毅力——如何培养自律的习惯

就你自己的目标和梦想，你明确你想要取得什么样的具体的成果吗？

你对自己做出过承诺吗？

你测量过自己愿望的强度—或者说，你的愿望强烈吗？你对自己目标的评估有可靠的依据吗？

你设定的期望值是否正确—你准备好应对困境了吗？

你能避免将自己和他人作比较吗？

如果以上问题的答案都是“是”，那么，你和实现你的目标之间的距离就比你想象的更加接近了——也即，你的毅力已经处于待机状态了，它会随时准备在你奋斗的过程中帮助你！

毅力计划书的写作

尽管大部分人认为毅力是我们面对相互竞争的多种需求是所需要的——的确如此，但是这只是其中的一部分——另外，你可以通过对迎接未来的挑战做好准备，减少你需要使用毅力的情形，同时在你的毅力收到考验的时候，帮助你缓解压力。

下面是你需要做的准备：

1，识别危机点并使他们最小化。

2，创建针对危机点的心里反应预设机制

3，创造一句强有力的咒语

4，准备一个固定锚——只是为了防止你滑到

一，危机点——危机点就是那些你知道你的毅力将要收到巨大的考验的时刻。

二，反应预设机制——预先设计好当危机点出现的时候，你将要做出怎样的具体反应。加入比利写了毅力计划书，他就应该为出去吃饭时别人吃甜点做好准备。例如，他可能需要立一个规矩，每次同别人外出吃饭时，他只点水果作为甜点。

三，强有力的咒语——这是一个词语或者一个短语，当你处于危机点时，在尝试过反应预机制之后，仍感觉你的毅力逐步减弱，这时你就可以使用咒语了。

四，固定锚——很有可能出现以下情况：其他一切办法都失效了，我们屈服于诱惑。但这并不意味着“游戏已经结束”。这时，越快返回轨道越好。因为你有可能摔跤，所以你应该提前为自己准备好一段演说词：“好了，比利。你又搞砸了……但没什么大不了的……现在要立刻回到节食和锻炼计划上去。”

消除恐惧

每个人都又不同类型及程度的恐惧。但是我们可以击败这些恐惧。

问题的关键是培育心灵的力量——心理的坚忍不拔——去克服恐惧感。

我发现，可以通过五个步骤来培育坚忍不拔的心理素质。

1，识别你的思想

在关键时刻，当你感觉自己正在被拖向对你来说非最佳利益的方向时，做个深呼吸，体会一下你的内心到底是什么想法在影响你的行为？它们来自何处？

把那些影响你的想法准确地识别出来。

2. 承认思想即物质

最近100年最成功的自助书籍是拿破仑.希尔在1937年写的《思考致富》。

这本书的主要观点是：当你学会了控制你的思想，你就你能够把握你的命运。

而要控制思想，就必须明白：思想即物质，就像其他任何物质对象一样。因此，它

们可以按你所想，被引入和移出你的大脑。

3，理解我们的思想中存在杂音

大脑是一个容纳各种思想的容器。有些思想是好的…有一些则是垃圾。

垃圾思想会成为你前进道路上的拦路虎。

还有另外一些思想——即你梦想成为生么样的人。这些正是你要培养的思想。

4，懂得操控局势的是你自己

在你倾听你的思想的时候，你开始认识到，你不是你的思想。相反，你是站在一种高度来聆听你的思想——因此，你可以将你自己与你的思想分离开来。

就像《当下的力量》中所言：当你聆听一种思想的时候，你要知道，你就是这一种思想的见证人。那么这种思想就不能再控制你了。

换句话说，你，作为聆听这一思想的一种力量，有能力去控制它。你又权决定接受哪些思想，拒绝哪些思想。

5，明白你的大脑一次只能处理一个主导思想

通过控制那些支配你思考的思想，你就可以对自己的行为产生巨大的影响。

通过让那些消极沉沦的思想服从于一个强有力的，积极的主导思想，你可以把真确的信息推到你意识的最前沿。

例如，如果你的问题在于对采取行动存在恐惧心理，那么，有一种技巧可以战胜恐惧，那就是用一个强大的主导思想去征服它，比如你成功应对挑战的自我形象。

以下是关于增强毅力和自律能力的15个要点

一，确信你全身心地投入

那些真正下了决心的人们必然会尽其所能，为他们的成功积蓄力量。

有很多人认为他们为实现目标作出了真诚的承诺，但他们并不是真的郑重其事。例如，一些人说“我在节食”其真正的意思是“在方便的时候，我将尽可能地不吃让人发胖的食物”这并不算是承诺。《思考致富》中说：一个人必须有“白热化的渴望“，他才能够获得成功。

在需要的时候，你所拥有的毅力的强弱，取决于你对自己的目标所作出的承诺，以及你给自己的目标所赋予的价值。记住里付教授给我们的教诲吧——如果我们拥有强大的内在动力（我们被自己所抱持的价值观所驱使），我们就很有可能获得所需要的毅力。

二，准备好为目标进行艰难的跋涉

那些期望快速和轻而易举地获得积极结果的人通常会栽跟头。反过来说，如果你预料到道路是曲折是，你就不容易被困难击退。

“一想起来，我就心痛。有些人尽管拥有难以置信的伟大想法，但一旦事情不像预料中的那样顺利，就马上放弃了。一定要记住：值得去追求的东西，从来就不会轻易到手的”

威廉.詹姆斯这样写道：

（有些人）选择了他们的态度，而且知道在完成使命的过程当中，他们将会长期与空难交锋…..他们对这些伴随着真理的困难表现出极大的热情和一种披荆斩棘，奋勇向前的孤独的喜悦….因而他们成了生活中大师和主人。他们从此名垂青史，他们成了人类命运的一部分。

三，通过减少需要使用毅力的情形，为将来的挑战做好准备

毅力与能量息息相关。如果你限定了实际需要消耗的毅力的次数——你也就保存了你的能量，以备确实需要时使用。

以下是保存能量的一些办法：

1，制定一些黑白分明的规则——也就是说，尽可能的减少在有压力的情况下进行深入的思考。

2，培养习惯——预先准备好在一些特定的情况下，你该如何反应。“如果发生x，我就会去做y。”

3，创造一个咒语——在自我感觉意志变弱的时候，重复某一单词或者短语。

4，准备一个固定锚——设定一条捷径，在你偏离了航线的时候，能够马上返回征程。

假如让我找一个办法，以便在需要的时候帮助我坚定决心的话，那就是对于消极刺

激（比如懒惰）第一感觉的反应预设机制。在我感觉到它的第一瞬间，就立刻将它

挡回去。随着时间的推移，这种发射就会时刻帮助我对有害的压力或者渴望保持警

觉，并使我始终沿着真确的轨道前行。

四，尽可能具体细致地确定你的目标和实现目标的过程

当人们的心智知道它具体需要做什么的时候，它运作的最好。

无数的研究已经证实：那些目标具体，明确的人们更有可能把他们的目标变为现实。

此外在人们的心智能够看见旅程的结果时，它的感觉最为舒服。你自己必须清楚地知道，你要成功的是什么，需要花多长时间才能取得成功。

五，把挑战分解成小而易于管理的小目标

完成一个大目标的方法，是把他分解成许多子目标——把每一个子目标作为挑战，以使不会远远超出你的能力。

在开始追求一个目标的时候，识别出前进道路上的逻辑转折点。在你实现了每一个子目标的时候，停下来呼吸一下成功的新鲜空气。这将使你树立起信心，以便你向着下一个目标继续前进。

