萌卡篮球技能获取途径详解

萌卡篮球技能获取途径详解

小编为大家带来的是萌卡篮球技能获取途径详解，萌卡篮球技能怎么获取，萌卡篮球技能在哪里获取，萌卡篮球获取技能的途径有哪些？希望这篇萌卡篮球技能获取途径详解能够为大家提供帮助！

相关推荐：萌卡篮球攻略平民玩法分享萌卡篮球鲨鱼与海军上将技能详解

相关推荐：萌卡篮球传球宗师传球类技能详解萌卡篮球技能全攻略

相关推荐：萌卡篮球攻略萌卡篮球合成配方大全超详解萌卡篮球完美开局攻略

一：十连抽（无脑土豪必经之路）

十连抽没什么技术含量，唯一需要提醒的是紫技能十连抽并不一定肯定出紫技能，也可能十个蓝技能，所以出了十蓝的朋友，不必惊讶抱怨！

二：球会申请技能

球会系统推出后毁誉参半，70级以前玩家想玩玩不了，技能等福利也无从拿起，70级以后玩家入会后，会出现技能分配不公，各种打架，T人太多，而且工会市场等级不高，出的技能不好，突然出现一个不错的技能，会挣得头破血流，要想安安稳稳拿技能，首先你得有个土豪会长管理球会。

三：紫技能箱子

紫技能箱子也没什么好说的，排位靠后见不到，排位靠前守不住，开了箱子烂技能，就是这样四：挑战赛（重点）

有人会说挑战赛太难刷了，但也有他的好处，因为谁都可以刷，没有局限性。刷挑战赛的

技巧，本人推测刷50盘左右的挑战赛会出一个紫技能，也就是体力两管多一点，那怎样给某一球员刷技能呢，那就找同样位置的挑战赛，比如我想给韦德刷迷踪步和盗球大师，韦德是分位，就找爆分位星星的挑战赛刷，很大几率爆出分位球员的紫技能，如答案问号技能等，当然也有可能

爆出别的位置的技能，但肯定是几率小一点。

篮球基本技术介绍

.. ;.. 篮球基本技术 篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作，有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。 一、移动：移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1.起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。 2.变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 3.侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法 4.急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急 停。 5.转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。 二、传接球技术 1.双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传 球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。 2.双手（或单手）低手传球:近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。 3.双手头上传球：常用于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。 4.单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻 5.单手胸前传球：多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。 6.单手体侧传球：一种近距离的隐蔽性的传球方法 三、个人防守 1.防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两 臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方 2.滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种 四、抢篮板技术：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球，抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数。抢篮板球分类：分为进攻篮板球（前场篮板球）和防守篮板球或后场篮板球。 本学期掌握的两个篮球技术的动作要领 双手胸前传球：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。 原地投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

