考试焦虑自测量表
考试焦虑自评量表
【指导语】下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在相应字母上打“√”，每题只能选择一个答案，其相应的字母意义是：
A——非常符合自己的情况
B——比较符合自己的情况
C——不太符合自己的情况
D——很不符合自己的情况
1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
2.临近考试时，我就拉肚子
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
3.一想到考试即将来临，我的身体就会发僵
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
4.在考试前，我总感到苦恼
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
5.在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
6.在紧张的复习期间，我常会想到：“这次考试要是得到个低分数怎
么办？”
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
7.越临近考试，我的注意力越难集中
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
8.一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
9.考试前，我总预感到这次考试将要考砸
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
10.考试前，我常做关于考试的梦
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
11.到了考试那天，我就不安起来
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
12.当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
15.在考试中，我的手会变得冰凉
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
16.考试时，我感到十分紧张
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不
起来
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起
来
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
22.考试中，即使不热，我也会浑身出汗
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
24.考试时，我经常会看错题目
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
25.在进行重要考试时，我的头就会痛起来
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身
大汗
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
27.如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
28.考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
29.有几次重要的考试之后，我都腹泻了
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
30.我对考试十分厌烦
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况
B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况32.考试不应在像现在这样的紧张状态下进行
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况33.要是不进行考试，我能学到更多的知识
A非常符合自己的情况C不太符合自己的情况B比较符合自己的情况D很不符合自己的情况
焦虑自评量表和抑郁自评量表(优选参考)
焦虑自评量表 (SAS) 焦虑自评量表,无论量表的构造形式还是具体的评定办法,都与抑郁自评量表十分相似。它也是一个含有20个项目,分为4级评分的自评量表,用于评出焦虑病人的主观感受。 （1）项目、定义和评分标稚 SAS采用4级评分,主要评定项目所定义的症状出现的频度,其标准为:“1”没有或很少时间:“2”小部分时间:“3”相当多的时间；“4”绝大部分或全部时间。(其中“1”“2”“3”“4”均指计分分数) 焦虑自评量表(SAS) 填表注意事项:下面有二十条文字（括号中为症状名称），请仔细阅读每一条, 把意思弄明白，每一条文字后有四级评分,表示:没有或偶尔；有时；经常；总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。 1．我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑） 1 2 3 4 2. 我无缘无故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4 3．我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐） 1 2 3 4 4．我觉得我可能将要发疯（发疯感） 1 2 3 4 5．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感） 4 3 2 1 6．我手脚发抖打颤（手足颤抖） 1 2 3 4 7．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛） 1 2 3 4 8．我感觉容易衰弱和疲乏（乏力） 1 2 3 4 9．我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能） 4 3 2 1 10．我觉得心跳得快（心悸） 1 2 3 4 11．