世界各国货币代码表

世界各国（地区）货币代码

亚洲

欧洲

国别

货币名称货币符号

辅币进位制中文英文

原有

旧符号

标准

符号

欧洲货币联盟欧元Euro EUR EUR 1EUR=100 euro cents（生丁）冰岛冰岛克朗Icelandic Krona（复数：Kronur） I.Kr. ISK 1ISK=100 aurar（奥拉）

丹麦丹麦克朗Danish Krona（复数：Kronur） D.Kr. DKK 1DKK=100 ore（欧尔）

挪威挪威克朗Norwegian Krone（复数：Kronur） N.Kr. NOK 1NOK=100 ore（欧尔）

瑞典瑞典克朗Swedish Krona（复数：Kronor）S.Kr. SEK 1SEK=100 ore（欧尔）

芬兰芬兰马克Finnish Markka (or Mark) MK.;FM.;

FK.;FMK.

FIM 1FIM=100 penni（盆尼）

俄罗斯卢布Russian Ruble (or Rouble) Rbs. Rbl. SUR 1SUR=100 kopee（戈比）

波兰兹罗提Polish Zloty ZL. PLZ 1PLZ=100 groszy（格罗希）捷克和斯洛伐

克

捷克克朗Czechish Koruna Kcs.; Cz.Kr. CSK 100 Hellers=（赫勒）

匈牙利福林Hungarian Forint FT. HUF 1HUF=100 filler（菲勒）

德国马克Deutsche Mark DM. DEM 1DEM=100 pfennig（芬尼）

奥地利奥地利先令Austrian Schilling Sch. ATS 1ATS=100 Groschen（格罗申）瑞士瑞士法郎Swiss Franc SF.;SFR. CHF 1CHF=100 centimes（分）

荷兰荷兰盾Dutch Guilder(or Florin) Gs.;Fl.;Dfl.;

Hfl.;fl.

NLG 1NLG=100 cents（分）

比利时比利时法郎Belgian Franc Bi.;B.Fr.; B.Fc. BEF 1BEF=100 centimes（分）*

卢森堡卢森堡法郎Luxembourg Franc Lux.F. LUF 1LUF=100 centimes（分）

英国英镑Pound, Sterling ￡;￡ Stg. GBP 1GBP=100 new pence（新便士）

爱尔兰爱尔兰镑Irish pound ￡.Ir. IEP 1IEP=100 new pence（新便士）

法国法郎French Franc F.F.;Fr.Fc.;

F.FR.

FRF 1FRF=100 centimes（分）

西班牙比塞塔Spanish Peseta Pts.;Pes. ESP 1ESP=100 centimos（分）

葡萄牙埃斯库多Portuguese Escudo ESC. PTE** 1PTE=100 centavos（分）

意大利里拉Italian Lira Lit. ITL 1ITL=100 centesimi（分）***

马耳他马耳他镑Maltess Pound ￡.M. MTP 1MTP=100 cents（分）1Cent=10 mils（米尔）

南斯拉夫南斯拉夫新第

纳尔

Yugoslav Dinar Din.Dr. YUD 1YUD=100 paras（帕拉）

罗马尼亚列伊Rumanian Leu（复数：Leva）L. ROL 1ROL=100 bani（巴尼）

保加利亚列弗Bulgarian Lev（复数：Lei）Lev. BGL 1BGL=100 stotinki（斯托丁基）阿尔巴尼亚列克Albanian Lek Af. ALL 1All=100 quintars（昆塔）

希腊德拉马克Greek Drachma Dr. GRD 1GRD=100 lepton（雷普顿）or lepta（雷普塔）

美洲

国别

货币名称货币符号

辅币进位制中文英文

原有

旧符号

标准

符号

加拿大加元Canadian Dollar Can.＄CAD 1CAD=100 cents（分）

美国美元U.S.＄USD 1USD=100 cent（分）

墨西哥墨西哥比索Mexican Peso Mex.＄MXP 1MXP=100 centavos（分）危地马拉格查尔Quatemalan Quetzal Q GTQ 1GTQ=100 centavos（分）萨尔瓦多萨尔瓦多科朗Salvadoran Colon ￠SVC 1SVC=100 centavos（分）洪都拉斯伦皮拉Honduran Lempira L. HNL 1HNL=100 centavos（分）尼加拉瓜科多巴Nicaraguan Cordoba CS NIC 1NIC=100 centavos（分）哥斯达黎加哥斯达黎加科朗Costa Rican Colon ￠CRC 1CRC=100 centavos（分）巴拿马巴拿马巴波亚Panamanian Balboa B. PAB 1PAB=100 centesimos（分）古巴古巴比索Cuban Peso Cu.Pes. CUP 1CUP=100 centavos（分）巴哈马联邦巴哈马元Bahaman Dollar B.＄BSD 1BSD=100 cents（分）

牙买加牙买加元Jamaican Dollars ＄.J. JMD 1JMD=100 cents（分）

海地古德Haitian Gourde G.;Gds. HTG 1HTG=100 centimes（分）

多米尼加多米尼加比索Dominican Peso R.D.＄DOP 1DOP=100 centavos（分）

特立尼达和多巴哥特立尼达多巴哥元Trinidad and Tobago

Dollar

T.T.＄TTD 1TTD=100 cents（分)

巴巴多斯巴巴多斯元Barbados Dollar BDS.＄BBD 1BBD=100 cents（分）

哥伦比亚哥伦比亚比索Colombian Peso Col＄COP 1COP=100 centavos（分）委内瑞拉博利瓦Venezuelan Bolivar B VEB 1VEB=100 centimos（分）圭亚那圭亚那元Guyanan Dollar G.＄GYD 1GYD=100 cents（分）

苏里南苏里南盾Surinam Florin S.Fl. SRG 苏1SRG=100分

秘鲁新索尔Peruvian Sol S/. PES 1PES=100 centavos（分）厄瓜多尔苏克雷Ecuadoran Sucre S/. ECS 1ECS=100 centavos（分）

巴西新克鲁赛罗Brazilian New

Cruzeiro G

Gr.＄BRC 1BRC=100 centavos（分）

玻利维亚玻利维亚比索Bolivian Peso Bol.P. BOP 1BOP=100 centavos（分）智利智利比索Chilean Peso P. CLP 1CLP=100 centesimos（分）阿根廷阿根廷比索Argentine Peso Arg.P. ARP 1ARP=100 centavos（分）巴拉圭巴拉圭瓜拉尼Paraguayan Guarani Guars. PYG 1PYG=100 centimes（分）乌拉圭乌拉圭新比索New Uruguayan Peso N.＄UYP 1UYP=100 centesimos（分）

