易效能 时间管理 100讲笔记
1到14讲理论与方法论
早起：一日之际在于晨，一晨之际在于起。
早起写晨间日记,回顾昨天，计划今天。
闹钟最好不要设置，会让自己在深度睡觉的时候被叫醒。而我可以用华为zero手环。
日出而起，可以不用窗帘。用音乐唤醒自己或者洗个冷水澡，想象五颜六色的彩虹从头上飘过。
早起是美好一天的开始。
反思:成功人士都有写日记的习惯。
书籍推荐《晨间日记的奇迹》，自己弄个模板，时间不用多，3分钟即可。
没有反思的人生不值得过。
计划:人生不在乎做多少事,在于把重要的事情做到极致。20%的事情需要自己做，80%不需要自己做。要做就做重要的事。做重要不紧急的事，做未来的事。
青蛙代表有挑战的事。要事优先。
大脑是cpu不是硬盘。
记忆是大脑的低级功能，思考是大脑的高级功能。
有很多没有完成的事大脑就会很焦虑，需要专心。清空大脑，把事情收集起来。
行动:只有将愿景和行动结合起来，人生才能圆满。
贯彻自下而上的方法。从眼下，紧急的事情开始，自下而上，逐步向上。对事情做到掌控。
从重要紧急到重要不紧急。
最重要的是多做第二象限重要不紧急的事件。
一个事件的处理方法:直接做，委托他人完成，搁置推迟，删除。4D原则。
一次只做一件事，关注。利用番茄工作法。
时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得。
大脑总是会被过去未来的事所干扰。用番茄工作法专注，遇到突发事件就推迟收集。利用番茄工作法把重要的事情先干掉。
德鲁克教我们做重要的是，高效能人士的七个习惯告诉我们要做重要不紧急的事，GTD的创始人大卫艾伦告诉我们收集所有的事物，把事情分成轻重缓急来执行。
总结：大脑收集，排成，执行，检视。行动正方形。
事情做不完会焦虑，这时候就要收集，清空大脑。排成，按照轻重缓急，特定时间写在事件上。按照情景分类。行动，无条件执行日历上的事。然后根据情景，按照要事优先的原则。匹配自己的精力，运用4d原则清单上的事进行分类处理。才能关注与当下。
这就是日理万机的流程。
土豆炒青蛙：收集为切土豆，挑出青蛙，利用土豆青蛙番茄钟，吃掉大青蛙。
工具：工欲善其事，必先利其器。
个人时间软件推荐有：Omnifocus、印象笔记、Now Then pro、轻松冥想、潮汐、Forest、Relax(介于苹果系统）
健康管理app:keep。知识管理app:得到app,喜马拉雅。
15至25讲精力管理
习惯：养成习惯从专注一件小事做起，先从早起开始养成。
人生总是在不断找借口中度过。每次都会有借口的，不要觉得一个习惯的养成会影响时间，习惯的养成并不会对一些特定的目标产生影响，反而会推进这个目标，调整身心。比如说阅读。
早睡早起，洗冷水澡，晨跑泡脚。5大立身习惯先从早睡早起开始。
精力管理：时间管理的基础是精力管理。
除了睡觉，还可以通过冥想来提高精力，可以利用正念。叶老师推荐mindfulness，而我自己使用轻松冥想。
26至32讲行动管理
拖延：世界上最大的拖延症是我有拖延症。
拖延症的一天：晚睡，不吃早饭，很少锻炼，食物粘腻。
付出不一定有回报，不付出一定没有回报。
摆脱拖延症:做自己想做，有意义的事。简化自己的目标，少就是多。
做快乐的事，对社会有帮助。赢得交际和财富。
时间交替，利用番茄工作法。一开始进行番茄工作法训练可以5分钟交替，或者10分钟，15分钟交替法。慢慢递升。
快乐四象限法则:快乐有意义做，不快乐无意义不做。快乐无意义，不快乐有意义利用自控力做。
利用两者交替法:比如说习惯踢球，不喜欢跑步。踢球中跑步，则是自己心甘情愿的。
降低难度，时间分解到天，分解到自己心甘情愿的时间点，利用碎片时间来积累。在一个比较大的任务中利用见缝插针法。
化整为零:不管今天怎么样，一切从最烂的开始。要循序渐进，进行分解。
善用拖延:利用大的拖延解决小的拖延。
自控力事最有效的方法:每天早上警视自己,立竿见影，不劳而获的期待不要有。加入一个圈子，从自己不快乐有意义的一件小事做起，爱上一件事。你自然就持续了。
通过从一件小事做起，喜欢上，赢得自信。然后嫁接到其他小事上，赢得了更多的自信，通过滚雪球的方式。重建全新的生活方式，早睡早起，再加上运动冥想。
烂开始，好开展，好结果。
人有多自律，就有多自由。今日事今日毕。
插入一个来自《小强升职记》的理论，利用2分钟原则，一些事可以2分钟去做的，立刻去做。如果是紧急不重要的事情，尽量委托他人去做，把猴子甩给他人。
33至42讲学习
只有积极主动才能高效学习。
怎样才能快乐有效地学习？我们要做到三点，第一学自己喜欢的东西，第二我们能够学得好、让自己有成就感，第三，这种学习能给我们带来价值。
最好的学习就是教会别人。
艾宾浩斯记忆曲线很重要。学习一样东西你只学习一遍是没有用的。
舒适区，学习区。脱离舒适区，进入学习区，固定，科学的重复，得到有效的反馈。进行刻意的学习。
把任务细分，以动词开头，来自《小强升职记》。
情景，加上工具，加上仪式感，加上一群人，运用碎片化时间学习。
学习要自主选择，不要失望与自己。
43至48讲高空
人生一定要有目标，不管是什么目标，一定要有。长期的目标可以没有，1年的目标一定要有，并不断修改，不断持续行动。
49至57讲反思
反思是重中之重。
要进行周检视，月检视。年检视。
定下一个目标，然后持续去做，成功就会像滚雪球一样。
每日任务要适度，给自己放松的时间，无所事事的时间。
58至64讲运动
跑步首先要挺，倾，脚尖着地。
69至71讲旅行
人人都需要环球旅行。
人要有梦想，不是可能会实现，而是一定会实现。
只要你想上帝就会对你开路。
72至77讲人际关系
幸福:一定的收入基础，身心健康和人际关系。
人际关系最主要的还是在于弱连接。
所有的相遇都是有价值的，所有的相遇都是久别重逢。
弱联系不是关系，而是信息的传递。
经营弱连接系统:专长、分享、接触、反馈。
一个人的成功15%靠能力，85%靠人际关系。
联系人一定要分组。收集，整理，然后进行重要性排序。微信一定要备注。
微信不互动的删除，或者进行互动。
删除管理：不整理，积累了大量的数据。把不重要的删除掉。人生不在于做多少事，人也不在于管理多少人脉，在于人脉的贡献。
养成非实时的时候回复。别人的消息不用马上回，知道就好。
做一件事影响一群人。滚雪球的效应。一群人可以相互提高，相互提升。
未来90天，实现一个愿望。100个90天，就实现100个愿望。
找8个弱连接。相互监督，相互理解。
78至92讲工具系列
主要工具体系:系统日历-omnifocus-印象笔记
选择全平台的，选择好的，贵的。一类的只选择一个。
以后有钱了我要选择全平台苹果系统。
密码管理系统:密码很多，就会忘记，忘记就得找回。少量的密码也不好，有风险。
苹果的密码，用指纹共享给别人，密码一定要只有自己知道。
互联网的用一个密码。
邮箱，社交用一类：需要复杂一点。
网络付费类一类。
银行查询类用一个。
