中考家长注意：考前家长该做些什么

中考家长注意：考前家长该做些什么

衣

考试那几天的衣着要舒适、透气，最好是棉质类。不要给孩子穿太鲜艳的衣服，也不要穿新衣服，因为新衣服有个适应的过程，这会令孩子感觉不自在，在考场上分散孩子的注意力。

可以让孩子穿上平时最喜欢的衣服，或最喜欢的款式或颜色，这会使他们心情愉悦。

食

有些家长，在最后这段时间，变着花样换菜谱，其实没有必要。家长要注意，为孩子做一些事情时，要在不经意间，否则反而会给孩子增加心理压力。

在饮食上，可以注意让考生吃得清淡些，最好不要让孩子吃太多。因为由于紧张，孩子的消化能力有可能会下降，吃得太多也可能影响脑供血和供氧。

有些食物可以使人集中精神，提高学习效率。经常咀嚼花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。维生素C具有减轻心理压力的作用，应多吃草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。考生在考前最好吃一块巧克力，可提神醒脑，补充能量，同时让人心情愉快。

同时家长要特别注意的是，提醒孩子最后这段时间，不要喝冷饮，如果不小心造成拉肚子就不好了。最安全的做法，是

喝矿泉水或白开水。

住

督促孩子将生物钟调整到考试状态。有些考生，想在中考前多看些书，多做点练习，最后这几天经常睡得很晚，夜越深，大脑越兴奋，第二天上午头脑昏昏沉沉，这种情况，显然不利于考试。因为中考时间是在上午9时到11时左右，带着这样的状态，到了真正考试那天，就有可能精力不集中。家长应该督促孩子，按平时习惯的时间休息，不用刻意提早睡，但也不要睡太迟，尽量让大脑的兴奋期与中考时间同步。

在家营造一种宽松舒适的氛围。有些家长，看到孩子中考临近，看电视都不敢开声音，就怕影响孩子。其实家长并不需要这样，生活一切如常就好，电视的声音稍稍关小声些就行了。

给孩子一些好的心理暗示，例如当孩子帮你做了一点小事时，可以适时夸奖孩子做得很好。在最后这段时期，千万不要羞辱和嘲笑孩子。

如果考前这段时间，孩子睡不着，家长不要跟着着急。可以告诉孩子，就算没有睡着，但闭目养神也是在休息，而且即使少睡几个小时，并不会影响考试发挥。

夏天来了，有些孩子习惯在空调房里睡，家长应注意好孩子的保暖御寒工作。家中最好准备一些常用药，但不要给孩子吃嗜睡的药。

行

考试那两天，家长要不要送考和陪考？由于每个孩子的心理状况不同，家长不能看周围人怎么做自己就怎么做。可以和孩子先商量一下，征求孩子的意见。如果孩子不想家长送，那就不要去陪考。实在担心的家长，可以远远跟着去，但不要让孩子发现。

除英语提前30分钟进考场外，其他科目考试都是提前15分钟进考场。所以，对外宿的孩子来说，家长应算准时间，让孩子提前20~30分钟到考点比较合适，去得太早，孩子会无所事事，反而胡思乱想，去得太晚，孩子看到其他考生都已经入场，容易紧张。

有些事请不要跟孩子提

在最后这段时期，不要跟孩子谈学习、谈理想，不要讨论填报哪个学校的问题。有些家长把这当成激励孩子的手段，这种做法是不可取的，所有这些等到孩子考完所有科目以后再讨论。

还有些家长，喜欢说“以你平时的实力，只要发挥正常，二中、三中没问题”、“记住你的目标，成功在此一举”、“好好考，我们等你成功归来”等话激励孩子，却不知道这些话说得太多，也会给孩子造成压力。

有些事请帮孩子留意

考完回来，家长不要问孩子考试情况。但如果孩子某科出现

大的失误，回家后情绪不稳定，家长应该劝导孩子“我难别人也难，考试有些丢分很正常”。而且在考场上，能发挥平时70~80%是正常的，如果能发挥到平时的90%以上，已经属于超常发挥。让孩子考完一科就抛掉一科，后面还有很多科，把后面的几科，一样有希望取得好成绩。

