电子信息工程学院“'碘'亮智慧人生,共享健康生活”主题活动简讯

电子信息工程学院“'碘'亮智慧人生，共享健康

生活”主题活动简讯

今年是第25个全国碘缺乏病防治日，主题是“'碘'亮智慧人生，共享健康生活”，旨在通过普及碘缺乏病防治知识，使大众对碘缺乏病防治工作有科学、正确的认识。为了普及碘缺乏病防治知识，提高全体师生防治碘缺乏病的能力，开展了碘缺乏病防治知识宣传教育，对学生讲解了碘缺乏症对身体造成的危害、补碘的重点人群、碘盐使用中应注意的问题，告诉大家针对碘缺乏症的防治，最经济的方法是食盐加碘，同时可经常食用含碘丰富的食品，如海带、海鱼、海虾和紫菜等。为进一步提高全体师生对防治碘缺乏病重要性的了解，电子信息工程学院开展了形式多样、内容丰富的宣传活动，向学生宣传、普及碘缺乏病防治知识。

每班发放一份宣传单，班主任带领学生一起学习碘缺乏病的有关知识；各班利用班会课，充分宣传碘缺乏病防治知识，以下是相关图片。

图 1

图 2

通过开展防治碘缺乏病宣传教育活动，促进了我院广大师生对碘缺乏病的防治知识有了更多了解，进一步提高广大师生的卫生防病意识。

通过这项活动的开展，让全体师生对碘缺乏病及其对人严重的危害性有了更深入的了解，懂得了购买、保存和正确使用碘盐的知识，知道了如何科学补碘，进一步提高了全体师生防治碘缺乏病的能力，活动达到了预期目的。

电子信息工程学院

二〇一八年五月二十二日

促进青少年健康成长具体案例

郏县新世纪小学 促进青少年健康成长的具体案例 ——个性格孤僻学生的个案分析 我们在平常的教育教学常会接触到一些具有不健康心理问题的学生。这些行为不仅有会阻碍儿童正常的心理发展，影响他们的生活和学习，而且也有可能是成年期心理障碍和社会适应不良的先兆。作为小学教师，我们要发挥教师在学生心理健康教育中的作用，发现在他们因为各种原因形成的问题行为，对他们的不健康心理进行研究分析，帮助学生健康成长。 一、个案基本情况 我班有一名学生叫苗苗，她喜欢独处，不喜欢和别的同伴玩，自己做事情也不让人掺和。她个儿较高，大大的眼睛，给人的感觉是一个内向的小女孩。不知是什么原因自她到我班快半个学期了，只喜欢一个人看书、绘画，独自、安静的活动；对班集体的事情漠不关心，不爱劳动，而且对其他小伙伴的行为还表现出嘲讽的意味；学习时有偷懒的行为，自己上课不专心听讲，然后做题时照搬别人的答案；在活动中我行我素，对老师的批评不屑一顾，非常固执。听家长介绍在家也很少与人交流，总是以命令的口气对待家人和长辈。 二、问题行为概述： （1）、行为方面：

上小科时，随意进出教室，问她为什么，她说要上厕所，玩半天才回教室，还经常走错教室。 （2）、学习方面：学习全凭兴趣，接受能力差，不爱听讲，作业不能按时完成。 （3）、性格方面：性格内向，不爱交流，不太合群，没有好朋友。 三、个案生活背景： 家庭环境优越，爷爷奶奶带大，上小学时爸爸妈妈才带到身边，妈妈经常出差，爸爸没有耐心教育孩子，如果孩子做错了事或者学习上掉队了，爸爸教两遍就对她打骂，缺乏科学的家庭教育方法。 四、个案辅导策略 通过家访、听班级学生述说、找她谈话我了解到形成这个不良心理上的问题有这么几个方面的原因：1、她在家里是个独生女，天性内向的她不善与同伴交流，不愿与同龄人交往。和同龄的孩子接触少，性格也变得比较孤僻；2、苗苗平时生活由爷爷奶奶照顾，爷爷奶奶对他很是溺爱，爸爸妈妈工作繁忙，无暇顾及孩子的学习。爸爸妈妈为了弥补对女儿的亏欠，对她的各种物质需求都尽量满足，但对孩子的心理需求关注很少，不能及时了解女儿的内心想法。3、这个长期处于孤独环境中的孩子，不认识班上的同学，也不愿意主动与人交往。陌生的周边环境，陌生的人际环境，使她更加沉默寡言，缺乏自信，不合群。半个学期了，她没

健康知识竞赛复赛题库完整

健康知识复赛学习材料 一、判断题（对的打丿，错的打X） I.健康就是没有疾病。X 2?中国平衡膳食宝塔分五层，第四层奶豆类，第五层油盐。V 3.要防治超重和肥胖，关键是控制热量摄入、加强体育锻炼。V 4.我们可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病、保护和增进自己的健康。倡导在公共场所文明健康的行为，尊重他人的健康权利。V 5.中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天应摄入水果类500go X 6.有效预防食物中毒的六个关键字是透、分、消、密、期、净。V 7.吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。V 8.是否戒烟是自己个人的事，与他人无关。X 9.中国平衡膳食宝塔分五层，第一层谷类薯类，第二层肉食。X 10.失眠持续1个月以上是慢性失眠症。V II.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。V 12.发生有人烧烫伤应立即远离热源，对烧伤部位进行冷水冲洗，持续 20分钟以上。V 13.献血助人利己，提倡无偿献血。V 14.发生创伤性出血应立即包扎止血，对较大、较深的伤口，可以压迫出血处下方（在四肢靠近心脏一侧）血管止血。X 15.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播V 16.中风急救第一步将患者就地放平、头偏向一侧，解开其上衣扣。V 17.冠心病的基本病变是供应心肌营养物质的血管一一冠状动脉发生了米

