医院处方单子

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学习资料

医院处方笺

门诊／住院病历号：

年月日

姓名：性别：男女年龄：岁费别:公/自/保临床诊断：科别(病区及床号):

运动处方复习题

一、名词解释 1、运动处方：是指由医生或体育工作者给锻炼者按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历 和心肺或运动器官的机能水平等，用处方的形式，制订的系统化、个性化的健身方案。 2、运动能力：是指在进行增强耐力的锻炼时，应达到并保持的运动强度。 3、体适能：指身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳，并且还有足 够的活力和精力 4、梅脱：每千克体重，从事1分钟的活动，消耗毫升的氧气，其运动强度即为1梅脱。 5、体脂百分比：脂肪组织占总体重的百分比。 6、高血压运动处方原则：运动强度宜小不宜大，强调用中小强度，以放松性质的练习为主。 7、身体成分：是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织重量的百分比。 8、ETT：用来测定机体对运动耐受能力的运动负荷试验，统称为“运动耐量试验” 1、是指由医生或体育工作者给锻炼者按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺或运 动器官的机能水平等，用处方的形式，制订的系统化、个性化的健身方案。 2、有氧运动：运动时可以得到充分的氧气供应，功能的主要物质-糖可以完全分解为二氧化 碳和水，并释放出大量能量，供给人体长时间运动。 3、肥胖程度：是指一个人的实际体重占其同性别、同年龄组标准体重的百分比。 4、柔韧性的评定法：可分为简易评定法和仪器评定法。仪器评有“坐位体前屈测试仪”、“各 种量角器”和等速测试系统等。 5、功能能力：机体在尽力活动时所能达到的最大MET值。 6、THR：是指在经过心脏功能能力评定之后确定的，锻炼者在进行锻炼时所应达到和保持的 心率。 7、身体成分：是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织重量的百分比。 8、肥胖分为：单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖3种。其中单纯性肥胖，为减肥 运动处方的适应症。 1、体适能：指身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳，并且还有足 够的活力和精力 2、有氧运动：运动时以有氧代谢系统供能为主的运动项目。也成为耐力运动。 3、运动成瘾症：是指人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。 4、周期性运动：包括走、慢跑、跑、骑自行车（自行车记功器）和上下台阶等。 5、功能能力：机体在尽量活动时所能达到的最大梅脱值。

小处方

[转] 排石秘方仅仅五元钱，治愈灰指甲！ [图片] 1、排石秘方 南瓜曼泡水喝治结石秘方，是我家祖传秘方，可排肾结石、膀胱结石、胆结石，一般服药后3至4日即开始排石，将结石化为粉末状排出，也有化为颗粒状从尿道排出，做多不超过7日会全部排出，被治愈的病人经医院CT检查，医生们都拍案叫绝。 吊南瓜曼一次量100--150克（干品），洗净切碎，放入暖水瓶中，用开水浸泡。一天浸一热水瓶，随喝随添水，平时当水喝，尽量多喝，每天可饮两水瓶，喝到第四、第五天开始排石，第六天小便伴有粘稠状尿液排出，这证明结石已经排完，经医生检查后确定。 服药期间，严格禁忌油辣腻之物，不吸烟不喝酒，否则无效。 引自：浙江桐庐县横村易友文话中心洪权提供《寻找中国隐世医术》 2、仅仅五元钱，治愈灰指甲！ 经常看到、听到一些人患了灰指甲没有办法医治，电视里也经常会有各种各样的广告：“得了灰指甲，一个传染俩……”。前几天，偶尔又看到下街似乎开了家专治灰指甲的小诊所，疗效怎么样不知道，估计痛苦是免不了。这儿告诉大家一个很好的妙方，治疗效果几乎是百分之一百。很简单： 用老陈醋（要质量好一点的）半瓶，大蒜约半斤，捣碎，放在老陈醋里浸泡，最好是广口瓶，患病的手可以放入为佳，具体根据自己需要选择分量以及器皿。每晚将患灰指甲的手或脚放入装有大蒜的陈醋中浸泡约十五分钟，半个月基本可见效果，待新指甲慢慢长出，即可渐渐替代灰指甲，数月之后即可痊愈，毫无痛苦，无需再用手术去除，五元钱即可解决病痛，各位有患灰指甲的人不妨一试！ （治愈原理很简单：陈醋具有软化指甲兼杀菌作用，佐以大蒜，使得杀菌效果加倍。可以说是屡试不爽。） 最好是每天都坚持泡一泡，十几分钟就够了，每天一次，这样疗效比较持续啊！半个月坚持下来就可以看到效果了，一点都不假。（开灰指甲诊所的人大概要不高兴了，呵呵）灰指甲虽然算不上什么大病，但是容易引起其他方面的感染，二来也很影响美观，对女同志的影响尤其严重，早治早好啊！这个方子来自于当年丝厂的缫丝工，因为蚕茧放置的时间久了，很不干净，所以丝厂的缫丝工人最容易得的一个是灰指甲，二是衢州话讲的“老鼠休”（长在手掌上一个钉一个钉的那种东西），自然地人家就要寻找良方了。愿各位早日解除所患。：） 一般不需要更换的，感到少掉了就添上一些。无需加热。还有，大蒜最好用刀背把它敲烂，便于大蒜里面的汁液充分利用。 3、天冷不用愁暖身有奇方 本方出自古籍《砂盘点精》，方名《暖身神方》。 使用本方后，就是在寒冷的冬天，穿很少的衣服也不会冷，用药处会有一股暖流冲向全身，让人红光满面，精神倍增。

