初级长拳第三路教案[精品文档]

武术理论课教案（一）

武术概况介绍

武术的起源及发展

武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。

1、武术起源于生产

武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。

2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展

原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。

3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

4、解放后武术运动的发展

新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体

项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定的审美价值，主要表现在攻击技艺美。武术的核心技术是攻技术。运动员比赛套路中中断允许重练，但必须扣1分。剑术是以刺、点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成的套路练习。它的特点是当中轻快、身法矫捷、富于韵律感。初级剑术共分为四段32动。刀术以劈、砍、撩、挂、挑、刺、缠头、裹脑等刀法所组成的套路练习。它的特点是勇猛、快速。初级刀术共分为四段32动。

?武术的特点和作用

o既有搏斗运动更有套路运动

中国武术的最大特点是：既有相击形式的搏斗运动，更有舞练形式的套路运动，武术是由军事技能发展为搏斗运动的体育项目。武术一直是循着相击的搏斗运动和舞练的套路运动这两种形式向前发展的。后来随着岁月的流逝，套路运动在发展过程中逐步占有了武术的主要地位，而且内容、形式、流派越来越绚丽多彩。

通过套路运动的练习，有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力素质，以及勇猛、顽强、坚忍不拔的意志。

o具有攻防技击性

攻防技击是武术运动的主要特点，即使是套路运动，在它的动作和练法中，一般也都具有攻防技击的意义。人们通过武术的锻炼，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术，为国防建设服务。

o具有内外合一、形神兼备的练功方法

所谓内、指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓外，指的是手、眼、身、法、步等外在的形体运动。

这种练功方法，对内能够理脏腑、理经脉、调精神。对外能够利关节、强筋骨、壮体魄，使身心得到全面的锻炼。

o具有广泛的适应性

武术运动不仅锻炼价值高，而且内容丰富，形式多样，不同的拳术和器械有着不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量。武术运动不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的需要和条件，选择合适自己的项目进行锻炼。

?武术的内容、分类

（一）拳术：

1、长拳：属外家拳是查、华、炮、洪、戳脚、翻子、少林、六合、燕青拳术的总称。

2、太极拳：陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、简化、四十八式、八十八式、综合竞赛套路等。

