35岁女人的养生方法

之前的贴子太长了，很多MM说看着累人，希望能有个整理版出来，两个月前就想整理了，但是我太懒了，懒啊懒啊，总是不想动。再加上太多MM要网购的地址了，我一个个发短信，至少也发了有200多个。在这里，先咨询下，如果只是发店家的名，不发链接，行不？

说说自己的状况,刚满35,是个8岁宝宝的妈妈.皮肤比较白,(但脸上皮肤很容易过敏,有点红,年轻时被美容院老板蒙骗做了果酸换肤,结果,,变成了过敏性皮肤....哎,,不过现在好多了,之后会介绍),毛孔粗(年轻时没有注意啊!暗疮长了好多年),没有斑点,皱纹,嗯,眼睛下部有一两条,应该是近视眼整日眯眼照成的,这个很郁闷.

基本上,不认识我的人,都以为我还没结过婚.这个贴子,除了会说说自己用过或是正在用的面部保养品外,最重要的是想介绍一下"内部"保养品,简单的说,即是吃吃喝喝的.在我看来,内调更重要.保持年轻的秘诀,就是,外用,内调,再加上开朗的心情,年轻的心态.

25岁之前，皮肤的保养非常简单，只要补充水份，就行了。但是女人一过25，皮肤的状况就会直线下降。

记得在之前那个贴子，有个MM说[[[像楼主这样食补到极致，用的又全是高档护肤品的人，皮肤都只能达到“还好”的程度，所以我更加肯定一个观点，那就是，肤质的好坏80%都是天生的，其他方面

只能起到一定的辅助作用，没必要花太多的精力和金钱在这上面！！！就像我有几个美女朋友，不管喝多少啤酒，吃多少宵夜，身材都没有变化！！！我一周吃五天火锅，脸上也不会长痘痘！！！]]] 我回复[[[恭喜你，你有令人羡慕的底子。

其实我想说的是，不是皮肤好，就一定显得年轻。记得几年前，我到武汉培训学习。有个老师的皮肤，又白又滑，眼睛一点皱纹都没有。一次上课，我终于忍不住和老师说，老师你的皮肤真好，显得很年轻啊！老师听了开心死了。可是，一次偶然的机会，得知这个老师原来才32岁。。我当场惊到了。我一直以为老师至少是40岁的人了。。没想到，她才大我3岁啊！！！

身边也有皮肤很好的MM，也有怎么吃也吃不胖的，怎么吃都不会上火的。但是她们的气色都不够我好。真的。不要说我脸皮厚啊！呵呵。

我猜你可能很年轻，包括你周围的美女朋友。但是，一个好的护肤习惯加上良好的饮食习惯加上充分的睡眠。对你的将来，是大有益处的。如果你更加注意，从现在行动起来，你以后的皮肤，身体会更好。

千万不要透支青春，透支健康。]]]

我的皮肤以前是油皮,没办法,豆豆跟了我十几年了,初中开始就

长,高中长得更厉害,有次看回以前高中的照片,天,,鼻子上一颗大疮,又红又肿的,还好意思顶着它逛街啊!

工作后两年,突然不长了,皮肤白白嫩嫩的,,,可是....可是,,,,我那时突然喝起一种美国牌子的减肥药...哎,其实那时真的不肥,也不知道为什么会发神经的去买.结果,又喝了一脸暗疮出来.

接着去医院看病,医生估计是某种药的回扣收多了,帮我开了这种药,一盒下去,暗疮没少,体重增加了不少,,,,真是眼泪都没地方流了...

听说,结婚后,暗疮就会好,于是我一到24,马上结婚,,,结果,,,暗疮还越来越多,每天照着镜子,我的心里,那滋味,,,,哎,,苦啊!~~

在不断的实践中,把自己的脸部当成试验田,一听说这个好,马上就用这个,那个好,又去买那个...结果,可想而知.我的皮肤越来越差.

最后,,,当当当当,,和一位中医师朋友重聚后,听从了她的意见,坚持外敷内调,渐渐的,皮肤越来越好.当然,我的底子不好,毛孔也粗,但是能到现在这个状况,我真是,,真是,,非常满意了..现在我能做到的,只能是延缓衰老,其实皱纹出来了,是没办法消除的.只能让它老化的不要那么快.

在网上,看到很多MM喜欢晒家当,摆了一大堆护肤品,我就觉

得蛮奇怪的,一张脸啊!能用这么多吗?哪用的完啊!化妆品都是有保鲜期的,多浪费啊!那么多钱,我还不如拿来吃,或是去旅游...嗯,我很喜欢旅游的,每年都要出去几次.每次去玩都心情爽利,容光焕发的..

还有,年龄真的不是问题,很多年轻的MM一想到30岁,就好像有种穷途末路的感觉.包括我当年十几岁的时候,也是这样想的,甚至还很变态的想过,一到三十就不活了,,不想看到自己的大妈样.

后来,,,呵呵,观念改变了,,看了很多事,认识了很多人,终于知道,年龄一点也不可怕,三十岁,有三十岁的活法,四十有四十的活法,甚至到了七八时,只要保持年轻的心态,一样可以青春常驻.

好了，下面是正文了，除了，之前写的外，又新加了一些，都是最近尝试的结果，觉得有用的，好用的，简单的，都贡献出来。另外，如无意外，应该是一次过发完的，若是中间断开了，请先表回帖。让我一次过，无水分的发帖吧！

女人真正的美丽，是吃出来的。我一直坚信这一道理。

有个朋友是中医师，她说养颜的关键是要补血，其次是健睥。根据她开给我的药方，我自制了下面几款汤水。

红枣桂圆枸杞糖水:这款糖水补血又滋润。有时,如果觉得热气,会加些银耳,有时,加些新鲜莲子.

一年四季都适合，。红枣要去核，这样才不会热气。

喝了血色好，吃完晚饭后,拿个小锅子,把这些材料全部放进去,不放糖,一来桂圆的甜味已经足够,而来,怕胖啊!!我是喝水都会胖的人.，红枣15—20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，枸杞30粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，差不多就可以了,是款简单有效的养颜糖水。一般我会煮两天的份量,放在冰箱里.例假完后,就喝.因为每次例假的周期长达一个星期,,失血太多了...一定要补血啊!~~

新鲜莲子我是在超市的冰柜里买的，真空包装。红枣，桂圆，可以在超市买，也可以在药店买，莲子没有新鲜的，也可以用干货，药店超市都有买的，但是干货煮的时间要相对久些。

大家都知道燕窝养颜，可是价钱昂贵。据那位中医师说，其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。一年四季，喝这款甜水都很适合的。嗯,也是将材料全部放在锅里煮啊煮,二十分钟就好了,,当然,材料是新鲜的,新鲜莲子,新鲜百合.加冰糖,清润,好喝...

前几天，用银耳和燕窝做了款糖水，加冰糖，炖盅隔水炖，炖了三小时。吃的时候，糯糯的，非常好喝啊！

这两款糖水是我经常做的,因为是广东人,喜欢喝糖水,而且简单有效,所以会经常做.

我经常会在吃完饭后，煮这些糖水，然后收碗，收拾桌子，倒垃圾，等LG洗完碗后，糖水就煮好了。然后冷却一会，就可以喝了，余下的放在冰箱里，第二天继续喝。

经常喝的还有下面这款,虽然很不喜欢,太腥了,但是,看到这么多的胶原蛋白含量,再难喝也要顶住上,皱眉头,捏鼻子也要喝,一口气喝下去啊~~~

前面说过健脾的重要。只要脾健康了，皮肤会很有光泽。用淮山，茨实煲猪骨，坚持喝，最好是新鲜的淮山，茨实，汤的味道会很鲜美。这款汤水也是那位医师朋友强烈推荐的.在《求医不如求己》这本书里，作者也是极力推荐淮山薏米粥的，适合任何年纪的人食用，特别是小孩。.

沙参玉竹鱼尾汤:沙参玉竹都是润肺的，现在是秋天,天气干燥,喝这个对很滋润,而且简单,便宜,好喝.