体育锻炼处方

宁波大学本科生期末考试答题纸 姓名: 学号：136330721 专业经济与管理 锻炼处方 目前高校体育课程设置，大学生每周只有两个学时的体育课，要想在这么少的教学时数中发展学生的身体素质，提高运动技能水平，这显然是不够的，必须依靠加强课外体育锻炼来补充和延续以提高我们大学生的身体素质。 作为一名大一的学生，我体质较差，经常生病，我的体育爱好不多：乒乓球，羽毛球，目前在上篮球课。我没什么病史，健康状况为良，体重正常，心肺良好。健康检查：良好，身高163cm，体重52kg，体脂正常。体能测定：耐力——800米跑3分41秒。我认为制定锻炼处方的目的在于针对个人身体状况更有计划和有针对性地指导并督促学生执行增强体质、增进健康的健身运动计划。 运动项目：长跑。 根据我的个人兴趣，身体状况以及体育基础，我选择长跑作为我长期锻炼的运动项目。 长跑被不少体育爱好者视作为“最完美的运动”。长跑属于一项户外的有氧运动项目，可以有效地增强心肺功能，提高身体耐久力，增强腿部肌肉力量，更是健身防病、减肥瘦身的重要方法。长跑的正确姿势应该是：身体自然放松、脚步落地时要柔和，以全脚掌着地，并迅速过渡到前脚掌支撑的方式。跑动中，两臂配合双脚自然摆动，呼吸应该均匀充分，频率与步伐保持协调。每天的跑量可以根据健身者的身体状况略有增减速，如果每周练习3-5次，其运动量可以采取小、大、中的分配来调节。在健身跑的过程中运动量的增加一定要严格按循序渐进的原则，切不可操之过急。掌握好运动强度是健身跑的关键，运动强度可以用心率来控制，一般来说，正常人的运动强度可以按本人最大心率的60﹪-70﹪，即为安全运动心率。 运动强度： 由小逐渐加大，中等运动强度最好，自我感觉稍累。每周5-7次，每次20-40分钟。根据个体情况，先慢跑5-10分钟，待身体渐渐发热后，在销微加快跑步速度，并保持等速运动。 运动时间： 刚开始应选择运动强度小而持续时间长的练习，有一定的长跑基础以后可以选择强度大，持续时间短的练习。 运动地点： 白天可以在靠近篮球场的田径场跑步，晚上可以在本部公寓那里的田径场跑步 注意事项： （1）掌握跑步节奏与呼吸的配合，如两步一吸，两步一呼或三步一吸，三步一呼。学会用鼻吸气，用口鼻呼气。 （2）跑步步子不宜过大，应以脚后跟先着地再过渡到脚掌，两臂自然屈肘前后摆动。 （3）每次跑步后以身体感到轻松愉快、略微感到疲劳或轻度疲劳为度，不产生头晕、头痛、心慌、气短和轻中度疲劳感为宜。

运动养生-体育锻炼运动处方

文章导读 体育锻炼运动处方最早是由美国提出的，其主要概念是根据病人的健康以及体力情况，用处方的形式制定具体的运动种类和运强度以及运动中的注意事项。这种方式能够通过体育锻炼的方式增强身体的免疫力，那么体育锻炼运动处方有什么作用呢?我们为大家详细介绍一下吧 运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法。运动处方的生理作用主要有以下几个方面。 (一)运动处方对心血管系统的作用 运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：有氧运动。正常情况下，有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除，调节做功肌肉的摄氧能力、组织利用氧的能力等有明显的作用。按运动处方锻炼可使心率减慢，血压平稳，心输出量增加，心血管系统的代偿能力增强等。但注意在有心脏疾病的情况下要慎重，如：在儿童中常见的先天性主动脉瓣狭窄，运动后易出现疲劳，有氧运动能力降低。若勉强运动可发生昏厥、胸痛，少数甚至发生猝死。 (二)运动处方对呼吸系统的作用 实施运动处方可增强呼吸系统的通气量、摄氧能力，改善呼吸系统的功能状态。 (三)运动处方对运动系统的作用 实施运动处方可增强肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性保持及恢复关节的活动幅度，促进骨骼的生长，刺激本体感受器，保存运动条件反射，促进运动系统的血液和淋巴循环，消除肿胀和疼痛等。 (四)运动处方对消化系统的作用 实施运动处方能促进消化系统的机能，加强营养素的吸收和利用，增进食欲，促进胆汁合成和排出，减少胆石症的发生，促进胃肠蠕动，防治便秘等疾病。 (五)运动处方对神经系统的作用 实施运动处方能提高中枢神经系统的兴奋或抑制能力，改善大脑皮质和神经—体液的调节功能，提高神经系统对各器官、系统的机能调节。 (六)对体脂的作用 实施运动时间长、运动强度中等的运动处方能有效地减少脂肪组织，达到预防疾病和健美的目的。

运动处方模板

姓名：胡月性别：女年龄：20 一、运动负荷试验结果 试验中达到的最高心率 155次/min 血压110/80 运动强度中等强度 靶心率（THR）133~147 次/min 注：实验最高心率数值是夜间跑跑测得 三、活动安排 准备活动：5-10分钟，充分活动，避免意外受伤，使心率逐渐进入靶心率范围 1、颈部运动：直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋，像以前古代老先生背书那样。 2、肩部运动：手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作。四个节拍 3、腰部运动：双手掐腰，双脚与肩同宽。做绕环动作。四个节拍3、膝关节运动：左脚向左跨出与肩同宽，两膝微屈，手指自然并拢，

放于两膝上，由左至右、由右至左或是由内向外、由外向内绕环。四个节拍 4、脚腕、手腕运动：两手交叉自然置于胸前，左脚脚尖着地，脚腕手腕自然放松，按照顺、逆时针方向绕环。四个节拍 主要运动： 跑楼梯(1楼到6楼)5次每次休息一分钟 跳绳1000个 250个一组四组 跳完一组休息3分钟慢跑1000米 四、每周活动次数： 每周锻炼3-4次，即:隔一天锻炼一次。 日期周一周三周五 运动时间 40分钟 40分钟 40分钟 五、注意事项 安全运动，场所和用具的选择。 运动的场所和设施对提高运动效果、运动成绩以及预防意外事故是很重要的。在运动过程中时刻伴随着多种危险因素，例如，运动场所狭小时，常发生碰伤事故等；路面不平则是导致骨折、挫伤等外伤的直

