社会体育指导员考题

社会体育指导员考题

纪小超董先泽摘录、不用谢

一、选择题

1、无论是进行社会体育活动的技能传授，锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以原则为出发点和归宿。

A 为提高社会科学文明程度服务

B 为进一步完善公益事业服务

C 为不断提高公民的体育理论水平服务

D 为增强公民的身心健康服务

2、人们习惯把，礼节，仪式统称为礼仪节。

A 风俗

B 习惯

C 文明

D 礼貌

3、练习知道过程中，如果知道员的示范绕横轴运动时，最恰当的示范面应是。

A 位于锻炼着的侧向

B 面向锻炼者

C 背向锻炼者

D 随意选择

4、下面的结构图示意的是。

连续联系---------固定间隙-------再连续练习

A 持续练习法 B连续重复练习法

C 单次练习与间歇交替重复练习法

D 间隙练习法

5、在左心房室口的瓣膜是。

A 主动脉瓣

B 二尖瓣

C 三尖瓣

D 肺动脉瓣

6、建立社会体育指导资格证书制度的法律依据是。

A 《体育法》和《劳动法》

B 《体育法》和《职业教育法》

C 《劳动法》和《职业教育法》

D 《体育法》和《教育法》

7、一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点应在人体总重心附近部位上。

A 运动轴左侧身体部位的重心附近部位上。

B 运动轴右侧身体部位的重心附近部位上。

C 运动轴两侧的身体部位的重心附近部位上。

D 以上都不对

8、进行练习，不仅可使腰，高于安静时心率10%，低于110次/分背，腹，腿部肌群得到锻炼，而且对提高人体的耐力和协调性有重要作用。

A 健身车

B 跑步机

C 划船机器

D 台阶器

9、中老年人以健身为目的，运用间歇练习法时，间歇期心率恢复水平，大体上应控制在。

A 高于安静时心率10%，低于110次/分

B 高于安静时心率20%，低于110次/分

C 高于安静时心率30%，低于120次/分

D高于安静时心率40%，低于130次/分

10、实验研究证明，情绪与学习效率有密切关系，的学习成绩最好。

A 无焦虑组

B 低焦虑组

C 中等焦虑组

D 高焦虑组

11、肌肉的粘滞性与有关。

A 练习环境的温度

B 练习强度

C 练习强度

D 联系力度

12、人体靠着维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动。

A 六大系统

B 七大系统

C 八大系统

D 九大系统

13、年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到。

A 150-160次/分

B 160-170次/分

C 170-180次/分

D 180-190次/分

14、投掷练习者器械出手的速度称为。

A 反应速度

B 动作速度

C 位移速度

D 飞行速度

15、你从哪里来？的英文是。

A where did you come from?

B where are you from?

C where is you come from?

D where are you come from?

