让心灵充满阳光 让生命茁壮成长

让心灵充满阳光让生命茁壮成长

【摘要】

“健康”不仅是指具备健壮的身体，还应具备良好的心理状态。健壮的身体是一个健康孩子的物质基础，良好的心理状态则是一个健康孩子的精神灵魂。所有的家长和老师都希望孩子快乐成长，但孩子所承受的压力却常常被忽视，加之其自身缺乏表达和求助能力，情绪上就会出现问题，烦恼也随之产生。当今社会,小学生大多都是独生子女,生活在百依百顺的＂蜜罐子＂中。家长对孩子的过分溺爱使其心理承受力差；挫折教育相对贫乏，也导致了儿童心理疾患发生率呈上升趋势。在儿童发展的过程中，最为需要的，不是人们普遍认为的充足的食物，而是有意识地给他们补充重要的心理营养——阳光。童年是培养人的心理健康的关键时期，这个年龄段若得不到充足和正确的父母之爱，就会影响其一生的心理健康。平时要尽可能地抽出时间陪伴孩子，这种陪伴是最好的爱与关怀。比如：多带孩子去亲近自然，登山远足或是举办家庭聚会等等。孩子的心灵是一片渴望甘露的田地，教师应多给孩子一些心理营养，用爱心去滋润，才能协助孩子塑造健全的人格，开发智力和潜能，完成生命的茁壮成长。

【关键词】

心理营养快乐成长心理状态心理健康心理承受力

人生的价值不在于生命的长短，关键要看生命的质量。我们会经常祝愿每个人身体健康，可人最大的健康是心灵健康，心灵健康是身体健康中最重要的部分。时光如水生命如歌，怎样使自己的一生过得有意义、有价值？塑造美好的心态、让心灵充满阳光。

教育的目标就是培养全面发展的人，而人的发展中既包括身体的、生理的发展，也包括心理的发展。在学生整体素质中，心理素质本身占有重要地位。良好的心理素质是优良的思想品德形成的基础；是有效学习科学文化知识和进行智力开发的前提：是引导学生正确交往、合作成功的重要手段；是增进学生掌握劳动技能的保证；是促进学生身体健康的必备条件。因此,提高学生心理素质的心理健康教育是很有必要的。作为教育工作者，我们有责任、有义务对学

生做好正确的引导工作，增强他们心理健康的意识，促使他们正确对待自我、学习与生活，同时指导他们学会生活自理，养成文明健康的生活习惯。教师可以用关爱、亲情为问题孩子营造阳光、温馨的教育氛围，从而有效地促进学生人格的健全发展，更好地帮助学生健康、快乐、茁壮地成长。

特别是现在，我们面对的学生多为独生子女，由于社会的不良影响和家庭的影响，导致他们中的部分人程度不同地存在学习困难、情绪不稳、孤独胆小、惧怕挫折、缺乏毅力，进而身上存在着懒惰、怯懦、自私等缺点。如果学生的这些缺点不能正确引导的话，他们就很容易误入歧途。我们所培养的学生必须是具有丰富的知识、强健的体魄、健全的人格，积极乐观的人生态度，承受各种挫折和适应不同环境的能力的。而健康的心理是人的发展和—生不断进取、不断探索的催化剂。正因如此，我在教育教学中十分重视学生的心理健康教育。下面是我在教育实践中的一些做法。

一、引导学生树立自信心，大胆地说出“我能行！”

中国少年报社的工作者卢勤姐姐在她《写给新世纪的父母》一书中说到：培养孩子“我能行”的信心，那他做什么都行。这是人的一种内驱力的作用。高尔基说过：“只有满怀自信的人，才能在任何地方都怀有自信沉浸在生活中，并实现自己的意志。”而自卑是迈向成功的绊脚石。有的学生认为自己处处不如人，无所作为，悲观失望，甚至对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往因自认为无能而轻易放弃。这时，就需要老师引导学生正确的认识自己，需要老师去发现学生的“闪光点”，帮助他们树立自信心，那样在老师的正确引导下会健康成长。我班有一位同学叫张耀扬，上课精神容易分散，作业书写不工整，成绩差，纪律不好。他也自认为是一个没出息，不讨人喜欢的孩子。我鼓

励他树立一个目标，并以目标努力时，他总说：“我不行的。”严重的自卑感使他对什么事情都漠然处之。遇到困难和挫折就会打退堂鼓，经常做事半途而废。为此，我经常给机会让他表现自己，让他帮老师做事，认同自己不是一个无用之才。他爱跑步，我让他代表班集体参加校运动会的400米的长跑。他以顽强的毅力坚持跑到终点，虽然没能为班争得名次，但我在班上还是大力表扬了他拼搏精神，顽强的毅力。并对他说：“看，你多棒，‘你能行的’”。学习上的点滴进步，我及时肯定，让他在点滴进步中体会到成功的喜悦，他的自信心也随之培养起来了，整个人变的开朗、自信起来。当我再找他谈心聊天时，他的语气由“我不行的”改变成了“我能行的”。此时此刻，我又想起了卢勤姐姐说的那句话：“培养孩子说‘我能行’，那他做什么事都行，因为他们是充满自信的。”我想，这就是心理效应吧。

作为教育工作者，我愿意执着于引导学生勇敢地直面自卑、智慧地挑战自卑、进而成功地超越自卑，让学生能大声地说出“我能行！”

二、学会自我控制、自我激励的能力，接受心理训练。

真正相信“我能行”的人，是敢于批评自己的人，小学生学会了自我批评，其实就是在进行自我控制、自我激励的过程。但小学生的自我控制、自我激励的能力还不强，他们有时候会凭着自己的喜好，盲目地做事，即使是不该做的事情。因此，要养成这方面的能力需要老师的引导、别人的帮助。在思想品德课、班会课上，我会精心地选择一些小故事，让学生去编排小品表演，这些生动有趣的小故事都包含着一个个深刻的哲理。它会告诉学生哪些事该做、哪些事不该做。使学生在愉悦的故事情景中明白了在生活中遇到这样或那样的问题，那是正常的现象，只要学会自我控制、自我激励，事情总能解决的。我班的简

明阳同学，家里有两兄弟，他总认为爸爸偏爱弟弟，处处为难他，挑剔他，并把这种情绪带回学校。我经常找他谈心，分析他在家遇到的事情，及时给予指导。在谈心中让他明白：当你遇到不公正待遇时，你就要降低欲求，寻求快乐；当你不被别人理解、受到委屈时，你就要转移注意，消除烦恼；当你考试没考好时，你就要对自己说，不要紧，下次再努力。这样你就会心理充满阳光，脸上绽出甜蜜的微笑。教育他们记住：生活就像一面镜子，你对他哭，他就对你哭，你对他笑，他就对你笑。一段时间过后，我发现，他脸上的笑容多了，人也乐观了。