在追求个人卓越成就的征途上，你最好把大部分的精力集中在你所能控制的每一小步上——包括技能的提高，准备情况，执行情况，以及日常活动情况——并且每天保持最佳的状态。

六，对你的思想保持警觉

我们头脑中有很多的噪音，其中有很多会削弱我们的决心。

当你感到自己踌躇不前的时候，通过搞清楚自己头脑中到底在想什么，你就可以把半途而废的风险降到最低。

一旦目标确定，自我监控能力的培养便成为必要，因为通过更强大的自我意识对内部和

外部诱因进行关注，可以产生更快更适当的自我控制……自律（试图引导行为按照某一特定路径通向既定目标的因素）的基础是自我监控。

七，控制你的主打思想

你必须把思想看成实物。因为你一旦这么做了，你就比较容易形成一种概念，即将消极思想，从头脑中剔除出去，代之以积极的思想。

就像拿破仑.希尔所说的：精神控制是自律和习惯的结果。你要么控制你的思想，要么被你的思想所控制。这之间没有任何妥协的余地。控制思想最实用的办法就是形成一种习惯，即让大脑始终为了一个明确的目的而忙个不停。“

以下是我最喜欢的一段引言：

自觉地把分散的注意力一遍又一遍地收回来的能力，是判断力，品行和意志的基础….(它)是生命的秘密，是成才，成功，爱情，幸福，安全和圆满的关键。我们的生命因注意力而存在….在任何领域，天才的秘诀都是全神贯注。那些能够把注意力集中在某一任务或目标上米面并坚持不懈的人，必定会在生活中留下自己的印记。

八，用一种愉快的而不是痛苦的态度勾画你的挑战

我们如何与自己沟通至关重要。

如果你认为你面前的通往目标的道路枯燥乏味，令人痛苦，那么，你就很可能会失败。相反，如果你把挑战勾画成一种令人愉快的经历，那么，你就更有可能会坚持到底。

九，辨别自己的薄弱时刻

在生活中，很多时候你的毅力存量会处于低水平。

一个人在消耗了很多的毅力之后，需要回复一段时间，才能继续接受需要自律的新任务。

因此，在短期内，你必须有选择地运用你的毅力。如果你正在从事或者刚刚完成了一个艰难的挑战，那就不要再接受需要投入大量毅力的新任务。

给自己一点时间去恢复和增强你的力量。

十，强迫自己想象一连串“非此即彼“的选择的结果

在你遇到挑战的时候，可以通过想象你所面临的每一种选择的结果，来增强你的毅力。

一旦我感觉到慵懒或受到消极选择的诱惑，我便强行让脑海中出现两幅画面——一副是我想要的生活，另一副则相反。

毅力就是在正确的时间做出正确的选择。

十一，你的毅力已经比你所意识到的强大多了

下面这段伟大的引文出自威廉.詹姆斯：

我们只使用了身体和精神资源的一小部分…..（我们每个人都生活在）我们的极限之内，我们都储存着大量的能量和天分去做我们从未梦想过的事情。“

十二，你越是运用你的毅力，你就越有信心和实力去迎接新的挑战

一些心理学家把毅力比作肌肉，我们越是运用它，越是把它运用到疲劳的极点，它就会变得越强大。

当你每完成了某项具有挑战性的任务，你就获得了信心和实力，去同更加困难的考验进行斗争。最终你将具备足够打的决心和自律能力，不管生活给你什么样的挫折，你都能够沉着冷静，积极应对。

毅力不是某种东西，它分发给了这些人，而没有发给那些人…..毅力是一种技能，你可以通过认识和实践来培育它…..在任何毅力面前，挑战都展示了它那无尽的可能性……而你也获得了更大的自信和更加积极的自我关怀。

十三，将积极行动变为习惯

要记住：惯性是如何让你工作的。一旦你在生活中通过有规律的行为营造了一种重复，习惯就建立起来了。

关于习惯，最了不起的事情是：一旦成为根深蒂固的东西，它就不需要再投入太多的毅力。亚里士多德说：正是我们不断在做的事情造就了我们。因此，卓越不是一种行为，而是一个习惯。

十四，自律不是自我剥夺

有些人把自律当做对生活乐趣的拒绝。

我不这么认为，对我来说，自律并不是对满足感的否定…..而是对满足感的推迟。

自律的意义是：为了明天你能体验到更美好的事情并感到快乐，而在今天做那些可能不是你的第一选择的事情。

当然，每个人都需要在即时满足和延迟满足之间找到一种平衡，换句话说，我们都要尽力而为。

有些人认为自律是个侮辱性的词语，但不应该是这样。它的真正含义是：在你应该去做某件事情的时候，就用最完美的方式去做，而那绝不是一件坏事。

十五，强大的自律可以将你的生活推向新的高度

强大的自律可以把你带入一种境界，而你从不知道你又能力达到这种境界。那些培养起毅力和自律能力的人拓宽了他们的视野。他们所能够取得的业绩范围扩大了，从而为实现伟大的物质和精神成就打开了大门。

自我实现的幸福来自挑战和成就：

能力叫嚷着被使用，只有他们真的被使用的时候，它们才会停止叫嚷。

正如人们所言，就我们内在潜能而言，我们做的越多，就能越利用我们的全部能力。

当一个人在自愿的情况下，为完成某项困难而有价值的事业鞠躬尽瘁的努力，把身体或心灵应用至极限时，最美妙的时刻便出现了。

行为主义理论整理

行为主义和社会学习流派理论 1.行为主义 一．华生： 1913年约翰.B.华生发表了《行为主义这眼中的心理学》；1924年约翰.B.华生出版了《行为主义》一书。 华生认为只有可观察到的事物才是合理的、属于科学的研究课题。主观的内在感受不能被观察到，也不能取得一致的、精确的测量，所以这些主观感受在客观的科学中是没有地位的。心理学应该研究外显的行为，即那些可以被观察到的、可预见的、最终可以被科学工作这控制的行为。【华生认为思维只是言语行为的一种变体，是一种无声言语，伴随着轻微的声带振动。】 华生认为人格就是“我们的习惯系统的最终产物”而几个关键的条件反射原理就足以解释人类几乎所有的行为。（eg:塑造婴儿为各行各业的精英） 二．斯金纳： B.F.斯金纳——行为主义的一个特殊分支：激进行为主义。斯金纳相较之华生提出了一 个这样的挑战：我们能在多大程度上观察到那些可以解释我们行为的内在原因。当我们引进一个内在原因来解释行为时，我们可能认为自己已经懂得引起这一行为的原因。但是我们错了，我们只是为这种行为加了一个标签，并没有说明这种行为来自何处。【斯金纳和弗洛伊德的观点在一方面很接近：人们以为自己知道自己行为的原因是什么，其实许多行为的原因人们并不知道。】 斯金纳说快乐是“操作性强化的副产品”。带来快乐的是那些能给我们带来强化的强化物。 斯金纳在最富争议的一本书《超越自由与尊严》中认为，我们选择做什么并不依据内心的决定，而只是对环境要求的一种反应。表现出高尚的行为，人就能赢得尊严，但行为是由外部环境决定的，所以这种尊严也只是一个幻想。（！！） 2.条件反射（学习）的基本原理 传统行为主义者用学习经验或条件反射来解释行为的原因。他们不否认遗传，但是认为和条件反射的力量相比遗传并不重要。根据行为主义理论，若想了解人格的形成过程和问题解决行为的发展过程，必须先了解条件反射的基本原理。条件反射有两种类型：一是经典条件反射（巴浦洛夫条件反射）；二是操作条件反射（或称工具性条件反射）。 （1）经典条件反射 俄国生理学家伊凡.巴浦洛夫用实验证明了动物能够把环境中的刺激与引起反应 的其他事件相联结，从而对环境中的刺激产生反应。