家长在最后这段时间，要注意与班主任及时沟通。如果孩子在考前或考试中，出现一些异常情绪波动，而家长自己又无能为力时，应及时打电话向班主任求助。

考试前一晚，家长要提醒孩子检查一下，准考证、考试用具等是否已经准备好。不要临进考场前，才匆匆忙忙准备，因为那样很可能由于紧张，落下一些东西影响考试心情。

中考家长陪考有哪些注意事项

中考家长陪考有哪些注意事项2017中考家长陪考有哪些注意事项 一、穿着：清淡浅色调的衣服。因为考试期间天气会比较炎热，家长在穿着上，应该选择清淡色调的衣服，这样看起来比较柔和，对于保持和传递轻松心境都有好处。 二、言行：避免说太多鼓励性的话语。家长应避免说太多鼓励性的话语，这类话语说得太多，可能会给孩子形成一种此前不够努力的心理压力。反而肢体语言在这时可能更有作用，例如父亲可以拍拍孩子肩膀，传递一种力量，母亲拉拉孩子的手，拥抱下孩子传递温情。 三、语速：避免过快。不管送考还是陪考，家长很可能都有一个共同的敌人——焦虑。孩子如果出现焦虑可分两种情况，一种是自身的焦虑，另一种是家长传递的焦虑。如果是孩子自身的焦虑，家长可根据自己平常与孩子的交流习惯，选择直接探讨焦虑本身或者转移注意力等办法帮助孩子。例如，如果家长平时跟孩子交流很多很亲近，可以直接问清孩子为何焦虑，再对症下药去舒解，并暗示孩子不必太在意，尽力去做就行。 对于家长自身的焦虑，可以选择找亲人或朋友倾诉，以求缓解，但不要在无意中传递给考生，说话语速快，动作大动作急等都有可能传递焦虑情绪，这是尤其要避免的。“如果焦虑又不能在孩子面前掩饰住，那我还是建议家长不要送考，或者找他人去送考。” 四、心态：保持一颗平常心，家长在态度上很重要，家长应该保持一颗平常心，中考虽然重要，但家长应该意识到中考的成功与否并不代表孩子的全部，不要给孩子加上过多的社会意义。所以，如果孩子出考场后脸色难看，发挥失常，也可以以此来宽慰孩子

五、提前规划好路线，看好考点。这个的重要性相信大家都知道。早出门，选择最省时的交通工具，提前勘查好交通路线，考虑好堵车、红绿灯的时间，不要因为突发状况耽误送考。 六、帮孩子带好必需品、生活用品。比如饮料、水、纸巾，不管阴晴，带上伞。带点避暑药、风油精、盐饮品、防止腹泻拉肚的`药，最好还是带个外套。来大姨妈的，带上卫生巾和止疼药之类。总之 孩子不能带进去的都是送考的人拿着，可能用到的多带点也没事， 以防万一。做的尽责一点。 七、陪考的三个忌讳要当真：急问、唠叨、讲道理。 八、走出考场不易在考区内停留，立即陪孩子回到休息住地，路上特别叮嘱家人注意车辆和行走安全。回到住地，如果允许，可放 些轻音乐、清香的花卉，准备吃饭休息。 九、陪考的家长要注意孩子的吃饭。三餐饮食与菜的安排，要清淡少盐少油，晕素适宜。平常菜，但是又是孩子喜欢吃的。花样不 要太多过杂，每份份量适当，不要让孩子吃得太多。吃的时候也要 注意下各方面的细节，谨防有什么不慎影响孩子平静心情。 十、午餐之后，要安排孩子稍作休息睡会儿，时间在四十五分钟到一个小时之间，因为平时孩子上课时间都是四十五分钟;老师如果 拖堂，大概多在一个小时左右。这是孩子中学三年来日常最习惯的 作息时间。 十一、下午考试不宜去考场过早，只要时间可以，直达考区进入考场后坐在位上稍有几分钟，监考老师开始检查入场足够。考过一 场后，家长不宜过多叮嘱，更不宜同考区内熟人见面交谈。见到熟 人会心微笑或对熟人招个手就行。这时候家长接收的考场信息越少 越会心里安静，利于陪伴孩子。 十二、下午考试结束，先让孩子回休息处后，愉愉快快地冲个澡，缓解全天全身疲劳。然后可陪伴孩子说话也好，或下十几分钟的棋 也好，或是听会音乐也行，反正让孩子自己选择，家长乐意配合就是。

中考前家长须知

中考家长必须牢记的注意事项 中考即将来临，家长们无不对自己的孩子寄予着厚望，都希望孩子在中考中能够发挥出高水平，考上一所理想的高中。不少家长放弃自己休息的时间，一门心思扑在孩子身上，有些家长甚至请假全程监督孩子学习。 平心而论，家长的心情是可以理解的，但家长这样的态度和情绪也会给孩子带来过大的心理压力，很多考生甚至因此产生了严重的焦虑情绪，反而会对孩子的复习和考试产生不利影响。那么家有即将迎考的孩子，家长应该怎么做呢？ “四心” 一、同理心 家长要站在孩子的角度，设身处地去理解孩子对中考的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐，看一会儿电视，或是出去散散步，给同学打一个电话等，家长都要给予理解，因为这都是孩子调节情绪，缓解压力的方法。不要一看到孩子休息就感到紧张，唠叨个不停。对于学习感到过于紧张的孩子，家长也不要硬性否定孩子的紧张情绪，要以同理心去支持孩子。 二、平常心 越是临近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平

和的心态对待中考，因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，只要不影响孩子学习就行了。家长的这一份平常心还有利于缓解孩子的紧张情绪，让孩子在中考中能正常发挥。 三、宽容心 临近中考，孩子心理压力很大。初中生因为年龄小，承受心理压力的能力较弱，所以家长不经意的一个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他，就会让他爆发。遇到这种时候，家长要多理解、宽容孩子，不要计较，不要责备，要更多地给予孩子接纳关心。当孩子感觉疲惫烦躁时，提醒孩子做一些运动来休息大脑，减轻疲劳，发泄情绪；也可放上一段轻松的音乐来帮助孩子舒缓紧张的情绪。 四、仁爱心 临近中考，孩子的学习节奏加快，压力加大，大脑活动处于高紧张状态。这时让孩子吃好、休息好是对孩子的一种支持。家长可选择一些既清淡又营养丰富的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品，有助于增强孩子的记忆力。同时可让孩子多吃含维生素C的食品，也可以熬些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味营养，又清热祛暑。但是需要注意的是对孩子饮