三、学会调节自己的心境，摆脱烦恼和焦虑，保持乐观的情绪

曾记得卢勤姐姐在《写给新世纪父母》一书中说“有的人编织着快乐的网络，遇到任何事情，他都能微笑着说一声：‘太好了！’”是的，有这种心态的人，有着一种伟大的力量，能够把负信息变成正信息，把不利变成有利，把坏事变成好事。靠这种力量，他每天都生活在快乐中。但小学生年纪小，年少方刚，处事容易出现暴躁、烦恼和焦虑的情绪。有时还经常听到他们说“太糟了，糟透了！”、“烦死了，别理我！”，他们的这些表现也属于正常情况。为了让他们能学会调节自己的心境，我经常在学生们面前谈起卢勤姐姐书中的理论和故事，特别是思想品德课、班会课和心理健康教育课。如果听到他们说“太糟了，糟透了！”、“烦死了，别理我！”这类的话，我会及时上一节心理健康课，并引导他们当遇到这样的情况时，试着去做运动或其他的事情，转移注意力，忘记不愉快的事情。学会了调节自己的心境，就能摆脱烦恼和焦虑，保持乐观的情绪和心态。

四、学会客观、全面地评价他人，了解一些评价他人的技巧；

我们的学生年龄比较小，是非评价也许不够客观。我常常利用健康课对学生进行教育，常常在课堂上创设情景引起学生的争论、谈见解。这样可以可帮助学生在—波未平，一波又起的讨论中明辨道理。如在教评价他人时，我首先播放一段录像，然后让学生针对片中的小东对小组长小明的评价：“臭美，不关心同学，不爱帮助人，批评人粗鲁、骄傲。”展开激烈地辩论。同学们的正方、反方各自举出事实阐明自己的观点，同学们也是各抒己见，相持不下。那么到底哪种意见是正确的呢？我并不急于给出答案，而是放录象，引导学生来到森林里看看小动物们是怎样给即将报考杂技学校的小猴子写评语的。(小动物们给小猴子写鉴定，既看优点，也看缺点)。这时再引导学生进行第二次的讨论：小东对小明的评价有没有片面、偏激的地方？经过讨论，同学们的认识像无数条小溪汇入江河一样走到了一起。从而得出：（一）、评价他人要从事实出发，既看优点，也看缺点。（二）、不能从自己的好恶去评价别人，要客观、公正，合情合理。（三）、不能带着私人感情去评价他人。就这样，启思明理，水到渠成。

其实，要实现让孩子心理健康地成长的教育目标，还要培养孩子和谐地与人沟通，懂得尊重他人，助人为乐等各方面的个性，这样才能让孩子的心理健康地成长。

在教育实践中，我越来越深深地体会到，学生具有健康的心理极其重要。实践也证明，心理健康教育增强了学生的自信心，“我很笨”，“我不行”的想法逐渐被“我最棒”，“我能行”所取代。心理健康教育还融洽了师生关系，在相互理解、尊重的基础上，实现了学生生动、活泼、健康的发展。在今后的人生道路上，他们还会遇到各种各样的困难和挫折，但只要有了这样的信心和

勇气，就能够克服各种困难，战胜各种挫折，成为一个心理健康的人，成功地茁壮成长！

参考文献：

[1]卢勤.写给新世纪父母[M].中国妇女出版社，2006-1

[2]俞国良.心理健康五年级教育读本下册第十八课.相信自己.

[3]一年级.心理健康.教育读本第二十八课.人人都有优点.

让心灵充满阳光主题班会

《让心灵充满阳光》主题班会教案 七年级（2）班 一、教学目的： 1.通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。 2.借此次班会让学生学会宽容、学会理解，心中永远充满着阳光。 二、教学过程： 师：同学们!《让我们的心灵充满阳光》主题班会现在开始。请主持人上场。 主持人A：同学们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静静关闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。 主持人B：今天，就让我们一起走进充满阳光的心灵世界。探讨同学之间该如何相处，如何交往。 A:同学们，我和你们一样，经常为班级的小矛盾干扰心情，但不知怎么解决，有时候我也控制不了自己，大发雷霆，成为矛盾的制造者，唉! B:下面我们来做一个测试，主要自我评价一下，自己的心理是否健康，我们用最真实的想法作出选择，同学们都准备好了吗? 请老师出题：

师小结：同学们，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。下面请看短剧： (二)、情境表演： 王a：“我叫王a，上课铃响了，同学们快进教室!” 王a 和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小心踩到她的脚后跟，王a大叫一声："哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?"同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王a不予理睬，继续发脾气，一位同学喊：“老师来了”，王a才停止哭泣，回到座位上，还在生气 学生分析此表演后教师总结：我们应该有宽容之心，同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐，下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(生齐读) 同学之间，学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。 师：那么接下来，让我们来“听故事，悟宽容”。或许听完之后会有所启发。请听《仇恨袋》主持人A：听了古希腊的

我们的心中充满阳光(初中作文)

我们的心中充满阳光 阳光洒播大地，为禾苗带来希望的真谛；阳光照射海洋，为鱼虾带来生命的气息；阳光越过高山，为冰雪带来自由的航端；阳光流入心房，为生活带来无限的芬芳。 清晨，轻轻推开窗户，一缕缕阳光金灿灿地洒遍小屋，欢快而又明朗；窗外，繁花似锦，绿草如茵，万物在和煦的阳光下滋长。这，是自然的阳光。步入校园，同学们一个个友善的微笑传达着友好的信息。这，是纯真友谊的阳光。这些都是我们用眼睛来感受生活中美好的阳光的，但有些人却会用心灵找寻阳光的温暖与希望。 他，叫杨光，但他却从未真正见过灿烂的阳光。因为他先天性视力低下，几近失明。可是，从他的脸上我们永远找不到忧伤和沮丧。他不屈服于命运的不公，从小就自己学着将耳朵贴近收音机，用完好的听力感受声音的魅力。日复一日，年复一年，他将众多名家的声音变为自己喉中的音符。你若要他模仿某位相声大师的片段，他便能逼真的再现出来。假如不在现场，你也许真以为某位大师来到了呢！这，便是坚强的杨光，他用自己的心灵找寻人生的美妙，从此忘记了自己的缺陷。 一位哲人说：我们的生活充满阳光，在阳光中我们创建着阳光。仔细想想果然如此。同一个太阳下，我们构建着同一个地球。同一个地球上，我们构建着和谐的社会。同一个社会中，我们构建着阳光的

生活。虽然会有阴天的到来，但请别忘了，阳光永远都不会躲藏，乌云里始终住着太阳。你可以化作狂风去驱逐乌云，你可以化作苍鹰去刺破云层，感受乌云里别味的阳光。 生活需要阳光的滋润。充满阳光的生活才是真正意义的生活。阳光点缀着生活的完美，弥补着生活的不足，把真正的生活展现在世人面前。 生活充满了阳光，接受一缕阳光你就能容纳整个太阳！