习惯养成靠自律还是他律辩论赛整理材料

七四班“习惯的养成靠自律还是他律”辩论赛 第一项：开场白： 主持人：同学们，和好习惯交上朋友，却不是一朝一夕可以完成的事情，这需要我们有持之以恒的精神，有百折不挠的毅力。需要很强的自我约束力，就是自律；需要周围的人、环境及时有效的监督，就是他律。那么要形成良好的习惯，你觉得主要靠自律还是他律呢 第二项：介绍双方代表队成员及评审团成员: 双方代表队成员： 正方一辩：正方二辩正方三辩正方四辩 反方一辩反方二辩反方三辩反方四辩 评审团成员： 第三项：比赛正式开始 1、陈词阶段：有请正方一辩发言（三分钟） 正方一辩：各位评委，各位同学，对方辩友你们好：安德列耶夫曾说：一个人最大的胜利就是战胜自己！没错，在纷繁复杂又充满蛊惑的世界中艰难前行，势必会受到金钱、权力和各种利益的诱惑。这时，阻碍自己的前进，破坏自己艰苦努力的敌人，往往是自己。一次放松或一次懈怠好像是很不起眼的小事，，但一次次放松与懈怠的积累，就会演变为顽固不化的恶习，最终，在自己的松懈中散漫下来，将会惨烈的败给自己。也只有严于律己，能时刻约束自己的人，才会攻克这个最强大的敌人而走向成功。如果一个人不能自我控制，那么他就不能很好的约束自己，更谈不上创造未来美好的未来。大哲人丁尼金说的：唯有自律，能把自己引导向最光明的王国！只有严于律己，坚忍不拔，才会成就伟业，戚家军正是由于纪律严明，作战勇敢，方能横扫倭寇，当平九洲，越王勾践正是严于律己，卧薪尝胆，才有“三千越甲可吞吴”的壮举！所以，我方认为，好的行为习惯的养成需要更加倚重自律。 主持人：好，正方一辩从正反两个方便阐述了他方的观点，下面有请反方一辩做陈词。 有请反方一辩发言（三分钟） 反方一辩：各位评委，各位同学，对方辩友你们好：今天的论题是中

家庭教育：如何帮助小学孩子养成自律的好习惯

如何帮助小学孩子养成自律的好习惯 家长朋友们： 大家好！ 俗话说：“三岁看大，七岁看老”，意思是说：孩子一生的幸福在很小时就已经开始奠定了。在现实生活中我们不难发现越优秀的人，他们越自律。康德说：“自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。也正是自律，才能使我们获得更自由的人生。”小学阶段是孩子学习习惯、行为习惯、生活习惯养成的关键时期，而我们在座多数人是第一次做家长，缺乏科学育儿经验和知识，有部分家长具有一定的育儿经验，但其科学性还值得商榷，很容易走进教育孩子的误区。如果我们能从孩子身心发展规律和教育规律出发，转变教育观念，优化教育方法，我想在教育孩子的问题上我们将越来越得心应手，越来越事半功倍。那么，我们该如何科学的教育孩子呢？今天，我想从如何帮助孩子养成自律的好习惯这个角度和大家做些交流。 一、自律的内涵及其重要性 什么是自律？自律是在没有他人监督的情况下，自己约束自己，自己要求自己。自律是一种生活态度，是一种向好的行为，是一种坚持，是一种习惯，也是一个人走向优秀的能力和品质。 自律对人一生的成长是至关重要的。陕西延安市安塞区

农民吴治保，5个孩子中有4人考入清华、北大，最小的女儿也在准备考研，开创了安塞教育史上的“一门四清北，五子皆才俊”的育人典范。谈起对孩子们的教育，吴治保说：“孩子们从小就很懂事，我也从来没有因为学习打过或者骂过孩子。我和爱人都没什么文化，教育孩子们用的都是一些土办法、笨办法。如果在学校不好好学习，就领回家让跟着我们一起下地干活，让他们体会父母没有文化要受的苦头。所幸的是，5个孩子从小就很懂事，学习上都是你追我赶，基本不用大人操心。”这里的“很懂事”“不用大人操心”就是我们常说的自律。事实证明，一个人有多自律，就有多强大。 前不久，我们在城区一小和三小的教师和家长中做了一次孩子自律情况的调查问卷，当问及“您认为对孩子进行自律意识培养重要吗？”在3986名受访者中，有96.96%的认为“非常重要”，有2.65%的认为“比较重要”；当问及“对于孩子，您认为自律和他律，哪个作用更大”时，有91.2%的认为自律比他律更重要，只有8.8%认为他律更重要。可见，对于培养孩子自律的重要性的认识，各位家长和我们的想法是一致的。 英国剧作家萧伯纳曾说：“自我控制是强者的本能。那些成功的人，都拥有明确的目标和达成目标的自律。”哈佛大学一个著名的关于自律对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。25年的跟踪研究结果显示，他们的生活状况及分布现象十分有意思：有

《软件工程发展概述》

软件工程发展概述 计算机工业发达国家在发展软件的过程中曾经走过不少弯路，受过许多的挫折，至今仍然经受着“软件危机”的困扰。人们开发幼稚软件的能力大大落后于计算机硬件日新月异的进展和社会对计算机软件不断增长的需求，这种状况已经严重妨碍了计算机技术的进步。 为了摆脱软件危机，一门新的学科产生并发展起来—软件工程，几十年来软件工程的发展大致如下几个阶段。 第一阶段—软件危机。 20世纪中期，计算机刚被从军用领域转向民用领域使用，那时编写程序的工作被视同为艺术家的创作。当时的计算机硬件非常昂贵，编程人员追求的是如何在有限的处理器能力和存储器空间约束下，编写出执行速度快、体积小的程序。程序中充满了各种各样让人迷惑的技巧。这时的软件生产非常依赖于开发人员的聪明才智。 到了20世纪60年代，计算机的应用范围得到较大扩展，对软件系统的需求和软件自身的复杂度急剧上升，传统的开发方法无法适应用户在质量、效率等方面对软件的需求。这就是所谓的“软件危机”。 早期出现的软件危机主要表现在： ①软件开发费用和进度失控。费用超支、进度拖延的情况屡屡发生。有时为了赶进度或压成本不得不采取一些权宜之计，这样又往往严重损害了软件产品的质量。 ②软件的可靠性差。尽管耗费了大量的人力物力，而系统的正确性却越来越难以保证，出错率大大增加，由于软件错误而造成的损失十分惊人。 ③生产出来的软件难以维护。很多程序缺乏相应的文档资料，程序中的错误难以定位，难以改正，有时改正了已有的错误又引入新的错误。随着软件的社会拥有量越来越大，维护占用了大量人力、物力和财力。进入80年代以来，尽管软件工程研究与实践取得了可喜的成就，软件技术水平有了长足的进展，但是软件生产水平依然远远落后于硬件生产水平的发展速度。 软件危机不仅没有消失，还有加剧之势。主要表现在： ①软件成本在计算机系统总成本中所占的比例居高不下，且逐年上升。由于微电子学技术的进步和硬件生产自动化程度不断提高，硬件成本逐年下降，性能和产量迅速提高。

大学生文明自律养成教育主题班会(1)