接原因；长期在硬路面上进行运动可引起下肢关节的慢性操作；运动用具使用不当或用具有缺陷时也容易发生事故。为了更好的保证运动效果，防止运动损伤，应该具备有完善的运动场所和运动设施。 运动后不可以立即休息 剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律的收缩会挤压小静脉，促使血液很快地回流心脏。此时如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩回流心脏，造成血压降低，出现脑部暂时缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后在停下来休息。 运动后不可马上洗浴 剧烈运动后人为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多的流进皮肤和肌肉中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。 处方制定日期：2016/5/10

运动处方

一：名词 1.运动处方：由康复师、康复治疗师（士）以及体育教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等，根据患者或体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质/体适能测试结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质，以及心血管、运动器官的功能状况，结合主、客观条件，用处方的形式制定对患者或体育健身者合适的运动内容、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。 2.体适能：身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳；并且还有足够的精力享受休闲活动，和应付突发事件的能力。 3.健康体适能：①有充足精力和能力从事日常活动；②运动不足性疾病早期发生的危险性较低的品质和能力。 4.身体成分：人体总体重中的脂肪组织和去脂组织（瘦体重）重量的百分比。 体脂百分比：即人体内脂肪组织重量占其总重量的百分比。 5.BMI:是以相对于身高的体重，来衡量体重是否超重的常用标准。 6.肥胖程度：指一个人的实际体重占其同性别、同年龄组标准体重的百分比。 7.RPE:主观感觉疲劳表；用主观感觉来反映身体负荷强度的一种方法。 8.MET=F·（2.394·H+0.2）/3.5+1 9.功能能力(F.C.):机体在尽力活动时所能达到的最大MET值，或在有氧范围内，机体所能完成的最大强度活动的MET值。 10.运动能力：在进行增强耐力的锻炼时，应达到并保持的运动强度。 11.靶心率（THR）：在经过心脏功能能力评定之后确定的，锻炼者在进行锻炼时所应达到和保持的心率。 12.预期心率（PTHR）:指在进行F.C.评定之前，按受试者年龄预测心率可能达到的数值。220—年龄；40岁以上体弱及老年人：195 —年龄。 13.运动耐量试验（ETT）：用来测定机体对运动耐受能力的运动负荷试验。 14.最大强度负荷试验GXT:要求测试终止于受试者所能达到的最大吸氧量和最高心率水平。（持续性、多级、直立位的试验）15.次最大强度负荷试验：在测试中采用低于测试者所能承受的最大强度负荷，用PTHR和测试结果，推测出受试者可能达到的最大负荷、最大吸氧量，最后计算出受试者F.C.的推测值。 16“PAR-Q”问卷调查：是全美运动医学会推荐的一个问卷调查，凡准备参加中等强度体力活动的人，应当能够通过这个最起码的要求，否则需要进行医学检查。 17.FROM:全关节活动幅度： 18.ROM:关节运动幅度： 19.开放链式运动：运动时远端环节在空间是游离的，一个环节运动，可以不引起其他环节运动，肌肉收缩发生于一块肌肉，或一组功能相同肌肉。 20.闭合链运动：运动时远端环节是固定的，其中一个环节运动，会造成其他环节（不一定是全部）同时运动，肌肉收缩为数块肌肉或数组肌肉群同时收缩。 二：复习重点 1.运动处方制定程序：一般调查、临床检查和功能检查、运动试验及体力测验、制定运动处方、实施运动处方、运动中的医务监督、运动处方的修改步骤。 2.运动处方内容：锻炼目标、锻炼内容、运动量、（运动强度、持续时间、重复次数完成组数及间隔时间、运动频率）注意事项；核心是：运动强度。 3.有氧运动概念、特点和生理效果：指运动时以有氧代谢系统功能为主的运动项目；低强度、长时间、慢速度、长距离、周期性运动、全身大肌肉群参加活动；增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。 4.目前我国评价健康体适能的标准及适用人群：①国民体质测定标准 3-69周岁人群； ②国家学生体质健康标准在校小、中、大学生③普通人群体育锻炼标准 20-59岁的

浅谈综合性医院药师如何开展中药药学服务

浅谈综合性医院药师如何开展中药药学服务 现代医院的竞争不仅是医疗技术的竞争，更是服务质量的竞争，中药做为综合性医院临床治疗手段之一，如何从传统的药品供应模式向以患者为中心的药学技术服务模式转变，是值得探讨的问题。 1合理贮藏 中药包含中成药与中草药，中成药应贮存在干燥、阴凉、避光的位置，做到及时清理、在有效期内使用，温度、湿度要适中，温度过高会使中药有效成份丧失，湿度过大，会造成药品吸潮而降低药效；中草药应贮存于清洁、干燥的药屉内，防止发霉、变色、虫蛀，更不能堆放于地上，使药物污染而变质从而导致药物不良反应的发生。 2定期更新中药信息 药师应定期在医院信息平台上更新中药信息，让医师动态了解中药情况；同时，碰到问题应互相反馈，互动信息，以免造成工作上的不便及误会而影响患者的治疗。 3积极参与临床查房 为了做好中药临床药学服务，药师应经常下临床参与医疗查房，了解患者病情与需求，与患者面对面交流，解答患者提出的问题，向患者及家属讲解中药学方面知识，提供药学咨询，开展中药学健康教育指导；同时通过医疗查房，可以现场解决重症患者的用药问题，指导医师或患者正确地选择中药剂型，如中药除了传统汤、丸、散、膏等剂型外，近年来也出现了颗粒剂、片在剂、口服液、洗剂、擦剂、注射剂等新剂型，中药的品种也日益增多。作为一名临床药师，应为医师提供专业化的药剂服务，即根据患者病情和各剂型特点选择能发挥最大疗效的品种和剂型，与医师共同拟定患者的中药治疗计划，只有这样，中药的药学服务才能體现。 4不断加强个人业务知识学习 药师①要掌握各类中药的成分、性质、作用与用法；②要了解中药的加工过程；③要掌握中药之间，中药与食物之间的配伍禁忌；④要要熟悉各医师的用药特点，应掌握处方脚注的含义和特殊处理的方法，在医师未注明炮制规格时，也应按医师的处方意图准确给药[1]；⑤掌握中药的质量控制标准，只有这样才能指导与监测临床合理用药，确保用药安全。 5重视医院感染预防与控制 医院感染已成为急需解决的公共卫生难题，越来越引起医学界的高度重视，