非洲

国别

货币名称货币符号

辅币进位制中文英文

原有

旧符号

标准

符号

埃及埃及镑Egyptian Pound ￡E.;LF. EGP 1EGP=100 piastres（皮阿斯特）=1,000 milliemes（米利姆）

利比亚利比亚第纳尔Libyan Dinar LD. LYD 1LYD=100 piastres（皮阿斯特）=1,000 milliemes（米利姆）

苏丹苏丹镑Sudanese Pound ￡S. SDP 1SDP=100 piastres（皮阿斯特）=1,000 milliemes（米利姆）

突尼斯突尼斯第纳尔Tunisian Dinar TD. TND 1TND=1,000 milliemes（米利姆）

阿尔及利亚阿尔及利亚第

纳尔

Algerian Dinar AD. DZD 1DZ=100 centimes（分）

摩洛哥摩洛哥迪拉姆Moroccan Dirham DH. MAD 1MAD=100 centimes（分）毛里塔尼亚乌吉亚Mauritania Ouguiya UM MRO 1MRO=5 khoums（库姆斯）

塞内加尔非共体法郎African Financial

Community Franc

XOF 1XOF=100 centimes（分）

上沃尔特非共体法郎African Financial

Community Franc

XOF 1XOF=100 centimes（分）

科特迪瓦非共体法郎African Financial

Community Franc

XOF 1XOF=100 centimes（分）

多哥非共体法郎African Financial

Community Franc

XOF 1XOF=100 centimes（分）

贝宁非共体法郎African Financial

Community Franc

XOF 1XOF=100 centimes（分）

尼泊尔非共体法郎African Financial

Community Franc

XOF 1XOF=100 centimes（分）

冈比亚法拉西Gambian Dalasi D.G. GMD 1GMD=100 bututses（分）几内亚比绍几内亚比索Guine- Bissau peso PG. GWP 1GWP=100 centavos（分）

几内亚几内亚西里Guinean Syli GS. GNS 辅币为科里cauri,但50科里以下

舍掉不表示；50科里以上进为一西里。

塞拉里昂利昂Sierra Leone Leone Le. SLL 1SLL=100 cents（分）

利比里亚利比里亚元Liberian Dollar L.＄￡;Lib.

＄

LRD 1LRD=100 cents（分）

加纳塞地Ghanaian Cedi ￠GHC 1GHC=100 pesewas（比塞瓦）尼日利亚奈拉Nigerian Naira N NGN 1NGN=100 kobo（考包）

喀麦隆中非金融合作

法郎

Central African Finan-Coop

Franc

CFAF XAF 1XAF=100 centimes（分）

乍得中非金融合作

法郎

Central African Finan-Coop

Franc

CFAF XAF 1XAF=100 centimes（分）

刚果中非金融合作

法郎

Central African Finan-Coop

Franc

CFAF XAF 1XAF=100 centimes（分）

加蓬中非金融合作

法郎

Central African Finan-Coop

Franc

CFAF XAF 1XAF=100 centimes（分）

中非中非金融合作

法郎

Central African Finan-Coop

Franc

CFAF XAF 1XAF=100 centimes（分）

赤道几内亚赤道几内亚埃

奎勒

Equatorial Guinea Ekuele EK. GQE 1GQE=100 centimes（分）

南非兰特South African Rand R. ZAR 1ZAR=100 cents（分）

吉布提吉布提法郎Djibouti Franc DJ.FS;DF DJF 1DJF=100 centimes（分）索马里索马里先令Somali Shilling Sh.So. SOS 1SOS=100 cents（分）

肯尼亚肯尼亚先令Kenya Shilling K.Sh KES 1KES=100 cents（分）

乌干达乌干达先令Uganda Shilling U.Sh. UGS 1UGS=100 cents（分）

坦桑尼亚坦桑尼亚先令Tanzania Shilling T.Sh. TZS 1TZS=100 cents（分）

卢旺达卢旺达法郎Rwanda Franc RF. RWF 1RWF=100 cents（分）

布隆迪布隆迪法郎Burnudi Franc F.Bu BIF 1BIF=100 cents（分）

扎伊尔扎伊尔Zaire Rp Zaire Z. ZRZ 1ZRZ=100 makuta（马库塔）赞比亚赞比亚克瓦查Zambian Kwacha KW.;K. ZMK 1ZMK=100 nywee（恩韦）

马达加斯加马达加斯加法

郎

Franc de Madagasca F.Mg. MCF 1MCF=100 cents（分）

塞舌尔塞舌尔卢比Seychelles Rupee S.RP(S) SCR 1SCR=100 cent（分）

毛里求斯毛里求斯卢比Mauritius Rupee Maur. Rp. MUR 1MUR=100 centimes（分）

津巴布韦津巴布韦元Zimbabwe Dollar ZIM.＄ZWD 1ZWD=100 cents（分）

科摩罗科摩罗法郎Comoros Franc Com.F. KMF 1KMF=100 tambala（坦巴拉）

大洋洲

国别

货币名称货币符号

辅币进位制中文英文

原有

旧符号

标准

符号

澳大利亚澳大利亚元Australian Dollar ＄A. AUD 1AUD=100 cents（分）新西兰新西兰元New Zealand Dollar ＄NZ. NZD 1NZD=100 cents（分）斐济斐济元Fiji Dollar F.＄FJD 1FJD=100 cents（分）所罗门群岛所罗门元Solomon Dollar. SL. ＄SBD 1SBD=100 cents（分）

我国古代天文地理基本知识

我国古代天文地理基本知识 一、长沙彗星图 我国古代天文学从原始社会就开始萌芽了。公元前24世纪的帝尧时代，就设立了专职的天文官，专门从事"观象授时"。早在仰韶文化时期，人们就描绘了光芒四射的太阳形象，进而对太阳上的变化也屡有记载，描绘出太阳边缘有大小如同弹丸、成倾斜形状的太阳黑子。公元16世纪前，天文学在欧洲的发展一直很缓慢，在从2世纪到16世纪的1000多年中，更是几乎处于停滞状态。在此期间，我国天文学得到了稳步的发展，取得了辉煌的成就。我国古代天文学的成就大体可归纳为三个方面，即:天象观察、仪器制作和编订历法。长沙彗星图 二、长沙彗星图 我国最早的天象观察，可以追溯到好几千年以前。无论是对太阳、月亮、行星、彗星、新星、恒星，以及日食和月食、太阳黑子、日珥、流星雨等罕见天象，都有着悠久而丰富的记载，观察仔细、??讶的程度，这些记载至今仍具有很高的科学价值。在我国河南安阳出土的殷墟甲骨文中，已有丰富的天文象现的记载。这表明远在公元前14世纪时，我们祖先的天文学已很发达了。举世公认，我国有世界上最早最完整的天象记载。我国是欧洲文艺复兴以前天文现象最精

