国际情绪图片系统的评估方式研究—以年轻成人为例

幼儿发展评价量表(新)

密云县第三幼儿园发展评价量表 幼儿编号：幼儿姓名：教师姓名：建表日期： 编号领 域 等级标准 （小班） 测查日期 等级等级标准 （中班） 测查日期 等级等级标准 (大班） 测查日期 等级 备注 1 健 康 领 域身高 ： 厘米 男 96.1-109. 4 身 高 ： 厘 米 男 103.3-115. 5 身 高 ： 厘 米 男 110.0-121.3 女 95.1-108. 9 女 102.7-114. 6 女 109.4-120.3 体 重： 公斤 男 14.3-18.2 体 重： 公 斤 男 16.3-20.3 体 重： 公 斤 男18.3-22.7 女 13.9-18.0 女 16.1-20.0 女18.2-22.2 血色素：不低于 11克/分升 血色素：不低于 11克/分升 血色素：不低于11 克/分升 龋齿数：0 龋齿数：0 龋齿数：0 视力 左5.0 视 力 左5.0 视 力 左5.0 右5.0 右5.0 右5.0 2 走：上体正直自然 的走走：上体正直， 上下肢协调地走 走：听信号自然、协 调地走 3 跑：两臂在体侧屈 肘自然地跑 跑：协调轻松地 跑 跑：听信号改变方向 和变速跑 4 跳：立定跳远60 厘米 跳：立定跳远80 厘米 跳：立定跳远100厘 米 5 平衡：能单脚站立 10秒钟 平衡：能单脚站 立20秒钟 平衡：能单脚站立 30秒钟 6 拍球：单手拍球 10下 拍球：左右手交 替拍球15下 拍球：单手运球10 米 7 穿珠：30秒内穿 珠5个 穿珠：30秒内穿 珠7个 穿珠：30秒内穿珠8 个 8 入厕：能自己入厕入厕：能自理大 小便 入厕：便后能整理衣 服 9 进餐：能用勺独立 进餐，会清理桌面 进餐：能使用筷 子进餐，餐后将 桌面清理干净 进餐：正确使用筷子 进餐，进餐时保持桌 面、衣服干净

心理学控制情绪的几种方法

四、学会控制自己的情绪控制自己的情绪和情感并不是要把它们压抑在自己心中，而是要根据情绪，情感的不同性质和程度采取适当方法加以经疏导，例如，我们在欢乐的时候，把自己不要遏制的欢乐情绪暴发开来，不仅会使自己心情舒畅，而且这种快乐的心情也会感染和影响自己的朋友和亲人，增进人际关系的融洽，但不是所有情绪都可以这样爆发的，消极情绪的爆发往往会造成不良影响。那么有哪些方式可以用来控制自己的情绪呢？1．渲泄渲泄的方法很多，可以直接表示自己的不满情绪，也可以向朋友倾诉，渲泄维持着人的心理平衡，减轻了自己内心的压力，情绪越紧张，越强烈，渲泄的必要性越大，我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪，获得感情上的平衡。2．转移排除消极有害的情绪，常常使用转移的方法，情绪激动时，转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己，把情绪转移到自己感兴趣的事情上，如唱歌，运动，下棋等等有意义的活动，可以使消极的情绪尽快散去，抵消和冲淡原来的情绪。3．升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力，许多创造性的活动都是伴随着热情和执着，人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量，如果我们能正确地，积极地把自己的情感活动向学习转化，完全有可能创造学习的奇迹。4．克制有时人们需要控制自己暂的情绪，要用意志力来遏制感情的冲动，避免不良的后果，如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等，使理智战胜冲动。 （一）、合理发泄情绪： 1、哭——适当地哭一场 2、喊——放声歌唱或大声喊叫 3、诉——向亲朋好友倾诉衷肠 4、动——进行剧烈的运动 （二）、主动控制情绪： 1、自我暗示法： 当你发怒时，暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，暗示自己“忧愁没有用，还是振作起来吧。” 2、自我激励法： 是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。一个人在消极情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。如林则徐写“制怒”条幅悬挂屋中，以此告诫自己。 3、回避法： 在苦闷、烦恼时，集中精力做一件有意义或感兴趣的事，有意识地转移注意力，忘掉或

央视纪录片《舌尖上的中国》解说词及精彩图片

央视纪录片《舌尖上的中国》全文案 《舌尖上的中国》是纪录频道推出的第一部高端美食类系列纪录片，从2011年3月开始大规模拍摄，是国内第一次使用高清设备拍摄的大型美食类纪录片。共在国内拍摄60个地点方，涵盖了包括港澳台在内的中国各个地域，它全方位展示博大精深的中华美食文化。向观众，尤其是海外观众展示中国的日常饮食流变，千差万别的饮食习惯和独特的味觉审美，以及上升到生存智慧层面的东方生活价值观，让观众从饮食文化的侧面认识和理解传统和变化着的中国。 第一集《自然的馈赠》 中国拥有世界上最富戏剧性的自然景观，高原，山林，湖泊，海岸线。这种地理跨度有助于物种的形成和保存，任何一个国家都没有这样多潜在的食物原材料。为了得到这份自然的馈赠，人们采集，捡拾，挖掘，捕捞。穿越四季，本集将展现美味背后人和自然的故事。 香格里拉，松树和栎树自然杂交林中，卓玛寻找着一种精灵般的食物——松茸。松茸保鲜期只有短短的两天，商人们以最快的速度对松茸的进行精致的加工，这样一只松茸24小时之后就会出现在东京的市场中。 松茸产地的凌晨3点，单珍卓玛和妈妈坐着爸爸开的摩托车出发。穿过村庄，母女俩要步行走进30公里之外的原始森林。雨让各种野生菌疯长，但每一个藏民都有识别松茸的慧眼。松茸出土后，卓玛立刻用地上的松针把菌坑掩盖好，只有这样，菌丝才可以不被破坏，