运动处方

第一题： 运动处方 姓名：肖xx 性别：女年龄：43 体检情况：身高158 cm，体重53 kg，血清总胆固醇5.41 mmol/L（正常值3.38~5.20 mmol/L），安静血压112/86 mmHg。 一、体检结果 总胆固醇高；脉压差小 二、病情分析 可能由于高脂膳食加上运动偏少，使血液中脂肪含量增加，血液中胆固醇增多，血管硬化，脉压差减小。 三、运动目的 通过运动锻炼消耗脂肪，加强脂代谢，提高高密度脂蛋白含量，把血管内多余的胆固醇转运出去，降低血管内过高的总胆固醇，改善心血管功能，降低心血管疾病的风险，提高生活质量，增进健康。 四、运动安排 1、准备活动（5~10分钟） 活动头、颈、腰和四肢，进行颈、腰环转运动、四肢伸展运动、膝关节屈伸运动、踝关节环转运动。绕场地慢跑一圈大约400米，用3- 4分钟，使心率逐渐提高到靶心率。 2、基本内容（20~30分钟） 下列3项运动中每次选择1项。心率必须保持在靶心率范围内，不能持续完成时，中间可稍休息。 ①上下楼梯运动 1分钟上七层楼和2分钟下七层楼交替，大约8~10次用时30分钟。上楼梯和下楼梯交替进行，不追求速度，以不产生头昏、头痛、呼吸困难等为标准。上楼时要平稳而有节奏，不能忽快忽慢，手不要扶扶杆，步伐要和呼吸相配合，呼吸要求不急促。下楼时速度较慢，步伐要稳，可以扶扶杆。 ②台阶运动 台阶高16厘米，按照节拍器频率上下台阶，24-28次/分，持续30分钟。台阶运动时，左脚登上台阶，右脚再登上台阶，然后左脚下台阶，再右脚下台阶，依次进行。 ③匀速跑 绕田径场匀速跑7圈大约3000米，用30分钟。跑步时要求步伐不要忽快忽慢，两手轻握拳，上肢自然放松，作前后摆动，步伐要和呼吸相配合，如两步一吸，两步一呼。 3、整理活动（5~10分钟） 慢走、四肢的伸展活动，使心率逐渐减慢到安静水平。 五、运动强度 以运动中心率来掌握运动强度。运动中心率低限为116次/分，高限为136次/分。 活动时带上心率遥测仪或每5分钟由颈动脉测定一次脉搏，使其维持在低限和高限之间。六、运动频率 每日或隔日锻炼1次。 七、注意事项和建议 1、运动最好在餐后1小时进行。 2、当感到疲劳、虚弱或感冒时不要运动。运动环境要求楼梯台阶宽，楼道宽敞明亮，相对安静，通风。 3、每次运动前后应加强自我医护监督。运动中应注意身体反应，切勿机械地追求“规定的

个人运动处方

青壮年健身跑运动处方 青壮年健身跑运动处方 一、运动目的：强身健体，提高有氧耐力，提高心肺功能，兼顾力量。 二、运动方式：健身跑台跑、徒手力量练习。 三、运动强度：以心率、脉搏调控运动强度时，运动时最高心率不超过[220-年龄（岁）×0.7]为宜。 四、注意事项 1、在跑步时要调节好跑台速度，姿势、动作要正确；如感到吃力，可缩短快跑时间；跑完步后进行深呼吸，呼吸均匀后再进行力量练习。 2、有身体不适或感冒、发烧等症状时，请暂停实施运动处方。 3、在锻炼时可根据自己的感觉（轻松或吃力），可稍微调节运动强度，以锻炼后第二天不感觉疲劳为宜。 4、应选择良好的锻炼环境，避免在严寒、酷暑、风暴等恶劣环境下锻炼。 5、锻炼前后应注意适宜补液，尤其是在天气炎热的夏天。 6、根据能量平衡和膳食平衡的原则，调节好自己的饮食。 五、1—12周的运动处方 第一周的运动处方 1、运动频度：2—3次（隔天休息）

2、运动时间：30—40分钟。 3、运动强度：运动时心率：115—140次/分。 4、运动内容： （1）低强度慢跑5分钟，在慢跑时或结束时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的轻微活动； （2）强度低的慢跑与强度稍大的快跑轮换20分钟，可采用慢跑4分钟，接快跑50秒，轮换进行； （3）俯卧撑：2—3组，第一组6次，第二组8次，第三组10次，组间歇1—3分钟； （4）放松慢走5分钟，在放松慢走时或结束时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的活动； 第二周运动处方 1、运动频度：2—3次（隔天休息） 2、运动时间：30—40分钟。 3、运动强度：运动时心率：115—140次/分。 4、运动内容： （1）低强度慢跑5分钟，在慢跑时或结束时做一些头颈、肩、腰、髋、膝等关节部位的轻微活动； （2）强度低的慢跑与强度稍大的快跑轮换25分钟，可采用慢跑4分钟，接快跑50秒，轮换进行； （3）俯卧撑：3组，第一组6次，第二组8次，第三组10次，组间歇1—3分钟； （4）放松慢走5分钟，在放松慢走时或结束时做一些头颈、肩、

