。系统是一组相互连接的事物，在一定时间内，以特定的行为模式相互影响，例如人、细胞、分子等。我们每个人的成长过程中，需要有系统来维持或保证自己围绕自己的目标稳定地运行，包括时间管理，任务管理，知识管理等相互联系又相互促进，在你成长的过程中相互影响，管理不好时间，自己制定的目标或分解后的任务就不可能完成，缺乏相应的知识或获取知识的效率低就会影响你达成目标的效率。所以我们要设法去打造自己的系统，用系统来保证自己目标可达成。 高地清风老师给这本书的推荐语：有效的改变不能靠意志力，而是要靠容器。容器就是当你身处其中，不花力气就能自动改变的神器。 这里的容器就是系统的概念。 邹鑫老师在《小强升职记》中也提到”优秀的人有优秀的系统，普通的人有普通的系统，失败的人没有系统！ 所以打造自己的个人成长系统很重要。 2.3 怎样打造个人成长系统 2.3.1 改变你的思维模式 要打造系统首先要改变自己的传统思维，也就是第一章作者强调的建立思维的秩序，有好多时候我认为脑子是用来记忆的，直到接触了GTD后才改变了这种认识，脑子是用来思考，创造灵感以及决策的。那么既然脑子不不来记忆总得找个地方或工具来安放我们的”缓冲”啊。正如第二章作者论述的建立信息的秩序，先把信息分类，不同类别的信息处理的方法不同，但有一个共同点是需要你花时间去记录去整理。

易效能 时间管理 100讲笔记

1到14讲理论与方法论 早起：一日之际在于晨，一晨之际在于起。 早起写晨间日记,回顾昨天，计划今天。 闹钟最好不要设置，会让自己在深度睡觉的时候被叫醒。而我可以用华为zero手环。 日出而起，可以不用窗帘。用音乐唤醒自己或者洗个冷水澡，想象五颜六色的彩虹从头上飘过。 早起是美好一天的开始。 反思:成功人士都有写日记的习惯。 书籍推荐《晨间日记的奇迹》，自己弄个模板，时间不用多，3分钟即可。 没有反思的人生不值得过。 计划:人生不在乎做多少事,在于把重要的事情做到极致。20%的事情需要自己做，80%不需要自己做。要做就做重要的事。做重要不紧急的事，做未来的事。 青蛙代表有挑战的事。要事优先。 大脑是cpu不是硬盘。 记忆是大脑的低级功能，思考是大脑的高级功能。 有很多没有完成的事大脑就会很焦虑，需要专心。清空大脑，把事情收集起来。 行动:只有将愿景和行动结合起来，人生才能圆满。 贯彻自下而上的方法。从眼下，紧急的事情开始，自下而上，逐步向上。对事情做到掌控。 从重要紧急到重要不紧急。 最重要的是多做第二象限重要不紧急的事件。 一个事件的处理方法:直接做，委托他人完成，搁置推迟，删除。4D原则。 一次只做一件事，关注。利用番茄工作法。 时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得。 大脑总是会被过去未来的事所干扰。用番茄工作法专注，遇到突发事件就推迟收集。利用番茄工作法把重要的事情先干掉。