为了延续自然的馈赠，藏民们小心翼翼地遵守着山林的规矩。 为期两个月的松茸季节，卓玛和妈妈挣到了5000元，这个收入是对她们辛苦付出的回报。 老包是浙江人，他的毛竹林里，长出过遂昌最大的一个冬笋。冬笋藏在土层的下面，从竹林的表面上看，什么也没有，老包只需要看一下竹梢的叶子颜色，就能知道笋的准确位置，这完全有赖于他丰富的经验。 笋的保鲜从来都是个很大的麻烦，笋只是一个芽，是整个植物机体活动最旺盛的部分。聪明的老包保护冬笋的方法很简单，扒开松松的泥土，把笋重新埋起来，保湿，这样的埋藏方式就地利用自然，可以保鲜两周以上。 在中国的四大菜系里，都能见到冬笋。厨师偏爱它，也是因为笋的材质单纯，极易吸收配搭食物的滋味。老包正用冬笋制作一道家常笋汤，腌笃鲜主角本来应该是春笋，但是老包却使用价格高出20倍的遂昌冬笋。因为在老包眼里，这些不过是自家毛竹林里的一个小菜而已。 在云南大理北部山区，醒目的红色砂岩中间，散布着不少天然的盐井，这些盐成就了云南山里人特殊的美味。老黄和他的儿子树江小溪边搭建一个炉灶，土灶每年冬天的工作就是熬盐。 云龙县的冬季市场，老黄和儿子赶到集市上挑选制作火腿的猪肉，火腿的腌制在老屋的院子里开始。诺邓火腿的腌制过程很简单，老黄把多余的皮肉去除，加工成一个圆润的火腿，洒上白酒除菌，再把自制的诺盐均匀的抹上，不施锥针，只用揉、压，以免破坏纤维。

2014中国网络社会心态报告

2014中国网络社会心态报告 复旦发展研究院传播与国家治理研究中心日前发布《中国网络社会心态报告(2014)》(以下简称《报告》)。该项目负责人，复旦发展研究院传播与国家治理研究中心研究员、 复旦大学社会学系教授桂勇博士介绍，数据收集工作历时8个月时间，覆盖1800名多元 职业、多元社会群体的网络用户，项目组通过分析样本用户在近两年间发布的所有新浪微博文章，就社会议题、社会情绪、群体认同与网络行动、社会思潮四个部分进行不同社会群体、不同年龄、不同地域、不同学历等方面的比较研究，全面系统地深度呈现当前中国网络的社会心态，形成《报告》。 【报告调查显示】 1.多数用户感受到个人发展，发展效能感逐龄增加，生活压力感逐龄减弱 在对发展效能感等正面情绪的感知中，约64.9%的网络用户表达出一定程度的发展 效能感，这表明多数用户感受到个人的发展。底层网络用户的个人实现程度最低，“毫无” 发展效能感的占比18.9%，而商界精英、知识技术人员、体制内人群发展效能相对良好：“毫无”发展效能感的商界精英仅占群体总数的1.3%，体制内人群和知识技术群体的这一 比例分别为5.1%和5.3%。同时，网络用户的“发展效能感”整体上随年龄的增大而变强;抱有“强烈”发展效能感的人更多集中分布在60、70后人群里，这可能与“资历社会”的现实 情况存在联系：年龄越高，社会资历越丰富，所占有资源就越多，发展效能自然更好。 44.0%的网络用户感受到生活压力。此外，生活压力感呈现出年龄越小，压力感越强 的特征。其中，80、90们生活压力感尤为突出，有压力感的分别占到各自群体的53.5%、57.5%。同时，社会底层群体也是生活压力感最强的群体，“有一点”或“强烈”感到压力的 分别占群体总数的47.9%、18.3%。 2.生活工作感受和个人经济预期总体良好，商界精英感受最好，底层群体感受最差 在生活感受方面，51.3%的样本表达了幸福的感受，6.8%的样本表达了不幸福的感受，其余样本没有明确的表达。商界精英群体在网络上晒幸福感受的比例最高(68.3%)，其次 为专业技术人员(55.9%)和体制内人群(52.7%)，底层群体比例最低(29.2%)。在工作感受 方面，66.1%的样本在网络上表达了自己对工作的满意。商界精英群体在网络上表达对工 作满意的比例最高(78.2%)，其次为专业技术人员(73.2%)和体制内人群(68.8%)，底层群 体比例最低(39.5%)。 网络用户对个人未来经济状况预期良好。在可清晰判断其预期的853个样本中， 60.7%预期个人的经济状况会越来越好，仅有3.8%认为可能越来越差。商界精英群体预 期个人经济状况会越来越好的比例最高(71.8%)，其次为体制内人群(64.0%)和专业技术