让自己的心中充满阳光作文

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让自己的心中充满阳光 人生如茶。刚泡上的头道茶，沸水一沏，茶香四溢，犹如人生初年，刚入尘世，味淡而清香；二三道茶犹如人生进入青壮年，拼搏进取，充满坎坷，其味浓烈醇厚；茶至数道，味淡而涩甜，犹如老年，俗念淡化，回归自然。 人生如下棋。人的一生都在同命运下棋，不是你操纵命运，便是命运操纵你，战胜命运要有耐心，要有信心，你必须竭尽全力给自己创造机会。也许你的命运之棋步步皆输，你也无须悲观，坚持着走下去，哪怕只剩一门炮，你仍有机会打它的闷宫。 人生如旅行。人生如一次长长的旅行，旅行中有坦途也有弯路，你得以平静的心态面对每一天，挑战自我，执着向前，一如既往地朝着目的地走下去。当你到达终点站顾却来径时，才发现人生的旅途有喜有忧，有笑有泪，甚至得少失多，而这一切已构成了你生命旅程的全部。 人生是一本书。人生是一本难写的书，你就是再富有情感，也难以料想未来的墨迹留于何处。可你不写不行，于是你的每一天都是一篇文章，而且体裁各异，一页页的云彩或淡或浓，蓦然将你的生命包围，铸成了你的生活。聪明者会在每一页写出不朽的诗文，怠惰者却把太好的青春账簿涂抹一通，一无所获。一页页重复365次，你便迎来了一个个难忘的历程，不必强求别人的赏识，最重要的是写下无憾的人生。 人生可用尺量。这把尺在人们自己心中，心静则尺平，心明则尺准。这把尺度量着人生的轨迹和一言一行。请记住：量人时不要失之过严，量己时不要疏于过宽。“责人之心责己，恕己之心恕人。”持平这把尺子，必有堂堂正正的人生。 让心中阳光灿烂 如果一场大火把你毕生的积蓄化为灰烬，你肯定会为之悲痛欲绝。但在八十多年前，一场大火吞噬着一位老人的科学试验室，毕生的研究资料和所有的财物。但他却高兴地对夫人和孩子说：“看哪，也许我们这一辈子只能见到这一次。”

让心灵充满阳光作文800字

让心灵充满阳光作文800字 让心灵充满阳光，阴影就会被踩在脚下。下文为大家整理了让心灵充满阳光作文800字，希望对大家有帮助。 自从看了李安导演的《少年派的奇幻漂流》后，我总会情不自禁的产生一种置身于电影里出现的海面上。然而那片海上已经没有了派的身影，只剩我一人独自漂浮着。除了被这茫然无边的大海所困扰，每到了黑夜还被那漫无边际的黑夜所折磨。 大海上的夜很黑也很静，单单是那份静就足以让你毛骨悚然。我在这无边的黑暗中前行着，渐渐的却得到了灯光的指引。有了这些灯光，我的心里变少了茫然无措带来的恐惧，也不用在那般担心会沉入海底。 造物主在创造这个世界的时候，本来就把光和影这两样东西同时交给了人类。所以，当你徘徊在寒冷的隆冬时，你才可以期盼阳光的温暖;当你伫立在炎炎的夏日下，你才可以怀念阴影的沁凉。黎明的第一缕阳光总会特别美丽，因为有了黑夜的陪衬;星光下的夜格外迷人，因为有了星光的点缀。可以说，朱自清笔下的荷塘倒映出的正是一幅现实世界的图景：“光与影有着和谐的旋律，仿佛梵婀玲上奏着的名曲。”但是，当这种光与影的游戏在心灵世界演绎的时候，

我们就不会那么轻松了。一旦生命的阳光在你眼前消失，阴影便会永驻你的心头;而让心灵充满阳光，阴影就会被你踩在脚下。 “只有一点微弱的灯光，就是那一点仿佛随时都会被黑暗扑灭的灯光也可以鼓舞我多走一段长长的路”——这是巴金在述说。他当时所处的是怎样的年代哟!沧海横流，风雨如晦……人们难免望不见前程，看不到希望，这时我们需要自己点亮一盏灯。它的微光固然不能照彻黑暗，可是也会给寒夜里一些不眠的人带来一点勇气、一点温暖。正是这一盏希望之灯，引领着巴金和无数的人走过了那个阴暗的年代。 “我将再次去迎接那初升的旭日”——这是海伦·凯勒的渴望。与阳光失之交臂的她，无法目睹绚烂的旭日，无法凝视友人陌生又熟悉的脸庞，无法欣赏由黑夜变成白天的奇观……然而，阴影下的生活泯灭不了她对光明的渴望与追求。她用心灵的眼睛寻觅阳光的踪迹，用心灵的触角描摹阳光的缤纷，于是，她成了世界上最“阳光”的女人，为万众所瞩目、所景仰。 或许我们比巴金幸运，或许我们比海伦健全，但人生不如意事常十有八九，阴影也常常会不期而遇，也许只是一次考试的失利，也许只是一场与同伴的口角，也许只是与父母的一个小小的摩擦，我们的心空顿时乌云密布，暴风骤雨即将降临。其实，只要在奋斗，希望之光就会在前方招手;只

心中充满阳光的正能量句子【三篇】

心中充满阳光的正能量句子【三篇】 导读：本文心中充满阳光的正能量句子【三篇】，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 【篇二】1、不要让未来的你，讨厌现在的自己。我正在努力变成自己喜欢的那个自己。 2、想编织未来的美梦，现在正是时候，掌握现在，拥有一切，拥有生命。 3、人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。 4、行走红尘，别被欲望左右迷失了方向，别被物质打败做了生活的奴隶，给心灵腾出一方空间，让那些够得着的幸福安全抵达，攥在自己手里的，才是实实在在的幸福。 5、成功的道路上，肯定会有失败；对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功；怕失败者，则一无是处，会更失败。 6、乐观者看到条条都是康庄大道，悲观者看到条条都是此路不通。 7、我们活在世上的每个人，都会经历不同程度的困境。困境是生命过程中的一部分，是在困境中沉沦还是在困境中崛起，全在你自己是否心中时刻充满着希望，因此，当困难与挫折来临时，应平静地去面对，乐观地去处理。希望、信念是我们人生路上不可缺的东西，

只要你心中充满着希望，你就有了战胜困难的勇气，这时就是死神也会退却。 8、我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。 9、要成功，就要时时怀着得意淡然、失意坦然的乐观态度，笑对自己的挫折和苦难，去做，去努力，去争取成功！ 10、人生，想达到一定的高度，你必须不断攀登，排除肉体上的折磨，不论腰酸背疼，不论手脚无力，不论大脑一片混乱，整理好自己，卸下不必要的思想包袱，一步步地向上，登台阶，爬山领。 11、人生中，有酸、有甜、有苦、有辣，只要你用心去品味，你就会发现它们都是一首动听的歌曲，酸是一首婉转、绵长的歌。品味着酸，你会发现世间其实是有温暖的，或多或少。当我被别人诬蔑时，我会感到无助，心里酸酸的。但总会有人站出来相信我，支持我。只要我是对的，就一定会有志同道合的人来帮助我。我发现酸是一首无间断而又美丽的歌。 12、失意时立得意之志，苦中寻乐，方无失意之悲。得意时不忘失意之痛，乐中怀忧，方无失意之患。 13、一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。 14、不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。 15、幻想一步成功者突遭失败，会觉得浪费了时间，付出了精

让心灵洒满阳光(作文10篇)