材料：沙参与玉竹，。沙参玉竹均若干，南北杏(是中药，中药房有售)若干，蜜枣一枚，鲢鱼一条，瘦肉200克，姜片一片。

先将鱼尾洗净，放入油锅(少许油)两边煎到金黄色。水烧开，将所有东西放入开水中，大火烧半小时，然后中火一个半小时即可，最后根据口味放盐。

至于若干的份量是多少,哎,真是考到我了,我还真说不出来,大约是,沙参7,8条,玉竹,一抓的份量,南北杏我放的不多,因为不

喜欢吃,大约都是十几粒吧~MM们自己掂量这放啊~~呵呵

花胶汤............

花胶就是鱼肚,沿海地区的MM应该不陌生,贵的几千元一斤,便宜的一两百一斤,本着物美价廉的原则,我买的是两百多一斤的,,嗯,照我的速度来说,,可以喝很久了...

这个,我是用炖的,也就是隔水蒸.

可以做成汤,也可以做成糖水.

煲汤吃就是拿花胶煲鸡，加几颗红枣和几块瘦肉。花胶要先用水泡半天，然后用热水灼，加上姜葱去腥味。（这个去腥味的方法是之前贴子里一个可爱的MM教的，试了一下，果然好多了，谢谢啊！）煲两小时就好了。

糖水是加冰糖，红枣，桂圆，枸杞，银耳一起炖。也是两小时

每次一个大炖盅,剩下的放冰箱。第二天，取出，会发现全凝成胶状物，这些都是去皱纹的良方，非常非常好用。

真是不太好喝啊!可是,那胶状的东东,让我两眼发光啊~~~

去皱纹的良品..

有个去痘痘的方子,以前试过,貌似效果还是有的,不过一定要坚

持.

花旗参鸭蛋瘦肉汤.

花旗参若干(不要总说我写这个词,实在是不知道要多少克,我对数字很不敏感的),鸭蛋一个,最好是青皮鸭蛋,瘦肉若干.一片姜,加水,,隔水炖.两小时OK.

鸭蛋是事先煮好,整只剥壳放在汤里一起炖.

这个汤水滋润,清热解毒.特别适合秋天喝.有点参特有的苦味,甘甘的,口感还不错,隔天喝的效果较好,记住,最重要是坚持啊~~~

其实我写的,都是简单的汤水,而且原材料都很便宜,也很大众.当然,我平时肯定不止喝这些,还有很多,贵的也有燕窝,雪蛤.雪蛤至少每月喝一次,都是红枣炖的,最后加椰汁.燕窝,家里冰箱还有很多,懒得炖.偶尔喝上一次.呵呵..

可能会有MM觉得一堆材料太麻烦,其实我,是个非常懒的人,是那种能睡着绝不坐着,能坐着绝不站着的人.

我喜欢睡懒觉啊!周末要是没事,通常都睡到10点以后才起床.咳咳,这个,,,保证睡眠,,,,也是美容的关键啊!!!

通常去药店,超市,把红枣啊!桂圆啊!党参啊!枸杞,沙参啊!银耳啊!全都搬回家,用保鲜袋装着,放在冰箱里,每次用上一些.真的很方便.特别适合我这种看人.

再来一个,我最喜欢喝的,这个是真正喜欢喝的.而且不麻烦,特别适合冬天.

在广东，每个生完小孩的女人都会吃这款汤——猪脚姜。

是极力推荐的一款养颜极品。

两到三瓶瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起煲。吃了后，不用放在冰箱里，不要搅动，第二天要吃的时候，继续煮，继续加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，连续吃一个月，甜甜酸酸的，好味道，吃了后，可以去皱纹，补血，健胸，美肤。

特别是刚生完小孩，可以迅速恢复体力，还可以去斑。猪脚姜，一般汤没喝完，里面的材料就吃完了，继续放材料进去煲，再加甜醋，如果太酸，可以加红塘。非常好用好吃，真的很喜欢吃啊!联系吃上一个月,并且一大煲,不放在冰箱里也不怕坏..

PS:不要加水，这样猪脚姜不放在冰箱里也不会坏，买不到甜醋，就用白醋加红糖，之前我写的是香醋加红糖，但是有MM说，吃了觉得很涩。后来在网上看到有MM加白醋红糖，还加了些糯米酒。有兴趣的M可以试试。

还要补充下,夏天吃,晚上会很难入睡的,所以现在都是冬天喝.

以前，每次到例假时，脸色都非常苍白，肚子疼痛。

后来，看报纸，得到一秘方，于是每次例假前后几天，都坚

持喝这汤水。后来，果然得到大大的改善，皮肤也红润漂亮了许多。

把这秘方介绍给很多朋友，他们都大赞。这就是“四物汤”。

和古方里的不同，此方有少少改变。补血功能一样，但没那么热气。材料是：生地，党参，枸杞，首乌加猪骨煲汤。材料在中药店都有的卖，又便宜。

四物汤的分量（一人）：生地半抓（用手抓一半），党参八条左右，枸杞40粒，首乌半抓。

这个以前经常喝的,因为每次来例假时,肚子疼得冷汗直流,还吐,吐得一塌糊涂的.后来每次例假完后,就喝,渐渐的,肚子的疼痛减少了很多,而且,脸色不错.

现在很少喝了,总是忘记.但是这汤的效果很好，在煲汤的时候，就可以闻到一股很浓很浓的香味。虽然看上去黑乎乎的。但是，非常好喝。所以一定要说.

之前写的方子很多MM会觉得麻烦,那就说些简单的,

每天必喝的,吃的.

早上,一瓶鲜奶(我喝的是晨光鲜奶,本地的,没有检查出含三聚氰胺哦),一个很小的家鸡蛋.这就是我每天的早餐,坚持了9年,从不间断.

下午,睡醒觉,一袋豆浆,也是本地品牌的.

中午吃饱,晚上吃少,晚上一般喝汤,吃菜,肉类少吃.

每天喝大量的水.

早上,一到办公室,就吃早餐,然后去打水.在这里,隆重推荐绞股蓝灵芝片泡水.这个方子,是爸爸的朋友告之的.他朋友是中科院的院士,这个方子最主要的功效是提高免疫能力,提高身体机能,抗衰老,辐射,降低高血脂.我爸每天早上都去打网球,61岁的人了,以前每天最多打两小时,喝了这些绞股蓝灵芝后,体力越来越好,现在基本打上四小时没问题.所以他到处去推荐.呵呵,他看上去也是特别年轻的,很有活力,在他的影响下,周围的亲朋戚友全都改喝这个茶了.不过血压低的MM就不要喝了。

我准备一个大壶,放绞股蓝和几片切片的灵芝,有时会加些三七花,然后用热水泡上半个小时,当茶喝,一天都喝这个.喝完了,就泡些桑椹枸杞水.桑椹是补眼的,对皮肤也有很大的好处,再加上枸杞,对我这种一天8小时对着电脑的人,挺好的.

有时候，会喝些花茶。很多MM都喝过玫瑰花茶，玫瑰，补血，使人好颜色。我用玫瑰和绿茶一起泡，味道很清新，可以抗辐射，美白皮肤，玫红玫红的，喝了好心情。绿茶，胃寒的人不适合。据说，普洱茶和乌龙茶，可以减肥，降脂。大家可以试试。

菊花茶，也是清热明目的，对眼睛很好，对着电脑多了，泡些菊花绿茶，加些枸杞，效果会更好。

下面这个方子，一开始是我同学给我的，名字不知道，我就叫它黑糊糊，后来，有MM告诉我，这个叫做固元膏，是现在非常火的

一款美容圣品。

这个方子是我同学坚持吃了好几年,效果如何,我不是很清楚,因为她一直都很显年轻,比我大一岁,她的女儿已经12岁了,她是那种娇小玲珑,温柔可爱的女人.有次逛街,她帮她女儿买睡衣.售货员很抱歉的说,小姐,不好意思,这里没有BB的睡衣卖.......

这个方子对每次来例假都手脚冰凉,脸色苍白,皱纹多的人很有效.

制作过程有点麻烦,我可是弄了整整一个晚上,不过,可以吃上半年.

配方如下:红枣1斤半,黑芝麻1斤,核桃仁1斤,冰糖半斤,阿胶半斤,以上材料全部打碎,加两斤黄酒调匀盖密大火蒸半小时,小火蒸1个半小时.,放进冰箱里,每天早上空腹吃一调羹.