16、构成社会体育指导员职业道德的基本要求是。

A 社会体育指导员的道德原则和规范，其自身的道德品质和道德实践活动。

B 社会体育指导员的道德原则和规范。

C 社会体育指导员的道德品质和道德实践活动。

D 社会体育指导员的道德规范，道德品质和道德实践活动。

17、指导员在对练习者实施保护时，正确的做法是。

A 助力越大越好

B 助力越小越好

C 初学阶段助力应大些

D 助力的时机应符合练习者的身体素质

22、下列哪种情形，用人单位可以依据《中华人民共和国劳动法》解除其劳动合同，但必须提前30天以书面形式通知劳动者本人。

A 严重违反劳动纪律或者用人单位规整制度的。

B 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作也不能从事由

少22题

23、社会体育指导员在从业过程中用于表示慰问的礼仪用语是。

A 失礼了

B 让您受累了

C 请多指教

D 麻烦您了

25、安静时普通正常人的脉搏范围是次/分。

A 50-100

B 60-100

C 10-100

D 80-100

26、提高ATP-CP系统功能能力的训练持续时间，一般为。

A 1-5秒

B 5-15秒

C 15-20秒

D 20-30秒

27、为排除代谢疾病，可对中老年锻炼者进行血脂和的检查。

A血糖 B 血压 C 血尿素 D 血红蛋白

28、人体最重要的内分泌腺是。

A 脑垂体

B 甲状腺

C 肾上腺

D 性腺

31、我国社会主义体育道德具有丰富的内涵，它包括。

A 各类体育工作者的职业道德

B 各类体育工作者的职业道德和社会公众体育道德，竞技体育道德和群众体育道德。

C 社会公众体育道德

D 竞技体育道德。

32、《中华人民共和国体育法》规定，用于全国性，国际性体育竞赛的体育器材和用品，必须经审定。

A 地方行政部门指定的机构

B 地方体育行政部门指定的机构

C 国务院体育行政部门指定的机构

D 工商管理机构

33、在全民健身路径中进行组合练习时，正确的练习原则是。

A 先进行力量练习，再进行柔韧练习

B 先进行柔韧练习，再进行力量练习

C 先进行耐力练习，再进行力量练习

D 先进行大负荷练习，再进行小负荷练习

34、为了有效地发展下肢力量，锻炼者可以选择进行联系。

A哑铃 B拉力器 C坐蹬器 D划船器

35、社会体育的对象为。

A中老年 B青少年 C全体公民 D在职人员

36、“社会体育指导员”职业的定义是。

A在群众性体育活动中从事运动技能传授和健身指导的人员。

B在群众性体育活动中从事健身指导和组织管理工作的人员

C在群众性体育活动中从事运动技能传授和组织管理工作的人员。

D··············

37、在动作技能的形成的第一阶段，指导员对练习者采取的正确的保护与帮助手段是。 A以帮助为主 B以保护为主 C保护与帮助交替运用 D以上都包括

38、下面的动作练习结构图示意的是。

······A重复练习法 B循环练习法 C持续练习法 D间歇练习法

39、一般而言，老年人持续练习的时间不宜过长。初次参加练习时，可以每次分钟左右开始。

A5-10 B15-20 C25-40 D50-60

40、认知、情绪、行为和心理对心理压力有着“放大”或“缩小”的作用，其中具有决定性的原因是。

A认知 B情绪 C行为 D生理

41、自我身体检查是锻炼者的锻炼过程中了解自身反应的最直接方法，它包括主观感觉和客观检查两部分。其中，主要感觉包括。

A自我感觉、睡眠状况、出汗多少

B睡眠状况、饮食状况、出汗多少

C自我感觉、饮食状况、出汗多少

D自我感觉、睡眠状况、饮食状况

42、投掷练习者器械出手的速度成为。

A反应速度 B动作速度 C位移速度 D飞行速度

43、影响柔韧性的最大因素是。

A关节活动范围

B神经对肌肉的调节

C年龄和性别

D身体素质

44、下列行为，违背社会体育指导员的仪表仪态要求的是。

A武术指导穿灯笼裤

B健美操指导员浓妆艳抹

C游泳指导员着泳装泳帽

D健美指导员着健美服装

45、Ma jin:Thank you very much! Wu Hao: 。

A、You are welcome。

BCD实在懒得打英文。A是对的

46、“社会体育指导员“职业的定义是。（这道题也出现过，打了这么多舍不得删）

47、广义的体育包括。

A竞技体育和体育教育

B竞技运动、身体锻炼和身体娱乐

C竞技运动、体育教育、体育锻炼和身体娱乐

D身体锻炼和身体娱乐

48、下面哪种练习方法属于重复练习方法。

A以同一动作方式跳绳次

B连续爬山1小时

C在公园里时跑时走

D用蛙泳姿势和仰泳姿势连续漫游20分钟

49、下面的动作练习结构图示意的是。（这道题完全复制下来的）

······A重复练习法 B循环练习法 C持续练习法 D间歇练习法

50、一般而言老年人······老师想啥呢，这么多重复的，懒得出题也不用这么应付啊。

51、·

52、·

53、

54、

55. 按照体育运动要达到的主要目的，下面哪个手段属于娱乐类手段。

A 蹦极

B 高尔夫球

C 太极拳

D 滑冰

57. 提高ATP-CP系统功能能力的训练持续时间，一般为。

A 1-5秒

B 5-15秒

C 15-20秒

D 20-30秒

59. 组成细胞的最主要成分是。

A 糖

B 脂肪

C 蛋白质

D 核酸

60. “认识你真高兴”！的英文是。

A nice to meet you!

B I am glad to know you !

C It is good to know you !

D To know you I am very glad!

61. 体育手段具有的特点。

A 历史性，教育性，现代性，民族性

B 历史性，国际性，民族性，地域性

C 文化性，教育性，现代性，地域性

D 文化性，教育性，现代性，民族性

62. 心理健康的意义是。

A 能有效的增进身体健康

B 有助于个人不断适应环境和适应现代社会

C 有助于个人潜能的发挥及学习，工作效率的提高

D 上述三个方面的总和

63. 对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是。

A 既要有职业美，也要有声音美

B 既要有职业美，也要有风度美

C 既要有声音美，也要有行为美

D 既要有语言美，也要有行为美

65. 能分泌生长激素的内分泌腺是。

A 脑垂体

B 甲状腺

C 肾上腺

D 性腺

74.通常人们认为是其它素质的基础。

A 速度素质

B 耐力素质

C 柔韧素质

D 力量素质

76.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是。

A 体育道德

B 社会体育指导员职业道德规范

C 社会体育指导员职业道德原则

D 行为准则

76.下面哪些帮助措施属于直接帮助。

A 站在合适的位置，运用托，顶，送，挡等手法，帮助锻炼者完成动作

B 通过数“1，2，3”等信号，帮助锻炼者掌握用力时机和动作节奏。

C 借助专门器械进行帮助

D 借助于绳，杆等醒目的物品，指出运动的方向，标志动作的幅度，限制动作的范围

78. 老年人一次持续锻炼的时间一般不要超过。

A 0.5小时

B 1小时

C 1.5小时

D 2小时

79. 进行健身器械练习，一般以每周锻炼次为好。

A 1-2

B 2-3

C 3-4

D 4-5

80. 根据《劳动法》，集体合同签订后应报送。

A 工商管理部门

B 劳动行政部门

C 劳动人事部门

D 劳动仲裁部门

81. 正常人体由块骨组成。

A 200

B 210

C 206

D 208

82.在中枢神经系统中被称为生命中枢的是。

A 大脑

B 脑干

C 小脑

D 间脑

83.肌肉收缩唯一的直接能量来源是。

A ATP

B ADP

C CP

D Pi

84.如果一个练习者最大力量不变或变化很小，而体重增加，那么就会变小。

A 爆发力

B 相对力量

C 速度力量

D 力量耐力

85.反应人体形态发育水平和匀称度的指数是。

A 身高体重指数

B 身高胸围指数

C 身高坐高指数

D 腰臀比指数

86.评价心血管功能水平和有氧代谢能力的最有效的指标是。

A 肺泡通气量

B 每分输出量

C 最大通气量

D 最大摄氧量

87.LiHong： How do you do ! Fang Qiang : .

A How do you do !

B How are you ?

C Hello

D Excuse me!

判断

1.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是出于核心地位。（X ）

2.体育道德是指调整体育活动和体育工作中，人与社会之间关系的行为规范的总和。（X）

3.家庭体育属于社会体育的范畴。（√）

4.长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。（√）

5.一天中身高的变动做1.5厘米左右，因此在中午测量身高为宜。（ X ）

6.通过健身器械发展肌肉力量，一般来说并非练得越多，效果就越好。（√）

7.测量最大摄氧量普通用于运动员选材，体质评价等方面。（√）

8.选用负重半蹲起的练习时，练习者的双脚平行或稍内扣，主要是锻炼臀部的肌肉。（X ）

9.几种不同的组织按照一定的方式结合在一起，构成具有特殊结构和功能的器官。（√）

10.锻炼者发生肌肉痉挛常与气温偏高，准备活动不充分，锻炼中出汗过多有关。（ X ）

11.跨关节的韧带，肌腱，肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。（√）

12.疲劳时运动的速度素质明显下降，但对其它技能能力的影响不大。（ X ）

13.在体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解时机体内能量转移与利用的核心。（√）

14.血液约占体重的7%-8&，具有运输物质，维持代谢，调解体温及防御等机能。（）

15.我是刘涛的英文是 I am a Liu Tao 。( )

