阳光人面对面：日出东方,其道大光——山东

阳光人面对面：日出东方，其道大光——山东·苏北临沂天马灯饰“我看见，我触摸，我行动，我身在其中。”这是临沂天马灯饰第二代掌门人刘治国对记者说过的一句话，从中不难看出他作为一位优秀企业家所特有的胸怀和睿智。天马灯饰经过二十多年的风雨历程，在行业内已经有着举足轻重的地位，这与第二代掌门人刘治国多年来不懈的努力有着密不可分的关系。

临沂天马总经理刘治国

剑起沂蒙山，齐鲁有俊杰

1990年，天马灯饰创立。创立伊始，刘治国正值弱冠之龄，但却有着同龄人所没有的成熟。他看到父亲的辛苦，更看到天马灿烂的未来，毅然投入公司，开始了自己的灯饰人生。从那时起，他与员工同吃同住，与父亲一起带领整个团队不断的拼搏奋进，这样一干就是24年。

在这期间，他搬过货，管理过后勤，做过业务，抓过卖场，甚至连财务都亲自负责过。“他干起活来不要命。”曾经与他一起工作过的同事这样说他。他不断地探索，深入研究，为此专门赴清华大学进行EMBA的学习进修。在负责过公司的各个运营部门后，他提出了多样化经营、拓展渠道，建立网点密布的大市场的想法，因为他认为传统的灯饰运营模式终将被淘汰。同时，天马要做大做强，不能再走杂牌的路线，要与国内一线厂家合作，选择质量高、后劲足的品牌做长期代理。经过认真仔细的对比，最终选择了阳光照明等品牌。2000年，临沂灯具市场成立，刘治国凭借雄厚的资本和人脉关系取得了理想的商铺。但谁也没想到刘治国坚持在卖场客流量最多的一楼全部装修上样阳光照明的全系列产品。这是一种决心，也是一种信赖，更是一种睿智！果然，在其后的十几年里，天马与阳光一直携手共进，不离

不弃，最终成为如今山东?苏北地区行业龙头，建立了强大的品牌影响力。

日出东方，其道大光

今年4月29日，2014年阳光照明山东·苏北LED新品战略发布会在临沂天马灯饰本部1号会议室召开，阳光照明副总兼中国事业部总经理陈以平，副总经理马建兴、李炳军，营销总监李忠炎、市场策划推广总监胡璨，临沂天马灯饰总经理刘治国、临沂天马灯饰营销副总李冲及山东苏北各地经销商100多人出席会议。

在会议中，陈总和马总先后对阳光照明的市场占比以及LED新品的特点性能做出详细的分析，天马灯饰总经理刘治国在讲话中指出LED照明经过几年的发展，目前已经趋于成熟。天马灯饰同阳光照明合作十多年，一直不离不弃，今后也将并肩前行。阳光照明是一个有潜力和实力的企业，具有强大的生产实力和营销能力，现在阳光照明成立中国事业部，专注于提升品牌在市场的占有率，在未来几年内将带动各地经销商实现资本的新一轮跨越！

鲜花与掌声

2014年11月18日，是临沂天马灯饰有限公司大喜的日子，在这一天她度过了她的二十四岁生日。从16日开始，天马灯饰总经理刘治国斥巨资举办盛况空前的庆典活动。阳光照明中国事业部营销总监李忠炎、中国照明学会秘书长窦林平、中国LED照明冠军联盟理事长史杰、亚洲能源论坛常务副秘书长等灯饰界权威人士专程赶到天马参加庆典，临沂本地政府相关领导以及电视台、工商企业代表等社会各界名流齐聚一堂，共同庆祝天马灯饰24周年生日。

来宾致辞中多次提到天马在行业内的重要性和影响力，并对天马灯饰的运营模式、管理模式给予了高度评价；相关政府领导一致认可天马对本土经济建设起到的巨大带动作用。众人的鲜花和掌声成为天马两代掌门人从无到有、全身心投入阳光事业的最好回报。（山东办王凤森供稿）

对联日出东方照九州

对联日出东方照九州 对联日出东方照九州应该在怎么样对？看看下面，小编为大家带来了答案哦！ 日出东方照九州，江山万里遍地红。横批：江山如画。 发展起源 对联又称对偶、门对、春贴、春联、对子、桃符、楹联(因古时多悬挂于楼堂宅殿的楹柱而得名)等，是一种对偶文学，起源于桃符。是写在纸、布上或刻在竹子、木头、柱子上的对偶语句。言简意深，对仗工整，平仄协调，字数相同，结构相同，是中文语言的独特的艺术形式。 对联相传起于五代后蜀主孟昶(chǎng)，它是中国传统文化的瑰宝，春节时挂的对联叫春联，办丧事的对联叫做挽联，办喜事的对联叫庆联。对联是利用汉字特征撰写的一种民族文体，一般不需要押韵。 骈文与律诗是对联的两大直接源头。对联在自身发展过程中，又吸收了古体诗、散文、词曲等的特点。因而对联所用句式，除了律诗句式、骈文句式外，还有古体诗句式、散文句式、仿词曲句式。不同句式适用格律不同、宽严不同。其中律诗句式平仄要求最严，古体诗句式则除了对句末平仄有要求，其他位置平仄不拘。 春联源远流长，相传起于五代后蜀主孟昶。他在寝

室门板桃符上的题词：“新年纳余庆，嘉节号长春”，谓文“题桃符”，这要算中国最早的对联，也是第一副春联。此说的根据是清代楹联学家梁章钜《楹联丛话》引《蜀梼杌》，但据《楹联概说》考证，梁章钜在引用时将“以其词工”改为“以其词非工”，《蜀梼杌》原文认为该联是辛寅逊而非孟昶所作。宋代不同史料对此说法不一，还有将作者归为孟昶儿子的。因而这副春联作者到底是谁，仍是个悬案。 对联作为一种习俗，是中国传统文化的重要组成部分。XX年，中国国务院把楹联习俗列为第一批国家非物质文化遗产名录。楹联习俗在华人乃至全球使用汉语的地区以及与汉语汉字有文化渊源的民族中传承、流播，对于弘扬中华民族文化有着重大价值。