我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏） 1 2 3 4 12．我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感） 1 2 3 4 13．我呼气吸气都感到很容易（呼吸困难） 4 3 2 1 14．我手脚麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4 15．我因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良） 1 2 3 4 16．我常常要小便（尿意频数） 1 2 3 4 17．我的手常常是干燥温暖的（多汗） 4 3 2 1 18．我脸红发热（面部潮红） 1 2 3 4 19．我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍） 4 3 2 1 20．我做恶梦（恶梦） 1 2 3 4 结果：1）原始分 2）标准分 （2）适用对象 SAS适用于具有焦虑症状的成年人。同时，它与SDS（抑郁自评量
霍兰德职业性格测试表.doc
霍兰德职业倾向测验量表 本测验量表将帮助您发现和确定自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地做出求职择业的决策。如果您已经考虑好或选择好了自己的职业，本测验将使您的这种考虑或选择具有理论基础，或向您展示其他合适的职业；如果您至今尚未确定职业方向，本测验将帮助您根据自己的情况选择一个恰当的职业目标。本测验共有七个部分，每部分测验都没有时间限制但请您尽快按要求完成。 第一部分您心目中的理想职业 ( 专业 ) 对于未来的职业 ( 或升学进修的专业 ) ，您得早有考虑，它可能很抽象、很 朦胧，也可能很具体、很清晰。不论是哪种情况，现在都请您把自己最想干的 3 种工作或最想读的 3 种专业，按顺序写下来。会计教师个体 第二部分您所感兴趣的活动 下面列举了若干种活动，请就这些活动判断你的好恶。喜欢的，请在“是” 栏里打／里打 X。请按顺序回答全部问题。 R ：实际型活动是□否□ 1 ．装配修理电器或玩具n 2 ．修理自行车 N 3 ．用木头做东西 Y 4 ．开汽车或摩托车———— Y 5 ．用机器做东西———— N 6 ．参加木工技术学习班———— Y 7 ．参加制图描图学习班———— Y 8 ．驾驶卡车或拖拉机———— N 9 ．参加机械和电气学习班———— N 10 ．装配修理机器————N 统计“是”一栏得分计—— 4 A ：艺术型活动是□否□ 1 ．素描／制图或绘画N 2 ．参加话剧／戏剧————N 3 ．设计家具／布置室内————Y
4 ．练习乐器／参加乐队————Y 5 ．欣赏音乐或戏剧Y 6 ．看小说／读剧本Y 7 ．从事摄影创作Y 8 ．写诗或吟诗Y 9 ．进艺术 ( 美术／音乐 ) 培训不喜欢的在“否”栏N 10．练习书法———— Y 统计“是”一栏得分计——7 I ：调查型活动是□否□ 1 ．读科技图书和杂志———— Y 2 ．在实验室工作———— N 3 ．改良水果品种，培育新的水果———— Y 4 ．调查了解土和金属等物质的成分N 5 ．研究自己选择的特殊问题————Y 6 ．解算术或玩数学游戏———— N 7 ．物理课———— N 8 ．化学课———— N 9 ．几何课———— Y 10 ．生物课———— Y 统计“是’一栏得分计—— 5 S ：社会型活动是□否□ 1 ．学校或单位组织的正式活动————Y 2 ．参加某个社会团体或俱乐部活动————Y 3 ．帮助别人解决困难————Y 4 ．照顾儿童———— Y 5 ．出席晚会、联欢会、茶话会————Y 6 ．和大家一起出去郊游————Y 7 ．想获得关于心理方面的知识————Y 8 ．参加讲座会或辩论会————Y
考试焦虑量表
考试焦虑量表 【指导语】此量表用于测定初中以上学生在考试期间的焦虑水平。下列37个句子描述人们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你的实际情况(感受)，在每一题号后()内回答(是或否)，答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。 1、当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。 2、如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑。 3、如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信、很轻松。 4、参加重大考试时，我会出很多汗。 5、考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。 6、当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。 7、考试期间我经常想到会失败。 8、重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服。
9、我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。 10、在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。 11、在重大考试期间我有时感到心跳很快。 12、考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。 13、考试完毕后我总是感到很抑郁。 14、每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉。 15、考试时，我的情绪反应不会干扰我考试。 16、考试期间我经常很紧张，以至本来知道的东西也忘了。 17、复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。 18、对某一门考试，我越努力复习越感到困惑。 19、某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到。 20、考试期间我有时会想我是否能完成大学学业。 21、我宁愿写一篇论文，而不是参加一次考试，作为某门课程的成绩。 22、我真希望考试不要那么烦人。
