情绪周期表

为人父母必修的十堂课

情绪周期记录表

姓名月日期12345678910111213141516171819202122232425262728293031兴高采烈(+3)

愉悦快乐(+2)

感觉不错(+1)

平平常常(0)

感觉欠佳(-1)

伤心难过(-2)

焦虑沮丧(-3)

姓名月日期12345678910111213141516171819202122232425262728293031兴高采烈(+3)

愉悦快乐(+2)

感觉不错(+1)

平平常常(0)

感觉欠佳(-1)

伤心难过(-2)

焦虑沮丧(-3)

备注:每天记录自己的情绪变化,在符合的方格里标注 ○,记录完一个月后,用曲线把所有的 ○ 连起来。咨询热线:400 060 8021

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