3、南拳

4、形意拳

5、八卦掌

6、通臂拳

7、劈挂拳

8、地趟拳

9、象形拳：鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等

（二）器械

?短器械：刀、剑、匕首

?长器械：枪、棍、朴刀、大刀

?双器械：双刀、双剑、双匕首、双钩

?软器械：三节棍、九节鞭、绳镖、流星锤

（三）对练：徒手对练、器械对练、徒手和器械对练

（四）集体表演：六人以上的徒手和器械的集体表演，允许配乐。

集体表演的特点：队伍整齐、动作协调一致、风格鲜明。

（五）攻防技术：短兵、散打、推手

?武术的基本功和基本动作

o肩臂练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍

o腰部练习：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰

o腿部练习：正、侧、反压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿

?直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、飞脚击响

?屈伸性腿法：弹踢、蹬踢、侧踹

o手型手法练习：手型：拳、掌、钩，手法：冲拳、架拳、栽拳、劈拳、推掌、亮掌、穿掌、劈掌、挑掌、摆掌

o步型步法练习：步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步、坐盘，步法：击步、垫步、弧形步

o跳跃练习：腾空飞脚、大跃步前穿、旋风脚、腾空摆莲

o平衡练习：提膝平衡、燕式平衡、探海平衡

o跌、打、滚翻：抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、侧空翻、旋子

o组合练习：五步拳、腾空飞脚组合等

五、练习武术基本功应该注意的问题

武术基本功的内容和训练手段是丰富多样的，应注意以下几点：

?学时要有浅入深，循序渐进。可以先学一些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合起来练。

?养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用力要顺，

?坚持经常，持之以恒。只有坚持经常练，才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律性的东西。

初级长拳第三路教案

编号 02上课时间上课地点操场

课次第2次班级94人数45人任课教师

教学内容一、学习基本手型、手法、步型、步法等

二、学习三路长拳第一段1-4动

教学目标1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。

2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。

3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

教学重点手型、步型、手法、腿法

教学难点三路长拳中的虚步亮掌

教学要求学生积极主动、认真学习与练习，遵守上课纪律。

课的

部分

课的内容组织教法

开始部分1、体育委员集合整队，报告人数

2、师生问好

3、宣布本次课的内容及要求

4、安排见习生

队形：△△教师

×学生

××××××××××××××体育委员

××××××××××××××

教法：宣讲法

准备部分1、绕田径场慢跑二圈

（2×400m）

2、徒手操（4×8拍）

（1）头部运动（2）四肢运动

（3）俯背运动（4）弓步运动

（5）仆步压腿（6）正压腿（7）

膝关节运动（8）踝、腕关节运动

组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,

速度适中

2、成广播体操队形散开

教法：教师口令指挥，学生练习。

要求：准备活动充分

基本部分一、基本手型、手法、步型、步

法等

1、手型：

拳：拳握紧，拳面平、直腕

掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧

组织：集体练习

教法：

1、简介本课程基本功练习内容

2、详细讲解手型、步型等的动作要点及

演练技巧并示范

扣于虎口处

勾：五指第一指节捏拢在一起，

屈腕

步型：弓、马、仆、虚、歇、丁

步，坐盘，插步，盖步

体育教学（教案）

课的

课的内容组织教法部分

初级长拳第三路教案

武术理论课教案（一） 武术概况介绍 武术的起源及发展 武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。 1、武术起源于生产 武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。 2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。 4、解放后武术运动的发展 新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定

初级长拳(三路)教学计划

初级长拳（三路）教学计划 一、指导思想 本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。 二、教材分析 初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。具有一定的适用性，体现武术的基础动作。以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。 三、学情分析 教学对象小学一年级至六年级的学生，大部分学生没有上过武术课，武术基本功和素质比较差。因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。 四、教学目标 （1）运动参与目标：积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 （2）运动技能目标：基本掌握武术类运动的基本理论知识、基本技术、技法以及长拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、气、神的风格特点，增强自我表现能力。提高武术基本运动能力，弘扬民族文化，增强学生体质，培养终身锻炼的习惯。 （3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。 （4）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过长拳的学习改善心理状态、克服心理障碍，修身养性，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 （5）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。 五、教学重点 基本手型、手法、步型、步法及腿部练习，动作的要领与动作的规格。大跃步前穿、换跳步

初级长拳图解(第三路)52954

初级长拳第三路图解 一、动作名称 预备动作 1. 预备势 2. 虚步亮掌 3. 并步对拳 第一段 1.弓步冲拳 2. 弹腿冲拳 3. 马步冲拳 4. 弓步冲拳 5. 弹腿冲拳 6. 大跃步前穿 7. 弓步击掌 8. 马步架掌 第二段 1.虚步栽拳 2. 提膝穿掌 3. 仆步穿掌 4. 虚步挑掌 5. 马步击掌 6. 叉步双摆掌 7. 弓步击掌 8. 转身踢腿马步盘肘 第三段 1.歇步抡砸拳 2. 仆步亮掌 3 . 弓步劈拳 4. 换跳步弓步冲拳 5. 马步冲拳 6. 弓步下冲拳 7. 叉步亮掌侧踹腿 8. 虚步挑拳 第四段 1.弓步顶肘 2. 转身左拍脚 3. 右拍脚 4. 腾空飞脚 5. 歇步下冲拳 6. 仆步抡劈拳 7. 提膝挑掌 8. 提膝劈掌弓步冲拳 结束动作 1. 虚步亮掌 2. 并步对拳 3. 还原 二、动作说明 预备动作 1. 预备势 两脚并步站立，脚尖向前；两臂垂于身体两侧，双手成掌自然贴靠腿外侧；眼向前平视（图2-4）。 要领：头正颈直，下颌微收，挺胸、收腹、塌腰、夹腿。 2. 虚步亮掌