样硬化。X 18.传播疾病的“四害”包括蚊子、苍蝇、老鼠和虫章螂。V 19.成人中女性的脉搏稍快。V 20.腋下体温的标准测量方法是先将体温计度数甩到351以下，再将体 温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，5分钟后取出读数。X 21.老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩体病等。V 22.健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。V 23.由肝炎病毒引起的，以损害肝脏为主的感染性疾病是病毒性肝炎V 24.苍蝇和蝉螂可以传播肠道传染病。V 25.疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性化学制品。X 26.心理卫生问题普遍存在，每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题，只是往往自己意识不到。V 27.进食量和运动量是关乎健康体重的两个主要因素，要保持两者平衡才行。V 28.止血带不可扎的过久，每隔2小时要放松一次，每次为广2分钟。X 29.微波炉不要用于加热带壳食品，包装食品可以放入直接加热。X 30.伤口包扎时应遵循快、准、轻、牢的原则。V 31.沙眼是一种慢性传染性眼病，是由衣原体所引起的。V 32.发生火灾时的救护原则是报警同时扑救，无法扑救要迅速撤离。V 33.18~55周岁，身体健康的公民，男性体重超过50公斤，女性体重超 过40公斤，都可以参加献血。X 34.发现有人触电，切断电源，或用木棒竹竿等绝缘物将伤员挑离，切

2018年健康教育知识竞赛试题

2018年健康教育知识竞赛试题 单选题（每题2分，共50题） 1、健康教育的核心是（） A.了解健康知识 B.建立健康信念 C.促成健康态度 D.改变健康行为 2、《全民健康素养促进行动规划（2014-2020年）》指出，到2020年，东部地区居民健康素养水平应提高到（） A.30% B.24% C.20% D.16% 3、在生活中遇到健康相关问题，可拨打（）电话进行咨询。 A.120 B.12320 C.119 D.110 4、流感的常见症状（） A.突发畏寒、发热 B.全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退 C.轻微鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽 D.以上都是 5、发霉的花生和玉米，含有哪种强致癌物？（） A.亚硝酸盐 B.苏丹红 C.苯并芘 D.黄曲霉素 6、下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？（） A.采取健康的生活方式 B.使用保健品 C.多食豆类 D.多吃肉类食物 7、下列哪项不是碘缺乏病的表现（）。 A.智力低下 B.甲状腺肿大 C.视力低下 D.生长发育迟缓

8、为预防食物中毒，生熟砧板要分开使用，为防止什么污染（） A.细菌、寄生虫 B.灰尘 C.病毒 D.以上都是 9、血站对献血者每次采集血液量一般为二百毫升，最多不得超过四百毫升，两次采集间隔不少于个月。严格禁止血站违反前款规定对献血者超量、频繁采集血液。（） A.三个月 B.六个月 C.九个月 D.十二个月 10、建议成年男性一天饮用的酒精量不超过（）克。 A.100g B.50g C.25g D.15g 11、下列哪项是诱发血压骤然升高的因素() A．紧张劳累B．气温骤降C．情绪激动D．以上都是12、《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天食盐不超过克（） A.10g B.8g C.6g D.5g 13、我国成年人健康体重的体质指数BMI范围是：（） A.＜18.5千克/米2 B.18.5～23.9千克/米2 C.20～24.9千克/米2 D.22～27.9千克/米2 14、要达到营养平衡，促进健康，最重要的原则是:（） A.食物多样 B.肉蛋奶为主 C.蔬菜为主 D.谷类为主 15、随地吐痰可传播（） A．支气管炎B．肺结核C．咳嗽D．咽炎 16、“四害”会传播什么疾病（）。

实践调查报告(青少年健康生活方式)

《关于健康合理的大学生活方式的调查报告》 本次社会实践的参加者：本人与高中同学 主题：探究健康合理的大学生活方式 时间：2010年2月7日地点：高中同学聚会 现将此次实践活动的有关情况报告如下： 一活动内容： 通过一系列实践调查测试出我们现在所处的大学生活状态，并在理性思考与热烈讨论之后得出结论：怎样才是比较健康合理的大学生活方式？ 二调查资料： 资料（一）： 大学期间，你最后悔的事情是什么？[来源：华中师范大学校园BBS] A：没好好学习，红灯高挂 B：没有打工赚钱，早日成为首富 C：没好好谈恋爱，形单影只 D：没好好找工作，变无业游民 E：没有考过四级 F：没积极参与社会活动 G：其他 资料（二） [来源:天涯来吧] 1.如果需要早起床，你会: A:上好闹钟 B：请别人叫醒你 C：自己醒来 2：早上睡醒以后，你会： A：立刻起床学习 B：不慌不忙，起床后做操锻炼，然后学习 C：在被窝里能多躺一会儿是一会儿 3：你的早餐通常是： A：稀饭馒头 B：牛奶面包 C：不吃 4：每天到教室上课，你总是： A：准时到教室 B：或早或晚，但都在10分钟之内 C：非常灵活 5：吃午饭时，你一般： A：急匆匆的 B：慢吞吞的 C：从容吃饭，饭后休息一会儿 6：尽管学习很忙很累，也和同学有说有笑： A:每天如此 B：有时如此 C：很少如此 7：对校园生活中出现的矛盾，你会： A：争论不休 B：反应冷漠 C：明确表态 8：在课余时间，你一般: A:参加社交活动 B：参加体育活动或文娱活动 C：参加家务劳动 9：对待来客，你： A：热情，认为有意义 B：认为浪费时间 C：非常讨厌