16.我国社会主义体育道德，既包括了竞技体育道德规范要求，又包括了群众体育道德规范的要求。

17.热忱服务，尽职尽责，是社会体育指导员做好本职工作和履行其它道德义务的前提和基础。（）

18.《中华人民共和国体育法》规定，用于全国性，国际性体育竞赛的体育器材和用品，必须经国务院体育行政部门指定的机构审定。（）

19.通过健身器械发展肌肉力量，一般来说并非练得越多，效果就越好。（）

20.社会体育指导员职业资格证书是国家对社会体育指导员专业学识，技术，能力的认可，是求职，任职，独立开业和单位录用的主要依据。（）

21.在练习指导过程中，指导员应尽量使用通俗的语言，少使用术语。（）

22.不断变换练习者的环境和条件，有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。（）

23.心理健康是指没有心理疾病的最佳状态。（）

24.测量最大摄氧量普通用于运动员选材，体质评价等方面。（）

25.选用负重半蹲起的练习时，练习者的双脚平行或稍内扣，主要是锻炼臀部的肌肉。（）

26.流感期间应暂停体育活动，并进行积极治疗，症状明显减轻后可循序渐进的参加力所能及的体育活动。（）

27.小脑主要机能是协调随意运动。（）

28.几种不同的组织按照一定的方式结合在一起，构成具有特殊结构和功能的器官。

29.锻炼者发生肌肉痉挛常与气温偏高，准备活动不充分，锻炼中出汗过多有关。（）

30.这是刘涛的英文是：This Liu Tao 。（）

31.社会体育指导员职业道德规范对呀社会体育指导员具有间接的指导作用。（）

32.社会体育指导员在从业过程中所发生的任何不利于甚至有损于社会体育参加者身心健康的行为，都是违背社会体育指导员职业道德原则的。（）

33.进行健康器械练习时，一般来说适宜的练习重量应是用正确的练习姿势能够做到15次为基本标准。（）

34.《中华人民共和国体育法》规定，社会体育活动应当坚持业余，自愿，小型多样，因地制宜和科学文明的原则。（）

35.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：既要有职业美，又要有风度美。（）

36.在练习指导过程中，指导员应该多做示范，而且越多越好。（）

37.一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点，应在人体总重心附近部位上。（）

38.运用间歇练习法，应以练习者心率的恢复状况作为确定间歇时间的评定指标。（）

39.心理健康是指没有失败，没有痛苦，没有烦恼，每天都是非常快乐的生活着。（）

40.重复次数少而阻力大的力量练习，能够提高肌肉力量，也能提高肌肉耐力。（）

41.灵敏素质能有在动作技能的数量掌握得月到，越熟练时才能表现出来。（）

42.调解神经系统机能状态可以消除疲劳。（）

43.对于刚参加运动的练习者说，每天进行力量训练的效果好于隔天练习的效果。（）

44.在外界条件相同的情况下，锻炼水平高的人排汗量较多，代谢比较旺盛。（）

45.我叫李萍的英文表达式My name is called Li Ping .( )

46.一般而言，确定器材练习组次时，大肌肉群练习的组次可少些，小肌肉群的联系组次可多些。（）

47.社会体育业余自愿为参与原则，国家鼓励参加社会体育活动，但不强迫。（）

48.器械练习的过程就是练习次数和练习重量不断交替增加的训练过程。（）

49.血压可以反应心脏，血管的功能状态，是评定心血管机能的基本指标。（）

50.腰臀比指数可以反应人体体型的特点，也可用于肥胖的评价。（）

51.我国社会主义体育道德，既包括了竞技体育道德规范要求，又包括了群众体育道德规范的要求。（）

52.社会体育指导员职业资格是国家对社会指导员专业学识，技术，能力的认可，是求职，任职，独立开业和单位录用的主要数据。（）

53.体育的本质功能是教育功能。（）

54.流感期间应暂停体育活动，并进行积极治疗，症状明显减轻后可循序渐进的参加力所能及的体育活动。（）

55.小脑主要的机能是协调随意运动。（）

56.心理健康是指没有失败，没有痛苦，没有烦恼，每天都非常快乐的生活着。（）

57.重复次数少而阻力大的力量练习，能够提高肌肉力量，也能提高肌肉耐力。（）

58.灵敏素质只有在动作技能的数量掌握得越多，越熟练时才能表现出来。（）

59.一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点，应在人体总重心附近。（）

60.这是刘涛的英文是This Liu Tao .( )