当初看到这个方子时,大呼麻烦..同学说,,是有点麻烦,不过效果很好,她很多同事也在吃,有几个吃了后,原来满头白发,坚持了一年,白发明显少了很多. ^_^,,这个好,,非常好,三十岁后,我就开始长白发了,几根几根的长,虽然不是很多,,但是很碍眼啊~~~

其他的都好弄,就是磨碎这个步骤非常困难.后来在沃尔玛超市,发现有个摊档.是专门卖这些材料,并且是免费磨碎.哎,一次过搞掂.398大元.吃半年...

再去买黄酒,回家蒸.蒸出来是黑糊糊的一堆,很难看.味道还好.分了一点给我妈妈.呵呵,,一起补.

吃了几个星期后，发现下巴长了几颗暗疮，应该是热气了，之后，询问了一下医生，将阿胶改为黄明胶了。黄明胶是牛皮制作的，效果也是补血活血，但是相对于阿胶来说，没那么热气。所以，我自己重新买了材料，自己打磨，再用黄酒蒸。偶尔吃些，因为总是忘记，呵呵。

如果大家还是觉得麻烦，那就推荐几个简单，非常简单，实在简单，简单的不行了的有效的方子。银耳水，将银耳泡开，清洗，然后和冰糖一起煮来吃，汤很黏糊，美白皮肤，祛斑去皱纹，是物美价廉的好东西。

红枣水，只需将红枣泡水，或是煲水，每天喝，一样可以补血，祛斑。对皮肤有很大的好处。

很多MM生了小孩后，不注意保养，认为都是妈妈了，随便就行了。嗯，这样的思想是大错特错的，首先，你是个女人，你要先爱你自己，才会去爱别人，除了照顾孩子，LG，你还要照顾好你自己，要有自己的朋友，自己的事业，把家庭照顾的好好的，把自己打扮的漂漂亮亮，有自信，有风采，相信你的孩子和LG都会更加的爱你，疼你，敬你。

很多MM，生完小孩后，怕胖，连坐月子的时候都不敢吃，其实这样，是非常不好的，月子期间是一生人中最关键的时刻，营养吸收

的不好，身体就会垮掉，试问一下，一个气血虚弱，全身都是病的人，怎么可能会美丽？

做月子期间，提供一些食谱，不但可以补身，补血，而且还可以去淤血恶露，对产后的恢复非常有效。.木瓜猪脚汤,鲫鱼汤，催奶的.还有喝鸡酒..广东人肯定知道,是客家人坐月子的食谱,方法就是,先将鸡斩件,过水.然后锅里加油,热后,放姜炒,再放鸡,炒到变颜色了,有香味出来了,再加上客家黄酒.是用糯米制作的.很甜.很多人就加酒,不加水煮,我是加了些水,不会太腻.然后煮上二十分钟.关火.喝汤吃鸡..这个汤非常补,而且喝了面色非常好....平时有时间我也会喝,因为喜欢.冬天喝最好.生产完两个星期后,就吃猪脚姜了,连续吃一个月........

减肥再慢慢来吧!一般上班后，体重都会恢复的。

我一直是个肉肉的人，体重不重，但是肉不少，好在腰身和臀部很小，所以还不至于被人说胖。嘿嘿。

我以我的亲身体验来说，减肥的最佳方法就是节食加锻炼，千万不要相信那些吹得天花乱坠的减肥药，我试过很多，要不就是吃了狂长暗疮，要不就是头昏心短拉肚子。即使瘦了，那也是用你的健康换来的代价。

自从次写了那个个贴子后，我每天晚饭后坚持去公园爬山（一小段山），散步，两个月后，瘦了三斤，别小看这三斤啊！不见的不是水份，而是货真价实的脂肪啊！每个人都说我瘦了很多，特别是腰腹

部，肩膀处，对了，连颈椎痛都减轻了很多。可是过年这半个月，外出旅游了几天，再加上懒了，天天吃吃喝喝，又重回去了。。55555555，昨天开始，我又开始坚持。嗯，坚持就是胜利，加油。

这一个月，我还坚持敲胆经，这个方法很多MM都知道，不知道的百度一下吧～

PS:很多MM问的卖家。

银耳：chayolin11 桑椹：新疆特产批发总店

哈，有点累了，伸个懒腰，今天的阳光真好，我要去窗外去听听鸟的欢叫，享受下，阳红花绿树了！

明天继续些护肤品吧！最近换了些牌子，说说效果。明天继续。

有心情接着说了，一直想把护肤品的照片弄上来，但是天涯相册一直上不去，不知什么原因，只好，先上文字版了。

先说卸妆的,现在用三种兰色的是Fancle的卸妆油,算是洗的蛮干净吧!不过我真的不太喜欢油油的感觉.

右边的这款卸妆膏.St.Ives圣艾芙甘菊卸妆洁面膏,便宜好用,我是在淘宝上买的,好像才50大元,喜欢它清爽滋润的感觉,卸的也干净,还是纯植物的,不伤皮肤。

现在用的最多的是NUXE的，白色乳液状，很喜欢的一款，干净不紧绷。

保湿面膜___________Base formula芦荟海藻胶.这个也是在网上买的,

当初一个朋友介绍的,这盒是1000ML吧!用了好久了,每次我都涂抹的厚厚的,基本两三天用一次.

用法是:每次敷上脸,10分钟后,再用泡了玫瑰水OR橙花水OR薰衣草水的面膜纸继续敷面,再过10分钟就可以清洗了.

玫瑰水和面膜都是在同一家淘宝店买的,是深圳的一个买家.价钱我忘记了,反正不贵.但是效果非常非常好啊~~~~~每次敷完,都觉得皮肤水嫩,白皙,毛孔都小了好多啊~~~

到补水精华了：

SUISS REBORN ,这款蛮好用的,滋润,不油不腻,味道特别好闻,清甜清甜的味道.很喜欢.是瑞士的产品.

第二个是韩国的MIOGGI ,这个也是要推荐的,看上去是霜状,但是一抹上脸,就变成水状了,一点也不刺激,抹上脸后很嫩很清新.唯一不好的就是不耐用,半个月我就用一瓶.太贵了..用不起..用了四瓶后放弃了..

第三个,就是我断断续续用了9年的GLYCEL的水份精华了.很喜欢的一款.但是只有30ML,用的也很快.

精华素,总共四支.

Swiss line 的美白精华.两个月前才买的,据说效果很好.诶,可能我不是很黑吧!因此感觉不出来到底有没有变白.不过,抹上去皮肤亮亮的,好像是有点闪闪的东东,皮肤很闪亮.

最右边的也是美白精华____Methods swiss 的美白精华.

刚用完,白没白不知道,但是用了很滋润,舒服,味道也很好.

到了我强力推荐的GLYCEL的活肤液.我叫她黄油.从99年开始,一直没断过,虽然我是那么的花心,但是这只黄油我一直没放弃.她含有大量的胶原蛋白,去黄,补水,莹润,对预防斑点皱纹的出现有显著的效果.有好几个同学都在用,也是一直坚持着.她们的脸上也没斑斑点点,应该是很有效果的.其实像我们的皮肤,如果缺少了胶原蛋白,脸部肌肤就会踏下去,也就是我们所说的松弛.

第三个据说是非常红的ROC的紧肤精华,是淘宝上一个很熟悉的卖家介绍我用的.诶,看不出紧肤的效果有多好,但是,据说是伊能静推荐的,还是坚持用吧~~`

到霜体了,只有三支,简单.

左边的是GLYCEL的活细胞晚霜.这个也要极力推荐.嗯,怎么说呢!膏体非常细腻,用在脸上后,皮肤非常滑,而且很柔软很柔软.它主要是注入大量的活细胞,防止皱纹功效显著啊!但是这款晚霜比较适合三十岁以上的MM使用.前几年,我都是给我妈妈用的,这两年才在

自己用回.很喜欢很喜欢.

第二支,是LA MER的海蓝之谜.很出名的了,我就不多说.说说用后的效果吧~~之前说过,年轻的时候,做过果酸换肤,原本好好的皮肤硬是弄成了敏感肌肤.用很多护肤品都会过敏,而且脸上经常红红的.后来用了这支霜后,过敏的状况得到了很大改善.用其他的东西脸上都不会红了.至于它所说的缩小毛孔,保湿.嗯,我的粗毛孔改善了一点点,保湿嘛!不知道,因为我也同时在用保湿精华,所以...嘿嘿...不知道.