10：晚上你对睡觉时间的安排是： A：同一时间上床 B：往往凭一时高兴 C：等待所有的事情都做完了以后才睡觉 11：如果你自己能控制假期，你会： A：集中一次用完 B：一般安排在夏季，一般在冬季 C:留着，有用时用 12：对于运动，你一般： A：喜欢看别人运动 B：做自己喜欢的运动 C：不喜欢运动 13：最近两周，你： A：到外面玩过 B：参加过体力劳动或体育运动 C：散步400米以上 14：你是怎样度过暑假的： A：消极休息 B：做点体力劳动 C：参加体育活动 15：你认为自尊心的表现方式是： A：不惜代价要达到目的 B：深信经过努力会有结果 C：要别人对你做出正确的评价 计分标准： 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 A 3 1 2 0 0 3 0 1 3 3 2 0 3 0 0 B 2 3 3 3 1 2 0 2 0 0 3 3 3 2 3 C 0 0 0 2 3 0 3 3 0 0 1 0 3 3 1 结果解释： 1.37—45分：生活方式良好，是一个善于学习、生活和工作的人，有较高的工作效率和学习效率； 2．25—36分：生活方式较好，能在繁忙的学习工作中掌握回恢复活力的艺术，有提高效率的潜力； 3.13—24分：生活健康方式程度中等，应该努力改善自己的生活方式； 三调查结果： 结果（一）：【针对资料（一）】 此帖为华师大一名物理系大四女生所发，此帖发出后，引起部分学生的浓厚兴趣，纷纷参与调查活动。结果显示，约一半的人选择了A选项，将近被调查人数三分之一的人选择了C选项。据了解，该论坛为实名注册，且都为华中师大的学生，也就是说全部被调查人员都是该校的在校大学生。 1.参与者：大学生恋情最单纯 参与者A说：“我觉得在工作之后，很难得有那么多时间和精力去享受那么单纯的恋爱。”她现在依然后悔没好好谈过恋爱。A还说，她在进大学之时，就决定要好好学习，并没有考虑到恋爱的事情。大学四年，她通过了英语六级，还获得过两次校级一等奖学金，可以说在学习上比较用功。“现在毕业了，回过头想想大学生活时，却为自己没谈过恋爱而觉得遗憾。” 2.过来人：恋爱不能牺牲学业 已大学毕业六年的B说，自大专毕业后，他自学考上了一所部署高校的研究生，今年刚毕业。每次想到大学的恋爱时光，他都会十分怀念。“那时候的感情真的很纯粹很简单，就是两个人之间的相互喜欢，相互依靠。”对于大学生谈恋爱，B 也表示支持，“这是一种必要的人际交往，毕竟都已经是成年人了，谈恋爱是很

人生智慧

人生智慧 注意那些有智而无义的人，因为他们会变成佞人。 对手对你怒目而视，并不可怕；如果他对你微笑，或异常勤，那你可要小心了。 无功受到奖赏，不出力得到礼物，这不合常理，不可不察。 对阴险小人，如果不能敬而远之，那么至少也该心存戒备。 善造势者为智，善用势者为谋。 善谋者从来不是依据道理，而是根据利害出决定。 守之伐之，不如以德伏之。（守护和征讨，不如用德来使他们畏服。） 察人性，顺人情，然后可趁，其必有谐。（考察人的本质，顺应人的性情，之后就可以根据这些采取方案，事情就一定会成功。）所谋在势，势之变也，我强则敌弱，势的变化，我强了，敌人就弱了，敌人弱了，我就强了。调动全国的军队去征伐，不如让对方自己削弱自己。 勇者搏之，不如智者谋之，以力取之，不如以计图之。 要注意不说谎偶尔说谎，不使诈偶尔使诈的人。 第一印象好的人不一定是好人，因为小人更擅伪术。 经世之道，识人为先，用人后之。 识人需要眼力，用人需要胆略。人才往往都有个性，大才者又大都不拘小节，又难免会恃才傲物，因此，看人要看大的方面，用人要用其长，才能成就大业。 大德容人，大道容众。盖趋利而避害，此人心之常也，宜恕以安人心。（大德能够容纳下方，大道能够容纳众人。众人的心像水一样，流向利益而逃避祸患，这是人之常情，因此应该宽恕他们以安定人心，法不责众。 对少数的人就要加以惩治，可以收到儆策作用，但假如人数众多，加以追究，则会造成人心浮动，影响大局的稳定。 诱之以赏，策之以罚，感之以恩。（用奖赏来劝诱，用刑罚来警策，用恩典来感化。 取大节，宥小节，而士无不肯用命矣。（取人的大节，宽恕小的过失，这样士人没有不肯为之尽力的。 赏不患寡而患不公，罚不患不严而患不平。 对上级要尊重，做好工作，处处维护，这样上级提拔了，你自然就会跟着提升。对下级要多加扶持，不要盛气凌人。得到下级的拥戴，工作才能做好。 攻城易，攻心难，故示之以礼，树之以威，上也。 事君以忠，不涓细流。待人以诚，不留小隙。

全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

全民竞赛健康知识答题试卷 １、预防高血压应做到（）Ａ、不吃高盐饮食Ｂ、不吸烟、少饮酒 Ｃ、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠 2、过量饮酒的危害（） A、严重的酒精中毒会致人死亡 B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官 C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分３、心理健康是指（）Ａ、保持乐观的情绪，适应社会环境 Ｂ、用健康的生活方式调整身心 Ｃ、创造良好的人际关系 D、家庭和睦 4、香烟的主要成分有哪些（） A、尼古丁 B、煤焦油 C、一氧化碳 D、二氧化碳 5、健康指的是（） A、身体健康 B、心理健康 C、良好的社会适应能力 Ｄ、道德行为能力良好 答案： １、ABCD 2、ABCD ３、ABCD 4、AC 5、ABC 健康教育知识测试卷（35题） 2、健康生活方式：（ ABCD ） A、合理膳食 B、适量运动 C 、戒烟限酒 D、心理平衡 3、吸烟的危害是：（ ABC ） A、导致癌症 B、导致心血管疾病 C、导致呼吸系统疾病 D、导致遗传性 4、影响身体健康的因素是:（ABCD ） A、社会因素 B、环境因素