①退步砍掌重心下降，右脚向右后方撤步成左弓步；右掌经体侧向胸前上方划弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上；目视右掌（图2-5）。 ②后移穿掌左腿蹬地发力使重心后移，右腿微屈；左掌经胸前从右臂上向前上弧线穿出伸直，掌心向上，同时右掌收至腰侧，掌心向上；目视左掌（图2-6）。 ③转头亮掌重心继续后移，左脚稍向右后移，脚尖点地，成左虚步；左臂内旋经左侧向后下方划弧成勾手，勾尖向上，右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮掌（即横掌），掌心向前，掌指向左；目视左方（图2-7）。 要领：三个动作连贯，双手路线走圆。成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行，上体注意保持正直。 3. 并步对拳 ①提膝亮掌右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣；身体直立，上身姿势不变（图2-8）。

初级长拳第三路图解

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 初级长拳第三路图解 初级长拳第三路图解初级长拳第三路套路图解动作名称： 预备动作（1）虚步亮拳（2）并步对拳第一段（1）弓步冲拳（2）弹腿冲拳（3）马步冲拳（4）弓步冲拳（5）弹腿冲拳（6）大跃步前穿（7）弓步击掌（8）马步架掌第二段（1）虚步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虚步挑掌（5）马步击掌（6）叉步双摆掌（7）弓步击掌（8）转身踢腿马步盘肘第三段（1）歇步抡箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）换跳步弓步冲拳（5）马步冲拳（6）弓步下冲拳（7）叉步亮掌侧踹腿（8）虚步挑拳第四段（1）弓步顶肘（2）转身左拍脚（3）右拍脚（4）腾空飞脚（5）歇步下冲拳（6）仆步抡劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌（9）弓步冲拳结束动作（1）虚步亮掌（2）并步对拳（3）还原武术长拳第三路图解第一节預备势两脚并拢站立，眼看前方（图預备势Ａ）两手握拳，屈肘抱于两艘侧，拳心朝上；脸向左转，眼向左侧方平視（图預备势Ｂ）。 要点： 挺胸、直腰、两肩后张、两拳緊貼腰侧。 一、马步双劈拳 1、左脚向左开步，同時两拳从腰侧伸向腹前错臂交叉，左拳在里，右拳在外，拳心对着眼观（图 1Ａ）2、两腿屈膝半蹲成马步．同時两拳向左右换臂侧劈．拳眼朝上。 1 / 18

眼看左拳（图１）要点： 开步、抡劈和半蹲的动作，必須同時進行。 形成马步之后，两大腿要坐平，脚尖里扣，两膝里合。 要挺胸、塌腰、两肩松沉，两拳与肩乎行。 二、拗弓步沖拳左脚跟和右脚掌同時碾地使上身左转，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。 在上身左转的同時，右拳先收抱于右腰侧（拳心朝上），继而臂內旋，使拳眼朝上，用力向前沖出，拳路比肩高；左拳和左臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧（图二）。 要点；上述两個动作必須连貫。 沖拳要用力，右肩前順，左肩后牽。 两脚脚掌全部着地。 三、蹬腿沖拳左脚不动，右脚屈膝提起，用脚跟向前平直蹬出，脚尖勾起。 同時右拳外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰侧；左拳随之成直拳向前沖出，拳眼朝上。 眼看左拳（图三）。 要点： 收拳、沖拳、蹬腿三個动作必須同時進行，协调一致。 立地腿要站稳，两肩要松沉，左肩前順，右肩后牽。 四、马步沖拳右脚向前落步，脚尖里扣；同時左脚前脚掌碾地使脚跟里转，上身随之左转，两腿屈膝半蹲成马步长拳，是

体育学院武术教案(三路长拳第二段动作)