让心灵洒满阳光(作文10篇) 整理] 要记住，明天会更完美，必须要好好的幸福的活着，不要轻言放弃。看淡世间沧桑，内心才会安然无恙。 笑对生活，生活中的机遇无所不在，扬起生命的风帆，升起心中的太阳，让阳光照亮我的心房，人生的青春在不经意间，带走了我们美丽的容颜，你要明白有时需要改变的不是他人，而是我们自我。 守住一颗淡然宁静的心，痛苦将会减少很多。用心感知，用行动关心身边的每个人，用心灵的眼睛，寻找阳光的踪迹；用心灵的触角，驱散心中的阴霾。守住心中的那份宁静，才能处之泰然，让心灵充满阳光。 让心灵洒满阳光作文： 大海因为有了狂风的袭击，才显示出了它顽强的生命力，它把狂风化成了朵朵浪花，给人们带美丽;人生因为有了失败与挫折的光临，才真正诠释了它的意义。 失败是人生路上的十字路口，一边洒满阳光，另一边却通向了无尽的黑暗。如果你永远沉浸在失败的痛苦中无法自拔，那么你也就选择了黑暗的尽头。爬起，用你的双手支撑自我站起，拍掉身上的尘土，走向属于你的充满阳光的明天。 2019年的九月，我满怀着对新学校新生活的憧憬，踏进了神秘而又庄严的泾县二中。根据入学前的种种设想，我在最初的一个月里

每一天认真做好前的预习和当天程的复习，在完成每一天的任务之余依然能够恣意的阅读，享受遨游书海的畅快；第一次月考中我的各门功发挥的都挺好的，虽然仍有些地方并不十分令人满意，但有了一个不错的分数，它激起了我昂扬的斗志！这时的我，正如一株欣欣向荣的小草，努力朝着太阳的方向，蓬勃生长！ 可是，随着第一次月考的结束，每一天的任务越越重，慢慢的我已经不能坚持每一天的预习和复习了，越越多的时间消耗在写作业上，越写人越烦躁、越烦躁越容易出错。在第二次月考临之前，我几乎每一天都处在烦躁的状态中，这样的情绪严重的影响了我的学习。 月考如期而至，可是我万万没有想到，第二次月考却如一场暴风骤雨，打的我简直抬不起头：引以为傲的语和向认为简单容易的政治双双失利，我难以理解如此不堪的成绩出此刻我身上。 这次的打击似乎让我有一蹶不振的趋势，而外面连绵的阴雨天似乎也时时印证了我的心绪。我整天唉声叹气，仿佛总有块大石头压在了的心口，心里沉甸甸的，怎样也开心不起。我沉浸在月考的失败中，无法自拔，以至于在期末考试中又一次的发挥失常，语更是到达了历史新低72分!我沮丧的告诉妈妈我要去辞掉语代表的.职务，因为这样的成绩我已经没有再继续担任代表的资格和勇气了。妈妈看着这段时间以从没有过笑容的我，轻轻的说学习的道路上同样有风有雨。考试失利并不可怕，可怕的是对考试的失志！ 窗外的雨越发的急促，我的心境也越发的烦躁，出去淋淋雨吧我转身冲进了雨里，让雨水恣意的冲刷着我的郁闷与烦躁。我低头使劲

那一刻,我的心中充满阳光

那一刻，我的心中充满阳光 最近工作不太顺利，让人感到烦躁而头疼；家中大大小小的事也让我忙碌而倍感压抑。诸多不快压在心头，和老妈的电话聊天中难免多了抱怨，妈妈在电话中顿了顿说：“回来吧，让爸给你做点好吃的！”放下电话一想，有三个星期没回去了吧，是该回去看看爸妈了。 周六温晴的下午，我带着女儿回到了娘家，这儿远离聒噪的马路，几亩水田环绕着一栋二层小楼，十几只鸡悠闲地踱着步子，一只小黄狗趴在门口打着盹，熟悉的味道扑面而来，一切还是那么清净而安逸，刚到门口，心就安定了不少。听到门口的声音，老妈快步走出来，提了一把还未择干净的青菜，胸前还挂着几片残叶，裂开嘴，笑着说：“好久没回来了，今天住一夜吧？”我点了点头。 为了这一夜，她搬出几条微微泛黄的被子，看了看我说：“这还是你结婚前我们自己种的棉花压的被子，你还记得吗——”边说边伸手拂了拂樟木树下的晾衣绳。阳光很美满地洒下来，在地上铺了几层厚厚的温暖。我和女儿追逐着脱落了链子的小黄狗，身子擦过香樟味的被子，软软的，厚厚的，如同穿梭在云霞之中，我仿佛看见多年前，镀上了金子的云朵被妈妈一片片从棉枝上揪下来，互相簇拥在棉花匠人灵巧的手下，连同妈妈对女儿婚姻的美好期待和祝福，紧实成一床床崭新的温暖，如今它们被紧紧地拴在晾衣绳上，一同拴上去的还有一段久远的岁月……

下午的时光在与小狗的赛跑中消逝，是该收被子了吧？我牵起小狗的链子，轻轻地系在樟木树的主干上，它“汪”地一声喊出了厨房里飘香的饭菜，快活地摇了摇尾巴。 老妈踱了出来，拿着一支红色的藤编拍子，缓缓走到被子旁，抬头看了看黑色树木剪影间那枚欲颓的斜阳。屋檐的影子从西溜到东，现在却安分地待在被子的一角。妈举起拍子，“扑”地一声打在影子上，几抹微尘浮起来了，赶走了落着的呛人的灰尘；又一下拍在晚霞间刺出的炫目阳光上，赶走了我烦躁与不安的心情；最后一下拍在被子的正中，这一次什么都没有赶走，却把天空的斑斓色彩，阳光的温婉可人，都轻轻地拍进了我的心里。 饭桌上，平时不太善于说话的老妈边吃边笑，她很开心，因为难得来住一晚的女儿和女儿的女儿把这个下午过得很开心，小黄狗小小的嘴巴大嚼特嚼，享受着晚前最后一点绛色的美满。 晚间，那条微微泛黄的被子铺在床上，钻进去，有阳光甜甜的，暖暖的味道，它伴着翠色樟树的发香，一点点溜进一个女儿充满感激的心里去。虽然外面夜风浮动，凉意袭人，但我真的很想说，那一刻，我的心中充满阳光，暖暖的、暖暖的…… 谢谢你，妈妈！

让心灵充满阳光精选作文

让心灵充满阳光精选作文 篇一：守护一份宁静，让心灵充满阳光 冬日，静谧的天空散落着白云朵朵，枝头的小鸟高声鸣唱，在岁月的怀抱里寻找着生命的厚度。是啊，也许你无法控制生命的长度，但有能力拓展和控制自己生命的宽度。 人生，就是这样，没有一帆风顺的，也有坎坷不平，风雨路程，人生总有失意，总有不幸，要学会在坎坷中坚强，在逆境中成长，也许前路荆棘丛生，我们要怀着一颗淡然的心勇于向前，所有的困难都会踩在你的脚下。 因为知足，所以快乐，因为懂得，所以理解；人生路上的风雨，曲折，欢笑，苦涩与眼泪，才真正丰富了生命的蕴意，每个人都有自己生活的方式，每个人都有自己的梦想，愿望，我们每一天都在期盼着，都在寻找着自己的幸福与快乐。怀着淡然的心行走于世，怀着一颗感恩的心对待所有。 人生没有完美，人生注定没有十全十美，太完美就会有缺陷，有时，我们追求的，我们渴望的，也许很难实现，有时，你发现不去刻意去追求的，却可随便获得。人生还是随遇而安，让自己的心情归于平静，心灵的一米阳光会照射你心中的每一处角落。 人生路上，有一种懂得叫珍惜，有一种幸福叫简单，少一份烦恼，