小学阶段篮球主要进攻技术训练原则与方法手段

小学阶段篮球重点进攻技术训练的内容与方法手段 首都体育学院薛正武 2016年7月11日 小学阶段的篮球训练是一个特殊阶段,之所以特殊是训练的对象是孩子们，他们的身体、心智发育都还不键全，因此，在这一阶段的训练过程中，老师或教练的水平高低固然重要,但不是起绝对主导作用的,起主导作用的是作为一个老师或教练员来讲要具有一颗爱心、细心、耐心和责任心。要手把手地去教学生,要认真研究这一时期学生们的特点,进行有针对性的训练,避免盲目性,只要这样去训练，我认为就是一个合格的老师或教练员。 小学阶段训练的特点是受孩子们的身体和心理特征所极大影响的，而且在小学阶段的训练基本都是围绕学校参加比赛获得成绩的需求来进行的，因此在小学阶段篮球训练的过程中也是具有自身特色和特点的。 一、小学阶段篮球训练的原则 ●简单实用性。这是孩子们的年龄特点和身体心理状况所决定的，因此小学阶段的进攻技术训练，不可能面面俱到，越简单越实用越解决问题。这就要求教练员或老师们在训练时候要有度的把握，要有自己的篮球理念和篮球认识以及目标任务。比如说篮球进攻技术里运传球要天天练，投篮必须要天天练，三步上篮要天天练，一对一要天天练，全场分组要天天打。 ●趣味性。特别是在刚开始启蒙训练阶段，要把趣味性和熟悉球性运球等技术紧紧地结合在一起，训练时多通过游戏的方法比如分组游戏、比如运球的时候看谁先到规定的次数、多表扬多激励，使孩子们在训练过程中获得成就感和被重视感，这样训练效果很好。 ●因材施教。在每次训练中都要根据他们不同的实际情况进行不同的目标培养。鼓励他们独立思考问题，创造性地发挥技术。 ●循序渐进。遵循小学阶段儿童少年身心发育的规律，循序渐进地安排好训练内容和训练方法，先易后难先简后繁，原地再慢速再到快速，先简单再逐渐增加难度，先个人再到两人或多人，先模拟对抗到有保护的对抗再到对抗；先分解后合练，特别是在战术训练时侯，包括学习一些新技术动作的时候。 ●左右手平衡：一定要左右手同时发展，小孩子通过左右手能够提高自己支配和控制自己的能力，而且由于从小抓起特别时对于左手的发展奠定很好的基础 ●动作力求规范：教孩子要不断地手把手纠正动作，形成良好的动作定型，使动作能够规范。 ●每一堂训练课要突出训练重点，每一项练习都要有具体的要求和达到的目标。我这一项训练想要达到什么样的目的，围绕这一目的来进行重点要求，而不是一会这样一会那样，使得小孩子们无所适从。 ●重复性和反复性:训练内容要不断反复去磨练，有的内容要天天练。 而且在训练过程中教练员要不断地反复地去讲，讲为什么要这样要那样，讲动作要领,讲规则，讲要求。 ●安全性;什么时候都要把安全性记在心中,既要鼓励刻苦训练,合理对抗,也要

篮球比赛记录表(CBA专用)

篮球比赛记录表 甲队：乙队： 比赛名称：日期：时间：主裁判员： 比赛编号：比赛地点：副裁判员：○1○2 甲队：累记分 暂停：全队犯规甲乙甲乙甲乙甲乙上半时① 1 2 3 4 ② 1 2 3 4 1 1 41 41 81 81 121 121 下半时③ 1 2 3 4 ④ 1 2 3 4 2 2 42 42 82 82 122 122 决胜期 3 3 43 43 83 83 123 123 队员号码队员姓名 号 码 上场 队员 个人犯规 4 4 44 44 84 84 124 124 1 2 3 4 5 5 5 45 45 85 85 125 125 4 6 6 46 46 86 86 126 126 5 7 7 47 47 87 87 127 127 6 8 8 48 48 88 88 128 128 7 9 9 49 49 89 89 129 129 8 10 10 50 50 90 90 130 130 9 11 11 51 51 91 91 131 131 10 12 12 52 52 92 92 132 132 11 13 13 53 53 93 93 133 133 12 14 14 54 54 94 94 134 134 13 15 15 55 55 95 95 135 135 14 16 16 56 56 96 96 136 136 15 17 17 57 57 97 97 137 137 教练员：18 18 58 58 98 98 138 138 助理教练员：19 19 59 59 99 99 139 139 乙队：20 20 60 60 100 100 140 140 暂停：全队犯规21 21 61 61 101 101 141 141 上半时① 1 2 3 4 ② 1 2 3 4 22 22 62 62 102 102 142 142 下半时③ 1 2 3 4 ④ 1 2 3 4 23 23 63 63 103 103 143 143 决胜期24 24 64 64 104 104 144 144 队员号码队员姓名 号 码 上场 队员 个人犯规25 25 65 65 105 105 145 145 1 2 3 4 5 26 26 66 66 106 106 146 146 4 27 27 67 67 107 107 147 147 5 28 28 68 68 108 108 148 148 6 29 29 69 69 109 109 149 149 7 30 30 70 70 110 110 150 150 8 31 31 71 71 111 111 151 151 9 32 32 72 72 112 112 152 152 10 33 33 73 73 113 113 153 153 11 34 34 74 74 114 114 154 154 12 35 35 75 75 115 115 155 155 13 36 36 76 76 116 116 156 156 14 37 37 77 77 117 117 157 157 15 38 38 78 78 118 118 158 158 教练员：39 39 79 79 119 119 159 159 助理教练员：40 40 80 80 120 120 160 160 记录员： 助理记录员：计时员：24″计时员：得分：第一节：甲乙 第二节：甲乙 第三节：甲乙 第四节：甲乙 加时赛：甲乙