德鲁克教我们做重要的是，高效能人士的七个习惯告诉我们要做重要不紧急的事，GTD的创始人大卫艾伦告诉我们收集所有的事物，把事情分成轻重缓急来执行。 总结：大脑收集，排成，执行，检视。行动正方形。 事情做不完会焦虑，这时候就要收集，清空大脑。排成，按照轻重缓急，特定时间写在事件上。按照情景分类。行动，无条件执行日历上的事。然后根据情景，按照要事优先的原则。匹配自己的精力，运用4d原则清单上的事进行分类处理。才能关注与当下。 这就是日理万机的流程。 土豆炒青蛙：收集为切土豆，挑出青蛙，利用土豆青蛙番茄钟，吃掉大青蛙。 工具：工欲善其事，必先利其器。 个人时间软件推荐有：Omnifocus、印象笔记、Now Then pro、轻松冥想、潮汐、Forest、Relax(介于苹果系统） 健康管理app:keep。知识管理app:得到app,喜马拉雅。 15至25讲精力管理 习惯：养成习惯从专注一件小事做起，先从早起开始养成。 人生总是在不断找借口中度过。每次都会有借口的，不要觉得一个习惯的养成会影响时间，习惯的养成并不会对一些特定的目标产生影响，反而会推进这个目标，调整身心。比如说阅读。 早睡早起，洗冷水澡，晨跑泡脚。5大立身习惯先从早睡早起开始。 精力管理：时间管理的基础是精力管理。 除了睡觉，还可以通过冥想来提高精力，可以利用正念。叶老师推荐mindfulness，而我自己使用轻松冥想。 26至32讲行动管理 拖延：世界上最大的拖延症是我有拖延症。 拖延症的一天：晚睡，不吃早饭，很少锻炼，食物粘腻。 付出不一定有回报，不付出一定没有回报。 摆脱拖延症:做自己想做，有意义的事。简化自己的目标，少就是多。 做快乐的事，对社会有帮助。赢得交际和财富。 时间交替，利用番茄工作法。一开始进行番茄工作法训练可以5分钟交替，或者10分钟，15分钟交替法。慢慢递升。 快乐四象限法则:快乐有意义做，不快乐无意义不做。快乐无意义，不快乐有意义利用自控力做。 利用两者交替法:比如说习惯踢球，不喜欢跑步。踢球中跑步，则是自己心甘情愿的。

小学生每天坚持写日记的好处

黑龙江省海林市海林农场学校朱秀红 日记记录了学生在生活中的喜怒哀乐，所写内容来源于他们对生活的观察，它就像是一扇窗口，透过它，你可以看到一个迷人的世界。在那里，有和蔼可亲的人物，有五彩斑斓的景物，有生动有趣的动、植物，以及他们之间发生的种种动人的故事。日记可以记事，可以写人，可以状物，可以写景，当然也可以记述活动，凡是自己在一天中做过的，或看到的，或听到的，或想到都可以有选择地、真实地记录下来。坚持写日记，既能丰富学生的词汇，积累作文素材，又能增强写作能力，培养学生对生活的观察力。 现在的小学生普遍存在的问题就是怕写作文。这是因为他们社会阅历浅，积累的写作素材也比较少，而完全凭想象胡编乱造是写不出好作文的。因此，作为语文教师就要从小培养学生的读书兴趣和坚持写日记的兴趣。兴趣是最好的老师，教师要创设一个轻松、愉快的心理环境，和互相学习、借鉴的学习氛围，才能激发学生写日记的兴趣，提高学生的写作能力。 日记是培养学生写作兴趣的最好方法。在日记里学生可以写自己想说的话，有话则长，无话则短。学生在日记中真实地记录自己每天的生活，写出自己对生活的思考，表达自己的喜怒哀乐，总结学习、生活中的经验和教训。如果每天坚持写日记，那么学生把自己当天所见所闻的事情就会不知不觉中写出来。使学生感觉到写作文如写日记，用自己的笔写自己想说的话。他们会发现原来作文并不难写啊！为了提高写日记的质量，老师要及时批阅，发现好的语段及时予以表扬鼓励，如果本人允许的话，还可以和其他同学分享。例如我班朴凯琪同学的日记《忆龙一日游》，张胜浩同学的日记《剪纸丰富了我的课余生活》，王振乾写的《着急》，他在日记中写道：今天下午第二节课，老师发了语文卷让我们做，我看了一眼卷子，考题既少又简单，小菜一碟。我心里沾沾自喜，心想：慢点儿写也没事儿。于是，我便边写边玩，就这样，我磨蹭了将近半小时，眼看就要交卷了，可我作文一个字都没动，我一下慌了，字越写越乱，我真后悔自己当初掉以轻心，没抓紧时间，我的手都写酸了，直到最后一分钟才写完。可我一点都没检查。这次肯定考砸了！请大家记住“龟兔赛跑”的故事，千万不要做一只骄傲的小兔子。看短短的一篇日记中人物的心理描写再现了写作本人考试的情形。他看到我为他写的一段长长的评语感动了，因为老师不但没有责怪他，反而夸他写得好，还写了一些鼓励的话，都说到他心理去了。日记不但提高了学生的书面表达能