23、我相信如果我单独参加考试而且没有时间限制的话，我会考得更好。 24、想着我在考试中能得多少分，影响了我的复习和考试。 25、如果考试能废除的话，我想我能学得更好。 26、我对考试抱这样的态度：虽然我现在不懂，但我并不担心。 27、我真不明白为什么有些人对考试那么紧张。 28、我很差劲的想法会干扰我在考试中的表现。 29、我复习期末考试并不比复习平时考试更卖力。 30、尽管我对某门考试复习很好，但我仍然感到焦虑。 31、在重大考试前，我吃不香。 32、在重大考试前我发现我的手臂会颤抖。 33、在考试前我很少有“临时抱佛脚”的需要。 34、校方应认识到有些学生对考试较为焦虑，而这会影响他们的考试成绩。 35、我认为考试期间似乎不应该搞得那么紧张。
焦虑症自测量表
焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale SAS)由华裔教授Zung编制（1971）。 本量表含有20个反映焦虑主观感受的项目。可以评定焦虑症状的轻重程度及其在治疗中的变化，适用于具有焦虑症状的成年人。主要用于疗效评估，不用于诊断。 请仔细阅读指导语 根据您最近一周的实际情况，仔细阅读每一条，把意思弄明白再选择 从左到右分别表示： * 很少：没有或很少有时间 * 较少：少部分时间 * 较多：相当多时间 * 经常：绝大部分或全部时间部时间 1.我感觉容易衰弱和疲乏 2.很少 3.较少 4.较多 5.经常 6.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼 7.很少 8.较少 9.较多 10.经常 11.我吸气呼气都感到很容易 12.很少 13.较少
15.经常 16.我的手脚麻木和刺痛 17.很少 18.较少 19.较多 20.经常 21.我因为一阵阵头晕而苦恼 22.很少 23.较少 24.较多 25.经常 26.我的手是干燥温暖的 27.很少 28.较少 29.较多 30.经常 31.我容易入睡，并且一夜睡得很好 32.很少 33.较少 34.较多 35.经常 36.我觉得心跳得很快 37.很少 38.较少
40.经常 41.我做恶梦 42.很少 43.较少 44.较多 45.经常 46.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 47.很少 48.较少 49.较多 50.经常 51.我因为胃痛和消化不良而苦恼 52.很少 53.较少 54.较多 55.经常 56.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 57.很少 58.较少 59.较多 60.经常 61.我容易心里烦乱或觉得惊恐 62.很少 63.较少
艾森克--儿童个性测试量表
儿童个性问卷 Eysenck Personality Questionnaire 姓名_________ 性别____ 年龄____ 年级______ 下面有74个问题，请你按自己的实际情况依次回答，回答问题时不必过多思考，不要写字，符合你情况的在（）里打“√”，不符时打“×”。不要去猜测怎样才是正确的回答，因为这里不存在正确或错误的回答，也没有捉弄人的问题。将问题的意思看懂了就快点回答，不要拖延太长，也不要没看懂问题便回答。 1．（）你喜欢在你的周围有许多热闹的事吗？ 2．（）你是个容易生气的人吗？ 3．（）对你喜欢的人，你是不是乐意伤害他们？ 4．（）你很容易感到厌烦吗？ 5．（）你是不是喜欢搞一些有时真会伤害别人的过头玩笑？ 6．（）你总是立即按照别人的吩咐去做吗？ 7．（）你是不是宁愿一个人呆着而不愿和别的孩子在一起？ 8．（）是不是有的想法扰得你不能入睡？ 9．（）你曾经违反过学校的规定吗（如上课做小动作等）？ 10．（）你喜欢让别的小孩怕你？ 11．（）你是不是很活泼？ 12．（）是不是有许多事情使你烦恼？ 13．（）你是不是拿过别人的东西（哪怕是一针一线或者一支铅笔、一块碎 橡皮）？ 14．（）你的朋友多吗？ 15．（）你是不是曾无缘无故地感到自己真惨？ 16．（）你有时喜欢逗弄动物吗？ 17．（）当别人叫你时，你曾经装着没听见吗？ 18．（）你喜欢到“闹鬼”的山洞去冒险吗？ 19．（）你时常觉得生活很单调吗？ 20．（）你是不是比大多数孩子更容易争吵和打架？ 21．（）你总是先做完家庭作业再去玩？ 22．（）你是不是喜欢做那些紧张快速的工作？
23．（）你是不是担心会发生些可怕的事情？ 24．（）当你听到别的孩子骂人时，你是不是阻止他们？ 25．（）你能使一个联欢会开得很好吗？ 26．（）当有人指出你或你的工作有错误时，你是不是容易伤心？27．（）若你对别人粗野无礼，是不是都愿意说“对不起”？28．（）是不是有人认为你做了对不起他们的事而要对你进行报复？29．（）你时常无缘无故地感到疲倦吗？ 30．（）你是不是喜欢取笑别的孩子？ 31．（）当大人说话的时候，你总是保持安静吗？ 32．（）在结识新朋友时，你总是主动的吗？ 33．（）你是不是为某些事生气？ 34．（）你好像常打架吧？ 35．（）你喜欢给朋友说笑话或滑稽的故事吗？ 36．（）你通常拾起别人扔在教室地上的纸和废物吗？ 37．（）你是不是有很多不同的爱好和兴趣？ 38．（）你喜欢捉弄别人吗？ 39．（）你饭前必定洗手吗？ 40．（）在联欢会上，你是不是宁愿坐着观看而不去玩？ 41．（）你是不是常常感到非常烦闷？ 42．（）看到一群人捉弄或欺负一个小孩，你有时是不是觉得很好玩？43．（）在课堂上你总是安静的吗（甚至老师不在教室时也是这样）？44．（）你是不是有时不能安静地在椅子上多坐一会？ 45．（）你喜欢和别的孩子混在一起吗？ 46．（）你的父母对你是不是太严厉？ 47．（）你是不是喜欢跳降落伞？ 48．（）如果你觉得你做了一件傻事，是不是很久都在担心？49．（）在愉快的聚会中，你通常是不是能玩个痛快？ 50．（）你有时是不是觉得活着没意思？ 51．（）当动物掉入陷阱时，你会感到难过吗？ 52．（）你曾经对父母有过粗鲁无礼的行为吗？ 53．（）当你在做某件事时，你是不是常常走神？ 54．（）你喜欢在海里或池塘里潜水或跳水吗？ 55．（）你是否因为担心某些事，会在晚上睡不着觉？
强烈推荐【考试焦虑量表】(完整版)
