乒乓球击球爆发力

浅析乒乓球击球爆发力

摘要：击球爆发力的大小及发挥程度，对乒乓球的击球质量起着关键性的作用。本文从怎样提高乒乓球技术方面入手，对击球爆发力的概念和影响击球爆发力的因素进行了分析，同时提出了怎样提高击球爆发力的方法。

关键词：爆发力；击球瞬时挥拍速度

abstract: explosive force plays a crucial role in the quality of ping pong ball. discussing from how to improve the skill of table tennis, this article analyzed the concept of explosive force and the factors that influence the explosive force. moreover, the article raised the ways of how to improve the explosive force when batting.

key words: explosive force, driving speed in the twinkling of batting

中图分类号 :g846文献标识码：a 文章编号：

1 爆发力的概念

爆发力由力量和速度组成，即爆发力=力量与速度。爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义，这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

乒乓球击球爆发力的表现为能否主动发力打出重板,或强烈旋

乒乓球基本技术动作口诀_具体解析

具体分析： 1、用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。 反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。 提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。 这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和台面近乎平行。 这样的作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈。像马林、刘国政抢冲凶的时候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情况也会自然地被避免。 3、“照着来球收小臂” 手臂不往回拿，而是尽量迎前往前扫，它自己不能往前了会自己回来，你不用操心，往回拿就没劲了。 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。还有，我觉得很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球教案

乒乓球基本技术动作要领 乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。 经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。 中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。 中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 乒乓球基本技术系列之一 一、握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋，实践时应因人而异，扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1 直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。 2 横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。

2021年乒乓球的技术解析

乒乓球的技术解析 握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。下面是的关于乒乓球的技术解析，欢迎阅读参考。 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。 (1) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。 (2) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。 (3) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

(4) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。 (一) 单步 1、 ___方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向 ___，身体重心随之落在 ___脚上。 2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。 (二) 跨步 1、 ___方法：一脚蹬地，另一脚向 ___方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球; ②削球打法，左、右 ___击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身 ___。

乒乓球入门基础技巧教学

乒乓球入门基础技巧教学 乒乓球入门基础技巧教学1、在面对来球时，减短引拍的时间和距离，增加小臂的挥动速度，使自己的的手腕尽量放松。 2、如果对面的球是飘忽不定的弧圈球时，你可以加大腰部转动的角度与速度，让自己的球拍与球保持相切。 3、击球时靠近球台，去打上升的来球。 4、选择硬度高的海绵，增加击球的力量感，从而加快击球速度。 5、在击球时减少多余的动作，加快挥拍动作并且采用“借力”的方法。 6、上旋球：在发球时击打球的上部球拍与球保持相切。 7、下旋球：在发球时击打球的底端球拍与球保持相切。 8、侧旋球：在发球时击打球的底端球拍与求保持相切但是你的球拍需要做一个平行拉回使你的球产生一个侧面旋转的力业余乒乓球的入门练习指导对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习,基本功的练习过程就是一个培养手感、了解球性的过程。成年人练习乒乓球有一定的局限性,因为成年人的灵活性相对差一些,身体的肌肉组织已经定型,可塑性不太好,因此在练习中首先要使击球动作规范化。与少儿教学类似,我们可以先进行徒手挥拍的练习,这种练习方式最直接。 徒手挥拍有几个要点:

第一,双脚的间距要大一些,把身体重心压低,上身向前倾,引拍时,要依靠转腰来带动手臂,身体重心放于右脚 ;第二,挥拍时,转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚,手臂向前挥出,前臂收缩幅度不要太大。 徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准,而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。在练习中,应该先学习最普通的正手攻球,攻球时要多撞击来球,减少摩擦。撞击球可以最大面积地接触球体,可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢?在攻球时,拍形尽量垂直于台面,或者稍微下压一点,出手的方向直接水平向前,这样击球的感觉最清晰。在练习时,不必担心击球出现失误,重要的是体会正手攻球的动作,体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后,就可以加入前臂的收缩,前臂收缩的动作不必过大,幅度尽量小一些,在收缩前臂的时候要突然、迅速,找到突然释放爆发力的感觉。 乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合,必须要做到协调统一。正手攻球时,尽量在来球的最高点击球,身体要迎着来球向前,在发力方向上我们可以适当调节,如果出手方向过于水平向前,那么回球很容易下网,因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍,在触球瞬间,胶皮会自然对球产生摩擦,这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘,这是一个误区,会导致击球动作严重变形。 掌握了正手攻球之后,就可以进行反手技术的练习。直板打法的反手推挡是一项比较简单的技术。推挡在握拍方式上与正手攻球不同,主要靠食指将球拍压住,用拇指来调节球拍的角度,使球