体育学院武术教案（三路长拳第二段动作）年级：班级：人数：请假：

部分教学步骤时间次数组织教法备注 基本部分一、学习第二节动作 1、虚步栽拳 ①右脚蹬地，屈膝提起；左腿伸直， 以前脚掌为轴向右后转体180°。右 掌由左胸前向下经右腿外侧向后划 孤成勾手；左臂随体转动并外旋，使 掌心朝右。目视右手 (图1-2)。 ②右脚向右落地，重心移至右腿上， 下蹲成左虚步。左掌变拳下落于左膝 上，拳眼向里，拳心向后；右勾手变 拳，屈肘向上架于头右上方，拳心向 前。目视左方 (图1-3)。 2、提膝穿掌 ①右腿稍伸直。右拳变掌收至腰侧、 掌心向上，左拳变掌由下向左向上划 弧盖压于头上方，掌心向前（2-1）。 ②右腿蹬直，左腿屈膝提起，脚尖内 扣。右掌从腰侧经左臂内向右前上方 穿出，掌心向上，左掌收至右胸前成 立掌。目视右掌 (2-2)。 1、虚步栽拳 2、提膝穿掌 要点：支撑腿与右臂充分伸直。

部分教学步骤时间次数组织教法备注 基本部分3、仆步穿掌 右腿全蹲，左腿向左后方铲出成左仆 步。右臂不动，左掌由右胸前向下经 左腿内侧，向左脚面穿出。目随左 掌转视 (图3)。 4、虚步挑掌 ①右腿蹬直，重心前移至左腿，成左 弓步。右掌稍下降，左掌随重心前移 向前挑起 (图4-1)。 ②右脚向左前方上步，左腿半蹲，成 右虚步。身体随上步左转180°。在 右脚上步的同时，左掌由前向上向后 划弧成立掌，右掌由后向下向前上挑 起成立掌，指尖与眼平。目视右掌（图 4-2）。 5、马步击掌 ①右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高 并右移，左掌变拳收至腰侧；右掌俯 掌向外掳手 5-1)。 3、仆步穿掌 4、虚步挑掌 要点：上步要快，虚步要稳。 5、马步击掌

初级三路长拳说课稿 打印

初级三路长拳说课稿 尊敬的各位评委老师、各位来宾大家下午好！ 我今天说课的题目是《初级三路长拳》 引言 武术是中华民族在长期的历史演进过程中不断创造、逐渐形成的一个运动项目。它深受中国人民的喜爱，也越来越受到世界众多国家和地区人民的重视和青睐。在原始社会，兽多人少，自然环境十分恶劣，在“物竞天择，适者生存”的严酷斗争中，人们自然产生了拳打脚踢、指抓掌击、跳跃翻滚一类的初级攻防手段。后来又逐渐学会了制造和使用石制或木制的工具作为武器，并且产生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕杀技能，这便是武术的萌芽。 一、课的指导思想 依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段初中学生来说，更要关注其运动的快乐感，培养他们良好的体育锻炼的习惯，并形成终身体育锻炼的意识。因此，在课堂教学中除了传授初级长拳基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时

也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。 二、教学内容 （1）学习长拳准备姿势（2）学习初级长拳中第一段 （3）身体素质练习（4）放松游戏 三、教材分析 本次课的教材主要内容是《初级三路拳》选自初中《体育与健康》七—九年全一册教材内容。学生通过学习初级长拳可得到美育熏陶。对学习其它武术套路它既能发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有重要作用。又有良好的综合健身作用，能够培养学生的团结协作、积极进取和拼搏精神。所以这一运动，特别受学生欢迎。 四、学情分析 1、初中学生正处在身心发展重要时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。 2、运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。 五、教学目标