部编版一年级各类日记写法及范文

01 写日记的好处 日记记录了学生在生活中的喜怒哀乐，所写内容来源于他们对生活的观察，它就像是一扇窗口，透过它，你可以看到一个迷人的世界。坚持写日记，既能丰富学生的词汇，积累作文素材，又能增强写作能力，培养学生对生活的观察力。 现在的小学生普遍存在的问题就是怕写作文。这是因为他们社会阅历浅，积累的写作素材也比较少，而完全凭想象胡编乱造是写不出好作文的。因此，作为语文教师和家长就要从小培养学生的读书兴趣和坚持写日记的兴趣。 日记是培养学生写作兴趣的最好方法。在日记里学生可以写自己想说的话，真实地记录自己每天的生活，写出自己对生活的思考，表达自己的喜怒哀乐，总结学习、生活中的经验和教训。 坚持写日记会促使孩子经常留心周围的各种事物，进行观察。边看边想，久而久之，就自然地发生联想。联想多了也自然就更喜欢钻研，乐于动脑筋去进行分析、比较，去积极地思考。在日记中语言组织能力增强了，写作水平也就不断地得到了提高。 日记是提高观察和分析生活能力的法宝，因为要写日记，同学们就要对周围的一切事物进行细致的观察，天长日久，观察和分析生活的能力就愈强了。 02 如何坚持写日记 坚持写日记是对毅力的培养，是在培养一种当日事当日毕的好习惯。但是很多孩子若不是老师要求，一点都不愿意写日记。写日记这么好的学习习惯该怎么样帮孩子培养呢？

培养孩子写日记的习惯要循序渐进，开始可以写短些，每天一、两句，到每 天三、五行，慢慢提高增长。 1低年级阶段 低年级的孩子要求日记写出很长的话是切实际的，并且低年级是培养写日记 兴趣的阶段。家长们不妨让孩子每天写一句话描述今天做了什么？几个字都 无所谓，只要是今天孩子的经历就可以。 或者把今天的一件事用画画的形式表现出来，画的内容也不限制。这样下来，逐渐孩子就不会觉得日记是一件很枯燥的事。 2中高年级阶段 这时的孩子已经具备了独立思考的能力，日记的要求就要变成坚持为主。人 不可能每天都有新奇和难忘的事发生，但是，如果你开始写了，那么唯一的 要求就是：坚持下来！ 很多孩子觉得写日记枯燥，大部分是因为日记形式太单一。其实日记的形式 也多种多样。比如： 观察日记、剪贴日记、信息日记、气象日记、想象日记、台历日记、摘录日记、学习日记、活动日记、实验日记、思考日记等 中高年级在写日记的时候不妨这些种类换着写，即新奇有趣，又能一直对日 记保持热情。 03 各类日记写法及范文

WPS 移动版 印象笔记导入

2012 年第10 期《计算机与网络》 Co m pute r ＆Ne two rk 计算机与网络创新生活 软件天地 在金山WPS 公布MBO 计划后， WPS 移动版紧跟互联网发展脚步继续发力，今天正式发布4.7 版本，该 版本中独家支持Evernote 印象笔记 导入功能，使办公软件和Evernote 达到互通，给用户使用带来便捷。 另外，在新版中内存优化继续提 升，支持打开200M 超大Excel 表格；同时应用户呼吁增加夜间模式等实用功能优化。此次版本共为广大用户 带来了39 项新增和改进功能，下面 请看详细介绍： 支持Evernote 印象笔记导入 Evernote 是大家普遍喜爱的笔记 软件，通过它可以随时记录自己的工 作生活等各项内容，并便捷查看，当 你需要在文档中调用和查看Evernote 上的记录时，这个功能简单方便，它 能使你的Office 文档和Evernote 达到 互通，使你的工作更加轻松。 支持夜间模式阅读设置 移动设备的便捷性就在于可以 24 小时全天候随时随地使用，弥补 传统PC 在特殊环境的不便，所以对 于移动用户来说增加对夜间模式的支持，可以让用户体验更加舒适。 支持单元格合并及拆分 在4.7 版本的表格中开始支持 对单元格合并及拆分的设置，使移动 表格编辑更加方便，逐渐趋于PC 化。 支持云打印及打印页面设置功能 新版本的WPS 手机版开始支持 云打印功能，并可以对打印页面进行 设置，这是移动办公的一大进步，通 过移动设备可以直接打印文档，绝对 是用户需要的。 支持表格边框设置 表格边框的设置对于PC 办公软 件来说是编辑表格不可或缺的，在移