密码少而精。
推荐软件Onepassword、Onesafe
也可以用印象笔记，但不要明文设置。可以插入一些自己知道的规则。以防止被盗。
然后进行定期批量修改。
航运:航旅纵横。
手机防丢，设置屏保密码。
Pc机器可以利用ghost进行备份。
录音软件:易录静音的时候不录，没有声音的时候不录，可以听自己的梦话，可以简要做编辑。简单的录音软件还有：印象笔记、AU。
既能手写又能录音的软件:notability iPad手写的软件。可以PDF共享在印象笔记当中。
将纸质材料电子化:扫描全能王有分类和图名，要找建立好分类。导出pdf到印象笔记当中。
如果用印象笔记的坏处是：文档比较大，拍照不容易共享。
无线打印系统:printer pro 不用把所有的PDF都打印出来。
买进阶版可以获得晨间日记模版:易向能助手wsnzs001。
倒计时的组合:Timers 可以用于7分钟锻炼。也可以用于番茄钟的组合，脑力劳动的专注时间。用好苹果语音系统的三个小技巧:用Siri，看天气，打电话，发短信。
把我的信息设置一下。经常要用到的人设置一下。启动一下Siri,左下角每一个句法可以用一遍。使用Siri的条件：第一.网络要可以。第二.说完一句话要停顿。第三.环境要安静。
手机控制幻灯片:keynote要用iPad和苹果的电脑。
93至98讲情绪管理
成功人士的两个关键:时间管理，情绪管理。
生活当中的10%是由发生在你身上组成。而90%是由你的反应组成。
越抗拒越持续:发生的一件事件,90是抗拒的。背后是你的信念与认知。
自己是一切的根源。每日的晨间日记当中:写下你抗拒什么。发生什么你会抗拒。
每个人都有一个自己的世界:情绪管理是精力管理的组成部分。
事情是中性的，都来自于自己的定义。来自自己的演绎。
美好与丑陋，福与祸都在于自己的演绎。掌控来源于自己的演绎。
时间管理的基础是精力管理。向上和向下取决于自己。自己是一切的根源，如果事情要改变，自己要首先改变。
线上线下的理论：无论如何，你一定要保持在线上。每天早上起来，你是在压线上的。有时可以在线下，大多在线上，这也是非常成功的。
一切的发生都是来成就你的:永远要感恩每一个发生。享受每一个发生，感谢每一个发生。
当对方在线下，我们也在线上，爱生活。但一直活在线下是不可能的，自己慢慢调整。自己才是根源。
当你能够向上走的时候，宽恕，接受。去总结它，去反思它。
时间会过去，永远不会过去的是你对这件事的反映。
慈悲:慈让别人更快乐，悲感受别人的苦，让别人更快乐。
黑白之间是彩虹:立足于自己是一切的根源，一切都是在成就自己。
自己的认知是有盲区的。自己的盲区很多，而这很容易让自己觉得自己是对的。而事情的发生基于自己是一切的根本，所有的一切都是在成就自己这一个理念让我们能够静下心来交流。我们解决一种重要的思维是双赢的思维:活在既快乐，又能赢出来的结果。
当我们放下非黑即白，扩展自己的认知，则遇到的不是妥协，而是共赢。
如何进行时间管理——读书笔记
如何进行时间管理——职业经理人十万个怎么办系列 朱帅编著北京大学出版社 1．时间的价值： 1)时间的无形价值：指把时间投入工作、家庭、社交等方面，通过建立工作关系、家 庭关系、人际关系等形成的价值。 2)时间的有形价值：指把时间用于开拓各种关系，这些关系在以后能带来许多有形的 回报。 2．时间管理是指以效率、效果、效能为目的，在工作、生活中有目的的利用时间管理规则和技巧，合理有效的利用可以支配的时间，通过计划保证各项事务完成的一系列管理活动。 3．管理学界的权威大师德鲁克曾经说过，做任何事情，首先要考虑作正确的事，也就是找准前进方向；然后考虑正确地做事，也就是提高效率。 4．时间管理首先要明确自己的目标： 1)进行职业生涯设计，确定明确的事业目标； 2)把事业目标分解为可行的短期目标； 3)经常检查目标。 5．针对某一时期，制定计划的步骤如下： 1)明确任务的目标；寻找达到目标的各种那个途径，并选择最佳途径； 2)把最佳途径转化为每周或每日的工作事项； 3)确定各项任务的完成时间； 4)落实到文字，将计划公布于众； 5)经常检查自己的计划。 6．要完善计划可以采取以下方法： 1)掌握60/40规则：用大约60%的时间安排工作，大约40%的时间为完成工作目标做 努力。 2)制定待办工作清单。 3)随时记下想到的好办法。 4)在墙上挂一块布告栏。 7．待办工作清单可以有三种： 1)每日工作清单。 2)项目待办清单。 3)长期待办清单。 8．制定待办工作清单的方法： 1)列出自己待办的工作； 2)按照轻重缓急的顺序进行排列； 3)制定时间表。 9．工作日志也称工作时间记录，是指通过对完整的工作日做详细工作记录，了解每天什么时间做了什么工作，以及效率和效果如何。 10．如何有效利用零碎时间： 1)学习专业知识和技能； 2)了解有关经济信息； 3)利用约会空档时间； 4)整理办公室。 11．要做时间的主人，妥善安排时间，即使是零碎时间，10分钟、半小时也不轻易放过。
高效工作的时间管理读后感
《高效工作的时间管理》读后感 本次有幸参加了公司组织的读书活动，读了《高效工作的时间管理》这本书对如何高效工作以及时间利用有了新的认识，通过这本书发现自己在工作的时间安排上不当的地方，同时也找到了解决的方法。 以前我从未想过按自身的状态安排时间，我对时间的计划就只是在某段时间完成某件事情就好了，完全没有考虑到自己是否愿意在那个时间去做。确实在一天中生理状态是不一样的，在某些时间我会精力充沛，而在有些时间我会疲倦提不起精神。这本书提醒了我，要了解自己一天的精神状态，分清事情的轻重缓急，在合适的时间做适合的工作。这样做很好，我觉得工作效率也提高了。 作为员工在时间的认识上也有了提高，其实高效率不仅仅是“速度第一”，还要有方法、有能力、有目标。正确的提高工作效率应该是在把握时间的基础上，提高工作的正确性，掌握好的安全的工作方法，不能盲目的快；在特殊的情况下，要适当牺牲速度，抓好自己的工作质量。同时在工作中不断提高自己的能力，积累自身的经验，这样才是高效的正确方法。提高效率还应该远离犹豫不决，做事考虑周全是好事，但太过于考虑，就会导致瞻前顾后犹豫不决，不知道从何入手。作为一名员工就应该远离顾虑不决，书上给的建议很好，首先尝试将工作分成若干部分，将思路和顺序弄清；其次尽量每次处理一件事，可以从最重要或者最拿手的事情开始，接下来要心里不慌，有条有紊；最后，对计划好的事及时做。 每个人或多或少都会有惰性，惰性有的时候会表现在拖延时间上，在瞬息万变竞争激烈的时代，拖延是一种时间的浪费，因为它导致你把时间花费在不太重要的琐事身上，而把你的精力从重要事务上分散开，同时还为你找到敷衍自己的理由。由于工作的原因，手头上堆积了几个事情要做，经验的不足导致自己在这些事情的处理上没有太多的头绪，偶然间迸发的思路也会在不经意间溜走，或者被其他日常琐事所打断，本打算下班后在安静的办公室里静心静气的去思考和整理，但下班后又想着休息，结果又会拖到明天。