初级长拳第三路教案

武术理论课教案(一) 武术概况介绍 ?武术得起源及发展 武术,就是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材,遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾得相互变化得规律编成徒手或器械得各种套路。武术就是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能得民族形式得体育运动。 1、武术起源于生产 武术就是我国传统得民族体育项目。武术起源于生产与生产劳动。早在五六十万年前得旧石器时期,人们为了生存,用些石器、木棍等打猎、捕鱼,又同野兽相斗,这样,人们逐渐获得了使用武器与格斗技能,它就是武术格斗技术得萌芽。随着原始生产工具得进化,尤其就是它得实际效用,为后来得武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争,阶级斗争中获得得一切知识、技术,不断地加以总结,传授给青年一代。 2、原始战争得出现,促进武术向军事战斗技能发展 原始部落战争得实践,使武术在已有了狩猎得格斗与捕杀技能得同时,又有了军事战斗技能得发展,后来得 武术运动,其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。 3、强身除病得客观要求使武术成为体育得一种手段。 人们为了增强体质,减少疾病,逐渐就有了对体育得要求,在原始社会末期,人们已创造了一种唤作“舞”得运动形式来进行锻炼筋骨,活动关节。唐、宋朝时,才开始有简朴得武术套路。例:李白得剑舞。强身除病得客观要求使武术成为体育得一种手段。 4、解放后武术运动得发展 新中国成立以后,党与政府十分关怀人民得健康,重视民族体育文化遗产得继承与发展,一九五六年国家体 委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》,《初级长拳》,《初级剑术》,《初级刀术》,《初级枪术》,《初级棍术》等书籍与挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议,1990年将武术列入全运会得竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此,国内外武术发展得更快。武术集体项目得比赛场地为１６＊１４。当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。武术具有一定得审美价值,主要表现在攻击技艺美。武术得核心技术就是攻技术。运动员比赛套路中中断允许重练,但必须扣1分。剑术就是以刺、点、劈、撩、挂、削、点、崩、截等剑法所组成得套路练习。它得特点就是当中轻快、身法矫捷、

武术初级三路长拳教案

武术课教案 教学内容; 1.学习初级长拳第三组合的十二动作 2.游戏;爱谁指谁 教学目的 1认知目标：初步形成对初级长拳的三组合12个动作技术的正确认识，理解初级长拳第三组合12个动作的攻防含义及健身功能。 2技能目标：通过本节课的学习，使70%以上的学生能够正确掌握初级长拳第三组合12个动作技术，发展学生的对身体的控制能力，提高协调性及健美欣赏水平。 3情感目标：培养学生不怕失败、积极进取的优良品质，树立自尊、自信和团结互助的精神。 教学流程教学内容教师活动学生活动组织与要求 基本部分一、课堂 常规 1.体委整 队，报告 人数 2.上课，敬 礼师生问 好 3.宣布本次 课的内容 4.安排见习 生 二、准备 活动 1.慢跑热身 2.武术基本 步伐 一、 1.宣布上课 2.问好 3.宣布本次课 的内容及要 求 4．安排见习 生 二、 1.口令指挥 2.边做边指导 一、 1.体委整队 2.报人数 3.按要求上课 二、 1.集中注意力 2.听教师口令 练习 组织： 、、、、、 、、、、、 、、、、、 、、、、、 X 要求：学生做到 快、齐、静 要求：学生做到 注意力集中，动 作认真 组织与要求

运动密度与运动量预测：1、练习密度： 45% 2、平均心率：140次/分钟 3、运动负荷指数：1.4～1.5 教学流程 教学内容 教师活动 学生活动 过 渡 部 分 1、弓步中拳、马步中拳、蝎步下中拳、赴步穿掌、正踢腿、弹踢腿加中拳、侧踢腿 2、学习初级三路长拳第三组合的十二动作 3、分组学习 4、小组比赛互评 1.教师完整示范 2.教师正面示范 3.教师背面示范 4.分解教学 5.教师指导与纠正错误 1.学生认真观察并模仿练习 2.学生集体练习 3．学生分组练习 4.各组展示 5.相互点评 组织： 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 、 X 要求： 动作连贯准确、自然、优美、协调 结 束 部 分 一、 1.口令指挥 2.给大家鼓励 二、与同学们交流 三、 1.整队 2.做本次课的小结并与同学交流 四、跟同学敬礼再见 一、身体素质练习 1.俯卧撑20个两组 2.两头起15个两组 二、放松练习 三、 1.快速站好队 2.认真听讲 3.提出自己的体会 四、给老师回礼再见

完整版武术三路长拳教案16篇

硝 2013--2014学年度第一学期体育学科进度 科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课 8.27每周节次3总授课节数45时间 周次时间 教材内容节次起止 18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0