C、遗传因素 D、自然因素 5、人体所需的营养物质有（ ABCD） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类、碳水化合物 D、维生素及无机盐 6、通常发生疾病的原因是（ABCD ） A、病原微生物 B、环境中有毒有害物质 C、不良行为和嗜好 D、遗传因素 7、长时间使用电脑易患（ ABCD） A、颈、腰椎病B 、眼部疾病 C、痔疮 D、神经衰弱 8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ ABC） A、血液传播 B、性接触传播 C、母婴传播 D、日常生活接触传播 9、“四害”是指（ABCD） A、老鼠 B、苍蝇 C、蚊子 D、蟑螂 10、三大危险因素是（ AC） A、高血压及高血脂 B、高血糖 C、吸烟 11、工业生产中的四害是指：（ABCD） A、废气 B、废水 C、废渣D 、噪音 14、化学烧伤的现场处理是：（ ABCD） A、除去伤员污染衣服、鞋袜 B、尽快转移伤员到空气新鲜处 C、及时用水冲洗创面 D、抢救伤员 15、个人卫生要做到：（ ABCD） A、勤洗手 B、勤剪指甲 C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物 16、预防糖尿病应注意哪些：（ ABCD） A、防止肥胖 B、改善不良饮食习惯 C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激 17、人被犬咬伤应：（ ACD） A、清洗伤口 B、密闭包扎 C、注射抗狂犬血清 D、注射狂犬病疫苗 18、维护公共环境全体公民应做到：（ ABCD） A、不随地吐痰 B、不乱丢果皮纸屑 C、爱护公共设施 D 、不随地大小便 19、洪灾后有可能出现哪些传染病：（ABCD） A、痢疾、伤寒 B、霍乱 C、钩体 D 、肝炎E、流脑、乙脑 20、地震发生后自救措施是：（ABCD） A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌 B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化 C 、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号 D、设法维护自己的生命 判断题 1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。（×） 2、人人都有维护自身和他人健康的责任，健康生活方式能够维护和促进自身健康。（√）

生活方式与青少年健康问题

生活方式与青少年健康问题 主讲人|：方新普 2016年3月24日 听了老师讲座，我认为很多存在问题的青少年都存在不同情况的挫折经历和环境的适应不良，在现实生活中的挫折经历使很多孩子走上了逃避现实的道路（网络成瘾、打架逃学、伤人自杀等）。本专题主要讲述日常生活和教育引导中，应理性的认识挫折，尽力消除引起挫折的环境因素而避免挫折，另一方面，当经受到挫折的时候应该减小不良后果，提高对挫折的认识和容忍力。关注青少年的心理健康。一、怎样理解挫折在这里，我想主要谈谈青少年挫折教育问题。以及对挫折的理性认识。古人说：“人生逆境十之八九”，的确，挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一。对青少年进行挫折心理教育，目的是使青少年学会正确对待逆境、失败，培养百折不挠的精神。一方面青少年对社会的认识已有一定的深度，从各方面获取了大量的信息，容易产生不同层次的各种需求；但另一方面由于受情感、意志、认识和能力等因素的制约以及社会、家庭环境因素的影响，个性发展还不稳定，心理发展尚欠成熟，一旦在追求自己的某项目标中不能得到满足，就容易产生挫折感。有时候可能因为一句话，一个动作，甚至是一个眼神都会给青春期的孩子带来挫折感，举例：对视恐怖症、社交恐怖症、马加爵事件。挫折感也是每个人不可避免的情况，处理不好，就会产生不良后果，轻则造成情绪波动，重则影响身心健康，一蹶不振，甚至会伤人伤己。因此，要注意对青少年进行心理教育，引导他们正确面对挫折，学会在遇到挫折时能平衡自己的心理，开导自己，为自己解脱，从而更坚强，更豁达地面对挫折，面对困难。人们在社会中，总是存在一定的需要、欲望和期望。人的期望或欲望往往要超越现实条件而存在。由于现实条件的约束，在大多数情况下，挫折不可避免的。 1、什么是挫折（挫折的概念）：当个体从事有目的的活动时，在环境中遇到障碍或干扰，致使其动机、个人需要得不到满足，目的不能实现的情绪状态。 2、

中学生健康知识竞赛试题

中学生健康知识竞赛试题 一、单选题 （B）1、是人体最重要的营养素，被称为生命的基础。 A、水 B、蛋白质 C、脂肪 D、矿物质 （D）2、指出下列哪项是正确的饮食习惯？ A、为节约时间，可以不吃早餐 B、边吃饭边喝水 C、剧烈运动后喝大量水 D、吃饭时细嚼慢咽 （C）3、经常性牙龈出血、流鼻血，可能与缺乏有关。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素E （B）4、人的血量占体重的 %。 A、18% B、8% C、6% D、13% （B）5、以下哪项不是“非典”的典型症状？ A、发烧38度以上 B、咳嗽、多痰 C、干咳 D、无痰或少痰 （A）6、接种卡介苗是为了预防。 A、肺结核 B、麻疹 C、肝炎 D、脊髓灰质炎 （A）7、“四害”是指。 A、苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂 B、苍蝇、老鼠、虱子、蟑螂 C、臭虫、老鼠、虱子、蟑螂

