第二讲 人格与心理健康
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第二章人格与心理健康
第二章课程介绍
第一节人格与健全人格
一、人格及其特征
二、健全人格的思想
三、健全人格与心理健康
第二节人格类型与心身健康
一、ABC人格类型与躯体疾病
二、内控观与外控观
三、乐观主义与悲观主义
第三节大学生的人格特点与心理健康教育
一、大学生的人格特点
二、大学生的不良人格及其调控
三、大学生健全人格的自我修养
第四节人格障碍
第一节人格与健全人格
一、人格及其特征
二、健全人格的思想
三、健全人格与心理健康
一、人格及其特征
（一）人格的定义
人格是从英文“personality“翻译过来的，是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体适应环境时在能力、气质、性格、需要、动机、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的身心组织(黄希庭，2002)。
（二）人格的特征
1、人格的整体性
2、人格的稳定性
3、人格的独特性
4、人格的社会型
趣味测验
带动物去旅行，你先舍弃哪一个?
假如到森林去旅游，你身边带了五种动物：孔雀、狗、猴子、老虎、大象，这五种动物均无危险，但是这个时候你却遇到了危险，你必须放弃这些动物才能够走出森林。
你会先放弃哪些后放弃哪些，请按照先后顺序排列出来。
孔雀代表的是爱人;
猴子代表的是孩子;
大象代表的是父母;
老虎代表的是金钱、地位;
狗代表的是朋友。
生活事件排序
当你在家做饭时，同时发生下面几件事，你会先做哪一件?
（A ）小孩在哭；
（B ）水龙头在哗哗地流水；
（C ）电话铃在响；
（D ）有人在敲门；
（E ）突然下雨外边还晾着衣服。
在这个测试中各个事件分别代表以下重视的各个事物:
（A）抱小孩代表了家庭；
（B）关水龙头代表了金钱；
（C）接电话代表事业；
（D）开门代表朋友；
（E）收衣服代表性。
二、健全人格的思想
具有健全人格的人能有意识地控制自己的生活，掌握自己的命运;能意识到自己的优点和弱点、善与恶，并且容忍和认可它们，他们不是生活在过去的往事之中，而是坚定地立足于现在，并注意到未来的目标和任务。健全人格＞正常人格
马斯洛的“自我实现者”模型
良好的现实知觉;
对自己、他人和现实表现出高度的接纳;
有自发性和率真;
以问题为中心;
有独处的需要;
高度的自主性，不受环境和文化的支配;
高品位的鉴赏力;
对普通生活的新鲜感;
常常有高峰体验;
能与他人建立
持久深厚的友谊;
具有民主的性格结构;
强烈的道德感和独立的善恶判断能力;
善意的幽默感;
富有创造性;
不受现实文化规范的束缚。
健全人格的特点
1、内部心理和谐发展
2、能够正确处理人际关系，发展友谊
3、能够把自己的智慧和能力有效地运用到能获得成功的工作和事业上。
我国传统文化中的理想人格特点
理想人格也叫人生境界，是指人们一生所追求的自我完善的目标。
儒家：仁义礼智
道家：清静无为
总之，在中国传统文化中，儒家提倡积极有为，治国平天下的理想境界；道家主张消极无为、出尘遁世。儒家和道家的理想人格一阴一阳，相反相成，构成了数千年来中国文人的人格内在的矛盾统一。
三、健全人格与心理健康
人格健全者能正确地待人处事，不仅使自己身心愉悦，很好地完成各项事务，而且能让别人生活得更愉快。但是一些人格不健全者就很容易导致心理健康方面的问题。各种精神疾病特别是神经官能症患者往往都有相应的特殊人格特征。健全人格是心理健康的基础也是心理健康的良好表现。
第二节人格类型与心身健康
一、ABC人格类型与躯体疾病
二、内控观与外控观
三、乐观主义与悲观主义
A型人格测试问卷
1.说话时会刻意加重关键字的语气吗?
2.你吃饭和走路时都很急促吗?
3.你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗?
4.当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦呜?
5.当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？
6.在路上挤车或餐馆排队时你会感到愤怒吗?
7.聆听别人谈话时你会一直想自已的问题吗?
8.你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗?
9.你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗?
10.别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗?
11.让你一停下工作休息一会时，你会觉得浪费了时间吗?
12.你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？
13.你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事?
14.你是否尝试在时间限制内做出更多的事?
15.与别人有约时你是否绝对遵守时间?
16.表达意见时你是否紧握拳头以加强语气?
17.你是一否有信心再提升你的工作效率?
18.你是否觉得有些事等着你立刻去完成?
19.你是否觉得对自己的工作效率一直不满意?
20.你是否觉得与人竞争时非赢不可？
21.你是否经常打断别人的话?
22.看见别人迟到时你是否会生气?
23.用餐时你是否一吃完就立刻离席?
24.你是否经常有匆匆忙忙的感觉?
25.你是否对自己近来的表现不满意?
评分标准：是+1分否+0分，25道题的结果相加，得出总分。总分13——25之间为A型性格。
一、A型人格类型
A型人格，也叫A型行为模式，即易患冠心病的人格类型，是指个性急躁、求成心切、善进取、好争胜的一种性格。
A型人格的概念不带有好或坏的判断。A型人格者的注意具有很强的抗干扰性，甚至在飞机上也能安心写作，并能很好地完成。
A型人格特征
①时间观念特别强，对时间有紧迫感，常常感到时间不够用并因此产生压力;
②长期的亢奋状态，常常同时思考或做两件事情，总是设法把工作日程安排得满满的，每天大部分时间都处于紧张状态;
③雄心勃勃，竞争性强，追求成就，有较强的事业心，力求达到更高标准，勇于承担责任;
④遇到挫折变得具有敌意和攻击性，对他人怀有戒心，缺乏耐心和容忍力。
A型人格类型调整策略
1、制定符合自己实际能力的目标
2、在时间安排上预留回旋的余地
3、严格划清工作与休息的界限
4、培养业余爱好，增加生活情趣
5、经常参加体育活动，提高机体承受能力
二、B型人格类型
性情温顺，言语低声
遇事从事，节奏缓慢
安宁稳重，与人无争
平稳有余，斗志不足
抱负较少，淡泊得失
深思熟虑，优柔寡断
善于适应，人际缓和
性格辨析
《红楼梦》第二十九回，贾母一干人去清虚观，一个十二三岁小道士避让时慌忙中撞上了王熙凤。王熙凤“一扬手，照脸一下把那小道士打了一个筋斗”，众婆娘媳妇“都喝声叫打”。贾母听了，忙嘱咐“别吓着他”，并派人带到跟前，叫他别怕，给他钱买果子吃。
劳伦斯·莱森教授C型性格问卷
１．你感到很强的愤怒时，是否能把它表达出来？
２．你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？
３．你是不是认为自己是个很可爱的、很好的人？
４．你是否在很多时候都觉得自己没有什么价值？是否常常感到孤独，被别人排斥和孤立？
５．你是不是正在全力做你想做的事？你满意你的社交关系吗？
６．如果现在有人告诉你，你只能活６个月，你会不会把正在做的事情继续下去？７．如果有人告诉你，你的病已到了晚期，你是否有某种解脱感？
理想的答案是：１．是；２．否；３．是；４．否；５．是；６．是；７．否。如果你对上述问题的回答中有两个以上与上述答案相反，就说明你具有Ｃ型性格的特征。
三、C型人格类型与癌症
C型人格类型特征
1、很难公开表达自己的情绪，谨言慎行，常常自责，极怕失败;