2018嘉兴中考英语加入人机对话这些注意事项家长要知道

2018嘉兴中考英语加入人机对话这些注意事项家长要知道 嘉兴市教育局下发的《关于做好2018年初中毕业升学考试英语听说能力考试工作的意见》。其中明确了嘉兴市将通过实施英语人机对话的听说能力考试，进一步落实义务教育阶段国家《英语课程标准》，深化英语课程改革，有效提升嘉兴初中生英语听力和口语应用能力，提高英语教学质量。 2018年中考人机对话考试时间为： 2018年5月8日、5月9日（共2天）。第二次模拟将于3月22 – 23日举行 很多家长还不知道考试题型，所以小编特意整理了题型和评测标准，以及各种题型的备考策略 考试题型： 第一部分听小对话，选择答案 (7.5分) 第二部分听较长对话，选择答案 (7.5分) 第三部分篇章朗读 (4分) 第四部分听对话或独白，回答问题 (6分) 第五部分话题表述 (5分) 【评测标准】 4个标准——完整性、准确性、流利性、韵律性 根据现场培训老师的讲解，中考英语口语的考查是以完整性、准确性、流利性、韵律性4个标准来评测打分。 完整性，即朗读短文是否完整，话题表述是否对回答要点完整表述等；准确性，则是将学生的发音与标准语音库进行对比，看差别打分。此外，更高的要求就是流利性和韵律性，对语速快慢、是否停顿重复、语音语调等作出评测。“口语回答过程中，发生错误进行一至两次及时修正，是不会影响评分的。” 所以学生平时训练中也要注意这些标准，调整自己的语速，纠正自己在发言方面的问题。 【热点问答】 考试中，要注意哪些细节？ 1.考生考试过程中需要注意什么？

要特别注意以下问题：耳麦要轻拿轻放，考试过程中不要随意摆弄已调整好的耳麦设备；戴好耳机后，音量适中；不要抢答，及时修正。 2.如果听力考试中学生读短文读错了怎么办？即时修正会影响考试分数吗？ 如果读短文发生错误就需要即时修正，只要及时修正错误，计算机会按照读正确的那一遍一遍来打分。所以，读错了要注意及时修正。但同时提醒，不要重复修正，那样会在流利性上失分。 3.已经答题结束，可以提前答下一题吗？ 考试是统一开始，统一结束，所有考生的答题时间和步骤都是一致的，不能越题答，更不能提前答。比如给你15秒答题，你只花了5秒，此时也需要等15秒答题时间结束才能进入下一题。所以，考生不用着急作答。 4.在听力部分，如果发现选错了，如何修改答案呢？ 如考生想修改当前页面的试题答案，可以直接操作；如想修改其他页面的答案，计算机系统在听力考试结束前，会留有1分钟，供考生修改所有听力考题的答案。 5.口语部分，考生什么时候开始回答？ 这个部分的答题需要考生十分注意听语音提示，不要抢答。听到“开始录音”的提示，等“嘀”声开始后开始答题，此时录音设备才会将考生的答题内容录制下来。千万不能抢答，否则就会出现漏录，影响了考生完整性得分。 6.自己进行口语回答时，会不会录进别人的回答而影响得分呢？ 有条件的考场要求一人隔一人，如不能做到，也要求每台机器相隔80厘米，加上考场使用专用耳机，在此前的测试中，没有发生互相干扰的问题，所以学生不必担心。 英语口语考试流程 考生入座、考生登录 ↓ 佩戴耳麦、测试耳麦设备 ↓ 监考老师宣布开始考试，进入5秒倒计时 ↓ 12分钟听力考试

中考前三天注意事项

中考前三天注意事项 高考已经结束，很快就要进行中招考试了，很多考生和家长不知考前如何准备，一些考生开始觉得无所适从，心里不踏实。现就多年来的经验就中考前三天如何备考，谈谈自己的看法，在考前三天内，要使生活程序化。遵循考试时间来度过最后的几天，使自己的心理和生理都进入考试状态。考生应在每天的6点到6点半起床，晚上10点到11点之间睡觉。同时，建议考生写出自己每天的作息时间表，从几点到几点都做些什么要写清楚，并严格按照这个时间表去生活。在时间的安排上也要留出余地，不要满打满算。确保能够保持一个良好的生理节律和心理节律。 一、中考前三天安排 1、6月22日，距离中考3天，调整同家长关系，开始放松身心。 许多学校在考前四天左右会放假，考生可以在家复习，老师在学校答疑，给考生留出自由复习时间。从这时起，因为考生回归了家庭，所以家长的重要性就突显了出来。考生、家长之间的关系需要调整。家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。同时，家长不要和考生谈论中考的事，不要给孩子过高的目标，不要过分计较模拟题的成绩，不要问孩子准备得怎么样、有没有把握等问题。 在这时，中考期间是否由家长陪考，需要考生和家长坐下来共同商定了。有些考生认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少；但有些孩子独立性较强，家长跟着，反会让他

