舒尔特数字练习表格

要求：将30张舒尔特表格打印出来并裁减开训练目标（一）

A利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法

A1方法: 1 —25按顺序数。

A2方法: 从25—1倒过来数。

A3方法: 1、3、5、7、9 找奇数。

A4方法: 2、4、6、8 10 找偶数。

B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法

B1方法：做A1或者A2练习，连续5分钟，数完一张，换第二张，看5分钟内能最快连续数多少张。练完5分钟，如果头疼，额叶位置疼痛或者发晕，这时不用担心，

正是希望出现的结果。因为大脑额叶部分就管注意力的，说明有效果，头晕了，说明

用功了。如果头不疼，不晕，说明强度可能还不够, 可适当加强1 —2分钟训练时

间。

C利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法

C1方法：C1: 2个数连起来数: 1-2 3-4 5-6

C2: 3个数连起来数: 1-2-3 4-5-6 7-8-9

C3: 4个数连起来数: 1-2-3-4 5-6-7-8

既要记住数在哪个位置，还要记住数到哪了，对孩子来说可以迅速的锻炼其注

意力的广度。飞行员眼前有175块仪表，要求30秒内看一遍，而且上面所显示

的数据还要必须记在心里，作出判断，看有无异常，然后操纵飞机起飞或者降

落。这，就是训练出来的。

D 、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法（需要

5张表格）

练时间。

D1: 1-1

找到第一张的 1后迅速找第二张的 1

D2 :1-1-1 找到第一张的 1后马上找第二张的

1再找第三张的1

D3 :1-1-1-1- 同上

D4

:1-1-1-1-1

同上

D5: 1-1 2-2 3-3 4-4

…

… 以此类推，开始的时候可以先用两张

之后可以多加，但是最多不要超过

5张。家长可以给孩子记录单次的训

练习,