体育教学（教案） 班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次 一、复习基本手型、手法、步型、 目 1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。 的 基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、 任 内容路线及特点。 务 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。重点重点：手型、步型、手法、腿法 难点难点：三路长拳中的虚步亮掌 课的时 部分间 开 始 5＇部 分 准 备 8＇部 分 36＇基 本 部 分 课的内容 1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 1、绕武术馆慢跑六圈 2、徒手操（ 4× 8 拍） （1）头部运动（ 2）四肢运动 （3）俯背运动（ 4）弓步运动 （5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关 节运动（ 8）踝、腕关节运动 一、基本手型、手法、步型、步法等 1、手型： 拳：拳握紧，拳面平、直腕 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于 虎口处 勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步， 坐盘，插步，盖步 组织教法 队形：△△教师 ×学生 ××××××××××××××值日生 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 , 速度适中 2、成广播体操队形散开 教法：教师口令指挥，学生练习。 要求：准备活动充分 组织：集体练习 教法： 1、简介本课程基本功练习内容 2、详细讲解手型、步型等的动作要点及 演练技巧并示范

初中体育与健康《第三路初级长拳(大跃步前穿、弓步击掌)》武术公开课教学设计

武 术 公 开 课 教 案
教学 内容 教 学 目 的 教学 流程 1、 学习：第三路初级长拳（大跃步前穿、弓步击掌 ） 2、 复习：步型、踢腿、五步拳、初级长拳（虚步亮掌——弓步冲拳） 认知目标：提高学生的学习积极性，提高学生的柔韧，耐力素质。 技能目标：使 80%的学生能够掌握大跃步前穿动作，90%的学生能够掌握弓步击掌。 情感目标：培养学生坚强的意志，激发学生练习的积极性。 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动
组织与要求

一、课堂常规
激 发 学 习 兴 趣 进 入 活 动 状 态 10 ′ ‵‵
三、准备活动 1、蛇型跑：约 80M 2、螺旋跑：约 80M 3、徒手操 （1） 扩胸运动 （2） 振臂运动 （3） 体转运动 （4） 腹背运动 4、高抬腿：30 次 5、后踢腿：30 次 6、深蹲跳：10 次 二、队列练习 1、一至三报数 2、二列变三列 3、稍息、立正、 4、向右看齐、向前 看 5、原地三种转法
一、 1、 宣布上课 2、 问好 3、 宣布本课内容及 要求 4、 安排见习生 二、教法 1、口令指挥 2、边做边指导
一、 1、体委整队 2、报告人数 3、按要求上课
组织： &&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&
二、 1、集中注意力 2、听教师口令练习
要求：做到快、静、 齐 组织： &&&&&&&&& &&&&&&&&& &&&&&&&&&
1、 三、教法 1、教师领跑 2、口令提示 3、纠正错误 4、边做边指导 三、 1、听教师口令积极 参与 2、认真练习 3、动作到位 4、活动充分
2、
3、

学习初级三路长拳第二段前四式体育课(术科)教案

学习初级三路长拳第二段前四式体育课（术科）教案授课教师：第周第次课年月日

程序教学内容与过程 时 间 次 数 组织教法与要求 基本部分一、复习前面所学内容： 初级三路长拳第一段 二、学习初级三路长拳第二段前 四式 1.虚步栽拳 ①提膝转体右脚蹬地屈膝提起 左腿伸直站起以前脚掌为轴向右后转 体180°右掌由左胸前向下经右腿外 侧向后划弧成勾手勾尖向后左臂随 体转动并外旋使掌心朝右目视右手 图2-26。 ②虚步栽拳 右脚向右落地重心移至右腿上下 蹲成左虚步左掌变拳下落于左膝上 拳眼向里拳心向后右勾手变拳屈 肘架于头右上方拳心向前头迅速左 转目视左方 提膝穿掌 10 35 一、组织： ▲（教师位置） 教法：讲解、练习、纠正错误动作。 要求：认真完成练习，动作要熟练。 二、组织： ▲（教师位置） 教法：1、讲解示范法 2、练习法 3、分组重复练习法 要求：精力集中。 教学步骤1、教师示范完整动作 2、讲解动作规格及动作要求 3、进行分解教学 4、进行完整教学 5、学生集体进行完整练习 6、教师指导纠正易犯错误 7、分组进行练习及指导