D、臭虫、老鼠、蚊子、蟑螂 （B）8、人体必需的矿物质有14种，如钙、铁、磷、钾、钠等。其中是人体血液的重要组成部分。 A、钙 B、铁 C、磷 D、钾 （B）9、下列哪项不会引起贫血？ A、挑食、偏食 B、过量饮水 C、慢性失血 D、寄生虫病 （A）10、被称为人体“化工厂”的是下列哪一个内脏器官？ A、肝脏 B、肾 C、肺 D、膀胱 （A）11、医疗急救专用号码是。 A、120 B、110 C、119 D、114 （A）12、为了促进大脑发育，应。 A、多食用乳制品、高蛋白食品 B、减少运动，增加睡眠 C、多吃零食以补充维生素 D、多吃保健品 （B）13、补碘最好的方法是。 A、服用碘剂 B、食用碘盐 C、注射碘化物 D、多吃海带 （D）14、下列有关“非典”的说法，错误的是。 A、通过近距离飞沫和密切接触传播 B、是一种急性呼吸道传染病 C、是一种冠状病毒引起的 D、不接触患者，就不会被传染

英语美文点亮智慧人生

英语美文点亮智慧人生08：Put the Glass Down/Putting Down Life’s Problems放下手中的杯子"Life's problems are something like this. Hold it for a few minutes in your head and they seem OK. Think of them for a long time and they begin to ache. The longer you hold them, the more painful you will feel.”" “生活中的问题就像我手中的杯子，埋在心里几分钟没有关系，如果长时间地想着这些问题，它们就可能使你开始痛。你握杯子越长时间，你将越觉得痛苦。” "It's important to think of the challenges or problems in your life. But even more important is to 'put them down' at the end of every day before you go to sleep. That way, you are not stressed, you wake up every day fresh and strong and can handle any issue, any challenge that comes your way!" “生活中的挑战和问题固然要重视，但更重要的是在一天结束准备睡觉时要把这些问题都放下。这样，你才不会感到有压力，每天早晨醒来才能鲜活有力，并能迎接人生道路上的任何问题和挑战。” 英语美文点亮智慧人生07：Life Is What We Make It 生活靠我们自己创造 The future will be just what we make it. Our purpose will give it its character. One's resolution is one's prophecy. Leave all your discouraging pessimism behind. Do not prophesy evil, but good. Men of hope come to the front. 未来是我们自己创造的。我们的人生目标决定着它的性质；我们的决心是一个人的预言。抛开所有令人沮丧的悲观情绪吧！不要预言邪恶，要看到美好的事物。心里充满希望的人总能走在前面。 英语美文点亮智慧人生11：Stop Comparing and Being Your Best 停止比较，做最好的自己Unfortunately, our culture is full of comparisons. People like to compare themselves with others. 不幸的是，我们的文化充满了比较。人们喜欢拿自己和别人比。 While some people may say that comparing is a way to motivate themselves, I think there is a better way to do that without draining our mental energy. Here it is: 一些人也许会说，和他人比较是一种激勘自己的方法。我认为有一种更好的方法，并且不用耗尽我们的脑力。 To make sure that you do not just sit down and relax, you should make a decision to run as fast as you can. 确保你不只是坐在那里休闲放松，你应该下定决心尽力而为。 Your role model may have been ahead of you when you reach his current level of achievement, but that's fine. The most important thing is you run as fast as you can. 也许在你追上你的榜样现有的成就时，你的榜样仍旧在你的前方，不过对你来说没有任何问题，最重要的是你尽力而为了。 英语美文点亮智慧人生12：Words to Live by 生活的忠告 Do more than others expect you to do and do it pains; 给别人比他们期望的更多，并用心去做； Remember the three "respects". Respect yourself, respect others, stand on dignity and pay attention to your behavior; 记住三个“尊”：尊重你自己；尊重别人；保持尊严，对自己的行为负责； Don't let a little dispute break up a great friendship; 不要让小小的争端损毁了一场伟大的友谊： Whenever you find your wrongdoing, be quick with reparation! 无论何时你发现自己做错了，要赶快去弥补！

青少年健康知识

青少年健康知识 1、青春期指的是:由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。 2、青春期人体发育特点是:身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。 3、男性第二性征主要表现是:长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较低。这是由于辜丸分泌雄性激素引起的。 4、女性第二性征主要表现是:骨盆宽大、乳腺发达、长阴毛、声调较高。这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。 5、到了青春期,男性出现首次遗精,女性出现月经初潮,标志着:男性靠丸和女性卵巢逐渐发育成熟。 6、青春期大脑发育一个重要特点是:大脑的兴奋性比较强,可塑性大,容易接受新鲜事物。 7、青少年在变声期,保护噪子要做到:不能过分劳累,尤其声带不能过分疲劳,要节制大喊大叫；避免伤风感冒；尽量少吃辛辣和油炸食物；禁止吸烟和副酒。 8、座疮要注意保持皮肤清洁:每天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品。同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。 9、青春期的思维、情感特点是:思维的独立性和批判性显著增强；感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。

10、中学生主要行为活动是:学习。 11、中学生与异性交往最好方式是:以群体交往为主。参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。 12、患近视眼配戴眼镜要到医院检查:经医院作散睦验光,使睫状肌完全麻痹,才能检查出准确的度数。 13、青少年患近视眼是配戴:凹透镜加以纠正。 14、为了保护视力,看电视时的座位与电视机的距离最好是:荧光屏对角线的4－6倍。 15、青少年脊柱弯曲异常,在学习时容易发生:疲劳。 16、预防青少年高血压病,在膳食中做到:“三少”:少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食盐。“三多”:多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮、糙米等,多吃豆粉及豆制品,多吃不饱和脂肪酸(如鱼类、各种植物油)。 17、人体所需的六大类营养素是:蛋白质、碳水化合物、脂类(包括脂肪、磷脂)、元机盐、维生素、水。 18、平衡膳食要求做到: 粗细粮搭配、动植物油搭配、荤素搭配、干稀搭配。 19、中学生在学习紧张时(尤其考试期间),除了要注意劳逸结合外,在饮食方面要做到:养成不偏食、不挑食的好习惯,并提高膳食质量。这样从日常食物中吸取的各种营养成份,可以满足紧张的脑力劳动的需要。依赖吃补药如营养保健品,不是最佳选择。 20、体育锻炼的膳食基本要求是:量少质精、发热量高、体积小、易消化的食物,减轻胃肠负担。 21、腆缺乏对人体影响最大的是:智力发育。