贝利婴幼教发展计划量表

贝利婴幼儿发展量表 贝利婴幼儿发展量表(Bayley Scales of Infant development, 简称BSID) 系由美国心理学家Nancy Bayley 经过几十年的努力,综合了格赛尔（Gesell）等量表的优点, 经过对数千名婴幼儿测验, 所研制出来的一套评定婴幼儿行为发展的工具, 其也是具有完整的信度和效度的检验资料，许多欧美国家和亚、非国家都已相继引用或修订了各国自己的BSID常模, 成为国际通用的婴幼儿发展量表之一。 在过去的20年里，致力于婴幼儿发展研究的专家都或多或少地依赖于Bayley婴幼儿发展评估的结果。如今，Bayley第三版的问世更加能够对婴幼儿从出生到42个月各项能力发展进行最全面的评估，Bayley-III婴幼儿评估量表在前代评估领域（认知、语言、运动）的基础上又增加了社会性情绪以及适应性领域的评估，同时又参照近年婴幼儿的表现进行综合研究，形成最新的评估常模。而其中新增的进阶筛查与家长育儿指南更是为使用家庭带来了便利。现在，就让我们进一步地了解Bayley-III，一起揭开它神秘的面纱。 一、全面的评估领域 Bayley-III对于婴幼儿的评估分为五大领域：认知、语言、身体动作、社会性情绪、适应行为。（其中前三者为专业人员对婴幼儿进行评估，后二者则由家长填写针对婴幼儿发展状况的问卷进行反馈）。而这五个领域亦是目前三大学会APA（American Psychological Association，美国心理协会），AERA（American Educational Research Association，美国教育研究协会），NCME（National Council on Measurement in Education，美国国家教育测量委员会）所公认的婴幼儿发展评估最为全面的五大领域。

儿童心理评估量表

瑞文测验、儿童孤独症量表、多动症量表、儿童气质量表、儿童行为量表、 DDST或 DST智力筛查量表： (1)测验目的旨在进行智力筛选，以便对可疑者作进一步诊断性的检查。 (2)编制者 William K.Frankerburg等，1967年公开发表。 (3)适用范围 0～6岁婴幼儿。 (4)测验时间 15分钟左右。 (5)量表构成量表有105个要求或项目，根据婴幼儿智能发育的次序先后不同，各项目与0～6岁的某个年龄段相对应。这些项目在测验表分别安排于4个能区，包括：粗大动作、精细动作、语言、身边处理及社会适应能力4大项。(6)测验结果分为正常、可疑、异常及无法解释4种。(7)评价操作简便，花费时间少，工具简单。能从多个维度（能区）评价儿童的心理行为发育，帮助我们了解儿童发育的程序性和时间性；同时，其检查、评价方法也是我们了解其他的儿童发育评价方法的基础。但实际应用中，4岁以上项目明显不足。 GESELL智力诊断量表： (1)测验目的用于测量幼儿的发展水平和发育程度，诊断可能有发展迟缓的儿童。 (2)编制者由美国心理学家A．格塞尔制定的婴幼儿发展测量工具。最初发表于1925年，后对它做了几次修订，先后发表于1937、1940、1947和1974年。20世纪60年代初，中国开始在临床上试用格塞尔量表。 (3)适用范围0～5岁婴幼儿。 (4)测验时间约30分钟。 (5)量表构成量表内容包括四个部分，即①应人能：测试幼儿对周围人的应答能力。②应物能：测试幼儿看物、摘物和绘画等能力。③言

语能：测试幼儿听、理解和言语能力。④动作能：测试幼儿坐、步行和跳跃的能力。结果以发展商数评价幼儿的发展水平。(6)评价格塞尔量表具有临床诊断的价值，它不仅适用于测量幼儿的发展水平，而且比其他量表更适用于伤残儿，被认为是婴幼儿智能测试的经典方法。贝利测试量表：（1）测验目的旨在测量儿童当时的心理发展状况（2）编制者贝利（N. Bayley）等1933年发表该量表，1969年出版修订本（3）适用范围2-30个月的婴儿（4）测验时间约45分钟（5）量表构成本量表有三个分量表：①智能量表，包括感知一运动项目，如辨别形状、搭积木、放置形状板等共163个项目。②运动量表，主要属于大运动和精细动作项目，如俯卧抬头、坐、站、走、翻身、跑等共81项。③社会行为，主要记录每个月龄儿童的个性特征，如做测验时的情绪反应和合作行为。（6）评价从测验编制技术的角度看，贝利量表是被公认为最好的婴儿测验，它具有科学的可靠性和有效性。在心理学实验上，常用它作智力前后变化的对比。然而，该量表应该主要用来测量当时的发展状况，而不是预测将来的能力水平，或者说用婴儿的测验分数作出长远的预测是没有多大价值的。 0-6岁儿童神经心理测验：(1)测验目的旨在测量儿童的发展状况与发育程度，可以筛选出可能有发展迟缓的儿童，为其进一步鉴定和早期干预提供帮助。 (2)编制者黄惠玲，2000年。(3)适用范围0～6岁幼儿。(4)测验方式个别测验和团体测验

自我情绪管理的方法

自我情绪管理的方法 我们每个人都有自己的情绪形态与模式，在愤怒的时候，乱发脾气会影响人际关系，不发脾气的时候，长期压抑又伤害自己的身心。也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在 一个控制与开发的问题。一个人处于青年之时，学会自我情绪控制的方法更有意义。下面就介绍几种简单的自我调控情绪的方法。 数颜色法。最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有 可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿的文件柜，一直数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也可以就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”也许有人会问，这法行吗?是否有点荒谬?其实这个方法大有 学问。它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。通过运用“数颜色法”，强迫 自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应