篮球技术包括进攻和防守两大类技术

篮球技术包括进攻和防守两大类技术。进攻技术包括传接球、投篮和运球等；防守技术包括防守对手、抢球、打球等；进攻技术和防守技术中都有移动和抢篮板球技术。详细分类的话如下： （一）传球 传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。传球技术的好坏，直接影响战术质量和比赛的胜负。准确巧妙的传球，能够打乱对方的防御部署，创造更多、更好的投篮机会。传球动作方法分双手传球和单手传球两大类。 1、双手胸前传球动作方法与要点： 双手传球以双手胸前传球为基本动作方法，它是比赛中最基本、最常用的传球方法，这种方法传出的球迅速有力、准确性高、容易控制，而且便于和投篮、突破等其它进攻技术动作结合运用。 具体动作方法是：两手手指自然分开，拇指相对成“八字”形，用指根以上部位持球。手心空出。两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成基本站立姿势。传球时，后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方同伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨球将球传出。出球后身体迅速调整成基本站立姿势。传球距离近，前臂前伸的幅度小，传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大,全身协调用力程度越高。 双手胸前传球要点：持球动作正确，蹬（地）、伸（臂）、翻（腕）、拨（食、中指）球动作连贯，用力协调。 （二）投篮 投篮是进攻队员为了将球从篮圈上投入篮筐而采用的各种专门动作方法的总称。投篮是篮球运动的主要进攻技术，是得分的唯一手段，是一切进攻技、战术的最终目的和全部攻守矛盾的焦点。投篮的基本方法按持球的方法不同可分为双手投篮和单手投篮两大类。基本投篮方法有：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、原地跳起单手肩上投篮等。 1、原地双手胸前投篮动作方法和要点 双手胸前投篮是最基本的投篮方法，它的优点是投篮力量大，距离远，便于和传球、运突相结合。缺点是出手点较低。具体动作方法是：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚上，眼睛注视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时身体随投篮出手方向自然伸展，脚跟微提起。 动作要点：自然屈肘，投篮时，下肢先发力，蹬（地）、伸（前臂伸）、旋（内）、拨（手指拨球），左右手用力要协调。 2、原地单手肩上投篮动作方法和要点 原地单手肩上投篮在比赛中运用广泛，是行进间单手投篮、跳起单手肩上投篮的基础，它具有出手点高，便于与其他技术结合，能在不同距离和位置上运用的特点。具体动作方法是：（以右手为例）。双脚前后或左右开立，身体重

篮球基本技术分类分析 -

第二讲 篮球基本技术分类分析 篮球基本技术分类分析 篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。分为进攻技术和防守技术两大部分。 必须掌握一定数量和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握的扎实、熟练、全面、先进，才能保证战术的多变性和高质量；反之，战术的发展与演变又对技术提出新的、更高的要求，从而又促进技术不断地发展和更新。 衡量运动员技术的标准：熟练地掌握技术动作方法，达到自动化的程度；完成技术动作具有的准确性和实际效果；在各种困难、复杂的条件下所具有的稳定性和可靠性；在各种对抗条件下，具有较强的控制、改变技术动作节奏、动作方法的应变能力。 一、移动 （一）移动的概念、作用及分类 1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。 2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术；防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。 3、移动的分类： 起 动 跑 跳 放 松 跑 变向跑 变速跑 侧身跑 后退 跑 双脚跳 单脚跳 跨步急停 跳步急停 前转身 后转身 跨步 滑步 后撤步 绕前步 攻击步 碎步