61.狭义的体育特指体育教育。（）

62.睡前1小时进行健身器械练习，有助于促进睡眠。（）

63.《体育法》规定，全社会应当关心，支持残疾人参加体育活动。（）

64.体育道德是指调整体育活动和体育工作中，人与社会之间关系的行为规范的总和。（）

65.在练习中如果遇到意外危险，可以采取改变身体姿势或动作性质的方法，进行自我保护。（）

66.有腔隙骨联结即通常所说的关节。（）

67.通过健身器械发展肌肉力量，一般来说并非练得越多，效果就越好。（）

68.社会体育指导员职业资格证书是国家对社会体育指导员专业学识，技术，能力的认可，是求职，任职，独立开业和单位录用的主要依据。（）

69.不断变换练习者的环境与条件，有助于推迟或减轻运动疲劳，活跃锻炼气氛。（）

70.锻炼者发生肌肉痉挛常与气温偏高，准备活动不充分，锻炼中出汗过多有关。（）

71.一般而言，确定器材练习组次时，大肌肉群练习的组次可少些，小肌肉群的联系组次可

多些。（）

72.疲劳时运动员的速度素质明显下降，但对其他机能能力的影响不大。（）

73.腰臀比指数可以反应人体体型的特点，也可用于对肥胖的评价。（）

74.等动练习是指速度相等的练习。（）

75.这是刘涛的英文是：This Liu Tao 。（）

76.遵纪守法，诚实公平是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。（）

77.社会体育指导员应用于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动。（）

78.在体育活动中只要具备了坚强的意志，充分的信心，较好的体力及较强的自我保护能力，就可以脱离保护。（）

79.运用持续练习法时练习时间一般不少于20-30分钟。（）

80.利用体育健身器械可以有效的发展身体肌肉力量和进行健身健美活动。（）

81.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方。（）

82.即便是指导个别练习者时，社会体育指导员的声音也应尽可能宏亮。（）

83.《体育法》规定，国家鼓励和扶持民主，民间传统体育项目的发掘，整理和提高。（）

84.劳动合同可以约定试用期，试用期最长不得超过1年。（）

85.动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。（）

86.糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。（）

87.在练习指导过程中，指导员应正确运用体育术语，或者以俗语替代。（）

88.从接收刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。（）

89.脉搏是测评心血管机能的简易方法，常用于了解体质强弱和运动强度，身体训练水平。（）

90.你从哪里来？的英文是 Where are you come from ? （）

简答题

1.简述我国体育的任务？

2.社会主义职业道德的共同要求是什么？

3.场地器材的准备应注意哪些问题？

4.简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？

5.获得较大的心理效益的锻炼方法有哪些？

6.练习指导过程中，对练习者脱离保护的条件是什么？

7.简述运动系统的组成？

8.简述无氧耐力的生理学基础？

9.简述评价循环系统和呼吸系统技能水平的方法？

10.简述评价循环系统机能水平的方法？

11.简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？

12.简述运动减体重的注意事项？

13.社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？

14.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？

15.简述人们参加体育活动的动机？

16.简述影响力量素质训练效果的因素？

社会体育指导员（五级）公共理论题库30% 1.体育最邻近的属概念是文化活动。 2.体育手段的特点是历史性、民族性、地域性。 3.我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的拔河。 4.全国社会体育指导员工作的主管部门是国家体育总局。 5.职业型社会体育指导员开展体育活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。 6.感官系统有眼、耳、皮肤等。 7.中枢神经系统中，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是小脑。 8.血液成分中，担负参与血液凝固功能的是血小板。 9.“侏儒症”产生的原因是脑垂体过少的分泌了生长素。 10.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。如：分析问题来应付压力就属于问题 定向应付。 11.一个人承受挫折和战胜困难的能力俗称逆境商。 12.健身指导者最根本的指导方法是讲解与示范。 13.在运动技能形成的分化阶段，指导者应保护与帮助交替进行。 14.适合于老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是持续训练方法。 15.进行健身器材练习时，适宜重量的基本标准是用正确的联系姿势联系15次。 16.职业运动员采取间歇练习法，其开始第二次训练时的心率应恢复到120-140次/分。 17.采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是安全性。 18.研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是上午。 19.哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为42厘米。 20.锻炼后温水浴最适宜的水温是40摄氏度左右。 21.《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是1994. 22.人的认知、情绪、行为和生理影响或改变着心里压力，其中情绪具有决定性影响。 23.人体力量基本是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。 24.健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持、时间保持在30分钟以上。 25.严重贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。 26.初级社会体育指导员的申报条件有：经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过 初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；取得体育中等专科学校毕业证书。 27.初级社会体育指导员的主要职能：能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和 提高基本运动素质；能针对不同年龄、性别练习者的情况指导练习者提高专项技术水平，进行健身活动。 28.发展灵敏素质的方法：1、让练习者在跑、跳之中迅速、准确、协调地完成各种动作。 如快速改变方法跑、各种躲闪和突然启动练习以及迅速转体练习。2、各种调整身体方位的练习。如：利用体操器械做各种复杂的动作。3、各种复杂多变的组合练习。如“之字跑”、“躲闪跑”、“立卧撑”等相互组合练习。4、各种变换方向的追逐游戏。5、对各种信号做出应答反应的游戏。 29.体育的本质特性是健身性。 30.我国将体育本体产业归属于第三产业。 31.第一届现代奥运会的举办国是希腊。 32.“全民健身121工程”中第一个“1”的具体含义是倡导全民每天进行1次以上体育活 动。 33.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是《社会体育指导国家职业标准》

社会体育指导员协会章程(草案) 第一章总则 第一条本会是由社会体育指导员自愿组成的以促进全民健身为目的非营利性社会组织。 第二条本会的宗旨是：贯彻执行国家体育工作方针、政策，团结全市社会体育指导员，调动一切积极因素，推动全市社会体育和全民健身活动科学、健康的开展；规范社会体育指导员道德行为，提高社会体育指导员的业务水平，充分发挥健身指导作用；保障社会体育指导员的权益，为社会主义精神文明建设服务，为推进社会主义和谐社会做出贡献。 本会遵守中华人民共和国宪法、国家相关法规和国家政策，遵守社会公共道德。 第三条本会接受业务主管单位天长体育局、社团登记管理机关民政部的业务指导和监督管理。 第二章业务范围 第四条本会业务范围如下： （一）积极宣传和开展社会体育和全民健身活动，努力推进《全民健身计划纲要》、《社会体育指导员技术等级制度》等的实施。 （二）受主管部门委托开展以下工作：对我市社会体育指导员工作进行业务指导； （三）开展符合本会宗旨的社会体育和全民健身活动，组织、辅导群众性科学健身活动。 （四）依照有关规定宣传社会体育指导员工作。 （五）开展各种交流活动。 （六）遵循市场经济的规律，促进社会体育指导员工作的长效化、市场化发展。 （七）其他有利于社会体育指导员工作开展的业务。 第三章会员 第五条申请加入本会的会员，必须具备下列条件： 一、拥护本会章程； 二、有加入本团体的意愿； 三、在本会的业务领域内积极工作，有一定的影响； 四、会员应具有社会体育指导员资格； 第六条会员入会的程序是： 一、提交入会申请； 二、经理事会讨论通过； 三、由理事会发给会员证。 第七条会员享有下列权利： 一、有选举权、被选举权和表决权； 二、有参加本会活动的权利； 三、优先获得本会服务的权利； 四、对本会的工作有批评建议权和监督权； 五、入会自愿、退会自由； 第八条会员应履行下列义务： 一、执行本会的决议； 二、维护本会的合法权益； 三、完成本会交办的工作；

社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、选择题 1.按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和------。 A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 2.社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为： Ａ、职工体育、农民体育、学校体育 Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育 Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育 Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育 3．广义的体育包括 A．竞技运动和体育教育 B.竞技运动、身体锻炼和身体娱乐 C．竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐 D．身体锻炼和身体娱乐． 4．体育手段具有的特点 A.历史性、教育性、现代性、民族性 B.历史性、国际性、民族性、地域性 C.文化性、教育性、现代性、地域性 D.文化性、教育性、现代性、民族性 5．我国体育的任务在于。 A.增进公民身心健康 B.推动体育产业的全面发展 C.满足社会成员的多种需求 D.提高综合国力 二、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 5.体育的本质功能是教育功能。（×） 6.狭义的体育特指体育教育。（√） 7.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。（×） 三、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 2.体育的功能是什么？ 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 四、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 参考答案： 一、选择题 1.D 2. B 3.C 4.B 5.A 二、是非题 1、√ 2、√ 3、× 4、√ 5.× 6.√ 7.× 三、简答题 1、答： （1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；

三级社会体育指导员培训 （基本知识和健身指导一） 主要内容：1、生命在于运动 2、体育健身基础知识 一、生命在于运动 生命在于运动、运动必须讲究科学——生命在于科学运动 体育：指的是以身体活动为手段的教育，直译为身体的教育，简称为体育。 体育运动：用于增强身体素质的各种活动。 体育活动（锻炼）：有目的地，所从事的专门的身体活动。 运动员＝健康 运动员≠健康 运动员＝不健康 （一）科学的体育运动对人体各系统器官功能的影响 健康的四大基石：心理平衡、适量的运动、合理的膳食、戒烟限酒 （二）科学的体育运动对人心理健康的影响 1、有利于情感、情绪的改善与调节； 2、促进智力的发展与提高； 3、有利于坚强意志品质的培养与形成； 4、有利于自我正确观念的确立和人际关系的改善；

5、有利于减轻疲劳、消除心理障碍 季浏：体育活动的心理效益；体育活动的坚持性；体育活动行为的理论、预测及干预；体育活动的成瘾行为。 （三）体育锻炼对人行为和生活方式的影响 （四）体育锻炼对构建和谐社会的贡献 1、体育健身扩大了人们的社会参与 2、体育健身可以发展和谐的人际关系 3、体育健身可以培养健康的人格 4、体育健身可以培养人们的环境保护意识 二、体育健身基础知识 （一）体育健身与健康 体育健身：以身体练习为主要手段，促进身体机能提高过程。 健康： （二）体力活动与体育健身 （三）常用健身方法（运动的种类，有氧运动、无氧运动） （四）体育健身过程中伤病事故的急救 院前急救：急救是对於遭受意外伤害或突发疾病的伤患，在紧急医疗救护人员未达现场或送至医院治疗前，给予立即的救护。 1、体育活动中可能发生的损伤 运动损伤的分类： 2、现场急救的顺序

三、简答题 1.我国体育的任务是什么？答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 1.社会体育有哪些特点？答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。 1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。 2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。 3. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作 4．根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？答：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任。 1．人体是由哪几大系统构成的？共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。 2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。 3．简述尿的生成过程。尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。 4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。 1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。2．身体锻炼能产生哪些心理效益？身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。 3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。 4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。