乒乓球的初级入门教程

乒乓球的初级入门教程 乒乓球的初级入门教程 1.注重基本功，培养手感 对于入门级的业余爱好者首先要进行基本功的练习，基本功的练习过程就是一个培养手感、了解球性的过程。成年人练习乒乓球有一定的局限性，因为成年人的灵活性相对差一些，身体的肌肉组织已经定型，可塑性不太好，因此在练习中首先要使击球动作规范化。与少儿教学类似，我们可以先进行徒手挥拍的练习，这种练习方式最直接。徒手挥拍有几个要点：第一，双脚的间距要大一些，把身体重心压低，上身向前倾，引拍时，要依靠转腰来带动手臂，身体重心放于右脚;第二，挥拍时，转腰的同时将身体重心从右脚转移至左脚，手臂向前挥出，前臂收缩幅度不要太大。徒手挥拍的重点不是要把动作做得如何标准，而是要体会重心转移和运用腰部的感觉。在练习中，应该先学习最普通的正手攻球，攻球时要多撞击来球，减少摩擦。撞击球可以最大面积地接触球体，可以最直接地感受到触球瞬间手指的力道。正手攻球时如何才能够多撞击而少摩擦呢?在攻球时，拍形尽量垂直于台面，或者稍微下压一点，出手的方向直接水平向前，这样击球的感觉最清晰。在练习时，不必担心击球出现失误，重要的是体会正手攻球的动作，体会接触球时撞击的感觉。有了一定的撞击感觉之后，就可以加入前臂的收缩，前臂收缩的动作不必过大，幅度尽

量小一些，在收缩前臂的时候要突然、迅速，找到突然释放爆发力的感觉。乒乓球的每个技术动作都是腿、腰、手三者的动作组合，必须要做到协调统一。正手攻球时，尽量在来球的最高点击球，身体要迎着来球向前，在发力方向上我们可以适当调节，如果出手方向过于水平向前，那么回球很容易下网，因此我们出手的方向可以略微向左前上方挥拍，在触球瞬间，胶皮会自然对球产生摩擦，这样会自然制造出弧线。很多爱好者为了制造弧线会刻意去翻手臂、抬手肘，这是一个误区，会导致击球动作严重变形。 掌握了正手攻球之后，就可以进行反手技术的练习。直板打法的反手推挡是一项比较简单的技术。推挡在握拍方式上与正手攻球不同，主要靠食指将球拍压住，用拇指来调节球拍的角度，使球拍垂直于台面。反手推挡要求肘部指向地面，将前臂端起来，手腕自然放松下垂，击球时，前臂水平向前。直板反手推挡的难点在于如何去发力，与正手攻球一样，推挡时也要运用腰部的力量。引拍时腰部向后小幅度转动，带动前臂向怀中收缩;触球时，腰部迅速向前转动，前臂突然伸出，保持手腕的稳定性，将爆发力瞬间释放。在平时练习的过程中，可以针对性地在发力程度上做到轻重调节，先以中等力量推挡，然后突然发力，这样反复地练习可以更好地体会到发力的感觉。在业余爱好者中，有很多直板选手中途改为横板打法，因为横板打法可以覆盖台面更大的范围，也更具有攻击性。大多数直板改横板的选手中，反手技术动作是首要解决的问题，因为他们在反手拨的时候更像是横板“反手推挡”。顾名思义，“推”的含义是从后向前，出手方向水平向

乒乓球拉球的基本技术

直拍正手拉球技巧 稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。 正手拉球的方法与技巧： 1、拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击，撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球，用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送，不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”，尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球，你对球的感觉就会越来越好，拉球就会越来越有数，慢慢达到运用自如。训练的方法，在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位，然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲，不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练，你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下，可让对方发下旋球到你的侧身位，定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下，再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲，这样不断加大拉球的难度，拉球的水平就会不断提高。 2、拉好定点上旋球：拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球击球点在来球的上部，摩擦球要大于撞击球，击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样，只是来球的旋转不一样，是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球，或对方变你正手位后发力拉冲，反复练习。有多球训练的条件，可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲，落点可以从定点到不定点，逐步提高击球的难度。 3、练好反拉弧圈球：反拉弧圈球是一种高级技术，尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水，你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动