右边的那款,是Methods swiss 的美白霜,早上用,说不上很好,但也不差.

眼霜和眼精华.

GLYCEL这个是眼精华,蓝色的液体,也是我断断续续用了9年的产品,是GEYCEL的黄牌产品,据说是去黑眼圈和眼袋的,防皱.应该是有效果的,要不我也不会用9年那么久.

SK2眼霜,刘嘉玲卖广告的那款,什么5年前和5年后一样.去年去HK,被SK2专柜的小姐拖着,唠唠叨叨的说了一大堆没忍住,买了.嗯,这个很耐用,膏体很结实.说是去幼纹和提升的,可能有一点效果,但是不明显.

SUISS REBORN 这个眼霜,是啫喱妆的,看上去很清凉,补水

效果应该很好.适合年轻的MM用.

Methods swiss 眼霜,是当初买套装时送的,还没用,所以不知道效果.

各位MM应该发现我很喜欢用瑞士的产品吧!因为我觉得他们的产品特别温和,适合我这样敏感肌肤使用.我不喜欢那些用几次就会很有效果的东西,真那么有效果,肯定是对肌肤有伤害的.

眼霜,以前用过H2O的.资生堂的.雅诗兰黛的那款褐色瓶子的眼霜.是AN系列的吧!还有兰蔻,但是都是用过一两支后就再也没用过了.

以致到现在,还是用回GLYCEL的产品.

手的护理.......我的手很奇怪的,手背很细腻,但是手掌很粗糙,可能是小时练体操的缘故,抓杠子抓得多了.

一到冬天,还起静电,很多东西都不能碰.

后来开始用手霜.发现起静电的机会少了很多.于是坚持下来.

到现在,办公室放着几只手霜,手袋里一只,家里一大瓶,全家一起用.而且养成习惯,每次洗完手,不论春夏秋冬,都会抹上手霜.现在觉得自己的手掌很滑,和手背一样了,最重要的是几乎不起静电,再冷

都不会.

家里用的是凡士林的手霜,一大瓶,好像才二十几吧!全家一起用,能用很久.办公室的是露得清的手霜,一种清爽的,绿色的,一种兰色的,冬天用.这支手霜很好,很便宜.嗯,前前后后用了好多牌子的,最喜欢的还是露得清的.

颈部保养..以前一直没有意识到颈部保养的重要性,直到两年前吧!看电视,宣萱主演的,,,她是70年的吧,看上去很年轻,皮肤也很好,但是颈部的皱纹很多,松弛....于是...........马上行动.

脖子真的很容易就暴露出年龄啊``` 不舍的用很贵的,所以几乎一直用玉兰油那支什么"一次过解决岁月七大问题的精华霜" 叫什么名字的,忘了......每天涂抹在脖子上,按摩几下.

过敏皮肤的医治,,,最重要的是补水吧~~~坚决不要用刺激性速效的护肤品,果酸的更不要用...我当年用很多牌子的都会过敏,特别是雅诗兰黛的,AN系列的,红榴水也会.碧欧泉的也会.日本产的都会..但是用瑞士的产品,无论是哪个牌子的,就从来不会发生过敏现象.这也是坚持用下来的原因.不过,用了LA MER海蓝之谜之后,发现过敏现象几乎完全消失了...

最后是头发..........我的头发一直很差,很蓬松枯黄,没营养.前前后后拉直了7次..几乎每年都要做一次,前年做了卷发,今年完全直

写给女人的保养秘籍)

一个女中医写的女人保养秘笈 1.如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。 3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。 6.关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。 7.准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。(这个方法我在用,感觉不错哦) 9.脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。 10有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。 11.我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。 13.如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。 14.电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，还有绿茶要每天当水喝，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！ 15.在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。 16.长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止****的疾病，

女人7年一个坎,教你神秘的中医古法养生

女人7年一个坎,教你神秘的中医古法养生 人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老......难道"7"这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？权威中医专家为您解密"7"字疑云。 7这个数字与女人一生结缘的说法来自中医经典著作《黄帝内经》。《黄帝内经》将男人的生理盛衰以8年为一阶段，女人则为7年：7岁时，乳牙更换，头发生长；14岁性机能成熟；21岁皮肤弹性最好；28岁身体达到黄金期；35岁体内气血衰退，生殖能力下降；42岁时面部憔悴，头发开始发白；49岁之后身体衰老......这也解释了为什么男人比女人衰老得晚，因为他们的周期是"8"，而女人是"7"。 女性在35岁时身体开始走下坡路，但养生防衰却并非从这时才该开始，在每一个7年周期里注意营养调补，保全体内精气，才能有效地防止和延缓自然生理规律带来的衰老。 7 年周期并不神秘 ●问：为什么对女人来说是7 年一个轮回？有什么中医或者传统文化的依据？ ●专家解答：准确来讲，不应该说是轮回，而是叫生命周期。《黄帝内经》中说女子7年为一个周期，男子是8年，这是从《易经》阴阳得到的道理。 ●问：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？ ●专家解答：古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。 ●问：能介绍一些神秘的中医养生抗衰老方法吗？ ●专家解答：养生其实很个性化，每个人的体质都不同，应该先把自己的身体研究透了，明白自己的生命特点，才能让养生起到真正的作用。 如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。 49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重。 如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。 ●问：每到一个新的7 年周期，有没有共同的抗衰办法？ ●专家解答：其实养生的道理，到哪个岁数都一样，保养精气神，不要随便消耗。所以不要做一些无意义的消耗，譬如长时间上网、看电视，做一些超负荷的体育锻炼。实际上老子说无为，不是说什么都不干，而是不要妄为。现代人工作强度大，实际上是现代人的思想负担太重了，这种紧张许多时候是自己造成的，例如来自物质的诱惑太多，或者忧郁过度。如果内心比较恬淡虚无，保持宁静的状态，就不会产生那么多的消耗。但很多人体会不到，没有这个境界。 这种心理的健康还得靠自己的修养，饮食为辅，如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动。 怎样抗衰最有效率 ●问：怎么休息才最有效率？

调理宫寒的6个食疗偏方

调理宫寒的6个食疗偏方 生活中有许多女性被宫寒的问题所困扰，这无疑严重的影响女性的健康生活。因此一旦发现患病就应该积极的治疗。那么在积极治疗的同时该如何饮食呢?下面给大家介绍调理宫寒的食疗偏方推荐，供大家参考。 桂圆红枣养血茶 材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。 做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。 韭菜炒核桃虾仁 材料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。 做法：将韭菜洗净，切成3厘米长的段，虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净，核桃去壳取肉洗干净。接着，将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一会儿，加精盐、味精调味后就可以了。 分割线：对治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀有辅助治疗的作用。 红糖黑枣姜茶 材料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。 做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。接着，在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。 当归远志酒 材料：全当归、远志各150克，好甜酒1500克。 做法：先将全当归细切碎后与远志和匀，用白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以开取，去渣，每晚温饮，随量饮之，不可间断。

功能：可以活血通经，调和气血，适用于妇女经水不调，或气血不足者。 暖宫蛋 材料：鸡蛋1个、藏红花1.5克 做法：先把鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期。 功效：可以疏散淤血、温暖子宫。 鸡煮益母草 材料：鸡一只，益母草500克(分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。 做法：先将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120克、续断60克、姜末18克，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

女人的保健大全汇总

女人的保健大全 【女性保健】 1、女人衰老的原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。 调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。 特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。 2、【女人经期十三禁忌】 一禁：剧烈运动和重体力劳动。 二禁：贪食生冷。 三禁：吃得太咸。 四禁：饮咖啡、浓茶。 五禁：过量饮酒。 六禁：活血化淤类药物。 七禁：紧身衣裤。 八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。 十禁：贸然拔牙。 十一禁：高声唱歌。 十二禁：情绪失控。 十三禁：性生活。 3、【生气对女性的伤害】 ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。 ②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。 ③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。 ④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。 ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。 4、【女人越吃越年轻】 ①新鲜乳酪——抢救记忆力； ②金枪鱼——PK脂肪； ③蜂蜜——净化血液； ④橙子——增强免疫力； ⑤绿菜花——年轻心脏； ⑥鸡蛋——呵护乳房； ⑦燕麦片——降低胆固醇；