篮球进攻技术的分类

篮球进攻技术 篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。 主要有： 1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、5.运球、 6.投篮、 7.持球突破等。 当前进攻技术主要表现形式 1）加强了技术动作之间的衔接，提高了动作的变化能力。 2）动作的技巧性提高，运用自如。 3）技术动作的速率加快，缩短了动作的准备时间。 4）提高了动作的突然性； 5）无球队员的移动积极、快速，扩大了移动范围．提高了动作的对抗性和隐蔽性。 （一）无球队员进攻技术 无球队员的进攻行动有主动创造进攻机会和帮助同伴两种。主要是外围队员向篮下空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱对手及接球等。一般依靠起动、变向变速跑、急停、转身、假动作等实现进攻目的。 1、空切 概念：空切的目的是摆脱防守队员，到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。空切的方法： 1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超越对方。 2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然转身等方法，使对方重心失去平衡。 要求 1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。 2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不要过早切向篮下，在空切方向上最好是与球的位置相对或平行。 3）要贴近对方，用身体和脚步动作卡位，把对方挡在自己的侧面。 4）起动要有突然性，起动后要掌握好动作节奏和速率变化。 5）空切时要侧身跑，注意球的活动，随时准备接球进攻。 2．摆脱对手 概念：无球队员在对方采用人盯人防守而无法顺利接球时，要主动摆脱对手创造接球进攻的机会。 摆脱的方法： 1）对方紧逼时，进攻队员可快速向篮下空切，然后突然急停或转向，拉开与对手的距离（如右图） 2）在对方防守不便直接得球时，接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压，然后突然后撤（如右图）。外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外，还可以利用交叉换位和掩护等方法，摆脱对手的控制去接球。中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用人盯人防守时，摆脱对手的方法有 1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。 2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向，把对手挡在体侧或身后。在

篮球基本技术分类分析[1]

第二讲篮球基本技术分类分析 1.宣布课程教学内容、进度、要求 1.1 教学内容（48课时） 篮球基本技术分类分析 篮球技术是篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。分为进攻技术和防守技术两大部分。 篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。分为进攻技术和防守技术两大部分。 必须掌握一定数量和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握的扎实、熟练、全面、先进，才能保证战术的多变性和高质量；反之，战术的发展与演变又对技术提出新的、更高的要求，从而又促进技术不断地发展和更新。 衡量运动员技术的标准：熟练地掌握技术动作方法，达到自动化的程度；完成技术动作具有的准确性和实际效果；在各种困难、复杂的条件下所具有的稳定性和可靠性；在各种对抗条件下，具有较强的控制、改变技术动作节奏、动作方法的应变能力。 一、移动 （一）移动的概念、作用及分类 1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。 2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投

篮等持球进攻技术；防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。 3、移动的分类： （二）移动技术分析 1、保持正确的准备姿势：运动员在场上必须随时保持正确的基本站立姿势，以便于及时移动，更好地完成各种攻防技术。基本站立姿势，即两脚前后左右开立，距离与肩同宽、两膝微屈，身体重心的投影落在两脚之间，上体稍前倾，两臂屈肘自然下垂置于体侧，目视场上情况。 2、控制好身体重心：各种脚步动作的运用，都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。因此，腿部必须保持一定弯屈；在转移重心和改变移动方向时，要注意脚尖和膝关节的指向，以便于控制好身体重心，保持身体平衡，顺利完成移动技术动作的衔接和变换。 3、身体各部位要协调配合：脚步动作的主要动力虽是靠脚对地面的作用力和地面的反作用力来实现的，但同时还必须有身体其他部位协调用力的配合来加强这种作用力，以克服人体的重力和惯性力，保证身体平衡和转移。其中腰部的用力极为重要。 （三）移动技术的教学与训练要点 1、移动技术的教学与训练的安排可采用集中与分散结合的方法进行，一般开始阶段进行集中教学，再结合课的准备部分进行，以后逐渐发展到与专项身体训练和学习其他攻守技术结合进行，移动与运球在安排上互相结合会收到事半功倍的效果； 2、在移动教学与训练中，要把提高脚步动作的速度、灵活性、控制身体重心和应变能力作为重点，同时注意培养观察判断能力，提高移动的目的性； 3、在移动教学与训练中，应严格注意动作符合规则要求，以形成正确的移动技 起 动 跑 跳 放 松 跑 变向跑 变速跑 侧 身跑 后 退跑 双脚跳 单脚跳 跨步急停 跳步急停 前转身 后转身 跨步 滑步 后撤步 绕前步 攻击步 碎步