体育锻炼运动处方的制定与实施

体育锻炼运动处方的制定与实施 运动处方是20世纪50年代美国生理学家卡波维奇提出的。进入20世纪60年代，随着康复医学的发展（例如，对冠心病康复训练），运动处方开始受到重视。1969年，世界卫生组织（WHO）开始使用运动处方术语，从而在国际上得到广泛认可。 所谓运动处方是对从事体育锻炼者或康复患者，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、有计划和科学地锻炼或者进行康复活动的一种方法。 1 合理良好的运动处方可以有效增进身体健康。其一，可以预防疾病，例如由肥胖引发的高血脂、冠心病等；其二，可以有效改善身体状态，提高对环境的适应能力。 2 采用合理良好的运动处方，坚持循序渐进、持之以恒的锻炼可以有效地提高身体素质水平，例如提高力量、速度、耐力水平，进而提高锻炼者的综合运动能力。 3 运动处方最初是为康复医疗服务的，因此在康复医疗过程中，科学合理制定并实施运动处方能最大程度的减少意外伤害事故，大大提高康复治疗的安全性。 第一节体能锻炼处方的基本要素 一运动处方的基本类型及其特点 目前运动处方的应用主要可分为4大类。 表1 运动处方类型及其特点 运动处方类型特点 预防健身类 此类运动处方适合大部分人群，通过持之以恒的锻炼，以增强体质、提高健康水平, 提高对环境的适应能力，预防疾病为主要目的的处方。 竞技运动类 以全面提高身体素质和专项竞技水平为目的的处方。此类运动处方特别适合于希望努力提高自己的运动成绩的广大青少年。竞技运动列运动处方具有运动负荷相对较大的特点，需要特别注重锻炼后的恢复活动。 医疗康复类 用于康复患者以及残障人士治疗疾病、康复机体为目的的处方。此类运动处方更加注重康复锻炼过程的安全性，同时注重康复锻炼的有效性。康复医疗类运动处方其练习手段以及练习方法具有鲜明的个性化，个体针对性更强。 塑身健美类 以健美形体为目的的运动处方，适合于为健美身材而持续锻炼的人群。以塑身为目的的运动处方具有练习时间较长，体能消耗较大的特点，更需要练习者有坚韧的意志力，同时要配合良好的生活习惯，如饮食、起居等。 随着运动处方研究与应用的逐步深入和完善，发展趋势在广度上，趋向多学科综合性的应用与推广；在深度上，趋向多学科交互渗透，对运动处方各要素（运动种类、强度、时间、频率、周期等）进行更深层次的研究，如采用分子生物学、细胞生物学、内分泌学、免疫学等学科最新技术和成就，解决运动生理的实际问题。如应用有关受体、递质、细胞水平氧化代谢等技术，研

发药流程图完整

门药022：中药颗粒核对发药流程 主要依据： 1、《处方管理办法》卫生部令第53号，自2007年5月1日起施行。 关键点： “四查十对”：查处方，对科别、姓名、年龄；查药品，对药名、剂型、规格、数量；查配伍禁忌，对药品性状、用法用量；查用药合理性，对临床诊断。 “十八反十九畏”：甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花;乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白芨;藜芦反人参、沙参、丹参、玄参、细辛、芍药。硫黄畏朴硝，水银畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牵牛，丁香畏郁金，川乌、草乌畏犀角，牙硝畏三棱，官桂畏赤石脂，人参畏五灵脂。 “毒性”：05版药典共收载有毒中药72种。其中大毒中药10种，有毒中药38种，小毒中药24种。列入卫生部“毒性药品管理品种”范围，受《医疗用毒性药品管理办法》约束的有毒中药共28种，除此之外认定其为“有毒中药”都应慎重考虑。

门药211：住院部中药颗粒（长嘱临嘱）调剂流程 主要依据： 1、《处方管理办法》卫生部令第53号，自2007年5月1日起施行。 关键点： “四查十对”：查处方，对科别、姓名、年龄；查药品，对药名、剂型、规格、数量；查配伍禁忌，对药品性状、用法用量；查用药合理性，对临床诊断。 “十八反十九畏”：甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花;乌头反贝母、瓜蒌、半夏、白蔹、白芨;藜芦反人参、沙参、丹参、玄参、细辛、芍药。硫黄畏朴硝，水银畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牵牛，丁香畏郁金，川乌、草乌畏犀角，牙硝畏三棱，官桂畏赤石脂，人参畏五灵脂。 “毒性”：05版药典共收载有毒中药72种。其中大毒中药10种，有毒中药38种，小毒中药24种。列入卫生部“毒性药品管理品种”范围，受《医疗用毒性药品管理办法》约束的有毒中药共28种，除此之外认定其为“有毒中药”都应慎重考虑。

张涤处方单大汇总

张涤处方单大汇总 （本转贴仅供各位妈妈参考，宝宝症状有相似并不代表是同一个原因。具体病症还需咨询张涤本人。用药谨慎点好，呵呵） 张涤（儿科主任医师，教授,湖南中医药大学第一附属医院） 典型特征：中医世家出身看病态度好、药量少、药费低 主攻方向：小儿咳嗽、哮喘、疳症、夏季热，在治疗小儿呼吸系统、消化系统疾病等方面形成了自己的特色 因为求医经历实在太辛苦，不少妈妈经常在各类同城母婴论坛、妈妈群里“厮混”，寻求论坛或群里的妈妈推荐本地口碑最好的儿科医生“对症下药”。而不少“资深”网友妈妈，也会根据自己的亲身求医经历，总结成文在母婴网站发帖、或在一些妈妈群转发、口头推荐。因为真实性极高，这些“被推荐”的儿科医生迅速风靡家长圈。 湖南中医药大学第一附属医院儿科医生张涤，在长沙各种妈妈群里的推荐率，可以说首屈一指，而且其“粉丝”的态度都异常“铁杆”。宝宝已经是第二次看张涤了。第一次是十个月大时感冒，这一次是一岁八个月了，也是感冒咳嗽不好。