1分，共15分） （）1．社会体育可以与狭义的群众体育互相替代。 （）2．从相互包含关系看，余暇时间包含业余时间。 （）3．现代医学认为，人体生命过程的分界线是40-45岁。 （）4．健康与体质的本质区别在于健康具有长期稳定性特征，而体质是短期易变的。（）5．依据目标心率来确定有效的运动程度，一位60岁老人在运动中的心率必须控制在150-170范围内。 （）6．《全民健身计划纲要》以全体国民为实施对象，以老年人为重点。 （）7．新中国成立后群众体育的形式主义发挥到“极致”发生在十年动乱时期。 （）8．社会体育指导员技术等级分为四级。 （）9．参与程度是衡量国家社会体育发展程度的重要标志。 （）10．20世纪90年代以来，工业发达国家在国民体育方面形成了被称为“第二奥林匹克运动”的社会体育热潮。 （）11．《社会体育指导员国家职业标准》是2000年由国家劳动与社会保障部公布的。（）12．只要进行身体锻炼，就能促进身体健康。 （）13．在分析体育人口结构状况时，主要从参与时间、强度、频度等方面分析。 （）14．我国体育场地设施按经营性质分可分为公益型、事业型、营利型三类。 （）15．经济状况是影响人们直接参加社会体育活动的首要条件。 4分，共20分） 1．社会体育： 2．或然体育参与： 3．体育人口： 4．生活方式：

5．社区体育： 5分，共30分） 1．简述社会体育资金的分配原则？ 2．简述《全民健身计划纲要》产生的社会文化背景？ 3．简述农村体育的特点？ 4．简述如何锻炼才能获得较大的心理效益？ 5．简述学校体育如何为终身体育做好技能储备与技能选择？6．简述我国社区体育的基本特征？

解读《社会体育指导员国家职业标准》 国家资格证书制度是1993年10月党的十四届三中全会《关于建立社会主义市场经济体制若干问题的决定》中提出的，“要把人才培养和合理使用结合起来”，“要制订各种执业的资格标准和录用标准，实行学历文凭和职业资格证书两种证书制度。”其后，在《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国职业教育法》中，都对实行国家职业资格证书制度做出了明确规定，从国家基本法律的角度确立了我国职业资格证书制度的法律地位。正是在这种大背景下，国家体育总局组织专家经过3年的研制，2001年8月由国家劳动和社会保障部正式颁布《社会体育指导员国家职业标准》，并在全国开始正式施行。 一、职业名称及定义 （职业）社会体育指导员：在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和组织管理工作的人员，主要是指在营利性体育场所的劳动岗位从事体育健身指导工作的人员。 1994年6月，原国家体委颁布施行《社会体育指导员技术等级制度》（以下简称《制度》），“社

会体育指导员”这个名词从此就出现在我们的视野当中。然而，在这里我们所指的“社会体育指导员”却不同于我们长期以来在《制度》下所认知的“社会体育指导员”。为了以示区别，我们按照其工作性质和对象的不同，称呼二者分别为“职业社会体育指导员”和“公益社会体育指导员”。 街头巷尾，健身活动站点，活跃着一批义务为大家服务、进行体育指导工作的人员，这批人就是《制度》下各级体育行政主管部门培养出来的公益社会体育指导员。他们的工作是一项公益事业，他们承担着指导人民群众进行科学、向上、健康的体育锻炼和活动的重任，他们是我国开展群众体育工作的一支重要力量。 与此同时，随着我国社会的进步和经济发展以及人民生活水平的不断提高，群众的生活观念发生了巨大的变化，追求生活质量、花钱买健康已经不是有闲、有钱阶层的特权，健身意识深入人心，而且越来越多的人已经不满足街边或广场、公园的简单集体健身活动，买一张健身卡，工作之余去设备设施齐全的健身场馆，在专业人员的指导下进行科学的个性化健

高级社会体育指导员公共理论复习题 一、选择题(将正确答案写在横线上。共10题，每题2分，共20分) 1．按照人的基本活动形式，体育游戏可以分为_________ A．接力类、追逐类、角斗类、攻防类等 B．力量类、速度类、角斗类、攻防类等 C．接力类、追逐类、跳跃类、支撑类等 D．行走类、奔跑类、跳跃类、支撑类等 2．基层业余训练与一般运动训练比较，既遵循一般运动训练规律，又具有鲜明的______业余训练的个性特点。 A．基层群众性B．基层职业性C．基层专业性D．基层组织性3．进行目光浴的适宜舒间，应根据气温高低和日光强度来决定。一般在_________。 A．每日上午9时——下午3时 B．每日上午11时——下午5时 C．每日上午9——11时，下午3——5时 D．每日上午11时——中午1时，下午4——6时 4．中年时期身体功能方面的体质状况是_________ 。 A．保持不变B．由强转弱C．由弱转强D．由强转弱5．饭后不宜进行冷水浴，应该在饭后_________之后再进行。 A．15分钟B．30分钟C．45分钟D．60分钟6．女子的心脏体积较男子小_________。 A．15％B．18％C．20％D．22％

7．进行健身冷空气浴的温度是_________。 A．O℃以下B．0℃一一5℃C．6℃一一14℃D．15℃—20℃以上 8．世界卫生组织对残疾的内涵从3个层面进行了界定，即损伤、残疾和_________。A．疾病B．残废C．软组织残伤D．残障9．消除运动性疲劳的物理手段主要有按摩、牵拉和_________等。 A．水疗B．慢跑C．点穴D．医疗 10．“在这里健身一次允许的最长时间是多久?”的英文表达是_________。A．What can I stay here one time? B．Where can I stay here one time? C．How long can I stay here one time? D．How much can I stay here one time? 二、是非题(正确打"√"，错误打"×"。共10题，每题2分，共20分) 1．空气浴应由寒冷的季节(冬季)开始。(×) 2．在青少年期，心理上的发展速度总是滞后于生理的发展速度。(×) 3．剧烈运动后，疲劳尚未消除，不宜立即进行冷水浴。( ) 4．女子在怀孕中期，健身的运动负荷应该保持在一个比较低的水平上。(×) 5．皮肤变色的程度能说明日光锻炼法的生物学效果，如晒得比较黑就是效果好的表现。(×) 6．社会体育管理的计划职能是指确定管理目标、制定方案、明确任务、提供方法等的职能。( )

社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库 第一章我国社会体育的改革与发展 一、是非题 1. 社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、 增加交往为目的的强制性体育活动。（X ） 2. 社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。（X ） 3.1995 年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。（X ） 4. 竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（X ） 5. 参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（V ） 6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。（X ） 7. 《纲要》第一期工程规划确定，经过10 年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50 万人以上。 （X） 8. 宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。（V ） 9. 全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。（V ） 10. 全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。V 二、选择题 1 .我国社会体育的发展目标之一是，20 10年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的一B —-左右。 A、30 % E、40 % C、50 % D、60 % 2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和--D ------- A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 3. 社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：（B ） A、职工体育、农民体育、学校体育 E、职工体育、农民体育、居民体育 C、职工体育、军队体育、学校体育 D、职工体育、居民体育、学校体育 三、简答题 1. 社会体育的主要特点是什么？答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与 普遍性、余暇性与主 动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。 2. 推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？ 有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。