感到压抑不适。总之，家长在决定是否陪考这一问题时，一定要尊重考生自己的意见，甚至陪考人是谁，都应由考生自己决定。 放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要做剧烈的运动，比如，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。最好不要游泳、爬山，以免出现意外伤害。还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。最好不要上网，不要看有强烈刺激的武打、枪战等情节的影视作品，否则容易在大脑皮层中产生兴奋，干扰复习。 2、6月23日，距离中考2天，制订考试方案，做好物质准备。 要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱，否则，过多的血液还在帮助消化，大脑就会相对缺血，影响考生在考场上智力的发挥。 到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前30分钟至40分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。 上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。

中考前家长会讲话稿

初三毕业班中考前家长会发言稿 尊敬的家长 你们好！日子过得真快，不知不觉之中，三年的时光就那么不见了。今天是5月11日，再过35天，我们的孩子就要面对人生的第一次大考—中考了，时间虽说是一个月，但是在校学习时间却只有24天了。 今天我首先要说的是对各位的感谢，由衷的感谢各位对班级工作的支持，以及为班级的发展献言献策、默默的奉献！ 俗话说：机不可失，时不再来。中考全县六千多名考生，可谓千军万马过独木桥，谁冲在前就能过河，稍有不慎放松就可能意味着前面九年的努力都付之东流。在中考前的这仅仅一个月时间里，我们一定要以孩子复习应考为中心，孩子、学校、家长三方面共同努力，才能确保孩子在中考中取得理想成绩。在这中考前冲刺阶段，我们老师和家长该做些什么呢？这就是今天我们坐到一起来的用意所在。 下面我从五个方面来说一下： 一、本次月考 (一)本次月考是全市第一次模拟考试，通过这次考试有了纵向比较，我们感受到了急迫。从全校成绩来看，总体成绩不理想，中低分成绩所占比例较多，我校也有了一定的紧迫感。 （二）年级总体情况 （三）班级情况 二、体育加试和理化操作

这两项已经考过了，同学们通过努力，大部分达到了自己的预期效果，家长也都知道自己孩子的成绩了，在这我就不多说了。 三、去年中考情况 武山一中录取线538分，均衡生518,；武山三中录取线 四、今年中考 五、下一阶段须注意问题 中考前这段时间时间，主要是查漏补缺，完善知识体系，提高应试能力。睡前各自根据自己的薄弱点有选择的看书，每晚不允许超过11点，请家长督促好。 “文科科目：多看书，熟记知识点，减少因不仔细而造成的失误，打好基础的同时，提升解决灵活性难题的能力，努力消灭弱项。认真分析错误原因，感悟和反思每一道错题，弥补缺漏，力争高分。 理科科目：不可放松，增加练习的同时，回顾过去的错题和经典题型，注重细节，减少失误。巩固各种解题方法和特殊题型的特殊思维方法，提高解决未知难题的能力，力争满分。” 剩下的四周冲刺，侧重梳理一下各科的知识体系，全面整理资料回顾反思错题，查漏补缺，减少失误，在每一次模测中检测漏洞，提升综合解题能力，力争把失误降到最低，中考就一定能够取得更满意的成绩！ 家长中考考前七避免 有人说中考不仅考学生，也在考家长，的确如此，家长的心态和教育方式会直接影响孩子的学习和考前心态。家长都是望子成龙，全心全意为孩子忙里

热心家长对中考体育的建议

大罗布关于中考体育的建议 一、这40分，咱可一分不能丢呀，一分可是一操场呀： 这相当于开卷考试，知道考什么、知道怎么考、知道怎么判分，除身体原因外，我们有什么理由不拿满分呢？ 在体育场上考试，没有多大的心里压力，不存在发挥失常的情况，你平时是什么成绩，在这个考场上只会高于平时而不会低。这个原因，我在下面会讲述。 二、四项体育的分解说明 中长跑 （1）这个是纯体力活，没有什么办法，就是平时训练，女孩子的小腿不练出肌肉来，就没有下功夫！ （2）在中考体育前，老师及同学会安排好考试的分组，一个组7-10人不等，每个组里都有几个长跑将军，由他们轮换着领跑。领跑很重要，能为小组人鼓舞士气、振奋精神，使成员不落后，没有领跑，小组成员会有不少人落后的。 （3）中长跑能力强的同学感觉不到什么，但对于中长跑成绩不理想的同学来说，有领跑是多么的重要呀，你只要咬紧牙跟着跑别掉队，只要一掉队你可能会越落越远越着急，越跑不出成绩。 我闺女在800米跑时，一个领跑的同学能力太强，她一直不快不慢地领跑，时不时地回头看看队伍，有落后的，她就跑回来催促加油，别人跑800米她跑1000米！在其他同学都胜利在望时，有一个同学落后了，这个同学就自愿陪着她在后面跑（因为她有能力在规定的时间内冲刺到终点，没有这个能力的同学不要效仿），一边跑一边给那个同学鼓劲，班里其他同学在呐喊加油，最后两位同学一起胜利冲过终点线，同学们都相拥而嚎啕大哭，那一场面我看到后非常感动。 所以，家长要关注你娃所在组的领跑事情。 仰卧起坐 这个不难，没有技术含量，只要按照要求训练即可，不需要太大的体力，小腹要练出肌肉来！ 球运球绕标志物 （1）这个项目是纯技术活，没有一定的运球基础是很难过关的。自从一入初中，同学们就开始练习这个项目，现在应该可以拿到满分了吧。 （2）如果不能拿到满分，家长可要注意了，大部分同学的失分都在这个项目上的。 （3）仅靠练不能解决问题，需要从技术上先解决。可以找体育老师单独指导，纠正动作。也可以找体育馆的专职老师进行训练。一般的体育馆都有这个能力，有专用的杆和场地，家长可以让老师指导1-2个小时即可。 三、关于缓考 同学真要不能参加体育中考，比如有伤、病、女同学的生理期等，可以申请缓考，缓考时间具体再定。但我建议大家能参加就尽可能参加，不申请缓考，原因如下： （1）中考体育结束后，学校都不再安排体育课，缓考的同学的训练只能靠自己，这就要大打折扣了。 （2）考试时的氛围很重要。和同学们一起考试时，有很多的同学在为你呐喊加油助威，中长跑时有同学领跑、鼓劲。而一旦缓考时，这个氛围就没有了，考试成绩就会下降，而有这个氛围时，平时成绩不好的同学也会在此刻激发出无限的潜能！