老公早上四点多去挂号，带着户口和就诊卡，本来说找号贩子的，可要加一百块钱，老公说，还是我自己赚了这一百块吧。老公还算聪明，带了崽崽的小板凳，不然要一直站到七、八点钟，也够受的。排老公前后的人都找老公借凳子坐，老公说，我干脆到这里来搞个租凳子的第二职业算了。好不容易挂到了那个传说中珍贵的张涤的号子，是上午倒数第二个。听别人说，如果排在第15名以后，基本上就只能下午看病了。老公刚好排第13个，呵呵，真是走运。上午十点半老公回来接我和崽崽，到医院十一点多正好轮到了我们，见到张涤后，把情况一说，神奇的张涤伯伯大笔一挥，开了个药单子，前后说了不到十句话，我一看时间，好嘛，五分钟搞定。可怜我亲爱的老公排了三四个小时的队，就为了这五分钟，什么也别说了，拿药、回家、煎药、喂药。五副药，到第三天，宝宝真的痊愈了，不咳嗽了没有痰了，精神好了，睡得香了，真是神啊。我老爸说：细孙啊，你就服张涤这副药啊！这是来自网上以及湖南妈妈网一些妈妈们看过张涤后将处方晒出来，汇总的帖子，我就来借花献佛了~~~~~~不废话，开始！ 妈妈们给宝贝吃药的时候可适当放点糖。熬药的一般方法：一般是用冷水浸泡半小时，再用火煮，水开后再熬十五分钟左右就差不多了，如其中有需要另外碾碎的药材或者是有些难熬的药材需多花时间熬的情况下药店都会给你说明把第一道药熬好，倒在碗里，再熬第二道水，将第一道药水和第二道药水混合在一起吃，第二次吃的时候把混合在一起的药热一下即可（一副药每天吃两次）. 1、宝宝看病时年龄：2岁零4个月 病状：感冒拖久了引起，白天很少咳嗽，晚上咳嗽得厉害，有痰，咳嗽时容易引起呕吐，无其他症状

体育运动康复处方(6种)

体育康复运动处方的初步研究 一、运动处方概述 运动处方康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。是在身体测评的基础上，根据锻炼者身体的需要，按照科学健身的原则，为锻炼者提供的量化指导方案。它以生理学为理论依据，以身体练习为基本手段，以增强体质、促进身体全面发展、提高生活质量为根本目的。具有科学性、灵活性、针对性强，便于自我控制和自我评价等特点。运动处方是从自然体育（体育即大肌肉运动）实行两个多世纪的经验总结中和现代科学发展的基础形成和发展起来的新的体育工作思想。西方几个发达国家从五十年代开始研制和应用运动处方，六十年代初美国开始正式研制应用，七十年代日本开始注意研制应用。我国在七十年代末也引起了有关运动处方的理论。世界各国对运动处方的研制应用都有一个较为漫长的过程，从不认识到认识，由不重视到重视，由重点实验到逐步普及。 二、体育康复 体育康复是一种医疗性的体育活动。它是根据疾病发生发展规律及其特点，通过特定的体育活动方法来预防、治疗疾病和加快身体康复。体育康复是医学科学中一门新兴的独立学科，是运动医学的重要组成部分，也是康复医学的重要组成部分。体育康复在预防医学、临床医学和疾病康复中占有很重要地位。体育康复既可以强身健体，又可以促进身体康复。既可以预防疾病，又可以治疗疾病。既适合年长体弱者，又适合恢复期患者。 三、常见的体育康复运动处方 （一）、骨性关节炎的体育康复 骨性关节炎是由于关节软骨损坏导致关节退行性变、骨赘形成的慢性关节炎。又称骨关节病，退行性关节炎等。此病最常见于膝关节，表现为病变关节持续性隐痛，负重后加重，休息后好转，晨起关节活动障碍更为明显，即所谓“晨僵”，活动时关节有摩擦感。久坐后关节僵硬，稍加活动后好转，后期关节肿胀、肥大、变型、活动受限。由于疼痛使肢体运动减少，可致废用性肌萎缩，肌肉萎缩使关节不稳加重，进一步加重骨性关节炎，如此形成恶性循环。X线拍片可以发现关节间隙变窄，这是由于软骨受损所致。软骨下骨樱花硬化，软骨边缘骨赘形成，有些病例负重区软骨下骨形成囊性变。 运动处方及注意事项： 1.等长收缩练习： （1）股四头肌：仰卧位，伸直膝关节进行股四头肌静力收缩； （2）臀部肌肉：俯卧位，后伸大腿进行臀肌收缩练习。每次收缩尽量用力并坚持尽量长的时间，重复次数以受训练肌肉感觉有酸涨为宜。 2.直抬腿练习：仰卧床上，伸直下肢上抬离床约30度，坚持10秒，每10~20次为一组，训练至肌肉有酸胀感为止。