社会体育指导员国家职业标准 1、职业概况 1.1职业名称 社会体育指导员。 1.2职业定义 在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和管理工作的人员。1.3职业等级 本职业共设四个等级，分别为：初级社会体育指导员（国家职业资格五级）、中级社会体育指导员（国家职业资格四级）、高级社会体育指导员（国家职业资格三级）、社会体育指导师（国家职业资格二级）。 1.4职业环境 室内、外，常温。 1.5职业能力特征 动作协调、具有较强的示范、讲解与语言表达能力。 1.6 基本文化程度 初中毕业。 1.7 晋级培训要求 1.7.1培训期限 全日制职业学校教育根据其培养目标和教学计划确定。晋级培训期限：初级不少于150标准学时；中级不少于120标准学时；高级不少于90标准学时；社会体育指导师不少于60标准学时。 1.7.2 培训教师 培训初级、中级、高级社会体育指导员的教师应具有社会体育指导师职业资格证书或相关专业讲师以上专业技术职称；培训社会体育指导师的教师应具有副教授以上专业技术职称。 1.7.3 培训场地设备 理论知识培训在标准教室内进行，操作培训在室外运动场地上进行。 1.8 鉴定要求 1.8.1 适用对象 从事或准备从事本职业的人员。 1.8.2 申报条件 ——初级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级运动技术考核，并取得毕(结)业证书。 （2）取得体育中等专科学校毕业证书。 ——中级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结） 业证书。 （2）取得二级以上（包括二级）运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结）业证书后，连续从事本职业工作至少1年。

初级游泳社会体育指导员 考试题 Last revision on 21 December 2020

初级游泳社会体育指导员考试题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（） 米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2.× 3.× 4.× 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3.答：1）安全是首要问题（2分）；2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分）6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分）

社会体育指导员考题 纪小超董先泽摘录、不用谢 一、选择题 1、无论是进行社会体育活动的技能传授，锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以原则为出发点和归宿。 A 为提高社会科学文明程度服务 B 为进一步完善公益事业服务 C 为不断提高公民的体育理论水平服务 D 为增强公民的身心健康服务 2、人们习惯把，礼节，仪式统称为礼仪节。 A 风俗 B 习惯 C 文明 D 礼貌 3、练习知道过程中，如果知道员的示范绕横轴运动时，最恰当的示范面应是。 A 位于锻炼着的侧向 B 面向锻炼者 C 背向锻炼者 D 随意选择 4、下面的结构图示意的是。 连续联系---------固定间隙-------再连续练习 A 持续练习法B连续重复练习法 C 单次练习与间歇交替重复练习法 D 间隙练习法 5、在左心房室口的瓣膜是。 A 主动脉瓣 B 二尖瓣 C 三尖瓣 D 肺动脉瓣 6、建立社会体育指导资格证书制度的法律依据是。 A 《体育法》和《劳动法》 B 《体育法》和《职业教育法》 C 《劳动法》和《职业教育法》 D 《体育法》和《教育法》 7、一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点应在人体总重心附近部位上。 A 运动轴左侧身体部位的重心附近部位上。 B 运动轴右侧身体部位的重心附近部位上。 C 运动轴两侧的身体部位的重心附近部位上。 D 以上都不对 8、进行练习，不仅可使腰，高于安静时心率10%，低于110次/分背，腹，腿部肌群得到锻炼，而且对提高人体的耐力和协调性有重要作用。 A 健身车 B 跑步机 C 划船机器 D 台阶器 9、中老年人以健身为目的，运用间歇练习法时，间歇期心率恢复水平，大体上应控制在。 A 高于安静时心率10%，低于110次/分 B 高于安静时心率20%，低于110次/分 C 高于安静时心率30%，低于120次/分

一、选择题 1. 不是现阶段职工体育的特点。（D） A 与企业文化建设一致 B 活动内容多样性 C 组织结构体系“条块结合” D 活动时间的时节性 2.社会体育工作规划的要素包括。（D） A 指导思想 B 目标 C 任务和保障措施 D以上各项均是 3.按运动方式划分，疲劳可分为。（A） A 快速疲劳和耐力疲劳 B 脑力疲劳和体力疲劳 C 整体疲劳和局部疲劳 D以上均不对 4.能量消耗理论认为是导致短时间、大强度的剧烈运动性疲劳的原因。（B） A 血糖含量下降 B 高能磷酸化合物大量消耗 C 糖原含量下降 D 以上各项均正确 5. 是目前认为引起运动性疲劳的主要代谢产物。（C） A 蛋白质 B 碳水化合物 C 乳酸 D 脂肪 6.目前常用判断疲劳的方法。（D） A 生理指标测定 B 自我感觉 C 观察评定 D 以上均正确 7.常见的消除运动性疲劳的方法有。（D） A 运动后休息 B 合理营养 C 物理疗法 D 以上均正确 8.康复体育的手段可归纳为：医疗体操、医疗性运动、传统体疗手段和。（C） A 慢跑 B 球类运动 C 适应性体育运动 D 太极拳 9. 是心血管系统疾病的危险评价中的正影响因素。（B） A 低密度脂蛋白胆固醇＞130mg/100ml B 高密度脂蛋白胆固醇≥60mg/100ml C 血液总胆固醇含量＞200mg/100ml D BMI≥285kg/m2 10. 不是老年期的身体特点。（D） A 骨萎缩和骨质疏松 B 心肌萎缩 C 呼吸机能减弱 D 神经过程的灵活性提高

二、简答题 1.我国城市社区体育兴起社会背景是什么？ ⑴城市经济体制改变是城市社区体育兴起的根本原因。 ⑵建立与城市经济体制相适应的社会管理体系是城市社区体育发展的必要条件。 ⑶社区老龄人口体育需求的整张是城市社区体育兴起的催化剂。 ⑷体育社会化是社区体育发展的促进因素。 2.制定社会体育工作规划的意义？ ⑴是社会体育管理工作的基础和依据。 ⑵是激励全体社会成员团结奋斗的一种动力。 ⑶是提高社会体育工作质量和改善管理的保证。 ⑷可以提高管理的远见。 3.女子体育健身的注意事项？ ⑴健身场地的选择。 ⑵健身时间。 ⑶不能以体力劳动或家务劳动代替健身锻炼。 ⑷健身锻炼前准备工作要充分。 ⑸健身运动中要注意安全，避免不当运动。 ⑹健身锻炼要注意营养的补充。 ⑺要加强个人卫生。 ⑻在身体处于某种疾病状态时，应暂停健身锻炼。 4.康复体育的特点？ ⑴康复体育是一种主动疗法。 ⑵康复体育是一种全身疗法。 ⑶康复体育是一种自然疗法。 5.老年期体育建设的要求？ ⑴遵循体育健身锻炼原则。 ⑵注意调整呼吸。