中考注意事项和应试技巧

中考注意事项和应试技巧(仔细阅读一次切记住) 一、保持健康心态，勇敢面对中考 中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。 但是，这种想法要适度。有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥”。古语道：“天生吾才必有用”！三百六十行，行行出状元，当今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜欢还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必紧张、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。中考，说到底就是一场考试。考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上藐视考试。 中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超

常发挥。每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。 二、考前注意事项 1．合理饮食。 吃的清淡一些，最好不要吃肉类和鸡蛋。吃素的利于大脑运动，还有，无论你吃多吃少，保证在考试的过程中不能感觉胃里撑也不能饿，这样更好的使胃里的食物给大脑能量。 多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 2．合理睡眠 科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋（即处于兴奋期），第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午９点到1１点左右。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起

中考考前注意事项及答题技巧

中考考前注意事项及答题技巧 2017中考考前注意事项及答题技巧 考前注意事项 1.合理饮食 多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、 牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不 搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、 羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出 汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。 2.合理睡眠 科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的;反之，考 试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。事实上，平时我 们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋(即处于兴奋期)， 第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不 利于中考，因为中考时间是在上午9点到11点左右。 因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此 调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就 等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。 另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想

宁静，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科学研究表明，也不会 影响知识的回顾，第二天可以照常考试。 3.充分熟悉考场环境 比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。(送 考教师会跟随指导，但考生自己不要形成依赖性，要主动了解) 4.带好各种考试用品 对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等(不要喝饮料，凉开水最好)，特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存 存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证 上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。 另外，根据天气，要备好雨具等用品。 答题技巧 (1)走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，可以内心默念：我能成功!我能成功!右手拇指可以按左前臂上 的内关穴，以缓解紧张情绪。(内关穴的位置：从手腕关节处的横纹 算起，约本人三只手指宽的位置，就是内关穴)发卷子后，同时脑子 里要安排好作战计划，部署答卷策略和时间安排。 (2)认真听好监考老师宣读的考试规则。 (3)通览全卷，沉着应战。 当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷 数目和页数，缺卷或有残卷及时声明;认真填涂答题卡和卷头。 (5)审题一定要稳，一般两遍审题;书写一定要快，确保一次答对。 (6)答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后 攻关。考试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预 料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点,因为你觉得难的

中考前30天家长需注意的一些事项

中考前30天家长需注意的一些事项 学习中有两个不等式：学习时间≠学习效果，效率是关键因素；知识掌握≠考试成绩，答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。考前30天，让我们用积极的心态，给初三的学习注入激情. 问题一“距中考还有30多天，成绩还能提高吗？这几天该干什么呀？” 对策：“还能提高吗”，这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失败，我怎么也不行”，那结果会如你所料。 如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高十几分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说NO。 “临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础+抓漏洞＋抓重点”。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习： 一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补；二看老师强调的重点、难点和热点问题；三做一些典型题目，注意练手。 问题二“很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。” 对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。 首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。然后做个清楚的学习者。清楚自己该学什么（内容），该怎么学（方法）。把所要复习的内容按重要性排列出来，即做一个合理有序的复习计划，再按步完成。做好短期计划和时间规划，是提高效率的有效方法。早省：今天要学什么？晚思：今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的时候，采取“四定法”：一定向（学什么），二定量（学多少），三定时（花多少时间完成），四定法（怎么学）。也就是在反思和监控中学习，给自己一种“我时刻在提高”的感觉，可以增强成就感和自信心，走出高原期。 另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形式等。 问题三“我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。” 对策：初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。 让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。