健康知识竞赛试题

第二届北京健康之星评选（大赛）活动 初选知识竞赛 （答案） (满分100分；时间60分钟) 街道姓名 一、单项选择题（本大题共25小题，每题1分，共25分） 在每小题列出的四个备选项中只有一个是最符合题目要求的，请将其代码填写在题后的括号内，错选、多选或未选均不得分。 1.北京市政府哪年出台了《健康北京人--全民健康促进十年行动规 划》？( C ) A 2007年 B 2008年 C 2009年 D 2010年 2.健康成年人的理想血压值是多少？（毫米汞柱）( B ) A 110/70 B 120/80 C 130/90 D 140/100 3.下列哪种疾病不是生活方式疾病？( C ) A 高血压B糖尿病 C 流感 D 肥胖 4.中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多 少？( B ) A 200～350 B 250～400 C 300～450 D 350～500 5.成人每人每天应食入多少克奶？( C ) A 200 B 250 C 300 D 400

6.健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来衡量，由体重（克） 除以身高（米）的平方得来。中国人健康体重的BMI范围为: ( C ) A 16.5～21.9 B 17.5～22.9 C 18.5～23.9 D 19.5～ 24.9 7.反映成年人中心性肥胖的指标是什么？( B ) A 胸围 B 腰围 C 臀围 D 体重 8.预防肥胖症应该从何年龄组抓起？( B ) A 婴幼儿 B 儿童 C 青少年 D 成人 9.正常成年人每日至少要喝多少毫升水？( A ) A 1200 B 1300 C 1400 D 1500 10.哪类糖尿病与生活方式密切相关？( B ) A 1型 B 2型 C 妊娠期糖尿病 D 其他特殊类型 11.我国高血压日是哪天？( A ) A 10月8日B11月1日 C 5月6日 D 7月20日 12.下列哪项不是北京市最常见的恶性肿瘤？( B ) A 肺癌B乳腺癌C肝癌 D 鼻咽癌。 13.下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防？( D ) A 乙型肝炎 B 脊髓灰质炎 C 麻疹 D 艾滋病。

小学全民健康生活方式知识竞赛附答案

小学全民健康生活方式知识竞赛 1、蔬菜向人体主要提供(C) A、脂肪 B 蛋白质 C 维生素 2、世界艾滋病日是每年的（C） A、10月1日 B、11月1日 C、12月1日 3、肺结核的主要传播途径是（C） A、过消化道传染 B、通过血液传染 C、通过空气传染 4、1993年世界卫生组织规定成年人正常血压是（A ） A、收缩压<140毫米汞主，舒张压<90毫米汞柱 B、收缩压<130毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱 C、收缩压<160毫米汞柱，舒张压<95毫米汞柱 5、全国高血压宣传日是哪天？（A ） A、10月8日 B、12月1日 C、9月10 日 6、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压？（ A ） A、盐 B、糖 C、醋 7、根据最新研究结果，下列粮食具有明显保健作用的是（C ） A、玉米 B、小麦 C、燕麦 8、能增强心血管系统功能的运动是（B） A、无氧运动 B、有氧运动 C、静力运动 9、最好的保健是（B ）A、依靠医生B、自我保健C、多依靠亲属 10、目前健康是指（C ）A、心理健康B、身体健康C、身心健康 11、居室装修最主要的污染物是（A）A、甲醛B、氡C、二氧化碳 12、"全国爱牙日"是（C）A、3月12日B、6月6日C、9月12日 13、一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是（A） A、早餐 B、中餐 C、晚餐 14、科学的一日三餐是（Ｂ） A、早吃饱、午吃好、晚吃少 B、早吃好、午吃饱、晚吃少 C、早吃好、午吃饱、晚吃饱 15、吃饭前食用大量冰冷饮料，会(Ｃ) A、增加食欲 B、有利于食物吸收 C、不利于食物吸收 16、肉类含脂肪最低的是（Ｃ） A、猪肉 B、牛、羊肉 C、鱼肉 17、预防近视眼的关键是(Ｂ) A、毛巾专用 B、看书写字姿势正确,光线合适 C、注意营养 18、预防感冒的有效办法：（Ｃ） A、冬天少外出活动 B、冬天少洗澡 C、锻炼身体，增强体质 D、多穿衣服 19、预防流感的主要措施是：（Ｃ） A、吃补药 B、服用抗生素 C、流感疫苗接种 D、不知道 20、你怎样注意用眼卫生？（Ｅ） A、不在强烈阳光下看书 B、不在光线过暗的光线下看书 C、不在行走的车辆上看书 D、不躺着看书 E、以上都要做到