①转头盖掌右腿稍伸直右拳变掌收至腰侧掌心向上左拳变掌由下向左上划弧盖压于头上方掌心向前头 转向右方图2-28。 提膝穿掌右腿蹬直左腿屈膝提起 脚尖内扣右掌从腰侧经左臂内向右前 上方穿出掌心向上左掌收至右胸前 成立掌目视右掌图2-29。 要领 ①、②动作连贯完成支撑腿与右臂充 分伸直。 3. 仆步穿掌 右腿全蹲左腿向左后方铲出成左仆 步脚尖内扣右臂不动左掌由右胸 前向下经左腿内侧向左脚面穿出目 随左掌转视 10 一、组织： ▲（教师位置）教法：讲解、练习、纠正错误动作。 要求：认真完成练习，动作要熟练。 三、组织： ▲（教师位置） 教法：1、讲解示范法 2、练习法 4、分组重复练习法 要求：精力集中。 教学步骤1、教师示范完整动作 2、讲解动作规格及动作要求 3、进行分解教学 4、进行完整教学 5、学生集体进行完整练习 6、教师指导纠正易犯错误 7、分组进行练习及指导

初级长拳第三路3

初级长拳第三路3 初级长拳第三路的名称(3) 第三段 一、歇步抡砸掌 1.重心稍升高，右脚尖外撇。右臂由胸前向上向右抡直;左拳向下向左，使臂抡直。目视右拳。 2.上动不停，两脚以前脚掌为轴，向右后转体180?。右臂向下向后抡摆、左臂向上向前随身体转 动。 3.紧接上动，两腿全蹲成歇步。左臂随身体下蹲向下平砸，拳心向上，臀部微屈;右臂伸直向上举 起。目视左拳。 要点:抡臂动作要连贯完成，划成立圆。歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠紧，臀部贴于左小 腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起;右脚尖外撇，全脚着地。二、仆步亮掌 1.左脚由右腿后抽出前上一步，左腿蹬直，右腿半蹲，成右弓步。上体微向右转。左拳收至腰侧， 右拳变掌向下经胸前向右横击掌。目视右掌。

2.右脚蹬地屈膝提起，上体右转。左拳变掌从右掌上向前穿出，掌心向上; 右掌平收至左肘下。 3.右脚向右落步，屈膝全蹲，左腿伸直成仆步。左掌向下向后划弧微屈，抖腕成亮掌，掌心向前。 头随右手转动，至亮掌肘，目视左方。 要点:仆步时左腿充分伸直，脚尖里扣，右腿全蹲，两脚脚掌全部着地。上体挺胸塌腰，稍左转。 三、弓步劈拳 1.右腿蹬地立起;左腿收回并向左前方上步。右掌变拳收至腰侧，左勾手变掌由下向前上经胸前向 左作掳手。 2.右腿经左腿前方向左绕上一步，左腿蹬直成右弓步。左手向左平掳后再向前挥摆，虎口朝前。 3.再左手平掳的同时，右拳向后平摆，然后再向前向上作抡劈拳，拳高与耳平，拳心向上，左掌外 旋接扶右前臂。目视右拳。

要点:左右脚上步稍带弧形。 四、换跳步弓步冲拳 1.重心后移，右脚稍向后移动。右拳变掌臂内旋以掌背向下划弧挂至右膝内侧;左掌背贴靠右肘外 侧，掌指向前。目视右掌。 2.右腿自然上抬，上体稍向左扭转。右掌挂至体左侧，左掌伸向右腋下。目随右掌转视。 3.右脚以全脚掌用力向下震跺，与此同时，左脚急速离地抬起。右手由左向上向前掳盖而后变拳收 至腰侧;左掌伸直向下、向上、向前屈肘下按，掌心向下。上体右转，目视左掌。 4.左脚向前落步，右腿蹬直成左弓步。右拳向前冲出，拳高于肩平;左掌藏于 右腋下，掌背贴靠腋 窝。目视右拳。 要点:换跳步动作要连贯、协调。震脚时腿要弯曲，全脚掌着地，左脚离 地不要高。