运动处方与体育锻炼

运动处方与体育锻炼 运动处方，就是把根据参加体育锻炼的每个人的具体情况而制定的锻炼计划，用处方的形式表达出来，用于指导人们进行科学的运动。这种方法在发达国家已较为普遍地采用。我国对运动处方的研究和应用，起步于70年代，现己取得很大进展。1980年哈尔滨医科大学附属一院运动医学科开设了“运动处方咨询门诊”，较早地把运动处方运用于医疗保健实践，1993年刘纪清教授编写了《实用运动处方》，详细介绍了运动处方的制定原则和方法。严格地讲，运动处方是个体化的锻炼方案，每个人都不相同。但在实际体育锻炼中，基本情况接近的人群可以参考使用同样的运动处方，同时在实践中再不断进行调整、充实，以适应自己的具体情况。 运动处方的内容包括参加运动者的一般情况、运动目的、运动项目、运动量、运动强度、运动时间、注意事项等。一般情况主要是指锻炼者的姓名、年龄、性别、健康状况等。运动目的是指锻炼者希望通过运动要达到的主要目的，如保持体力、预防疾病、减肥、健美等。运动项目是给锻炼者建议的锻炼内容。健身运动尤其是中老年人的锻炼，一般采用的是有氧运动，即运动过程中能量的来源主要是有氧氧化。有氧运动的形式很多，如散步、慢跑、骑自行车、打太极拳、打门球等。运动量是指一次运动机体所承受的负荷水平，如慢跑的距离等。运动量在运动处方中一般是按每周逐渐递增的，增加的幅度要综合所选择的运动项目的难度、锻炼者的机能水平和运动基础来确定。运动强度是单位时间的运动量，在健身运动中一般是用运动中所达到的最高心率来表示的。运动时间包括一次运动的持续时间和每周运动的次数两个方面。注意事项主要是告诉锻炼者在运动时要注意的问题，如出现何种情况要减少运动量或停止运动，出现何种症状要及时到医院进行必要的体格检查等等。 一个运动处方的形成要经过三个阶段，即体格检查、运动试验和体力测验、制定运动处方。体检的目的是为了获取运动参加者在身体发育、机能水平以及疾病状况方面的基本情况，以便在确定运动项目及运动量、运动强度时更有针对性。这是制定运动处方的基础资料。运动实验和体力测验是为了了解运动参加者耐受运动负荷的能力，也就是说是要了解其运动能力的现有水平。这也是制定运动处方的重要依据，可根据具体情况进行不同内容的测试。一般而言，主要是了解锻炼者的心肺功能对运动负荷的反应。进行运动实验和体力测验，了解锻炼者的实际情况，既可以防止在锻炼时运动负荷水平过高而造成对机体的损害，又可避免运动量过小而达不到锻炼目的。运动实验是在室内通过一定的仪器来完成，体力测验是在室外通过完成一定的运动负荷所取得的成绩来评价，这两项工作都需要在专业人员的指导和监督下进行。下面仅就几个主要问题作一简要介绍: 首先是运动量的监控问题。一方面体育锻炼只有达到一定的负荷水平，才能发挥出对人体有益的作用;但另一方面运动量过大则又是引起运动损伤和运动性疾病的重要原因，因此掌握合适的运动量是健身体育中很关键的问题。监测运动量的方法很多，适合大众健身使用的主要有下列方法。一是自我感觉。适宜运动量的标志是运动后适度出汗，食欲、睡眠良好，有疲劳感，但经一夜休息后可消除，自感精力充沛，有参加运动的欲

教你如何才能看懂配镜单的数据

教你如何才能看懂配镜单的数据 相信很多近视患者都接触过验光配眼镜这个环节吧，不少近视患者对于自己的验光配镜配单是看得一塌糊涂的，其实配单每一条都是有根有据的，下面就由笔者为大家介绍一下如何看懂自己的验光眼镜配单吧！ 以下是一些关于配单出现的一些数据和例子，读者可以参考以下自己的，就能明白了： 第一、"左、右眼： 一般检查单上都是先右后左。右侧的表示字母是： R或者OD左侧的表示字母是L或者是OS；（千万不要搞反了！） 第二、"处方上面主要的4个数据是： 球镜度数、柱镜度数、柱镜的轴向、瞳孔距离1：球镜度数： 球镜是指“近视或者远视的屈光情况”。用英文字母是S或者SPH表示。 球镜用来矫正近视眼或远视眼的屈光情况。 如果球镜度数前是负符号（-）显示，即为近视眼； 如果球镜度数前是正符号（+），即为远视眼。 球镜（近视、远视）的度数通常英文“D”表示，一个“D”等于100度的屈光度。 例如： 处方显示“ODS：- 1."00D”就是指右眼近视100度。 处方显示“OSS：+ 1."00D”就是指左眼远视100度。

2：柱镜度数： 柱镜是指“散光的镜片”。英文字母C或者CYL表示。柱镜用来矫正散光眼。 如果柱镜度数前是负符号（-）显示，即为近视散光； 如果柱镜度数前是正符号（+），即为远视散光。 柱镜（散光）的度数通常英文“DC”表示，一个“DC”等于100度的散光 例如： 处方显示“ODCYL：- 1."00DC”就是指右眼近视散光100度。 处方显示“OSCYL：+ 1."00DC”就是指左眼远视散光100度。 3：柱镜的轴向： 用来表示散光柱镜的屈光力所在方向。而“轴向”是与散光的轴垂直90°的方向。“轴向”用英文简写A或者AEX表示。 轴向用1°到180°的不同数据来表示。轴向180°度在水平位，而轴向90°正好在垂直位。 一般情况下感觉不到5°到10°轴向的变化，除非散光镜片的度数很高（超过+/- 2."00DC）。 很多人难以接受高度数（超过+/- 3."00DC）的散光镜片，因为戴上高度散光镜片后，看到的物像容易扭曲，让患者感觉会很不舒服。