养成活动主题：文明语言，文明行为，文明自律，从我做起 如今大学生文明自律已经成为一个人们普遍关注的问题，文明素质的概念就是一个国家，地区人口反应出该地区社会进步的一种转台和成都。现代文明是各人或群体精神面貌和文化素养的重要标志，是人们在社会交往中和生活方面应该共同遵守的行为规范。 文明是当代大学生的一个基本素养。然而，当代大学生素质参差不齐。在大学校园存在许多与大学生的礼仪修养、精神文明建设极不和谐的现象。提高大学生文明素质不仅是素质教育的必需，而且也是社会文明进步的强烈要求。 （一）良好的文明素质有利于大学生与他人建立良好的人际关系，形成和谐的心理氛围，促进大学生的身心健康。任何社会的交际活动都离不开文明礼仪，而且人类越进步，社会生活越公共化，也就越需要一个文明健康的生活环境。 （二）良好的文明素质教育有利于对大学生进行思想道德教育，提高思想道德素质。 （三）良好的文明素质，有利于促进社会主义精神文明建设。提高文明意识，养成文明行为的习惯，促使良好社会风尚形成，使人与人之间、人与社会之间达到高度和谐与有序，有力推进社会精神文明程度的提高。 大学生文明素质的状况 （一）公共道德意识较强，但行为上欠缺 如针对在学校墙上或课桌上乱涂画的行为，有78.12%的同学认为这是公物，不能乱涂，但17.71%的对此持无所谓的态度，更有甚者认为这蛮不错的占4.17%。春天万物复苏，小草们开始了它们新的一年，但有79.17%的同学会偶尔抄近路，践踏草坪，2.08%的人时常从草坪穿过，只有18.75%的同学从不践踏草地，这种统计会使小草多伤心啊！ 而对于不文明行为的态度方面，多数同学是反感的，所以我们不仅在态度上更要在行动上避免不文明行为。如对食堂插队行为，77.08%的同学表示非常讨厌，17.71%的同学表示可以理解，5.21%的同学无所谓。可见大学生对插队这种行为还是十分反感的。同样，自习室疯狂的占座现象也引起很多人不满。希望大学生对类似行为尽力换位思考，促进校园和谐，保证教学资源的高效率利用。 （二）对于文明的自律意识不强 自律行为，是指不做社会不提倡的事，规范自身的行为习惯。当代大学生追求自由自在的生活，希望尽快摆脱社会和成人对他们的监护，但其实他们自我控制力较差。 如迟到、早退、逃课的问题，只有20.83%的同学从不逃课，高达60.42%的人说偶尔逃课，还有18.75%的人认为这是普遍现象，大家都逃课我也逃。大学环境相对松散，大学生自律意识不强造成了这样的状况。 （三）大学生的节俭习惯、节约意识和现代诚信意识还有待提高。 现在水资源紧缺，然而在我们调查中，有83.33%的同学会主动关水龙头，14.58%的人在忙的时候就对其放任不管了，更有2.08%的同学对此视而不见，认为浪费的又不是我的，关我什么事啊！ 大家都知道，诚实对一个人有多重要，人无信，则不立。但据调查只有34.38%的同学在考试中从来不会作弊，有5.21%的人会经常做弊，绝大多数有60.41%的人会视情况而定。 （四）大学生利他意识有待提高 大学生自我意识强，习惯以自我为中心，有时会忽略他人的感受。 在自习室或图书馆同学们的手机状态里，关机、无声或震动的占70.83%，想起来的时候就调的占26.04%，只有3.13%的同学选择不去管它，这说明同学们其实还是很注意在公共场合的影响。还有就是，在宿舍中同学休息时是否会保持安静，61.46%的同学表示很注意，8.33%的人要有人提醒，还有30.21%的人兴奋时会忘记。虽然大多数的同学会注意自己在公共场所的影响，但是也有很多同学会忘记，所以同学们的利他意识仍有待加强。 （四）大学生基本礼仪欠缺 在尊重他人方面，我们调查了同学们听各类讲座时的情况。只有11.46%的人表示他们会坚持到底，认为这样体现对演讲者的尊重，因讲座无聊中途退场的人占到39.58%之多，还有的是因客观原因退场占48.96%。当问及看到老师时是否会主动打招呼，只有32.29%的同学选择会，还有9.37%的人看心情而定，还有人打招呼的前提是那个老师自己熟悉占56.25%，2.08%的同学从不主动打招呼。

培养自律习惯爱好公物

培养自律习惯，爱护学校公物 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好！今天国旗下演讲的主题是《培养自律习惯，爱护学校公物》。 有位俄国哲人曾说过：若你想征服全世界，就得征服自己。而要征服自己，就得做到自律！自律是一种秩序，是一种对于欲望的控制。我们从小就要培养自律的习惯，不论是在公共场合，还是在家里；不论是在众目睽睽之下，还是自己独处。今天，就让我就从爱护学校公物这方面来谈谈我的看法吧！ 一说起爱护公物，也许很多人都会认为这是老生常谈，因为类似“爱护公物光荣，破坏公物可耻”，“保护公物，人人有责”这样的口号，怕是幼儿园的小朋友也能说上好几条了。 但现实生活中，我们又做得怎么样呢？校园里公物损坏的现象还是时有发生：个别同学为求近路不惜践踏草坪；还有翻院墙，砸碎教室、寝室玻璃；有的同学为求“舒适”、“过瘾”，将椅子“金鸡独立”，试问：让你单脚站立，身上还背着个人，你能坚持多久？课间时分，有些同学喜欢在教室里追逐，难免会撞伤桌子使之受损。现在有些课本都是循环用书，今年用了明年学弟、学妹还要继续用，但某些同学不经意间会在书中涂涂画画，损坏课本“形象”，给循环使用带来不便。同学们，你有没有想过，不论是有意还是无意，这些行为都对公物造成了损坏，也给其他人的学习和生活带来了不必要的麻烦。每每看到这些不文明行为，你也许会皱着眉头嘟囔一句：“缺德！”当然，这些人缺少的更多是——自律！“不能自律，何以正人？”假若我们平时都能自我约束，那么那些你口中认为“缺德”的事还会发生吗？如果每人的脑子里都紧绷着“自律”这条弦，在没有监督的情况下也能自觉地遵守公共秩序，时时 处处约束自己的言行举止。那些破坏学校公物的现象便会从此消失了！ 古人云：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”其实爱护公物做起也很简单，只要拥有一颗公德之心，处处遵守学校的各项规章制度，自我约束，让我们一起争做一个自觉爱护学校公共财物的好学生吧！

浅谈培养学生的自律

浅谈培养学生的自我教育能力 自我教育是一个人在思想品德修养中自觉能动性的表现，形成自我教育能力是对学生进行思想品德培养的最终目的之一。前苏联教育家苏霍姆林斯基说：“只有能激发学生去进行自我教育的教育才是真正的教育。”我国著名教育家叶圣陶也说过“教是为了不教”。为了切实有效地促进学生形成良好的思想道德品质，思想政治课教师更应该把培养学生的自我教育能力作为教育的出发点和归宿。具体操作时，则应遵循学生道德品质发展的规律，利用可行的方法有目的地进行。 一、根据学生道德品质的发展是以自我意志的发展为基础的规律，培养学生的自我意识能力 自我意识是个体对自身存在的心理特点、品质、自我价值和自己应该成为（或可能成为）怎样的人的认识。道德品质的发展依赖于自我意识的发展，自我意识是道德品质发展的基础，如果个体没有清楚的自我意识就不可能有明确的道德意识和自觉的道德需要，当然也就不可能有自觉的道德行为和稳定的道德品质。 根据这个规律，我用以下两种方法培养学生的自我意识能力：第一，诱导学生在自己的行为及其后果中认识自我，只有认识了自己才能教育自己。自我认识是自我教育的基础，学生能正确认识自己、评价自己才能确定合理的行为方向，用精神力量进行自我约束，使自己变得更高尚。我在讲授自我形象的内容时，当时班内恰巧有几位同学穿着打扮很另类。我没有对这种行为大肆批评，而是设计了几个题目让同学们讨论：1、人们为什么喜欢打扮？2、人们应不应该打扮？3、作为学生应如何打扮？由于这些问题是学生感兴趣的，因而学生们讨论得异常热烈，讨论后得出的结论是学生应该打扮，但不应该花费过多的精力，应该打扮得简洁、自然、大方，既要注重外在美，更应注重内在美。这样经过讨论，很好地完成了本节课的教学任务。 从上例我们可以看到，由于阅历浅、经验少、判断是非的能力弱，学生在做有些事时并不清楚自己做的对错，有的甚至不知道自己为什么会这样做。教师应引导学生在自己行为与行为后果中认识自我，才能增强自我意识。 第二种方法是让学生在同他人的比较和他人对自己的评价中认识自我。学生不喜欢灌输式的教育方法，而是愿意主动去探究，寻找问题的答案。这样才有说服力，印象才深刻。在讲授认识自我相关内容时，为使学生全面客观地了解自己，课前让学生完成这样一个调查题目，如下图： 我要这样发扬自己的优点:_____________________ 我要这样克服自己的缺点:_____________________ “当局者迷，旁观者清”，一位同学在调查完后感叹道：“以前我没有发现自己有这么多缺点。通过这次活动我觉得我还有许多需要改进的地方。” 二、根据道德品质形成的规律，培养学生的自我激励能力 自我激励是个体以某种刺激作为诱因，调动自己的主动性、积极性、激发自己的行为动机。发展心理学研究结果表明，儿童从出生时的无道德状态发展到有道德状态，形成稳定的道德品质的过程，实际上也就是稳定的行为倾向形成的过程，是稳固的需要－动机－行为方式结构系统的构造过程。在这一过程中，自我需要是促成自我激励的重要条件，自我激励又是促成自我教育的动力。培养学生的自我激励能力是培养学生自我教育的核心。根据这一规律可以从培养道德需要入手，培养学生的自我激励能力。 道德需要是个体道德品质形成和发展的真正动力，是道德品质形成的决定性因素。它直接决定着一个人在各种道德情境中会产生什么样的动机。儿童的道德需要是在与社会的交往中产生的，他们在家庭和学校中都会努力地在生活中寻求自己的地位，在周围人们的心目中