晨间日记的奇迹

在很多人的眼中，过完十五之后，新的一年才真正开始。但对于另一些人来说，1月1日之后就是新的一年，这两类人之间的差距是整整两个月。在新的一年中，最值得培养的习惯之一就是写日记，今天的文章就来聊聊怎样写日记效果会更好。 以后会单独写篇文章，推荐一些专业用来记录晨间日记的APP。什么是晨间日记, 经常看我文章的读者或对时间管理有兴趣的读者，能经常在文章或讨论中看到晨间日记这个词，这个词出自《晨间日记的奇迹》一本，这本书基本上是时间管理爱好者的必读书目，这本书很薄，1-2个小时就能读完。 很多时间管理方面的达人和爱好都都已经坚持写了好几年的晨间日记，慢慢的把写日记这件事变成习惯，每天早上花上3-5分钟就能完成。坚持的时间越长，体会的好处越多。 晨间日记的格式 象晨间日记这种东西，一般是根据个人情况做调整，每个人的模板都会有些不同。记录时别太复杂，同时最好包括四个方面的内容:身体的、情感的(家庭)、思想的和精神(梦想、目标)，以前还包括财务，后来把财务这部分用其它工具来记录。 记录时间一般都在早上，早起时或在上班做车时写一下，熟练之后会很快能完成。通常大家都用一些笔记类的APP，如印象笔记、有道笔记或为知笔记，把晨间日记变成模板，每天记录，在网上搜索晨间日记模板能找到很多不同的格式，还有人喜欢用Excel来记录，效果也不错 标准的晨间日记，通过是九宫格的方式: 如:

为什么早上写日记,

作者从自己的亲身经历来说早上写日记的好处: 1、冷静之后再写的大不同。经过一个晚上的时间，能更加客观的看待问题 2、短时间内可正确做记录。而且对前一天的事情还记忆犹新，留下正确记录 3、"未来日记"可以改变当日行动模式。写下自己的想法，让自己变得更加稳定，可以发变行动。更积极、自主地解决问题。 4、隔天早晨再次做确认、提高执行力。隔天早上检视前一天自己所写下的未来日记，执行力也会跟着提高。、 借由日记实现梦想的方法 作者列出写日记的五大优点如下: 1、提升写作能力 2、谈话题材源源不断 3、提高贵人运 4、发现自我肉体与精神的状况及模式 5、在自己身上挖宝，彻底改变人生为什么要写日记和好处在哪里, 写日记就是一个不断记录自己生命经历和生长过程的记录，可以不断审视和修正自己。学习的第一步就是时间管理，而写日记则是时间管理内不可缺少的部分之一( “人一过了三十岁之后，留下的只有习惯”——这是一句西方所流传下来的至理名言。 “习惯”可以说已经变成当事人的一部分了。事实上，对我们人类来说，已经跟当事人合而为一的习惯，总共有二个。 一个是孩提时代，从父母或祖父母身上所习得的生活习惯。例如睡觉前一定要刷牙、吃完饭后一定要把餐具放到厨房等习惯。过了二十岁之后，为了实现自己的梦想，我们必须靠自己创造出新的生活模式。例如: 寄明信片给当天认识的新朋