【考试焦虑量表（T A S）】 考试焦虑量表(TAS)由美国著名临床心理学家Irwin G. Sarason教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。TAS源自Mandler和Sarason在1952年一起完成的考试焦虑问卷(Test Anxiety Questionnaire)。TAS中文版是参考了王才康1999年的译本，由Insight Group进一步整理确定的。 【简介】 考试焦虑是一个人面对考试情境时的紧张程度，包括情绪波动和担心的想法两个成分。对考试焦虑的研究一般认为，考试焦虑会引起个体与完成当前考试任务无关的认知内容，干扰当前任务的有效完成，故考试焦虑对学业成绩有负面影响。近期的部分研究也发现，在考试焦虑的两个成分中，主要是担心的想法阻碍了学习者在考试中的发挥。但实际上，关于考试焦虑是否妨碍学业成绩，国内外的众多研究并没有非常一致的结果。也就是说，存在许多研究发现考试焦虑并不影响学业成绩。 焦虑本身是一种适应性的情绪，是个体在面对危险时进行的一种身心准备。考试焦虑作为焦虑的一种形式，也具有其适应性意义，并非只有消极作用。例如，有研究者认为，适度的考试焦虑对于学业成就有促进作用，考试焦虑过高和过低都不利于学习。因此，学习者应接纳适度的考试焦虑，而对过于焦虑的个体，可以进行一些辅导和干预。 考试焦虑的强度存在一定的性别差异，虽然研究结果并不非常一致。但总的来说，很少发现男生比女生考试焦虑更高，大多数发现考试焦虑存在性别差异的研究都是显示了女性具有更高的考试焦虑。此现象可能与社会赋予女性的性别角色等有关。 考试焦虑量表（Test Anxiety Scale，TAS）由美国著名临床心理学家Irwin G. Sarason 教授于1978年编制完成，是目前国际上广泛使用的最著名的考试焦虑量表之一。TAS源自Mandler和Sarason在1952年一起完成的考试焦虑问卷（Test Anxiety Questionnaire，TAQ）。在TAQ的基础上，通过不断增删修订，Sarason在1978年完成了共有37个项目的考试焦虑量表（TAS）。80年代以后，虽然又有一些考试焦虑量表被研制开发，但TAS 仍得到广泛使用，并获得了很多专家学者的好评和推荐，认为它是一个十分有效的测试工具。TAS中文版是参考了王才康1999年的译本，由Insight Group进一步整理确定的。TAS测量的是特质性的考试焦虑。特质性的考试焦虑不仅是考试情境引发的个人反应，而
社会焦虑自测量表
请认真阅读下面每个条目，并决定其陈述与你的相符。按下面的标准在相应的条目前面的横线上标出分数（1～5）。 1＝本条目与我一点儿也不符； 2=本条目与我有一点儿相符； 3=本条目与我中等程度相符； 4=本条目与我非常相符； 5=本条目与我极其相符； ___（1）即使在非正式的聚会上，我也感到紧张。 ___（2）与一群不认识的人在一起，我感到不自在。 ___（3）与一位异性交谈时我通常会感到轻松。（R） ___（4）在必须同老师或上司谈话时，我感到紧张。 ___（5）聚会常使我感到焦虑不自在。 ___（6）与大多数人相比，在社交中我较少羞怯。（R） ___（7）与不太熟悉的同性交谈时，我常感到紧张。 ___（8）在求职面试时，我是会紧张的。 ___（9）我希望自己在社交时信心更足一些。 ___（10）在社交场合中，我很少会感到有什么焦虑。（R） ___（11）一般说来，我是个害羞的人。 ___（12）在与一位迷人的异性交谈时我会感到紧张。 ___（13）在给一位不太熟悉的人打电话时我会感到紧张。 ___（14）我在与权威人士谈话时感到紧张。 ___（15）即使处于一群和我相当不同的人群中，通常我仍感到轻松。（R） [计分规则] 将注有（R）标记的题反序评分（即5改为1，4改为2，2改为4，1改为5后再计算总分）。 [结果评价与解释]
总分范围为15~75分，焦虑程度与总分呈正比，大学生平均分为38.9，标准差为9.7。粗略地说，如果一位大学生的测验分数超过了60分，即可认为是患有社会交际焦虑症。此时，对他实施认知治疗，即解释和说理，以解除不必要的顾虑；同时用验证保证的方法，使患者坚信某个事物对自己无害，建立自己的信心；最后辅以行为矫正的方法。要根治大学生的社交焦虑症是可以的。
焦虑自评量表测试题目
焦虑自评量表测试题目 Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT
《焦虑自评量表》测试题目 测验指导语： 这是一份关于焦虑情绪的测验。以下列出了二十条陈述，请仔细阅读每一条，然后根据您最近一星期的实际情况，选择一个最相符您的实际情况的选项。每条陈述后有四个选择项，1代表没有或很少发生，2 代表有时发生，3代表大部分时间发生，4代表绝大部分时间发生。 请注意以下几点： （1）请一定结合现在或过去一周您的实际情况来进行选择。 （2）选择无对错之分，无需做过多思考，尽可能快的完成。 （3）请不要同时选择两个或两个以上的选择项。 （4）请不要遗漏，务必回答每一个问题。 1、我觉得比平常容易紧张或着急。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生2、我无缘无故地感到害怕。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生3、我容易心里烦乱或觉得惊恐。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生4、我觉得我可能将要发疯。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生5、我觉得一切都好，也不会发生什么不幸。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生
6、我手脚发抖打颤。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生7、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生8、我感觉容易衰弱和疲乏。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生9、我觉得心平气和，并且容易安静坐着。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生10、我觉得心跳很快。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生11、我因为一阵阵头晕而苦恼。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生13、我呼气吸气都感到很容易。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生14、我的手脚麻木和刺痛。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生16、我常常要小便。 A．没有或很少 B．有时发生 C．大部分时间发生 D．绝大部分时间发生