这可能是很多人做过的事，这就是拖延，不经意间浪费了时间。克服拖延最好的办法就是计划与强迫，计划的是你面临的种种工作，强迫的是全心投入某项工作，克服自身的毛病更好的利用时间。 通过读《高效工作的时间管理》学会了很多管理时间的方法，比如目标法则、生命紧迫法、莫法特休息法、帕累托时间分配原则、统筹安排法、四象限决策原则等来管理时间。举个帕累托时间分配原则法管理时间来说，帕累托法则，又叫二八定律、最省力法则它告诉我们怎样去判断一件事的重要性，那些高投入低产出的事情是不重要的事情。它告诉我们如何判断哪些事重要的事，有四个标准：能为我们带来高回报的事；与我们目标相一致的事；公司或单位要求我们的事；没有时间限制的事。有时候20%的事可能会创造80%的价值，集中做好能创造80%价值的事，对于那些价值低的事情应该调理时间和管理，优化时间的利用。从书中还了解到莫非定律，世界上很多事不是我们想怎样就怎样的，现实和理想往往有差距，有时不想发生的事情无论概率有多小都有可能发生，所以作为好的员工要做好应对一切问题的计划，尽最大可能的降低错误的发生。 人生最宝贵资产之一是时间。无论你做什么事情，都要花费时间。因此，时间的管理和规划对我们很是重要，时间管理的水平高低，会决定我们事业和生活
时间管理学习心得体会
时间管理学习心得体会 时间管理学习心得体会范本一 很早就意识到了时间管理的重要性，知道必须对自己的时间做一个合理的安排，才能更好的利用有限的时间，提高工作与生活效率。但如何对时间进行最大程度的利用，却一直没有一个更好的办法，这次参加时间管理的讲座，终于有所感悟。我参加了罗利英老师讲授的时间管理讲座，一起参加的还有学校各个系各个年级的学生。授课的是一位很有气质的女老师。她用游戏的方式，将时间管理的知识慢慢地传递给我们。 首先，她跟我们分享了时间及时间管理的重要性。人的一天有24小时，每周有168小时。一般来说，人花在睡眠上有56小时，花费在吃饭和休息上有21小时，有些时间基本上是必须的，无法改变的，但还有大部分时间(91小时)是可以自己管理的。如何管理这些时间将是我们要学习的，管理时间水平的高低决定个人事业和生活的成败，在意识到时间的重要性后，要学会分析“时间到哪里去了”，平常总有人说时间过得真快，但这些时间究竟花在什么地方去了，都干了些什么工作，却没有多少人能说清楚。这就需要我们认真分析时间是如何花费掉的，从中找到可以更好利用的部分，珍惜时间，提高时间的利用率。 很多人都明白时间管理的重要性，甚至还有人也实施过类似于学习计划等，却没有很大收获，为什么呢?因为有效实施时间管理存在很多需要克服的东西。这些需要克服的东西都存在于人的心中。有人认为，计划赶不上变化，时间不好控制;也有人认为，时间好象掌握在别人手中，自己没法控制;还有人认为，时间管理
太麻烦，每个人都有自己的习惯，很难管理等都会导致时间管理失败。因此，时间管理需要很大的毅力和恒心，同时也要有强的时间管理意识，如果对时间的管理持无所谓的态度，那么就谈不上如何对时间进行管理了。 爱默生曾说过：“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都为他让路!”这句话在我心中引起了很深的思考，人生不过短短数十年，想要活得有意义，就必须有一个远大的目标，在目标实施的过程中，要不怕困难，敢于为实现自己的目标而奋斗。 接着，谈到如何管理时间。通常管理时间的办法有：艾维.利时间管理法、日程表时间管理法、abc象限法、2/8时间管理法、柏金森定律、生理节奏法等。其中abc象限管理法是我比较赞同的，它根据事情的价值及紧迫性，将时间分为四种：一是重要而紧迫的，二是重要而不紧迫的，三是紧迫不重要的，四是不紧迫不重要的。如何将时间在这四种事情之间合理安排便是时间管理。显然，重要又紧迫的事情是需要立刻做的，不紧迫也不重要的事情可以稍微放下，但对重要而不紧迫的事情如何安排，确实是要慎重考虑的。我们应该明确什么事情是重要的，什么事情是紧迫的。评价一件事情是否重要和目标的联系程度有关，如果联系紧密则重要，如果没有很大联系则不重要。人的发展是向着自己的目标前行的，如果每天都能把握重点，将重要的事情做好，那么，其事业必能成功，但只做紧迫事情而忽略了重要事情，将可能出现南辕北辙、事倍功半的情况。 在充分理解时间管理的办法后，就是实施了，实施是一个重要的环节，在好的计划没有实施也是空谈。在日常时间管理计划中可以将一件事情分段管理，设定完成期限，在每完成一段时间时给自己一个奖励，不断给自己动力，使自己坚持下来。另外，在实施过程中也要排除他人的干扰，不让别人浪费自己的时间，并善
时间管理培训心得体会3篇
时间管理培训心得体会3篇 时间是一种特殊的、珍贵的、稀缺的资源，它不能再生，也不能被储存下来东西，因此必须利用好每一天的时间。时间管理好的人，是时间的主人，否则就是时间的奴隶。时间管理好的人，应该是一个忙而有序、忙而有效的人。做好时间管理我将从以下几个方面进行： 1、首先要明确自己长久方向或目标是什么，切合实际，不异想天开。 2、利用领导安排的工作及工作进度表来书面规定工作任务与目标。 3、每月、周、天末都要列出下一月、周、天中应办事项清单，按重要顺序来排列，依次办理这些事情，当月、周、天的事当月、周、天完成，绝不推到下一个月、周、天完成。 4、做事要分出轻重缓急、主次之分，确定优先次序，凡是可分派下去做的，我都分派下去。 5、任何事情，争取一开始就要把它做好，能一次做完的事情尽量一次做完，绝不拖拉，反复做同一件事情最浪费时间。 6、我尽量回避干扰电话、不速之客的来访，以及突然的约会。 7、不浪费别人的时间，作为一名管理者绝不能浪费别人的时间，浪费别人的时间就是图财害命。我要在今后安排工作、开会或培训时简单、明了、易接受，少说废话。 时间一去不复返，一定要合理统筹安排人生有限的时间做出有意义的事。
什么是时间？一种科学的解释，时间是人类用以描述物质运动过程，或事件 发生过程的一个参数，时间管理培训总结。时间的脚步匆匆，永远不会受外界影响，因外界的变化而停止。时间永恒存在，但人的生命是有限的，用于工作的时 间更加有限，大概也就四五十年，因人而异。我们不能控制生命的长度，但却可 以把握生命的宽度，或者说质量。如何在有限的生命里，使生活更加丰富多彩， 培养自己的兴趣爱好，为实现理想，而做更多有意义的事情呢？学习一下时间管理，你一定会从中得到启发和答案。 时间管理，就是一系列的选择，用什么时间来完成什么事情的选择题。时间 管理，管理的不是时间本身，而是对个人生活方式和习惯的管理，它最根本的要 素是，要事第一。所谓要事，就是每个人认为重要的事情，譬如关心照顾家人， 为自己的爱车做一次保养，或者是同事讨论一个流程优化的等等。 如果把人生比作一个容器，要事是大石头，琐事比作小石子的话，该如何操作，才能把这些大石头和小石子都装进容器呢？也许有些人会把小石子首先倒入 容器，然后再放入大石头，但是发现大石头很难全部都放进去了。还有很多重要 的事没有做，生命就结束了，这怎么行，一定要把这些大石头也都放进去才行。 但是到底该如何放置，才能全部都放进去呢？答案是，先把大石头都放入容器，然后再把小石子倒入，小石子会顺着大石头的缝隙，填满整个容器，空间得 到了充分的利用。这就是要是第一，无论生命中的每个阶段，还是每一天，我们 都应该先去做最重要和最该做的事情，只有如此，我们的生命质量才能达到最高。 什么是要事，这个因人而异，因为每有人的理想不同，目标也不同。要事， 是个人认为有价值，符合使命和价值观，对理想和目标的达成有意义的事情。要 事的完成，能够极大地支持目标和理想的实现，这就是要事。要做好时间管理，