坚持写日记倡议书

坚持写日记倡议书 3月份，我校即将迎来东台市特色学校验收活动。我校申报的是日记教育特色学校。几年来，我校日记教育教学活动丰富多彩，卓有成效。绝大部分同学养成了认真写日记的好习惯，坚持写好日记已经蔚然成风。我们坚信，我们一定能够通过日记教育特色学校验收检查，在我们的努力下，能够取得更加的成绩！ 几年来，日记教学已经进入课堂。学校统一设计了学生日记本。全校学生坚持写日记，我们的语文老师坚持批改，非常辛苦。学校每学期组织一次全校"优秀日记册"暨"日记之星"评选活动。迄今已进行了5届，共有400多名同学被评为全校"日记之星"。每学期的日记颁奖大会，我们都非常期待。学校海春轩文学社刊物上，多次开辟学生日记专刊，对我们写日记进行指导，激发引导了我们写日记的兴趣。日记作品的获奖和发表已不再是少数学生。《李张惠日记选》、《韩国栋日记选》、《张曼日记选》在全市中学发行。在江苏省《校园文学》上发表城南中学学生日记专版。在甘肃《日记》杂志上刊登城南中学日记专栏。学校还在报廊上多次张贴优秀日记作品、"日记之星"照片，介绍学校日记活动，有力地烘托了日记氛围。XX年，学校申报了"学生日记德育功能研究"的东台市"十一五"规划课题，现即将结题。2011年11月，"高中生日记与绿色作文关系研究"课题被批准成为"日记与青少年成长"国家级"十一五"课题的子课题。现在，东台市中学生日记馆在即将我校建立，它会成为全市中学生日记和我校学生日记的收藏、交流和活动之所。在一个学校内专门建立日记馆，在全省甚至全国也是不多见的，希望全体同学为学校日记馆建设多作贡献。另外，为了深入开展日记活动，学校将在过去日记活动的基础上，准备在上半年举行第一届日记节，希望同学们踊跃参加。 全校学生写日记的总体形势是好的，但也有少数学生还没有养成写日记的好习惯，对日记缺乏兴趣，没有毅力和恒心，写日记常常是三天打鱼，两天晒网，甚至半途而废。还有些同学轻视写日记，认为写日记是很简单的事情，这是眼高手低的毛病。也有些同学虽然写日记，却不愿意动脑筋，仅仅是应付老师，敷衍了事，结果写作水平提高很缓慢。还有些同学对日记的重要性认识不

云笔记市场升温,五款云笔记横评

云笔记市场升温，五款云笔记横评在2012全球移动互联网大会上，Evernote高调推出中国版本云笔记——“印象笔记”，evernote如此心急的进入中国市场的原因我们不得而知，但是可以想象的是云笔记作为移动互联网领域的后起之秀，前途不可限量， 市场增长后劲十足。 云笔记因为有了“云”的存在，就不仅仅是一款简单的记事软件了，它能让您快速，轻松地保存任何事情。比如：写日记见闻，创建任务，会议记录等，并与你的家人和朋友分享。最重要的是，无论何处何时，保证您的数据无缝同步，永不丢失。 现在国内外有5款云笔记：Evernote、麦库记事、有道云笔记、wiz笔记和云笔记。这么多款云笔记放在我们面前让我们眼花缭乱、无所适从，更不知如何选择，下面就让小编带领大家一起体验他们的风采吧。 一、免费空间 我们注册云笔记每月即可以获得免费的上传额度，有道云笔记和麦库记事的月上传额度还是比较大的。另外我们还可以通过保持在线、邀请好友等方式来增加积分换取容量。 有道云笔记通过增加在线时间就可增加空间，用户登录桌面版或网页版时，都会根据在线时间为您增加更多的空间。在线时长多1秒，获得空间多增0.1KB，上限为1029M。 Wiz笔记可以通过邀请好友注册来增加积分，积分等级是根据积分范围来提升的，达到一定积分范围，等级才会上升。如2000-5000的积分，等级为二年级，免费用户的每月流量就提升至140M。 二、上传附件 我们创建笔记时可以添加附件，有道云笔记、麦库记事、Evernote和wiz笔记都支持上传附件功能，wiz笔记可以上传50MB大小的附件，相对其他几款云笔记来说，还是比较大的。云笔记不支持附件功能，无论怎么试，一直都处于缓存的过程中，最后还显示同步出错。

