个人健康行为的十项基本要求1,科学饮食,饭前便后洗手。2,每天早晚刷牙。3,定期洗澡,理发,剪指甲。4,服装整洁。5,勤晒被褥。6,讲卫生,讲公德,如不乱倒垃圾,不随地吐痰等。7,不吸烟,不酗酒。8,每天进行一次有氧锻炼。9,保持健康心态,善于化解不良情绪。10,主动学习卫生知识(如通过广播、电视、卫生科普报刊等学习卫生知识),按时让孩子参加计划免疫。