乒乓球常见的11项新技术要领

乒乓球常见的11项新技术要领 拧：正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。 动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。 劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。 动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。 挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。 动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一定提高时，就可以增加击打的比重，以使球的速度更快，挑出的球质量更高。这也是目前在事实践中，人们常把此项技术称为“挑打”的原因。 晃接：包括晃搓和晃挑。它是指侧身位用正手挑或搓左侧旋的方法，接左方台内短球，至对方反手底线长球的技术。特点是隐蔽性强，击球线路外撇，产生大角度回球，使对方不易发力上手抢攻。 摆：台内快搓短球。由于力量较小，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名。常有欲接发球中。具有击球时间早，出手速度快，球不出台的特点，使对手难于上手拉攻，较好地为下一板进攻创造机会。动作方法是：在来球的上升期，击球中下部，以向前下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，摆出高质量的短球。注意：摆的动作一定要向下发力。即使来球下旋，也要调整拍型，向前下运动。这样摆过去的球，才会短而低。 撕：是横板用反手近台快拉对方挑过来的上旋球技术。特点是击球时间早，动作快，突然性强，准确性较高。与普通快拉和快带区别在于撕更强调较早的击球时间和自己的主动发力。 点：正手近台攻下旋球，是直板正胶运动员经常使用的技术。其用法和作用近似正手突击，但是比突击的力量小一些，准确性更容易把握。击球特点是：出手比较快，动作小，突然性强，如能配合较好的落点，常常能起到出其不意的效果，是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术。 动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉上旋，因此，增加“点打”的使用率势在必行。直板在打基础的初级阶段，在对付第一板下旋球时，可以练习“点打”为主，逐步过渡到与“点拉”相结合，以形成较熟练的动力定型，为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础。该技术的特点：和快摆结合能破对方发抢，降低对方第一板上手质量。 敲：这是横板反手和直拍横打反面的技术。它是对付对方过来的弧线略高的弧圈球。类似生胶反手弹击，但回球速度要快得多且下沉。动作要领：站位中近台，上身正对台面，向后引拍不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的上升期击球的中部，以向前发力撞击为主，尽量不要摩擦，整个过程手腕和前臂一定充分紧张。身体向前倾，辅助发力。该

小学生高年级乒乓球基本技术教学课教案

小学生高年级乒乓球基本技术教学课教案（样式） 教学单位教师姓名职称 教学班级人数教学日期年月日时分第一周第1 次课本课器材：乒乓球每人一副教学时间50 本课内容：了解乒乓球基本技术动作 1、握拍方法， 2、熟悉球性 3、提高学生学习乒乓球兴趣，培养学生身体灵敏性，机智的品质 进程时 间 教学内容组织教法与练习方式 课 前教学常规5 分 钟 一、集合整理队形。 二、师生互致问候。 三、教师进行考勤。 四、简要介绍本课主要内 容。 队形排列如图示：（附图示：教师或领操员。学生。） 基本要求： 1、队形成两列站立，面向教师。 2、整理队形要达到快、静、齐

准备部分10 分 钟 慢跑：200米 名称：徒手操 第一节；扩胸运动 第二节；振臂运动 第三节；体转运动 第四节；抱膝运动 第五节；腰腹运动 第六节；踢腿运动 第七节；踝腕运动 第八节；跳跃运动 游戏：篮球圈内抢球擂台 赛 一、游戏目的 提高运球能力。 二、游戏准备 篮球若干个。 队列方式：以下两种均可。（根据场地条件安排）由教 师或值日生领操。（：示教师或领操员。） 游戏队形： X． X X X X X X X X X X X 三、游戏方法、规则 1、选出三人作为擂主，其余同学则为挑战者； 2、游戏圈内两人一组，面对面站立，同时运球，拍 掉对方的球即守擂（攻擂）成功。3、球碰到边线、 游戏者脚触及边线均判失败； 4、两次运球、双手运球判失败。 进程时 间 教学内容组织教法与练习方式