行为主义心理学

行为主义心理学 中文摘要：行为主义心理学是美国现代心理学主要流派之一，也是对西方心理学影响最大的流派之一。按照行为主义的形成和发展，可以把它分为早期行为主义，新行为主义和新的新行为主义。早期行为主义者主张放弃意识，以行为作为心理学的研究对象，抛弃内省法，以客观法作为心理学的研究方法，代表人物为华生；新行为主义者不像早期行为主义者那样完全无视有机体的内部过程，开始注意对动机和认知机制的研究，代表人物斯金纳；新的新行为主义者把传统上被行为主义拒之门外的心理学概念，如意志、思维、心象等回归为心理学合法的研究对象，趋向认知、整合吸收和突出社会内涵，代表人物班杜拉。 关键词：行为主义S-O-R 中介变量迷津实验 引言：行为主义的主要观点是认为心理学不应该研究意识，只应该研究行为，把行为与意识完全对立起来。在研究方法上，行为主义主张采用客观的实验方法，而不使用内省法。行为主义心理学侧重于心理外化的一个表现（行为）进行研究。三大行为主义各有什么特点呢？什么是小阿尔伯特实验、什么是巴普洛夫狗实验、什么是斯金纳程式教学、什么是托尔曼迷津实验以及班杜拉攻击行为实验是为了证明什么，以及它们所支持的观点是什么？本文即将对以上问题进行解答。 正文：

一、早期行为主义 （一）时间：1913年—1930年 （二）主要特点：早期行为主义，又称古典行为主义。认为心理学等同于自然科学，心理学的研究对象不是人的心理或意识，而是人和动物的行为。心理学应该屏弃意识、意象等太多主观的东西，只研究所观察到的并能客观地加以测量的刺激和反应。 （三）理论验证： 1、小阿尔伯特实验 华生把行为和引起行为的环境因素分析为：刺激（S）和反应（R），刺激是引起有机体行为的外部和内部变化，反应则是指构成行为最基本成分的肌肉收缩和腺体分泌。在华生的情绪理论中，他采用条件反射了来研究情绪的发展变化，这就不得不提到华生著名实验：小阿尔伯特实验。实验开始时，给被试呈现白鼠，被试不时触摸它们，没有恐惧。触摸到白鼠时，响起巨大的声响，被试停止动作。当再次触摸白鼠，第二次响起巨大声响，他张口大哭。几次实验之后，即使没有高声，孩子也表现出对白鼠的恐惧。接下来，实验者将带毛发的东西，如兔子和毛衣呈现在他面前，他也感到害怕。除条件刺激白鼠外，其他刺激单独使用时不以重声来强化，则扩散消失，只对白鼠保留反应。在实验中，巨大声响(无条件的刺激) →恐惧(无条件的反应) 属于自然反应；在配对它们期间，鼠(中立刺激) + 巨大声响(无条件的刺激) →恐惧(无条件的反应)；鼠(条件刺激) →恐惧(条件反应) 形成条件反射。从这个实验可得出个体行为是由后天环境决定的，而不是遗

软件工程发展概述

软件工程发展概述 摘要：本文简单介绍了软件工程。分别从软件工程的定义、发展历程、现在发展动态以及未来发展趋势做出简单分析，使我对软件工程的过去、现在和未来有了进一步的了解和认识。 关键词：定义；过程；动态；趋势 1.引言 随着计算机的广泛应用，信息产业悄然兴起，越来越成为经济发展中的先导产业。目前，信息化已从整体上引导着世界经济和社会发展，信息处理技术已成为现代社会生产力、竞争力的关键，具有十分重要的战略位置。这一期间，计算机软件以其独特的知识形态，广泛渗透于国名经济建设的各行各业中，对信息采集、信息处理、信息交换以及生产过程、社会生活的变革产生了深远的影响。计算机软件，尤其是软件工程作为软件产业的依托学科已经成为信息技术的核心之一。 2.软件工程概述 软件工程（Software Engineering，简称为SE)是一门研究用工程化方法构建和维护有效的、实用的和高质量的软件的学科。工程是将理论和知识应用于实践的科学。就软件工程而言，它借鉴了传统工程的原则和方法，以求高效地开发高质量软件。其中应用了计算机科学、数学和管理科学。它涉及到程序设计语言，数据库，软件开发工具，系统平台，标准，设计模式等方面。 2.1软件工程定义 软件工程一直以来都缺乏一个统一的定义，很多学者、组织机构都分别给出了自己的定义。概括地说，软件工程是指导计算机软件开发和维护的工程学科。 根据各位学者、组织机构给出的软件工程定义，我简单的将软件工程理解为：软件工程是按照工程学的管理方式，有组织、有计划的在成本限额以内按时完成开发且能在实际机器上可靠有效地运行的软件，并不断对软件进行优化、维护及管理的工作过程。 2.2软件工程方法和技术

培养小学生自律能力

培养小学生自律能力 梨园小学：江宇 如今，全面推行均衡教育素质教育，在小学阶段应试教育基本被取缔，学生们，能够较轻松地学习，综合能力也得到提高。同时学生及家长已没有了考试升学的压力，部分孩子对待学习开始松懈，连该掌握的基础知识也拒绝，该完成的作业不做，该听的课不听，真担心进入中学后该何去何从？所以我认为无论是在学习、生活、社会交往，还是在思想品德修养中，都要求小学生具备一定的自律能力。那么，什么是自律呢？自律：是指自我约束。与他律（指接受他人约束）相对。所谓“律”,即约束之意也。约束,今人又常称“监督”。因此,自律,也可以说就是同体即自我的检查监督;他律,就是异体,即接受他人的检查和监督。自律能力是在小学生接受教育的过程中逐渐形成的，它既是一种教育的结果，又是小学生进一步学习、发展和接受教育的重要条件。因此，采取各种措施，培养小学生的自律能力是小学教育工作的一个重要任务。一般可以通过以下几种途径培养小学生的自律能力。 1.通过课堂培养小学生的自律能力 儿童入学后，面临着全新的世界，新的生活环境、新的学习科目和要求、新的师生关系和同学关系等。同时，与幼儿园相比较，小学对儿童提出了更多的约束，要求儿童遵守《小学生守则》、《小学生行为规范》及各具特色的校规等。 如要求儿童按时到校、专心听讲、认真做作业、发言要举手、上课时不讲小话、不搞小动作等。上述这些外部的要求和影响属于“他律”的范畴，而这正是小学生自律能力形成的基础和前提。只有当这些外部的影响和要求被学生所接受，并转化为其内部的道德需要，形成某种道德信念且表现在一定的行为中的时候，在学生身上才开始形成自律的能力。这就是说，培养小学生的自律