付眼前的情况?经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。 记情绪日记法。情绪日记不是一般的日记，记的是每天 自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你 当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火 山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。这一点须特别引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪 特点。因此，情绪日记法是迟钝型人控制自己情绪的一种有效方法 暗示调节法。自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。 运动纾解法。据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的 情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪 也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司

舌尖上的中国完整解说词

《舌尖上的中国》完整文案 令狐采学 第一集《自然的馈赠》 中国拥有世界上最富戏剧性的自然景观，高原，山林，湖泊，海岸线。这种地理跨度有助于物种的形成和保存，任何一个国家都没有这样多潜在的食物原材料。为了得到这份自然的馈赠，人们采集，捡拾，挖掘，捕捞。穿越四季，本集将展现美味背后人和自然的故事。 香格里拉，松树和栎树自然杂交林中，卓玛寻找着一种精灵般的食物——松茸。松茸保鲜期只有短短的两天，商人们以最快的速度对松茸的进行精致的加工，这样一只松茸24小时之后就会出现在东京的市场中。松茸产地的凌晨3点，单珍卓玛和妈妈坐着爸爸开的摩托车出发。穿过村庄，母女俩要步行走进30公里之外的原始森林。雨让各种野生菌疯长，但每一个藏民都有识别松茸的慧眼。松茸出土后，卓玛立刻用地上的松针把菌坑掩盖好，只有这样，菌丝才可以不被破坏，为了延续自然的馈赠，藏民们小心翼翼地遵守着山林的规矩。为期两个月的松茸季节，卓玛和妈妈挣到了5000元，这个收入是对她们辛苦付出的回报。 老包是浙江人，他的毛竹林里，长出过遂昌最大的一个冬笋。冬笋藏在土层的下面，从竹林的表面上看，什么也没有，老包只

需要看一下竹梢的叶子颜色，就能知道笋的准确位置，这完全有赖于他丰富的经验。笋的保鲜从来都是个很大的麻烦，笋只是一个芽，是整个植物机体活动最旺盛的部分。聪明的老包保护冬笋的方法很简单，扒开松松的泥土，把笋重新埋起来，保湿，这样的埋藏方式就地利用自然，可以保鲜两周以上。 在中国的四大菜系里，都能见到冬笋。厨师偏爱它，也是因为笋的材质单纯，极易吸收配搭食物的滋味。老包正用冬笋制作一道家常笋汤，腌笃鲜主角本来应该是春笋，但是老包却使用价格高出20倍的遂昌冬笋。因为在老包眼里，这些不过是自家毛竹林里的一个小菜而已。 在云南大理北部山区，醒目的红色砂岩中间，散布着不少天然的盐井，这些盐成就了云南山里人特殊的美味。老黄和他的儿子树江小溪边搭建一个炉灶，土灶每年冬天的工作就是熬盐。 云龙县的冬季市场，老黄和儿子赶到集市上挑选制作火腿的猪肉，火腿的腌制在老屋的院子里开始。诺邓火腿的腌制过程很简单，老黄把多余的皮肉去除，加工成一个圆润的火腿，洒上白酒除菌，再把自制的诺盐均匀的抹上，不施锥针，只用揉、压，以免破坏纤维。 即使用现代的标准来判断，诺邓井盐仍然是食盐中的极品，虽然在这个古老的产盐地，盐业生产已经停止，但我们仍然相信诺邓盐是自然赐给山里人的一个珍贵礼物。

幼儿情绪及社会性发展量表

中国幼儿情绪性及社会性发展量表（CITSEA） 量表介绍 中国幼儿情绪及社会性发展量表(CITSEA)，引进美国耶鲁大学的“幼儿社会性情绪发展评估量表( ITSEA)”，适用于1～3岁的幼儿。，量表则由幼儿的抚养人填写。原量表包括171项条目，调整后的量表包括146 个条目。量表包含4个领域：外化行为域（活动性/冲动性、攻击性/反抗性和同伴攻击性三个因子）、内化行为域（忧郁/退缩、焦虑、恐惧、强迫、分离焦虑和对新鲜事物退缩六个因子）、失调域（睡眠、负性情绪、饮食和感官敏感性四个因子）和能力域（依从性、注意力、模仿/游戏、掌握动机、移情和亲社会同伴关系六个因子）。量表条目采用三级评分法：0（不符合或极少符合），1（部分符合），2（非常符合）。评分方法为：先计算每个域的原始总分，得出均分再转化为相应T分。 全国常模为：问题维度(外化维度、内化维度和失调维度) T分> 63分为阳性，能力维度T分<37分为阳性（阳性表示在这一方面可能存在问题）。下面为每一领域中各维度的正常范围值： 量表内容 根据幼儿最近1个月的反应，对下列陈述选择最符合该幼儿的选项，0表示不符合或极少符合，1表示部分符合，2表示非常符合。