本相同，但拇指与食指之间 的距离较大（钳形较大）。 这种握拍法有利于上臂和 前臂的集中发力。因此，中、 远台攻球，正手攻球，扣杀 球都比较有力。 四、教学方法：动作示范法，教学体验法 结束部份5 分 钟 1、集合，站好队形。作放 松整理活动。 2、讲评本课教学基本情况。 3、简要介绍下次主要内容。 4、宣布下课。 放松整理活动的队形可以是以下两种形式: 1、横排式： 2、圆圈式： 课后1、本课教学是否达到预期的教学质量？已经达到□基本达到□没有达到□ 2、在教学中出现的问题是否已经处理？未处理□巳处理□

乒乓球入门基本技术详细介绍

乒乓球入门基本技术详细介绍 目录 一、基本技术口诀 (2) 二、技巧要领 (3) 三、详细介绍 (4) 1、用重心控制球 (4) 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 (4) 3、“照着来球收小臂” (5) 4、发挥横板反手的特长 (6) 5、为"身前击球"而做引拍 (6) 6、练习基本功球时，一定要有节奏 (6) 7、身体重心一定要低 (6) 8、击球时必须放松 (6) 9、协调用力是基础 (6) 10、向前用力是指导 (6) 11、用力支点是关键 (6) 12、用力方法是技巧 (6) 13、鞭打式发力 (7) 14、多体会“打”和“磨”的比例 (7) 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 (7) 16、反手拨是横拍反手技术的基础 (7) 17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞！！！ (7) 18、球拍在发球时松些好 (8) 19、越用力时，挥拍越要下压 (9) 20、四分之一定律 (9) 21、拉加转球时要“双腿”下蹲 (9) 四、基本技巧 (10)

一、基本技术口诀 准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。发球: 伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 接发球: 准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。推挡球: 推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。搓球: 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。 削球: 判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。 弧圈球: 挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。放高球: 离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。杀高球: 球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。滑板球: 拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。短球: 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 步法: 练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

乒乓球技术动作【乒乓球基本技术动作介绍】

乒乓球技术动作【乒乓球基本技术动作介绍】 想要打好乒乓球就必须学好乒乓球的基本动作，那么基本的技术动作有哪些呢?下面给大家介绍关于乒乓球基本技术动作的相关资料，希望对您有所帮助。 1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、业余横板横板的反手没有想象的那样好 5、为"身前击球"而做引拍 6、练习基本功球时，一定要有节奏 7、身体重心一定要低 8、击球时必须放松 9、协调用力是基础

10、向前用力是指导 11、用力支点是关键 12、用力方法是技巧 13、鞭打式发力 14、多体会“打”和“磨”的比例 15、拉球时要先预判根据旋转拉球 16、反手拨是横牌反手技术的基础 17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉! 和很薄的撞!! 18、球拍在发球时松些好 19、越用力时，挥拍越要下压

20、四分之一定律 21、拉加转球时要“双腿”下蹲 具体分析 1、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。 2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。 (右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样，他们含胸收腹作得很充分，二

乒乓球直拍技术口诀

乒乓球直拍技术口诀 更多相关文章阅读 导语：直拍，油田一中解释是说关于兵乓球打法名称，是指兵乓球打法的一种“直拍”握拍方式。乒乓球直拍技术口诀以及相关的技巧要领，告诉你为什么要这样子做。欢迎大家前来借鉴!文章仅供大家参考！ 准备姿势:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。 发球:伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。 接发球:准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。 正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。 反手攻球:前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。 推挡球:推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。 搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。 削球:判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

弧圈球:挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。 回击弧圈:倾拍盖住球上中，及时调拍心放松，削击移拍上而下，短促截球位偏中。 放高球:离台抖切球下中，高抛物线前上送，远吊对方左右角，越高远转越成功。 杀高球:球弹高起莫着急，移位待落额上空，手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 滑板球:拍向右前似击球，手腕突转向左送，斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。 短球:对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送，拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。 步法:练球切忌丢步法，击球应先步移动，先动后打是关键，步法混乱手法空。 结论:口诀不能罗万象，仅把要点来提供，速度旋转多变化，有赖触类能旁通。 一、打好乒乓球的技巧要领 1、用重心控制球 2、用“迎”的手法把球拉得更爆 3、“照着来球收小臂” 4、发挥横板反手的特长 5、为"身前击球"而做引拍