中考前给家长的几点建议

中考前给家长的几点建议 1、要正确看待孩子的实力，不可拔苗助长，制定适合自身发展的目标，方法和措施。不提不切合实际的要求，鼓励孩子尽全力。 2、切忌制造紧张空气。尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、各种应酬，娱乐，邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭学习氛围。 3、切忌打击孩子的自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。 4、切忌唠叨。在孩子复习迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考好呀！”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。 5、切忌攀比。 有些家长还有一个误区，喜欢把自己孩子跟别的孩子比较，孩子一没做好就会说“你看，人家的孩子多好多好，成绩多高多高”。这样的话是最伤孩子心的，而且一旦孩子反驳，家长还不好回答。 6建议和孩子一块学习，你可以让他在你身边学习，在不经意间注意孩子的学习状态，1.书写是否认真，2.一次性成功率。3.是否经常查阅资料。4.如何对待难题。5.作业是否按时完成，老师留的练习是否全都做完。可以在完成之后给予评价，多赞扬。 7.给孩子选一些模拟题。限时完成，帮助对一下答案。错题要再做一遍。 注意：1.不宜多2.平时练习，做会为目的。 8. 同时，需要提醒孩子不要因为学习任务重而放弃身体锻炼，而是要注意锻炼计划、方式、节奏和安全。此外，保持充足睡眠，调节好自己的“生物钟”，切莫牺牲睡眠时间去学习。打疲劳战对于同学们来说是不明智的。 9.大家在平时备考期间让孩子多吃一些新鲜蔬菜、水果，其中的维生素、微量元素也对大脑有益。 10.利用晚饭时间和孩子谈心，畅想未来。要充分理解，心平气和的替孩子分析他所遇到的各种问题。父母之间要相互支持，意见要统一，创造民主，和谐氛围。

中考致家长的一封信

中考前致家长的一封信 尊敬的家长： 您好！ 三年耕耘，一朝收获，您的孩子、我们的学生就要迈入中考考场，接受人生的一次重大考验。在此，首先感谢家长对学校工作的信任、支持和帮助。 我们本着“老师多出一点加力，学生少走一点弯路”的宗旨，全面提高了教学的质量。临考的最后这段时间，为了让考生尽快进入理想的应试状态，龙文教育迫切希望家长能配合做好以下工作： 一、科学安排作息时间 考前的这段时间是把“双刃剑”，利用好了能放松心情，调整状态；利用不好也会打乱生活规律和节奏，影响考试发挥。考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，可以适量地演练习题，复习一些记忆性的知识，切忌上网和过度看电视，也不要从事剧烈的体育运动。 二、帮助考生调整好心态 考生应该有一颗平常心，对自己的实力客观分析，充满信心。家长更要以平常心对待孩子的这次考试。细致的观察孩子的心理变化，出现情绪上的波动要及时沟通疏导。考生和家长要知道，临考前和考试中的适度紧张是正常的心理状态，不要对此过于担忧。 三、科学合理安排饮食 1.考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致，注意营养均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。 2.保健专家强调：“不吃主食（米、面类）人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。” 3.充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱腹感，不利进餐时的食量，多喝白开水。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的发挥。

中考体育前的注意事项

初中体育考前的注意事项 一、心理问题。考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。心理调节方法：（1）呼吸法可用深呼深吸的方法调整情绪。（2）自我暗示法在临场前，说一些如“我能行，我是最棒的，球太轻了”等自我激励的语言，提高自己的自信。（3）临场前多想想动作技术，特别是关键部位如腰部发力，速度要快等，以及自己经常出问题的地方，提醒自己加以注意。（4）多和同伴交流，互帮互助，相互激励（5）释放激情，增强班级、学校氛围。 二、服装： 1、学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。 2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。 3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。 三、饮食方面： 1、需多喝水 每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。 2、需多吃果蔬 考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。 3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。 4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。 5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。 四、作息方面 早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。

中考冲刺注意事项

中考冲刺注意事项 中考即将到来，如何在最后的复习冲刺阶段，抓住增值点是每个考生和家长最关心的事。模拟考试暴露的问题尤其值得关注。 一针对模考问题，查漏补缺抓薄弱学科 要认真、客观地对模拟考试进行分析。看看哪些题失了分，弄清失分原因。比如，是基本知识没掌握好，思维能力跟不上，还是学习态度不端正，审题不仔细，或者是学习方法、学习习惯不好。要进行全方位的剖析。因为距离中考的时间有限，要坚持“把时间用在刀刃上”。补习“瘸腿科目”，对薄弱环节进行加强分析看看哪科没考好，冷静分析丢分原因，判断该科是不是弱科。如果是，则要抓紧时间，多补薄弱学科的基础知识，避免中考时“瘸腿科目”拉分。在找出学习的薄弱环节后，要根据自己的实际水平和学习需求，选择适合的“家教”或学科补习，但是不要过分依赖家教或辅导班。对于基础相对薄弱的学生，可以针对自己的弱项科目找一些基础班补习基础知识。根据作业或复习中的练习暴露的问题查漏补缺，有自己解决不了的问题，千万不要钻“牛角尖”或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学！ 二收集整理错题，选择中考真题适度训练 冲刺复习期间，要有针对性地进行知识复习，尽量多做历年中考真题。选择课外习题或练习卷不是越多越好，而是要针对自己薄弱点进行针对性训练。在做完一套真题试卷后，要及时核对答案，看看哪些题目丢分，弄清丢分原因。通过选择性的做中考真题，与复习配套的习题要注意精选，突出典型性、通用性，能举一反三，不轻易重复训练做，通过适当训练可了解中考命题范围、题目深浅以及相关题型。同时，平时反复易错的习题有目的地通过复印、剪贴的方式汇总，专门誊写在专用的错题本上，或用红笔做上记号，便于下一次复习。比如，物理若是客观题丢分，要认真研究该题失分的原因，在复习的过程中，遇到的问题，可以汇总在一起，记在事先准备的小册子上，归纳总结失误的原因。一些自己暂时还无法解决的问题，到学校请教老师。 复习中需要适当精选试题进行模拟训练，考察复习的效果，及时作出调整。模拟的试题不仅可以检验复习效果，也可以去体会中考命题的思路和命题的延续性，还可以扩大自己做题的宽度和广度。同时在模拟训练中去把握做题的时间，提高做题的速度和精度。复习中要根据自身特点找出差距和薄弱环节，适量做题，不要以为做过的题目越多越好、越难越好。考试可以有选择性的做中考真题，通过反复的、阶段循环式的针对性训练来提高复习效果，体会和熟悉中考题型，达到对必考知识的“融会贯通”。但重要的是做题后，要学会反思，善于总结，尤其是做错了题，要去寻找、分析做错的原因。 要尝试对各种题目进行归类，要在理解基本知识和基本规律的基础上，逐步掌握解决问题的思维方法，提高自己解决问题的能力，不要盲目重复性做题。复习中切记不要稀里糊涂做题，忽视了对课本中基本概念、基本规律的复习，要重视基本运算能力训练，但不要在复习中注重做繁难的计算题，这样容易造成难题解不对，基础题解不好。 三梳理考点，形成知识体系与纲要结构 模考中基础知识薄弱的学生，主要是对基本的教学概念、定理理解和掌握不到位，基础知识掌握还