浅析青少年的生活习惯与健康

浅析青少年的生活习惯与健康 摘要：规律运动和合理营养是健康生活习惯的两个基本因素。文章主要从饮食与运动两方面，着重分析青少年的生活习惯与健康的关系。 关键词：青少年；饮食；运动；健康 随着社会经济的发展、人民生活水平的提高，健康已成为人类社会的首要话题，拥有健康的身体已成为当今人们生活追求的目标。近几年的大量调查发现，我国青少年的健康状况不容乐观，速度素质、耐力素质、柔韧素质、爆发力素质、力量素质均有所下降，肥胖青少年增多。这一现象引起了社会的广大关注，大量研究表明，青少年的生活习惯与健康密切相关，造成肥胖青少年增多及体质下降的主要原因是青少年体育活动不足，营养摄入不合理等。本文采用文献资料、逻辑分析等研究方法对这一问题进行分析，旨在为青少年的健康饮食与合理运动提供一些参考依据。 一健康的概念 WHO 早在1948年成立之出的《宪章》中就指出“健康不仅是没有病和不虚弱，而且使身体、心理、社会功能三方面的完满状态”。即生理、心理、社会适应的三维健康观。20世纪90年代世界卫生组织又将健康解释为“一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德等四方面都健全，才算是完全健康的人．这就是说，一个人的体质健康不仅是没病，而且应包括身体形态、生理机能、身体素质、心理素质、适应能力等，健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。 二运动与健康 1、生命在于运动 世界著名的科学家居里夫人曾说过：科学基础是健康，没有健康就没有事业，没有健康就没有欢乐，更谈不上有什么幸福，所以说没有健康就没有一切。这句话正体现了生命在于运动的价值。下面就“生命在于运动”来分析体育运动对青少年的健身作用，有以下几方面： (一)运动对青少年身体健康的促进作用 (1)改善和提高神经系统 青少年进行体育运动时，受神经系统支配。参加体育运动可以挖掘大脑左右半球的潜力，促进神经系统的发育；能够改善神经系统的平衡性和灵活性，表现出思维敏捷、动作协调；进行一些耐力项目如中、长跑，能够提高神经系统的耐久力，从而精力充沛、头脑清醒，提高学习效率高。 (2)促进血液循环，提高心脏功能 经常参加体育锻炼，能够促使血液循环加快，血管畅通无阻，加大青少年的新陈代谢；能使心脏每搏输出量增加，心率下降，有利于血管每次得到充分的扩张和足够的休息，减轻了心脏的负担，延长了心脏的寿命；促使心肌血液供应充足，心壁增厚，心脏增大，收缩有力；增加了细胞中具有免疫机能的淋巴细胞，大大提高了青少年的抗病能力。

健康知识竞赛试题及答案

健康知识竞赛试题及答案 1、哪一个行业不是属于“五小”行业？D A、小型理发店 B、小旅店 C、小歌舞厅 D、小文具店 2、吸烟的危害有哪些？D A、导致肺癌 B、导致口腔癌 C、导致胎儿畸形 D、以上全是 3、哪一项不属于门前四包的内容？B A、包卫生 B、包安全 C、包秩序 D、包绿化 4、世界卫生组织指出的健康的四大基石，哪个是错误的？A A、适量吸烟 B、心理健康 C、适量运动 D、合理膳食

5、发现马路边人行道被占道经营等情况，应该向哪个部门反应？C A、商务局 B、卫计委 C、城管局 D、环保局 6、咸宁市正式被授予“国家卫生城市”称号是哪一年？B A、2014年 B、2015年 C、2016年 D、2017年 7、下列那一项途径不会传染艾滋病?D A、母婴传播 B、血液传播 C、性传播 D、蚊虫叮咬 8、国家卫生城市评审每几年一个周期？C A、1 B、2 C、3 D、4 9、高血压患者的注意事项哪个是错误的？D

A、充足的睡眠 B、低盐、低脂饮食 C、适量运动 D、吸烟不影响 10、饮酒过度对人体损害最严重的器官是哪个?B A、肾脏 B、肝脏 C、肺 D、膀胱 11、下面哪一项不属于“四害”？B A、老鼠 B、蜘蛛 C、蟑螂 D、苍蝇 12、国家卫生城市标准（2014版）中，要求贯彻落实《中华人民共和国大气污染防治法》，环境空气质量指数（AQI）或空气污染指数（API）不超过100天的天数大于多少天？C A、200天 B、250天 C、300天 D、350天 13、影响健康的因素中，哪一项是最重要的？A

A、行为与生活方式 B、遗传因素 C、环境因素 D、卫生服务因素 14、贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？B A、钙 B、铁 C、铜 D、锌 15、补碘最好方法是什么？A A、食用碘盐 B、服用碘剂 C、注射碘化物 D、蔬菜补碘 16、“世界无烟日”是哪天？B A、5月30日 B、5月31日 C、6月31日 D、12月30日 17、成人正常的腋下体温是多少？A A、36至37℃

饮料与青少年健康

1.摘要 随着饮料市场的飞速发展，饮料已成为青少年必不可少的饮品。为了更好地了解青少年在日常生活中饮用饮料的现状及饮料对健康的影响，我们开展了一次关于饮料对青少年的影响探究活动。通过上网查阅资料、采访、问卷调查等方法，对超市、学校周边小卖部、学校内部不同地点的学生进行了实地走访，就饮料对青少年的影响做了详细的调查和分析，在探究过程中，我们发现很多同学明知碳酸饮料对健康不利，依然不能抵制诱惑，就此问题，我们还进行了实验验证，并得出了相关结论。希望通过本次活动，让青少年在日常生活中学会正确对待饮料消费，选择健康的饮料，让青少年更加健康的成长。 关键词：饮料；健康；心理；消费；环保意识；青少年 2.绪论 2.1引言 随着饮料市场的飞速发展，各种品牌的饮品琳琅满目，商店里销售的饮料五花八门，种类繁多，青少年对饮料的需求也日益增多，甚至有许多青少年用饮料代替水来喝，校园里，街道边各式各样的饮料瓶随处可见，学校附近小店的饮料供不应求，由于饮用饮料而导致的肥胖、发育不良、“果汁尿”、胃消化功能减退等疾病的发病率在逐年提高，由此引发了系列问题。自从多种饮料被曝含有塑化剂以来，饮料市场丑闻的频频曝光，饮料对身体健康的影响就成为人们最为关心的一件事。那么，饮料对青少年究竟有什么影响？我们应该如何正确对待饮料？针对饮料所引发的一系列问题，本小组开展了“饮料与青少年健康”的研究，希望促进青少年的健康发展。 2.2研究目标 （1）了解饮料的种类、成份及其对人体的影响。 （2）探究饮料对青少年健康的影响。 （3）探索正确选择饮料的方法，提出比较科学合理的选择建议。 2.3 研究过程 准备工作，设计调查问卷 选定研究课题 研究调查 得出结论 撰写研究报告 采访调查 网络搜集资料 问卷调查 实验探究