跆拳道各带位教学内容

跆拳道各带位教学内容 白带升黄带 1.跆拳道站姿，立正，跨立，蹲姿，坐姿。 2.庄马：正确握拳方法，马步三冲拳，马步三段防，弓步下段防。 3.步法：原地交换步，上步，撤步，前滑步，后滑步，前冲步，后冲步。 4.腿法：原地正踢，里和踢，外摆踢，前弹踢，横踢，下劈。 5.品势：四围攻防（幼儿少儿学）太极一章（少儿以上学） 黄带升黄绿带 1.手型+步型:马步+三冲拳马步边段防弓步下段防+两冲拳三七步单手刀 2.步法：前进步后进步前进步+前滑步后进步+后滑步前进步+前冲步 3.腿法：滑步+前脚横踢滑步+前脚下劈横踢+下劈前进步+横踢后进步+横踢假横踢+前脚横踢腾空前踢 4.品势：太极一章二章（少儿以上）太极一章（幼儿） 黄绿带升绿带 1.手型步型：三七步单手刀三七步双手刀弓步插掌弓步燕氏手刀弓步单面手刀 2.步法：前进步+上步+前滑步上步+前冲步旋风步侧移步前滑步+前冲步 3.腿法：双飞踢侧踢（少儿以上）横踢+双飞踢侧踢+侧踢侧移步横踢（少儿以上） 前冲步+前脚横踢前进步+侧踢原地反击下劈反击横踢+下劈 4.品势：太极一二三章幼儿一二章 绿带升绿蓝带 1.手型步型：燕氏手刀弓步外段防十字交叉步 2.步法：前进步后进步前进步+侧移步旋风步前滑步+旋风步前滑步+后进步+侧移步前滑步+双手贴身防守 3.腿法：侧踢双飞踢360°旋风踢横踢+双飞踢双飞踢+360°旋风踢前脚横踢+双飞踢 4.品势：太极一二三四章幼儿一二三章 5.柔韧：横竖叉离地15厘米 绿蓝带升蓝带 1.手型步型：弓步直式下砸拳单立步外防弓步外段防弓步燕氏手刀 2.步法：前推踢步侧移步+上步前推跳步+360°旋风步前滑步+上步上步+后进步+侧移步 3.腿法：双飞踢后踢双飞踢+下劈双飞踢+反击横踢横踢+后踢前脚横踢+双飞踢+下劈反击后踢侧移步横踢 4.击破：后踢（少儿以上） 5.品势：太极一二三四五章幼儿一二三四章 6.柔韧：横竖叉离地10厘米 蓝带升蓝红带 1.手型步型：弓步单手刀防御单立步弓步顶肘弓步外腕防（注：低前屈立势+双手刀+弓

日出东方观后感

《日出东方》观后感 《日出东方》，通过电视剧的艺术形式,描述了一代先进青年用青春和热血浇铸出历史新纪元的光辉业绩。 这部电视剧从1919年“巴黎和会”的失败，陈独秀、李大钊等人创办的《新青年》，呼喊“德”先生和“赛”先生，提倡社会改革开始，经“五四”运动、工人运动、中国共产党第一次全国代表大会、第二次护法战争的失败、国共第一次合作、农民革命、大革命的失败、南昌起义、八七会议、秋收起义、三湾改编、建立了井冈山革命根据地，一直到朱毛会师井冈山。在展示中国共产党初创时期的历史的同时，也表现出了中华儿女寻求救国救民之路，不畏艰难险阻、坚韧不拔、努力奋斗的精神和气概。 《日出东方》既表现了领袖人物在探寻中国的出路和前途时应有的作用，写出领袖人物不同于一般人的气质的魄力，像《新青年》时代及中国共产党初建时的陈独秀，还有创办《湘江评论》、领导湖南“驱张斗争”，直到最早提出“枪杆子里面出政权”并率先发动“秋收起义”，迈步走上井冈山的毛泽东，在作品中都有重点的精到描述；表现了诸多先行者和不屈不挠追求真理的普遍行为，同时，还表现了先进的知识分子在关系到民族的前途和命运、面临时代转折点时的先导性。 阅读《日出东方》后，不仅使我们更清晰地了解中国共产

党创建的历史条件、追求目标和奋斗历程，而且也让我们进一步认识到如果青年人胸怀理想、心存高远、目标明确那就意味着一个民族有了希望，未来将会是另一番情景。在早期的共产党中人，绝大多数处于而立之年。从他们的身上，可以看到：青春是美丽的。青春之所以美丽，就在于它还没有受到过多的污染，还流淌着滚烫而又炽热的鲜血，因而容易接受理想主义的感召，有一种蔑视权威、追求真理和正义、无所畏惧、勇往直前的信心与勇气。青春之所以美丽，也在于它没有那么多世故、城府和功利，不瞻前顾后，不畏首畏尾，不束手束脚，富有朝气，想干就干，勇于行动和实践。 学院：旅地 专业：土地资源管理 姓名：郭磊 学号：2013173040127

跆拳道教学教案42个

选修跆拳道教案 课次：第 1 次课上课地点：跆拳道场地指导教师：郑显 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识，使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习，培养学生勇敢顽强精神 课的类型： 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队， 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形： 要求： 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动： 1、慢跑（2-3圈） 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15′ 4 × 8 一、队形： 二、要求： 听口令练习 反应敏捷 二、队形： 二、要求： 动作舒展、规范 节拍分明 基本 部分55 ′ 一、宣布本学期的主要教学内容 二、介绍跆拳道基本知识 1、跆拳道的礼节 2、跆拳道的基本技术 3、跆拳道的特点 5′ 10′ 一、组织教法： 1、宣布本学期主要教学内容 2、介绍跆拳道基本训练方法 3、讲解示范各一遍 4、模仿练习 5、集体练习、口令指挥 二、队形： 1、╳╳╳╳讲解 △ ╳╳╳╳示范

课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 基本 部分55 ′ 一、基本功及素质练习 （一）专项基本功 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每种腿法2组（10╳2） （二）素质练习 1、腹肌（抱头转体） 2、立卧撑 3、高抬腿 4、立卧撑提膝 每组（15╳4） 休息五分钟 重复练习1、2、3、4内容 20′ 20′ 三、组织： （一）队形： ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求： 了解掌握跆拳道基本知 识、特点、方法、学会基本动 作 教法： 1、采用集体练习方法 2、分组转换、教练个别辅导， 提出动作重点，纠正学生易 犯错误 要求： 出腿迅速，重心移动快 注意安全 （二）队形： 结 束部分5 一、互相放松 二、课上小结 三、布置回收器材 四、布置下节课内容 五、师生再见 一、组织： 全队集体进行 二、要求： 1、放松认真 2、各自收回器材 器材垫子课 后 小 结