量表解释 一、外显行为域 包括活动度/冲动性、攻击性/反抗性及同伴攻击三个维度。 【活动度/冲动性】 活动度指小儿在日常生活中身体活动的数量。活动度高表现为不分场合，活动过多、无明显目的性，如易兴奋，好哭闹，平时手脚动个不停，显得格外活泼等；冲动性是指儿童的情感活动不能受理性控制而发作性的扰乱现象，如克制力差、容易激惹，易受外界刺激而兴奋等特点。 《建议》：对活动度较高的小儿可适当安排活动量大、接触外界的活动；还应要求他们保持一定的安静时间（在需要时），但是时间不宜过长，以同龄小儿的标准为限。预防小儿的冲动行为，应从婴儿期就培养孩子“延迟满足的能力”，逐渐学会“等待”；对于盛怒状态的孩子，可采用“冷处理”的方法，使其冲动行为暂时被忽视；父母或教师应避免对小儿冲动、随意性的惩罚，使儿童不断学习用理智控制自己的行为。 【攻击性/反抗性】 攻击性是指小儿伤害某个想逃避此种伤害的个体为目的的任何形式的行为；反抗性是小儿在受到他人伤害或干扰后进行的攻击，属报复还击。小儿的攻击性/反抗性，通常发生在父母或他人对其施加权威以阻碍或限制他们时，由于挫折和愤怒而对父母或他人表现出攻击性/反抗性。表现为不听话、爱发脾气、霸道及打、咬、踢父母等行为。 《建议》：对于经常具有攻击性/反抗性行为的小儿，在其发生攻击/反抗性行为之后，首先应采取一贯、连续性的、而且具有一定强度的厌恶惩罚刺激。惩罚必须在攻击行为发生后尽可能快地执行。实施惩罚时，必须分析被惩罚者的攻击动机，注意被惩罚者的个性以及惩罚强度。另外，还可以让愤怒的小儿用合理的方式进行情绪宣泄，如运动、游戏等。家长如果能为具有攻击性/反抗性行为的小儿提供良好的教养方式，并对其进行良好社会交往技能的培养，均可减少小儿攻击性/反抗性行为的发生。 【同伴攻击】 小儿的攻击性以伤害某个想逃避此种伤害的同伴为目的的任何形式的行为。主要表现是在与同伴发生冲突时，咬人、踢打同伴或采取取笑、捉弄别人等敌意性攻击行为。

情绪的自我管理

情绪的自我管理 情绪的自我管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情绪及时地缓解紧张的状态。 《毕加猪》的幽默风趣的对话使我们捧腹大笑，这是我们情绪的自然流露。喜是我们情绪的一面，可是我们也还同样要去面对其他的生理情绪。 在生活中我们往往会产生很多情绪，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七种生理反应是每个人都具有的，情绪无时无刻不在！ 情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。 我们每个人都有情绪，但我们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发我们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着我们的工作和生活。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。情绪管理要求我们要辨认情绪、分析情绪和管理情绪。工作并快乐着，这是情绪管理的目标。当我们遇到情绪问题时，可以通过适当的方法来调整自己。 首先我们应该学会积极的心理暗示，积极自我暗示，在不知

不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。 当然，我们应该适时的转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步、读书、打球、找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。 如果消极情绪太过压抑，就应该适度是宣泄。一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来。可以通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄；或是到空旷的山林原野，拟定一个假目标大声叫骂，发泄胸中怨气。 当我们遇到不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解，来自我安慰一下。 每个人都会遇到不顺的事，我们不能总希望他人来帮助自己来渡过难关，在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，不断的锻炼自己，让自己变得坚强一些，能够应付情绪问题。让自己的生活变得丰富多彩。情绪的自我管理是自己的一项重要挑战，管理好自己的情绪，让自己愉悦每一天！

中国人情绪起伏大

中国人情绪起伏大 中国人情绪起伏大 中国人同世界上其他国家的人一样都有情绪的起伏。情绪为什么会起伏?因为外界的环境、人自己内在的感受随时 都在变化。但是，世界上其他国家的人情绪起伏都没有中国人这么大，换言之，中国人最容易生气，只要感觉到不对就会发泄出来，很难得忍耐。所以，世界上其他国家的人都没有中国人这么重视修身养性。 中国人疑心重 有些中国人怀疑心很重，别人相信“眼见为实”，看到什 么都会相信，他们却不一样，看到什么都不相信，因为他们觉得一相信就会上当，会对自己造成不利的后果。比如有一种热水器，它贴上了“检验”的标签，有的人就相信它真的被 检验过，是合格的;而有的人就会认为热水器如果不合格的话，会爆炸，将危及自己的生命，他们会对这个商品是否真的合格持怀疑态度，会去找足“证据”，然后再去慢慢相信，最后 才去购买使用。所以很多人都在批评中国人，认为中国人不

够互相信任，其实，是有些人疑心重造成的。 不过，如果一个人无条件相信别人，其实他也是不怎么高明的，是鲁莽的，他没有考虑到自己的安危。现在，有一些儿童、甚至大学生被拐卖，就是因为他们太相信别人了。 正因为中国人怀疑心重，什么事情都是先怀疑，然后才慢慢地去相信，所以中国人做事情，最初是很缓慢的。有些人说中国人速度慢，效率不高，因为今天是个讲究速度的时代，所以一定要快、快、快。这种说法是不正确的。其实西方人的快和慢是一样的，虽然开始很快，但是到后面就会遭遇到很多问题，最后还是要慢下来。而中国人刚开始很慢，到了后面就会非常快。比如美国人要买一辆汽车，不会像中国人那么考究，他去看看就可能会订了：要这种颜色、这种排量等等。可是美国人订好汽车后，可能要等三个月、六个月，甚至半年，才能拿到车。中国人则刚好相反，中国人买一辆车，会花很长时间东看看西看看，然后打听打听，花很长时间做决定，一旦决定，第二天就会要车。所以从实际去了解，中国人和西方人是完全不一样的，中国人属于先慢后快，西方人是先快后慢，但是从所花费总时间来看，中国人 还是要快一点。 中国人警觉性高 从另外一个角度来讲，怀疑心重也说明中国人警觉性高。比如那些被拐卖的人，如果对陌生人警觉性高一点，可能就