学生文明习惯的养成主要靠自律

大学生文明行为的养成主要靠自律 摘要： 在物质文明飞速发展的今天，精神文明建设也逐渐地加快了前进的步伐。提高全民族的素质，却是任重而道远。当代大学生是肩负着这一历史使命的生力军。大学生文明行为的如何养成在当今的时代中已成为一个社会问题。因此对于大学生文明行为的养成，不容我们小窥。其实在养成的过程中，应该是自律和他律共同协调作用才能起更好的效果。但是，在二者之间，孰重孰轻呢？——自律。 关键词： 文明行为养成主要自律他律 引言： 《大学生百科全书》解释：自律指与他律相对应的自我约束力。自律有高度的自觉性，是人对社会规范，道德规范，道德准则，各种法纪的自觉认知，并已形成内在的价值观念，是指在没有外在的监督下一种自觉主动的行为；他律是指在法律的约束下、纪律的要求下一种非主动的行为。大学生作为接受过良好教育的知识群体，具有独立意识，求实创新意识，责任感，使命感和明辨是非的认知能力，可以说已经具备了一定的自律能力。养成即培养形成。培养是个从无到有的过程，而形成是培养的目的。文明行为的养成不是一时的，它不仅是观念的形成，而且是一种由量变到质变的实践过程，是达到了一种不想做而不是不敢做的状态。因而，从“大学生”这个特殊的群体、从“养成”这个直接目的这两点只能推出“大学生文明行为的养成主要靠的是自律”！当然我们也没有排除他律的作用，他律作为一种行为规范在处处提醒着与制约着人们的行为习惯，人们需要在这样一种“保护”下去创造更美好的“自身与社会”。所以，总体来说，大学生文明行为的养成要以自律为主，他律为辅。 一、哲学原理 从哲学原理上看。谈到自律与他律，我们自然会想到内因与外因的关系。内因决定事物的发展方向，外因只能通过内因起作用。对于大学生文明行为的养成而言，

毅力——如何培养自律的习惯

就你自己的目标和梦想，你明确你想要取得什么样的具体的成果吗？ 你对自己做出过承诺吗？ 你测量过自己愿望的强度—或者说，你的愿望强烈吗？你对自己目标的评估有可靠的依据吗？ 你设定的期望值是否正确—你准备好应对困境了吗？ 你能避免将自己和他人作比较吗？ 如果以上问题的答案都是“是”，那么，你和实现你的目标之间的距离就比你想象的更加接近了——也即，你的毅力已经处于待机状态了，它会随时准备在你奋斗的过程中帮助你！ 毅力计划书的写作 尽管大部分人认为毅力是我们面对相互竞争的多种需求是所需要的——的确如此，但是这只是其中的一部分——另外，你可以通过对迎接未来的挑战做好准备，减少你需要使用毅力的情形，同时在你的毅力收到考验的时候，帮助你缓解压力。 下面是你需要做的准备： 1，识别危机点并使他们最小化。 2，创建针对危机点的心里反应预设机制 3，创造一句强有力的咒语 4，准备一个固定锚——只是为了防止你滑到 一，危机点——危机点就是那些你知道你的毅力将要收到巨大的考验的时刻。 二，反应预设机制——预先设计好当危机点出现的时候，你将要做出怎样的具体反应。加入比利写了毅力计划书，他就应该为出去吃饭时别人吃甜点做好准备。例如，他可能需要立一个规矩，每次同别人外出吃饭时，他只点水果作为甜点。 三，强有力的咒语——这是一个词语或者一个短语，当你处于危机点时，在尝试过反应预机制之后，仍感觉你的毅力逐步减弱，这时你就可以使用咒语了。 四，固定锚——很有可能出现以下情况：其他一切办法都失效了，我们屈服于诱惑。但这并不意味着“游戏已经结束”。这时，越快返回轨道越好。因为你有可能摔跤，所以你应该提前为自己准备好一段演说词：“好了，比利。你又搞砸了……但没什么大不了的……现在要立刻回到节食和锻炼计划上去。” 消除恐惧 每个人都又不同类型及程度的恐惧。但是我们可以击败这些恐惧。 问题的关键是培育心灵的力量——心理的坚忍不拔——去克服恐惧感。 我发现，可以通过五个步骤来培育坚忍不拔的心理素质。 1，识别你的思想 在关键时刻，当你感觉自己正在被拖向对你来说非最佳利益的方向时，做个深呼吸，体会一下你的内心到底是什么想法在影响你的行为？它们来自何处？ 把那些影响你的想法准确地识别出来。