跆拳道运动中的礼仪教育

跆拳道运动中的礼仪教育 跆拳道〈英文TEAKWONDO〉它起源于朝鲜半岛，是一项即能强身健体又能防身自卫的传统搏击术，也是一项新兴的集伦理、健身、竞技、娱乐为一体的现代体育运动，更是一项以 “拳”“腿”为形，以“道”为神的高尚武道运动。以礼始、以礼终是跆拳道武士精神的中心思想，在跆拳道教学与训练中始终把礼节仪式作为入门的必修课。跆拳道的礼仪有内外两种表现形式：一种是外在的表现形式，即以行礼的方式来体现出来的，包括对国旗、教练、家长、学长等，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。从字面上来解释跆拳道：“跆”字意为像台风一样猛烈的、强劲有力的、跳踢的脚。“拳”字意为拳头，用来作战的武器。“道”是指人生的正确道路方法，在这里寓意使用手脚的方法和原理，是技术动作方法和精神的修炼。 跆拳道礼仪与我国传统武术道德相似，练习者可以不断从中吸取营养和智慧，形成一种道德思想观念，跆拳道礼仪不但具有广泛的适应性，还具备了内外兼修的作用，通过跆拳道礼仪的不断修炼，可以完善其身体的秩序，调节身体机能。将跆拳道运动的礼仪教育渗透到修炼者的德育教育中，对提高修炼者的思想品德和自身修养及培养积极向上的人格有着十分积极的促进作用。 一、跆拳道礼仪解析 （一）跆拳道礼节仪式的内涵 礼仪廉耻、忍耐克已、百折不屈，这是跆拳道的根本宗旨，也是跆拳道的精神所在。其中“礼仪”是跆拳道修炼者的一个重要的学习内容。是练习者从内心深处洋溢出的自然表现在人的行为上的高尚的有价值的举动，跆拳道练习者在学习技术训练之前，首先要学习的是跆拳道的礼仪知识，只有懂得了跆拳道的礼仪知识，才可以练好跆拳道，从而达到最高境界。跆拳道礼仪的学习对于一个跆拳道练习者非常重要：谦虚和正确的言语，忍让和友好的态度，虚心和好学的作风，是跆拳道练习者应当遵循的重要礼仪。 在练习跆拳道的过程中，要严格遵守法制和道德规范，要有爱国家、爱民族的思想，要在尊重前辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练技术，跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨练成刚强不屈的意志，健全和完美的风度。 （二）跆拳道礼节仪式的规范和运用场合 1

日出东方读后感

日出东方读后感 黄亚洲的长篇小说《日出东方》，是一部严肃而又充满激情的创作，给人的阅读感受相当强烈。作品从陈独秀、李大钊等人创办的《新青年》，呼喊“德”先生和“赛”先生，提倡社会改革写起，经“五四”运动、湖南“驱张斗争”、“天津学潮”、旅法勤工俭学、上海建党、南湖会议、国共第一次合作、北伐、上海屠杀、武汉事变、南昌起义、秋收起义，一直写到朱毛会师井冈山。在展示中国共产党初创时期的历史，描述出众多早期共产党人光辉形象的同时，也表现了中华优秀儿女寻求救国救民之路，上下求索，不畏艰难险阻、坚韧不拔、努力奋斗的精神和气概。 《日出东方》既表现了领袖人物在探寻中国的出路和前途时应有的作用，写出领袖人物不同于一般人的气质的魄力，像《新青年》时代及中国共产党初建时的陈独秀，还有创办《湘江评论》、领导湖南“驱张斗争”，直到最早提出“枪杆子里面出政权”并率先发动“秋收起义”，迈步走上井冈山的毛泽东，在作品中都有重点的精到描述；表现了诸多先行者和不屈不挠追求真理的普遍行为，同时，还表现了先进的知识分子在关系到民族的前途和命运、面临时代转折点时的先导性。 在相当的意义上，的确可以说中国的知识分子往往不得不依附于权力阶层才有可能谋取生存的机会，很难像欧美的知识分子那样起到“民族灵魂和社会精神支柱”的作用。不过，以屈原“愤而投江”为代表的“忧患意识”，一直是中国知识分子的传统。他

们总怀着“国家兴亡，匹夫有责”的责任感，以“达则兼济天下，穷则独善其身”为行为准则。而高于其他阶层的眼界和思考能力，既让他们多承受一点精神的痛苦与压仰，又使得他们比较敏感。故此，每当中国社会到了最腐朽、最黑暗时，往往是先进的知识分子最早挺身而出，抨击黑暗与腐朽，呼唤光明和未来。完全可以说，倘若没有陈独秀、李大钊、毛泽东、周恩来等先进知识分子的最先觉醒，没有他们以及更多先进知识分子对整个社会的思想启蒙并身体力行领导革命，没有北大学子火烧赵家楼的勇敢行动，就很难有“日出东方”的历史新世元。中国先进的知识分子，在20世纪初确确实实地发挥了“民族灵魂和社会精神支柱与先导”的决定性作用。 阅读《日出东方》不仅让我们更清晰地认识了解中国共产党创建的历史条件、追求目标和奋斗方向，而且也让我们进一步认识胸怀理想、心存高远、目标明确、意志坚定的青年确确实实代表了一个民族的希望和未来。在早期的共产党中人，除了陈独秀和何叔衡年过40外，其他的，像李大钊、董必武是30出头，毛泽东、张太雷、张国焘、瞿秋白等是20多岁，而在“天津学潮”中展露才华的周恩来，则是一个还没到20束发之年的小青年。 从他们的身上，的确表现出：青春是美丽的。青春之所以美丽，就在于它还没有受到过多的污染，还流淌着滚烫而又炽热的红彤彤的鲜血，因而容易接受理想主义的感召，有一种蔑视权威、追求真理和正义、无所畏惧、勇往直前的信心与勇气。青春之所