⑧花生酱——永葆青春； ⑨咖啡——食物催情； ⑩巧克力——走出情绪低谷。 5、【女人贫血吃什么补血最快】 1、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。 2、胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。 3、面筋：含大量的铁质。 4、金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。 5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。 6、萝卜干：铁质含量高。 6、【天然护肤精华：李仁桃仁】 心对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。 7、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】 吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等

生活告诉你一个保养的女人与一个不保养的女人的差距

告诉你一个保养的女人与一个不保养的女人的差距 有的女人会说：无论你再怎么保养，也不可能回到20岁，这话是对的，因为我们想返老还童，保养也不可能让我们永远20岁。但小资生活认为保养不仅是为是年轻，保养是一种心态，是一种积极、优雅的生活态度，是一种精致的生活，是一种快乐自己的心态。 女人的身上没有什么比得上自己这一张脸贵，面部松弛，全脸皱纹、色斑，即使一身名牌，无奈也穿不出感觉来!面部的价值不在于穿的是否是名牌，而是你的面部能否把不是名牌的衣服穿出名牌的感觉、档次和价值！ 皮肤的状态，不仅关乎一个女人的美丽，还关乎她的精神状态，她的收支状况，她的自律能力和她的教养。 我们有理由相信 皮肤干净白皙的女人会比皮肤暗黄的女人更自信； 保养得当的女人会比肤质粗糙的女人更有经济能力； 妆容精致搭配得当的女人会比素面蓬头的女人更懂得人情世故。 皮肤是陪伴女人时间最长的一件衣服。 小资生活告诉你作为女人，一定要明白的道理：

1、一双没有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何况我们一张每天用来示人的脸； 2、好形象是女性永久的时装，很多人花很多的钱来装修自己的房子，却不懂保养自己。带着一副松弛、臃肿、下垂的身材，一张暗黄，满是皱纹，色斑的脸到处让别人参观，即使再有钱也不能显示你的高贵气质，但是一副好的身材，傲人的事业线、一张年轻的面容却可以让你赢得更多人的尊重； 3、女人保养是老样子，不保养是样子老； 4、潘虹在一本书上这样说：男人都是属“蜜蜂”，蜜蜂的天性是采花，如果家里这朵花不鲜艳了，枯了，蜜蜂就会往外跑了，专注去采野花； 5、美丽是有生产力的，今天不管你有多少钱，别人看不到，但形象是无价的； 6、很多女人家里的地板，锅盖擦得比自己的脸还要亮，可是我们知道没有一个老公会去亲吻地板和锅盖的； 7、女人的形象是老公和孩子的脸面，我听过这样的一个小故事，有一位妈妈去幼儿园接她的孩子，因为素面朝天，孩子居然说她是我们家的保姆；

中老年女性吃什么补品

中老年女性吃什么补品 文章目录*一、中老年女性吃什么补品1. 中老年女性吃什么补品2. 中老年女性容易患的疾病3. 中老年女性应该做的运动*二、中老年女性的生活养生*三、中老年女性吃什么好 中老年女性吃什么补品 1、中老年女性吃什么补品中成药补剂,鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。动物性滋补品,羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。 植物性滋补品,红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳,既是补益食品,又是药补之品,补力甚佳。奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命和矿物质。蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品。 2、中老年女性容易患的疾病子宫出血又称为绝经期功能性子宫出血。由于绝境期妇女卵巢功能开始衰退,生殖内分泌功能引起的子宫出血,它是围绝经期妇女特患有的妇科疾病。外阴枯

萎症主要表现为外阴皮下脂肪减少,阴蒂缩小,阴毛脱落。女性膀胱尿道粘膜与阴道粘膜在胚胎分化期属于同一来源。外阴白斑患者的大阴唇、小阴唇及阴蒂部位,出现粗厚的白色角化斑块,干燥易皲裂。宫颈癌和子宫体癌的早期表现,主要是绝经后阴道出血。老年性子宫脱垂、阴道炎、乳腺癌等疾病。 3、中老年女性应该做的运动散步是最简单、最棒的运动, 可以燃烧卡路里,改善情绪,还不会磨损关节。每周做3次棒式,每次90秒,就能调节核心肌肉。这种运动对腹肌、胸肌、背部肌肉都有好处,能够防止背痛。高强度的有氧运动能够提高新陈代谢,每周做1到2次波比操,刚开始可以只做一组,慢慢增加运动强度。对40岁以上的女性来说,低强度的有氧运动对心脏健康很有好处。如果你想锻炼心脏,运动时可以将心律保持在80%左右,坚持30分钟,每周3到4次。 中老年女性的生活养生1、女性到中年的时候要注意养生, 我们都知道人的情绪是会影响身体健康的,平时注意保持乐观心态,多笑笑,这样对身体好。 2、女人想要拥有健康身体的同时,又想保持匀称身材以及乌黑发亮的头发,这时候坚持运动就是最好的办法。因为运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,

女养生茶配方大全 女性养生茶大全及配方

竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除 女养生茶配方大全女性养生茶大全及 配方 众人皆知，我国是茶叶大国，饮茶历史也十分悠久，这主要是得益于茶叶的养生、保健功，据有关业内人士成，不同的茶叶搭配在一起，养生、保健功效更显著，下面给大家分享养生茶配方吧。 适合女性的养生茶配方 一、牛奶红茶 材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克

制作方法： 1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟; 2、其次将红茶叶过滤掉，在用另外一只锅煮牛奶; 3、最后在牛奶煮沸后加入茶汁，并再加入食盐搅拌; 功效：每天早上喝一次，具有补充气血，强身健体的功效。 二、黄芪红茶 材料：黄芪15克，红茶3克

制作方法： 1、首先把黄芪放入锅中，并加入适量清水煮约15分钟; 2、其次再将红茶放入锅中一起煮约5分钟，即可饮用。 功效：具有补气健胃，改善身体虚弱症状的功效，除外，还具有降压、利尿、抗病毒、抗衰老、抗肿瘤等作用。 三、菊花普洱茶 材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克 制作方法：

1、首先将菊花与普洱茶叶放入有杯盖的瓷杯中，并往杯中注入沸水; 2、其次将第一泡茶倒掉，且再次注入沸水; 3、最后在约2分钟后掀开杯盖，即可饮用。 功效：具有清热消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、延年益寿等功效。 四、红枣枸杞茶 材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖 制作方法：

1、首先把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，并加入适量清水煎煮; 2、其次在红枣煮软后，并放入红糖，再将其调匀，即可饮用。 功效：具有改善气血不足，增强体力的功效，使元气尽快恢复。 喝茶的禁忌 一忌喝冷茶 老人常说三样东西最伤身：“薄酒、冷茶、老女人。” 可见喝冷茶对身体不好。冷茶对身体有滞寒，聚痰的副作用，特别是对于体寒的女性来说，更不宜喝冷茶。

女人保养的语录

女人保养的语录 1.好皮肤在直观上给人好感，俗话说一白遮三丑！其次如果你是从事美容化妆品销售之类的工作，好皮肤能给你工作增添自信！ 2.女人都应该给自己买一个好的面霜和精华，护肤过程中作用很大。难道你还傻乎乎的就知道大宝吗？你自己都不自救，老了谁来救你的脸？ 3.脸，是女人的半条命!不要认为和你谈护肤的人都是想赚你的钱，其实脸是你的斑是你的，暗黄是你的，痘痘是你的，皱纹也是你的…… 4.护肤品是每个女人的最低消费品，女人可以不化妆，但护肤还是必须要做的，什么水啊、乳啊、霜啊、膜啊哪个女人不是一大堆。 5.护肤品和早餐一样不是你用一次就能解决一辈子，顶多就是一阵子；早餐要天天吃，护肤品要天天用才能达到保养的效果。 6.女孩是不需要攒钱的，女人年轻时最好的投资，就是把钱花在