初级长拳(三路)教学设计

初级长拳（三路）教学设计 一、指导思想 本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。 二、教材分析 初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。具有一定的适用性，体现武术的基础动作。以基本功为例，如基本手型（拳、掌、勾），基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步），基本腿法（蹬腿、弹腿）等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。 三、学情分析 教学对象小学三年级至八年级的学生，大部分学生没有上过武术课，武术基本功和素质比较差。因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。 四、教学目标 （1）运动参与目标：积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。 （2）运动技能目标：基本掌握武术类运动的基本理论知识、基本技术、技法以及长拳的动作要领，明白它的攻防含义，体味武术精、气、神的风格特点，增强自我表现能力。提高武术基本运动能力，弘扬民族文化，增强学生体质，培养终身锻炼的习惯。 （3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。 （4）心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过长拳的学习改善心理状态、克服心理障碍，修身养性，运用适宜的方法调节自己的情绪，在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 （5）社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系。 五、教学重点 基本手型、手法、步型、步法及腿部练习，动作的要领与动作的规格。大跃步前穿、换跳步

起鹏大学公体课三路长拳教案

大学公体课三路长拳教案 教学 对象09级、女、身体素质一般 日期2011.11.16 课次第一次 教学基本内容1、学习基本手型、手法、步型、步 法等 2、学习三路长拳第一段1-4动 教学目 标 1、使学生初步了解三路长拳第一段的基 本动作（手型、步法） 2、通过长拳学习，了解套路动作 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质 4、培养学生勇敢的品质 重点难点重点：手型、步型、手法、腿法、身法、动作衔接、套路难点：弓步冲拳上体右转90度成半马步，右肘向右格打 课的 部分 90分 钟 课的内容组织教法 开始部分5分钟1、体育委员集合整队，报告人数， 安排见习生 2、宣布本次课的内容及要求 队形：两列横队，面向教师 宣讲法 准备活动部分25分钟1、游戏“三五成群” 2、静力性伸展（韧带、关节、肌肉） a颈部b肩c背d腰e跨f膝g踝 3、行进间踢腿、盖步、交叉步 组织：1、学生以教师为中心，围成内外两圈站 立，教师发令后两个圈往相反的反向转动(即学 生跑动），教师喊出任意数字，学生必须按数字 抱成团，违例者罚高抬腿20秒 2、利用场地肋木做静力性伸展 3、四人一组，每个动作两次 教法：教师指挥、示范，学生练习模仿 要求：活动充分，防止拉伤

基本部分45-55分钟一、基本手型步型等 1、手型： 拳：拳握紧，拳面平、直腕 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于 虎口处 勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕 2、步型： 弓：三个90度 马：双脚略比肩宽，上身直立 仆：类似于测压腿，全脚掌着地 虚：中心在后脚，前脚尖点地，屈膝 歇：臀部落于支撑脚后跟 组织：集体练习 教法： 1、简介本课程基本功练习内容 2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技 巧并示范 3、学生模仿，教师纠错 4、学生练习基本功法，教师指导 要求：仔细观察记忆，认真练习 二、三路长拳第一段1-4动 1、弓步冲拳 2、弹腿冲拳 3、马步冲拳 4、弓步冲拳上体右转90度成半马 步，右肘向右格打 介绍5、弓步击掌6、马步架掌 组织：集体练习 教法： 1、教师示范并讲解练习要领 2、学生跟练 3、学生自练，教师口令提示 4、教师纠错，学生再练习 5、教师口令指挥，学生练习 结束部分10分钟1、放松活动 A抖动四肢b学生相互按摩 2、整队集合（见习生入列） 3、课堂小结，布置作业，课后温习 长拳1-4动 4、下课师生再见 组织;集体练习 教法：教师指导示范，学生练习 要求：完全放松，按时下课不拖堂 场地器材田径场肋木 小结注意事项：1、冬季低温，注意学生保暖 2、准备活动要求严格，尽量防止受 伤 3、课堂语言简洁，多给学生练习时 间