少儿跆拳道教学大纲

教练员守则 一、行为规范 1、严格遵守国家的各项法律、法规； 2、严格遵守道馆的各项规章制度和工作安排； 3、热爱跆拳道事业，崇尚跆拳道精神，努力推广跆拳道运动，推动跆拳道运动健康有序的发展； 4、遵守道馆礼仪，为人师表，以身作则，时刻注意自己的言行举止； 5、刻苦训练、积极进取、不断充实跆拳道知识，提高自身修养和技术水平； 6、认真仔细的安排和组织教学工作，不断总结和提高； 7、教练员之间要相互学习，相互交流，相互支持； 二、教学要求 1、必须按照道馆教学大纲规定的内容进行教学。 2、上课前要认真做好备课工作，结合每个班学员的特点，准备好每节课的教案。 3、上课前十五分钟必须在道馆做好上课的准备工作，迎接陆续到来的每个学员。 4、上课时要注意仪容和举止，精神要积极饱满，态度要热情诚恳。 5、注意在教学中融入德育教育和习惯养成教育的内容； 6、提倡“快乐教学”的理念，注意营造良好的学习氛围。 7、文明授课，不得粗暴或不礼貌的对待学员，不得做与授课无关的事情；8、注意维护道馆设施，训练器材摆放有序。

9、下课后要主动和学员或家长交流，了解学员情况，虚心听取意见，耐心解答提问少儿跆拳道教学大纲 白带班（十级） 课时：24 课时，1500 元，上课时间：周中1 课时，隔周周末2 课时教学内容： 一、了解跆拳道的历史、礼仪、精神及训练要求，学会穿道服和系腰带以及叠道服的方法、掌握基础国际用语（立正、敬礼、准备、开始等）； 二、手型、步型、膝、足的正确使用部位，站姿、实战搏击姿势； 三、热身运动（以体育游戏为主）、腿部柔韧性训练； 四、基本拳法：马步冲拳、马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳； 五、基本腿法：正踢、前踢、横踢； 六、基本步法：原地垫步、跳换步； 七、基本防法：上隔挡、内隔挡中防、下隔挡； 八、膝法：正顶膝、横顶膝。 德育教育： 结合跆拳道礼仪，培养礼貌待人的习惯 考试内容：马步横拳、马步横手刀、弓步冲拳、前行步冲拳；正踢、前踢；跳换步；上隔挡、中隔挡、下隔挡，正顶膝。礼仪姿势。 白黄带（九级）

搭建阳光房招投标书范本

零星工程招标公告

附件 资格审查办法 一、本工程采用资格后审对投标人进行资格审查。 二、本工程资审合格条件： 、具有独立订立合同的能力； 、未处于被责令停业，投标资格被取消的状态； 、企业没有因骗取中标或者严重违约以及发生重大工程质量、安全事故等暂停投标资格并处在暂停期内的； 、投标文件中的资格审查资料没有失真或者弄虚作假； 、企业的资质类别、等级满足本公告要求； 、申报一名注册建造师，注册建造师的专业、等级满足本公告要求，建造师具备安全生产条件，并取得安全生产考核合格证（B 证）；报名建造师在常州市工程交易网无在建工程，若招标人同时进行多个项目招标，投标报名建造师最多只可中标一个项目。 、工程项目投标中不良行为的认定和处理办法按常建规[]号文执行； 、投标单位及注册建造师必须录入“常州市建设工程电子化招投标系统”并通过审核。未录入“常州市建设工程电子化招投标系统”，未通过审核的均作资审不合格处理。 三、资格审查需携带的资料： 、企业营业执照（副本）； 、企业资质等级证书（副本）； 、投标企业安全生产许可证(副本)； 、法定代表人身份证明文件、法定代表人授权委托书、被授权委托人第二代居民身份证； 、投标建造师注册证、安全生产考核合格证（B证）； 、投标保证金缴纳凭证。 特别提醒： ①所有资格审查资料需提供原件及三份有效复印件（复印件必须按上述顺序装订成册并每页加盖单位公章）。 ②除身份证原件、企业法定代表人身份证明文件原件、企业法定代表人授权委托书原件、投标保证金汇款凭证原件、零星工程报名表原件不用装袋、密封，其他资格审查资料必须一起装袋、密封（注：密封袋骑缝处须加盖报名企业公章）、标志（注：密封袋上注明工程名称、报名企业全称并加盖报名企业公章和法定代表人印章）。所有资格审查资料

跆拳道学期教学计划

跆拳道学期教学计划 一、跆拳道课教学目的、任务 1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。 2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。 3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。 4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。 二、训练任务与手段 主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力. 三、内容比例 身体素质30% 技术60% 心理素质10%

四、训练内容 1、基本姿势 2、基本步法 前后滑步，上步，退步 3、基本动作技术 前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术 4、组合动作： 5、基本战术 五、跆拳道课学期教学日历表

六、措施

1．实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。2．定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。3．训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统一训练目标。 4．了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。5．组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能力。 6．坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到预期目的。

跆拳道步伐(我找过很多都没有最后自己总结了一下)

太极一章步伐 第一组 1左下隔挡（往左转，左手左脚）； 2上步出拳（右拳右脚）；3右下隔挡（右边转，右手右脚，）；4上步出拳（左手左脚）；5往前，弓步下隔（左手左脚）冲拳（左脚前右手冲拳）；6右手冲拳（脚不动） 第二组 7中隔（往右边转，左手右脚前）；8上步冲拳（右手左脚）；9转身中隔（往左边转，右手左脚前）；10上步冲拳（左手冲拳右脚前）；11往前，弓步下隔（右手右脚前）；12冲拳（左手右脚），脚不动。 第三组 13上隔（往左边转，左手上左脚前）；14右脚前单踢（手收于腰间）冲拳（右手右脚）；15（往右边转，右手上右脚前）；16后（左）脚前单踢（手收于腰间）冲拳（左手左脚） 17弓步下隔（左手左脚侧边，往回打，左脚（前脚）向左，；18弓步出拳（右手右脚，发声）；收，后脚（左脚在后）左侧收回。收！！！ （不是弓步的无是立步） 太极二章步伐 (曲弓步和前行步为主) 第一组 1 向左转体90o，左手下挡防御（与一章的第一个动作一样）；2上右脚，冲右拳(同脚同手)，曲弓步，后腿蹦直,上前曲弓步同脚同手,(先上步后冲拳)； 3 右脚向右后上180o，右手下挡防御； 4 上左脚冲左拳； 5 收左脚，左脚向后收90o，前行步，右手内挡防御； 6 上右脚，右手内挡防御； 第二组 7 左脚向左前方跨90o，前行步左手下挡防御；8 右脚前踢，前上踢下巴位置，紧跟着冲右拳，冲人中部位，曲弓步腰板蹦直，目示前方，打到目标；9 右脚向右后上180o，右手下挡防御；10 左脚前踢，紧跟着冲左拳，打人中部位； 11 收左脚，左手上架，上挡防御前行步，左手手心朝上；12 右脚向前前行步，右手上挡防御，身体放正，目示前方，左手收脚腰到位； 第三组 13 右脚支掌，左脚向左后上90o，右手内挡防御；14 两脚原地转180o，右手起到拉力，左手内挡防御向右后转；15 左脚向左前方跨左中前行步，左手下挡防御，右手收腰到位，目标前方；16 右脚前踢，紧跟冲右拳（右手回到腰位再冲左拳），左手起到拉力再冲拳；17 左脚前踢，冲右拳；18 再向前踢，冲