写日记的好处：坚持写日记好处多_高三作文

写日记的好处：坚持写日记好处多_高三作文 写日记的好处：坚持写日记好处多 我今年七十岁了，坚持写日记已经有五十多年了。由于多种原因，没有完全保存下来。最近我翻阅了1965年我在山西大学的日记和上世纪90年代写的几本日记，觉得很有意思，感受到写日记有很多好处。 我国大文学家鲁迅写过日记，当代著名学者于丹从4岁就开始写日记。 写日记记录了自己的成长历史，特别是青少年时代，各种思想都影响我们，有进步思想，有错误思想，生活中自己存在的优缺点一目了然，令人回味无穷。青少年时期写日记是练笔，从写日记来练习写作，文学性较强。参加工作以后主要是工作日记。 写日记能使我的记忆力不减退。我因病提前退休回家已经十几年了。我有了富裕时间，读书看报，写日记能够坚持下来确实不容易，没有毅力是坚持不下来的。写日记，思想、眼睛、手都要使用。特别是大脑是一个人的司令部。我虽然已进入老年，但是因为我坚持学习，坚持写日记，至今头脑清楚，记忆力不减退。看看周围和我同龄的人，记忆力大大减退，他们都羡慕我的惊人记忆力。 写日记能及时总结自己的对与错。写日记要安排好时间，写日记又可以帮助自己安排好时间、节省时间。通过写日记，工作学习及生活有了计划性、目的性，就能提高效率。一个人一辈子会结识许多的同龄人，但有的成就大、贡献大，有的碌碌无为，这不是天赋问题，而主要看是否会利用时间，是否勤奋。写日记可以每天反思自己，督促自己，以便延长自己的实际寿命。我虽然年龄大了，但是学习不分长幼，奉献不分老少。 写日记可以积累资料。退休这十几年，我有时从书本、报刊上看到的一段或几句好话，自己觉得有用的句子和段落，就写在日记里。过一段时间要写工作总结或写个小文章，一翻阅就可以信手拈来，对我帮助真是不少。通过写日记，我觉得越活越有意义，越活越有价值。最近我们村村民时亚军、樊汉山把我十几年在村里做的好事，用快报形式写了一篇短文《夕阳增辉更灿烂》已经刊登在《山西农民报·果业专刊》，村里看到后都对我表示祝贺，这使我感到十分欣慰。 我希望青少年朋友切不可盲目地虚度美好的时光，“桃花虽红不常开，人生美景不再来”。大家一定要紧紧抓住每一寸光阴，什么样的成就都可以获得。我还希望青少年要养成坚持写日记的良好习惯，可以读一些名人日记，汲取精华，开始可以模仿，日久必然纯熟。记住，重要的是坚持下来。只要能坚持写日记，并在不断的实践和阅读中得到完善。 蓝色的背影 作者/ 汪子钰 高三的每个早上，总是我第一个到教室，因为我手里有教室的钥匙。不知道从什么时候

学前教育评价教学大纲

学前教育评价教学大纲 一、课程基本信息 中文名称：学前教育评价 英文名称：Preschool Educational Evaluation 课程编码： 课程类别：专业必修课 总学时：32学时 总学分：2学分 适用专业：学前教育专业 先修课程：学前教育学、教育统计学 开课系部：教育与心理科学系 二、课程的性质和任务 《学前教育评价》是学前教育专业的一门专业必修课。《学前教育评价》是一门理论性与实践性严密结合的学科。既要关注国内外学前教育评价基本理论思潮，又要体现学前教育评价的技术性与方法性特点。在学习的过程中必须坚持理论与实践的结合，突出学前教育评价的特点尤其是幼儿园教育评价的特点，为培养、提高学生的专业素养打好坚实的专业基础。 《学前教育评价》的内容包括：第一，学前教育评价的基本理论。包括学前教育评价的概念、历史沿革、主要种类、基本原则等；第二，学前教育评价方案的编制。包括目标的分解、指标体系的形成、标准的界定并形成标准体系、加权的计算并形成计量体系等评价方案的系统框架的编制；第三，学前教育评价的实施。包括评价方案的实施过

程、搜集评价资料的工具、评价资料的统计分析、评价实施过程中主评者及被评者的心理及其调控；第四，西方学前教育评价的主要模式和策略等评价思潮。 学习《学前教育评价》的主要目的在于，使学生了解学前教育评价的发展历程，理解学前教育评价的基本理论，掌握学前教育评价的基本步骤、常用方法、主要原则，能够运用基本理论和常用方法开展幼儿发展评价、教师评价、幼儿园课程评价、幼儿园综合评价等评价实践。并在学习的过程中，树立科学的评价观念。 三、课程教学基本要求 第一部分学前教育评价的理论问题 第一章横向分析——学前教育评价概述 1.教学基本要求 本部分运用横向分析和纵向分析两种维度，对学前教育评价作概括性介绍。横向分析主要涉及学前教育评价的涵义、类型、功能、步骤、原则等内容。要求学生深刻理解学前教育评价的涵义，了解学前教育评价的类型，体会学前教育评价的功能，熟悉学前教育评价的基本步骤。 2.教学具体内容 一、学前教育评价的涵义 （一）价值与评价 （二）教育价值与教育评价 （三）学前教育评价的涵义 二、学前教育评价的类型 （一）自我评价和他人评价 （二）绝对评价、相对评价、个体内差异评价 （三）诊断性评价、形成性评价、终结性评价 （四）定性评价、定量评价 三、学前教育评价的步骤 （一）准备阶段：组织准备、人员准备、方案准备 （二）实施阶段：搜集信息、整理信息、分析信息 （三）总结阶段：评价报告、结论反馈、元评价

