会员身体评估表
会员身体评估表
健康和体适能评估表
健康和体适能评估表 Health And Fitness Assessment Kit 私人教练专用 For Personal Trainer NAME____________ Trainer____________
身体状况安全问卷调查 PAR-Q FORM （年龄15—69岁人士之调查问卷） A Questionnaire for people Aged 15 to 69 姓名NAME____________ 为阁下安全，请回答以下问题（在使用□内打√） For your safety, please answer the following questions by ticking (√) the
我已经阅读明白及完成这份问卷，以上问题的答案均是本人同意 I have read, understood and completed this questionnaire. All questions are answered to my full satisfaction. 签署日期 Signature___________________ Date__________________ 健康和体适能评估表集 个人资料 Personal Information 性别
体脂比例 Body composition
Chester Step Test /台阶测试12" (30cm) Step Name Age MaxHR 80% MaxHR _ 姓名___________________ 年龄_____ 最大心率______bpm 最大心率的 80%______bp Heart Rate (beats/minute 220 210 200 190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 ml/kg/min 14 19 24 29 34 39 44 49 54 59 Step Level 阶段ⅠⅡⅢⅣⅤ Steps per min.每分钟台阶次数 15 20 25 30 35
身体评估
精品文档 身体评估部分习题 1．意识障碍者无自主运动及对声光的反应，但按压眼眶时呈现痛苦表情，这种意识状态成为 A．嗜睡 B．意识模糊 C．昏睡 D．浅昏睡 E．深昏睡 2．属于病理性检查结果的是 A．瞳孔对光反射灵敏 B．双侧膝反射均不明显 C．巴宾斯基征阳性 D．腹壁反射明显 E．双侧跟腱反射检查不满意 3．腹壁静脉曲张常见于 A．急性肝炎 B．肝硬化 C．肠梗阻 D．恶病质 E．胃排空不良 4．意识障碍者无自主运动及对声、光的反应，但按压眼眶时呈现痛苦表情，这种意识状态称为 A．嗜睡 B．意识模糊 C．昏睡 D．浅昏迷 E．深昏迷 （5-6题共用题干）男性，慢性咳嗽、咳痰l2年，近两年来活动后出现气短，偶有踝部水肿，门诊以“慢性支气管炎合并慢性阻塞性肺气肿”收入院。5．护理评估时胸部阳性体征可表现为 A．扁平胸 B．语颤减弱 C．语颤增强 D．心浊音界扩大 E．呼气期短 6．对上述病人作哪项检查有助于诊断 A．心电图 B．胸片x线检查 C．痰液检查 D．血气分析 E．脑脊液检查 (7～9题共用备选答案) A．清音 B．鼓音 C．浊音 D．过清音 E．实音 7．气胸处叩诊音是 8．肺气肿的肺部叩诊音是 9．正常肺部叩诊音是 10．长期应用糖皮质激素的病人可出现什么样面容 A．甲亢面容 B．满月面容 C．病危面容 D．急性面容 E．慢性面容 11．临床上易发绀的部位是 A．手掌 B．口唇 C．胸部 D．腹部 E．四肢
精品文档 12．两侧瞳孔大小不等常提示 A．颅内病变 B．虹膜炎 C．视神经萎缩 D．阿托品中毒 E．有机磷农药中毒 13．女性，29岁，雪天骑车与人碰撞后显著呼吸困难前来急诊，考虑左侧气胸，其初诊检查表现为 A．右侧呼吸增强语颤消失 B．左侧呼吸增强语颤消失 C．右侧呼吸及语颤均消失 D．左侧呼吸及语颤均消失 E．双侧呼吸及语颤均增强 14．吴某突感胸闷、心悸，护士检查发现心率78／min，每隔两次搏动后出现一次略长的间歇，此现象称为 A．心脏停搏 B．期前收缩二联律 C．期前收缩三联律 D．间歇脉 E．窦性心律不齐 15．某病人心前区较饱满。查体：有奇脉，颈静脉怒张，肝颈静脉回流征阳性。考虑为 A．先天性心脏病 B．右心功能不全 C．左心功能不全 D．心包积液 E．纵隔肿瘤 16．临床上最常见的心律失常是 A．房颤 B．室颤 C．房室传导阻滞 D．过早搏动 E．预激综合征 17．右心衰竭体检可出现 A．阵发夜间呼吸困难 B．交替脉 C．心尖区舒张奔马律 D．双肺底湿啰音 E．颈静脉怒张 18．发绀是由于 A．毛细血管扩张充血 B．红细胞量增多 C．红细胞量减少 D．血液中还原血红蛋白增多 E．毛细血管血流加速 19．左心衰竭的早期脉搏表现是 A．脉搏短绌 B．缓脉 C．奇脉 D．交替脉 E．水冲脉 20．浅昏迷和深昏迷的主要区别为 A．有无自主运动 B．角膜反射及防御反射是否存在 C．对声、光刺激的反应 D．有无大、小便失禁 E．能否被唤醒 21．库斯莫呼吸的特征是 A．呼吸幅度由浅至深，再浅至停 B．呼吸与暂停相交替 C．呼吸表浅、快速 D．呼吸深大、频率稍快 E．呼吸急促、有屏气