易效能时间管理：工具改变思维方式(第三章-5)
第三章工具改变思维方式30 苹果语音控制的三个技巧46 手机无线遥控幻灯片47 密码分级管理49 电子设备数据备份与防丢50 苹果语音控制的三个技巧 来分享一个特殊的工具，它就是语音控制。我分享的是苹果的Siri功能，如果你没有用苹果的设备，那你可以跳过这一小节。 关于Siri，我讲3个部分，第一是句法，第二是设置，第三是关键技巧。 我经常用siri来控制我的手机，比如说我要查询天气，我就会问它：明天重庆的天气怎么样，明天北京的天气怎么样？...... 这样我就可以做到不需要打开手机，再点开APP查询了解各地的天气。 类似的用法很多，我在这里简单把句法说一下。 比如说： 我要发个短信，告诉张三我一分钟之后到，系统就会自动帮我发一条短信给张三。 生日的时候，我要给家里人打电话，我就说打电话回家。 回家时要用导航，我就说带我回家，说完这4个字，系统就会自动打开导航，带我回家，这就是句法。 这个句法我是怎么得来的呢？不是我随意说的，很多人认为Siri是你说什么它都可以做到，其实不是的。 你要对Siri进行学习，了解哪些句法更容易被识别；哪些句法，可以调用哪个APP。 这个怎么学到呢？ 我在设置里面来谈一谈： 你要打开手机里那个“齿轮”形状的图标，也就是手机的设置，然后点击通用，找到Siri。 首先你要允许你能够使用Siri。 其次，这里面你可以看到有一个设置项，叫“我的信息”，我建议你把我的信息设置一下，在你的手机上面一定要建一个个人的联系人。 比如说是我自己叶武滨，然后我会把我的电话号码、家庭地址、办公地址全部都输入进去。 我经常要联系的人，比如说张三、我的太太、我的爸爸等等，我也会把它设置好。 这样，我在用语音控制的时候就非常非常方便了。 第二个设置，你要启动一下Siri，按住Home键说一句简单的话，随便说一句即可，比如说今天的天气怎么样，它就会返回今天的天气怎么样。 左下角有一个问号，你点击进去，它会把每一个APP能够用的句法全部都告诉你，有电话、短信、日历、提醒、股票、天气等等很多很多，我建议你把所有的都看一遍。 看完这些句法，哪个是你经常用的程序，你就可以去找到它，然后去学习，这样你以后就能经常用它提供的句法模板了。 比如刚刚我讲到的我经常会用的：打电话回家，带我回家，明天北京的天气怎么样，今天的大盘怎么样，告诉张三我一分钟之后到等等，我都是在里面学习到的。 第三，我讲三条关键的技巧： 第一，你的网络一定要流畅，不要求一定要非常给力，但是如果你网络非常不行，那
时间管理学习心得体会10篇word版
时间是一种特殊的、珍贵的、稀缺的资源，它不能再生，也不能被储存下来东西，因此必须利用好每一天的时间。下面是为大家整理的时间管理学习心得，供大家参考! 时间管理学习的心得体会范本 很早就意识到了时间管理的重要性，知道必须对自己的时间做一个合理的安排，才能更好的利用有限的时间，提高工作与生活效率。但如何对时间进行最大程度的利用，却一直没有一个更好的办法，这次参加时间管理的讲座，终于有所感悟。 我参加了罗利英老师讲授的时间管理讲座，一起参加的还有学校各个系各个年级的学生。授课的是一位很有气质的女老师。她用游戏的方式，将时间管理的知识慢慢地传递给我们。 首先，她跟我们分享了时间及时间管理的重要性。人的一天有24小时，每周有168小时。一般来说，人花在睡眠上有56小时，花费在吃饭和休息上有21小时，有些时间基本上是必须的，无法改变的，但还有大部分时间(91小时)是可以自己管理的。如何管理这些时间将是我们要学习的，管理时间水平的高低决定个人事业和生活的成败，在意识到时间的重要性后，要学会分析“时间到哪里去了”，平常总有人说时间过得真快，但这些时间究竟花在什么地方去了，都干了些什么工作，却没有多少人能说清楚。这就需要我们认真分析时间是如何花费掉的，
从中找到可以更好利用的部分，珍惜时间，提高时间的利用率。 很多人都明白时间管理的重要性，甚至还有人也实施过类似于学习计划等，却没有很大收获，为什么呢?因为有效实施时间管理存在很多需要克服的东西。这些需要克服的东西都存在于人的心中。有人认为，计划赶不上变化，时间不好控制;也有人认为，时间好象掌握在别人手中，自己没法控制;还有人认为，时间管理太麻烦，每个人都有自己的习惯，很难管理等都会导致时间管理失败。因此，时间管理需要很大的毅力和恒心，同时也要有强的时间管理意识，如果对时间的管理持无所谓的态度，那么就谈不上如何对时间进行管理了。 爱默生曾说过“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都为他让路!”这句话在我心中引起了很深的思考，人生不过短短数十年，想要活得有意义，就必须有一个远大的目标，在目标实施的过程中，要不怕困难，敢于为实现自己的目标而奋斗。 接着，谈到如何管理时间。通常管理时间的办法有艾维.利时间管理法、日程表时间管理法、abc象限法、2/8时间管理法、柏金森定律、生理节奏法等。其中abc象限管理法是我比较赞同的，它根据事情的价值及紧迫性，将时间分为四种一是重要而紧迫的，二是重要而不紧迫的，三是紧迫不重要的，四是不紧迫不重要的。如何将时间在这四种事情之间合理安排便是时间管理。显然，重要又紧迫的事情是需要立刻做的，不紧迫也不重要的事情可以稍微放下，但对重要而不紧迫的事情如何安排，确实是要慎重考虑的。我们应该明确什么事情是重要的，
易效能时间管理课程：拒绝拖延(第六章-3)