2、患病不肯求医，对人有戒心，没有很密切的人际关系;
3、认命，生活无意义、无价值、无乐趣;
4、和家人有很深的隔膜，有心事不向人倾诉，情绪不安时找不到倾诉的对象。
5、要是对某些错误做出惩罚时，C型人格者往往是惩罚自己，而不是惩罚别人。劳伦斯·莱森教授C型性格
C型最突出的特点是，倾向于克制或压抑自己的情绪。往往为了使别人高兴不惜牺牲自己的愿望，对自己的需要、挫折和愤怒采取忍受态度，而且做出避让，以免自己的朋友、家人或他人不愉快。
研究证实C型人格是导致癌症倾向的性格因素：C型人格的人强烈遏制内心情感，会严重妨碍体内的免疫功能，使这种功能不能充分发挥抗癌的作用，致使癌细胞扩散。C型人格又被称之为“癌症倾向性格”。
C型人格类型调整方法
合理调节情绪，不能经常压抑负性情绪，而应该把烦恼、愤怒、苦闷等以适当的方式发泄出来。
具体方法：乱语、视觉想象、写告白书、长吁短叹、听悲伤音乐、唠叨、哭
D型人格
D型人格，又被称为“忧伤人格”（distressed personality) ，是一种独特的人格亚类，是消极情感(negative affectvity,简称NA)与社会压抑(social inhibition简称SI)的整合。D型人格中的消极情感是指人们长期经历消极情感的倾向，他们会体验到愤怒、冲突、沮丧、焦虑等情绪，并且这种倾向往往很稳定，不受时间和情境的影响。他们不仅感受到烦躁、紧张、无缘无故的担心，而且对自我抱有消极观念，往往主诉存在很多身体症状，对负性刺激更敏感。在他们眼里，这个世界冲突迭起。对于未患冠心病的人来说，消极情感与胸痛感有关;而对于冠心病患者来说，消极情感则与其身体症状有关。
D型人格中的社会压抑是指人们在社会交往中压抑自己对情感和行为的表达。因为他们与别人接触时感觉紧张、不安全，便会有意识地维持自我压抑的状态。他们认
为，世界充满了威胁，所以与人交往时极不自如，尽量逃避可能出现的危险，如别人的拒绝和尴尬。他们表面上保持平静、但内心极力控制着自我表达，言谈举止很不自信，在交往中始终与人保持着心理距离。具有高社会压抑特点的人，心脏的不良反应增多、心脏复原能力减弱、心率变化缩小，长此以往就会形成动脉粥样硬化，引发冠心病，甚至死亡。
消极情感和社会压抑这两种心理因素必须同时出现，才能给心脏带来破坏作用，任意一个因素单独出现都不会产生强烈的影响。D型人格具有重要的研究价值。D型人格概念的提出既是对以往与疾病相关的A型、B型、C型人格概念的扩展，也是对已有人格和心血管疾病关系研究证据的整合。
内控观与外控观
这种个人命运由自己控制的信念，称为内控观。内控观者具有强烈的自觉控制感。个人命运受外因控制的信念，称为外控观。外控观者缺乏自觉控制感。
乐观主义与悲观主义
乐观主义被定义为一种认为生活中通常发生好的事情而不是坏的事情的信念。
乐观主义者和悲观主义者运用了不同的策略来应对他们遇到的问题。
乐观主义者—问题解决、恰当的情绪应对积极
悲观主义者—自我分心、情绪化或行为退缩消极
第三节大学生的人格特点与心理健康教育
一、大学生的人格特点
二、大学生的不良人格及其调控
三、大学生健全人格的自我修养
一、大学生的人格特点
敢为性
宜人性
道德感
开放性
责任感
务实性
情绪性
二、大学生的不良人格及其调控
偏激
自卑
孤僻
嫉妒
依赖
三、大学生健全人格的自我修养
大学生健康人格的四大基础
自立、自信、自尊、自强
自立意识的培养
自信心的培养
保持自尊
有自制力
培养乐观向上的生活态度
思考题
1.解释:人格，理想人格，A型人格，C型人格，D型人格。
2. A型人格和C型人格者各有哪些特征?
3.大学生常见的不良人格特征有哪些?如何进行调控?
4.大学生健全人格的培养可以从哪些方面入手?
5.人格与心理健康之间有着什么样的关系?
第四节人格障碍
人格障碍是指性格上的一种变态（是一种人格偏离和畸变，也即不伴有精神症状的人格发展适应缺陷），表现为行为缺乏弹性，常呈现出固定的适应不良行为方式的反应（认识绝对、偏激）。
人格，通俗地讲，就是人的个性。在大学阶段，大学生的人格特征在遗传和后天因素影响下已基本形成。一般说来，所谓人格障碍，是指人格系统发展的不协调，主要表现为情感和意志行为方面的障碍。有人格障碍的大学生一般能处理自己的日常生活和学习，智能是正常的，意识是清醒的，但由于缺乏对自身人格的自知，常与周围人发生冲突，但很难从错误中吸取应有的教训加以纠正。人格障碍一般始于童年或青少年时期，而持续到成年乃至终生。人格障碍确切诊断只能求助于医生。人格障碍临床表现
情绪不稳定，感情淡漠、易激惹。比如：
①难于与他人处理好人际关系。
②行动常受偶然动机和本能支配，自制力差。
③把自己遇到一些困难都归咎于命运和别人的错误，无社会责任感。
④对周围事物充满猜疑、敌视、嫉妒和偏颇的看法。
⑤当其行为后果伤害、刺痛他人时，自己却泰然自若等。
人格障碍
偏执型人格障碍
暴发型人格障碍
冲动型人格障碍
分裂样人格障碍
分裂型人格障碍
强迫型人格障碍
表演型人格障碍
自恋型人格障碍
情感型人格障碍
边缘型人格障碍
被动－攻击型人格障碍
偏执型人格障碍
这类人格障碍的特点是主观、固执、敏感多疑，心胸狭隘，报复心强。一方面，骄傲自大，自命不凡，总认为自己怀才不遇，自我评价甚高；另一方面，在遇到挫折失败时，又过分敏感，怪罪他人，推诿客观，很容易与他人发生冲突与争执。这类人格障碍多见于青年男性。
——我不能容忍别人一丝一毫的不忠。
——世上没有好人，我只相信自己。
——对别人的进攻我必须立即给予强烈反击，我要让他知道我比他更强。
——我不能表现出温柔，这会给人一种不强健的感觉。
在你的思想中，有以上几种观念吗？如果对这其中的每一条你都表示完全赞同的话，那么你可能就是一个具有偏执型人格的人。
偏执型人格障碍案例
龚亮是某金融专科学校的学生，不仅有以上这些观念，而且有个很明显的特点，就是喜欢辩论。并且不管什么事情，都要与别人争个黑白。不管事实如何，他从未承认过自己的错误，在他看来，他始终是胜利的一方，理总在他的一边。因为这，同学们给他起了个绰号，“尊称”他为不败的“辩论大王”。
一次课间，他又与人争辩了起来，原因是他大放厥词．说1999年会有一颗星星与地球相擅，导致全世界的毁灭。他的说法引起了一阵笑声，大家以为他是故意逗着玩呢。谁知这笑声却激怒了他，他大声说：“你们这群可怜虫，死到临头还嘻嘻哈哈呢!”恰在此时，有同学拿出一张报纸，上面有篇文章正是关于这个消息的辟谣报道。龚亮却仍然反驳说：“报纸上的错误多着呢，相信它的胡言乱语而不相信自己的思考，真是愚蠢到家了。”总之，真理似乎总在他的手中，即使别人的理由再充分，他也是坚信自己的信念。由于这种人格特点，龚亮的朋友越来越少，他自己非常烦恼。
情感型人格障碍
这类人格障碍在大学生中所占比例较高。它可以表现为抑郁型人格、狂躁型人格、郁躁型人格等三种形式。
分裂型人格障碍
这类人的人格在情感、意志、行为上的不一致。主要表现为内倾、孤僻，言语怪异，不爱交往，不关心别人对自己的评价，常常处于幻想之中，也可能沉溺于钻研某些纯理论性问题。他们回避竞争性情境，对他人漠不关心，独来独往。
分裂型人格障碍案例
今天，是陈文的生日。到大学一年多了。自己没过过生日，也没有为别人祝贺过生日。看到别人过生日时大家聚在一起高唱“祝你生目快乐”，一齐举杯，唱歌、跳舞也挺有意思的，陈文暗下决心，今年的生日也好好地庆贺一番。前天，他已为自己订制了蛋糕，又在附近的小饭店包了一桌酒席。中午，他把事先写好的请柬偷偷地放在同寝室每个同学的床上。
下午上完最后一节课，他穿着漂亮的衣服，提前来到小饭店，时针指到了五点，菜都上齐了，可一个同学都没来。他左等右等，一个小时过去了，仍不见人到，就
独自喝了几杯洒．一口菜没吃，看着这无人的筵席，这无人祝福的生日，陈文感到心里很不是滋味。他提着生日蛋糕回到了寝室，也没去上自习便提前上床了。
陈文失眠了，别的同学都有几个知心朋友，都有人祝贺生日，只有他独来独往，莫非自己的行为是异常的?想当初老师批评他“只知道关心自己，不知道关心别人”时，爸爸还表扬他不浪费时间，全力用心学习呢。可现在发生的这一切又是怎么回事呢?