浅谈软件工程技术现状和发展趋势

浅谈软件工程技术现状和发展趋势 发表时间：2019-08-15T15:07:31.650Z 来源：《信息技术时代》2018年11期作者：董庆森[导读] 随着科学技术的不断发展，信息产业已经逐渐成为了现代化产业中不可或缺的重要一环，信息产业在发展的过程中不断与传统行业进行交互与发展，促进了传统行业的变革与发展也为当前的经济发展注入了新的活力。（郑州工商学院工学院，河南省郑州市 450000） 摘要：随着科学技术的不断发展，信息产业已经逐渐成为了现代化产业中不可或缺的重要一环，信息产业在发展的过程中不断与传统行业进行交互与发展，促进了传统行业的变革与发展也为当前的经济发展注入了新的活力。软件工程作为信息产业的重要支柱学科，其随着信息产业的发展也迎来了发展的黄金时期，软件工程凭借其在数字信息时代的重要意义，也成为了当前信息产业中不可缺少的重要学科。本文将对软件工程技术的发展现状进行分析就技术未来的发展趋势进行简要的判断。关键词：软件工程技术现状；发展趋势 一、引言 信息产业的发展极大的改变了传统行业的发展面貌也使得现代化产业呈现出新的发展局面，软件工程作为信息产业中的重要基础学科，其在计算机学科领域有着十分重要的作用。随着经济社会的不断发展，信息产业还有着广泛的发展前景，软件工程顺应着信息产业的发展趋势也将迎来进一步的创新和提升，因此对于软件工程技术的发展现状和发展趋势进行分析判断有着十分重要的价值和意义。 二、软件工程概述 软件工程作为一门利用工程建设的手段来对软件进行分析维护的学科，其在学科内容上包括有软件的开发工具、程序设计语言以及数据库的内容，随着信息技术在人们生活中应用的越来越广泛，软件工程也在诸多领域得到了施展和应用，随着计算机学科领域的不断丰富与拓展软件工程也逐渐转变为计算机领域的一门重要独立学科。软件在种类和内容上十分丰富其一般包括有操作系统、数据库、社交软件以及游戏软件等，这些软件被广泛应用于传统工业、金融行业以及人们的日常生活当中，软件的不断丰富与拓展极大的改变了人们的日常生活，为人们的工作学习提供了诸多便利，对促进社会经济的发展与进步，改善人们的生活质量有着十分积极的影响。通常对软件质量的评价标准上往往会根据软件自身的实用性、安全性以及功能性等作为质量评判的重要依据。 三、软件工程技术发展现状 从20世纪末开始我国软件行业就呈现出良好的发展态势，自21世纪以来我国软件业务盈利更是以超过10%的增长速度逐年递增，而软件外包营收更是一度超过了80%的增长速度。软件产业有着良好的市场发展前景和广阔的市场空间，国家方面更是出台了一系列的政策来鼓励软件工程技术的发展。就目前而言，软件工程技术良好的发展前景具体表现为：软件工程技术人员有着良好的就业环境和就业形势。随着信息行业发展的不断增速，越来越多的互联网信息产业开始呈现出跨越式的扩增态势，随着信息产业发展规模都不断扩大，对于软件工程专业人才的需求也在逐年提升。同时相比传统行业，软件工程技术人员有着较为良好的工作环境和薪资待遇。 软件工程技术人员有着较为广泛的就业方向。软件工程学科对于从业人员有着较为严格的专业技能水平要求，这是由于软件工程在技术上包括了软件研发、测试以及应用等一系列内容，正是由于软件工程的复杂性和高要求性也使得软件工程的专业性人才有着较为广泛的就业渠道，随着信息化时代的到来，无论是互联网企业还是金融企业和政府部门都急需软件工程领域的专业性人才，软件开发和性能维护已经成为了当前现代化企业经营发展的必然趋势，因此一旦掌握了软件工程专业知识技能就能够拥有十分广阔的就业方向。 软件工程技术人员待遇丰厚。近年来随着软件技术人才的短缺，使得软件工程技术人员更容易受到企业的青睐和追求，在这样的发展背景下软件工程从业者往往能够获取更高的薪资待遇水平。 四、软件工程技术发展趋势 软件工程技术全球化。随着经济全球化进程的不断加快，软件工程技术全球化已成为了未来发展的重要趋势，软件工程凭借其专业技能上的广泛性和共通性，期待工程技术上的发展不仅仅局限于某一个地区或者国家，而是需要结合全球软件发展交互的共同性逐渐促使软件工程发展更为成熟。全球化的软件工程发展趋势符合当前经济发展的重要趋势，各国之间通过实践软件系统框架网络的建设，实现全球软件交互和通力协作，在全球化的软件工程概念下，软件工程的发展能够吸取不同地区和国家的先进经验，从而构建出更加符合人们需求的软件产品。 软件工程技术开放性。开放计算式当前软件工程技术发展的必然趋势和未来方向，通过开放计算能够提升企业之间软件开发研究的效率，通过实现企业软件的交互应用，能够简化未来软件工程在软件开发上的投资消耗，提升软件工程开发的灵活性和简易程度。在软件工程技术开放性的发展过程中需要个国家最先进的软件开发技术经验实现共享，以此来作为后续软件开发和投资的重要关键技术保障。 软件工程技术模板化。随着信息化时代的到来软件市场的竞争也不断加剧，面对日益复杂的软件开发和维护环境，为了能够在激烈的市场竞争中占得先机提升软件开发和维护的效率，企业需要加强其在业务能力上的灵活性通过以模板化的思维来提升企业在软件开发运用上的效率。模板化思维在企业经营发展中的应用能够有效的帮助企业对现有的软件实行分解组装，结合当前的软件系统根据不同的软件资源需求针对企业的业务来进行更加灵活的变动，使得软件工程技术的发展更加符合企业的利益。 五、结语 计算机技术的迅速发展也使得软件工程技术得到了进一步的提升，软件工程技术在发展的过程中不断向全球化、开放性以及模板化迈进，在这一过程中必须严格恪守软件开发所需要遵循的相关规律，结合软件工程技术的发展特征不断深入研究，共同促进我国软件工程技术的发展与提升。 参考文献 [1]刘宇洋.浅析软件工程的发展趋势[J].科学技术创新，2017(1):180-180. [2]施少杰.浅析软件工程技术的发展[J].明日风尚，2017(14):299-299. [3]冯勃达.浅谈软件工程标准化的现状[J].中国新通信，2017(20):52.

行为主义与生活

行为主义与生活 心理学是现代生活中人们最广泛涉及的主题，因为，人的生活首先也主要是由人的心理与行为支撑的，无论生活中的衣食住行，还是工作中的为人处事，都离不开心理学，都需要心理学的知识和帮助。 其中，行为主义在现实生活中的影响不容小觑。以下是行为主义的简单介绍。 行为主义的发展大致可分为三代：早期行为主义、新行为主义、新的新行为主义。 （一）早期行为主义 代表人物：华生 研究内容：行为 研究方法：1.观察法 2.条件反射法 3.口头报告法 4.测验法 研究目的：确定刺激和反应之间的规律，以便人们在已知刺激之后，能预测将来会发生怎样的反应，或者当已知刺激之后，能够指出有效刺激的性质。 主要公式：SR（刺激反应） 反应包括四个方面，即外显的习惯反应、内隐的习惯反应、外显的遗传反应、内隐的遗传反应。 1.外显的习惯反应，包括开门锁、打网球、拉提琴、盖房子、与人说话、与人交往。 2.内隐的习惯反应，包括条件反射引起的腺体分泌、无声语言（即思维）、身体的定向或态度。 3.外显的遗传反应，包括人的各种可以观察到的本能和情绪反应，例如，抓握、打喷嚏、眨眼等。 4.内隐的遗传反应，包括生理觉察所研究的内分泌系统和循环系统的各种变化。 华生其他重要的心理学理论：本能理论、情绪理论、思维理论、人格理论、感觉理论。 本能理论：华生关于本能的认识的转变经历了三个阶段：一开始全盘接受传统心理学的观点，后来产生动摇和怀疑，到最后完全否定本能的存在。在他看来，人类是一种动物，生来便具有一定方式的构造。因为有这样的构造，人一出生就对各种外界刺激产生一定方式的反应，如呼吸、心跳、打喷嚏等。他把这些反应成为非学习行为。他认为，这些非学习行为与通常心理学家讲的行为不相符，所以，根本没有本能这种东西，从而也就不需要这个概念。他把人们通常所说的本能动作都归到学习行为中，认为这些动作是由于学习而得到的结果。华生在否认遗传的本能行为后，认为人的行为完全是由于环境造成的。 他说：请给我十几个健康而没有缺陷的婴儿，让我在我的特殊世界里教养，那么我可以担保，在这十几个婴儿中，我随便拿出一个，都可以训练他成为任何一种专家无论他的能力、嗜好、趋向、才能、职业及种族是怎样的，我都能把他训练成为一个医生，或律师，或艺术家，或商界领袖，甚至也可以训练他成为一个乞丐或小偷。 情绪理论：华生认为，情绪是一种遗传的类型反应，包括了整个身体机制的深刻变化，特别是内脏和腺体系统的深刻变化。华生把本能和情绪都看作是遗传的，反应差不多总是以同样的顺序，但本能和情绪有区别。如果刺激所引起的适应是内部的，而且是局限于主体的身体之内的，那么这就是情绪；如果刺激引起整个有机体对各种对象的顺应，那么这就是本能。 华生认为，人有三种原始的或基本的情绪，即恐惧、愤怒和爱。它们发生的主要情境以及它们的典型表现各不相同。华生用条件反射法研究了情绪的发展变化并得出一些有价值的结论。首先，华生根据对一个11个月男孩形成条件反应的事实（即著名的小阿尔伯特实验），认为条件化是使情绪复杂化和发展的机制，人的各种复杂情绪都是在前述三种原始情绪的基础上，通过条件作用而逐渐形成的。其次，华生的实验还表明，条件化的情绪反应具有扩散或迁移的作用；而在适当的条件下，又可分化开来，形成分化的条件情绪反应。此外，华生