确的观测者和记录的最好保存者。 我国古代在创制天文仪器方面，也做出了杰出的贡献，创造性地设计和制造了许多种精巧的观察和测量仪器。我国最古老、最简单的天文仪器是土圭，也叫圭表。它是用来度量日影长短的，它最初是从什么时候开始有的，已无从考证。 此外，西汉的落下闳改制了浑仪，这种我国古代测量天体位臵的主要仪器，几乎历代都有改进。东汉的张衡创制了世界上第一架利用水利作为动力的浑象。元代的郭守敬先后创制和改进了10多种天文仪器，如简仪、高表、仰仪等。 三、折叠编辑本段登封观星台 世界天文史学界公认，我国对哈雷彗星观测记录久远、详尽，无哪个国家可比。我国公元前240年的彗星记载，被认为是世界上最早的哈雷彗星记录从那时起到1986年，哈雷彗星共回归了30次，我国都有记录。1973年，我国考古工作者在湖南长沙马王堆的一座汉朝古墓内发现了一幅精致的彗星图，图上除彗星之外，还绘有云、气、月掩星和恒星。天文史学家对这幅古图做了考释研究后，称之为《天文气象杂占》，认为这是迄今发现的世界上最古老的彗星图。早在2000多年前的先秦时期，我们的祖先就已经对各种形态的彗星进行了认真的观测，不仅画出了三尾彗、四尾彗，还似乎窥视到今天用大望远镜也很难见到的彗核，这足以说明中国古代的天象观测是何等的精细入微。登封观星台

世界各国钱币货币图片大全

[转载]世界各国最全钱币货币图片大全 原文地址：世界各国最全钱币货币图片大全作者：北京后海玩家 熟悉世界各国的货币，对于生意人来说是一门必备技能，不论有没有在国外和地区建立商务合作关系，熟悉世界各国的货币总是能对贸易产生一定的作用。一起来看看世界各国的钱币都长什么样吧！ 中国：人民币 样 ※人民币图片大全 ※第二套人民币全套图 ※第三套人民币全套图片 ※第四套人民币全套图片 ※第五套人民币全套图片 ※人民币硬币图片大全中国香港：港币 中国香港港币图片大全：https://www.sodocs.net/doc/c02564276.html,/zt/HKD.html中国澳门：澳门币台湾：台币蒙古：图格里克新加坡：元泰国：铢缅甸：元越南：盾柬埔寨：利尔斯老挝：基普不丹：努尔特鲁斯尼泊尔卢比菲律宾：比索文莱：元马来西亚：零吉印度尼西亚：卢比亚巴布亚新几内亚：基那几内亚法郎几内亚比绍比索孟加拉

塔卡斯里兰卡卢比印度：卢比巴基斯坦：卢比南非：克朗南非：兰特刚果法郎刚果（金沙萨）法郎中非：法郎津巴布韦元马达加斯加：法郎索马里：先令科特迪瓦非洲金融共同体法郎利比里亚：元埃及：镑希腊德拉克马尼加拉瓜科多巴尼日利亚奈拉布隆迪法郎牙买加元黎巴嫩镑韩国：圆朝鲜：圆日本：日元欧洲联盟：欧元新西兰元瑞士法郎瑞典克朗萨尔瓦多科郎安道尔：法国法郎白俄罗斯：卢布俄罗斯：卢布乌克兰赫夫米乌兹别克斯坦苏姆乌拉圭比索匈牙利福林哈萨克斯坦藤格哥斯达黎加科朗哥伦比亚比索古巴比索南斯拉夫第纳尔危地马拉格查尔巴西：里亚伊伊朗里亚尔伊拉克第纳尔科威特第纳尔以色列磅土耳其里拉澳大利亚：元巴拉圭：瓜拉尼阿富汗：尼波兰兹罗提奥地利：先令英国：英镑毛里求斯卢比比利时法郎加拿大元意大利里拉墨西哥：比索西班牙比塞塔德国：马克荷兰盾阿根廷：比索法国：法郎美国：美元印度：卢比中国澳门：澳门币中国香港：港币英国：英镑几内亚-法郎不丹：努尔特鲁斯越南：盾蒙古：图格里克意大利-里拉伊拉克-第纳尔埃及：镑中非：法郎索马里：先令俄罗斯：卢布新西兰-元乌拉圭-比索伊朗-里亚尔印度尼西亚：卢比亚朝鲜：圆 世界各国钱币（纸币）图片大全，看看其他各国钱币是什么样的，看看图片就知道个大概了。 世界各国货币中英文名称及其货币符号表

科学的睡眠时间 + 世界上最健康的作息时间表

科学的睡眠时间+ 世界上最健康的作息时间表 一、8小时睡眠并非健康之道 每天睡眠8个小时一直被认为是最理想的,可新的研究发现,8小时睡眠很可能使人折寿。 美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出结论：那些每天睡8小时或更长时间的人,以及那些每天只睡4个小时或不足4小时的人,他们的寿命缩短。而每晚睡6至7小时最有助于延长人的寿命。研究显示,长时间睡眠和高死亡率之间有明显联系。但问题是科学家们目前还无法解释这一现象的原因。“8小时睡眠”是人们普遍认同的健康之道，但日本一项10万人参加、历时10年的大规模跟踪调查表明，每天睡7小时的人最长寿。日本名古屋大学副教授玉腰晓子等人在最新一期美国睡眠协会会刊上撰文说，不论男女，每天睡7小时最合适，睡得越多死亡率越高，睡得越少死亡率也越高。在这10年中，每天睡7小时的人死亡率最低；每天睡眠时间在4小时以下的人比睡7小时的人，男性死亡率高62%，女性高60%；每天睡10小时以上的人比保持7小时睡眠的人，男性死亡率高73%，女性高92%；另外，8小时睡眠的男性死亡率也比7小时睡眠的男性高11%，女性高23%。另外，睡眠时间因年龄和季节的变化都会有所不同，并不一定要局限于7小时睡眠，最重要的是适合自己。 专家分析：人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时，其它少数人则需睡10小时.我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现，那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满程度为准。 二、打盹10分钟时效果最好 澳大利亚心理学博士泰泽尔女士测试和分析24人的白天打盹时间。结果发现，打盹10分钟能最大程度减少疲劳，“疗效”最长可持续155 分钟。打盹5分钟因时间太短，效果有限；打盹20分钟和30分钟的人由于时间较长造成迟钝，通常要在醒后半小时才能彻底清醒。 三、午睡多长时间最科学？30分钟到60分钟 德国科学家经研究发现，人在一天24小时中，生理周期会有两次低潮，第一次低潮是在晚上10点—第二天早上6点。第二次低潮是在下午2点左右。这时会出现想睡的状态。而早上和傍晚最为清醒，即使头一天晚上睡眠不足也不容易在这两段时间内进入睡眠状态。第二次低潮，除表现想睡外，还表现为下午的工作效率明显下降，出现差错或事故的可能性也比其他时间内大。 那么，午睡该睡多长时间为宜呢？专家们经过多次测验和追踪调查，发现午觉30分钟到60分钟之间是适当的。如果只睡10来分钟，由于时间较短，只能维持在浅睡眠的状态，醒来后会感到不大舒服甚至很不舒服，对智力及清醒的促进效果不大。相反，睡30—60分钟，通常都能使人处于深睡状态，对智力、体力、清醒度的促进会有很大的效果。假如前一天晚上睡眠不足这样的午觉也可以让他头脑清醒精神充沛，注意力集中，工作效率高。因此，中午有条件休息的人，尽可能争取30分钟或更长一些的午睡时间。 世界上最健康的作息时间表 “作”篇 7:30：起床。研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