范文 2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1/ 7

2020 年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1,题库 (3)选择(每题 2 分) 1.( )拳是一种柔和,缓慢,轻灵的拳术 A,长拳 B,南拳 C,太极拳 D,形意拳 2.伸屈性腿法有( ) A,单拍脚 B,侧踹 C,里合腿 D,正踢腿 3.属于步法的有( ) A,马步 B,退步 C,仆步 D,虚步 4.( )拳是一种流传于我国南方个省拳势刚烈的拳术 A,太极拳 B,形意拳 C,长拳 D,南拳 5.器械种类很多,分为长器械,短器械,双器械,软器械,其中属于短器械的是( ) A,枪 B,棍 C,鞭 D,剑 6.武术运动中眼法要求做到( ) A,眼随势注 B,眼随手动 C,形断意连 D,势断气连 7.提膝勾手亮掌这一动作通常运用( )呼吸方法 A,托 B,聚C,提 F,沉 8.对练分为徒手对练,器械对练和( ) A,对刺剑 B,双刀进枪 C,散打 D,徒手与器械对练 9.下面拳术属于二类拳的是( )

A,螳螂拳 B,通背拳 C,八卦掌 D,八极拳 10,武术套路运动和搏斗运动都从( )作为它的中心内容 A,技击 B,娱乐 C,健身 D,演练 11.武术套路中趣伸性腿法有( ) A,3 种 B,4 种 C,5 种 D,6 种 12.长拳演练中讲究的六合是( )六个部位的配合 A,手,肘,肩,颈,膝,腰 B,头,肩,手,腰,脚,腿 C,颈,肘,膝,腿,脚,胯 D,手,肘,肩,胯,脚,膝13.练习法分为哪几种( ) A,集体,分组,双人,分队,练习 B,分组,分队,分排,单人,练习 C,单人,双人,分队,集体,练习 D,单人,双人,分组,集体,练习 14.武术最初作为( )训练手段 A,搏斗 B,军事 C,健身 D,娱乐 15.在正规竞赛中,长拳,剑术,刀术,枪术,棍术套路成年组演练时间不少于( ) A,1 分 10 秒 B,1 分 20 秒 C,1 分 D,1 分30 秒 16.竞赛场地四周内沿应标明( )宽的白色边线 A,3 厘米 B,4 厘米 C,5 厘米 D,10 厘米 17.竞赛套路运动是以技击动作为素材,以攻守进退等( )运动变化规律编成的 A,相互 B,连接 C,矛盾 D,相向 18.个人竞赛项目场地长为( )米宽为( )米 3/ 7

掌握社会体育指导理论与方法 掌握社会体育指导理论与方法的意义和要求理论是人们在反复实践中获得的对客观事物系统化的理性认识。方法则是为达到目的、完成任务的手段或途径。社会体育发展到今天，已经成为一个包含着丰富理论与方法的体系。社会体育指导活动，就是在一定理论指导下。通过一定的方式方法，将指导者已有的理论知识与技能传授或作用于被指导者。所以，社会体育指导员必须掌握社会体育指导的理论与方法。 一级社会体育指导员是整个社会体育指导员技术等级中的较高层次，不但要有更多的指导实践的积累，指导工作的范围也在进一步扩大，难度也在增加。因此，《制度》对一级社会体育指导员的规定是必须掌握社会体育指导的理论与方法，要求对社会体育的知识、方法能够达到较高的理性把握层次。 （二）应掌握的社会体育指导理论与方法的主要内容1．掌握体育锻炼的理论与方法。一级社会体育指导员应掌握的体育锻炼的理论与方法主要包括：体育锻炼的基本原理、体育锻炼的生理学、医学及心理学知识、合理安排锻炼、殿炼效果评价以及心理保健的方法、运动处方的一般知识与制定方法、体育教学与运动训练的理论与方法以及适合于群众普及的各种常用的健身项目活动方法等。2．掌握体育比赛的理论与方法。一级社会体育指导员应掌握的体育比赛的理论与方法，主要是体育比赛的基本原理、大中型体育比赛的赛制、计划、编排、组织以及比赛各环节工作等的理论与方法。3．掌握社会体育组织管理的理论与方法。对这一方面的要求，主要包括掌握我国社会体育方针政策。法规制度的基本精神和形势任务的基本要求、社会体育管理的基本理论和基本方法、建立和管理体育组织的方法、开展大中型群众健身活动、培养社会体育骨干以及社会体育产业经营开发等的理论与方法。 二、承担较高水平的社会体育指导工作 对承担社会体育指导工作的主要要求社会体育指导员所掌握的理论与方法，必须形成实际操作能力，体现在具体指导工作之中。所以，社会体育指导员必须能够实际承担一定的指导工作。一级社会体育指导员主要的指导对象是达到一定水平的锻炼者，并要对一个较大区域的社会体育工作起一定的主导作用，对其体育技能指导水平和组织能力的要求均较高，所以，《制度》规定一级社会体育指导员应能够承担较高水平的社会体育指导工作。 （二）应承担的社会体育指导工作的主要内容1．能够承担某项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导。一级社会体育指导员应能对已达到一定水平的锻炼者进一步指导提高，能够进行较高水平的运动训练工作，在指导提高锻炼和训练水平中，能够有较强的计划性和针对性，科学掌握运动负荷，对锻炼与训练过程中的各种不利的身心因素进行积极矫治，并对各种运动事故进行有效地处理。2．能够指导基层社会体育组织的工作。一级社会体育指导员应具有一定的实践经验和较强的组织能力，不仅能承担基层体育组织的各方面工作和进行群众喜爱项目的创编和活动组织，而且能够在更大的空间范围内，对基层社会体育组织进行指导，能够进行较宏观一些的社会体育活动与竞赛的计划、规划、组织实施和发现培养典型、总结推广经验等多项工作，能够积极协调好社会体育内外部联系。 三、取得比较突出的社会体育指导业绩 评价社会体育指导业绩的意义与要求衡量社会体育指导员的工作水平，不仅要看其具有的知识、能力，更重要的是看其知识、能力以及工作态度综合反映出来的工作业绩。社会体育指导工作的水平差异，最终要通过不同的工作业绩反映出来。所以，《制度》对社会体育指导员提出了工作业绩方面的要求。具体对一级社会体育指导员的规定，是在社会体育的各方面指导工作中能够取得比较突出的业绩，通过一级社会体育指导员的工作，确实产生出非常明显的工作效果。