日出东方太阳雨股份有限公司生产实习报告.

日出东方太阳雨公司生产实习报告 ——能者上,庸者下,平者让 1引言 实践,就是把我们在学校所学的知识,运用到客观实际中去,使自己所学的知识有用武之地。只学不实践, 那么所学的就等于零。理论应该与实践相结合。另一方面, 实践可为以后找工作打基础。而攻读工商管理专业的我们更是少不了深入企业实习的机会了,只有在企业中,我们才能把所学的知识不断的学会运用,并在运用的过程中发现不足,从而得以弥补,不断完善,才能适应“能者上,庸者下,平者让”的人才观。 通过 2011年 8月 29日至 2010年 9月 17日在日出东方太阳雨股份有限公司总部的实习,我们习得了许多与本专业相关的管理技能以及丰富的工作经验,为今后的理论学习指明了方向,开阔了视野,增长了见识,提高了自身的竞争力,也增强了我们在本专业领域发展与提升的信心,为我们走向社会打下坚实的基础。 在这次实习中,给我收获最大的是我觉得很多工作需要我去摸索和探讨,要不怕吃苦,勇于激流勇进,有的工作虽然单调又重复,但这是磨练意志最有效的方法,我告诫自己要认真完成,对每项工作都要他看成是公司对自己的一次考核,做到每一件事的过程中遇到困难,一定要争取不抛弃,不放弃,坚持“战斗”,只要希望还在, 胜利一定属于我们。 2 实习目的 此次实习的目的,从理论层面讲,是将所学理论知识与具体实践相结合,提高我们的思想觉悟和理论水平,为今后的理论知识学习夯实基础;从实践层面讲,在于增强我们发现问题、分析问题和解决问题等重要的实践能力,并将我们培养成合格的、能够主动适应社会主义现代化建设要求的人才。 通过此次实习 , 认识管理, 较为全面地了解企业的经营环境 , 经营特点 , 市场范围 , 弄清楚我国企业管理体制的演变过程 , 了解企业各项职能管理的特点和在企业经营中的作用 , 学习企业成功的管理经验等 , 为进一步学习专业课程打下一定的基

跆拳道幼儿教育的方法

教育部在《面向21世纪教育振兴行动计划》中强调“ 实施素质教育，要从幼儿阶段抓起，要用科学的方法启迪和开发幼儿的智力，培养幼儿健康的体质、良好的生活习惯、活泼开朗的性格与求知的欲望。”而幼儿正是人生长之初，急需要家长、学校、社会的引导和教育，体育启蒙教育是对幼儿教育新的思路，并能全面的促进幼儿多元智能的发展，适合幼儿心理、生理等发展需求，启发幼儿语言智慧、音乐智慧、肢体智慧、视觉空间智慧、人际交往智慧、自我评价智慧、逻辑智慧、自然观察智慧。教育幼儿聪明、活泼、健康的成长。 一、幼儿跆拳道启蒙教育的途径： 美国哈佛大学加德纳教授认为人出生与生俱来有着八大智慧，第一语言智慧，第二逻辑智慧，第三音乐智慧，第四肢体智慧，第五自然观察智慧，第六视觉空间智慧，第七自我评价智慧，第八人际交往智慧。另外，在国际社会的调查中显示中国只重视人的语言智慧和逻辑智慧，却忽视了学生多元智能的发展，学生得不到全面发展，并出现一些不良的教育现象。但是幼儿儿跆拳道启蒙教育却有特殊的教育特征、意义、原则，以其特有的方式，通过切实可行的途径，全面的促进幼儿多元智能的发展，为以后的学习、生活、工作奠定坚实的智力、体力及社会适应能力等各方面的基础。 1、以发展体育为目的的启蒙跆拳道教育途径，如学习跆拳道的品德素质、基础专项技术、基础协调训练等基础训练。人处在幼儿期，除了生活中学来得生活基本技能以外，对体育各专项技术知之甚少，对其进行跆拳道各专项技术的启蒙教育有着非常重要的意义，在幼儿的技术学习中可从开始就学习了规范的、正确的、科学的技术动作，奠定基础素质技术学习，为以后的选项、提高做好铺垫。 2、以育人为目的的启蒙跆拳道教育途径，幼儿跆拳道启蒙的教育，即是在人发展处于幼儿期时，运用科学系统的课堂训练，进行启发、传授的早期教育，人处在幼儿期时，由于年龄特征、性格特点决定，幼儿对运动非常爱好。并在这些活动中，幼儿的学习积极性、注意力记忆相对较高，可运用跆拳道启发幼儿智力、思维、想象、创造等智慧，发展幼儿交往、生存、运动以及形成团队集体等能力，锻炼健康的体格，提高身体机能，促进身体全面健康发展，逐步提高幼儿社会适应能力，符合社会发展需求。但在教育过程中要特别注意幼儿的身心发展特点，及遵循科学合理的教育原则、教育理论、教育方式方法，促进幼儿聪慧、健康的成长。 二、幼儿体育启蒙教育的方式方法： 在幼儿体育启蒙教育的教育过程中的方式、方法至关重要，如若采用不当，不但起不到教育的作用，甚至影响幼儿的成长。《幼儿园教育指导纲要》明确要求：“建立良好的师生、同伴关系，让幼儿体验到幼儿生活的愉快，形成安全感、信赖感；帮助幼儿养成良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等个人生活卫生习惯和爱护公共卫生的习惯；指导幼儿学习自我服务技能，培养基本的生活自理能力；开展以多种有趣的体育活动，特别是户外的、大自然的活动，培养幼儿积极参加体育锻炼的积极性，并提高其对环境的适应能力；密切结合幼儿的生活和活动进行安全、保健等方面的教育，以提高幼儿的自我保护能力；在走、跑、跳、钻、爬、