第六章拒绝拖延，刻意练习，科学重复67 深刻记忆需要科学地重复74 天才来自刻意练习75 最好的学习是教会别人76 碎片时间背会《道德经》77 ——时间管理理论的组合实操示例分享77 深刻记忆需要科学地重复 想要学好一门课程就要主动地学习，重复地学习。那么如何正确地“重复”呢？这是一门很重要的学问。 首先给大家讲一个案例： 我的孩子，在两岁之前就能认得2000个汉字。 暂且不谈最近这两年很火的“要不要对孩子施行学前教育，是不是放任孩子自然成长会更好......”这样的讨论话题，就我小孩目前的成长情况来看，在很小的时候认识2000个汉字这件事，对孩子现在的阅读是很有帮助的，对他后来学习其他的语言也很有帮助。 就因为孩子很快地学会了汉字，这也引发了他后来对汽车的车标很感兴趣。 在孩子两岁多的时候，站在马路边，他能准确地叫出见到的所有车辆的品牌名字，后来我统计了一下，小孩他一共能记住200多个车标和车辆名字。因为认得那些个车标，于是孩子又进一步认识了很多国家的国旗，然后他就开始研究地球仪，就这样又引发了我们父子俩的共同梦想---环球旅行！ 所以，兴趣的培养是循序渐进的，慢慢积累升华，就让我们收获更多。 这时候你是不是会问：“为什么他在两岁之前就能学会2000个汉字呢？”这里首先要感谢一下伟大的母亲，我孩子的妈妈是一名教育工作者。她给我分享了“做字卡”的方法，和利用艾宾浩斯记忆曲线跟孩子玩字卡的经验。 之后，我才进一步去研究了“艾宾浩斯记忆曲线”。 后来，我的孩子在学习汉字的时候，我给他做了很多字卡，在跟孩子玩字卡的时候，发现有些字他认得，有些字他不认得，他认得的字，我就把它们画一个笑脸，然后标上日期。 在接下来的几天，我就着重给他认那些他不认得的字，这样孩子认字的效率就提高了。接着，我又严密地运用了艾宾浩斯记忆曲线所提及的八大周期，于是孩子认字的效率就有了飞跃式的提升。 人的大脑很容易忘记，如果我们只是单纯地上课学习一遍，课后不复习的话，一个月之后脑子里就只剩下5%了，这基本上就等于没学。 如果我们去重复，我们会记得更多，但是我们重复的周期如果没有按照艾宾浩斯记忆曲线来进行设定，那我们也会将大部分遗忘，学习的效果也不会很理想。 按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来对一个知识进行复习，那么我们就能轻松地牢记它。 那么艾宾浩斯记忆曲线的八大周期到底是什么结构呢？ 第一个周期是5分钟； 第二个周期是30分钟； 第三个周期是12小时； 第四个周期是1天； 第五个周期是2天； 第六个周期是4天；
学习时间管理心得体会
学习时间管理心得体会 时间管理就是个体以对时间价值和意义的认识为基础，在时间关系认识和活动、监控以及评价中呈现出的心理和行为特征，共包含时间价值感、时间效能感和时间监控观三个维度。下面是小编带来的学习时间管理心得体会，希望对大家有帮助。 篇一：学习时间管理心得体会盛年不重来，一日难再晨;及时当勉励，岁月不待人。这是陶渊明感慨时间的诗。在现实生活中，我们常听到的关于时间的话有很多：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴、时间就是金钱等等。其实,时间不仅仅是金钱!时间远比金钱更宝贵,更有价值。因为,花费了金钱, 尚可赚回,而一旦丧失了时间,任何人都无力挽回。但往往我们工作生活中很少会意识到由于不正确的使用而对我们的时间所造成的浪费。管理好自己时间的真正意义便是为了避免浪费更多的时间，也就是尽量安排得让我们能够在同一时间做更多的事情，提高自己使用时间的效率，提高工作效率! 最近在正大网络学院学习了关于时间管理的内容。对比动画中的内容，我发现我在管理自己的时间上面存在很大的不足，很多地方有待提高。下面简单的谈谈我自己对于时间管理的认识。 就我自己而言，在平时工作和生活中经常有兼顾不暇的
时候，忙忙碌碌一整天，不可开交，但是效率极其低下，完全不知道自己都做了什么，毫无成就感。要做的事情一多，如何有效利用时间就成了一个大问题。在学习中我了解到时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做。在课程中有几点给我留下了较深的印象和体会。 第一就是分清事情的轻重缓急。根据动画中老师阐述的观点可知一个人工作中要做的所有事情一般可分为四类：(1)紧急且重要的 (3)紧急但不重要的 (2)不紧急但重要的(4)不紧急也不重要的 这四类中， (1)需要去做， (4)不要做。这样的结论一般容易得出。那么(2)和(3)要做哪一个呢?答案是(2) 。放弃不重要的事情，可以使你更专注于重要的事物。要努力安排好不紧急但重要的事情，安排好它们，它们就不会出现在(1)的列表中，因为你知道， (1)经常会把你搞得手忙脚乱，事实上时间管理大部分集中在(2) 这个范围内。在书本中介绍为“帕累托原则”，按照这个原则做事那么我在将来面临多个工作时就可以按照重要程度来合理安排和执行，避免兼顾不暇和效率低下的情况了。比如，你要给某同事打电话通传一件事，那么，马上就去做。但你要给你的同事整理一份报告，那么就要专门安排时间来处理。
《时间管理》观后感
《时间管理》观后感 有人说：时间就是生命，时间就是速度，时间就是力量。 在看此视频前，对时间管理的概念很模糊，抓不住生命，跟不上速度，用不到力量。只觉得时间如流水，飞快地消逝，而面对迅速旋转地年轮，却无能为力，只能继续麻木地过着重复的生活。正如视频所说，必要活动，常规任务，遗留工作，意外情况几乎占用了我全部时间，没有目标，没有规划，更不知道自己的梦想在何方。 看完《时间管理》后，突然发现以前的我是多么的愚蠢。总是被各种各样的事情干扰，不能完全地投入到工作学习中，原定计划总是完不成，一整天的时间似乎都在忙，疲惫地忙碌却没有太大的收获。 我要改掉不充分利用时间，不规划时间，不珍惜时间的坏习惯，我要集中精力做必须做的事情，而忽略非必须做的事情。我要认真规划好自己的时间，把握自己的人生，努力完成自己的工作同时做自己喜欢做的事..... 认真规划每一天的时间。可以使我把精力集中到那些最重要的活动上。价值不高的活动投入太多精力是毫无意义的，但是比较重要的活动却往往需要付出更多的努力。所以我只有仔细地规划，才能用最少的时间获得最大的收益。规划时间，安排工作时我要采取“GOLD”原则，即： G：GOAL 牢记工作职责与工作目标; O：ORGANIZE 将重要工作安排在一天中最佳时间段执行;
L：LIST 睡觉前列出第二天工作清单以重要性排定优先顺序; D：DO 认真执行计划，并予以改善; 以后的日子里我会认真地使用这个原则，列出一周最重要的事或者必须要完成的任务，然后晚上睡觉前认真地分析罗列，再根据实际情况进行适当的调整。相信，持之以恒地进行下去，我的工作，我的生活都将会有质地突破。 人的潜能是无限的，但时间是有限的。《时间管理》带给我的全新自我管理观念必定会改变我的人生，我会坚持用这种理念规划我的生活，安排我的时间，提高工作效率同时保持高昂的斗志，我要把有限时间的价值最大化，在有限的时间里创造更多的人生价值! 观看者：苏志斌时间：2014年5月20日
时间管理学习心得体会