乒乓球技法

乒乓球技法 1. 乒乓球运动中摆短和劈长是比较常见的乒乓球技术：摆短是快搓短球的一种方法，它最大的特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手；而对于乒乓球劈长技术，是从搓（慢搓长球）中演化出来的，一般是台内的下旋球，或者旋转判断不清时用劈长的办法：劈用力大，发力足，可抵消旋转的影响。下面就来介绍下乒乓球摆短和劈长技术。 2. 摆短的动作小，回球快，弧线低，落点近网，且球的前进力小，往往令对方很难上手抢攻，用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。对于长球，一般应该首先抢攻，而不转球可以选择快推或者台内挑打以争取主动。 3. 摆短动作类似快搓，但是手臂往前的力量略小，应该利用来球的反弹力加强向下用力，手腕可有一定的侧向摩擦动作，以缓冲前进的力量。 4. 劈长顾名思义就是回长球到对方球台，最好落点在对方球台的底线附近，这样给人的感觉更顶手，其速度快，线路长且旋转强，弧线低平，使对方无法获得上手进攻所必需的引拍距离，在接发球时与摆短结合使用能起到更好的效果。 5. 劈长的动作类似于搓球，但引拍高，前臂带动手腕快速向前下方砍击，发力集中，动作幅度大，身体重心也随之移动以加强爆发力。 6. 首先是拧动作的要求和方法。拧：正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。

动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。 劈：接短球时，发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。 手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。 具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。 特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。

打好乒乓球(直拍)张晓蓬博士的技术要领整理(整理后)

1.直拍推下旋：球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力,在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，产生较强的摩擦力。 2.直拍推挤：在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。 3.反手攻球：站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。 4.快推：球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发力。 5.加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身髋的力量，发力击球。

6.正手快带弧圈斜线：拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上方快带。 7.正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。（注意手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐) 8.正手位直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕由屈变伸，身体重心由右脚移至左脚。 9.侧身位正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。 10.直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，在来球的高点期，球拍外展，

乒乓球横拍主要动作技术要领

乒乓球横拍主要动作技术要 领 -标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

乒乓球横拍主要动作技术要领 横板反手快拨(24:45)。 两脚平行开立（脚跟稍提起），大约与肩同宽，身体站位离球台约40厘米，将球拍引至前偏左的位置， 拍面稍前倾，手腕也要稍内曲，在来球的上升期时，击球的中上部，借助来球的反弹力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方发力，快拨来球，击球后，迅速还原准备下一板击球。 横板反手攻球(01:17)。 要领：站位大约离台50厘米，右脚稍前，身体向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部，击球时以前臂发力为主，上臂辅助发力，手腕控制好板型，向右前上方发力击球，同时要借助一定的腰腿力量，击球后迅速还原，准备下一板击球。 横板侧身位下旋发球。(20:25) 要领：与横板正手位发下旋球基本相同，左脚在前，右脚在后，当球抛起时，持拍手向右后上方引拍，当球回落至网高时，前臂迅速向左前下方挥动，击球中下部，向底部摩擦，横板手腕由外展至内收，所不同的是身体的侧向位置比正手位置角度更大。 横板正手位拉球。(46:50) 要领与直板基本相同。对左手持拍者，右脚稍前，离台约60厘米，引拍至身体左后下方，击球时快速收缩前臂和手腕，在来球的高点期击球的中部，拉斜线时向左前上方挥动，拉直线时向前上方挥动。 横板正手位挑球（斜、直线）。(11:22) 横板正手位挑斜线球的动作要领是：站位靠近球台，右脚向前迈一步伸向台下，手臂迎前，伸入台内，在来球的高点期，球拍面对斜前方, 手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加磨擦。如果来球是上旋球，接触球的中部偏上，多用击打动作，保持球的速度。 横板正手位挑直线球的动作要领是：右方大角度来球时，上右脚，手臂弯曲迎前，伸向台内，当来球下旋时，在高点期击球中下部，前臂手腕向前上方发力抹打，来球上旋时，拍面稍前倾，击球中上部，手臂多向前发力。 横板正手快带弧圈球。(05:39) 横板正手快带弧圈球斜线的要领是：左脚稍前，离台约40厘米，手臂弯曲内旋，拍面前倾，引拍至身体右侧，手臂手腕向左前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，同时借助腰髋的转动，手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定，不宜转动，身体重心由右脚移至左脚。 横板正手快带弧圈球直线的动作要领同样是：左脚稍前，站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，球拍高于来球，在来球的上升期，击球中上部，不同的是手臂球拍迎球向 横板反手快带弧圈球。(12:04) 横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似，站位近台，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前倾，在来球的上升期，向右前方带击球体的中上部。