2018年中国国家掷球集训队备战世界锦标赛训练安排.doc

2018年中国国家掷球集训队备战 世界锦标赛训练安排 根据中国掷球协会2018年全年工作任务安排，中国掷球集训队将重点围绕备战2018年世界女子暨青年金属地掷球锦标赛，世界男子小金属地掷球锦标赛等赛事，采取就地训练与集中训练相结合的模式进行训练安排，并结合项目比赛日程和特点，对参赛项目和人员有针对性、符合实际进行调整和补充，完成备战世锦赛的各项任务和要求。具体安排如下： 一、集训项目：金属地掷球、小金属地掷球 二、集训时间与地点：分为三个阶段进行。 第一阶段：就地训练，2018年非集中训练日均为就地训练时间。重点参赛和青年优秀选手参加训练。分别在鹤壁市、西安体育学院、浙江工贸职业技术学院、河南理工大学、嘉兴职业技术学院、宁波镇海炼化、山东阳谷、太原53中、山东槐荫中学、鹤壁技师学院等地就地训练（之后出现的单位名称均为简称）。 第二阶段：集中训练，2018年月6月20日—7月20日，30天，30人参加集训。拟安排在贵州夜郎洞国家掷球训练基地进行。 第三阶段：金属地掷球集中训练，2018年9月22号—10月21号，30天，20人左右参加集训。拟安排在嘉兴职业技术学院进行。小金属地掷球集中训练待定 三、集训人员及项目安排：

（一）根据国家体育总局对运动员、教练员进行选拔规定，本着公平、公正、公开的原则，拟在2018年全国锦标赛结束以后，依据就地训练、比赛和综合情况，由中国掷球协会训练委员会确定参加集中训练人员名单，并公示。 （二）根据2017年全国锦标赛、全国青年及大学生锦标赛、全国精英赛和参加2017年世界青年暨女子小金属锦标赛选手综合情况，暂定就地重点训练人员名单。 （三）训练工作领导小组，由：李珊、高卫、刘国强同志组成，具体分工为：李珊负责组织协调；高卫为总教练，总体策划全年备战集训工作，侧重负责金属地掷球训练工作；刘国强重点负责小金属地掷球训练工作。请各地教练员将所负责运动员就地训练计划、安排和效果等情况按照要求及时报送总教练，并作为考核国家集训队教练员的主要依据之一。

幼儿园一日活动作息时间表

幼儿园一日活动安排表小班幼儿一日活动作息时间表(夏秋） 小班幼儿一日活动作息时间表(冬春）

1.教学活动时间小班10-15分钟，中班20-25分钟，大班25-30分钟，上下学期可以适当调整，教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7：40. 中大班幼儿一日活动作息时间表（夏秋）

中大班幼儿一日活动作息时间表（冬春）

1.教学活动时间小班10-15分钟，中班20-25分钟，大班25-30分钟，上下学期可以适当调整，教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7：40. 大班幼儿作息时间表（寄宿制） 幼儿园日程表（参考）

备注：1.注意室内与户外相互过渡的环节，关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要，适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。 幼儿园日程表（参考） 备注：1.注意室内与户外相互过渡的环节，关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要，适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。 附：一日活动温馨提示 早上：来园～8：00生活活动(入园)、体育活动(自选活动或早操)这其实就是早餐之前的晨练时间，建议在10点左右进行户外活动，一切都要看天！ 8：00～9：00生活活动(盥洗、早餐、如厕等)、餐后活动(自主游戏等)早上幼儿到幼儿园之后一般就是早餐时间。建议餐后自主活动环节可以让孩子看看绘本，不要让孩子自己蹦、跑、跳、闹。 9：00～11：30学习活动(集体、小组或个别学习)、体育活动(集体活动、自选活动或

321世界睡眠日睡眠不足的危害

早就已经成为威胁世界各国公众的一个突出问题，然而大多数人对睡眠的重视往往只停留在每年3月21日，全球睡眠日的这一天。这是远远不够的。要知道，占据着我们生命三分之一时间的睡眠过程至关重要，其是衡量我们健康与否的首要标准。失去高质量的睡眠，会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易患上严重的躯体疾病和。 世界卫生组织曾经对14个国家15个地区的两万余名就诊病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。其中我国睡眠障碍的发生率在30%以上，且50%的学生存在睡眠不足状况。除了我国民众存在睡眠障碍，其他各国公众也在遭受睡眠障碍的困扰。调查发现，存在睡眠障碍的人易患病，且睡眠问题可加重其

他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。总之，睡眠异常对生活质量的负面影响很大。 然而，即使是这样，相当多的人依然没有把睡眠问题重视起来。于是为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天——3月21日定为全球睡眠日。这一特殊的日子在2003年被中国睡眠研究会引入我国。 全球睡眠日的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。因为关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。当然，民众对睡眠的关注度不应仅停留在3月21日这一天。我们对睡眠进行科学的管理、让睡眠成为我们提高生命质量的基石的工作应该是每日的“必修课”。 对于很多人来说，不足可能已经是家常便饭，甚至他们已经习惯了缺少睡眠的生活。但是，睡眠不足的危害却是不容忽视的，长期缺乏睡眠对我们的身心健康带来巨大的损害。那么，睡眠不足的危害是什么，常表现在哪些方面呢？专家表示，睡眠对于身心健康是极其重要的，睡眠不足的危害常表现在以下五个方面：