少一份狭隘，多一份快乐，多一份宽容，人生路上让我们渐渐学，细细品，要记住开心快乐最重要。一份好的心情，会给你带来好运，即便心中有太多的苦涩，也不要眉头紧锁，人生何其短暂，要相信，风雨过后，终究就有美丽的彩虹。 伤心时不要抽泣，不要吝啬你的浅笑，留住心中的那份宁静，在我们心底最深处，寻找属于自己的那份宁静与淡然，凝聚坚强，守护一份澄明的心境感悟生命中的点滴，让一缕阳光折射到心底，让一份淡泊与美丽停留在心湖深处，善待自己，享受生命。 在我们一生中痛苦和快乐总是并存着，在我们心情烦躁时，不妨走进大自然中，尽情感受着大自然的美丽芬芳，尽情拥抱着大自然的亲切，馨香的自然之美，清新的田园风光，尽情聆听大自然的歌声，心中就会飘荡着一份宁静的韵律。心中就会升腾起无尽的幸福感。 要记住，花开总有花落时，看开是最好，要学会聆听自己，欣赏自己。(中国·精选作文·网 t262) 要记住，身体安康才是最大的财富，所以，要抛出心中的烦恼，给生命一份恬静。 要记住，明天会更美妙，一定好好幸福的活着，不要轻言放弃。看淡世间沧桑，内心才会平安无事。 笑对生活，生活中的机遇无处不在，扬起生命的风帆，升起心中的太阳，让阳光照亮我们的心房，人生的青春在不经意间，带走了我们美丽的容颜，你要明白有时需要改变的不是别人，而是我们自己，试着去帮助别人，其实在帮助别人的同时，也会给自己带来了快乐。

让心灵充满阳光主题班会教案

一、教学目的： 1.通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。 2.借此次班会让学生学会宽容、学会理解，心中永远充满着阳光。 二、教学过程： 师：同学们!《让我们的心灵充满阳光》主题班会现在开始。请主持人上场。 主持人A：同学们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不 是磨难而是静静关闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健 康对于我们每个人来说至关重要。 主持人B：今天，就让我们一起走进充满阳光的心灵世界。探讨同学之间该如何相处，如何 交往。 A:同学们，我和你们一样，经常为班级的小矛盾干扰心情，但不知怎么解决，有时候我也控 制不了自己，大发雷霆，成为矛盾的制造者，唉! B:下面我们来做一个测试，主要自我评价一下，自己的心理是否健康，我们用最真实的想法 作出选择，同学们都准备好了吗? 请老师出题： 师小结：同学们，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。下面请看短剧： (二)、情境表演《跳皮筋》 1.先自我介绍：我叫小欣、我叫小芳、我叫小英、我叫小红。小欣说："我们一起跳皮筋，好吗?"，大家："好啊，怎么玩呢"?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小胖猪!小芳听到小英 骂她，伤心地跑到一边，哭了起来 师：小芳她们为什么玩不到一块?小芳又为什么会哭呢?谁来说说? 面对这种情形，应该怎样 解决呢? 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会尊重 别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》 2.情境表演： 王小艳："我叫王小艳，上课铃响了，同学们快进教室!" 王小燕和同学们从外面拥挤着走进 教室，这时一位同学不小心踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛 长哪去了?同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同 学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，一位同学喊："老师来了"，王小燕才停止 哭泣，回到座位上，还在生气 师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说) 师小结：是的，我们应该有宽容之心，同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要原谅他人， 即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更 何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐，下面(出示) 我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(生齐读)同学之间，学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。学会宽容，不斤斤计较。学会 理解，不撒娇任性。 师：那么接下来，让我们来"听故事，悟宽容"。或许听完之后会有所启发。请听《仇恨袋》 主持人A：听了古希腊的这个神话故事，同学们有什么感想呢?(你怎么看仇恨呢?你觉得同学间要 仇恨吗?)(学生发言) A：是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那个袋子，开始很小，如果你忽略它，它就会自行消亡; 如果你老是想着它，它就会在你心里不断膨胀。 B：人的心中一旦充满了仇恨，就再也装不下别的东西。这种状态下，人最容易失去理智，在 仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。 A：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的启示，遇到下列情况，你又该怎样做?相信你会正确处理(出示) (三).说句心里话

我心里装满阳光精选作文

我心里装满阳光精选作文 为了看看阳光，我来到这世上。——习题记 阳光无处不在，抿心自问，所谓阳光，到底是什么？我会拥有吗？我值得拥有吗？明媚的阳光般的生活，到底会属于我吗？ “为了看看阳光，我来到这世上。”达·芬奇的这句话不知从何时起，就深深的让我记在心里，留在梦里。没有了阳光，这个世界，还会有生机吗？没有了阳光，我们又怎么能够无所顾忌的彼此的浅笑？ 阳光，是什么？ 还是在很小的时候，小到让我不曾记得，只知道脑海里这段记忆是模糊的。外婆家的大院里曾经种着大片的金黄色的向日葵，我整日的沉迷在幻想中，是的，我喜欢向日葵，不只是喜欢向日葵的金黄花瓣，更喜欢向日葵的顽强不屈而又略带伤感细腻的多重性格，正像我一样。向日葵是属于阳光的，阳光是属于向日葵的，向日葵的心中充满阳光，所以显得格外靓丽。一次偶然，我看到了闻名于世的名画《向日葵》，里面的向阳花显得颓废而又不羁，却又那么顽强，又一次勾起我的感伤。我从不渴望我的生活像梵高那样，痴迷于向日葵，最终不能自制，反而给自己的生命作了了结，当他画完最后一幅向日葵后，饮弹自尽了，我始终不能够明白，这人心，在世上，到底为了什么？梵高的人生，梵高的作品，正像阳光一样，无时无刻不在我们的心头闪烁，即便死亡，也不可能让我们失去阳光。 阳光，是什么？