自我控制情绪的方法有哪些

《自我控制情绪的方法有哪些》教案 教学目标： 1、知识与能力：明白情绪需要个人主动调控的道理，掌握情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地调控自己的情绪。 2、过程与方法：教师收集有关情绪调控的视频和图片，根据学生实际，创建问题情境，启发学生思索，并引导学生认识到情绪是可以调适的，情绪需要调适，并掌握调控情绪的有效方法，升华道德认知——喜怒哀乐，不忘关心他人。培养学生运用所学知识解决生活中的实际问题，明理导行。 3、情感态度与价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关爱他人，合理地表达个人的情绪。 教学重点 了解和正确运用控制情绪的有效方法，理智地调控自己的情绪。 教学难点： 尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。教学过程：

导入新课： （教师活动）欢迎大家来到情绪大课堂，同学们，你们快乐吗今天我们将共同学习获得快乐的3个秘诀。为了让大家更快地走进情绪，老师准备了一张菜谱，请两位同学分别用温柔至极的情绪以及暴跳如雷的情绪来念这一段菜谱。（学生活动）学生一边看菜谱，一边酝酿感情，跃跃欲试。（教师活动）人的情绪是多种多样的，有悲伤，有高兴，有恐惧，有愤怒，我们如何才能从暴跳如雷的情绪中解脱，如何从悲伤中转入平静呢今天我们就共同来学会调控情绪。（本环节的设计是为了回顾上一个框题《丰富多样的情绪》，通过菜谱的朗读来体会情绪的调控。以快乐秘诀的形式推出主题，激发学生的探究欲望。） 学习新课：（教师活动）出示下雪的图片，面对下雪，你有什么样的感受（学生活动）说出自己对下雪的感受。（教师活动）同样面对下雪不同的人有不同的情绪表现，想一想：情绪与我们个人的什么有关情绪可不可以调适（学生活动）思考并发表自己的观点。（教师总结）情绪与个人的态度是紧密相连的，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。情绪可以调适！（本环节的设计是为了充分调动学生参与课堂的积极性和热情，充分展示学生的语言表达能力和快速反映能力，通过对同一问题的不同情绪反应来认识情绪是可以调适的。）（过渡语）如何才能调适好自己的

(情绪管理)中国人的情绪管理

己所不欲，勿施于人 中国人其实很敏感 太敏感和太迟钝的都会吃亏，所以中国比较讲究中庸。 情绪不好外露，让别人看不出你心里面的喜怒哀乐 为坏的情绪负累其实是拿别人的错误惩罚自己。 情绪管理最高境界就是自由自在。 人类有一个终极理想就是不断的提升自己。 第四讲 人生的一个规律－自作自受，人生是自己造就的。 人要负起自己全部的责任。 18岁以前长成什么样子不是自己决定的，18岁以后长成什么样子是自己决定的。 人类女性化，中性化，其实都是情绪负债。 老是问好坏、对错、成败这种二分法的问题，其实都是张不大、不成熟的表现。 人类其实并没有成功这回事，一切都是相对的，进化的。越来越成熟之后，就不会黑白两分法，会理解很多灰色地带。最软的东西反而不容易断。竹子、水。懂得越多，越不敢说对错。人类发明东西，最初是为了方便生活的，很多后来都成了折磨自己。 人要开始改变自己，正负其实是可以共存的，不要分的那么清楚。情绪不好分为是非、对错、善恶等，任何一种情绪都是有价值的。 人类有种能量，心情感觉好坏会决定一个事物给人的体验。 人类有天生的反叛心理，特别是中国人。 当你把是非都分得很清楚的时候，你就会整天闹情绪。而我们的教育却可能让我们陷入永久的痛苦。 人要同中求异，异中有同。情绪其实是靠自己管理的，无法控制，不能压抑，合理的疏放。身体就会越来越好，精神越来越旺盛。 人需要钱，但是钱不能解决所有问题，钱也不能带来幸福。求人不如求己，自己拿出一套办法来。

第五讲 我们经常喜欢把责任推给别人。 不推你会吃亏，我们是不敢认错，而不是不认错。 很中国化的做法，嘴巴不承认自己的错误，心里面承认自己的错误，这样就成功了。因为我们是阴阳文化。表里如一很难的。 嘴里心理都承认，很多人都会落井下石。 老天是公平的。没有人会因为你的抱怨而改变自己，人只有改变自己才是最可靠的。 所有人都会推，推是不会解决问题的，推是个过程， 人只要立场不同，讲的话就是不一样的。 真正的环境跟我们想象的有很大的落差，我们经常生活在想象之中，经常不切实际。 世界上没有什么事情是没有一定的。一定会让我们受到很多苦恼。 那怕要帮助一个人，都要顾及到他的面子，不要让他下不了台。 儒家，反求诸己，有勇气面对自己错误，但不需要坦白出来。 我们都认为别人受挫折是磨练，而自己受了挫折就是很大的事情。我们是双重标准。 中国人很多，无法和外国相比，不同地域也很难比较。 西方人要求不要骗别人，中国人是要求不要骗自己。 指标没有用的，关键是要治本。人生就要不断的改善自己。 一辈子活在规矩之中就很痛苦。看山是山，看山不是山，看山还是山。人生不同的境界。 第六讲常见的治标方法 中国人是很容易发脾气的民族，因为中国人很敏感。言者无心，听者有意。 中国人不太喜欢直接谈问题，而是喜欢旁敲侧击，暗示的方法。 人是不能看破的，看破就消极了，人也不能斤斤计较，否则就永远不愉快。 每个人都有大大小小的挫折，才会长得大。所以提出了平常心的概念。 人不可能不报复，但是不能过分。 第七讲著名的ABC理论 A是发生的事件，B是个人的信念，C是人的反应。 每个人对于外部环境的关注焦点，其实都是不一样的，代表了你的性格、职业、兴趣等等多