健康作息时间表

健康作息时间表 在日常生活中，人们总是认为，在饮食方面要摄入全面均衡的营养，保证一定的体育锻炼，拥有健康的作息，保证充足的睡眠，人才能够更加健康。那么，世界 上公认的健康作息时间表，是怎样的呢? 1.7点起床。早起之后，喝上一杯温水，可以补充水分，对身体健康也是很有 好处的。 2.7点20至8点吃早餐。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，一 日三餐都是非常重要的。人们都需要营养全面而丰富的早餐，早餐吃好了，人的一整天都是充满活力的。 3.8点半至9点要避免剧烈运动。在这个时间段，人体的免疫系统还比较弱， 不适合做剧烈的运动。可以选择走路上班，不仅能让人得到一定的锻炼，还可以让人感到更加惬意。 4.9点至10点，做一些困难性的工作。很多公司都是九点开始上班，在上午， 人的头脑最清醒犀利，在这个时间段，可以做最有难度的工作，要充分利用上午清醒的大脑。 5.10点半，让眼睛休息一下。很多人工作起来，往往会忘记时间。但在工作一 段时间后，应该起来走动走动，让身体得到休息。可以选择眺望一下远方，做做眼保健操，缓解眼部的疲劳。 6.11点，吃点水果。很多人到这个时候，上午工作的差不多了，也开始饿了， 但是还没有到下班的时间。可以选择吃点水果，在上午吃水果，人体对于水果里的营养吸收也是比较好的。 7.12点至12点半，吃午餐。午餐应该要吃饱，要补充足够的蛋白质，下午才 更有精力工作。值得注意的是，久坐办公室的人，午餐不要吃得太油腻，否则容易发胖。

8.13点至14点，午睡。在这个时间段，可以小睡一会，不过午睡时间最好控制在20分钟之内，否则容易陷入深度睡眠。在中午的时候，少玩激烈的游戏，这会让大脑处于过度紧张的状态，会造成下午身体的疲惫。 9.14点至16点，做创意性的工作。午后，人的思维比较活跃，可以选择做创意性工作。 10.16点至19点，做细致性的工作。下午四点到七点，身体和大脑都处于一天中的巅峰状态，做细致而密集的工作是最好的。 11.19点，进行运动。忙了一天的工作了，在晚饭之后，休息一段时间，进行适量的体育运动，这样比较健康。 12.20点，看电视或看书。要讲究劳逸结合，一天都比较忙碌，晚上就应该放松一下。 13.22点，洗澡睡觉。时间差不多，就去洗个澡，缓解身体的疲劳。在这之后，就可以睡了，身体23点开始排毒，不要违背身体的自然规律。

各国货币代码表(Currency Code)

各国货币代码表(Currency Code) AUD - 澳元（Australia Dollar） CAD - 加元（Canadian Dollar） CHF - 瑞士法郎（Swiss Franc） CNY - 人民币（Chinese Yuan） EUR - 欧元（Euro） GBP - 英镑（British Pound） JPY - 日元（Japanese Yen） NZD - 新西兰元（New Zealand Dollar） XAG - 银价盎司（Ounces of Silver） XAU - 金价盎司（Ounces of Gold） XCP - 铜价盎司（Ounces of Copper） AED - 阿联酋迪拉姆（United Arab Emirates Dirham）AFN - 阿富汗尼（Afghan Afghani） ALL - 阿尔巴尼列克（Albania Lek） AMD - 亚美尼亚德拉姆（Armenia Dram） ANG - 荷兰盾（Dutch Guilder）

AOA - 安哥拉宽扎（Angola Kwanza） ARS - 阿根廷比索（Argentina Peso） AWG - 阿鲁巴弗罗林（Aruba Florin） AZN - 阿塞拜疆马纳特（Azerbaijan Manat） BAM - 波黑可兑换马克（Bosnia Convertible Mark）BBD - 巴巴多斯元（Barbados Dollar） BDT - 孟加拉国塔卡（Bangladesh Taka） BGN - 保加利亚列弗（Bulgaria Lev） BHD - 巴林第纳尔（Bahrain Dinar） BIF - 布隆迪法郎（Burundi Franc） BMD - 百慕大元（Bermudian Dollar） BND - 文莱元（Brunei Dollar） BOB - 玻利维亚诺（Bolivian Boliviano） BRL - 巴西雷亚尔（Brazilian Real） BSD - 巴哈马元（Bahamian Dollar） BTN - 不丹努扎姆（Bhutanese Ngultrum） BWP - 博茨瓦纳普拉（Botswana Pula ）

世界各国作息时间表

区域打电话时 先拨 国家英文国家中文上班时间下班时间 亚洲00973 Bahrain 巴林13:00 21:00 亚洲0095 Burma 缅甸9:30 17:30 亚洲0082 South Korea 韩国7:00 15:00 亚洲0081 Japan 日本7:00 15:00 亚洲00850 D.P.R.Korea 朝鲜7:00 15:00 亚洲0091 India 印度11:00 19:00 亚洲0062 Indonesia 印度尼西亚9:00 17:00 亚洲0098 Iran 伊朗13:00 21:00 亚洲00964 Iraq 伊拉克13:00 21:00 亚洲00972 Israel 以色列14:00 22:00 亚洲00962 Jordan 约旦14:00 22:00 亚洲00965 Kuwait 科威特13:00 21:00 亚洲00856 Laos 老挝9:00 17:00 亚洲00961 Lebanon 黎巴嫩14:00 22:00 亚洲0060 Malaysia 马来西亚8:00 16:00 亚洲00960 Maldives 马尔代夫10:30 18:30 亚洲00674 Nauru 瑙鲁4:00 12:00 亚洲00977 Nepal 尼泊尔11:00 19:00 亚洲00968 Nepal 阿曼12:00 20:00 亚洲0092 Pakistan 巴基斯坦11:00 19:00 亚洲0063 Philippines 菲律宾8:00 16:00 亚洲00974 Qatar 卡塔尔13:00 21:00 亚洲00966 Saudi Arabia 沙特阿拉伯13:00 21:00

最佳作息时间表

世界公认最健康的作息时间表，今后就照这个来。 7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。 7:20-8:00 吃早饭早饭必须吃，这没有什么好解释的！上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。 8:30-9:00 避免运动清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。 9:00-10:30 安排最困难的工作学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。 10:30 眼睛需要休息一会儿看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。 11:00 吃点水果上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。请此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。 12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类 12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类 13:00-14:00 小睡一会儿请30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是会更健康。逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意，反而会在停止后更加困倦，最好的休息方式当然还是小睡一会儿。 16:00一杯酸奶酸奶是零负担的健康零食。酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错。19:00 最佳锻炼时间晚餐后稍作休息，可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。 20:00 看电视或看书工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。 22:00 洗个热水澡帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠。 22:30 上床睡觉为了保证充足的睡眠和身体各个系统，是时候该睡觉了。试图颠倒生物钟的作息，会为身体留下抹不掉痕迹，35岁之后你会明白什么叫“病找人”。