坚持记日记 (精选)

坚持记日记 日记，是一种把自己一天的所见所闻所思所感以及自己的言行，简明地记录下来的文字形式。写日记是一种很好的习惯，可以帮你记忆往事，经常能回顾小结，用以鞭策自己。另外，对于一个初学写作者来说，写日记还能锻炼你的写作能力。 所以，我建议爱好写作的同学，都能够坚持写日记。日记具有纪实性、时限性、连续性和终合性的特点。 日记按形式来说，可分为： 备忘式－－这是用来记事备忘用的，一般都写得比较简单，对某件事的内容、过程作简单的叙述就可以了。记实式－－这基本上是把自己在一天中发生的事情记录下来，或是自己的所见所闻所思所感。 随笔式－－这是以记录自己的感受为主的笔记，写下自己对某件事、某个人、某本书的感想。 研讨式－－这是带有工作研究色彩的日记。 学生写的日记以记实式和随笔式为多。 按内容来说，日记又可分为－－

生活日记－－记录生活中与你有关的事情的日记。学习日记－－记录学习体会的日记。 工作日记－－记录工作情况与体会的日记。 我们可以写生活日记、学习日记，也可以写生活学习日记，把叙述、说理、抒情等内容结合在一起写。 日记的格式是，一般要在第一行写明某年、某月、某日和星期几，也可写出当天的天气情况。然后另起一行，再写日记的正文。有的还可在正文前加上标题，点明日记的主旨。篇幅写得可长可短（当然应该是有话则长，无话则短）。写日记，写的内容要真实。因为是写给自己看的，完全可以放开来写。根据我的经验，经常放开来写的好处是，会使你的文笔变得特别的流畅。 写日记和写其他文章一样，也要注意材料的选择和剪裁，既要写得简洁，又要写得具体形象，写出新意来。记每一篇日记都得要有一个中心，千万不能把日记写成 一本流水帐。写日记，要写出自己的感受，写出真情实感来。这样的日记读起来才会动人流畅。要及时捕捉住生活中的真情实感，用准确的语言把它们记录下来。要想使自己的日记有内容写，一定要热爱生活，积极

时间管理：没有反思的人生不值得过(第五章-2)

第五章没有反思的人生不值得过59 日反思63 周检视63 月检视64 年检视65 日反思 反思的意义非常重要。但是，现代人生活在这忙乱的世界，一天24小时中，我们很难有时间静下心来认真地思考。 那么，每天在什么时间，用什么样的形式做“反思”最好？ 其实，早起和反思是一对孪生兄弟。 我们每天都太忙了，我们绝大部分的时间都被紧急事件，或者外在交往所占据，我们几乎没有属于自己的静静思考的时间。 无论如何，我们都需要在一天当中，安插静静的可以独自思考的时间。所以推荐大家早起，晨间的时光用来做反思最好，因为没有人会来打扰你。 你只需要比其他人的正常作息早起一个小时，你就能做很多别人做不了的事。 我自己过晚十早五的生活，早上5：00起床，早起最重要的一件事就是写“晨间日记”，因为每天都做，所以极为熟练，晨间日记只需3分钟就能完成。 紧接着，我会花大约10分钟的时间去做“今日行动计划”： 打开自己的日历，看看已排好的日程表，固定的行程是少的，一天的时间里还需要去完成一些情境清单里的事务，所以再打开自己的情境清单列表，挑选出今天要完成的事务，于是，一天要做的事就计划好了。 上面的行动刚好可以与富兰克林的经典自问结合在一起：早上问自己---我今天要做些什么？晚上再问自己---今天我都做了些什么？ 早起既做反思又做计划，晚上睡前推荐大家做一个冥想，也可以简单做一个回顾。 其实，如果有人早上实在起不来，那我们就把这句话改一改，把“一日之计在于晨”改成“一日之计在于昨天晚上”。 如果你早上无法早起，那么晚上做反思和计划也是可以的。只是无论如何，一天当中，你一定要有一段时间是可以静静地思考的，无论是早上还是晚上。 推荐2个好用的软件来帮助大家“反思”： 1、反思日记，建议大家最好在手机上或者IPAD上写，写电子版的，方便以后查找、检索、回顾。推荐大家使用【印象笔记】这款软件。 2、事务计划，建议大家最好也用手机上的软件来做，这样就便于随身携带，不容易丢失。推荐大家使用苹果日历，或者各种好用的清单系统软件。 相比于日历，清单系统的软件更重要，因为对大多数人来讲，大家固定时间必须要完成的事件并不多，所以日历的概念不排在第一位。 这里就涉及“反思”的2种呈现方式： 1、笔记型。我们用写日记的方式来对过去进行反思； 2、计划型。我们用日历或各种清单类的软件来对未来进行计划； 对一天的反思，我们可以向富兰克林学习。 对一件事的反思，我们就用清单类的软件，这个软件一定要符合GTD的思想，它一定要有收件箱，让我们把所有的事情从大脑中收集下来放入收件箱，然后每天最好有一定的安静时间来让你把收件箱里的事件进行明确意义，之后清空收件箱。通过清空收件箱，把事件