我也记得那个不善言谈的我，那个不敢大声说话，不敢正视别人的我，为了这个，我曾经苦恼过，懊悔过，我为何就不能向别人一样，敞开心扉，大胆地梦，大胆地闯？为何我的心就会注定不能会快乐？向日葵，让我渐渐懂得，追逐阳光。 阳光，是什么？ 阳光，象征着希望，象征着热情，象征着生命，有谁会回绝阳光来到世上呢？阳光让小草生长，也让我们拥有了美好，所以，我渴望守住阳光，更希望成为阳光，照射你我他的心灵。 一米阳光，照彻无数透明的心空，带走了我所有的期待，所有的梦。 阳光，是什么？ 积极向上，乐观开朗，活泼又充满朝气的阳光女孩，我能够做到吗？ 随着我渐渐地长大，向日葵的性格，让我受益匪浅。我把向日葵认认真真的刻在心里，也把阳光留在了心中。每天，面带着浅笑来到学校，轻轻地和同学们问声早，互相鼓励，互相帮助，胜利了不骄傲，失败时不气馁，使班级充满浓浓的温馨。生活原来如此简单，每天，同学们都会看到我的浅笑，看到我的自信，一起浅笑着面对生活，面对挑战，我的生活充满暖暖的阳光。 阳光，见证了这个小女孩的成长，由内而外的一次蜕变，阳光，也在女孩的心中刻下了深刻的印痕，向日葵般的女孩，心里装着阳光，也成了大家的阳光。谢谢，明媚的阳光，让我成长。我的心里装着阳

让心灵充满阳光主题班会教案

让心灵充满阳光主题班 会教案 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

一、教学目的： 1.通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。 2.借此次班会让学生学会宽容、学会理解，心中永远充满着阳光。 二、教学过程： 师：同学们!《让我们的心灵充满阳光》主题班会现在开始。请主持人上场。 主持人A：同学们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静静关闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。 主持人B：今天，就让我们一起走进充满阳光的心灵世界。探讨同学之间该如何相处，如何交往。 A:同学们，我和你们一样，经常为班级的小矛盾干扰心情，但不知怎么解决，有时候我也控制不了自己，大发雷霆，成为矛盾的制造者，唉! B:下面我们来做一个测试，主要自我评价一下，自己的心理是否健康，我们用最真实的想法作出选择，同学们都准备好了吗请老师出题： 师小结：同学们，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。下面请看短剧： (二)、情境表演《跳皮筋》 1.先自我介绍：我叫小欣、我叫小芳、我叫小英、我叫小红。小欣说："我们一起跳皮筋，好吗"，大家："好啊，怎么玩呢"小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小胖猪!小芳听到小英骂她，伤心地跑到一边，哭了起来 师：小芳她们为什么玩不到一块小芳又为什么会哭呢谁来说说面对这种情形，应该怎样解决呢师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》 2.情境表演： 王小艳："我叫王小艳，上课铃响了，同学们快进教室!" 王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小心踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，一位同学喊："老师来了"，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气 师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对为什么(生充分说) 师小结：是的，我们应该有宽容之心，同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐，下面(出示)我们一起来看以下同学之间友好相处的正确做法，老师给大家的建议是：(生齐读) 同学之间，学会友好，不嘲笑缺点。学会尊重，不欺小凌弱。学会宽容，不斤斤计较。学会理解，不撒娇任性。 师：那么接下来，让我们来"听故事，悟宽容"。或许听完之后会有所启发。请听《仇恨袋》主持人A：听了古希腊的这个神话故事，同学们有什么感想呢(你怎么看仇恨呢你觉得同学间要仇恨吗)(学生发言) A：是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那个袋子，开始很小，如果你忽略它，它就会自行消亡; 如果你老是想着它，它就会在你心里不断膨胀。 B：人的心中一旦充满了仇恨，就再也装不下别的东西。这种状态下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。 A：同学们每天生活在一起，难免磕磕碰碰，有了上面的启示，遇到下列情况，你又该怎样做相信你会正确处理(出示) (三).说句心里话 (1)你的同桌要在桌子中间画一条三八线 (2)考试时，你的同桌没带橡皮，可是昨天你跟他借笔，他没有借给你

让心灵充满阳光的演讲稿

让心灵充满阳光的演讲稿 让心灵充满阳光的演讲稿1 自从看了李安导演的《少年派的奇幻漂流》后，我总会情不自禁的产生一种置身于电影里出现的海面上。然而那片海上已经没有了派的身影，只剩我一人独自漂浮着。除了被这茫然无边的大海所困扰，每到了黑夜还被那漫无边际的黑夜所折磨。 大海上的夜很黑也很静，单单是那份静就足以让你毛骨悚然。我在这无边的黑暗中前行着，渐渐的却得到了灯光的指引。有了这些灯光，我的心里变少了茫然无措带来的恐惧，也不用在那般担心会沉入海底。 造物主在创造这个世界的时候，本来就把光和影这两样东西同时交给了人类。所以，当你徘徊在寒冷的隆冬时，你才可以期盼阳光的温暖；当你伫立在炎炎的夏日下，你才可以怀念阴影的沁凉。黎明的第一缕阳光总会特别美丽，因为有了黑夜的陪衬；星光下的夜格外迷人，因为有了星光的点缀。可以说，朱自清笔下的荷塘倒映出的正是一幅现实世界的图景：“光与影有着和谐的旋律，仿佛梵婀玲上奏着的名曲。”但是，当这种光与影的游戏在心灵世界演绎的时候，我们就不会那么轻松了。一旦生命的阳光在你眼前消失，阴影便会永驻你的心头；而让心灵充满阳光，阴影就会被你踩

在脚下。 “只有一点微弱的灯光，就是那一点仿佛随时都会被黑暗扑灭的灯光也可以鼓舞我多走一段长长的路”——这是巴金在述说。他当时所处的是怎样的年代哟！沧海横流，风雨如晦……人们难免望不见前程，看不到希望，这时我们需要自己点亮一盏灯。它的微光固然不能照彻黑暗，可是也会给寒夜里一些不眠的人带来一点勇气、一点温暖。正是这一盏希望之灯，引领着巴金和无数的人走过了那个阴暗的年代。 “我将再次去迎接那初升的旭日”——这是海伦·凯勒的渴望。与阳光失之交臂的她，无法目睹绚烂的旭日，无法凝视友人陌生又熟悉的脸庞，无法欣赏由黑夜变成白天的奇观……然而，阴影下的生活泯灭不了她对光明的渴望与追求。她用心灵的眼睛寻觅阳光的踪迹，用心灵的触角描摹阳光的缤纷，于是，她成了世界上最“阳光”的女人，为万众所瞩目、所景仰。 或许我们比巴金幸运，或许我们比海伦健全，但人生不如意事常十有八九，阴影也常常会不期而遇，也许只是一次考试的失利，也许只是一场与同伴的口角，也许只是与父母的一个小小的摩擦，我们的心空顿时乌云密布，暴风骤雨即将降临。其实，只要在奋斗，希望之光就会在前方招手；只要在生活，友情和亲情之光就会与我们长久相伴。 因此，让心灵充满阳光，把阴影踩在前行的步履之下，这才是我们应取的人生姿态。 让心灵充满阳光的演讲稿2