跆拳道馆教学大纲教学文稿

精武堂跆拳道馆教学大纲 十级教学大纲： 基本礼仪和行为规范 ①尊重长辈，尊重道馆，尊重自己 ②进道馆向国旗敬礼 ③腰前倾60°，颈椎45° ④系道带的方法 跆拳道基础国际用语：立正、准备、开始、结束等 基本动作的教学： ①跆拳道立正的姿势，品势的准备姿势，马步的姿势，走步的姿势 ②握拳的方法，手刀的规格 ③中位冲拳，手刀的中外格挡和中内格挡 ④上段防御，下段防御，中段防御 基本腿法的教学： ①实战式的姿势，原地跳步，原地换式 ②正踢腿 ③前踢：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等 身体素质与协调性的教学： ①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑 ②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳 ③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿 ④游戏：捡脚靶，鸭子步 机动性教学： ①走步下段防御，走步中段防御，走步上段防御 ②走步中位冲拳，走步前踢接中位 冲拳 ③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习 ④实战步法的上步与撤步练习 ⑤前踢的反应与距离的综合练习

九级教学大纲： 基本动作教学： ①弓步的步型与走步的规格 ②行进间弓步冲拳 ③行进间走步冲拳 ④行进间走步下段防御接冲拳 冲拳 ③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，前踢的障碍物练习 ④实战步法的上步与撤步练习 ⑤前踢的反应与距离的综合练习 品势：太极一章 ①太极一章的含义：八卦中的“乾”，指天，父（阳） ②太极一章的进行路线成“王”字，共18个动作（每节课平均完成4~6个动作的学习） ③重点：左右移动或旋转时以前脚掌为轴，上格挡前踢与直拳要同步进行，弓步移动的路线是直线。从起点开始，最终回到起点 基本腿法的教学： ①高位前踢的练习，原地腾空前踢的练习 ②横踢的练习：分解动作、弹腿练习、踢靶练习、抓壁练习等 ③下劈的练习：提膝移动重心，踢靶练习，空踢练习 5、身体素质与协调性的教学 ①跑：放松跑，加速跑，冲刺跑，变速跑，倒跑，转身跑，起身跑，跨步跑，反应跑 ②跳：蹲起，直腿跳，收腹跳，转身跳，蹲跳，蛙跳，单脚跳 ③提膝：左右提膝，左右双提膝，单腿提膝，高抬腿 ④游戏：捡脚靶，鸭子步 ⑤柔韧性：横叉、竖叉 6、机动性教学： ①弓步下段防御，弓步中段防御，弓步上段防御 ②弓步中位冲拳，走步前踢接弓步中位冲拳 ③腾空提膝跳，原地提膝换腿跳，下劈的障碍物练习

跆拳道课程

小班跆拳道教案 学校; 任课老师; 时间;60分钟 教学目标 1.训练孩子的体能，增强灵活性，柔韧度及协调素 质，增强青少年体质。培养孩子们不怕苦不怕累 的体育精神。 2.增强孩子对跆拳道的兴趣爱好，培养孩子的勇 敢，顽强的品质和团队合作的合作精神。并增强 孩子的自信心。 教学任务 1.熟悉跆拳道老师，能与老师热情而礼貌地打招呼。 2.准备热身活动 3.跆拳道口令 4.熟悉跆拳道基本知识 5.预备姿势 6.抱拳礼（通过教学使之意识到讲礼仪，知礼仪的 重要性） 7.基本步型（并步、开立步、准备姿势、实战姿势） 8.下叉（横叉、竖叉） 9.专项基本功（正踢、侧踢、里合、外摆） 主要练习 1.左脚跟搁在肋木上，脚尖沟紧，上体向前下做振 压动作 2.双手前平举，原地蹲起。 3.正压腿、测压腿

4.学习基本步型：并步、开立步、准备姿势（实战 姿势）、 5.学习基本步法：前进步、后撤步 6.专项素质练习 7.柔韧素质练习 8.学习前踢技术 9.教师讲解、示范1—2次；学生按要求进行模仿 练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。重复练习至熟练。 教学重点及难点重点；激发孩子们对跆拳道的学习兴趣。 难点；教孩子们学习正踢、侧踢、里合、外摆基本方式与细节步骤。 跆拳道武术课程具体安排 课次必练习的基础教学计划安排 1 1.课前热身动作。 2.集体慢跑 3.专项素质小步跑，听要求快速集队，体验“快、静、齐”的集队要求。练习之前必要的热

后踢跑。前踢跑，高抬腿，侧身交叉跑。左右开合练习。 4.小兔子跳不倒翁等配合训练的游戏 4.跆拳道基本功（压腿） 5.抱礼拳身动作 2 增强孩子们对学习武 术的乐趣，快乐中学 习，学习中成长。 3 了解并正确做抱拳礼，以 及意识到讲礼仪，知礼仪 的重要性。 4 幼儿学做武术动作。 重复练习，注意动作要 领。 5 在练习中进行律动游 结伴练习。 6 通过教师介绍，了解 动作，并能记住动作名 称。 7 听教师口令随教师 示范练习动作。 8 相互观摩，相互评

跆拳道教学设计

单元教学计划

广州市花地中学水平四（初中二年级） 《跆拳道》教学设计 指导思想 本课以“健康第一”为教学的指导思想，适应社会需求、教育需求和学生需求。在全面发展体能的基础上，通过跆拳道（学校的校本课程项目）的多种练习方法继续发展学生的灵