自己身上去旅游去护肤去享受，让自己在最好的年华里爆发最好的光彩，你对自己好，别人才会对你好，事业家庭爱情才会出色。 7.面膜和吃饭一样，不是你用一次就能解决一辈子、顶多就是一阵子。饭要天天吃，面膜要经常敷才能达到保养的效果！ 8.她的保养心得，一周一万块，一个礼拜一瓶水[发呆]99%的女 人做不到这样花大成本用来保养……儿子都天天夸妈妈好漂亮！ 9.胶原蛋白是皮肤的主要成分，占了皮肤总蛋白含量的三分之一，是保持皮肤水分以及弹性的主要成分。但随着岁月流失，皮肤里的胶原蛋白也开始流失。 10.别低头，王冠会掉，别哭泣，坏人会笑，别抽啼，爹妈会疼。女人，一定要好好减肥，一定要好好护肤，一定要好好赚钱。 11.精致的女明星是需要呵护和保养的，否则她如花的容颜将枯 萎断落；精致的女人是需要疼爱和娇宠的，否则她如玉般的身躯将痕迹斑斑。 12.皮肤好是女人美丽的基础，虽然皮肤好不一定就漂亮，但要

40岁女人如何保养身体

40岁女人如何保养身体 总是腰酸背疼，浑身的关节咯咯作响吗？尝试减掉3公斤体重，这对于预防关节炎的发生颇有益处。 (点击图片进入下一页) Q1：到了这个年龄，运动时，我的膝盖总是咯嘣咯嘣响，肩膀老是硬梆梆的。这到底怎么回事？ A：这很可能是关节炎的早期症状。据统计，在美国关节炎患者有2100万，其中绝大多数为45岁以上的中老年人。关节炎虽然是多发病，但防治办法并不复杂，简单地说，就是减肥。通常减重5公斤就可以降低关节炎发病率一半以上。另外一些研究则显示，富含维他命C的饮食（150至250毫克/每餐）可以大大降低患关节炎的危险。 Q2：为了保持身材，我现在每天在骑车机上运动30分钟，但是坚持了一段时间之后，却发现自己的小肚子一点也没见小。我该怎么办呢？

A：告诉你一个不幸但却千真万确的事实：随着年龄的增长，女性的小腹会越来越容易囤积脂肪，因为这个年龄的女性，体内雌性激素含量会变得非常不稳定，这种变化会刺激脂肪大量从臀部转移到小腹。为了防止这种情况发生，你必须增加日常锻炼的运动量，最好是选择间歇式运动，这样能够更有效地燃烧脂肪，使肌肉得到锻炼。 Q3：怎样降低癌症的发病率？ A：癌症研究中心的专家指出，2/3 的症病例是由不健康（健康食品）的生活习惯引起的。如果说有什么简单易行的秘诀的话，那就是不吸烟。千万别小看香烟的危害，据统计，吸烟与1/3的癌症病例密切相关。另外，要保持体重，除了健美身体之外对健康也是好处多多。对女性来说，与肥胖相关的癌症病例高达20%。根据美国的常用标准，这个年龄的女性体重指数必须保持在18.5至24.9之间才算健康，否则就应该减肥。 Q4：抗抑郁药有助于我平静度过更年期吗？ A：答案是可能。进入更年期以后，卵巢分泌的雌激素和黄体酮量会非常不稳定，这会导致情绪波动、烦躁不安和情绪低落。抗抑郁药物能够提高人体内Seratonin水平，有助于减少更年期女性的以上症状。你也可以在医生的指导下继续服用口服避孕药，人为增加体内雌激素含量。

男人吸引女人目光的10大绝招

男人吸引女人目光的10大绝招 No.1 - 主导全局咱们说的不是走到哪，身边的小弟就要跟到哪，毕竟你现在追求的是爱情，不是义气，而是运用刚刚咱们说的那些肢体语言、事前准备工作，表现出你和其他人不一样的地方--你能掌控情况，不管现在是刮风下雨，艳阳暴晒，你都能自然流露出自身的魅力，不管是两人独处还是一群人出去狂欢，你都能自然融入不同场合，该搞笑的时候搞得出笑点，该认真的时候也能说出些道理，这种镇场的能力，才能让你从其他99%的男人中脱颖而出啊！ No.2 - 善用肢体语言有时候不是女生不喜欢你，而是你听起来近乎哀求的声音，闪烁的眼神，还有老是挺不起来的肩膀，让人看起来就觉得你对自己一点信心也没有，不过是追个女孩子嘛！前面要你培养的自信跑哪去了呢？抬头挺胸，不要把你的得失心全写在脸上，就算少了她天真的会塌下来，你也要用力表现出你能扛起来的本事！ No.3 - 直接了当就像前面说的，有时候简单的对话，反而能卸下对方的心防，同样的，想要约对方出去，旁敲侧击的询问对方何时有空，反而让自己看起来有些扭捏不自然，直接和对方说你接下来的计划，再询问对方是否愿意加入，这种直接了当的做法，有时反而是迈向成功的捷径。 No.4 - 甜言蜜语咱们当然不是要你动不动就灌对方迷汤，而是当对方试探性的抱怨太阳晒花了脸上的妆时，不要白痴般回答对方“对啊！你的化妆品好像不防水耶！”，像是“还好啦！你不化妆更迷人！”这种基本的场面话，是一定要

列入脑袋中的自动回复系统的！ No.5 - 要到电话号码后就优雅的离场记得，是优雅的离场，不是叫你绝望的退场，当你拿到对方的e-mail或电话号码时，优雅的离场可以吊吊对方的胃口，让对方期待着你下一步要做什么，也算另一种出奇制胜的好方法。 No.6 - 事先准备除了no brain no gain以外，no plan也同样no gain！特别是聊天时的话题，不用想太多太复杂，有时候简单的“你家住哪里？”或是“你最喜欢什么电影、音乐？”，反而最让人不设防，顺利打开彼此的话匣子。 No.7 - 避免尷尬的沉默特别是刚认识还不太熟的时候，交谈时难免会不小心陷入某种尴尬的沉默当中，要是你能主动跳出来，找些轻松有趣的话题填满这段空白，绝对能不负“气氛是男人的责任”的使命，成功在女孩子心中留下好印象，如果觉得自己临场反应不好，那就事先准备些话题吧！No pain no gain，no brain 同样no gain！ No.8 - 培养自信什么叫做自信？自信就是从容不迫的应对进退，优雅自在的处理手中的每件事情，不焦虑，不焦躁，不焦头烂额，该展现风度的时候微笑，该硬起来的时候也能守住自己的原则，当你能在举手投足间流露出你的自信时，绝对能吸引到女孩子的注意。 No.9 - 先在网络上练习过度沉溺于网路的虚拟世界，的确会让人陷入宅男的世界而一去不复返，但利用网络修炼一下追女秘技总不为过吧！至少在网络上留言拽文，要能达到不沉闷、不冷场、不让人接不上话，在真实世界中才有办法和正妹面对面而不脸红不退缩不让场面难看，进而攻占佳人的芳心吧！ No.10 - 自我加强良禽择木而栖，正妹也会择男而居啊！所以想要吸引女生注意的最基本方式，就是先加强自己的条件吧！多看点书培养点人文味，多看点

陈允斌食疗养生全集

陈允斌食疗养生全集葱根、白萝卜皮、梨子皮、鸡蛋壳、橘子皮、桂圆壳 1. 葱根 葱根的功效：散风寒，消炎，杀菌，预防感冒和支气管炎，通闭塞。 治疗初期的感冒：葱根加葱白煮水，一日三次。 凉拌葱根的方法：切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。 治疗风寒重感冒的方法：葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。 如何区分风热、风寒感冒：风热感冒：嗓子疼、痰是黄色；风寒感冒：嗓子不疼，较痒、痰是白色。 2.白萝卜皮 白萝卜皮的功效：含有芥辣素，可以消炎，杀菌，有顺气、化痰、止咳作用；可以治疗风热感冒，可以消水肿（孕妇也可以消脚肿，消水肿必须单独吃萝卜皮）。 白萝卜皮主要作用于肺；胡萝卜主要作用于脾胃。 胡萝卜皮的功效：帮助小孩开胃，助消化，化痰。 胡萝卜和白萝卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是阴性的，煮熟可以增加阳性，但不会改变食物本身的属性。 3.梨子皮 梨子皮的功效：止腹泻，治疗风热咳嗽， 冰糖炖梨的方法：梨子去核加川贝、冰糖一起炖。适用于:肺燥咳嗽，阴虚火旺，老年人干咳无痰，川贝炖梨不适合给小孩子吃,一般人适合吃红酒煮梨。 红酒煮梨做法：梨子去梗切块（不要去皮），放入锅中倒入红酒没过梨面，不要盖锅盖，用大火煮，水开后用小火煮10分钟就可以吃。 红酒煮梨的功效：可以润肺、祛斑美容养颜，冬天可消痰火、积食。 祛除水果表皮农药的方法：在清水中加入少量的面粉，将水果放入浸泡10分钟后洗净，不能用盐洗水果，盐有固浊的作用。 4. 鸡蛋壳 鸡蛋壳吃法：先把鸡蛋壳洗干净，再在锅里煮10分钟，再用粉碎机打成粉，加温水或和粥一起食用。