时间管理学习心得体会 大家在学习完时间管理课程之后得到了什么样的收获呢?接下来小编为你带来了3篇。 很早就意识到了时间管理的重要性，知道必须对自己的时间做一个合理的安排，才能更好的利用有限的时间，提高工作与生活效率。但如何对时间进行最大程度的利用，却一直没有一个更好的办法，这次参加时间管理的讲座，终于有所感悟。 我参加了罗利英老师讲授的时间管理讲座，一起参加的还有学校各个系各个年级的学生。授课的是一位很有气质的女老师。她用游戏的方式，将时间管理的知识慢慢地传递给我们。 首先，她跟我们分享了时间及时间管理的重要性。人的一天有24小时，每周有168小时。一般来说，人花在睡眠上有56小时，花费在吃饭和休息上有21小时，有些时间基本上是必须的，无法改变的，但还有大部分时间是可以自己管理的。如何管理这些时间将是我们要学习的，管理时间水平的高低决定个人事业和生活的成败，在意识到时间的重要性后，要学会分析“时间到哪里去了”，平常总有人说时间过得真快，但这些时间究竟花在什么地方去了，都干了些什么工作，却没有多少人能说清楚。这就需要我们认真分析时
间是如何花费掉的，从中找到可以更好利用的部分，珍惜时间，提高时间的利用率。 很多人都明白时间管理的重要性，甚至还有人也实施过类似于学习计划等，却没有很大收获，为什么呢?因为有效实施时间管理存在很多需要克服的东西。这些需要克服的东西都存在于人的心中。有人认为，计划赶不上变化，时间不好控制;也有人认为，时间好象掌握在别人手中，自己没法控制;还有人认为，时间管理太麻烦，每个人都有自己的习惯，很难管理等都会导致时间管理失败。因此，时间管理需要很大的毅力和恒心，同时也要有强的时间管理意识，如果对时间的管理持无所谓的态度，那么就谈不上如何对时间进行管理了。 爱默生曾说过：“一心向着自己的目标前进的人，整个世界都为他让路!”这句话在我心中引起了很深的思考，人生不过短短数十年，想要活得有意义，就必须有一个远大的目标，在目标实施的过程中，要不怕困难，敢于为实现自己的目标而奋斗。 接着，谈到如何管理时间。通常管理时间的办法有：艾维.利时间管理法、日程表时间管理法、abc象限法、2/8时间管理法、柏金森定律、生理节奏法等。其中abc象限管理法是我比较赞同的，它根据事情的价值及紧迫性，将时间分为四种：一是重要而紧迫的，二是重要而不紧迫的，三是紧
华为时间管理读后感
华为时间管理读后感 第一篇：华为时间管理读后感 《华为时间管理课程》——读后感我所知道的的“华为” 在没有读《华为时间管理课程》之前，我早已听说华为老总任正非的“狼性管理”，以及华为在it软硬件、服务器端有着老大哥的地位。之所以，华为能走在 同僚的前列，乃至拓展全球市场，必不可少的是管理者怀揣着独特的远见以及科学的管理。在读完《华为时间管理课程》之后，感触华为的成功必定与科学的管理，特别是对时间的管理是密不可分的。 华为时间管理课程内容 该课程内容并没有提及华为是如何管理时间，而是将其对时间管理的体系和科学的方法介绍给读者，让我受益匪浅。下面我用思维导图归纳出该课程主要内容以及对我颇有感触和影响的地方（如下图：） 以上是该课程的主要内容，红色字迹是对我颇有感触和值得深思的地方。 自我实践运用时间管理 《华为时间管理》课程中已介绍实践和运用时间管理的基本原则和具体使用方法，对我们读者来说是切实有用的，我不会在此累赘的重复的叙述，去实践才是硬道理? 下面是我自己看完该课程的一些观点和看法： “了解时间的概念” “了解”并不代表着有“意识，甚至理解，所以，当我翻看到作者对时间管理概念的理解。和我们日常不易重视、经常性忽略时间，这种强烈的对比，冲击着我自身以前对时间模糊的概念，并且引起了我注意。 在了解到时间的特性，特别是“它毫无弹性”，“一天有24小时，折合8.64 万秒永远固定不变”，并且它不会堆砌，用一秒是一秒，而不可失而复得。且“8.64”万秒这个数字对我印象很深，大多数人不会在意每天的时间是如何的浪费，而是考虑时间是如何打发。更不会去计算一天的时间具体是多少秒。当作者真真正正的计算出一天的时间是8.64万秒的时候，是非常巨大和震撼人心的，一天有这 么多时间，都在我们指尖滑过，而我却没有真正的意识到时间的流逝。 作者用每天银行打款到自己账户8.64万，一天爱怎么花就怎么花，但是不能 堆砌到第二天，且第二天又有8.64万到你的账户，这个例子形象的说明了时间， 以及时间重要的特性。 让时间管理住进我的意识 往往最单纯和幼稚的想法是认为“时间管理就是管理时间”，这也是我常常的误区。所谓时间管理，按照课程作者的话来说“时间管理所探索的是如何减少时间浪费，以便有效地完成既定目标”，也就是说时间管理的对象不是时间，而是
易效能：时间管理,行动三角形(第二章 -1)
第二章行动三角形：收集-排程-执行 17 大脑是CPU不是硬盘17 管理时间的核心是管理事件18 先有意义再有条理19 大脑是CPU不是硬盘 彼得·德鲁克和史蒂芬·柯维，以及戴维·艾伦的GTD思想都在告诉我们要管理自己的事件。但是很多人每天忙忙碌碌，眼下的事情都做不完，又如何能照顾到未来的事呢？ 如何能管理好自己的事件，我们需要从大脑的特点讲起。 我们的大脑每时每刻都有无穷的念头，当我们有没完成的事，想要做的事，别人委托的事，我们委托别人的事……很多很多的事，只要事情还没完成，我们就会感到焦虑。 而且大脑又不容易记住细节，昨天经历的事到今天回忆时，就只留一个模糊的印象！那遥远未来要做的事因为不着急，所以更加容易忘记。 到这里我们就应该明白了：我们的大脑其实是一个思考问题的器官，而不是一个记忆的仓库，更直观地讲---大脑是CPU，不是硬盘。 但是，很多人喜欢用大脑记事，但大脑的内存有限，记不住很多事，所以面对数量看似繁多又没能及时完成的事时，我们就容易陷入焦虑。 大脑里的事情一多我们就很容易分心，分心就让我们不能专注于当下的工作，不能活在当下就不能很好地完成自己手里的事。 所以我们要专注，要不分心！ 所以，管理自己的事件不能靠大脑，必须靠一个外接系统，这个系统一定是可靠的，方便的，纸笔可以，但是我更推荐手机。 把大脑清空，把事件全部录入手机。 这时一定会有一个声音出现，说：老师，你说的我都知道啊，我也在记的。 那么我想深问一句：你一般什么时候在记呢？在事儿多的时候记，在发生紧急事件的时候记，在开会的时候记……生活上的事情你记了吗？远期的事情你记了吗？ 我讲的记录是全面的，是要你把一切事物都赶出大脑，全面收集，全面记录。 这时，承载我们所有事件的工具就显得特别重要了，这个工具必须时时在你手边，要方便记录和查看，我推荐的工具是手机，手机上有各种各样记录的软件、备忘录....... 当先进的工具在手，我们能做到随时随地记录，这时我们的大脑就会放松，工具越可靠，大脑就会越信任，然后大脑就可以腾出时间和精力来做思考。 管理时间的核心是管理事件 人的欲望非常多，我们的想法也很多，我们的事情更加多，使用一个工具，哪怕是纸笔，把自己所关注的一切事物记下来，也是一个非常好的开始。 那么，把大脑里的所有事物记录下来之后，我们下一步要做什么？ 事情层出不穷，是做不完的，那要怎么办？ 这时我们就要学会聚焦，学会对事情进行分类，学会挑出要事！ 时间管理，管理的不是时间，而是自己，通过管理自己的人生目标，管理自己的习惯，甚至管理每天的行为跟目标的关系才是最重要的。
时间管理培训心得体会范文