直板反胶乒乓球技术

一、要用脚找球，对方触球时引拍，注意还原 二、接发球 1、接急球 对于反手位的急球，不宜采用侧身的办法回接，一般用反手推和反手攻来回接。正手位的急球用正手快带、快攻借力回接。如果采用削球回接，要注意先向后移动，等来球速度和力量减弱时再削。如对方发过来是急下旋球，用推或攻回接时，应调节好拍形，使拍面稍后仰，增加向上的发力。用弧圈回接，也应增加向上提拉的力量。用搓球回接，首先要向后退位，注意拍面角度不要后仰过大，击住球的中部向下发力，以抵消来球的前进力。 2、接下旋球 用搓球回接时，注意拍面后仰，增加向前上方发力。用拉攻或弧圈回接时一定要增加想上提拉的力量。用突击回击时，要充分借力，注意击球时机的把握，拍形要调节好前倾的角度，手腕要掌握好向前向上向内的尺度。采用拨、拧都要注意拍形的调整和向上的力度把握。 3、接左侧上（下）旋球 接左侧上旋球，一般用推、攻回击比较适宜。回接时，拍面角度要适当前倾，拍面所朝方向要向左偏斜，用来抵消来球的左侧旋转，向前下方用力要相对加大，防止球触拍时向自己的右上方反弹。如用搓削回接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向下摩擦球的力量。用弧圈回接时，要加大球拍前倾的角度，要多向前发力，少向上提拉。 接左侧下旋球，一般采用搓、削回击适宜。回接时，，拍面角度要适当后仰，拍面所朝方向要向左偏斜。击球时要稍向上用力，防止球拍触球时向自己的左下方反弹。如用推、攻来接，除注意拍面角度和所朝方向外，还要加大向上摩擦球的力量。弧圈回接时，要注意拍面角度不易过于前倾，要多向上提拉，少向前发力。 4、接右侧上（下）旋球 方法除拍面所朝方向要向右偏斜，来抵消来球的右侧旋转外，其它方面与接左侧上（下）旋球完全一致。 5、接短球 由于对方发过来的球是台内近网短球，回接时，最主要的是注意及时上前，以获得最合适的击球位置。同时要控制好身体的前冲力量，接发球后要迅速还原，准备后续击球。无论用挫、削、攻、拉风多种方法回接短球，都应该特别注意来球是在台内，受台面空间的制约，不可能充分的引拍，因此要注重充分发挥前臂和手腕的动作，同时要根据来球的旋转性能，调节拍面的角度，找准击球部位，把握击球时间和用力的方向。

乒乓球的正手攻球技术要领教学

乒乓球的正手攻球技术要领教学 正手快攻是平时最常练、最常用的技术，更是快攻打法最基本的技术。具有站位近、 动作小、速度快的特点。你可要牢牢掌握哦，它可是和以后你羡慕已久的弧拉圈球有着血 肉般的亲戚关系啊。其动作要领如下： ①引拍动作以右手执拍为例 两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，右脚稍后。身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的 带动下横摆忌大臂后拉抬肘，引拍适度防止引拍过大或过小。体臂夹角，约35度～40度。前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状忌过 分上翘与下吊。 ②击球动作 球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的 中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用 力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。 ③结束动作 球出手，整个手臂立即放松。因惯性作用，球拍挥至头左侧。身体重心移至左脚不要 超过左脚，身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。 ④单步移动 乒乓球正手攻只是正手攻球技术的一种，还有许多，例如快点、快拉、突击、扣杀、 杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球等。如果只是练定点的正手攻球，所以先学会单 步移动。以一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。找到最 合适的击球位置。单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的较 小的范围移动定点练习足够了。勤动着点，一定要养成习惯。 ①两脚开立，比肩稍宽别劈叉那是练舞蹈，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地， 脚后跟略抬起。 ②两膝自然微屈，重心在两脚之间。 ③收腹含胸，身体略前倾。 ④肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。