幼儿园一日生活作息时间表

幼儿一日生活作息时间常规要求及教师、保育员工作职责 备注：1、幼儿入厕个班根据情况自行安排。 2、保育员打扫卫生具体时间安排如下：室内外环境卫生天天打扫；窗户、玻璃、墙裙、墙面，玩具每天打扫、消毒；缸子、毛巾每天清洗 消毒；桌椅每月第一周周五清洗。 时间 生活环节 幼儿常规要求 教师工作职责 保育员工作职责 7:30~8:00 入 园 喷喉、向教师问早 打扫院子、热情接待幼儿家长，晨检 准备好幼儿餐具，做好餐前准备 8:00~8:30 早 餐 安静就餐、餐后要擦嘴，汤菜馍同时吃 热情接待幼儿和家长，组织幼儿安静就 餐，培养幼儿良好的进餐习惯和正确使 用餐具、餐巾的习惯 负责幼儿饭菜、餐具的供应，组织幼 儿就餐，整理幼儿个人及室内卫生 8:30~8:50 早操 精神饱满地做操 教师领操，精神饱满，动作规范正确 组织幼儿做操，处理家长反映问题 8:50~9:00 盥洗、自由 活动 组织幼儿积极参与 组织幼儿活动、入厕，做好课前准备 配合教师做好幼儿用具、学具的准备工作，（音乐课桌子移开） 9：00~10:00 区域、集体活动 积极参与、主动操作、大胆发言 按教学计划，积极引导幼儿活动，面向 全体幼儿，注重幼儿动手、动脑、动口、 动眼等多种能力的培养 专心配班、协助教师完成教学计划， 尤其是做好个别幼儿的辅导工作 10:00~10:1 0 喝水 入厕 安静有秩序地喝水，缸子 轻拿轻放 组织幼儿喝水，培养良好的喝水习惯 做好幼儿喝水喝用具的供应，配合教师组织幼儿喝水，洗水具 10:10~11:1 0 户外活动 在教师指导下进行活动，注意安全 组织幼儿有序的进行户外活动，注意动 静交替和安全 做好活动器材的供应和整理工作，配 合教师组织幼儿活动，尤其是个别幼 儿的护理工作 11:10~11:3 0 安静活动 在教师引导下进行活动 安静幼儿情绪、组织幼儿做安静律动或节奏练习，进行饭前健康卫生教育 做好饭前准备工作，培养值日生摆放餐具 11:30~12:0 0 午餐 安静就餐，餐后擦嘴，双手将椅子搬到教室外，要轻拿轻放，不挑食 组织幼儿安静就餐，培养幼儿良好地进 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 为幼儿供应饭菜，向幼儿介绍饭菜，增强幼儿食欲，协助教师组织幼儿就 餐 12:00~12:2 0 散步 入厕 在教师带领下到户外散 步 组织幼儿带户外散步 整理教师卫生，为幼儿整理好睡觉床铺，洗餐巾，打扫厕所 12:20~2:30 午睡 安静睡觉，睡前脱好衣鞋，鞋要放整齐，鞋尖向前摆放 组织幼儿睡觉，培养幼儿良好的睡姿， 为幼儿盖好被子，加强巡视，解决午睡中幼儿发生的问题 休息 2:30~3:00 起床 盥洗 按教师要求穿衣、穿鞋 组织幼儿起床，帮助幼儿穿衣穿鞋 组织幼儿起床，收拾整理床铺和教师 卫生，打开窗通风，做好午点和水的供应 3:00~3:15 午点 喝水 洗净手脸后方可吃午点、喝水 组织幼儿洗手、进餐、喝水，给幼儿梳头、整仪 打扫室内外环境卫生，擦窗户、墙裙、 桌椅，清洗消毒玩教具，用具（具体 时间安排见说明） 3:15~3:45 游戏、集体活动 积极参与活动 组织小班幼儿进行区域活动，中、大班按计划表进行 3:45~4:30 户外活动 在教师指导下进行活动 以幼儿为主，组织幼儿开展各种有趣的 游戏 配合教师组织好幼儿活动 4:30~5:00 晚餐 在教师引导下安静就餐，餐后擦嘴，不挑食，饭菜同时吃 组织幼儿安静就餐，培养幼儿良好地进 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 为幼儿供应饭菜，向幼儿介绍饭菜， 增强幼儿食欲，协助教师组织幼儿进 餐，整理教师卫生 5:00~5:10 盥洗、安静 活动 在教师引导下进行活动 安静幼儿情绪，组织幼儿做安静律动 整理教室卫生做好离园准备 5:10~6:00 离园 家长来后，向老师再见方可离开教室，高兴回家 组织幼儿做离园安静活动，检查幼儿仪 容，向幼儿进行礼貌、卫生教育，拖地， 准备第二天教学用具，关窗，锁门 给幼儿准备好衣帽，组织幼儿有序地 离园，洗餐具、毛巾

常用国际标准货币代码

按CTRL+F 可以输入国家名查 询 世界各国（地区）货币名称及其进位制 --亚洲国别 货币名称货币符号 辅币进位制中 文 英 文 原 有 旧 符 号 标 准 符 号 中国香港港元HongKong Dollars HK＄H K D 1HKD=100cents（分) 中国澳门澳门元Macao Pataca PAT.;P. M O P 1MOP=100avos（分） 中国台湾中国台湾 元 TAIWAN,CHINA DOLLAR T W D 中国人民币元Renminbi Yuan RMB￥C N Y 1CNY=10 jao（角） 1 jao=10 fen（分） 朝鲜圆Korean Won K P W 1KPW=100分 越南越南盾Vietnamese Dong D. V N D 1VND=10角=100分 日本日圆Japanese Yen ￥;J.￥J P Y 1JPY=100 sen（钱） 老挝基普Laotian Kip K. L A K 1LAK 1LAK=100 ats（阿 特) 柬埔寨瑞尔Camboddian Riel CR.;J Ri. K H 1KHR=100 sen（仙）