反社会型人格障碍
反社会人格障碍的基本特征是缺乏道德情感，没有内疚感，干了坏事心里一点都不觉得难过；没有怜悯和同情，对别人的痛苦漠不关心。因此这种人格也有人称之为无情型人格。他们的行为特点也很突出，行为受原始冲动支配，脾气暴躁，不能忍受丝毫的挫折，总是责怪他人或环境，不真诚，不坦诚，没有责任心和义务感，常有违反社会规范的行为。
反社会型人格障碍案例
“程辉这回又被带到派出所了”，这个消息并未使程辉所在的某工业中专引起多大的反响，人们普遍认为这只是一个早晚的事。程辉父母离异得早，母亲带着他过。母亲对他是百依百顺，但他却对母亲没什么感情。有一次生气的时候竟用酒瓶子将其母打伤后离家出走，一直在外游荡一个多月才返回。在小学和初中的时候就是校内一“霸”，常有同学的父母来程家告状。程辉的母亲在他初中毕业后，怕他在社会上惹出更大的祸来，便以掏钱念自费的形式把程辉送进了工业中专学校。谁知程辉旧习难改，到校不久便通过几次打架“树立了名气”，还自称是工业中专的“第二校长”。他还在社会交了女朋友，多次离校到社会上鬼混，常常夜不归宿。上次偷自行车被派山所抓去，他却玩世不恭地说：“只是借用一下而已。”鉴于此，学校给他留校查看一年的处分。他的行为稍稍有所收敛，可没过多久，他却又拿起刀子，刺伤了一个只在走路时瞅了他一眼的年轻人。这不，派出所的同志又把他带走丁。估计这次程辉不会那么快出来了，因为他的那一刀刺到了年轻人的左肾上，现在仍住在医院内。“这样品质败坏的同学，早就应当抓走。”对于这件事．许多校内受过程辉气的人拍手称快。听到这样的议论，校心理咨询室的王老师却说：“程辉所做的这些事，虽然令人不齿，便却有可能不是因为他品质败坏，而是因为他的人格障碍。”
反社会型人格障碍案例
《犯罪心理》片段：
Danny是一个具有反社会人格的小孩(11岁)，他只是因为弟弟Kyle（7岁）弄坏了他精心制作的模型飞机就残忍地把弟弟杀死了，而且还把模型飞机的残片塞进了弟弟的喉咙。在杀死弟弟以后，他只是说了：“I’m sorry!”但并没有在心里对弟弟死产生愧疚。
癔症型人格障碍
癔症型人格，又称歇斯底里型人格或表演型人格。具有这种人格的人就像“人来疯”的小孩子，他们总想博得别人的注意、赞许。他们喜欢自我炫耀，言语表情动作过分夸张、做作，为了引人注意，他们不惜损害身体和不顾个人尊严，当全部注意力集中在他一身时，他会心花怒放；反过来当他人占据舞台中心时，便会伤心难过，立刻萎靡不振。他们的情绪多变，不真实，因而难以有实心实意的长久朋友，所交的朋友大多只能维持一时之欢。一般来说，癔症型人格障碍多见于中青年女性。
癔症型人格障碍案例
孙霞又失恋了，这已经是她上大学来的第四次品尝失恋的苦果了。“我的命运真的很苦，缘分真是一个难以琢磨的东西…”她泪眼婆娑地向同寝的姐妹们诉说着这场恋情的终结。说实话，孙霞从外表看，还真是一个风姿绰约的女孩，这使她一入这所本地的师范大学，就收到许多小男生递的纸条。她也和其中的一些人有了交往，但不多久她就又形单影只了。这次又是，她的男友是一个很老实的男孩子，他俩刚开始处的时候，大家都说他俩性格互补，肯定能长久。但孙霞与之处了不久，便不能忍受那种平淡的恋爱生活，总要寻机滋事，情绪极不稳定。动辄发怒，要男朋友整天陪伴她，稍不如意就大发雷霆；高兴时认为与男友是天
生的一对，感到称心如意；可不久又辱骂男友是个窝囊废，认为与男友是一见钟情，缺乏深入的了解，想提出分手叉犹豫不决。不仅如此，在男友实习期间，她又打扮得花枝招展，在校内舞厅内招风引蝶，耐不住寂寞。男发知道了这一切，这一次，这位老实的男生也不能原谅她了，他提出了分手。
“他其实是个不错的男孩，可是我也没什么呀，我只不过想寻求一下别人的注意，并没做什么过格的事啊!”孙霞一边流着泪说着，一边用眼角偷偷地瞟着大家，看别人是否在看她。
“你呀，太想寻求别人的注意了，可生活不是在演戏啊。”同室的大姐忍不住批评了她。是的，生活不是在演戏，可是，在生活中，我们却发现有些人像孙霞那样，把现实当做了舞台，做事做作。情绪表露过分，总希望自己成为他人的注意中心。这类人就是具有癔症型人格的人。
强迫型人格障碍
强迫型人格障碍的最主要特征就是要求严格和完美，容易把冲突理想化，具有强烈的自控心理和自律行为。这种人格往往体现在一些凡事都追求恰当，务必要求自己完美的人身上。
强迫型人格障碍案例
杨阳自小就是父母的骄傲。从小学起，她学习就非常刻苦,各门功课也很优秀，常常是班里的“小状元”。杨阳的父母对她管教也非常严厉，在各方面对她都严格要求。尤其在学习方面,不准她的考试成绩落到五名以后。杨阳也很争气，从小学到初中，学习也从未让父母担过心。每次考试前，她都会把书看了又看，即使已经很熟练了，她也会加紧练习，一直到考试的前一天。每次考试前，如果有哪一科感觉复习得还有些不理想，她肯定会着急上火，嘴上也起了大泡。就这样，杨阳如愿以偿地考上了市重点高中，还被老师委任为班级的生活委员。这项工作，她更是尽心尽力，从未出现一点差错。可是，上高中后的第一次期中考试，杨阳的考试成绩就让父母和她自己失望了。这次她考了第六名，这可是在她学习过程中所没有的啊。一定要在期末考试时进入前五名，杨阳暗下决心，也开始了自己的加倍努力。可
是，她渐渐地发现自己越来越紧张，学习效率越来越低，而精神负担却越来越重，“期末考试，我能不能重新回到前五名呢?”杨阳烦恼着，也痛苦着。
从杨阳的案例中我们可以看到：强迫型人格障碍的人平时有不安全感，而责任感又十分强，过分拘谨且小心翼翼，生怕自己做错了什么事；他们过分注意工作、学习，怕犯错误，遇事优柔寡断，难以作出决定。
幻想型人格障碍
“当歹徒劫持着我要走出屋子的时候，他出现了，拿着一支枪和歹徒对峙起来。歹徒以我做要挟，要他放下枪。他慢慢地放下那支枪，就在放下的一瞬间，他突然趁歹徒不备从裤角里拔出第二支枪，一扬手便击毙了这名劫持者，我获救了!我已经站在他的而前了，他依然那么英俊，也许刚才也有些紧张，头上渗出了细细的汗珠。他的目光好深邃好深邃，就那么望着我，他的嘴角似乎有些抽动，但什么话都没说出来。我已经感觉到了自己的心跳。我有些害怕，也有些渴望。他用一双大手揽住了我的腰，我们贴得更近了，我已经感觉到了他的呼吸，他的火热的双唇。。。。。。”这是一个女高中生目记中的片断，虽然是日记，但记录的却不是事实，而是她的白日梦的内容。在这本日记中，她还记下了许多的白我内心的幻想，幻想的内容也相当广泛．有各式各样的传奇情节，缠绵诱惑，还有颇具知名度的影视红星，有些甚至是小说中的传奇人物。故事常常开始于某部电影或小说中的某一情节，她自己成了女主角，而男主角必定是位气质出众、魅力无穷的男予，他们或许并不相识，但往往一见钟情，共人爱河。
这种自日梦已经成了她生活中的一部分，她自己也感到这些念头古怪奇特，但又爱惜不已地藏在心里，并看成是神圣的东西。她想放弃又难以放弃，不管是什么时候，她都会想起这些故事，有的时候幻想与现实混淆在一起，她简直难以分清。
高中的生活与学习是紧张的，她已感到白日梦干扰了她的学习，比如在课堂上，老师的板书往往变成了某部小说，又变成了潇洒男士的情信；前座的某个男同学也常常演绎成一个天王巨星，和她一道共谱浪漫之曲…她的成绩下降了，老师也反映她在课堂上分心太多。
回避型人格障碍
回避型人格障碍，亦称逃避型人格障碍，这类人最大的特点是行为退缩，心理自卑，面对挑战多采取逃避态度或无能应付。
回避型人格障碍案例
“咱们校马上就要进行交际舞大赛了。”消息一传出，可忙坏了某师范专科学校各班的负责同学。数学系二年一班的文委黄丽同学更是着急。学校限定每班必须出五男五女参加比赛，可她班的男同学一共才是五名，也就是说，这五名男生都得上场才能满足要求。经过一番动员和鼓动，五名男生当中的四名已经答应了。只剩下一个“钉子户”——陶明。陶明其实是个身材很不错的小伙子，乐感也很好，若好好培养一下，蛮可以跳得不错。但是他却是个内心很自卑的人，做事也总是独来独往，朋友很少。尤其是班级举办的活动他总是不参加，给人的感觉总是怕这怕那的。见到怎么劝都不行，黄丽也有些急了，对陶明说：“就定下你了，明天必须来练舞。”可是到了第二天，陶明竟然连课都没有上。据说是在寝室病了。气得黄丽只好找了一个个子高的女生来跳男步以代替陶明。其实在寝室的陶明也非常苦恼，他也不希望自己那么不合群，但是他却非常害怕自己学不好舞，在众目睽睽之下被人笑话。