中考前家长应注意事项

中考前家长应注意事项 2012中考即将来临，家长们无不对自己的孩子寄予着厚望，都希望孩子在中考中能够发挥出高水平，考上一所理想的高中。不少家长放弃自己休息的时间，一门心思扑在孩子身上，有些家长甚至请假全程监督孩子学习。 平心而论，家长的心情是可以理解的，但家长这样的态度和情绪也会给孩子带来过大的心理压力，很多考生甚至因此产生了严重的焦虑情绪，反而会对孩子的复习和考试产生不利影响。那么家有即将迎考的孩子，

家长应该怎么做呢？下面提供几点意见，供家长朋友们参考。 一、同理心 家长要站在孩子的角度，设身处地去理解孩子对中考的担忧，理解孩子为了学习而付出的努力，理解孩子的苦和累。当孩子因疲劳听听音乐，看一会儿电视，或是出去散散步，给同学打一个电话等，家长都要给予理解，因为这都是孩子调节情绪，缓解压力的方法。不要一看到孩子休息就感到紧张，唠叨个不停。对于学习感到过于紧张的孩子，家长也不要硬性

否定孩子的紧张情绪，要以同理心去支持孩子。 二、平常心 越是临近中考，家长越要保持一颗平常心。家长要用一种平和的心态对待中考，因为中考只是孩子在成长过程当中必然遇到的一件事，必须要有的一个经历。也应该用一颗平常心对待自己的孩子，因为人的才能不仅有水平的差异，还有种类的差异，表现早晚的差异。所以不要让中考过分地干扰自己和孩子的心境。平时生活起居怎么样，现在还怎样，适当注意一点，只要不影响孩子学习就行了。

家长的这一份平常心还有利于缓解 孩子的紧张情绪，让孩子在中考中能正常发挥。 三、宽容心 临近中考，孩子心理压力很大。初中生因为年龄小，承受心理压力的能力较弱，所以家长不经意的一个动作、一个眼神、一句话就可能触犯了他，就会让他爆发。遇到这种时候，家长要多理解、宽容孩子，不要计较，不要责备，要更多地给予孩子接纳关心。当孩子感觉疲惫烦躁时，提醒孩子做一些运动来休息大脑，减轻疲

中考前学生和家长应注意的几点

中考-----五十天冲刺的目标！ 学习中有两个不等式： 学习时间≠学习效果，效率是关键因素；知识掌握≠考试成绩， 答题技巧、考试心态、身体状况等起到重要影响作用。 考前50天，让我们用积极的心态，给孩子冲刺阶段的学习注入激情—— 问题一：“距中考只有40多天，成绩还能提高吗？这几天该干什么呀？” 对策：

大体思路是“抓基础+抓漏洞＋抓重点”。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习：一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补；二看老师强调的重点、难点和热点问题；三做一些典型题目，注意练手。 问题二“很用功地学，但感觉没进步。脑袋里一团浆糊，拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽，学习效率下降，记忆力也大不如前。”

对策：早省：今天要学什么？晚思：今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的时候，采取“四定法”：一定向（学什么），二定量（学多少），三定时（花多少时间完成），四定法（怎么学）。 问题三“我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。” 对策：九年阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之

则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说“有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。 另外不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做

