为人父母必修的十堂课
情绪周期记录表
姓名月日期12345678910111213141516171819202122232425262728293031兴高采烈(+3)
愉悦快乐(+2)
感觉不错(+1)
平平常常(0)
感觉欠佳(-1)
伤心难过(-2)
焦虑沮丧(-3)
姓名月日期12345678910111213141516171819202122232425262728293031兴高采烈(+3)
愉悦快乐(+2)
感觉不错(+1)
平平常常(0)
感觉欠佳(-1)
伤心难过(-2)
焦虑沮丧(-3)
备注:每天记录自己的情绪变化,在符合的方格里标注 ○,记录完一个月后,用曲线把所有的 ○ 连起来。咨询热线:400 060 8021
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