时间管理培训心得体会范文 世界上没有绝对的公平，要说有的话那就是时间，时间对于每个人都是公平的，但是人的时间总是有限的，而且时间是不等人的。下面是为你的时间管理培训范文，希望能帮助到您。 7月22日有幸参加了集团组织的“时间管理”培训课程，虽然培训时间仅有短短一天，但这次培训却使我获益良多。通过这次培训学习，我进一步了解了时间管理的重要意义及作用，明确了时间管理的基本理念及内涵，获悉了时间管理的误区，学习和掌握了高效能时间管理的基本步骤与方法。 一直以来，我对时间管理的概念存在一定误解，认为时间管理就是为每件事情安排时间。通过培训学习，我才明白时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的利用时间。时间管理一方面要确定该做哪些事情，按照怎样的顺序完成这些事情，另一方面还要决定哪些事情不应该做，尽可能地排除外界的干扰。通过事先的规划与时间掌控，降低时间安排的变动性，为进一步执行时间管理奠定基础。因此，高效能的时间管理要求根据事情的轻重缓急合理安排时间，而非“一刀切”式的为所有事情平均分配时间，也不能按照事情的先来后到进行处理，更不能随心所欲的应付各种事情。
在我们的日常生活中所遇到的有些事情往往需要一段很长的时间来完成，这时就需要设定短、中、长期目标，再逐日制定实现目标的，将有限的时间与精力加以分配，争取最高的效率。在具体的操作过程中，可根据具体明确、能够衡量、可达成的、相关联的、有期限的五个原则，将中、长目标分解成一个个能够实际指导行为的子目标，并定期检查各个子目标的执行情况，不断的修正，通过子目标的逐步完成以实现最终目标。 同时，我们每天可能还会遇到一些意外事件，它们的出现很容易干扰原有计划的执行，因此在计划的执行过程中，尤其注意不能将时间安排得太满，要有一定的冗余程度。我们可规划60%80%的时间，保留20%40%的缓冲时间，以保证有足够的时间和精力处理突发事情，保障原有计划的顺利执行。当然，高效能时间管理还要求执行者有坚强的意志和毅力，要求执行者能不受外部环境的干扰，坚定不移地按照时间管理规划进行工作安排。 以上几点心得令我印象深刻，记忆犹新。感谢集团安排了这次内容丰富的时间管理培训课程，我将牢记在培训班上的所学所思，并将其运用到今后的工作生活中。 什么是时间，时间有什么特点，如何对时间进行有效的管理，可能很多人都没有真正思考这个问题。时间对谁都不会陌生，它每天
华为时间管理法读后感
读《华为时间管理法》有感 华为为何能从一家代理香港PBX交换机的小企业，逐步发展成为 全球最大的电信网络解决方案提供商全球第二大电信基站设备供应商、全球第二大通信供应商，随着对华为和华为人的研究越深入，人们越 意识到华为人对时间的有效规划和利用是华为能成长为世界500强之 一的重要原因。 《华为时间管理法》从时间管理的自省法则、目标法则、方圆法则、四象限法则、精简法则、韵律法则和80/20法则形象具体的分析 了员工日常工作中时间管理的重要性。成功合理的掌握对时间的管理 能让员工出色的完成公司交给的各项工作任务。 时间管理的起始点并非汲于方法的掌握，而在于自我省察与自我 管理意识的觉醒。怎样才能把每天24小时进行合理的分配呢？首先我 们应对每天24小时的时间流逝进行仔细的统计，分析时间的浪费源， 时间分配的合理性，时间计划的有效控制。这样可以做到阻止时间的 浪费，达到单位时间效率的最大化。让良好的时间管理能成为员工的 一种无意识的良好工作习惯。 情绪的合理控制能有效地避免因个人原因对工作进度的影响，避 免对公司利益造成损害。当一个人的心情不好时，往往不够理智。所 以最好不要在这种状态下跟任何人讨论工作---不论那项工作任务有多 么紧急，时间是调整心情的一剂良药。产生坏情绪不可怕，关键在于 怎样避免不良情绪的产生，不因坏情绪的困扰导致时间的损耗。保持 良好的心情会使员工在工作中释放出更多的潜能，更完善的创造工作 成果。工作中维护良好的心情等于更充分的利用时间。
培养“做要事而不是做急事”的良好工作习惯。完成工作要分清缓急，弄清自己需要做什么。对于重要的工作需先衡量是否要做，或必须由 自己来做。对于非做不可单并非自己必须亲自完成的工作，可以委派 他人进行，自己监督即可。工作开展前对工作作出优先级判定，分清 任务主次，以最有效率的方法提高个人工作效率，从而取得更多的收获。 完善的公司工作制度能有效地约束员工不良的工作习惯，提高员 工的自律性，从而更好的完成公司下达的工作任务。 约束是在华为时间管理培训中最常强调的一个主题，纪律是一个 组织规范管理和任务完成的保障性因素。企业的运作需要明确的纪律，这是一种严谨的工作态度和策略。要想做事成功必须坚守相应规则， 坚持做事的原则来灵活处理问题，工作效率将大大提高。完善的工作 规章制度应以相应的奖惩制度为支撑，这样能使优秀的员工在工作中 充满荣誉感再接再厉，也能使那些在工作中出现失误的员工引以为戒，扬长避短。再则，公司的领导更应做好表率作用，指引员工在今后的 工作中更好的完成公司交给的工作任务。 总之，时间都是自己的，合理的使用时间能让单位时间的效用最 大化，让你的人生更丰富多彩。
易效能 时间管理 100讲笔记
1到14讲理论与方法论 早起：一日之际在于晨，一晨之际在于起。 早起写晨间日记,回顾昨天，计划今天。 闹钟最好不要设置，会让自己在深度睡觉的时候被叫醒。而我可以用华为zero手环。 日出而起，可以不用窗帘。用音乐唤醒自己或者洗个冷水澡，想象五颜六色的彩虹从头上飘过。 早起是美好一天的开始。 反思:成功人士都有写日记的习惯。 书籍推荐《晨间日记的奇迹》，自己弄个模板，时间不用多，3分钟即可。 没有反思的人生不值得过。 计划:人生不在乎做多少事,在于把重要的事情做到极致。20%的事情需要自己做，80%不需要自己做。要做就做重要的事。做重要不紧急的事，做未来的事。 青蛙代表有挑战的事。要事优先。 大脑是cpu不是硬盘。 记忆是大脑的低级功能，思考是大脑的高级功能。 有很多没有完成的事大脑就会很焦虑，需要专心。清空大脑，把事情收集起来。 行动:只有将愿景和行动结合起来，人生才能圆满。 贯彻自下而上的方法。从眼下，紧急的事情开始，自下而上，逐步向上。对事情做到掌控。 从重要紧急到重要不紧急。 最重要的是多做第二象限重要不紧急的事件。 一个事件的处理方法:直接做，委托他人完成，搁置推迟，删除。4D原则。 一次只做一件事，关注。利用番茄工作法。 时间的本质就是当下，过去心不可得，未来心不可得。 大脑总是会被过去未来的事所干扰。用番茄工作法专注，遇到突发事件就推迟收集。利用番茄工作法把重要的事情先干掉。