篮球进攻技术及要点

篮球进攻技术及要点 Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】

篮球进攻技术包括无球和有球技术两类。 主要有： 1.空切、 2.徒手摆脱、 3.接球、 4.传球、5.运球、 6.投篮、 7. 持球突破等。 当前进攻技术主要表现形式 1）加强了技术动作之间的衔接，提高了动作的变化能力。 2）动作的技巧性提高，运用自如。 3）技术动作的速率加快，缩短了动作的准备时间。 4）提高了动作的突然性； 5）无球队员的移动积极、快速，扩大了移动范围．提高了动作的对抗性和隐蔽 性。 （一）无球队员进攻技术 无球队员的进攻行动有主动创造进攻机会和帮助同伴两种。主要是外围队员向篮下空切、突然移动摆脱接球、内线队员摆脱对手及接球等。一般依靠起动、变向变速跑、急停、转身、假动作等实现进攻目的。 1、空切 概念：空切的目的是摆脱防守队员，到空位或篮下得球投篮或进行攻击配合。空切的方法： 1）利用速度。摆脱前先主动贴近对手，然后突然起动用速度超 越对方。 2）利用对方重心变化。采用变向变速跑、身体虚晃假动作及在对方紧逼时突然 转身等方法，使对方重心失去平衡。 要求 1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分清层次和先后。 2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不要过早切向篮下，在空切方向上最好是与球的位置相对或平行。 3）要贴近对方，用身体和脚步动作卡位，把对方挡在自己的侧面。 4）起动要有突然性，起动后要掌握好动作节奏和速率变化。 5）空切时要侧身跑，注意球的活动，随时准备接球进攻。 2．摆脱对手 概念：无球队员在对方采用人盯人防守而无法顺利接球时，要主动摆脱对手创 造接球进攻的机会。 摆脱的方法： 1）对方紧逼时，进攻队员可快速向篮下空切，然后突然急停或转向，拉开与对 手的距离（如右图） 2）在对方防守不便直接得球时，接球前先主动靠近对方把对手向篮下挤压，然后突然后撤（如右图）。外围队员除以上两种个人摆脱对手方法外，还可以利用交叉换位和掩护等方法，摆脱对手的控制去接球。中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用人盯人防守时，摆脱对手的方法有 1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡在来球方向的远则。 2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向，把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时，可用迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。 3）转身：在跑动中贴近防守者，突然用后转身挡住对手。

篮球基本技术介绍

篮球基本技术 篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作，有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。 一、移动：移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1.起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。 2.变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 3.侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法 4.急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急 停。 5.转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。 二、传接球技术 1.双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传 球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。 2.双手（或单手）低手传球:近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。 3.双手头上传球：常用于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。 4.单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻 5.单手胸前传球：多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。 6.单手体侧传球：一种近距离的隐蔽性的传球方法 三、个人防守 1.防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两 臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方 2.滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种 四、抢篮板技术：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球，抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数。抢篮板球分类：分为进攻篮板球（前场篮板球）和防守篮板球或后场篮板球。 本学期掌握的两个篮球技术的动作要领 双手胸前传球：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。 原地投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

篮球基本技术介绍

WORD 格式可以任意编辑 专业资料整理分享篮球基本技术 篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作，有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、 断、打球等。各项基本技术有不同的技术规格和内容，因此必须首先掌握好规范化的各项技术动作，才能进一步掌握和发展篮球运动的难新动作。 一、移动：移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1.起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。 2.变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 3.侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法 4.急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急 停。 5.转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。 二、传接球技术 1.双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。传 球前双臂微屈，双手持球放于胸前。可以用于各种距离，各个方向的传球。 2.双手（或单手）低手传球:近距离的隐蔽传球，用于两进攻队员擦身而过时。 3.双手头上传球：常用于抢获篮板后的快攻一传或者外线队员的传中球。 4.单手肩上传球：用于抢得篮板后长传快攻 5.单手胸前传球：多用于传球队员与防守队员距离很近的情况下。 6.单手体侧传球：一种近距离的隐蔽性的传球方法 三、个人防守 1.防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两 臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方 2.滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种 四、抢篮板技术：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球，抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重 要保证，是攻守矛盾转化的关键。进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢” 增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的 进攻次数。抢篮板球分类：分为进攻篮板球（前场篮板球）和防守篮板球或后场篮板球。 本学期掌握的两个篮球技术的动作要领 双手胸前传球：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿 势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将 球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。 原地投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝 微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻， 拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。