考试焦虑量表
考试焦虑量表(TAS) 下列有一些句子描述同学们对参加考试的感受，请你阅读每一个句子，然后根据你的实际情况（感受），选择是或否，答案没有对错、好坏之分，只求按实际情况填写，尽可能快些作答，但切勿遗漏。谢谢您的合作！ 1. 性别* ?男 ?女 2. 年级* ?一年级 ?二年级 ?三年级 ?四年级 ?五年级 ?六年级 3. 当一次重大考试就要来临时，我总是在想别人比我聪明得多。* ?是 ?否 4. 如果我将要做一次智能测试，在做之前我会非常焦虑。* ?是 ?否 5. 如果我知道将会有一次智能测试，在此之前我感到很自信，很轻松。* ?是 ?否 6. 参加重大考试时，我会出很多汗。* ?是 ?否
7. 考试期间，我发现自己总是在想一些和考试内容无关的事。* ?是 ?否 8. 当一次突然袭击式的考试来到时，我感到很怕。* ?是 ?否 9. 考试期间我经常想到会失败。* ?是 ?否 10. 重大考试后我经常感到紧张，以至胃不舒服。* ?是 ?否 11. 我对智能考试和期末考试之类的事总感到发怵。* ?是 ?否 12. 在一次考试中取得好成绩似乎并不能增加我在第二次考试中的信心。* ?是 ?否 13. 在重大考试期间我有时感到心跳很快。* ?是 ?否 14. 考试结束后我总是觉得可以比实际上做得更好。* ?是
15. 考试完毕后我总是感到很抑郁。* ?是 ?否 16. 每次期末考试之前，我总有一种紧张不安的感觉。* ?是 ?否 17. 考试时，我的情绪反应不会干扰我考试。* ?是 ?否 18. 考试期间我经常很紧张，以至本来知道的东西也忘了。* ?是 ?否 19. 复习重要的考试对我来说似乎是一个很大的挑战。* ?是 ?否 20. 对某一门考试，我越努力复习越感到困惑。* ?是 ?否 21. 某门考试一结束，我试图停止有关担忧，但做不到。* ?是 ?否 22. 考试期间我有时会想我是否能完成中学学业。*
焦虑、抑郁自评量表(SAS、SDS)
焦虑自评量表(SAS) 焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。本量表包含20个项目，分为4级评分，请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。 填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C 、D下划“√”，每题限选一个答案。 姓名性别：□男□女 自评题目： 答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。 1.我觉得比平时容易紧张或着急 A B C D 2.我无缘无故在感到害怕 A B C D 3.我容易心里烦乱或感到惊恐 A B C D 4.我觉得我可能将要发疯 A B C D *5.我觉得一切都很好 A B C D 6.我手脚发抖打颤 A B C D 7.我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼 A B C D 8.我觉得容易衰弱和疲乏 A B C D *9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 A B C D 10.我觉得心跳得很快 A B C D 11.我因为一阵阵头晕而苦恼 A B C D 12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 A B C D *13.我吸气呼气都感到很容易 A B C D 14.我的手脚麻木和刺痛 A B C D 15.我因为胃痛和消化不良而苦恼 A B C D 16.我常常要小便 A B C D *17.我的手脚常常是干燥温暖的 A B C D 18.我脸红发热 A B C D *19.我容易入睡并且一夜睡得很好 A B C D 20.我作恶梦 A B C D
抑郁自评量表(SDS) 本量表包含20个项目，分为4级评分，为保证调查结果的准确性，务请您仔细阅读以下内容，根据最近一星期的情况如实回答。 填表说明：所有题目均共用答案，请在A、B、C 、D下划“√”，每题限选一个答案。 姓名性别：□男□女 自评题目： 答案：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉 A B C D *2.我觉得一天之中早晨最好 A B C D 3.我一阵阵哭出来或想哭 A B C D 4.我晚上睡眠不好 A B C D *5. 我吃得跟平常一样多 A B C D *6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 A B C D 7.我发觉我的体重在下降 A B C D 8.我有便秘的苦恼 A B C D 9.我心跳比平时快 A B C D 10. 我无缘无故地感到疲乏 A B C D *11. 我的头脑跟平常一样清楚 A B C D *12.我觉得经常做的事情并没困难 A B C D 13. 我觉得不安而平静不下来 A B C D *14. 我对将来抱有希望 A B C D 15. 我比平常容易生气激动 A B C D *16. 我觉得作出决定是容易的 A B C D *17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我 A B C D *18.我的生活过得很有意思 A B C D 19.我认为如果我死了别人会生活得更好些 A B C D *20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 A B C D
焦虑自评量表及评分