乒乓球常见的11项新技术要领拧

乒乓球常见的11项新技术要领 拧：正手拧右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。 动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（右手）来不及侧身。 动作要领：横拍直拍均用反手；先将拍头插入台内，拍头尽可能向下并增大与球的距离，在高点期用手腕的爆发力尽力摩擦球的中部，根据旋转调节拍形。仅适用短球。威胁性极大。请注意协调性和突然性。最关键的有四点：一是充分向内扣腕作好预备，仓促迎前开拧命中率会低很多；二是用球拍的拍头部位击球，这样才能产生更高的线速度；三是握拍要松，要有“吊拍”的味道，这样才能更好地展腕发力；四是要大胆发力，不要怕拧飞，发力越大越好。第四点要做到不容易，主要是球感要求极高 适用球：台内球都可以拧，台内的不转和下旋最好拧（因为球速很慢有利于你准备）。 练习方法： 一、练习时首要的考虑要点不是如何让球上台，而是如何充分发力，关于这第二点，是缘自实战应用中的经验教训，强烈建议大家在练习时宁可拧飞出界也不要轻轻地拧！二、一开始练习的时候，就要练两条线、三个落点，线路有变化实战中才有用，两条线指直线斜线就不多说了，三个落点是我的总结和经验：直线的落点在端线处威胁最大，斜线的落点一个在端线处，这一个落点是最利于发力的，容易出猛球，另一个落点在近网处，这一处落点是最刁的，非常近网的发球适合拧到这里； 劈：接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀导向左右两侧砍东西时的用力感觉。 切：横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。 动作方法是：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不通过球心，球向前的运动轨迹较慢，一旦对手适应这种节奏变化，就会有足够的时间腾出手来，给予进攻性很强的还击，造成自己的被动。所以在比赛中，这项技术不宜作为主要的进攻手段用得过于频繁，从而造成比赛战机的贻误。独家使用者孔令辉。 挑：一种进攻台内短球的方法。按种类划分，属攻球技术。具有动作小，出手突然，主动意识强的特点。动作要领是：在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方（根据挑球的线路而定）发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠近身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性.手腕的放松尤为重要。在练习时，要处理好摩擦和击打的关系。初学时，为了保证击球的准确性，可适当多一点摩擦，待水平有一

9个乒乓球技术范文

9个乒乓球技术范文 导语：大家都知道打乒乓球的好处有很多，喜欢乒乓球运动的朋友也不少，随着大家对乒乓球的了解，对乒乓球技术的掌握也越来越熟练了，下面就由为大家介绍9个乒乓球技术，大家一起去了解一下吧！ 1、判断 比赛中，我们要有一个准确的判断，这点很重要哦，很多时候我们会因为自己的判断失误而丢分。平时练习的时候模式基本固定，不需要判断，那么就多练习发球抢攻，直接抢攻，和过度一板的抢攻最利于的你提高自己的判断力。 2、搓球 这个技术平时练习的最少，比赛却用的最多，下旋搓一板，没机会再搓一板。上旋，没把握也搓一板，回头再搓另外的一个角度。然后开始抢拉或者封球。很多人平时根本不练习搓球或者很少练习，其实业余选手在比赛中搓球用的是非常的多。甚至对付一般水平的，光搓就能赢，保险又不费脑力的事，很受人欢迎。而搓球不好，不能搓和摆上旋，比赛的时候就被动的要命。你知道铁搓的人在对搓的时候心里有多镇定吗?就像吃顿家常饭一样! 3、摆短 不会摆，摆不好，其实你也可以成为高手。但是遇见专业就完蛋。是否要发展根据自己的目标和计划您自己决定。不过摆短对付业

余选手可好用的要命。是常常出机会，常常能控制对方进攻，可以说摆短就是业余选手的“化功大法”。 4、劈长 和摆短一样练习的少之又少，有很大一部分是因为根本练不好，也学不会，也许有人打了20多年的乒乓球都不会。劈长尤其正手劈对方正手大角度，可以说一招就照亮了对手的空门。直接得分不说，让对手的顾忌增加了30%还要多。 5、发球 除了比赛绝对不练习的技术让你在比赛中少了很多优势。没事找盆球发几千。如今练就一招鲜，吃遍天!的技术对业余选手同样适用。而且你的一切进攻和好的开始都发球，所以要重视起来。 6、挑打 没有挑打不能说失去了很强的进攻，也失去了很强的防守，因为上旋的接发，你就被动了。业余的一般都不会。也不要紧，但是如果你会你就厉害了。难道不是吗? 7、撇接 这个手法加上点假动作可以收到很大的收获。也许平时你花一整天的功夫去练习相当于你在比赛中练习好几个月。 8、抢攻与上手 侧身，和正手拉下旋，上旋。目前我见过最多的就是小下旋能拉，强烈的拉不起来。上旋还老飞。也没什么质量。这是个乾坤大挪移技术，每个人都知道心法，却不会招数。真是可惜。