让心中充满阳光

让心中充满阳光 让心中充满阳光 心中充满阳光，看到的都是爱心，说的都是友好。心存埋怨，见的都是阴暗，说的都是仇恨。心中有佛，见的都是光明，说的都是善良。心中有魔，见的都是黑暗，说的都是邪恶。人的心灵，因各自的经历不同，看到的就有所不同， 映照出了千千世界。同样的夕阳，有人感受到美丽绚烂，是人间绝色美景，是一天最精彩的结束；有人则感受到落日无限好，只是近黄昏，带着遗憾与凄凉。同样的雨中漫步， 有人把它当难得的体验，感受细雨飘在脸上的诗意，享受雨中的迷蒙，那是人间浪漫的极致；有人则抱怨上天的折磨、破坏了出外踏青的情境，细雨变成恼人的原因。春夏秋冬，物换星移，阴晴圆缺，悲欢离合，都是人生不断面对的情境，没有人能逃避。问题是，你要用什么样的心灵之镜，来反射外界的变化? 心中充满阳光，你可以宠辱不惊，淡定自如。你不会因为满天的乌云遮住了太阳而沮丧，因为你看到了乌云之上是晴空。你不会因一时的起落而患得患失，因为普照心房的阳光早已教会了你坦然自在的应对世事的变迁。你不会因人情的冷暖而痛心，因为你早已淡定从容。你不会因满地的落花而感伤，因为你看到了新的花朵正在含苞待放。你不会因月缺而悲哀，因为你早已希冀着那轮满月的一地银辉。

心中充满阳光，笑看自然的花开花谢，天空的风起云涌，世界的多姿多彩。看人世间处处充满爱，看家庭美满幸福，看朋友真心交往。对自然，常存敬畏之心。对人生，乐观积极向上。对生活，少抱怨之心。心中充满阳光，你可以常怀感恩，感激所有的人对你的好，懂得受人滴水之恩当涌泉相报。感动于一花一世界，一树一菩提；感动于亲情友情爱情的力量；感动于真善美。心中充满阳光，坦坦荡荡，光明磊落，俯仰无愧。即使为小人所算计，也能宽宏大度，就当是认识了一些人的真面目。不屑于落井下石、阳奉阴违、挑拨离间的小人之为。心中充满阳光，不管斗转星移、季节更迭、阴晴圆缺；你的心都会健康、正向、善良、明亮。只不过，红尘俗世，很多人放不下人世的爱恨情仇，放不下人间的功名利禄。顺境时，得意忘形，忘乎所以；失意时，心灰意冷，怨天尤人。有些人在名利的驱使下，心魔滋生，阳光退却，成为是非，尽为非事。心中充满阳光，就算一时乌云蔽日，只要坚持不懈，彩红就在风雨后。起笔落墨是人生人生象写字，前世空旷，素纸一张；啼哭而至，空穴来风，落墨开场。得乎教义，日渐稔熟流畅，至臻至美。书品似人品，风格迥异，蕴意不同，千变万化，各有道理，韵味自知。行文，不必字字端庄大方，句句字正腔圆，可亦庄亦谐，亦扬亦挫；不必时时酽墨润色，处处酣墨淋漓，枯笔涩墨方生飞白流韵之美。人生亦然，不会是随时花好月圆，到处惠风

读书征文范文获奖作品选：让心中洒满阳光

读书征文范文获奖作品选：让 心中洒满阳光 让心中洒满阳光——读《善待人生的XXX个阳光心态》感悟 沭阳县实验小学谢玉春 罗曼·罗兰说得好：“要想别人快乐，自己先得快乐。要把阳光散布到别人的心里，先得自己心里有阳光。” 春日的午后，我有心捧读作家宿春君的作品《善待人生的XXX 个阳光心态》，这本书从字里行间全面而系统地介绍了现代人常见的不良心理问题，并对每一个问题进行剖析，并有针对性地提供了一些行之有效的心理测试和调适方法。这些方法十分具有可行性，可供现代人在休闲时或工作的间隙进行自助式的自我调适，做一回自己的心理医生。它给我们在熙熙攘攘的喧嚣中，在忙忙碌碌的工作生活中送来了缕缕阳光，让人心境也会豁然开朗起来的。 此书共分十个章节叙述，内容全面而详尽、文字简洁而不拖沓，读起来轻松且实用性强，方便你我随时为自己的心理把脉,及时有效地进行轻松治疗。反复阅读，耐人寻味,启迪很深，感受颇多。 “阳光”这个字眼既代表乐观向上，也代表明朗热情，更代表积极健康。我们每个人都希望自己的生活每天都能充满阳光，拥有一个健康的心理、心态，有了这些，其实比什么都重要。记得狄更斯曾这样说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”生活

中有些人老抱怨命运的不公，我认为那是一种悲哀。实际上只要我们对待每件事都能努力进取、积极向上,我们的生活就一定会精彩无限。要相信,每个人都有机会走向成功，与幸福靠近。只要你身心健康、平衡和谐、生活有序，善待压力、笑对人生、学会感恩,学会宽容,饱含真爱，那一抹光彩绚丽的阳光就会永远属于你的。 这本书还告诉我们，人生中无论出现什么挫折，都要学会积极地去面对，只有这样才能使自己走上成功之路。在挫折面前，一定要控制自己的情绪，摆正自己的心态，不要消极悲观，不要过于在乎那些不愉快的事情，要能够“懂得坚强，学会放下”,带着积极的心态,良好的心情去正视生活中遇到的那些挫折。不要在挫折中犹豫，也不要在挫折中徘徊，更不要在挫折中停留，要能够在挫折中学会思索，能够在挫折中学会坚强,能够在挫折中学会自信。读了《善待人生的XXX个阳光心态》这本书，让我心里自然学会开朗，同时也懂得学会感恩，从心底里感谢那些曾经伤害过我的人，是他们磨练了我的心智；也感谢那些遗弃我的人，因为他们给了我学会自立的机会；更感谢欺骗我的人，因为他们让我增长了见识；真心感谢生活所赐予我的一切！读了这本书,使我学会用阳光的心态去欣赏生活；用积极的心态去欣赏工作；用明亮的眼睛欣赏大自然的美；用乐观的心态看待身边的每个人和每件事。因此让我的生活幸福,工作轻松、愉快。 培根说“读书使人充实，讨论使人机智，笔记使人准确，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑

让心灵充满阳光》主题班会教案

《让心灵充满阳光》主 题班会教案 内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）

一、教学目的： 1.通过本次班会，使学生懂得同学之间如何相处，培养学生人际交往的能力。 2.借此次班会让学生学会宽容、学会理解，心中永远充满着阳光。 二、教学过程： 师：同学们!《让我们的心灵充满阳光》主题班会现在开始。请主持人上场。 主持人A：同学们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨难而是静静关闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们的心灵洒满阳光，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。 主持人B：今天，就让我们一起走进充满阳光的心灵世界。探讨同学之间该如何相处，如何交往。 A:同学们，我和你们一样，经常为班级的小矛盾干扰心情，但不知怎么解决，有时候我也控制不了自己，大发雷霆，成为矛盾的制造者，唉! B:下面我们来做一个测试，主要自我评价一下，自己的心理是否健康，我们用最真实的想法作出选择，同学们都准备好了吗? 请老师出题： 师小结：同学们，人无完人，在我们每个人的心理都存在着这样那样的心理疾病，这不要紧，关键是要有战胜自我的勇气，这样才能拥有健康。下面请看短剧： (二)、情境表演《跳皮筋》 1.先自我介绍：我叫小欣、我叫小芳、我叫小英、我叫小红。小欣说："我们一起跳皮筋，好吗?"，大家："好啊，怎么玩呢"?小芳说：我不和小英一组，她那么胖，笨死了!听到小芳说自己笨，小英顿时火了，他指着小芳的鼻子：你才笨呢!你又胖又蠢，活像一个小胖猪!小芳听到小英骂她，伤心地跑到一边，哭了起来 师：小芳她们为什么玩不到一块?小芳又为什么会哭呢?谁来说说? 面对这种情形，应该怎样解决呢? 师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》 2.情境表演： 王小艳："我叫王小艳，上课铃响了，同学们快进教室!" 王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小心踩到她的脚后跟，王小燕大叫一声：哎呀!踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小燕别哭了，王小燕不予理睬，继续发脾气，一位同学喊："老师来了"，王小燕才停止哭泣，回到座位上，还在生气 师：孩子们看完了表演，大家来说说，王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)