他难以想象自己能在舞台上流畅地与女同学翩翩起舞。所以，面对许多次类似的机会和场合，他选择的只是苦恼的逃避。虽然他也多次试图摆脱自己的孤独和自卑，可怎么也办不到，反而越来越重，内心十分痛苦。
依赖型人格障碍
有这种人格障碍的人很需要一些坚强的人为自己作出广泛的决定。他们对日常事务
缺乏必要的自理能力，总是求助他人，过分地依赖他人。
心理健康国旗下讲话稿：阳光思想,健全人格
尊敬的老师们，亲爱的同学们： 大家早上好，我是401班的苏xx,今天我国旗下讲话的主题是《阳光思想，健全人格》。 同学们，“健康的体魄+阳光的思想=美好人生”。但在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视了心理思想的健康。心理思想是否健康阳光，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，甚至是社会的安定。那么，对于我们青少年儿童来说，应该怎样让自己的思想充满阳光，铸造健全的人格呢？我们可以从以下几个方面来努力： 1 、正确认识自己，树立健康的世界观和人生观。 思想充满阳光的人具有自我反省的能力，拥有正确的人生观和价值观。他们既不好高骛远，也不妄自菲薄。他们能通过自己与先进人物的对比来认识自己，他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，知道自己能做什么、该做什么。 2、培养积极、稳定的情绪，善于消除自己消极的情绪 情绪无好坏，生活中既然有挫折，有烦恼，就会有消极的情绪。一个思
想阳光的人，不是没有消极情绪，而是善于控制和调节自己的情绪。有的同学动辄和周围人闹矛盾，遇事用不合理的处理方式，这其实是自己人格不健全的一种表现。拥有阳光思想，健全人格的人会沟通，会交流，会让自己的情绪有一种合理的宣泄，会与人为善，让自己与他人变得快乐起来。建议大家情绪不好时通过运动、音乐、找朋友倾诉等适合自己的方式,把正能量挖掘出来, 战胜消极情绪。 3. 积极参加集体活动,主动与人交往。 我们每个人在社会中生活, 都有交际的需要。只有与老师、父母、同学、朋友正常友好地交往, 保持和谐的人际关系,才能消除孤独感获得安全感。有的同学只是生活在自己的小圈子中, 不能与集体融为一体, 这是需要改进的。我们只有在集体生活中才能充分发挥出自己的力量, 才会让你的存在更有价值。 4. 培养勤奋学习的好品质。 有些同学把读书学习视为一种痛苦、负担。这种厌学情绪使这些同学没有成就感，甚至自暴自弃。其实，学习不仅是我们的义务，也是我们作为学生的责任，每个同学应该认真对待学习，培养良好的学习态度，学习习惯，从学习中找到自己的价值。要明白读书学习才能使
第三章 大学生人格发展与心理健康
第三章大学生人格发展与心理健康 引言 一位老教授昔日培养的三个得意门生事业有成，一个在官场上春风得意，一个在商场上捷报频传，一个埋头做学问如今也苦尽甘来，成了学术明星。于是有人问老教授：你以为三人中哪个会更有出息？老教授说：现在还看不出来。人生的较量有三个层次，最低层次是技巧的较量，其次是智慧的较量，他们现在正处于这一层次，而最高层次的较量则是人格的较量。 这个故事生动地向我们说明，在人的素质结构中，人格起着近乎决定性作用。人格是人的心理面貌的集中反映，心理卫生学认为，随着社会的发展，人类健康而幸福的生活越来越多地取决于人类自身的人格健康状况，而且人格的健康发展也是促进社会健康发展的一种力量。人格素质是大学生综合素质的重要组成部分，综合素质的发展和提高包含着人格素质的发展和提高，而人格素质的发展和提高对综合素质的发展、提高有着重要的促进作用。因此，寻找通向健全人格之路、塑造健全的人格是大学生心理健康教育的重要目标之一。 人格是人的心理行为的基础，它在很大程度上决定了人如何面对外界的刺激以及反应的方向、速度和程度。进一步说，人格会影响到人的身心健康、活动效率、潜能开发以及社会适应状况。因此，重视人格的整合与塑造，既是身心健康的需要，又是自我发展、自我实现的需要。 第一节人格概述 一、人格及其构成 人格也称作个性（personality），词源来自拉丁文persona——面具。 人格是一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。人格结构是多层次、多侧面的由复杂的心理特征的独特结合构成的整体。人格（个性）包括个性倾向性和个性心理特征。 个性倾向性是人格结构中最活跃的因素，它是一个人进行活动的基本动力，决定着人对现实的态度，决定着人对认识对象的趋向和选择。包括需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观等。 个性心理特征是一个人经常表现出来的稳定的心理特点，集中反映了人的心理面貌的独特性。每个人的心理特点不同，因此个性表现也是千差万别。个性心理特征包括能力、气质、性格。这些心理特征可以通过心理测验来了解和认识。 1、气质是人格的先天基础 在日常生活中，人们一提到气质，就和风度、气度联系起来。在评价某某人的言谈举止时，都会自然地用到“气质”。其实，这里所评价的气质，准确地说，应该是气度。从心理学上谈气质，更多的是指人的脾气、秉性。“江山易改，禀性难移”。 气质是人生来就具有的心理活动的动力特征，它主要表现在心理过程的强度、速度、稳定性、灵活性与指向性上。气质的生理基础是人的高级神经活动类型。气质在人的人格结构中居于基础地位，它能使人的各种心理活动和行为表现都涂上个人独特的色彩。气质是构成人格的重要部分，由于人的气质类型不同，其行为表现的特点就会有差异，甚至是明显的差异。 关于气质类型的学说，最有影响力的是“体液说”。古希腊医生希波克拉底认为，人体有四种体液：血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁，分别产生于心脏、脑、肝和胃，以每个人所占优势的体液为主导，构成的四种气质类型即为：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。每种气
心理健康与心理调适(即时练习答案)
心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 BJKx3qR。x2qsUyI。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题
(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、xx 单项选择题
打造人格健全与心理健康的现代中学生
打造人格健全与心理健康的现代中学生 打造人格健全与心理健康的现代中学生 毛俊刚 （吉林省实验中学） 人格健全的发展需要有一个健康的心理作为前提。 联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理和心理状态和社会适应能力。”从这一定义看，健康的内涵应包括：生理和心理两个方面，且这里对“心理状态”和“社会适应能力”又作了更加明确的鉴定，不难看出它突出了心理健康的重要性。 学生健康的心理状态，是他们整个身心健康的重要组成部分。现代科学研究表明，学生的心理健康与否，对学生身体健康、发育尤其是健全人格的形成有着巨大的影响。 据有关方面统计，青少年心理适应不良者在初中生中的比例为15%~20%；高中生中为20%~25%；大学生中则为25%~30%。据统计，每三个休学的大学生中就有一个是因为心理有问题。上述比例还呈上升趋势。 中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员、清华大学教授樊富岷说：青少年时期尤其是中小学时期是人格形成和发展的最关键的阶段，也是最易产生“问题”的时期。人格扭曲不及时矫治，就会导致“人格障碍”，也就是人们常说的“变态”。其中反社会人格、攻击型人格等变态类型有很强的犯罪倾向。