老子的思想与人生智慧

老子的思想与人生智慧 我在中国人民大学给本科生和研究生讲完中国古代思想史后，开卷考试，任选题目，只要是中国历史上的人物、思潮，都可以写。24份考卷选了道家的老子和庄子，占全部考卷的80％。 当时我非常疑惑，怎么大家都选 这方面的东西呢？后来我明白了，这是因为我们的大学生、研究生都活得太累，太累了就想松弛，而中国文化里面最能起这方面作用的就是道家的东西。道家主张人和自然和谐，又提倡人身心的和谐。在社会竞争十分激烈的情况下，有的时候无法依靠别人，只有自己能够救自己。这时候道家的东西可以起作用。而讲道家则必须回归它的老祖宗――老子。 我今天讲的主要是两个方面：第一方面简单介绍道家、老子和《道德经》的基本情况；第二方面是主题――老子哲学里面所体现的人生智慧。 一、老子和道家 1.道家的基本情况 我认为道家的起源有两个重要的因素：第一是它的传统，就是中国古代的隐逸思想。我们有很多的传说，比如说尧要把他的位置传给许由的时候，许由觉得玷污了他的耳朵，就跑到河边洗耳朵。从《诗经》里面我们知道，确实有一种隐士存在。《诗经?卫风》里有一篇“考?”，前面几句是：“考?在涧，硕人之宽。”那个时候没有卡拉OK和KTV，一个人就在那里敲木头盘自得其乐，不管外界如何变化，我的志向都不会改变。这是目前我所看到最早关于隐士生活的状态。

春秋以后，这样的隐士人数非常多，我们在《论语》里面就可以看到，当时有很多的隐士。孔子为了他的理想、推销他的学说而周游列国，路上遇到了许多人，名字都非常怪，比如长沮、桀溺、接舆。这些人都嘲笑孔子，天下这么乱，靠你一个人弄得过来吗？还不如和我们一样，悠闲自在地过日子。孔子对他们很不以为然，说：“鸟兽不可同群”，“道不同，不相为谋。”他们也瞧不起孔子，说他五谷不分，四体不勤，是一个书呆子。 这些隐士生活在蔡国、陈国、宋国、卫国这些小国和楚国，就是今天河南中部、南部，安徽的北部和湖北一带。这一带是大国争霸的夹缝，秦国管不了、齐国管不了、楚国也不管，统治相对最薄弱，是隐士群体的大本营，也是老子和道家诞生的文化传统的土壤。这是第一点。 第二点是具备了时代的土壤。春秋战国是一个大动荡、大变革的时代。在变革中有一部分人得利了，有一些人进入了权力中枢，也有一些人被边缘化了。被边缘化的自然很失落，特别是原来是贵族身份的人。他们满腹牢骚，可是又“杀人无力求人难”，“无可奈何花落去”。潮起潮落，云卷云舒，他们后来看淡了、看破了。这些人都有很高的文化水平和自己的想法，也都当过官。比如说老子，是周王朝的守藏史，相当于今天国家图书馆、档案馆的馆长。不过，先秦图书馆有点像今天的议会，是贵族知识、权力来源的证明机构。这个时候周天子的地位下降了，给文化单位的经费也就越来越少。老子这个馆长当得很没有味道，加上有些想法又跟当时社会的主流思想不一致，于是就出关去了。 庄子也是当过小吏的。庄子做漆园吏时，上级部门老来考核，老得填报表、报数据，弄得他很烦，所以不愿意当了。庄子也有一个当大官的机会，是人家让

2020年健康素养知识竞赛题库及答案

精选考试类文档，如果需要，请下载，希望能帮助到你们！2020年健康素养知识竞赛题库及答案

一、单选题 1. 关于健康的概念，描述完整的是：（C ） A. 健康就是体格强壮，没有疾病 B. 健康就是心理素质好，体格强壮 C.健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态 2. 提高居民健康水平，需要：( C ) A. 自己努力 B. 国家政策支持 C. 国家和社会全体成员共同努力 3.哪一项对健康的影响最大(A) A．行为和生活方式 B. 环境因素 C. 生物学因素 D. 健康服务因素 4.健康的生活方式包括（C） A. 少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食 B. 少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食 C．不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食 D．少吸烟、不饮酒、少锻炼、暴饮暴食 5.下列说法错误的是(D) A. 经常更换烹调油的种类 B. 使用控油壶 C. 少用煎炸的烹调方法

D. 多选用动物油 6. 关于健康人适量运动说法错误的是（D） A.每周运动5次以上 B.强度以心率=170（或150）-年龄（岁）为宜 C.游泳、骑自行车等都是很好的运动形式 D.每次运动应竭尽全力 7.一位成年男性的体重指数为26.8kg/m2，那么他属于(B) A.肥胖 B.超重 C.正常 D.体重过低 8. 一位体检者身高为177厘米，体重为85公斤，他的体重指数BMI计算方法为（） A.(85*85)/177 B.85/1.77 C.85/(1.77*1.77) D.85/(177*177) 9. 通常情况下，献血者要到进行无偿献血。( B ) A. 医院 B.血液中心（血站） C. 疾病预防控制中心 10. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？( B ) A. 与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳 B. 可以通过性行为、输血、母婴传播 C. 同病人或感染者说话、握手、拥抱 11. 艾滋病的三种传播途径(A) A. 血液传播，性传播和母婴传播 B.性传播，消化道传播和血液传播 C.母婴传播，血液传播和呼吸道传播 D.血液传播，呼吸道传播和消化道传播