2017年中考家长注意事项.doc

您好！黄冈市2017年屮考即将举行，启黄屮学初三学生在黄扭区思| 1学校考试,为保证您的孩 2017年中考家长注意事项 贵家长: 子顺利应考，特将考试安排和相关注意事项通知如下: —、中考时间安排: 6月20日 （星期二） 上午 9:00—11:00 语文 （120分钟） 九年级学生 下午 14:00—16:00 数学 （120分钟） 16:30—17:50 政史 （80分钟） 6 月 21S 上午 9:00—11:00 理化 （120分钟） （星期三） 下午 14:00—16:00 英语 （120分钟） 二、 启黄初三学生安排： 1、 6月16日（周五）下午上完第三节课后离校； 2、 6月19日（周一〉下午4:30,家长陪同学生到黄州区思源学校看考场;全体班主任会在黄州区思 源学校等候,发准考证，看完考场后，准考证交回班主任处。 3、 屮考期间，由家长送学生到黄州区思源学校参加考试,到指定地点从班主任处领取准考证，每场考 完后交还准考证给班主任保存（最后一场考完后学生保留准考证查询成绩用）。 6月20 H,上午8点前送到考点；下午1点20分前送到考点。 6月21 H,上午8点2U 分前送到考点；下午1点2U 分前送到考点。 4. 中考后工作安排 6月22日一7月2日，答题卡扫描、阅卷登分、公布成绩。 7月4—5日考生查分吋间。7月6—7日，招生划线会。 5. 办档时间 7月8日至15日，填报志愿、建档时间，具体时间以各班通知为准。 三、 考前的几点建议： 1 ?生物钟的调节和饮食安排 考前一周，每天中午按中考那两天要求的时间起床，确保下午考试清醒的头脑和充沛的体力；晚上 休息时间因人而异，不要刻意提前或推迟，确保第二天精力充沛，晚上不要看电视或上网，可复习 或看书 报。 2. 注意饮食。饮食建议跟平吋一样，不要刻意在考试期I'可变换口味。按照平吋的饮食习惯进餐即可， 不必为加强营养而刻意吃人鱼大肉。早餐清淡，保证营养；但特别要注意饮食卫生，尽量不吃冰冷 的东西，免得引起腹泻，影响身体和情绪。 3. 轻装上阵。此吋再忧心忡忡，顾虑考试的成败得失是毫无意义的。现在所要做的-切就是顺其自然, 发挥 出你现有的实际水平。 4. 尽量放松。避免思考过多，精疲力竭。可以看看花草散散步，听听咅乐愉悦心情，或是运动运动调 剂大 脑，总之要尽量放松自己，减轻心理紧张度。

中考期间学生注意事项

中考期间学生注意事项考试时间安排： ★英语考试特别注意： 1、2:30考生准时进入考场。 2、2:45禁止考生进入考场。 3、2:57试听，听力考试正式开始。

（一）考试前一天6月18日下午到所在的考点看考场 1．提前一天计算从居住地到考点骑车或步行所需要的时间（按一般速度），并实地测时间，宁可在考场内等待，也千万不要在路上赶时间！因为开考时间铃声一旦停止，学生就严禁进入考场！英语考试有听力，迟到一律不准进入考场。 2．到考点后要看好： A 考场考室座位位置。 B 厕所位置 C自行车存放处。 D 本班集合地点（班主任老师一般在考点门口等候）。 E记住班主任电话号码。 一旦出现准考证遗失，不必惊慌，立即通知班主任及时补办准考证；如遗失在家，立即告知班主任，切忌自己回家去取以免耽误考试时间，由班主任通知家长将准考证送到考场。每场考试完毕之后，出考场之前记得要检查准考证是否在手！每场考完后将准考证交给班主任保管。 3．出行前要检查自行车有无安全隐患。（带少量钱以备急用） （二）考试前一天6月18晚上 1．准备好第二天考试用的物品：铅笔盒（不要杂物、去掉有字的纸片等）、黑色0.5mm签字笔（要买有品牌的好笔至少带两支）、中考填涂答题卡专用铅笔（另准备2B铅笔1支，要两头削好）、软橡皮擦、圆规、三角板（2副共4个）、手表等，统一装在透明塑料文件袋内，（袋内放一张写明自己家的电话号码、姓名和就读学校，以防丢失。） 特别是准考证必须带上，请同学们务必像保存存折那样保管好准考证，还要详细看准考证上的内容，正确书写考试相关信息。准考证要放在好，不要放在衣服口

袋里或夹在课本中，以免遗失（每场考完后都要检查一下）万一真的忘了，也别慌张，找带队老师和班主任解决。 2．自带饮料的话，首选是白开水，其次是矿泉水，不要喝饮料。另外，根据天气，要备好雨具等用品。预防被雨水淋湿，以防感冒。 3、确定中考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了中考当日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。 4．晚饭后可将知识要点再温习一下，争取十点之前睡觉（按平时习惯最好）。要学会合理睡眠！最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。如果一旦失眠，科学研究表明，也不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。 （三）考试第一天6月19日上午 1．早7：00左右起床，择其要点再温习一下语文有关知识。 2．早饭要吃饱吃好（不要吃太多难消化、油腻的食物）。 3．提前20－30分钟进入考点，放好自行车，上锁，带好钥匙，到本班集合点听班主任有何通知，进入考室前最好上一次厕所。 4．根据考点要求持准考证进考场，准考证放在考桌左上角备查，保持安静，认真听取监考老师的讲解，不明白的地方要先举手报告，获准后方可发问。对监考老师要有礼貌，接到老师发的试卷请说声“谢谢”。