敏、速度和有氧耐力。全课从学习跆拳道相关技术动作和发展学生的耐力发展出发，通过合作学习、游戏比赛、组合练习等方式进行练习，让学生在通过与他人团结合作的练习过程中建立体育活动的合作意识，培养良好的社会适应力，为初三毕业班体育与健康课程的进一步学习打好基础。 教学对象与教材： 教学对象为我校初二年学生，平均每班人数40人，初中学生具有活泼好动、思想活跃、对新鲜事物比较感兴趣的性格，但学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好，优越的生活环境也使得学生缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志品质，单一的耐力素质（如耐久跑等）练习难免会使学生感到枯燥和乏味。本课体育教学通过了学校的校本课程项目——跆拳道的多样教学方法达到学习跆拳道动作技术和发展学生耐力素质的目的，以及培养学生勇于克服困难，顽强拼搏的顽强意志品质。 教学方法与手段： 教学方法采用组合练习、分层学习、跆拳道的专项练习等方法引导学生进行学习。 教学程序： 教学常规——品势“太极一章”练习——复习《往返跑、手部“冲拳”组合练习》---前踢的徒手练习——前踢的分层练习————跆拳道专项素质练习——放松评价。 1、课堂导入：通过跆拳道的专项素质练习，激发学生学习兴趣。 2、准备热身：进行常规活动和跆拳道“太极一章”的练习。发挥学生的主动性，在“太极一章”的技术套路基础上，创编3个动作，教师加以指导帮助，组合成一套有特色的简单的跆拳道品势套路。通过师生的双边活动，促进师生情感交流，激发学生的学习兴趣。 3、主项活动：首先运用“往返跑和跆拳道的冲拳”的组合练习在游戏中达到复习、提高和巩固上节课的内容（跆拳道手部动作“冲拳”）。然后通过“前踢技术教学练习”、、和“前踢的分层练习”来学习本课的新学习内容“前踢”。最后，通过“跆拳道的专项素质练习”等灵活多样的练习形式和方法，达到本课发展学生的耐力素质的目的。练习中融入游戏成分、协作精神，从而提高学生的学习兴趣和参与意识。 4、调整结束：在舒缓优雅的音乐伴奏下，引导学生进行念动放松活动，促进学生参与、尝试的积极性，同时也达到消除疲劳，愉悦身心的目的。最后师生自我评价交流，由教师进行点评提出要求。 预计运动负荷与目标： 预计学生通过本次课学习，学生在进行跆拳道为主要教学内容的练习中发展耐力素质。预计本次课学生的运动强度为最高心率165次/分，平均心率135次/分+5，练习密度为55%+5。 场地与器材： 篮球场一块、小靶40个、大靶2个。 水平四（初二年级）体育与健康课时计划 班级：人数：40 授课教师：指导：

国家教育部推广跆拳道为校本课程

教育部推广跆拳道为校本课程 2015-01-07李教练跆拳道李教练跆拳道李教练跆拳道中国中学生体育协会跆拳道分会 关于在全国中小学校体育课推广普及跆拳道校本课程的 实施方案 指导支持单位：中国中学生体育协会 组织实施单位：中国中学生体育协会跆拳道分会 实施范围：全国中小学校 实施方式：体育课校本课程植入 在学校目前受片面追求升学率的影响和制约，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，体育课内容贫乏，学生体育课和体育活动难以保证。近期体质健康监测表明，中、小学生耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。中小学生整体体质下降趋势严重。 在家庭绝大多数孩子为独生子女，父母视为掌上明珠，不让孩子吃点苦、受点累，把孩子养成“温室花床中”的嫩苗，心理健康还未被广大家长重视，这些孩子从小养尊处优，不懂也不肯去拼搏去努力，精神意志十分薄弱，经不起风吹雨打，平时又懒得进行身体锻炼，也难以意识到体育对个人成长所起的重要作用，对遇到困难易灰心丧气，不能持之以恒，只会好高骛远，羡慕虚荣。随着现代化社会竞争的加剧，家长和社会对中、小学生的要求越来越高，来自各方面的压力使学生承受的心理负担

日益加重，心理健康受到损害。据统计，心理异常的学生中有76％的学生是不经常运动的，另据中央电视台报道：调查显示，中国约有13%的青少年存在明显的心理和行为问题。其中，中、小学生的心理和行为障碍患病率为21.6%到32%；，并且近年来有上升趋势。 一、跆拳道运动具有较强的教育价值 （1）促进建立良好的校园文化 跆拳道不仅仅是一种体育运动，它更重要的蕴藏着一种精神企求和信念，它能教会如何做人。跆拳道就在身边，在平凡的小事中，他推崇的“以礼始、以礼终”的精神，宗旨是“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”，学习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的品质和尊师重道、讲理守信、见义勇为的情操，最重要的一点是强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。所以在全校积极开发跆拳道的文化及精神内涵可形成良好的校风校貌及特有的校园文化氛围。 （2）培养良好的爱国主义精神 每次练习之前都要先向国旗敬礼，表示为国家练习武技、强身健体。跆拳道运动在韩国是全民运动，以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，在古代培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。所以我们在开发和运用时能够贯彻国家的教育方针，体现素质教育的精神，符合我国教育实体。充分挖掘其文化内涵，取其精华，去其糟粕，通过练习跆拳道学会做人做事、战胜自我的方法，这将是很好的中华民族爱国主义教育。 （3）较好的品德教育意义

门窗报价表

铝合金门窗报价表 窗型型材颜色玻璃位置报价备注 凤铝788豪华型下宽轨平移窗白、灰、绿 厚度1.4mm 5mm白玻198元/㎡ 平移窗报价含配件，平开 窗五金配件150元/套。 如需仿钢色、黑色、咖啡 色等另加30元/平方：升 级钢化单层加20元/平 方，双层加40元/平方 5+6A+5中空248元/㎡ 凤铝789豪华型上下宽轨平移窗白、灰、绿 厚度1.4mm 5mm白玻208元/㎡ 5+9A+5中空258元/㎡ 凤铝799豪华型上下宽轨平移窗白、灰、绿 厚度1.4mm 5+12A+5中空308元/㎡ 凤铝50豪华型 平开窗白、灰、绿 厚度1.4mm 5mm白玻280元/㎡ 5+9A+5中空330元/㎡ 三轨四轨 景观窗 白、灰、绿5+9A+5中空428元/㎡ 香港龙图超气密 窗白、灰、绿 厚度1.4mm 5+12A+5中空258元/㎡ 香港龙图899平移窗厚度白、灰、绿 厚度1.4mm 5mm白玻208元/㎡ 5+9A+5中空258元/㎡ 阳光房系列白、灰、绿 窗型型材构成玻璃位置报价备注 凤铝实用性阳光 房 顶面框架 80*44*1.4mm 铝合金管 8mm钢化玻璃 280元/㎡ 转角及辅料80元/米，阳 光房防水35元/㎡ 顶面框架 80*44*2.0mm 铝合金管 318元/㎡ 凤铝豪华型阳光 房 顶面框架 80*44*2.0mm铝 合金管 5+0.76+5mm夹 胶钢化玻璃 488元/㎡ 断桥系列 产品名称玻璃配置单价五金件备注 断桥60型隔热隔音气密推拉窗5+9A+5中空普 通玻璃 580 110元/扇 国产进口五金件另行 报价 断桥70型隔热隔音气密推拉门5+9A+5中空普 通玻璃 680 380元/扇 断桥50型隔热隔音气密平开窗5+9A+5中空普 通玻璃 780 280元/扇 防盗窗纱窗 彩钢防盗窗拉闸型，可上锁220元/㎡ 配锁可选（明锁或暗锁），常规颜色白、绿国定型110元/㎡ 环保型纱窗80元/扇隐形纱窗100元/米