焦虑自评量表(SAS) 填表注意事项：下面有二十条文字（括号中为症状名称），请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四级评分，表示：没有或偶尔（1分）；有时（2分）；经常（3分）；总是如此（4分）。然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。 1．我觉得比平时容易紧张和着急（焦虑） 1 2 3 4 2. 我无缘无故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4 3．我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐） 1 2 3 4 4．我觉得我可能将要发疯（发疯感） 1 2 3 4 5．我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感） 1 2 3 4 6．我手脚发抖打颤（手足颤抖） 1 2 3 4 7．我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼（躯体疼痛） 1 2 3 4 8．我感觉容易衰弱和疲乏（乏力） 1 2 3 4 9．我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能） 1 2 3 4 10．我觉得心跳得快（心悸） 1 2 3 4 11．我因为一阵阵头晕而苦恼（头昏） 1 2 3 4
12．我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的（晕厥感） 1 2 3 4 13．我呼气吸气都感到很容易（呼吸困难） 1 2 3 4 14．我手脚麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4 15．我因胃痛和消化不良而苦恼（胃痛或消化不良） 1 2 3 4 16．我常常要小便（尿意频数） 1 2 3 4 17．我的手常常是干燥温暖的（多汗） 1 2 3 4 18．我脸红发热（面部潮红） 1 2 3 4 19．我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障碍） 1 2 3 4 20．我做恶梦（恶梦） 1 2 3 4结果：（1）原始分： （2）标准分： 1、计分：正向计分题A、B、C、D按1、 2、 3、4分计； 反向计分题按4、3、2、1计分。反向计分题号：5、9、13、17、19。
常用性格测试
附录2-常用性格问卷 人格测验用于人才选拔或测评有以下的几点优势：首先，人格测验在作为考核、评价指标的同时，具有一定的预测性，能够事前把合适的人安排在合适的岗位。其次，人格测验不仅可以描述外在行为特征，而且也能够测量不易观察到的内在特征（诸如心理健康，工作潜能等），从而使我们对被试者有更全面客观的认识。第三人格测验以自陈为主，也结合了“他评”因素，能够更好地反映被试者的心理全貌。在心理测评过程中，测评师很少使用单一的工具或单一的方法，而往往把不同的测验结合起来使用。需要注意的是，人格测试是重要的测评工具，但不是唯一的工具，且测试的目的是搜集尽可能全面的心理数据，而解释的工作仍然需要由具有专业背景与经验的人士结合个案情况加以分析与研究。 ?荣格的心理类型 近代比较有影响的人格分类有荣格的心理类型论与约翰·霍兰德的人格—职业匹配理论。荣格根据力比多（心理能量）的流向把人划分为外向型与内向型两类，外向型的人重视外在世界，活跃，自信，勇于进取，容易适应环境的变化；内向型的人重视主观世界，经常内省，沉默寡言，容易害羞，较难适应环境的变化。把人的四种心理活动：感觉、思维、情感和直觉与上述的两大态度类型两两配对，便得出了人格的八大机能类型，即外倾思维型、内倾思维型、外倾情感型、内倾情感型、外倾感觉型、内倾感觉型、外倾直觉型、内倾直觉型。 ?MBTI 荣格关于心理类型的划分经凯瑟琳·布利格斯与伊莎贝尔·布利格斯·迈尔斯两人加以演化，最后又形成了四个维度，八个偏好，十六种人格类型的人格类型量表，简称MBTI （Myers-Briggs Type Indicator，见表一）。目前，MBTI已经发展成应用心理学领域知名的专业鉴别工具。 MBTI四个维度、八个偏好、十六种人格： 我们与世界如何相互影响？：外向型（E）和内向型（I） 我们的接受信息的方法与态度如何？：感觉型（S）和直觉型（N） 我们如何做决定？：思维型（T）和情感型（F） 我们喜欢以固定模式还是自发方式行事？：判断型（J）和知觉型（P） 每个人的性格落足于四个维度中点的这一边或那一边，每个维度的两端代表一个特定的心理偏好。例如：如果你落在外向的那一边，那么你就属于外向型；如果你落在内向一边，那么你属于内向型。四个维度，八种偏好两两组合，共组成十六种人格类型。以各个维度的字母表示类型，如下表： ESFP ISFP ENFJ ENFP ESTP ISTP INFJ INFP ESFJ ISFJ ENTP INTP ESTJ ISTJ ENTJ INTJ 这16种人格类型各自具有不同的性格表现，这种表现也适应于不同的工作或团队。因此MBTI 目前普遍应用于职业咨询，团队建设等心理测评、咨询领域。
考试焦虑测验(TAI)
考试焦虑测验(TAI) 下面的每一个句子是说你可能有的或曾出现过的一般感受与体验.请认真阅读每一个句子。这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考,但回答必须是最符合你通常感受的情况。每一个问题都要回答. 1＝从不 2＝有时 3＝经常 4＝总是 （）1.在进行考试时，我有信心，并且感到轻松。 （）2.在考试时,我感到心烦意乱。 （）3.考试时，老想到考试的分数,妨碍了我答题。 （）4.遇到重要的考试时,我会发呆、楞住。 （）5.考试时,我发觉自己老想着我能否学成毕业。 （）6.我越尽力想如何答题,我越是慌乱。 （）7.怕考得不好的顾虑,使我不能把注意力集中于考试。 （）8.当参加重要的考试时,我感到异常心神不定,神经过敏。 （）9.即使对考试有了充分准备,我还是感到神经非常紧张。 （）10.在临交考卷之前,我开始感到极为不安。 （）11.在考试中,我感到非常紧张。 （）12.我希望考试不要如此厉害地烦扰我。 （）13.在重要的考试中我紧张得连胃也不舒适了。 （）14.当进行重要的考试时,我似乎被自己击倒了。 （）15.当我参加重要的考试时,感到非常恐慌。 （）16.在参加重要的考试之前,我非常担忧。 （）17.在考试中,我发觉自己总想着失败的结果。 （）18.在重要的考试中,我感到自己的心跳得特别快。 （）19.在考试之后,我试图不再担忧它,但我做不到。 （）20.在考试中,我是那样紧张,甚至把知道的内容也忘记了。 评分标准： Liebert等人经过多年的研究，于1967年提出忧虑性和情绪性为考试焦虑的两个主要的组成部分，并把忧虑性定义为涉及指令性结果的认知；把情绪性定义为由评价的紧张所引起的自主性神经系统的反应。忧虑性和情绪性也可以认为是在考试情境中所经受的状态焦虑反应的主要因素，包括紧张、忧虑、神经过敏和自主神经系统的激起。考试焦虑量表ＴＡＩ的构成设计,就是根据忧虑性和情绪性两个概念为指导的.