浅谈小学生写日记习惯的培养

浅谈小学生写日记习惯的培养 ----凌源市三家子中心小学刘亚杰坚持写日记是一种非常有益的习惯，是有效提高习作水平和语文素养的重要途径。小学生写日记，可以记录自己成长的喜怒哀乐，可以积累习作素材，提高语言表达能力，也可以丰富自己的情感和思想。 作文是小学语文的教学重点和难点，提高小学生作文水平的方法之一是培养他们写日记的习惯。可是，很多教师都有同感，要使小学生坚持写日记，的确不容易。经过长时间的实践探究，目前，终于使我现在所任教班级的50名学生已基本养成了天天写日记的习惯，并且日记的质量有了明显提高。现就我一年来在实践中的一些具体做法和体会与同仁们作一个肤浅的探讨。 一、送一份惊喜，引美好开端 新学期伊始，我便让学生每人买一本崭新的日记本，并把日记本上交到老师手里。我亲手在每一位孩子日记本的扉页写上一句激励的话。激励的话语大约有这样一些：“童年如一片五彩的沙滩，你将在这里留下一串串成长的脚印。”“请记下你生活中的每一次微笑、每一滴泪水，它将伴随你长大！”“成功之花之所以娇艳，是因为她渗透了奋斗的汗水与泪水。”…… 就这样，当我把崭新的日记本送到每位孩子手中，孩子们急切地打开它时，心里溢满了喜悦和甜蜜，都想认真记下自己所经历的或目睹的事情，不负老师的希望。 二、給一句鼓励，燃希望之火

自孩子们天天写日记以来，哪怕再忙，我也坚持天天为他们看日记，除了给他们改改错别字，理顺语句外，我还针对他们的日记内容，为他们写上一两句话，或鼓励、或赞扬、或开导、或询问。假如孩子的日记内容是写他在家里帮家长干家务活，我就写上一句：“你是个孝顺的好孩子！”“你真能干！”“你是个乖孩子！”如果孩子的日记是写当天的学习内容和学习体会的，我就给他写上一句：“你是个认真学习的好孩子！”“今天你很有收获嘛。”“你上课真专心！”……有时甚至给他们画上一个表示喜欢的笑脸符号，孩子们看见老师的批语，一个个喜不自禁，每天都会盼望老师发日记本，都想早点知道老师今天又对他说了什么话。因此，每天写日记成了他们最乐意的一件事。每天早上，只要我一走进教室，孩子们就会积极地把日记本交到我手中，并且叫道：“老师，快给我们看日记吧。”这样一来，孩子们有了主动写日记的欲望，对他们来说，坚持写日记已经不是一件难事了。 三、引一个方向，培学生习惯 有了写日记的习惯，并不代表就能写好日记。也有少数同学虽说每天都在写，可每天的内容差不多，大多是“我今天早上起来，吃了早饭就去上学……”“今天下午放学后，一回家我就做作业。”地道的一本流水账！最突出的是，一个孩子连续十一天的日记都这样写：“我早上起来吃面，吃完就去上学了。”在第十一天，我用红笔把这十一天来的一句相同的话画出来，然后在批语中写到：“孩子，你已经吃了十一天的面条了，还没吃腻吗？”他从批语中明白了老师的意思，在第十二天的日记中写到：“老师，我错了，我没有认真写日记。以