中级社会体育指导员公共理论复习题 一、选择题(将正确答案写在横线上。共15题，每题2分，共30分) 1、社会体育的 C 是统一的，是人身心合一特点的反映。 A.全民性和普遍性 B.健身性和普遍性 C.健身性和娱乐性 D.教育性和健身性 2、全民健身体系的本质是它的 D 。 A.全面性和服务性 B.全面性和系统性 C.平民化和多元化 D.保障性和服务性 3、要达到动作的 B 的要求，就必须使动作熟练、准确、连贯、没有多余动作。 A.准确性和优美性 B.协调性和经济性 C.准确性和经济性 D.准确性和协调性、 4、社会体育按照共发展渊源可分为民族传统体育和 A 。 A.民间体育 B.休闲体育 C.健身体育 D.娱乐体育 5、 B 年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程。 A.2001-2005年 B.2001-2010年 C.2005-2010年 D.2005-2015年 6、肩部运动损伤中最常见的类型是 C 。 A.肩关节脱白 B.肱二头肌长头肌腱鞘炎 C.肩袖损伤 D.三角肌拉伤 7、 B 的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼，需停止息部练习、减少患部活动。 A.轻度 B.中度 C.重度 D.以上都不是 8、小强度、长时间运动后的营养补充应以 D 为主。 A.肉类、牛奶等蛋自质 B.水果、蔬菜等碱性食物

C.豆类食物 D.淀粉类食物 9、一般而言，以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多 在 A 以内。 A. 30秒 B. 1分钟 C. 2分钟 D. 5分钟 10、各种练习方法中， C 既有一定的竞争性、娱乐性、情节性，又有全面性和社会性。 A.比赛练习法 B. 循环练习法 C. 游戏练习法 D. 健美练习法 11、篮球运动最易伤及的关节是 A 。 A. 踝关节 B. 髋关节 C. 肩关节 D. 膝关节 12、下列行为中， B 违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。 A.武术指导员穿灯笼裤 B.健美操指导员浓妆艳抹 C.游泳指导员着泳装泳帽 D.健美指导员着健美服装 13、人们习惯把 C 礼节。仪式统称为礼仪礼节。 A. 风俗 B. 习惯 C. 文明 D. 礼貌 14、进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以 C 为依据。 A. 动作准确性 B. 动作协调性 C. 动作有效性 D. 动作经济性 15、Turn D at the corner A. left B. front C. back D. round 二、是非题(正确打 "√"，错误打 "×"。共15题，每题2分，共30分) 1、学校体育、竞技体育与社会体育同为体育的基本组成部分。( √) 2、社会体育是社会发展的基本内容,是提高中华民族整体素质的重要环节.( ) 3、广交朋友是人们参与体育活动的主要动力。(×) 4、身体素质评价是对身体恢复时表现出来的力量。耐力、速度。灵敏性、柔韧性、平衡性等

初级社会体育指导员公共理论考核试题 一、选择题（将正确答案写在横线上。共 15 题，每题 2分，共 30 分） 1．无论进行社会体育活动等技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以（ D ）原则为出发点和归宿。 A. 为提高社会科学文明程度服务 B. 为进一步完善公益事业服务 C?为不断提高公民的体育理论水平服务 D.为增强公民的身心健康服务 2．人们习惯把（ D ）礼节、仪式统称为礼仪礼节。 A. 风俗 B ?习惯 C ?文明 D ?礼貌 3．练习指导过程中，如果指导员的示范围绕横轴运动时，最恰当的示范面应是 （ A ） A. 位于锻炼者的侧向 B.面向锻炼者 C.背向锻炼者 D.随意选择4．如果持续不间断运动至少 20—30 分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（ D ） A．20-30% B ．30-40% C ．40-50% D ．50-60% 5．下面的结构图示意的是（ B ）连续练习固定间歇或再连续练习 2 次以上自由间歇 2 次以上 A ．持续练习法 B. 连续重复练习法 C. 单次联系与间歇交替重复练习法 D. 间歇练习法 6．为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（ C ）进行练习。 A. 哑铃 B .拉力器 C .坐蹬器 D .划船器 7. 能分泌生长激素的内分泌腺是（ A ） A.脑垂体 B .甲状腺 C .肾上腺 D .性腺 8. 在左心房室口的瓣膜是（ B ） A.主动脉瓣 B .二尖瓣 C .三尖瓣 D .肺动脉瓣 9. 人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括（ C ）三个阶段。 A. 警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段 B. 动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段 C?警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段 D.警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段 10. 下列行为中，（ B ）违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。 A. 武术指导员穿灯笼裤 B. 健美操指导员浓妆艳抹 C?游泳指导员着泳装泳帽 D.健美指导员着健美服装 11. 通常人们认为（ D ）是其它素质的基础。 A.速度素质 B .耐力素质 C .柔韧素质 D .力量素质 12. 在体质测量的实践中，用（ A ）来评价呼吸机能更为客观。

一、什么是社会体育指导员 社会体育指导员队伍是群众体育组织建设的重要内容。社会体育指导员是群众体育重要人才资源，在落实《全民健身计划纲要》，增强全民的体育意识、开展丰富多彩的体育活动、指导群众科学健身、引导社会体育消费等方面，发挥着不可替代的重要作用。发展全民健身事业，必须造就一支数量充足和良好素质的社会 体育指导员队伍。 原国家体委于1993年12月颁布的《社会体育指导员技术等级制度》（以下简称《制度》）实施二十多年来，我市已建立起一支日益壮大的社会体育指导员队伍和分级管理的体系。但我市社会体育指导员的数量及其工作现状还不能很好地适应全民 健身发展的需要。社会体育指导员在城乡之间、各县市区之间和不同级别、类型之间的发展还很不平衡，社会体育指导员的培养质量还不够高，

一些获得称号的社会体育指导员实 际发挥作用不足，社会体育指导员管理机制还不够顺畅，社会体育指导员工作亟待进一步加强。各级体育部门和有关组织，要树立科学的发展观和正确的人才观，充分认识加强社会体育指导员队伍建设的重要意义，切实重视社会体育指导员队伍建设的薄 弱环节，把社会体育指导员队伍建设作为构建全民健身体系的重要内容，放在重要位置抓紧抓好，抓出成效。 二、加强社会体育指导员队伍建设 要以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻党的十八大精神，树立和落实科学发展观，紧紧围绕构建全民健身体系的目标，加快社会体育指导员队伍的管理创新 和科学发展，着力扩大数量，提高质量，切实提高体育服务能力，为建设体育强省，构建和谐社会做出贡献。 12、5力争到2011至2015年，全市

社会体育指导员数量达到6000名以上的目标，国家级社会体育指导员数量名列全省前茅。 （一）建立培训基地。依托发挥体育院校和其他学校建立培训基地，按照分级管理的原则，除已明确国家级、一级社会体育指导员由批准的高等体育院校培训外，其他等级的社会体育指导员培训工作，也可由体育院校和其他学校等专门教育培训机构 承担。有条件的体育院校和其他学校应在体育专业中开设社会体育指导 的相关课程，在晨（晚）练站点和其他健身场所安排一定的社会体育指 导实践，为体育专业学生获取社会体育指导员资格创设有利条件。 （二）提高培训质量。改革传统培训教学模式，倡导体育院校和其他学校的教师开展送培训到基层活动，在社会体育指导员教学大纲的指导下，按照国家体育总局统编教材的要求，灵活多样，因地制宜，因才施教培训