性格测试和职业测试量表教学文案
一、性格测试（MBTI量表）：请用笔记下每题所选答案後括号内英文字母的总数 1.我倾向从何处得到力量： 别人。(E) 我自己的想法。(I) 2.当我参加一个社交聚会时，我倾向有更多的力气： 在夜色很深时，一旦我开始投入，也许就是最晚离开的那一个。 (E) 在夜晚开始的时候，我就疲倦了并且想回家。 (I) 3.下列哪一种听起来比较吸引人？ 与我的情人到有很多人且社交活动频繁的地方。 (E) 待在家中与我的情人做一些特别的事情， 例如说观赏一部有趣的录影带并享用我最爱的外带食物。 (I) 4.在约会中，我通常： 整体来说蛮健谈的。 (E) 较安静并保留，直到我觉得舒服。 (I) 5.过去，我倾向遇见我大部分情人： 在宴会中、夜总会、工作上、休闲活动中、会议上、 或当朋友介绍我给他们的朋友时。 (E) 透过私人的方式，例如个人广告、录影约会、或是由亲密的朋友和家人介绍。 (I) 6.我倾向拥有： 很多认识的人和很亲密的朋友。 (E) 一些很亲密的朋友和一些认识的人。 (I) 7.过去，我爱的人和情人倾向对我说这些： 你难道不可以安静一点吗？ (E) 可以请你从你的世界中出来一下吗？ (I) 8.我倾向透过以下方式收集资讯： 我对有可能发生之事的想像和期望。 (N) 我对目前状况实际认知。 (S) 9.我倾向相信： 我的直觉。 (N) 我直接的观察和现成的经验。 (S) 10.当我置身於一段关系中时，我倾向相信： 永远有进步的空间。 (N) 若它没有被破坏，别修补它。 (S) 11.当我对一个约会觉得放心时，我倾向谈论： 未来，关於改进或发明事物，和生活的种种可能性。例如说，我也许会谈论一个新的科学发明，或一个更好的方法来表达我的感受。 (N) 实际的，具体的，关於「此时此地」的事物。例如说，我也许会谈论品酒的好方法，或我即将耍参加的新奇旅程。 (S) 12.我是这种人： 喜欢先看整个大局面。 (N) 喜欢先拿握细节。 (S) 13.我是这种型的人： 与其活在现实中，我选择活在我的想像里。 (N) 与其活在我的想像里，我选择活在现实中。 (S)
中学生考试焦虑心理辅导优秀教案
中学生考试焦虑心理辅导教案 教案重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。 难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。 教案过程： 一、心理测试： 二、导入新课。 由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑”谜语：有心的老虎没几只（虑）。 考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须
有，但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。 三、讲授新课。 （一）关于考试焦虑的成因： 1. 内部因素： 2.复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。 3.自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。 4.性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。 5.身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，
(完整word版)SCL-90、焦虑自测量表
心理健康选择题 《心理健康》测试题 《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测试量表之一,是当前使用 最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表 注意：下面有90条测验项目，列出了有些人可能会有的问题，请仔细地阅读每 一条，然后根据最近一星期以内，您的实际感觉，选择适合的答案点击，请注意 不要漏题。 没有(1) 很轻(2) 中等(3) 偏重(4) 严重(5) 1. 头痛 2. 神经过敏，心中不踏实 3. 头脑中有不必要的想法或字句盘旋 4. 头昏或昏倒 5. 对异性的兴趣减退 6. 对旁人责备求全 7. 感到别人能控制你的思想 8. 责怪别人制造麻烦 9. 忘记性大 10. 担心自己的衣饰整齐及仪态的端正 11. 容易烦恼和激动 12. 胸痛 13. 害怕空旷的场所或街道 14. 感到自己的精力下降，活动减慢
15. 想结束自己的生命 16. 听到旁人听不到的声音 17. 发抖 18. 感到大多数人都不可信任 19. 胃口不好 20. 容易哭泣 21. 同异性相处时感到害羞不自在 22. 感到受骗，中了圈套或有人想抓您 23. 无缘无故地突然感到害怕 24. 自己不能控制地大发脾气 25. 怕单独出门 26. 经常责怪自己 27. 腰痛 28. 感到难以完成任务 29. 感到孤独 30. 感到苦闷 31. 过分担忧 32. 对事物不感兴趣 33. 感到害怕 34. 我的感情容易受到伤害 35. 旁人能知道您的私下想法 36. 感到别人不理解您不同情你
37. 感到人们对你不友好，不喜欢您 38. 做事必须做得很慢以保证做得正确 39. 心跳得很厉害 40. 恶心或胃部不舒服 41. 感到比不上他人 42. 肌肉酸痛 43. 感到有人在监视您谈论您 44. 难以入睡 45. 做事必须反复检查 46. 难以作出决定 47. 怕乘电车、公共汽车、地铁或火车 48. 呼吸有困难 49. 一阵阵发冷或发热 50. 因为感到害怕而避开某些东西，场合或活动 51. 脑子变空了 52. 身体发麻或刺痛 53. 喉咙有梗塞感 54. 感到对前途没有希望 55. 不能集中注意力 56. 感到身体的某一部分较弱无力 57. 感到紧张或容易紧张 58. 感到手或脚发
考试焦虑量表
