十巧手保健康
XAAG40 Mon, 20 Sep 2004 09:12 / From: 老俠/
Sub : 一定要練：十巧手(保健康，不受空間限制的保健方式!!)
常練十巧手輕鬆又健康圖文/李淑芳、新知學會動作、說明、圖解
第一巧：虎口平擊36次。說明：打擊大腸經／合谷穴。
主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。第二巧：手掌側擊36次。說明：打擊小腸經／后溪穴。
主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。
第三巧：手腕互擊36次。說明：打擊心經及心包絡經／大陵穴。
主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。
第四巧：虎口交叉互擊36次。說明：穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
第五巧：十指交叉互擊36次。說明：穴位是八邪穴。
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
第六巧：左拳擊右掌心36次。說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。
第七巧：右拳擊左掌心36次。說明：經絡是心經和心包絡經／勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。
第八巧：手背互相拍擊36次。說明：打擊到的是三集經／陽池穴。
主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
第九巧：搓揉雙耳36次。說明：耳垂的穴位很多。
主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次。說明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣。
主治：預防近視、老花及視力模糊。
日常生活中健康知识
生活中我可以注意的健康知识 女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。 每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。 洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里. 手脚冰冷的人吃什么好呢、 一、营养原则 应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。 二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。 三、饮食禁忌
1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。 2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。 四、其他 摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯(供参考) 1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。 2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。 3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。 4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。 5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。 6.通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。
十巧手保健康
XAAG40 Mon, 20 Sep 2004 09:12 / From: 老俠/
第九巧：搓揉雙耳36次。說明：耳垂的穴位很多。 主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。 第十巧：手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次。說明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣。 主治：預防近視、老花及視力模糊。
健康自检大全
早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。 强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。 清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。 口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。 眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。 恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。 眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。 吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。 没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。 爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。 手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。 手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。 伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。 黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。 磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化 健康自检 一、如何通过指甲检视健康 1、指甲板纵纹
简单轻松手指操 让你生活丰富又健康
简单轻松手指操让你生活丰富又健康 2014-10-16 11:34来源：家庭医生在线 相信很多人都听说过按摩手指可以防百病，为什么呢？那是因为人的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。所以按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。 广州市第一人民医院专家推荐了一套《轻松又健康的十巧手》手指操，让大家在电脑前休息的几分钟有了新的内容、让冗长的会议时间变得更有意义、让食堂排队打饭时不再急躁……让大家可以随时随地把空下来的时间用在锻炼身体、增强体质上。下面一起来做一做《轻松又健康的十巧手》手指操吧。 第一巧：虎口平击36次。 说明：打击大肠经/合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
第二巧：手掌侧击36次。 说明：打击小肠经/后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。 第三巧：手腕互击36次。 说明：打击心经及心包络经/大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
第四巧：虎口交叉互击36次。 说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 第五巧：十指交叉互击36次。 说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
第六巧：左拳击右掌心36次。 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。 第七巧：右拳击左掌心36次。 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。
第八巧：手背互相拍击36次。 说明：打击到的是三集经/阳池穴。 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。 第九巧：搓揉双耳36次。 说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。