R 菲律宾菲律宾比 索 Philippine Peso Ph.Pes.; Phil.P. P H P 1PHP=100 centavos（分） 马来西亚马元Malaysian Dollar M.＄;Mal.＄M Y R 1MYR=100 cents（分） 新加坡新加坡元Ssingapore Dollar S.＄S G D 1SGD=100 cents（分） 泰国泰铢Thai Baht (Thai Tical) BT.;Tc. T H P 1THP=100 satang（萨当） 缅甸缅元Burmese Kyat K. B U K 1BUK=100 pyas（分） 斯里兰卡斯里兰卡 卢比 Sri Lanka Rupee S.Re. 复数:S.Rs. L K R 1LKR=100 cents（分） 马尔代夫马尔代夫 卢比 Maldives Rupee M.R.R; MAL.Rs. M V R 1MVR=100 larees（拉雷） 印度尼西亚盾Indonesian Rupiah Rps. I D R 1IDR=100 cents（分） 巴基斯坦巴基斯坦 卢比 Pakistan Pupee Pak.Re.;P.Re. 复数:P.Rs. P R K 1PRK=100 paisa（派萨） 印度卢比Indian Rupee Re.复数:Rs. I N R 1INR=100paise（派士） （单数:paisa） 尼泊尔尼泊尔卢 比 Nepalese Rupee N.Re.复数:N.Rs. N P R 1NPR=100 paise（派司） 阿富汗阿富汗尼Afghani Af. A F A 1AFA=100 puls（普尔） 伊朗伊朗里亚 尔 Iranian Rial RI. I R R 1Irr=100 dinars（第纳 尔） 伊拉克伊拉克第 纳尔 Iraqi Dinar ID I Q D 1IQD=1000 fils（费尔）

托班幼儿一日活动时间安排表

托班幼儿一日活动时间安排表 时间内容安排工作提示 7：45—生活课程来园接待★亲切接待孩子和家长，了解孩子当天的身体、情绪和需要。游戏课程早点★让幼儿自主选择玩具结伴游戏。 自选游戏 8：30— 9：10 运动游戏户外游戏 器械运动★关注幼儿活动密度，随时调节幼儿的运动量。 ★善于观察，积极支持幼儿活动，鼓励幼儿结伴游戏。 ★提醒幼儿擦汗、休息，关心体弱幼儿。 9：10— 9：45 生活课程盥洗 游戏课程区角活动★创设宽松的环境，幼儿自主吃点心。 ★重视幼儿自我服务能力的培养。 ★根据幼儿各种发展需求投放材料，创设支持性环境。 ★让幼儿自主选择活动内容自由操作。教师以观察为主，了解幼儿发展水平，满足幼儿即时生成的需要。 ★在观察中简单记录幼儿活动内容、状态和行为，并进行分析。9：45— 10：05 学习课程学习活动★教师做好课前准备工作。 ★关注幼儿表现出来的及时兴趣，将预设和生成有机结合，体现幼儿学习的主体性，注重个体差异。 10：05—游戏课程户外游戏 10：45 运动课程种植、散步 器械运动★注重在活动过程中的保育工作。 ★注意活动应做到高密度，低强度。 ★根据幼儿各种发展需求投放材料，创设支持性环境。 ★让幼儿自主选择活动内容，自由操作。教师以观察为主，了解幼儿发展水平，满足幼儿即时生成的需要。 ★在观察中简单记录幼儿活动内容、状态和行为，并进行分析。10：45— 15：15 生活课程午餐、散步 稚语心声、睡前故事、午休、午点★根据不同幼儿饮食情况给予指导。 ★在幼儿轻松自由的散步中捕捉有价值的教育信息。 ★积极与幼儿的个别交流，倾听幼儿的心声，了解幼儿的心理。 ★加强幼儿午睡的巡视和护理。 15：15— 15：30 学习与游戏特色游戏活动★教师做好特色游戏活动前准备工作。 ★关注幼儿表现出来的及时兴趣，将预设和生成有机结合，体现幼儿学习的主体性，注重个体差异。 15：30— 16：00 运动课程户外散步 户外游戏

上班族最健康作息时间安排表

精心整理 作息时间安排表 5:30：起床。起床后喝一杯水,可以补充晚上的缺水状态。 5:40―6:40：起床+晨跑，跑步是有氧运动，建议坚持，可以锻炼到身体的大部分部位。 6:40―7:20：洗漱，出门上班 8:00―8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30：开始一天中最困难的工作。 9:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00 12:00 13:0 14:00 16:00 17:3 19:00 20:3 21:00 21： 7： 8： 9： 12：00--1：00??午餐+走动走动，个人建议吃荤素搭配，从事脑力劳动的人建议多吃鱼、虾、海鲜类，这些食物中含有脑力工作者不可缺少的营养DHA； 13：00--13:30????午休半小时，为下午工作提供充足的精力，上班前建议吃个水果； 13:30--18:00?????下午上班时间，和上午一样：若是对着电脑工作的，一定要记得1个小时休息5分钟，动动全身，可以有效的保护视力，预防办公室综合症； 18：00--21:30????自由活动时间，活动完之后回到家洗洗准备下面的节目；

21:30--23:30??????这2个小时，该充电的充电，该玩什么玩什么； 23:30--7:30???????21--30岁睡眠时间保证在8小时就OK 早上6:20起床，以20分钟穿衣洗梳，整理物品，6：40出门，如果外面有早点就在外面吃，喝点豆浆，吃点包子什么的大概花个2块钱。 早上7：00准时上班后，直到中午，个人建议吃荤素搭配相对合理的中式快餐，快捷方便，花20分钟吃完，走回到宿舍（正好帮助消化），在宿舍里可以休息一下，还留有5分钟时拿起一个水果出发往工作的地方，水果适宜在饭后2小时后吃，这样更科学。 下午一直到下班，如果5点准时下班，你可以视情况回去自己做晚餐，不过个人还是建议吃中式 城市 元。就 11：00 7:30 午休一会儿，17:00~19:00锻炼身体，19:30晚餐少吃点，23:30睡觉。 标准作息时间表供你参考 ???起居生活安排时间安排 ???起床6:30 ???晨练6:30~7:00