事实上，人格完整表现为个人的需要、动机、欲望、理想、目标与行动协调一致；形成一个统一的整体与环境发生相互作用。如果人格发展内外不协调，便意味着心理素质的发展是不平衡的，即病态人格。具体表现为过分的理智化，感情色彩缺乏，对大小事都爱挑剔，缺乏“人情味”；或者表现为理智不足，情感有余，理智对情感的控制能力差，冲动性强，偏离正轨多，不能正确反映和估计环境与自我，所有这些都属人格异常。 人格异常（即人格不健全），具体产生的因素主要是由三大环境影响所致的：家庭、学校、社会。其中家庭是人格形成的关键，因此它对小学生的影响也是最严重的。俄罗斯的一项调查显示：三分之二的少年犯均生活在有缺陷的家庭之中。日本国立教育研究所对84名有逃学、暴力和其他不良行为的中小学生进行调查时，发现其中有82名学生和不良家庭教育有关。 在对长春市中小学110名离异家庭子女的调查中，可以看出：父母离异则导致子女心理素质差的达80%，品德行为恶劣达46%，单亲家庭子女的犯罪率更是正常家庭的两倍。此外，学校这个群体的部分现象也可能对中小学生产生负面影响，如教师恨铁不成钢、拔苗助长、教法不当，都会导致学生不健康心理的形成。具体地说，在现实的学校当中，仍有一部分学校在片面追求升学率，动辄“公布成绩”“按分排座”，这便严重挫伤了学生的自尊心和学习的积极性。 由上述各种事例可知：中小学生健全人格的发展需要有一个健康的心理，而这个健康心理的形成就需要有一个良好的环境与
健全的人格 健康的心理
健全的人格健康的心理 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出：“针对新形势下青少年成长的特点，加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”1999年8月，教育部又颁发了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，要求从2000年秋季开始，大中城市有条件的中小学要逐步开展心理健康教育，小城镇及农村的中小学也要从实际出发，逐步创造条件开展心理健康教育。另外，科学家把心理、精神疾患排在21世纪人类十大杀手的第五位。从某种意义上说，心理健康比生理健康更重要。因为健康的心理是事业成功和人生幸福的基础，是力量的源泉。 现在的学生大多是独生子女，家长期望高，望子成龙，望女成凤，因此对孩子要求严格；许多学校因受应试教育和片面追求升学率的影响，过于重视智育，学生的心理往往成为教育的盲区。许多学生的心理存在着不同程度的疾患，如有患抑郁症的、有患孤独症的、有精神异常的、有离家出走的、有自杀身亡的、有过早堕落犯罪的……据悉中学生有不健康心理问题的约达22.8％，因此，对中学生进行心理健康教育尤为重要。而作为学校教育中“龙头”学科的语文教学，因其教学内容具有形象性、教学目的含有心理健康教学目标，自然成为心理健康教育的重要阵地。那么如何在高中语文阅读教学中渗透心理健康教育呢？ 一、在领悟课文的内容中渗透正确的人生观 语文课本本身是一种非常优秀的心理健康教育教材。语文课本里的许多文章，除了少数说明文以外，它们都是作者积极人生观的反映。虽然作者写的绝大多数不是自己，而是别人，但无论是颂扬还是鞭挞，都是从正面或反面表达了作者对真、善、美的追求，对假、恶、丑的抵制。教师在教这些文章时要有意识地引导学生去领悟作品的思想内容，帮助学生确立正确的人生态度。 赵鑫珊的《人是什么》是一篇哲理性很强的议论文，文章第一部分用爱因斯坦、雨果等大师对“人是什么”这个问题的回答来阐明人生的意义。第二部分阐述人生的意义在于不断追求，不断工作。在教这篇课文时，我从分析中外哲学家、文学家对人生的不同回答入手，让学生讨论文章的主要内容：“人生的意义在于什么”。课后，让学生通过书籍、互联网等渠道，搜集整理具有人生意义的故事，并适时地组织了以“人生的意义”为主题的讲故事比赛，让学生在活动中感受体验，把握现在的美好时光，树立远大的志向，确立积极进取的人生观。 又如教学《道士塔》时，我先用多媒体展示和课文相关的内容：敦煌的资料图片，包括壁画、书法和绢画等。接着再展示这些珍贵文物的清单：1908年法国人伯希和带走写本、印本、经卷、文书、绢画等六千卷，并拍摄莫高窟照片三百七十六帧；1912年日本人吉川小一郎带走写经四百卷；1914年英籍匈牙利人斯坦因带走经卷五百七十余件；……迄今为止，这批珍贵的文物共被十三个国家所拥有。通过这些具体形象的图片资料，让学生了解了敦煌文化和它流失的背景
第七章 人格与心理健康
第七章人格与心理健康 课题一人格心理概述 教学目的：通过课堂教学使学生明确人格的概念、基本结构和形成理论，对人格这一基本概念有一个清晰的认识。 教学方法：讲授法、研究性学习 教学重点：人格的基本结构 教学内容： 在心理学概念中，人格是最为复杂也最为重要的概念之一。在本节中我们将对这一概念作出分析，探讨人格的基本内涵。 一、什么是人格 （一）人格一词的来源 要回答人格一词的概念，首先要从考证人格一词的来源说起。人格，“personality”一词，最初源于古希腊语persona，在希腊语中原意是指希腊戏剧中演员所带的各种面具。心理学沿用面具的含义，转意为人格。、（二）人格的含义 在心理学概念中，人格是一个有着颇多歧义、颇多界说的概念。综合各家的看法，我们可以将人格概念界定为：人格是构成一个人思想、情感及行为的特有综合模式，这个独特模式包含了一个人区别与他人的稳定而统一的心理品质。这个含义包括两部分内容：第一层是稳定的行为方式。当然，这不等于说人格是一成不变的。第二层是人际过程。它指发生在人与人之间的过程，指的是发生在我们内心、影响我们怎样行动、怎样感觉的所有那些情绪过程、动机过程和认知过程。 二、人格的基本结构 人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成份，其中主要包括气质、性格、自我意识等方面。 （一）气质 1．什么是气质 气质是个体产生心理活动时的动力特征，这些动力特征主要表现在心理过程发生的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性等方面。 2．气质类型 现代心理学认为气质类型是指在一类人身上共有的或相似的心理活动特征有规律的结合。古希腊学者希波克拉特在前人研究的基础上，提出了有关气质类
大学生心理健康与人格问题 吴欣泽
大学生心理健康与人格问题 学生心理健康问题已经成为心理学界、教育界乃至全社会关注的问题，随着大学校园里恶性事件的增多，这个问题日益突出。本文从人格理论出发，结合大学生心理素质和人格现状，提出要坚持心理健康与人格塑造教育相结合，塑造大学生的健康人格，使其更好地适应社会，完善自我。 关键词:人格心理健康现状目标途径 健康人格的塑造是大学生思想政治教育的一个重要组成部分,它体现了对大学生自身的认知和开发。当前我国高校的思想政治工作,通常只注重培养大学生的思想道德素质,科学文化素质,能力素质和身体素质,而往往忽视对大学生的心理素质培养,特别是对大学生健全人格的塑造，以至于出现象刘海洋、马加爵等那样自强自律性差,多疑偏执,冷漠等不健康的人格心理。所以,我们有必要尝试从人格教育入手推动心理健康。 一、心理健康 世界上不存在100%的心理健康,任何人在其一生中都有可能在某个阶段产生一般心理问题。目前为止,有关心理键康(mental health)的定义已有许多,综合来看，心理健康指“一种生活适应良好的状态.大体而言,一个心理健康的人,多能符合下列若干条件:A,情绪较稳定,无长期焦虑,少心理冲突；B,乐于工作,能在工作中表现出自己的能力；C,能与他人建立和谐的关系，而且乐于和他人交往；D,对于自己有适当的了解,并且有自我悦纳的态度；E,对于生活的环境有适切的认识,能切实有效地面对问题,解决问题,而不逃避”。 从上述心理健康的概念看,健康的心理不仅包括良好的社会适应状态,稳定的情绪,自我认识,良好的工作能力以及保持心理健康的努力过程，同时，还包含以下一些共同的人格构念,如适应力,情绪调节力,自信,合作能力,生活与工作能力等。 同样,有关心理健康的定义还告诉我们:心理健康对于人有多么重要的意义,它不仅可以有效地预防心理疾病和心身疾病,使人免受心理疾患之苦之苦.而且更为重要的是心理健康可以促进人的成长和发展,可以激发人的潜能并使人提高生活质量与幸福感。 二、当代大学生人格现状 当今世界国际政治多极化,经济发展全球化,这些急剧的变化直接影响到人们的世界观、人生观和价值观,同时也正冲击着当代大学生的人格发展取向。就总体而言,大学生的人格发展现状是积极的,他们求知若渴,思维敏捷,眼界开阔,知识面广,热情而不盲从,他们积极探索人生,渴望开发潜能,实现自己人生价值。然而,就个体而言,当代大学生的人格发展中也存在着消极的一面,表现出一系列的迷茫与冲突,特别是近几年来,随着我国高等教育的快速发展,在校大学生人数迅速增长,大学生在人格方面的缺陷就显得更为突出。具体表现为： (一)缺乏崇高的理想和信念 随着全球社会多元化进程的加快，年青的大学生们对以前空泛的“理想价值观”和“政治价值观”产生了普遍的困惑,怀疑甚至否定,继而转为一种功利性的个人价值实现机制,不太关心政治时局和社会生活,甚至追求享乐主义和实用主义,共产主义理想在这种功利性追求中受到严重削弱。 (二)自我中心主义 现在校的大学生大多是独生子女,父母养育方式,家庭结构,家庭成员关系等无一不在潜移默化地影响着青少年人格的形成,溺爱型,放任型,过分保护型的教育方式和家庭氛围必将对人格的养成有消极作用,有的父母视自己的子女为掌上明珠,一家人围着团团转,在这种家庭环境的影响下,就形成了自我中心主义。 (三)懒惰浮躁,缺乏求真务实,严谨执着的精神 纷繁复杂的社会生活造成了相当一部分大学生的浮躁心态,使他们难以静下心来认真读书。大学生在回答"对目前大多数学生学习态度"时,选择人数最多的是“平时不学习,考试前