指引：下是一组人们用来形容自己考试时心情的句子。请细读每一句话，并依你的情况作答。答案无正、误之分。也不必在任何一句话上 花太多时间，只要答出你感到形容你平常感觉的答案即可。（注：受 测者在对测题作答时：1=从未有，2=有时有，3=经常有，4=常常有。） 1.我在考试中充满信心并感觉轻松。 1 2 3 4 2.我在考试中感到焦虑不安。 1 2 3 4 3.在考试中联想功课成绩影响我答卷。 1 2 3 4 4.我一参加重大考试就感到浑身发僵。 1 2 3 4 5.我在考试中想着自己能否毕业。 1 2 3 4 6.我越努力答卷，就越觉得头脑混乱。 1 2 3 4 7.在考试中担心成绩不好影响我集中精力答卷。1 2 3 4 8.我一参加重大考试就坐立不安。 1 2 3 4 9.尽管做了充足的准备，我仍对考试感到很紧张。1 2 3 4 10.我在取回试卷之前感到很紧张。 1 2 3 4 11.我在考试中感到非常紧张。 1 2 3 4 12.我希望考试不要这么烦人。 1 2 3 4 13.我一参加重大考试就紧张得肚子疼。1 2 3 4 14.我一参加重大考试就感到要使自己失败。1 2 3 4 15.我在参加重大考试时感到很慌恐。 1 2 3 4 16.我在参加重大考试前感到很忧虑。 1 2 3 4 17.我在考试中耽心考得不好会有甚么结果。1 2 3 4 18.我在参加重大考试时感到心跳加速。 1 2 3 4 19.考试之后，我竭力控制自己不去担心，但做不到。 1 2 3 4 20.我在考试中紧张得连本来知道的东西都忘了。1 2 3 4 _____________________________________________________________ _ 总分： 《考试焦虑量表》使用说明
考试焦虑自测量表及分析
考试焦虑自评量表 【指导语】下面的每一个句子都是你可能有的或曾经出现过的一般感受或体验，请认真阅读每一个句子，这里的答案无正确、错误之分，回答每一个问题时不必用太多时间去思考，但回答必须是最符合你通常感受的情况每一个问题都要回答，每题有4个备选答案，根据自己的实际情况，在相应字母上打“√”，每题只能选择一个答案。 A.很符合自己的情况 B.比较符合自己的情况 C.不太符合自己的情况 D.很不符合自己的情况 1.在重要的考试前几天，我就坐立不安了（） 2.临近考试时，我就拉肚子（） 3.一想到考试即将来临，我的身体就会发僵（） 4.在考试前，我总感到苦恼（） 5.在考试前，我总感到烦躁，脾气变坏（） 6.在紧张的复习期间，我常会想到：“这次考试要是得到个低分数怎么办？”（） 7.越临近考试，我的注意力越难集中（） 8.一想到马上就要考试了，我参加任何文娱活动都感到没劲（） 9.考试前，我总预感到这次考试将要考砸（） 10.考试前，我常做关于考试的梦（） 11.到了考试那天，我就不安起来（） 12.当我听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张得越跳越快（） 13.遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝（） 14.看到考试题目越多、越难，我越感到不安（） 15.在考试中，我的手会变得冰凉（） 16.考试时，我感到十分紧张（） 17.一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格（） 18.在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来（） 19.考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来（） 20.在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试（） 21.考试中，我想上厕所的次数比平时多些（） 22.考试中，即使不热，我也会浑身出汗（） 23.在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅（） 24.考试时，我经常会看错题目（） 25.在进行重要考试时，我的头就会痛起来（） 26.发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗（） 27.如果我考了个低分数，家长或教师会严厉地指责我（） 28.考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气（） 29.有几次重要的考试之后，我都腹泻了（） 30.我对考试十分厌烦（） 31.只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试（） 32.考试不应在像现在这样的紧张状态下进行（） 33.要是不进行考试，我能学到更多的知识（）
SAS焦虑自测量表
SAS焦虑自测量表 焦虑自评量表(self-rating anxiety scale, sas)是w.k.zung于1971年编制,用于评出有焦虑症状的个体的主观感受,作为衡量焦虑状态的轻重程度及其在治疗中的变化的依据。而焦虑是心理咨询门诊常见的一种情绪障碍,近年来,SAS已作为咨询门诊中了解焦虑症状的一种自评工具。 SAS测量的是最近一周内的症状水平,评分不受年龄、性别、经济状况等因素的影响,但如果应试者文化程度较低或智力水平较差不能进行自评。 下面有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后按照自己最近一周以来的实际情况进行选择。①很少=没有或很少时间,②有时=少部分时间,③经常=相当多时间,④持续=绝大部分或全部时间。 1、觉得比平常容易紧张和着急①很少②有时③经常④持续 2、无缘无故地感到害怕①很少②有时③经常④持续 第5、9、13、17、19题,①=4分;②=3分;③=2分;④=1分。其余题目,①=1分;②=2分;③=3分;④=4分。 分数计算: 把20题的得分相加为粗分,粗分乘以1.25取整数,即得到标准分。 分数说明: 中国焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显。49以下为正常;50-59为轻度;60-69为中度;69分以上是重度。 29.生物反馈法的基本原理和实施步骤？ 原理：动物内脏条件反射。 步骤：1、治疗前准备。2、诊室训练。3、家庭训练。 30.贝克一舌米认知疗法的基本原理和实施步骤？ 原理：认为导致不适应行为和情绪的根本原因是错误的认知过程和观念。 步骤：1、建立咨询关系。2、确定咨询目标。3、确定问题：提问和自我审查技术。4、检验表层错误观念：建议、演示和模仿。5、纠正核心错误观念：语义分析技术。6、进一步改变认知：行为矫正技术。7、巩固新观念：认知复习。 36.生物反馈法的基本原理是？ 1．使用现代电子仪器，将个体在通常情况下不能意识到的体内生理功能予以记录 2．将这种记录转换为数据、图形或声、光等反馈信号，使求助者了解其生理状态 3．让求助者根据反馈信号的变化，调节自己体内不随意的内脏机能及其他躯体机能 4．通过调节生理状态，达到消除紧张、焦虑、恐惧等情绪，防治其他疾病的目的。