养成自律习惯

养成自律习惯 [导入新课] 通过前面的学习，我们知道自律是一个人修养的起点，也是修养的基本要求之一，它是人们获得行动自由的必要条件。一个人能够自律，表明他（她）在自己的修养和行为表现上已具有一定的能力，说明他（她）的修养已达到了比较高的境界。 我们是新世纪的一代，我国要在下个世纪中叶基本实现现代化，使我国成为富强、民主、文明的社会主义强国，时代和历史赋予了我们光荣而艰巨的重任，需要我们每个人努力学习，自觉磨炼，严以律已。因此我们要不断提高自律的能力，养成自律的习惯，使自己成为一个有良好心理品质和高尚道德情操的人。那么，怎么养成良好的自律习惯？这就是我们今天要学的内容。 三、养成自律习惯（板书） “冰冻三尺，非一日之寒”，我们要培养和提高自律的能力，养成良好的自律习惯，也应从点滴做起，一步一个脚印。培养自律的习惯，具体的方法通常有以下几种： （一）榜样法（板书） 请同学们先听听这个故事： 孙叔敖出自期思“鄙人”，与乡里父老群众相处较密切，如《说苑·敬慎》载，他出任令尹时，吏民皆来祝贺，有一位父老却穿粗衣，戴白帽来吊，孙叔敖立即正衣冠出迎。父老见孙叔敖态度诚恳，语重心长地告诫说：“位已高而意益下，官益大而心益小，禄厚而慎不敢取，君谨守此三者，足以治楚矣。”《淮南子·道应训》则记有一狐邱丈人告孙叔敖说人有“三怨”：“爵高者士妒之，官大者主恶之，禄厚者怨处之。”孙叔敖答以“吾爵益高，吾志益下；吾官益大，吾心益小；吾禄益厚，吾施益博”。《荀子》、《韩诗外传》等亦有类似记载。这说明孙叔敖出任令尹，受到吏民的关怀，纷纷告诫，孙叔敖亦能虚怀若谷，认真听取，任令尹后勤于职守，处处自律，留下了许多历史佳话。如《新论·国是》载：“叔敖妻不衣帛，马不食粟，尝乘栈车，牝马，披羊之裘。从者曰：‘车新则安，马肥则疾，孤裘则温，何不为也?’叔敖曰：‘吾闻君子服美，益恭；小人服美，益倨，吾无德以堪之矣。’”《韩非子》、《盐铁论》等亦有类似记载。《孙叔敖碑》则称他“专国宠权而不崇华，一旦可得百金，于殁齿而无分铢之蓄。破玉块不以宝财遗子孙。……病其临卒，将无棺椁”。据《史记·滑稽列传》载，孙叔敖卒后不久，其“妻子穷困负薪而食”，足见孙叔敖生不宠权，死无积财，堪称念国忧民、“奉法守职”的“廉吏”。 请同学们联系当前中国出现的一大批贪官，谈一谈你听完这个故事的感受。

软件工程复习

单选填空简答思考题 1、传统的软件瀑布生命模型包括哪六个方面？ 需求、分析、设计、实现、交付后维护、退役 2、传统瀑布生命模型的中交付后维护包括哪三种？ 改正性维护、适应性维护、完善性维护 3、现代维护和传统维护的观点有何不同？ 1）传统维护的观点是先开发后维护。 2 ）现代维护的观点是无论是在软件安装前还是安装后，只要发生改正错误或需求变化时都是对软件的维护。 4、传统范型开发一个软件时常要进行哪三类计划活动？ 1 ）、在项目的开始，对管理需求和分析阶段进行初步计划； 2）、一旦明确知道了将要开发什么，就制定出软件项目管理计划（SPMP）; 3）、在整个项目过程中，管理者需要监督SPMP的执行情况，并且注意是否有偏离计划的情况发生。 5、维护占总成本的比例关系90年代后是多少？答：75% 6、简单描述一下以下生命模型的各自特点：编码及修补模型，快速原型开发，敏捷过程，同步稳定。 7、交付产品7个月后在使用时发现了一个错误，纠正这个错误需要花费16700USD。规格说明文档中的模糊语 句导致了这个错误。估计一下，如果在分析阶段纠正了该错误需要花费多少？ 3: 200或3：68 8、统一过程有哪五个基本工作流？各自的定义及基本步骤？需求流：目标是让开发组织确定客户的需求 1）、对应用领域获得一个基本的了解 2）、商业建模 3）、确定客户的需求并从客户的角度找出存在的限制条件 4）、决定概念探究的目标 分析流：目标是分析和提取需求，以获得正确开发一个软件产品和易于维护他它所必需的需求。 1）、需要来年各个独立的工作流：需求流和分析流 2）、建立软件产品的规格说明文档 3）、当客户批准了规格说明之后要进行详细计划和评估即开始软件项目管理计划设计流：目标是细化分析流的制品，直到材料处于程序员可实现的形式 1）、模块化分解 2）、为每个模块选择响应的算法和数据结构 3）、在面向对象设计中，设计小组必需详细记录他们所做的每个设计决定实现流：目标是用选择的实现语言实现目标软件产品（就是编写程序） 1）、把要实现的的模块的详细设计交给多个程序员完成 2）、各个模块的集成 测试流：目标是真正目标是寻找bug 1）、每个软件人员对开或维护的每个软件制品进行测试或再测试 2）、一旦软件人员确信一个制品是正确的，就将他交给软件质量保证小组进行独立测试 9、项目管理计划包括哪些内容？ 1）、要做的工作2）、做这个工作所用的资源3）、为此付出的金钱

对行为主义学习理论的简要认识和思考

对行为主义学习理论的简要认识和思考 高海龙 （宁夏师范学院外国语学院英语1班 201103110115） ［摘要］在新课改全面的普及下，传统教育教学观不再有效地为教育多元化服务，这就要求教师用新的更符合教育教学规律及学生特点的教育观念指导教育教学活动。因此，在新课程改革背景下，探讨行为主义学习理论，对我们这些即将走上讲台的学生来说无疑是极其必要的。 ［关键词］学习; 行为主义学习理论 教育评价是以学生的成绩、学校升学率为主，甚至是唯一指标。所以，很多学校教师重题海战术、强化训练等的教学方式，最终出现了许许多多的问题，这与教师对行为主义学习理论的认识不足和机械片面运用有关。 一、行为主义学习理论的发展 行为主义学习理论的代表人物有桑代克（学习的联结说），华升（学习的剌激―反应学说），斯金纳（操作性条件反射说）。其基本观点有以下几点: (1）学习是刺激与反应的联结，其基本公式为：S－R（S代表刺激，R代表反应）。有怎样的刺激就有怎样的反应。

（2）学习过程是一种渐进的"尝试与错误"直至最后成功的过程。学习进程的步子要小，认识事物要由部分到整体。 （3）强化是学习成功的关键。 行为主义的学习理论，主要解释学习是在既有行为之上学习新行为的历程，是关于由“行”而学到习惯性行为的看法。其代表主要有桑代克的学习联结-试误说与斯金纳的操作性条件反射学习理论。 行为主义的学习理论的基本特点是重视知识、技能的学习；注重外部行为的研究。它强调学习操作与外界环境之间形成某种联结，强化物在这种联结中起着关键作用。最突出的特点在于其坚持用实验方法去研究学习的本质和条件并取得很有影响的成果，对现代教育产生了一些积极作用。古典行为主义认为学习的实质在于形成刺激—反应联结( 无需观念做媒介) ; 学习的过程是盲目的尝试与错误的渐进过程。教学则是要安排各种情境，以便导致理想的联结并感到满意。但是斯金纳用操作性条件作用来解释人类所有的学习。认为只要分析强化的效果并依此设计控制强化的安排技术，就可以塑造或去除人的任何行为，这未必完全正确。他忽视行为与知、情、意等的关系，而是只强调强化物的作用。在现实的教育、教学活动中，在以赫尔巴特为代表的传统“老三中心”( 教材中心、课堂中心、教师中心) 教育思想与行为主义学习理论指导下，在以知识传授和行为训练为主的教育教学实践中，对促进学生知识积累是显而易见的。但在新课程背景下，针对学生作为一个有个性的人的发展，行为主义学习理论的隐性负向作用日益显现出来。因此，我们需要正视行为主义学习理论的隐性负向