世界各国货币代码表

世界各国（地区）货币代码 亚洲 国别 货币名称货币符号 辅币进位制中文英文原有旧符号 标准 符号 中国香港港元HongKong Dollars HK＄HKD 1HKD=100cents（分) 中国澳门澳门元Macao Pataca PAT.;P. MOP 1MOP=100avos（分）中国台湾中国台湾元TAIWAN,CHINA DOLLAR TWD 中国人民币元Renminbi Yuan RMB￥CNY 1CNY=10 jao（角）1 jao=10 fen（分） 朝鲜圆Korean Won KPW 1KPW=100分 越南越南盾Vietnamese Dong D. VND 1VND=10角=100分日本日圆Japanese Yen ￥;J.￥JPY 1JPY=100 sen（钱）老挝基普Laotian Kip K. LAK 1LAK 1LAK=100 ats（阿特) 柬埔寨瑞尔Camboddian Riel CR.;J Ri. KHR 1KHR=100 sen（仙） 菲律宾菲律宾比索Philippine Peso Ph.Pes.; Phil.P. PHP 1PHP=100 centavos（分）马来西亚马元Malaysian Dollar M.＄;Mal.＄MYR 1MYR=100 cents（分） 新加坡新加坡元Ssingapore Dollar S.＄SGD 1SGD=100 cents（分）泰国泰铢Thai Baht (Thai Tical) BT.;Tc. THP 1THP=100 satang（萨当）缅甸缅元Burmese Kyat K. BUK 1BUK=100 pyas（分） 斯里兰卡斯里兰卡卢比Sri Lanka Rupee S.Re. 复数:S.Rs. LKR 1LKR=100 cents（分） 马尔代夫马尔代夫卢比Maldives Rupee M.R.R; MAL.Rs. MVR 1MVR=100 larees（拉雷）印度尼西亚盾Indonesian Rupiah Rps. IDR 1IDR=100 cents（分） 巴基斯坦巴基斯坦卢比Pakistan Pupee Pak.Re.;P.Re. 复 数:P.Rs. PRK 1PRK=100 paisa（派萨） 印度卢比Indian Rupee Re.复数:Rs. INR 1INR=100paise（派士）（单数:paisa）尼泊尔尼泊尔卢比Nepalese Rupee N.Re.复数:N.Rs. NPR 1NPR=100 paise（派司） 阿富汗阿富汗尼Afghani Af. AFA 1AFA=100 puls（普尔）伊朗伊朗里亚尔Iranian Rial RI. IRR 1Irr=100 dinars（第纳尔） 伊拉克伊拉克第纳尔Iraqi Dinar ID IQD 1IQD=1000 fils（费尔） 叙利亚叙利亚镑Syrian Pound ￡.Syr.; ￡.S. SYP 1SYP=100 piastres（皮阿斯特） 黎巴嫩黎巴嫩镑Lebanese Pound ￡L. LBP 1LBP=100 piastres（皮阿斯特）约旦约旦第纳尔Jordanian Dinar J.D.; J.Dr. JOD 1JOD=1,000 fils（费尔） 沙特阿拉伯亚尔Saudi Arabian Riyal S.A.Rls.; S.R. SAR 1SAR=100qurush（库尔什）1qurush=5

世界上最健康一天作息时间表

世界上最健康一天作息时间表 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，

大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C 含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”

小班幼儿一日作息时间表

小班幼儿一日作息时间表1 备注： 1.作息时间制立原则为：保证一日一小时体锻、两小时户外，三小时游戏时间，两餐（主餐）间隔不少于3个半小时，保证一左的自由活动时间。大班下学期午睡时间可以逐步缩短。 2.教学活动时间小班10-15分钟，上下学期可以适当调整，教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 3.根据幼儿园场地实际情况，各年龄段作息时间可以灵活调整。 4.由于我市统一规立幼儿在园作息安排从8： 00——16： 00,幼儿园均往两头延伸。

小班一日活动作息时间表（春秋） 7： 50—8： 30 入园、晨间活动等 8： 30—9： 10 户外晨间锻炼、早操 9： 10—9： 25 盥洗、早点 9： 25—9： 50 集体教学活动 9： 50—10： 10 户外体锻 10： 10—10： 50 创造性游戏 10： 50—11： 00 餐前准备、谈话 11： 00—11： 30 午餐 11： 30—11： 50 餐后阅读、散步 11： 50—12： 00 盥洗、睡前准备 12： 00—14： 10 午睡 14： 10—14： 30 起床、梳洗、饮水 14： 30—15： 00 户外体冇活动 15： 00—15： 20 午点 15： 20—15： 50 区域活动 15： 50—16： 10 集体活动、户外游戏 16： 10—17： 00 室内游戏、离园 幼儿园小班一日活动作息时间表（夏季） 入园、晨间活动等 户外晨间锻炼、早操 盥洗、早点 集体教学活动 户外体锻 创造性游戏 餐前准备、谈话 7： 50—8： 20 & 20—8： 50 & 50—9： 05 9 ： 05—9： 40 9 ： 40—10： 00 10： 00—10： 50 10： 50—11： 00

2013东北师大秋季课程与教学论试题答案解析

一、单选题（共20 道试题，共60 分。） V 1. CIPP评价模式是由背景评价、输入评价、（）和成果评价这四种评价组成 的一种综合评价模式。 A. 目标评价 B. 行为评价 C. 表现评价 D. 过程评价 满分：3 分 2. 1956 年完成了认知领域的目标分类体系的是 A. 桑代克 B. 布卢姆克拉斯沃尔 C. 斯克里芬 D. - 满分：3 分 3. （）是指学生实际得到的东西，可以认为是学生经过有关课程的学习所得 到的经验。 A. 理想课程 B. 理解课程 C. 文件课程 D. 经验课程 满分：3 分 4. “学校课程不断建构出新的社会生活经验”，这是( )的观点。 A. 被动适应论 B. 主动适应论 C. 滞后论 D. 超越论 满分：3 分

5. 以"陷入‘价值中立性‘误区的科学技术盲目发展所带来的自然环境的破坏和 社会生活的异化"作为直接社会背景而产生的课程形态是 A. ASTS课程 B. 轮形课程 C. 国际理解教育课程 D. 环境教育课程 满分：3 分 6. 德国教育家根舍因首创 A. 发现法 B. 结构主义的课程论 C. 要素主义的课程论 D. 范例教学理论 满分：3 分 7. 最先实行选修制的国家是 A. 美国 B. 德国 C. 法国 D. 英国 满分：3 分 8. 是教师向学生演示一定的活动、行为、态度，以供学生仿效的教学方法。 A. 示范 B. 呈示 C. 展示 D. 口述 满分：3 分 9. 课程组织的基本标准有连续性、顺序性和 A. 整合性

B. 逻辑性 C. 个别性 D. 超体性 满分：3 分 10. 课程实施的忠实取向在本质上受( )支配。 A. 技术理性 B. 实践理性 C. 解放理性 D. 理论理性 满分：3 分 11. 以下的哪类课程与学科课程是相对的。 A. 显性课程 B. 隐性课程 C. 活动课程 D. 选修课程 满分：3 分 12. 非指导性教学是由（）提出的 A. 罗杰斯 B. 拉特克 C. 克伯屈 D. 华虚朋 满分：3 分 13. （）教育只是社会生活的准备。学校课程是使学习者适应当代社会生活的 工具。 A. 被动适应论 B. 主动适应论 C. 超越论