(情绪管理)如何管理自己的情绪

如何管理自己的情绪 到底怎么样察觉情绪、控制情绪呢？以下提供几个情绪管理的方法给各位参考。 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，

我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。 第三、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果

舌尖上的中国图片分析

《舌尖上的中国》节选图片分析 图片一、 ◎在图片中，此景属于中景（人体膝部以上），图中人物的动作和情绪交流非常深刻。利用中景中的人物更好的突出了主题。 图片二、 ◎在图片中，此景属于特写（人体肩部以上），看着鼻子上的光线，明显是顶着烈日的，没有拍摄到图中女人的肩膀，正是拍摄者对于女

人脸部特写的表达，恰到好处的表现了人物的形象，及光线的方向。图片三、 ◎在图片中，此景属于全景（人体的全部和周围背景），交代了画面中劳动妇女们和在田野中的关系，相对于远景来说，全景更能展示出人物的行为动作。 图片四、 ◎在图片中，此景属于山背中景，拍摄者以对角线构图来重点表示，

相互连接，可以贯穿画面的对角，更具稳定性。 图片五、 ◎在图片中，此景属于特写，拍摄者于重点突出表现面碗中被老爷爷吃面的中的样子。自然光线从头顶上打下来。把面和老爷爷的脸部坐成特写，重点突出主题，主题明确构图清晰。 图片六、 ◎在图片中，此景属于全景（人体的全部和周围环境），拍摄者在墙

面中由下至上的进行拍摄，光线温和，自然光有上打下来，墙壁中的小草奋力生长，翠绿的颜色，镜头的方向，表现了小草的生命力。图片七、 ◎在图片中，此景属于全景（人体全部及周围环境），拍摄者的构图合理，给人一种极好的延伸感，这种拍摄手法有种独特的作用。 图片八、

拍，更能清楚地交代了猫咪和周围环境之间的关系。阐述了猫咪与周围环境的密切关系。 图片九、 ◎在图片中，此景属于远景（被摄物体说出在的环境），在远景的画面中，不注重表现细节，也不用刻画人物，拍摄者表现了是梯田的规模、气氛、气势之外，还表现了一定的意境。 图片十、

控制情绪的三种方式

控制情绪的三种方式 安东尼·罗宾 我很奇怪为什么在我们的国家那些生活在失意中的人们得不到爱和关心这听起来很不可思议，很难另人理解为什么会是这种情况，不是吗？我希望你们能为自己的生活做出选择，你可以选择跟随大众潮流，因为如想出人头地，就会遇到一些人的攻击和诽谤. 你要么选择跟随大众，要么听从你的个性，走自己的路，实现梦想，取得多数人没有得到的成功。问题是你必须做出选择，因为你不可能生活在两种状态之中，如果你不是在前进，就是在落伍。所以，从现在开始，决定你要过什么样的生活，最简单的方法是先尝试自我管理，感觉一下改变后的生活，再决定是否真的想要改变自己，实现梦想的生活。 好，跟着我的口令来一起做，第一步：抬高双脚，第二步：举起双手，第三步：用你的什么？观众答：声音！大声的喊出来！你们中有多少人只有在没有别人在场的时候才愿意唱歌？观众欢呼，“假如你在开车的时候，跳舞的时候，等红灯的时候，你在唱歌，跳舞，但你发现旁边的人在注意你，你也许马上会拿起手机，装做在打电话”观众鼓掌很多人喜欢唱歌是因为它能锻炼身体上的肌肉，给你带来很好的感觉当你感觉很好的时候，你就更喜欢唱歌，让你的全身都动起来，你的声音，你的身体，你的脸，你的姿势，现在让我们做一个15秒钟的欢呼，你们可不要太兴奋，不要把这个会场振塌了！你们准备好了吗？观众答：好啦！让我们一起数：1，2，3，来使劲鼓掌！让我们来一个激情的欢呼，开始！看看坐在你旁边的人有没有在动：“好，开始！” 1 （三次鼓掌） 2 （三次鼓掌） 3 观众欢呼，你们都过来，靠近我，（继续鼓掌）过来，过来，你们离我太远了，我听不见！ 如果你感觉比以前好多了，就握紧拳头，对自己说“是的！” 现在我要告诉你们有三种因素影响我们的感觉，不管是好的感觉还是不好的感觉，都取决于在你的心灵和身体中的三种不同的模式，你能够完全控制它们，你不需要毒品或是神奇的药方，你只需要做出选择，当你还是婴儿的时候，你怎样做来得到别人的爱呢？哭，还有呢？其实不管你做什么，都能得到别人的照顾和关心，大人们会抱着你，哄你，逗你笑，对你说，我爱你，是不是？甚至当你把地板吐得很脏的时候，他们都不会介意，还不停的说：我爱你不管你多调