篮球比赛记录表填写方法详解

贵州兴义中学体育组篮球模块教学教案保庆 篮球比赛记录表填写方法 1、记录员的职责是什么？ 记录员的职责有：(1)记录两队的累积分数；记录投篮和罚球得分；(2)登记比赛开始上场的队员和所有替补队员的姓名和号码。在发现提交的上场队员名单中替补队员或队员号码有违反规则的规定后，要尽快通知就近的裁判员；(3)记录队员的侵人犯规和技术犯规次数，当宣判了任一队员第5次犯规（4 X 10分钟的比赛）时，要立即通知主裁判员；(4)记录每一位教练员的技术犯规，并且当该教练员本身违反体育道德的行为而被登记了两次技术犯规时，或因教练员自身、助理教练员、替补队员或坐在球队席上的随队人员的违反体育道德的行为累积在教练员名下登记了三次技术犯规必须离开比赛时，要立即通知主裁判员；(5)记录每队请求暂停的次数，当在每节已登记了某队第二次暂停时，他要通过裁判员通知该队教练员。 1、填写参赛球队班级名称和球衣颜色。（如：高一（8）：红色） 2、比赛名称：山东科技职业学院第三届“励志杯”球类联赛（篮球） 3、根据竞赛日程时间填写：日期时间 4、比赛编号：填写第几轮第几场地点：山东科技职业学院篮球场 5、裁判员自己填写

1、填写参赛球队班级名称和球衣颜色。（如：高一（8）：红色） 2、赛前10分钟填写甲队上场队员名字，姓名与球衣号相对应，直接在该队队 长名字后面标出（CAP）以示之。 3、在开赛时上场队员栏队员的号码旁边画上一个小“X”并套上圆圈。每次在 替补队员首次上场比赛时记录员要重复这个程序：画上一个小“X－（不画圆圈） 4、当某队教练员请求的暂停被批准时，记录员在该队暂停的适当的空格内登记 一个大“X”。在上半时给予暂停时，要填写在球队下方相应的暂停空格内。 在下半时和任一个决胜期要按上述相同的方法填写。在每半时或每个决胜期结束时，将没有用过的暂停空格用两条平行线段划掉。 5、队员侵人犯规的记录符号用中“P”来表示。如果其队员比赛中发生侵人犯 规时，应在该队员名字后面的犯规栏内根据相应的犯规次数登记一次“P”．若此次侵人犯规涉及到罚球时，则在“P”的旁边加上相应的罚球次数。例如：P1或P2表示此次犯规，要判给对方1次或2次罚球。队员违反体

篮球比赛数据统计表

篮球比赛数据统计 时间： 2017年月日地点： 甲队： 累计分数乙队： 累计分数 姓名号码个人得分犯规姓名号码个人得分犯规 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 1051 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 教练员教练员 全队犯规① 1 2 3 4 ② 1 2 3 4 全队 犯规 ① 1 2 3 4 ② 1 2 3 4 ③ 1 2 3 4 ④ 1 2 3 4 ③ 1 2 3 4 ④ 1 2 3 4 暂停：上半时 1 2 下半时 1 2 得分：①②③④暂停：上半时 1 2 下半时 1 2 3 得分：①②③④ 最后比分：优胜队：主裁判：副裁判：记录、计时员：

篮球比赛技术数据统计表(业余)

篮球比赛技术统计表 号码球员 2分球3分球罚球篮板 助攻抢断失误犯规得分出手得分出手得分出手投中前场后场总篮板 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4.5.6.7.8. 9.10.11.12.13. 14.15.16.17.18 2.4.6.8.10.12. 14.16.18.20. 22.24.26.28 1.2.3.4.5.6.7.8 9.10.11.12.13 3.6.9.12. 15.18.21 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4.5.6. 7.8.9.10.11. 12.13.14.15 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11 1.2.3.4. 5.6.7.8. 9.10.11