处方书写规范及格式_共4页

处方书写规范及格式 1）处方内容： 正文：以Rp或R（拉丁文Recipe“请取”的缩写）标示，分列药品名称、规格、数量、用法用量。 （2）处方书写规则 1、处方记载的患者一般项目应清晰、完整，并与病历记载相一致。 2、每张处方只限于一名患者的用药。 3、处方字迹应当清楚，不得涂改。如有修改，必须在修改处签名及注明修改日期。 4、处方一律用规范的中文或英文名称书写。医疗、预防、保健机构或医师、药师不得自行编制药品缩写名或用代号。书写药品名称、剂量、规格、用法、用量要准确规范，不得使用“遵医嘱”、“自用”等含糊不清字句。 5、年龄必须写实足年龄，婴幼儿写日、月龄。必要时，婴幼儿要注明体重。西药、中成药、中药饮片要分别开具处方。 6、西药、中成药处方，每一种药品另起一行。每张处方不得超过五种药品。 7、中药饮片处方的书写，可按君、臣、佐、使的顺序排列；药物调剂、煎煮的特殊要求注明在药品之后上方，并加括号，如布包、先煎、后下等；对药物的产地、炮制有特殊要求，应在药名之前写出。 8、用量。一般应按照药品说明书中的常用剂量使用，特殊情况需超剂量使用时，应注明原因并再次签名。 9、为便于药学专业技术人员审核处方，医师开具处方时，除特殊情况外必须注明临床诊断。 10、开具处方后的空白处应划一斜线，以示处方完毕。 11、处方医师的签名式样和专用签章必须与在药学部门留样备查的式样相一致，不得任意改动，否则应重新登记留样备案。 12、药品名称以《中华人民共和国药典》收载或药典委员会公布的《中国药品通用名称》或经国家批准的专利药品名为准。如无收载，可采用通用名或商品名。药名简写或缩写必须为国内通用写法。 13、中成药和医院制剂品名的书写应当与正式批准的名称一致。 14、药品剂量与数量一律用阿拉伯数字书写。剂量应当使用公制单位；重量以克（g

运动处方模板

运动处方 姓名：陈超性别：男年龄： 19（一）第一阶段运动情况简述： 在将近一个月的实践过后，个人觉得上回制定的运动处方运动量过大，不太合理，很容易疲乏，比较难坚持下来。 在跑步方面，因现在天气转冷，而且常刮风，有时候不太适合跑步，所以今后一周的跑步次数视天气情况而定，保持一周2~3次吧，下午或傍晚比较合适。同时因天气干冷，身体很难热起来，在跑步前要注意多花时间做热身。 从某种程度上来讲，跑楼梯比跑步更累，对呼吸要求更高，对脚踝的冲击力更大。可能是因为热身做的不太够，同时也太用劲跑，导致效果不是太好，每回都特累。所以，今后在跑楼梯前一定要先把身体活动开来，而且不要猛地一股劲往上冲，保持一定的速度即可。 室内的力量训练开展的还不错，身体挺适应，一周2，3次也比较合理。可以适当增加组数。 （二）活动安排 前言：因现在天气变差，一周保持2~3次的跑步即可。可适当增加跑楼梯的次 数，但一定要注意控制速度。并且，不管是跑步还是爬楼梯，最重要的是，一定要花更多的时间在热身上，等身体热开，舒展开了再运动。 跑步： ●跑步之前做一些简单的热身运动，活动全身的关节，如头部运动、腰部运动、 膝关节运动、手脚腕运动，压压腿等，慢走操场一圈， ●跑步时间控制在9分钟左右（个人步子较大，平常速度一般会在9分钟左右）， 跑操场5圈2000m，中间有适当的速度训练。 ●跑完之后再抖抖腿，压压腿，慢走一圈，放松肌肉， 跑楼梯： ●跑之前同样做一些简单的热身运动，同上。 ●六号楼B座，12层，上下来回两趟，控制速度。 ●跑完之后做一些的活动，放松肌肉。 力量训练：每周2~3次，简单的力量训练。时间定于晚上睡前三小时或者下午。

运动处方

关于中学生颈椎病的运动处方 引入 一、前言 颈椎病是指以颈椎间盘退变为主要病变基础，包括颈周围肌肉、关节继发性改变和相邻椎体退变增生，压迫神经血管颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或是颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经等等，并诱发与之相关的临床症状和体征。颈椎病是老年人中比较常见的一种病，但是近年来，颈椎病也开始在青少年中出现。本文是对我的一位在读高中生弟弟，关于他颈椎疼痛而为他制定的运动处方。 二、颈椎病的类型 研究资料表明：颈椎病已是中学生所有疾病发病之首，发病率为27.33%。其中以颈型颈椎病最多,占患病数45.12%,其次是神经根型占34.88%,再次是椎动脉型占11.95%。有学者曾经对8000名中学生,运用在校中学生年度健康体检的方式,作颈椎病触诊检查:有颈项部不适1256例,颈项部肌肉发硬352例,颈项部可触及硬结、条索状物、压痛387例,伴失眠、记忆力减退96例。X线平片检查:颈椎变直164例、颈椎轻度侧弯83例、椎体前、后缘、钩突关节骨质增生19例;环椎弓部分缺失畸形2例;颈2~3

椎间盘突出5例。 三、颈椎病的临床表现 主要症状有弯腰驼背、脖子发僵、头脑眩晕、颈肩疼痛、恶心呕吐、心悸胸闷、手指麻痛、免疫力视力减退、肥胖、胃痛、腰腿痛、容易损伤等。 四、颈椎病的发病诱因 1、超长时间的伏案学习、使用电脑、身体缺乏运动是主要影响因素； 2、是因为看书看电视不良姿势、睡觉枕头过高过低以及不用枕头的习惯； 3、是由于急性损伤、中学时代背负沉重书包、矮桌子与高凳子、肩部受凉； 4、由于高中生学业压力比较大，不爱参加体育锻炼，整天伏案写作业。 五、颈椎病的致病机制 1、颈椎长时间处于屈曲状态、长久保持某一位置或姿势,致使能量过度消耗出现衰竭,软组织产生强直收缩,影响椎间盘纤维环的营养获得、髓核的涵水和营养代谢,造成连接颈、肩、腰、背部、四肢椎体的韧带、椎间盘、关节囊、筋膜及肌肉组织慢性损伤、纤维化、钙化。从人体颈椎的大量生物力学研究表明,一侧的收缩用力致使椎骨稳定力学结构被破坏,颈椎正常的应力与应变分布发生改变,使椎间盘内部应力分布不均,椎间盘挤压破裂,髓核向拉力弱侧流出导致骨质增生。多数学生的X射线片下有骨