德鲁克教我们做重要的是，高效能人士的七个习惯告诉我们要做重要不紧急的事，GTD的创始人大卫艾伦告诉我们收集所有的事物，把事情分成轻重缓急来执行。 总结：大脑收集，排成，执行，检视。行动正方形。 事情做不完会焦虑，这时候就要收集，清空大脑。排成，按照轻重缓急，特定时间写在事件上。按照情景分类。行动，无条件执行日历上的事。然后根据情景，按照要事优先的原则。匹配自己的精力，运用4d原则清单上的事进行分类处理。才能关注与当下。 这就是日理万机的流程。 土豆炒青蛙：收集为切土豆，挑出青蛙，利用土豆青蛙番茄钟，吃掉大青蛙。 工具：工欲善其事，必先利其器。 个人时间软件推荐有：Omnifocus、印象笔记、Now Then pro、轻松冥想、潮汐、Forest、Relax(介于苹果系统） 健康管理app:keep。知识管理app:得到app,喜马拉雅。 15至25讲精力管理 习惯：养成习惯从专注一件小事做起，先从早起开始养成。 人生总是在不断找借口中度过。每次都会有借口的，不要觉得一个习惯的养成会影响时间，习惯的养成并不会对一些特定的目标产生影响，反而会推进这个目标，调整身心。比如说阅读。 早睡早起，洗冷水澡，晨跑泡脚。5大立身习惯先从早睡早起开始。 精力管理：时间管理的基础是精力管理。 除了睡觉，还可以通过冥想来提高精力，可以利用正念。叶老师推荐mindfulness，而我自己使用轻松冥想。 26至32讲行动管理 拖延：世界上最大的拖延症是我有拖延症。 拖延症的一天：晚睡，不吃早饭，很少锻炼，食物粘腻。 付出不一定有回报，不付出一定没有回报。 摆脱拖延症:做自己想做，有意义的事。简化自己的目标，少就是多。 做快乐的事，对社会有帮助。赢得交际和财富。 时间交替，利用番茄工作法。一开始进行番茄工作法训练可以5分钟交替，或者10分钟，15分钟交替法。慢慢递升。 快乐四象限法则:快乐有意义做，不快乐无意义不做。快乐无意义，不快乐有意义利用自控力做。 利用两者交替法:比如说习惯踢球，不喜欢跑步。踢球中跑步，则是自己心甘情愿的。
《时间管理》读后感_1000字
《时间管理》读后感_1000字 在读此书前，对时间管理的概念很模糊，总认为时间很多，明日复明日，其实明日何其多？而面对迅速旋转地年轮，却无能为力，只能继续麻木地过着重复的生活。这次通过学习让我真正懂得了，时间的重要性，它在分分秒秒的从我们身边悄无声息的流去，到老时方知时间太少了，很多重要的事情在年轻时没有去实现。人生面对有许多纷繁复杂的事情，只有在我们分清轻重缓急的情况下，同时规划好合理利用好时间，才能在今后的人生当中多拾西瓜，少拣芝麻。 结合自身的优势，充分去发挥去利用，改变以往的坏习惯，明确什么事情不能去做，节余大量时间去做更重要的事情，我们就会比别人有更加多的时间。然而我在这本书里找到了如何去分配时间，合理的利用时间。书里面告诉我们“时间就是生命，而一个人一生只有3天：昨天，今天和明天。昨天已经过去，永不复返；今天已经和你在一起，但很快就会过去，明天就要到来，但也会消逝。所以抓紧时间吧，一生只有3天而已！”这也是在提醒我们要善于管理时间，珍惜时间，不要浪费时间，虚度年华，使生命失去原本的风采。因为时间它具有着这三个特征：（1）、时间具有流逝性（2）、时间是不可逆转的。（3）、时间对每个人都是均等的。 时间也是人生最宝贵的财富和资本，因为人人都共有时
间，你珍惜它，那它便将是财富，你忽略它，那它便是一文不值，你也就一事无成！就像记住80/20原则一样的，80/20原则的基本理论是：你所做的20%努力会成就80%成果。80/20原则可以提醒你将20%的精力放在重要的事务上。在整个项目工作中仅有20%的工作是最重要的，这些工作会成就80%的工作成果，一个人之所以会成功，就因为他在24小时当中做了不一样的事情，如果我们想要成功，就必须把时间管理做得更好，必须提升做事的效率。每个人都必须学会时间管理。一个出色的管理者都是善于管理和运用时间的人。这本书还告诉我们时间不仅仅是金钱，时间比金钱更加宝贵，犹如自己的生命一样！ 这是因为时间是不容变更的，不可储存的，不可增加的，不可转让的，它匀速的消逝，一去不复返！作为一名基层管理者的我来说，要自觉的规划，充分的利用时间，才不会让时间白白流逝，安排好每天的1440分钟，能巧妙的进入超时空空间，这样就能比其他人能完成更多的事情，让每一份钟都能实现它的价值，因为一个人的成功都取决于对时间的利用率。读了这本书才真正的体会到我们要做时间的真正的主人，人生的钟表，只上一次发条，切莫依赖明日，要抓住时间，每天要对自己的时间使用做个评估，看看使用率如何，盘点一下时间都用到了何处，发现浪费时间就立即校正，才能善于发掘时间，使用时间，创造时间！我们要善于计划、
易效能时间管理：拒绝拖延(第六章-1)
第六章拒绝拖延，刻意练习，科学重复67 世界上最大的借口就是我有拖延症67 治疗拖延症的三个方法68 治疗拖延症的速效救星丸69 世界上最大的借口就是我有拖延症 谈到时间管理，就绕不开拖延症的话题。很多朋友都有拖延的现象，大家把这种现象叫做“拖延症”。 其实“拖延”和“拖延症”，有很大区别。 拖延是一个中性词，是一种自我调节的方式，它有价值，也有危害，这要取决于程度是否可控。 拖延症，是指自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。 拖延是一种普遍存在的现象，75%的人认为自己有拖延，50%的人认为自己一直在拖延。严重的拖延症，会对个体的健康带来非常消极的影响，它会让人自责、产生负罪感......有严重拖延症的人会不断地自我否定、贬低自己，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。出现以上这些状况的朋友要引起重视了。 拖延症总是表现在各种小事上，但是日积月累下来，它会特别影响个人的发展。目前这种现象已经成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。 明代学者钱福也曾写了一首诗歌，叫做“明日歌”： 明日复明日，明日何其多。 我生待明日，万事成蹉跎。 世人若被明日累，春去秋来老将至。 朝看水东流，暮看日西坠。 百年明日能几何？请君听我明日歌。 明日复明日，明日何其多！ 日日待明日，万世成蹉跎。 世人皆被明日累，明日无穷老将至。 晨昏滚滚水东流，今古悠悠日西坠。 百年明日能几何？请君听我明日歌。 其实，“拖延症”这个词最早出现是在500多年前。在把《圣经》从希腊文翻译英文的过程中，拖延更多的被译为“罪过”。所以拖延症自古就有，大家可以不用太紧张。 下面讲一个小故事描述一下“拖延症”： 你今晚准备开工写一些东西。 于是从傍晚时分就开始酝酿感情：你先吃了一碟瓜子、一只鸡爪、三个巧克力派，又喝了两杯酸奶。 可是，你觉得还是没有能写出东西的情绪，于是你又回到房间：沐浴、更衣、擦一遍爽肤水、擦两遍润肤露，还往房间里喷了一点香水。 接着你又给自己泡了一壶玫瑰花茶，品尝了10分钟。 最后你终于打开电脑，然后又花了好久才点开空白的word文档。 你闭上眼睛，深呼吸一口气，感觉实在太妙了，心静如水！ 然后，你就睡着了。 ......