日出东方作文范文

日出东方作文范文 日出东方作文 无论是在学校还是在社会中，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。还是对作文一筹莫展吗？以下是精心的日出东方作文，希望对大家有所帮助。 大自然是一位神奇的魔术师，它总用无穷的变化让你炫目，让你惊叹。无论是峭壁怪石，还是风雨雷电，我们都对大自然的鬼斧神工赞叹不已。而一次海上观日出的经历，让我真正地感觉到了日出东方的魅力。 清晨四点，我从睡梦中醒来，带着对日出的.期盼，步至海边。凌晨四时的天空被抹上了一层淡淡的红光，好似一位羞涩的姑娘不敢展露她那红颜的脸颊。而此时的大海 ___、悄无声息。海风缓缓吹来，海面泛起片片涟漪，波涛款款涌来。我伫立在岸边，静静地等候太阳从东边天际升起。 清晨五点，我看到天边有一丝红晕，淡淡的，如含苞待放的桃花。然后天空的颜色不断加重，成褐色、成赤色，成火红色，似一

盆红墨想要染红一切。我抬头望向妈妈，妈妈的脸颊也被这满天的霞光染成了红色，漂亮极了！ 不久后，天上的云彩渐渐散开，出现了一条红线，慢慢拉长。有人说：“太阳要出来了。”我目不转睛地盯着那道红线。很快太阳露出了小半边脸，红得不那么耀眼。不一会儿，一个巨大的、圆圆的、红颜的火球跃出了海平面。一瞬间，海面被映得 ___亮，像一片熊熊燃烧的火焰。冉冉升起的太阳绽放出金黄色的光芒，云朵被这光束镶上了一道金边，金光闪耀，使人眼花缭乱。我被这壮丽的景象惊呆了，内心不断感叹大自然的神奇，再也按捺不住对大自然的热爱之情。 太阳越升越高，也越来越小。海鸟翩翩起舞，海面波光粼粼，海上帆影点点。我踏着海浪，披着阳光，赤脚嬉戏。日出东方，我的心被那霞光也染红了。 模板,内容仅供参考

跆拳道与幼儿园合作方案

跆拳道与幼儿园合作开设跆拳道 兴趣班方案 一、苍龙跆拳道开设课程简介： _____跆拳道馆成立于___年，以推广跆拳道教育、跆拳道比赛、跆拳道文化传播为主体，从教学内容上安排，突出少儿在成长期进行跆拳道健身运动所需具备的技能于技巧，为少儿的健康成长打下良好的基础，从教学的形式上，结合少儿教学的特点，采用丰富活动的教学形式，让跆拳道训练成为少儿喜爱的一项体育运动，让孩子在快乐中健康成长。 我们的宗旨：展现自我战胜自我超越自我完善自我 练习跆拳道可以增强体质，增加自信心、减轻学习和工作的压力，培养活动力和专注力。跆拳道：以灵活、变幻莫测、凌厉潇洒的腿技闻名于世，被称为“踢”的艺术。它不仅注重威力和技术，而且强调严格的纪律、高超的技术和强健的精神教育。以培养正义感、刚毅、勇敢品质的独特武术。学员受益：经常从事跆拳道练习的人，可以有效地提高自己的速度灵巧敏捷、爆发能力和持久的耐力，能在自卫时保持冷静，在应急反映的时刻能迅速激发潜在力量，并在气势上压倒对方，在精神上的安定感能使你处惊不乱。在提高小朋友的身体素质，推广跆拳道特色教育。通过跆拳道训练，希望小朋友在站立行走姿势方面有一定的改善和提高，特别是“男孩子要有阳刚之气，女孩子不能太软弱”。 希望跆拳道训练课能给幼儿园以及小朋友带来一片生机活泼的新局面，每年幼儿园活动节目比较多，跆拳道教练能编出一套与众不同的精彩跆拳道套路或跆拳道操，来增添幼儿园总套节目的气氛。 幼儿学完跆拳道后喜欢蹦跳翻滚，喜欢模仿跆拳道教练的动作或喜欢用跆拳道来试试自己的“身手”，跆拳道教练会抓住思想来加强对幼儿安全教育和武德教育的培养和学习。 跆---------是指用脚跳跃，踢和踹等各种高效的攻击和防卫的搏击动作。 拳-----------是指用手击打或阻击等各种强有力的攻击和防卫的搏击动作。 道--------是指按照头所指的方向行进的路，即人应该走的正确道路。 修炼跆拳道的最终目的是树立高尚人格和提高道德境界。通过学习跆拳技术，提高身体素质，达到身心健康和人格完善。身体素质的提高包括规则地锻炼增进身体健康，科学地训练提高跆拳技术，最终达到能够自我防卫的能力。人格的完善包括礼貌待人，诚实知

跆拳道基本技术教学(基本腿法教学)

[转]跆拳道基本技术教学（基本腿法教学） 1. 前踢 动作规格： 以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。 动作要领： 1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。 2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。 易犯错误： 1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。 2、上体后仰过大，失去平衡。 3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。 进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。 分解教学： 1、从右势实战姿势开始。 2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。 3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。 4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势。 2.横踢 动作规格： 右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。 易犯错误： 1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够； 2、外摆的弧形太大； 3、上身太直、太往前、重心往下落； 4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背) 3.后踢