人格与心理健康
人格与心理健康 1.什么是人格？ 是稳定的行为方式和发生在个体身上的人际过程。 由每个人所具有的才智、态度、价值观、愿望、感情和习惯以独特的方式结合的产物。 2.人格的五大特征 （1）独立性：每个人的人格虽然和其他人有共通性，但人格是一个人独特性的标志。（2）统一性：每个人各种特性组织起来的一个体系。 （3）主体性：人格作为能动的主体，对环境和事态发挥着作用，而自我是发挥作用的核心。（4）变化性：人格虽然保持某种程度的恒定性，但也会由于成熟和经验而发生变化。（5）间接性：人格是通过行为表现出来的，常常不能直接把握，只能根据人在不同场合的行为加以间接的理解。 3.常见的人格类型和不良的人格特征 常见的人格类型 （1）内外向人格 典型内向者兴趣和注意指向自身及其主观世界，内心活动丰富，敏感，细心，喜欢独处，不善交往，含蓄，安静，与人保持一定距离，幻想较多而缺乏行动，常深思熟虑，耐受性强，较少冒失行动，稳重而少冲动性。 典型外向者兴趣和注意指向外部和外界环境，喜交往，也善交往，热情，活跃，进取，敢说敢做，但缺乏周密思考，冲动性高，缺乏稳重，耐受性差，易变化，粗心。 （2）情绪稳定性 情绪稳定性是人格特征中的一个重要内容，情绪可从稳定和不稳定两个方面表现出来。不稳定的特点是多愁善感，易激动，心情易波动，情绪反应强烈，难以控制，内心体验深刻，焦虑水平较高，容易悲观，保守，影响人际关系，工作效率低，感受到较多的挫折，适应性差。情绪稳定者镇静，容易控制，焦虑水平低，随和，开朗，乐观，对挫折耐受性强，容易适应。（3）场依赖和场独立性 场独立性：具有明显的从复杂整体中区别部分的能力特征，较少受周围背静的干扰，具有较高的理性思维特征，独立，主动，进取，成熟。 场依存性：易受周围背景的干扰影响，依赖性强，被动，压抑，不够成熟，易受环境左右。（4）内外控制点特征 内控特征：认为自己有能力控制生活中的事件，积极主动，乐观，进取，努力，发奋。 外控特征：认为生活中的事件全部由外部因素来决定，如命运，运气和机会所定，自己无法控制，较消极，悲观，焦虑水平高。 （5）归因方式 有人习惯于将失败归因于自己能力差，或是外界因素不利，如运气不好或是没有机会，学习或工作任务难度太大。这样的人容易丧失信心，自卑，消极，缺乏工作积极性，不善坚持努力，容易退缩。 有人则将失败归于偶然的失误或是外因，或是自己的努力不够，粗心，这样的人通常有信心，能忍受挫折，坚持不懈的努力，积极探索，奋发向上。 （6）应付方式 指个体习惯化的解决问题的方式，如遭受挫折打击时，是借酒浇愁，还是寻求支持，坚持努力。 积极应付：采取各种措施来克服困难，将困境看成是挑战，接受挑战，积极想方设法，采取措施，如寻求信息，寻找支持，改变或采取新方法，转移目标。 消极应付：表现出回避，退缩，逆反，幻想，压抑，吸烟酗酒等无效措施。
健康心理与健全人格的三大表征
健康心理与健全人格的三大表征美国心理学家马斯洛曾写过一本叫《优美心灵管理》的经典名著。在这本书里，他提出了人的心理健康和人性发展的基本表证是每个个体拥有一个优美的心灵是人性发展过程中不可缺少的，现代社会发展的客观进程也表明，社会的成熟性总是与人的心理的成熟性密切相关的个人心理成熟的表征主要有以下三方面。一、心态健美，以德修性一个人无论是处于日常思维状态或是处于日常行为状态，都需要一定的心理力量的支撑。这种力量就是我们通常所说的心态，也就是一个人认知事物时所表现出来的一种态度或心理过程，在现实的生活群体中，不仅每个人的心态千差万别，而且即使认知同一事物，也会表现出截然不同的心态，譬如，一个生活群体中的某个人突然成为社会知名人士，有的人为此而感到自豪和荣耀，激起自己积极进取的热情；有的人则可能因此而感到自惭和羞愧，激起自己的自卑情绪和嫉妒之念；有的人甚至还会因此而激起自己莫名的愤懑和仇恨。一般的情形往往是人们不太习惯或不太情愿别人胜过自己，哪怕是自己根本就无法与“胜者”相妣美，但在面对“胜者”出名这一事实时，心理或多或少有一些“失衡”。事实上，这是心理不成熟不健康的表现。总免不了要遭遇各种烦心事，要经受各种心理打击，这是很正常的。对此，我们要用坚强的心理力量来支持自己的精神。从心理保健学的意义上来说，只有在持之以恒的心理锻炼的实践过程中，才能使自己的心态健康起来，心态健康的主要方法是以德修性和以智养性，前者是强调锻炼自己高尚的道德心理，后者是强调培养自己良好的智慧心理。高尚的道德心理是自己参与和自我调适人际关系的“兼容机”；良好的智慧心理，则是自己完成自我
超越和自我奋斗的“加速器”。 二、心质纯净，以智养性 在古今中外的伦理学史上，“人之初性本善”与“人之初性本恶”在哲学上被称为“先验论者之间的争论”。在心理学史上，则称这为“关于先天道德心理素质的争论”。有的心理学家认为人的先天道德心理素质是纯净的，有的心理学家则认为是污浊的。这里暂且不论其谁是谁非，单就其“争论点”而言，说明我们人类的思想先驱们很早就已经开始注意人的心理质地的研究了，对于当今的人类来说，随现代工业和商品经济的发展，特别是现代市场经济的发展，一方面有力地促进了精神生产力的解放和发展，使得人类的心理素质向积极的方向进化；另一方面也不可避免地新生了障碍精神生产力发展的因素，引起人们的心理质地的异变，诸如利益驱动心理，投机取巧心理，打击报复心理等消极现象的存在，无不表明生活在现代条件下的人们的心理质地被污染，心理世界的生态平衡遭到了破坏，尽管我们不能把一切过错都不加区别地归咎于社会经济环境的缺陷，但我们也不能不直面一个客观事实，即要保持一片纯净的心质，不是很容易的事。从心理咨询学的角度来看，不健康的心理之光的“偶尔闪烁”，是很自然的，比如嫉妒，背后对人说三道四，就是阴暗心理的表现。在个人平常的心理经历中，偶尔闪烁一丝心理阴霾并不可怕，可怕是心理阴蔼久遮不散，引发心宇中的“电闪雷鸣”，我们应该做的是，学会用知识来充实自己的头脑，驱散心理的阴霾；多把心思放在读书学习上，多把精力投入到创造性的实践活动中，扩展你的思维净空，提高人生价值，只有这样，才能使你长久保持心质的纯净。
被动型人格——心理健康常识
被动型人格 ----心理学知识 你有遇见过这样的人么在日常交流中，他们好像总是很被动，很无害，但言行之中却总让你不舒服，觉得隐藏了一种说不出来的攻击性。当他们知道你想得到什么以后，就会悄悄的费尽心思去阻碍你。你每次和他们交流完之后，你都觉得又沮丧又懊恼，觉得很愤怒。但他们却会在这个时候表现地异常平静，甚至会问你“你干嘛忽然这么生气”——好像一切的错全都落在了你身上——让你就像一拳头打进棉花里一样憋屈，难受。这种时候，你很有可能就是受到了对方的“被动攻击”。这是一种“敌意”的不直接的表达，有时通过拖延对你的回应，有时通过顽固不化，有时通过反复地、故意地在本应由他负责的事情上犯错、失败。拥有这种人格的人群，通常不能进行很坦诚直接的对话交流，所以人际关系中出现的问题就变得更难以解决。他们口上答应着你，做出来的行为却处处写着反抗。他们会用尽各种手段来阻扰你，不让你达到你想要的目的。 其实生活中我们每个人也都时常会有一些被动攻击性的行为，但是当你发现自己反复出现以下多项症状的时候，很有可能你已深受被动型攻击人格的困扰了：1.否认；2.忽视；3.拖延； 4.隐晦的阻碍； 5.从来都不生气； 6.做不好事情； 7.迟到； 8.