近20年我国情绪心理学的发展

2001年3月 第17卷　第2期 江苏教育学院学报(社会科学版) Journal of Jiangsu Institute of Education(S ocial Science) Mar.,2001 V ol.17　N o.2近20年我国情绪心理学的发展3① 饶　虹 (南京师范大学教科院,江苏南京　210097) [摘　要]　本文回顾了近20年来我国情绪心理学的发展概况及其主要研究课题,并在此基础上,展望了未来情 绪心理学在我国的发展趋势。 [关键词]　中国;　情绪心理学;　发展 [中图分类号]　B842.6[文献标识码]　A 近20年来,随着改革开放和心理科学的复兴,我国的情绪心理学研究也获得了长足的发展,不仅在理论和实践两个方面都取得了众多成果,而且在教育和社会生活的许多领域产生了广泛的影响。当前,随着全社会对以情绪为代表的非智力因素的日益重视,人们对情绪心理学研究的要求越来越高,希望它能为素质培养、创新教育、社会适应、心理健康等社会热点问题提供情绪心理学的依据。在这种情况下,回顾近20年来我国情绪心理学的发展历程,有助于我们把握其发展脉络,以便在一个更高的起点上推动我国情绪心理学的发展。 一、近20年来情绪心理学的发展概况 1.20世纪80年代的发展概况。六、七十年代,由于当时特定的历史背景,我国情绪心理学的发展处于相对停滞状态。而此时期,国外的情绪心理学研究呈现出飞速发展的态势,新成果、新理论层出不穷。因此,当进入80年代,随着改革开放和我国心理学研究的复兴,如何系统学习、借鉴国外情绪心理学研究的新成果和新理论,开创我国情绪心理学研究的新局面,成为新时期我国情绪心理学发展的当务之急。在这方面,孟昭兰做了许多卓有成效的开创性工作。 80年代初开始,孟昭兰陆续发表了“从信息加工的观点看情绪”(1981)、“情绪研究的新进展”(1984)、[1]“当代情绪理论的发展”(1985)[2]和“情绪发展理论”(1987)等论文,比较全面、系统地介绍了西方六、七十年代以来情绪心理学的新发展和新理论。其中,特别突出地介绍了情绪的认知-评价理论和情绪的动机-分化理论。前者通过对认知因素在情绪产生中的作用的强调,使我国心理学工作者加深了对环境-生理-情绪之间的相互关系的理解;后者通过对情绪在人的心理和行为中动机性功能和适应性功能的揭示,使我国心理学工作者对情绪的性质以及以往情绪研究的缺陷有了更全面、深入的认识。与此同时,孟昭兰还针对情绪心理学的若干理论问题进行了一些验证性的实验研究,如“幼儿不同情绪状态对其智力操作的影响”(1984、1985)、 “确定婴儿面部表情模式的初步尝试”(1985)等,并在“不同情绪状态对智力操作的影响———三个实验研究的总报告”(1986)、 “为什么面部表情可以作为情绪研究的客观指标”(1987)和“情绪的组织功能”(1988)等论文中对这些研究成果进行了分析和总结。 1987年孟昭兰出版了《人类情绪》[3]一书。该书是我国心理学工作者撰写的第一本情绪心理学专著,其在总结情绪心理学100多年发展历史的基础上,集中反映了60年代以来情绪心理学的新研究、新成果、新理论,并对情绪的本质与机制、发生与发展、表达与判别、功能与意义以及情绪各组成要素之间的相互关系等问题,进行了系统的论述。 孟昭兰的研究和著述不仅为我国情绪心理学的发展奠定了必要的理论基础,而且引发了我国心理学工作 ①本文得到我的导师乔健中的指导。 [收稿日期]1999-12-08 [作者简介]饶虹(1966-),女,南京师范大学教科院硕士生。

控制情绪的方法

控制情绪的方法 我们的生活离不开人和人的交往,学习的压力、不良的人际交往正是产生大量情绪困扰的原因,这就需要我们对自己做好情绪管理。而学习我们这个专业的学生，以后是要从事教师工作的。教师在教学活动中，必须注意学生情绪发展特点和情绪表现，教给学生情绪管理的办法。那么，怎样进行自我情绪的管理呢？ 首先我们需要知道情绪定义：是人的各种感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。因此对情绪的主观管理，需要自身主观的认识和了解，才能加以管理，并且从管理上得到处理问题的理智和决断。 情绪管理的方法很多，但每一种都不是对所有人通用的和通行的。根据人格不同可以选择针对的控制方法。每个人都有不同的个性与生活背景，也因此每个人表达愤怒的方式也不尽相同。有的人暴跳如雷，有的人暗生闷气，也有人会自我贬抑。无论是哪一种生气模式，最要紧的是了解自己生气的模式与原因，才能更有效的管理情绪，做情绪的主人。 首先，我先列举几个在情绪和情感方面的自我调节方法。 1.认识角度转变法。 人们对某些事物和现在的认识角度不同，决定了人们不同的行为和情绪反应。当我们情绪糟糕的时候，可以尝试转变一个角度看问题。这样，首先，情绪会得到缓解；其次呢，看到自己的缺点也会在以后会得到纠正。这样有利于我们学业和性格上的成长。 2.情境转变法。 这个方法简单的来说就是当我们心情不好的时候，可以通过转变情境（如去电影院、从事体育活动等活动）改变自己当下的心情，及时调节情绪。 3.自我暗示法。 这其实是一种类似于阿Q的精神，当消极情绪产生时，给自己积极的暗示从而达到自我安慰的目的。 4.自我激励法。 自我激励就是在遇到困难和不开心的时候，用言语给自己激励。 除了以上方法外，我们还应针对情绪的不同类型来确定应对方法。