女性营养——女人健康饮食大全

女性营养——女人健康饮食大全 女人饮食四不 不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。 不要减少维生素维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维生素补充剂，来保证维生素的均衡水平。 不可忽视矿物质的供给女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。 不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。 最佳饮食 最佳肉食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 最佳纠酸食物海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 最佳零食话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。

女性卵巢保养十大饮食

女性卵巢保养十大饮食 很多女性为保住自己的容颜，会购买保养卵巢的药，希望能通过药物来调节体内平衡。其实，卵巢保养更离不开合理的饮食。那么平时应该注意吃什么呢？痛经；月经不调；皮肤暗黄无光；长斑；皮肤干燥；毛孔粗大；易怒；阴道干涩；容易发胖；乳房下垂。如果你有2项以上类似症状，就要考虑卵巢保养问题了。那么卵巢保养吃什么？应该多吃什么，少吃什么？小编为你收集了10条卵巢保养的饮食准则，赶紧来看看吧。卵巢小知识 卵巢是女性的生命之源，它的重要性主要体现在以下两方面： 1、生殖功能 生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的，在数个卵泡的发育中，发育成熟的一般只有1个，因此每个月只有1个卵子成熟。排卵后卵子存活数小时，此时，卵子如进入输卵管并遇到精子即受精成为孕卵(受精卵)。 2、内分泌功能 在卵巢的周期性变化中还同时伴有3种性激素的分泌，即雌激素、孕激素和极少量的雄激素，它们对机体有着重要的作用。 10条饮食准则 1、少吃甜食

过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。 2、少吃食盐 过多的盐分不利于体内 3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物 避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。 4、少喝碳酸饮料 此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。 水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。 5、少吃动物脂肪 动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。 6、月经期间 忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。 7、多吃纤维食物 纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。 8、多吃红枣 红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。 9、多吃豆类食品

25-45岁女人卵巢保养详细攻略

25-45岁女人卵巢保养详细攻略 痛经；月经不调；皮肤暗黄无光；长斑；皮肤干燥；毛孔粗大；干纹细纹皱纹；更年期综合症；易怒；阴道干涩；容易发胖；乳房下垂；明显衰老；潮红潮热；周身酸痛疲惫。如果你有2项以上类似症状，就要考虑卵巢保养问题了。不过，不同年龄阶段的卵巢保养目标不同，应采取不同的方式。 第一阶段：20-35岁卵巢保养的目的：保持年轻美丽 卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。 对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。 除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。

第二阶段：35-40岁卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期 如果你有如下的反应，可要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛；泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感；胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘；精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。 对策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。 饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。

掌握十六个小窍门 让女人长期对你有兴趣

掌握十六个小窍门让女人长期对你有兴趣 想要一个女人对自己有兴趣非常简单，有时候只要一句话就能办到，但是想要一个女人长期对自己有兴趣，那就要付出非常大的努力了，那么要如何做到让一个女人对自己长期有兴趣呢？下面列出几项让男孩保持吸引力的因素，供大家参考。还是那句话，自己有的就让它发扬光大，没有的也不要着急学，分寸掌握不好可能会出现反效果。比如浪漫和厨艺这两项把妹很有用的东西，笔者就不具备，也无法学习，毕竟没有培养起这两项因素的生长环境。 1.褒贬结合 褒其实就是甜言蜜语，这东西个人感觉大多数男的都会，但如果山珍海味吃多了自然会觉得很腻烦。试想，白色的东西放在雪地里就没人觉得它白了，要放在煤堆里才能凸显出它的特点。时不时的打压对方一下才会让你的甜言蜜语不失去效用。打压有很多技巧，其中之一就是要挑对方的优点去打压。如果对方贤惠孝顺，你就可以说她是清朝人，思维观念赶不上时代潮流。如果她身材苗条，就可以说她不够性感。但是如果她身材不高，你要是说她矮，她体重有点超标你说她胖，那你就是没事找抽型的了。 打压有很多好处，女孩找对象的心理其实就是想让自己跟了这个人之后过的更好。所以男人需要不时体现出自己的强势才能让对方感觉你值得跟随。一味对她逢迎拍马，只会让女孩的自信心膨胀，目中无人，最后瞧不起你把你踹了。 2.说做结合 只做不说，是傻子，只说不做，那是大忽悠。这两类人都没什么吸引力。比如说你做一件事有100分的效果，但是如果你不说，就只剩50了，但是如果渲染一下，就会变成200。

你做100的事不说剩50，而她身边有个小子只做了50说完了变成100，那你对象跟别人跑了你不活该么。所以送对方鲜花的时候一定要加一句“我这是第一次送女孩花”或者“你是第一个让我有送花的冲动的女孩”马上就变成200。但是如果你喜欢吃的东西忍着不吃留给对方，还骗对方说自己不乐意吃，那你饿死了也是你自己找的。应该顺嘴加一句：“这东西我最喜欢吃了，但是我舍不得，就是留给你的。” 这条其实是甜言蜜语的功效，女孩是听觉动物，她就是喜欢听好听的，没人理会你说的是真是假，只要说了她就会开心。如果不去满足这种心理，那么这男朋友做的就失职。但是切记参照上一条。 3.决策力 男方扮演的角色应该是一个领导者，而不是军师。当女孩拿不定注意的时候，男方一定要承担起决策的责任。比如两个人去看电影，女孩犹豫不决看哪个片子的时候，你千万不可当起解说员，建议对方选择哪个，而要当场拍板，说出你想看的东西，然后就去看这个。又如女孩挑选商品，像你咨询意见，你要说我喜欢哪一个，应该买哪一个，而不说各种商品的优缺点，让女孩来做决定。一个男人如果连这点操控能力都没有，就等着挨甩吧。（舞步学院，专研追女生技巧和方法的学院，教你让你喜欢的女生爱上你） 4.不可预测 对女孩好是应该的，但是千万不要让对方预测出来。如果你每天都是下午5点打电话，一到5点了，女孩就想了，他应该给我打电话了，这时候你一个电话过去了，对方不无聊死才怪。应该没有规律性，突然就打一个电话，没什么好说的，就是想你了给你打一个，给对方点惊喜。还可以出其不意的将对方按倒在床上，或是突然将对方抱起来往上抛，她们就是喜欢这样的刺激。 5.保持人格独立，不受控制 这点没什么好说的，还是那句话，女孩找的是强人，而不是顺从的小狗。如果一个女的就能把你耍的团团转，那她跟你在一起还有什么生存价值。记得一个电影里，有个女的说过一句话：“我对很多种类的男孩都有兴趣，但就是不喜欢比我软弱的。”真是一针见血。男女关系中另一个奇怪的规律就是：她越拿你没办法，就越会疯狂的爱上你。 很多女孩会以分手，不理睬等方式作为控制手段，这时就应该给对方传递一条信息，就是分手了我也不听你的，当目的无法达到，手段自然就没有用武之地了。 6.把女孩不良习惯扼杀在摇篮之中 中国某一城市的女孩喜欢拿男的当奴才，一旦发现苗头立马扼杀。某女孩让其男友在某地等待一个多小时，还大言不惭，说是培养对方等待自己的耐性。这男的要是让对方培养了，你就等着让她给你当主人吧。今天拿你当下属，明天你就变成奴隶了，后天你又变成狗屎。容忍会使这种习惯迅速升级，妻管严们就是这么产生的。最后导致女孩对你的轻视之心，那