消极态度；9.永远是受害者；10.依赖性高；11.自我克制。 因为被动型攻击的人，使用的都是不直接的表达方式，所以有时你可能不知道到底发生了什么。但你必须学会辨认出自己同伴被动型攻击行为的特征。看看以上提到的这些特征中有没有在你同伴身上特别显着的，然后再仔细回想下自己在这段关系中的感受。你可能经常感觉到愤怒、疑惑或者在想要获得同伴支持的时候却感觉无能为力。如果这些都是你生活中经历过的事情，那么很有可能你同伴就有被动型攻击行为。 在和这类人群交往时，最重要的是：不要给予直接反馈。当你明显表现出愤怒并开始辱骂抱怨时，矛盾只会变得更大，因为他就有更多理由来把错误和责任都推到你身上。最理想的状态是，既不采用被动的表达，也不展现任何攻击性。相反的，你有一种直截了当并且坚定的态度。当你看到关系中的问题、或是同伴不配合，要直接地提出来，但是说的时候要注意措辞，不要让他觉得你在怪罪他、说他有什么问题，而是要说“这是我们共有的问题”。不要去批评你的同伴，但是要明确告诉他哪些行为你并不喜欢以及为什么你感觉到难受，最后再说明你想要什么样的关系。另外，你不能持续地容忍你同伴使出的各种小伎俩，也不能接过他不愿意承担的各种责任。否则，这么做的话，你只会纵容他的被动型攻击行为。 最后极其重要的一点在于，如果你身边有这样的同伴，那么建议你寻求专业心理人士的帮助。
培育学生健全人格、开启心理健康教育,为学生的成长保驾护航
培育学生健全人格、开启心理健康教育,为学生的成长保驾护 航 摘要：根据心理活动的规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养及培养其良好的心理素质，有效地解决心理问题，使学生们健康成长，成为全面发展的新型人才。关键词：健全人格；心理健康；學生成长 《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出，要“加强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应社会生活的能力。”在青少年成长阶段开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。当前，中小学生的心理健康问题日益受到社会各界的关注，在中小学开展心理健康教育不仅是社会和时代发展的需要，也是学生全面发展、实施素质教育的需要。 邢台市第七中学注重心理健康教育，根据心理活动的规律，采用各种方法与措施，以维护个体的心理健康及培养及培养其良好的心理素质，有效地解决心理问题，使学生们健康成长，成为全面发展的新型人才。邢台市七中通过如下的途径关注学生的心理健康，培育学生健全人格，为学生的成长保驾护航。 一、将课题研究与学校心理建设紧密相连 以中国教育学会“十二五”科研规划重点课题《积极心理健康教育的班级管理渗透研究》为依托，将开展心理课题的研究与学校的心理建设紧密相连。学校心理健康教育不是关注“健康” 与“不健康”的教育，而是关注人的教育，是以促进人的发展为其根本宗旨的教育。班级管理是一个学校最核心的工作，学校心理健康教育的对象不只是面向有心理障碍的学
生，而是面向全体成长中、正常的、健康的学生。进行学生心理教育是班级管理中必不可少的一项。 研究学生心理发展规律，按照学生的心理特征和成长规律去教书育人，是每一位邢台七中教师的职责。 二、打造一支强大的具备心理咨询师资格的教师队伍 邢台市七中现有26名具备二级心理咨询师资格与三级心理咨询师资格的教师。学校建立了“心理健康教育中心—年级—班级”三级工作模式，形成了以专职心理健康教育教师为核心，以班主任和兼职心理健康教育教师为骨干，全体教职员工共同参与的心理健康教育工作机制。学校鼓励教师积极参加全国心理咨询师学习的培训，为学校队伍充实坚实的力量，打造了一支强大的具备心理咨询师资格的队伍，为学生健康保驾护航。 特别注重班主任工作在心理健康教育工作中的作用。并推出班主任系列活动之心理健康教育团辅课观摩活动。活动中，全体班主任学习观摩老师精心准备的一堂主题为“携手共进，心灵相约”的心理健康教育团辅课。同学们在老师的引领下，通过“同舟共济、最佳配图、心有千千结”等活动环节，用心体验到“相互信任、支持、协作才能解决问题”的团队精神，交流分享了要认真倾听别人意见，学会换位思考、理解他人的心灵感悟。课堂上，教师语言亲切、自然、激情飞扬；学生积极参与、真诚乐观、勇于展示自我。 班主任的心理健康教育工作在如下方面起到了一定的作用。 1、通过与学生的心理接触，提升了班主任在学生中的威望，增进了班主任与学生之间的理解与信任。通过心理教育也同时架起来了班主任与学生，任课老师与学生沟通的桥梁。 2、及时把握学生的个体心理活动特点，出现问题，及时疏导与解决。学生从中受益与成长。 3、通过对全体学生的心理健康教育，增强了班级的凝聚力，形成了积极、健康、向上良好的班风。
打造人格健全与心理健康的现代中学生
打造人格健全与心理健康的现代中学生 人格健全的发展需要有一个健康的心理作为前提。联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理和心理状态和社会适应能力。”从这一定义看，健康的内涵应包括：生理和心理两个方面，且这里对“心理状态”和“社会适应能力”又作了更加明确的鉴定，不难看出它突出了心理健康的重要性。学生健康的心理状态，是他们整个身心健康的重要组成部分。现代科学研究表明，学生的心理健康与否，对学生身体健康、发育尤其是健全人格的形成有着巨大的影响。据有关方面统计，青少年心理适应不良者在初中生中的比例为15%～20%；高中生中为20%～25%；大学生中则为25%～30%。据统计，每三个休学的大学生中就有一个是因为心理有问题。上述比例还呈上升趋势。中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员、清华大学教授樊富岷说：青少年时期尤其是中小学时期是人格形成和发展的最关键的阶段，也是最易产生“问题”的时期。人格扭曲不及时矫治，就会导致“人格障碍”，也就是人们常说的“变态”。其中反社会人格、攻击型人格等变态类型有很强的犯罪倾向。事实上，人格完整表现为个人的需要、动机、欲望、理想、目标与行动协调一致；形成一个统一的整体与环境发生相互作
用。如果人格发展内外不协调，便意味着心理素质的发展是不平衡的，即病态人格。具体表现为过分的理智化，感情色彩缺乏，对大小事都爱挑剔，缺乏“人情味”；或者表现为理智不足，情感有余，理智对情感的控制能力差，冲动性强，偏离正轨多，不能正确反映和估计环境与自我，所有这些都属人格异常。人格异常（即人格不健全），具体产生的因素主要是由三大环境影响所致的：家庭、学校、社会。其中家庭是人格形成的关键，因此它对小学生的影响也是最严重的。俄罗斯的一项调查显示：三分之二的少年犯均生活在有缺陷的家庭之中。日本国立教育研究所对84名有逃学、暴力和其他不良行为的中小学生进行调查时，发现其中有82 名学生和不良家庭教育有关。在对长春市中小学110名离异家庭子女的调查中，可以看出：父母离异则导致子女心理素质差的达80%，品德行为恶劣达46%，单亲家庭子女的犯罪率更是正常家庭的两倍。此外，学校这个群体的部分现象也可能对中小学生产生负面影响，如教师恨铁不成钢、拔苗助长、教法不当，都会导致学生不健康心理的形成。具体地说，在现实的学校当中，仍有一部分学校在片面追求升学率，动辄“公布成绩”“按分排座”，这便严重挫伤了学生的自尊心和学习的积极性。由上述各种事例可知：中小学生健全人格的发展需要有一个健康的心理，而这个健康心理的形成就需要有一个良好的环境与之相适应，使之与中小学生的年
心理健康手抄报打造人格健全与心理健康的现代中学生文字稿
心理健康手抄报打造人格健全与心理健康的现代中学生 人格健全的发展需要有一个健康的心理作为前提。 联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理和心理状态和社会适应能力。”从这一定义看，健康的内涵应包括：生理和心理两个方面，且这里对“心理状态”和“社会适应能力”又作了更加明确的鉴定，不难看出它突出了心理健康的重要性。 学生健康的心理状态，是他们整个身心健康的重要组成部分。现代科学研究表明，学生的心理健康与否，对学生身体健康、发育尤其是健全人格的形成有着巨大的影响。 据有关方面统计，青少年心理适应不良者在初中生中的比例为15%~20%;高中生中为20%~25%;大学生中则为25%~30%。据统计，每三个休学的大学生中就有一个是因为心理有问题。上述比例还呈上升趋势。 中国心理卫生协会心理咨询专业委员会副主任委员、清华大学教授樊富岷说：青少年时期尤其是中小学时期是人格形成和发展的最关键的阶段，也是最易产生“问题”的时期。人格扭曲不及时矫治，就会导致“人格障碍”，也就是人们常说的“变态”。其中反社会人格、攻击型人格等变态类型有很强的犯罪倾向。