让心中充满阳光,做个快乐的教师

让心中充满阳光，做个快乐的教师 各位领导、老师： 下午好！ 今天给大家交流的主题是我在无意间读到了吴非老师的《致青年教师》，其中有一篇叫做《教师的心中要有阳光》的文章。于是想到了今天用《让心中充满阳光，做个快乐的教师》这个为题与大家交流。 的确，教师的心中充满阳光，学生才会沐浴在温暖的春风下。如果学生整天面对一个冷冰冰，面无表情的教师，听着他满腔的牢骚抱怨，听着他不断地批判社会，批判教育，批判领导，学生从小就开始感受着社会的阴暗与不公平，就生活在老师消极思想的阴影下，日复一日，年复一年，在这种精神的牢笼中生活，又怎么会有健全人格的形成呢？有人说，人生有五大幸事，出生时遇到好父母，上学时遇到好老师，工作后遇到好师傅，成家时遇到好伴侣，老年时遇到好子女。这里面明确地提出了老师对学生影响之大。我认为做一个快乐的教师应该做到： 首先、胸怀理想，充满激情。我们的职业决定着，我们的心中不能没有理想，我们时时刻刻都得努力拼搏。面对朝气蓬勃、充满活力的学生，我们不能如此平淡，他们的路还很长，他们的人生观还没有完全形成，我们应该让他们在生活的各个角落，包括我们教师的身上，看到生活的美好，看到人生活的乐趣、人生的意义。在成都听了张齐华老师的课，让我感受到像张老师那样有“激情”地“表演”出来，学生会更喜欢。所以我们必须饱含感情的讲授每一堂课，用我们的情

绪感染学生。上课随时有激情，学生乐学，收到了好的教学效果，教师快乐。 第二、对待自己要有信心。我以前在教学《一定要争气》这篇课文时，里有这样一句话：“童第周激动地想：‘一定要争气。中国人并不比外国人笨。外国人认为很难办的事，我们中国人经过努力，也一定能办到。’”在教学中我想到了这样一句话，我并不比别人笨，别人能做到的事我经过努力，也一定能办到。经常用这句话鼓励学生，还给学生讲自己读书的经历，帮助学生树立自信。让自信伴随着自己成长。（案例：1、在初三时的数学竞赛，给了我自信的故事。2、马桥08级学生刘强的进步。）当我看到自己的成长和学生的进步，使我感到了当老师的快乐。 第三、对待学生要有一颗宽容的心。宽容是一种美德，是教师博大胸怀的体现。宽容之心，并非与生俱来，说到做到的，作为一名教师，特别是与学生朝夕相处的班主任，凡事都得留有余地，应多给学生一点宽容，给他们反省的机会，不能一味地“恨铁不成钢”。有句话“只有神才是完美的，但尘世间没有完美的神。”更何况是孩子呢?所以，作为教师，更应有一颗宽容的心去包容学生的过错。当然，宽容，并不是指老师对学生的错误思想、行为的渺视和放纵，而是在实施教育过程中讲究恰当方式，给学生改正缺点的机会。做到情感上宽恕，方法上宽大，处理上宽厚。（教育案例：云地06级学生阮茂云）第四、对待同事要有一颗真诚的心。在人与人之间，真诚地帮助别人是最重要的。我在工作中对待同事交代的事情总是真心对待、积

励志文章让心灵充满阳光

励志文章让心灵充满阳光 《让心灵充满阳光》是一篇很值得一看的励志文章，而类似的励志文章也有很多，那么像《让心灵充满阳光》这样的励志文章都有哪些呢?一起来看看吧。 励志文章：让心中充满希望的阳光当心中有了太阳，生命就有了希望、有了春天，世界也变得姹紫嫣红。下面是给你带来励志文章大全里的一篇文字，希望你能从这些文字里得到一些人生启迪，收获新的知识! 最温暖的地方，不在赤道而在心里。当你失意的时候，你不妨停下来，看看城市落日。无论城市有多雄伟壮观，太阳仍然会落下去。无论你的事业多么辉煌壮丽，太阳仍然会落下去。如果是我们这种平凡的人，也经常看看这城市落日，轻抚生命流程，而为我们能在这个城市看落日而感到幸运。希望可以种出更多的太阳，把种出的太阳送给每一个人，把这个太阳挂在心上，从此心里既温暖又明亮。东方太阳升起的地方，正是梦升起的地方!为了梦想，我们要向太阳升起的地方前进!世界上最寒冷的地方不在地球两极，还是在心里，但只要有一颗爱心为爱付出行动，不断地完善自我，怀揣一颗感恩的心，一份真挚的情，心中的太阳就不会落下。关心需要帮助的人，吃再大的苦也是甜，受多重的压也都觉得很轻松。 太阳是生命的根源，同时也是人们崇拜的对象。小

时侯，每天早晨去上学，走在乡间的小路上，总能看到红红的太阳在东方冉冉升起，霞光万丈，让人浮想联翩，如果能飞起来的话，我一定要向着太阳飞翔，飞到太阳边上看看。长大后，有机会看到波涛汹涌的大海上一轮喷薄而出的朝阳，那一刹那，让人震撼，给人无穷的力量，向前冲的力量!每一天，太阳输送到地球上的热量，仍然超过了地球上所有能源产生的能量之和!在历史的浮沉里，太阳只写下了一行字：点燃一支蜡烛，而不是诅咒黑暗。无论在怎样一种环境里，改变一下态度，或者会发现事物的另一面，让我们看到真实，也让我们体会到诗意。无论是栖居，还是定居，生活也必是别有风味的。太阳不会结冰，城市落日，如同在我们的掌心落日。面对落日，如面对自己的胸怀。城市会将我们淹没，但落日会让我们见到在凭悼自己，感受到生命被生活蒸干的真实。只因太阳相信，没有什么是阳光照亮不到的。真好，可以在阳光下，奔跑。只是浮动着的泡沫和贝壳，在思考的普照下生成河流，拥有了形状，还有，太阳的光芒。 太阳一直都在厮守大片大片的向日葵花海是阳光温暖的动力，没有了动力的阳光只是一具丢失了所有的行尸走肉。有多少人，也因为内心缺少那份希望，而坚持不下去。其实只要再坚持一点点，再坚持一点点，熬过去，眼前就会柳暗花明!我们就能看到霞光万丈。而那些坚持下来的人，当她们睁开迷离的双眼时，看到的，是远方的地平线上还未