女性养生：女人常吃12种食物

女性养生：女人常吃12种食物保养卵巢抗衰老 1、卵巢保养吃什么——百合茯苓 百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。 百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。 2、卵巢保养吃什么——野葛根 野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。 3、卵巢保养吃什么——维生素 维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。 4、卵巢保养吃什么——黄瓜 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 5、卵巢保养吃什么——香菇 香菇，具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 6、卵巢保养吃什么——胡萝卜 每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。 7、卵巢保养吃什么——茄子

一个34岁女人保养秘诀

我今年34岁，很多不熟悉的人见了我，都以为是25岁左右。一次扎马尾辫，穿运动服，和我老公出去买水果，那老板娘突然问：“他是你爸爸？”（她可以觉得我们年纪相差挺大，而说话神情却很亲昵，所以疑惑发问）我老公37岁，做医生的，其实保养得挺好。也许是我看起来实在太年轻，所以被人误会吧。说上面这些，并非是要炫耀，只是觉得自己有资格发这个贴子说说经验。如果姐妹们觉得不妥，也就看过笑笑吧 我觉得女人驻颜有术，无外乎做到两点：保持身材，皮肤年轻。很多女孩拼命减肥，或者使用高级护肤品，但效果并不理想。因为这两者，都只是从外部去修缮身体，而最最根本的，其实应该注重内在。就像有句广告语说的：女人的美，要由内而外的保养。我的内在先天并不好。幼年时体弱多病，大学时遭遇了一场不小的车祸。然而多年调养下来，我的身体恢复了许多，甚至比我以前很多健康的同学都好。接下来我就说说自己的经验： 早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇浆。蜂皇浆虽然有激素，但只要平时不吃炸鸡之类的，根本没关系，我的例假一直非常准。现在很多被激素催熟的家禽，其实含有远远高于蜂制品的激素。我在上海，使用的蜂制品的牌子是“森蜂园”。它家的“椴树原蜜”尤其好，是半固体的，放在一只塑料桶里。冠生园的蜂蜜感觉太甜，像是加了糖似的。蜂制品的品牌很重要。事实上所有食物，都应该尽可能地讲究品牌，毕竟我们生活在一个很不安全的国度。 然后，就是泡一壶普洱茶。我喝普洱茶已经两年了，体重下降了七八斤。当然，这是一个很缓慢的过程，我的本意并不是减肥，所以也不在乎这个。感觉这最大的好处，是让我排泄通顺。并非拉肚子，而是有规律，每天1-2次，喝完一两杯以后，就有感觉上厕所了。女人相比男人，消化系统弱很多，因此女性更容易得便秘。这是女性养颜的大敌：想想看那么多垃圾堆在体内，对健康肯定有害。因此，排泄这一关非常重要，我每天直等这一关过完，才能安心上班和进食。 我喝的普洱茶，原来是我老公的一个病人送的。最近我看到上海有卖，就让老公和那病人说别送了，毕竟老让人送不好意思。我买的是普茶客的普洱茶（国庆在天涯潜水时，看到一个MM的贴子提到过），虽然我对饮茶是外行，但仍然觉得出，普茶客的茶比我老公的病人送的来得好。反正我这人都是讲品牌的，一旦认准了，就一直咬定一个品牌。更何况，听说市面上95%的普洱茶都是假的。 喝了几杯茶，上完厕所，肚子就有点饿了。如果不是夏天，也不是例假期，就吃几口自制的阿胶。我是用“东阿阿胶”加核桃加芝麻（有时买不到，就用芝麻糊）加红枣加枸杞加红糖熬成的，这些东西事先都用绞绊机打碎。阿胶据说也有很多制假的（想想就是，这是用驴皮熬成的，哪来那么多驴啊），所以我会专门跑到南京路的雷允上去买“东阿”牌。吃完阿胶之后吃杂粮，红薯放在微波炉里转熟，或者麦片粥，或者是便利店买的水煮玉米。如果还有胃口，就再吃一个苹果。吃完上班（我一般睡得早，起得早，所以早饭容得我这样折腾:-) 在单位里时，我就喝普洱茶。最多自带水果，在下午时吃一点。我是从家里带一只小茶壶，那里放一只小茶杯，放在桌子上也不占什么地方，单位里有饮水机。不用沸水，只要够热就行了。一天下来，茶喝淡了，下班之后就不再喝水，否则会有水肿和眼袋。 我的午饭在单位吃，只挑素的吃，有时会吃鱼，但不能是油炸鱼，也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果实在油腻的菜，就在水里浸一浸再入口。

女人养生之经验谈(女人必看)

饮食 用阿胶做的固元膏很久以前我就开始吃了，只不过没有核桃，当时就是感觉核桃不好弄还要炒，我都是用黄酒泡3天上锅蒸熟，每天早上起来用蜂蜜水冲一勺喝。现今社会都是口味重，大家身体的含盐量很高，所以早上不要再喝淡盐水增加肾的负担了。还是蜂蜜水好。阿胶是每月好事结束后喝一个周就停止了，因为我喝多了会长痘子还增加体重，不建议天天喝。天生瘦的美女们可以吧。 固元膏，如果你是很年轻28岁以内，气血很好的话，最多每个月好事后吃1个周，每天一勺。如果比较虚的话可以多吃点。否则就是在嘴边唇线处长痘，唇线处长痘大部分是因为营养高了。 超市做的阿胶膏都是加了糖、稳定剂还有糊精的，大家注意，不管产品的名字叫什么纯天然，如果配料里有糊精、乳化剂、奶精之类的，都是化学添加剂，对身体和美容有害，所以如果是零食，一时调整口味到可以，如果要天天吃的话，不要买，中国的食品标准很松的，基本是以不出事情为底线，不要把自己放在那个底线上，我们要做女王哈。我都是自己做的，网上好多制作方法，你可以参照。阿胶的包装盒上也有制作方法。 固元膏我也在吃，吃多了确实长痘，火大呀~~银耳其实还不错的，功效比较慢 肾是保证青春的重要器官，它的好坏可以在头发上贴现出来，如果你掉的头发比较多，到了28、29的时候头发没有小时候的多，还有头发分叉枯黄（烫发不算），那就要养肾了，不用太在意洗发水了。我每天早上早餐中都有黑芝麻，在超市里买的那中炒熟、压碎的黑芝麻，放一点蜂蜜可以搅成一个大黑芝麻球，口感好像芝麻糖，每天2勺就好了。保证头发不分叉、掉发少，这个么得2年才有明显效果吧，我感觉是。黑芝麻超市里有买的包装好的炒熟碾碎的，你到卖枸杞、芝麻的货栏那里一般能找到。注意有炒好但是不是碾碎的，这样子功效会打折扣。你要是头发掉好多，可能是肾不精神，多吃补肾的，光注意头发不一定有用，还有最好用姜片按摩头皮，能促进生发。只要我们长头发的速度快过掉头发的速度，就不怕了。 四物汤，就是中医最近说的很火的中药养生汤，据说太太口服液的成分就是在四物汤的基础上调的，我买了一些回来煮水喝，对痛经有帮助，其他的功效可能我吃的比较多分不出是不是他的功效了。据说是暖宫作用，可以助孕，我想暖宫助孕的话肯定是能防止长斑了，因为宫寒的话脸上就会有斑，反正我没有斑哈哈。 “四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。 在这四味药中，当归可减轻经前症候群的疼痛、腹胀、阴道干涩及忧郁情绪；熟地含有甘露醇、维生素A等成分，能使当归补血活血疗效增强；川芎可治血祛风，调节子宫收缩，其中富含的维生素Ｅ是抗氧化剂，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、焦虑及沮丧等症状。纵观全方，不但可滋补血气，红润脸色，更可帮助治疗头晕目眩、月经不调或闭经。” 此外，“四物汤”中的四味药经过后世的“加减法”，还演化成一系列方剂，桃红四物汤就是其中的一种。它在“四物汤”的基础上加入桃仁、红花。根据清代《医宗金鉴·妇科心法要诀》记载，桃红四物汤具有活血养血、祛淤调经功能。 不过，由于其中含有桃仁成分，容易导致月经提前，所以吃的时候应该适量，并且各原料在食用前一定要经过炒、煮等炮制。 原料：当归9克，川芎6克，熟地12克，炒白芍10克，红枣5颗切开，红糖少许。 做法：加水煮沸后，再煮15分钟即可。一天饮用2次。