事实上，人格完整表现为个人的需要、动机、欲望、理想、目标与行动协调一致;形成一个统一的整体与环境发生相互作用。如果人格发展内外不协调，便意味着心理素质的发展是不平 衡的，即病态人格。具体表现为过分的理智化，感情色彩缺乏， 对大小事都爱挑剔，缺乏“人情味”;或者表现为理智不足，情感 有余，理智对情感的控制能力差，冲动性强，偏离正轨多，不能 正确反映和估计环境与自我，所有这些都属人格异常。 人格异常(即人格不健全)，具体产生的因素主要是由三 大环境影响所致的：家庭、学校、社会。其中家庭是人格形成的 关键，因此它对小学生的影响也是最严重的。俄罗斯的一项调查 显示：三分之二的少年犯均生活在有缺陷的家庭之中。日本国立 教育研究所对84名有逃学、暴力和其他不良行为的中小学生进行 调查时，发现其中有82名学生和不良家庭教育有关。 在对长春市中小学110名离异家庭子女的调查中，可以 看出：父母离异则导致子女心理素质差的达80%，品德行为恶劣达46%，单亲家庭子女的犯罪率更是正常家庭的两倍。此外，学校这 个群体的部分现象也可能对中小学生产生负面影响，如教师恨铁 不成钢、拔苗助长、教法不当，都会导致学生不健康心理的形成。具体地说，在现实的学校当中，仍有一部分学校在片面追求升学率，动辄“公布成绩”“按分排座”，这便严重挫伤了学生的自 尊心和学习的积极性。 由上述各种事例可知：中小学生健全人格的发展需要有 一个健康的心理，而这个健康心理的形成就需要有一个良好的环 境与之相适应，使之与中小学生的年龄、个性、情感、人际关系、承受能力都相适应。具体地说，我认为应该做到以下两方面： 一、对中小学生来说
心理健康与心理调适试卷201375 (73分)
(一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确 1. 良好的人际关系不能带来（） (A) 安全感 (B) 幸福感 (C) 归属感 (D) 失落感 2. 关于心理防御机制，说法不正确的是（） (A) 心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡 (B) 心理防御机制全都是起消极作用的 (C) 经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格 (D) 未雨绸缪是一种积极的心理防御 3. 不具有积极心理调适功能的休闲活动有（ ） (A) 施暴 (B) 音乐 (C) 聊天 (D) 喝酒 4. 人际关系是人与人之间通过沟通与相互影响而建立起来的（?）上的关系。 (A) 态度 (B) 心理
(C) 效应 (D) 归因 5. “顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则 是（? ）。 (A) 随遇而安 (B) 清静无为 (C) 随心所欲 (D) 为所当为 6. 人格的表征是（）。 (A) 人与人之间的区别 (B) 人的思想素质 (C) 人际关系协调力 (D) 人的才能 7. 人格研究表明，（）的变化是人格变化的重要原因。 (A) 环境 (B) 文化 (C) 国家 (D) 职业 8. （）疗法将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下，通过生物 反馈训练建立新的行为模式，实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。
(A) 行为疗法 (B) 支持性心理治疗 (C) 生物反馈疗法 (D) 家庭治疗 9. 下面哪句话是正确的(?? ) (A) 心理问题是完全能够解决的 (B) 心理健康就是没有心理疾病 (C) 心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生 (D) 心理疾病的康复是很快的 10. 人在遭受挫折时进就会感到痛苦和焦虑，（）可以在不知不觉之中， 以某种方式，调整冲突双方的关系 (A) 本我 (B) 自我 (C) 超我 (D) 人 11. “性格决定命运”反映了人格的什么特性（） (A) 稳定性 (B) 功能性 (C) 复杂性 (D) 独特性
心理健康人格更美
心理健康人格更美主题班会教案 七年（2）班庄和镇 【活动目标】 1. 结合雷梦佳自杀事件进行教育，让学生明白拥有健康心理的意义，并了解怎样的心理才算健康的心理。 2. 让学生清楚的了解自己是否存在心理问题，存在哪些心理问题，帮助学生缓解由于学习压力过大而产生的焦虑心理，帮助学生树立正确的人生目标。 【活动过程】 一. 明确主题 主持人：各位老师，同学们，大家好！七年（2）班“心理健康，人格更美”主题班会现在开始。同学们，随着年龄的增长，我们的烦恼增加了。我们面临中考，在我们身边，有很多的同学在面对各种压力、竞争等情况时，产生了许多的心理问题，阻挡了他们前进的脚步，为了让我们不会有这样或那样的问题，我们召开这次班会。 二. 交流沟通 1.两位学生将他们的困惑介绍给大家，让同学们去帮助他们。 2.主持人：同学们的调查资料显示，中学生中存在学习焦虑心理的学生占很大比例。有些学生一进教室就头疼，一拿起作业就紧张，更害怕考试。 3. 解欣同学给大家解释心理焦虑的成因：我国的应试教育，必然导致社会和家长以“分数高低论英雄”。这是造成中学生学习紧张心理的首要
原因。中学生学习负担过重突出表现在学习要求过高、作业量太大、考试太频繁。这就形成一部分人无法完成过重学习任务而形成学习负担。频繁的练习和考试不仅使学生产生厌烦心理，而且逐步产生恐惧心理，每天放学时学生怕老师布置作业，早上到学校怕老师检查作业，学生讲到作业和考试，就像兔子见到老虎一样恐惧不安，心理极度紧张。 4. 主持人：同学们有什么缓解压力的方法？ 三. 案例分析 1. 主持人介绍雷梦佳自杀事件。 2. 同学们讨论对此事件的看法。 3. 通过对此事件的看法，请同学们谈谈心理健康的重要性。 四. 参与竞争 1. 古丽娜、潘旭帅等7人表演7种不健康的心理：忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑。由全班同学参与竞猜。 2. 全班同学分组讨论：心理健康的标准是怎样的？ 3. 总结心理健康的标准： （1）有正确的自我观念，能理解自我，接受自我，能体验自我存在的价值。 （2）乐于学习、工作和生活，保持乐观积极地心理状态。 （3）善于与老师、同学和亲友保持良好的人际关系。 （4）情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。 （5）面对挫折和失败具有较高的承受能力，具有正常的自我防御机制。
大学生的人格发展与心理健康
第四章：大学生的人格发展与心理健康 教学目的: 使同学们了解人格理论的基本知识、人格发展的特点和大学生常见的人格障碍，明确几种主要的人格障碍及其调适方法，掌握培养健康人格的要领。 一、大学生人格心理概述 人格是一个人整体素质的重要组成部分，是精神面貌的集中体现。大学生正处于塑造健康人格的重要时期，每个人都应了解自己人格的状态，关注自己人格的发展，努力把自己塑造成人格完善、全面发展的人。 1、人格概述 （1）人格的内涵 人格（即心理学的“个性”）：人物的身份，包括外部的自我和内部的自我，就是真实的人。人格是人的特点的一种组织，也是一种心理现象（人有表现于外的、给人印象的特点，也有外部未必显露的、可以间接测得和验证的特点）。 关于“人格”概念，我国老古语“蕴蓄于中，形诸于外”是巧妙的概括。可以说，人格就是人的表里的统一体。 心理的个别差异即个性差异。 人们的个性品质反映着他们在社会中所处的地位和他与周围环境的相互关系。 个性品质有社会性，在阶级社会中，往往具有阶级性。 大学生的个性品质主要表现在他们对待客观事物的态度上（如对祖国、对劳动、对学习、对别人和对自己的态度）和他们的行动方式上。 2006年感动中国十大人物——华益慰（着名医学专家）颁奖词： 一辈子做一件事：就是对得起病人；爱人和知人。医乃仁术。不拿一分钱，不出一个错，这种极限境界，非有神圣信仰不能达到。他是医术高超与人格高尚的完美结合。他用尽心血，不负生命的嘱托。 （2）人格的特征 1）人格的整体性
表现在人格的内在统一性上，人格的统一性是人格健康的标志。 失去了人格内在统一性的人，行为会经常由几种相互抵触的动机支配，是一种人格分裂的现象，会形成“二重人格”或“多重人格”。 2）人格的稳定性 是指个体的人格特征具有跨时间和跨情境的一致性。 人格具有稳定性并不意味着人格是一成不变的，人格也具有可塑性。它随着现实环境的变化也会发生某些变化。儿童的人格容易受到环境影响而发生某些变化。成年人的人格比较稳定，但对个人具有决定性影响的环境因素和机体因素也有可能改变其人格（如自我观念、价值观、信仰等）（是指一个人在其心理和行为活动中表现出来的一贯的比较稳定的特点。俗语说“江山易改，秉性难移”，讲的就是人格特点形成后则不易改变。人格的稳定性主要表现在两个方面：一是跨时间的持续性，如：昨天的我是今天的我，也是明天的我；二是跨情境的一致性，如：一个外倾的学生不仅在学校里善于交际，在校外活动中同样如此，当然人格也不是一成不变，随着生理的成熟和环境的改变，人格也可能产生或多、或少的变化，） 3）人格的独特性 每个人的人格都有自己的特点。 人与人之间在人格上也有共同性。 人格是共同性和差异性的统一。 人格心理学家更重视人的独特性 受遗传成熟、遗传、环境等先后天因素的交互作用下形成的，形成了各自独特的心里特点，世界上没有两片相同的树叶，即便是相同的人格在不同环境下表现的内容也不同，如固执在娇生惯养、过度溺爱的环境中，带有撒娇的意思，而在冷淡疏离、艰难困苦的环境中，却带有反抗的独特性。在同一社会群体中的人也有相同的人格特征，如中华民族是一个勤劳的民族，这里的勤劳品质，就是共同的人格特征。“人心不同，各如其面” 4）人格的社会性 是通过社会化把人变成社会成员，人格是社会人所特有的。 通过社会化，个人获得了从装饰到价值观和自我观念等人格特征。人格既是社会