体适能测试评估表
体适能测试评估表 职业: 姓名: 会员卡号: 年龄: Name Membership no. Occupation Age 电话: 健身目的: 性别: TEL Male/Female Fitness purpose 身体概述: 一、身体体格测试 BODY TEST 原始数据三个月后六个月后 12个月后 Initial Data 3 Month Later 6 Months Later 12 Months Later 测试日期 Test Date 身高 Body Height (m) 体重 Body Weight (kg) 体重指数 B.M.I 评估 Classification 静态心率 Resting Heart Rate 最大心率 Max Heart Rate 血压 : : : : Blood Pressure 二、身体围度测量 BODY GIRTH MEASUREMENTS 胸围 Chest 吸气后胸围 After The Breathing Chest 胸围差值
Bust Difference 上臂围左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): Arms 右侧(R): 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 腰围 Waist 臀围 Hips 腰臀比例 Waist-Hip Ratio 评估 Classification 大腿围左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): Thighs 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 小腿围左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): 左侧(L): Calves 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 右侧(R) 肩宽 Shoulders 三、身体体脂含量测试 BODY FAT TEST 体脂含量百分比 Body Fat Percentage 内脏指数 身体年龄 评估 Classification 基础代谢率 Basal Metabolic Rate 四、身体柔韧性测试 BODY FLEXIBILITY
人体工程学控制程序文件
人体工程学控制程序 1、目的 保护员工远离工作场所中的生物力学压力，减少和控制由于工作场所引起的职业肌骨和累积损伤疾病；减少和控制可能引起的与此类疾病有关的赔偿费用。 2、范围 公司所有可能引起人体工程学相关的累积损伤和职业疾病的操作都必须按照本规程进行人体工程学评估，寻找解决办法来减轻和控制此类疾病的发生,建立和谐的人机环境。 3、职责 3.1行政部 负责建立和实施有效的人体工程学程序。协调人体工程学程序，负责召开会议，指导各部门正确识别各类潜在危险，与小组中的成员联系并将小组活动和进展告知管理层。 保证所有办公家具和设备的标准符合良好的人体工程学原则或对该类采购提出建议。 3.2部门经理和主管 负责识别工作场所中的人体工程学危害并将其报告给人体工程学小组、并负责保证工作站，任务，设备和工具管理良好並且按照良好的人体工程学原则进行操作。 3.3工程人员 负责使用已知的人体工程学原则进行工作站操作和工艺的设计。保证新工具和新设备符合该原则。建议并完成对现存危害的改进工作和评估。 3.4员工 按照相关规程正确使用工具和设备，报告相关的人体工程学危害，参加必要的培训。 4、定义 人体工程学：是研究员工和他/她的工作环境之间相互作用的学科；目的是通过对工作站，设备，工艺和活动的设计，从而优化人，人使用的工具和他们作用的环境之间的相互作用的学科,或称人机工程 人体工程学危险因素：导致员工生物力学压力的工作状况。例如提升，降低，推，拉或负重。危险因素还包括尴尬姿势，过度用力，手和手腕的重复性工作，地面湿滑，拥挤，照明不足，过热，过冷或湿度太大等工作环境等。 人体工程学疾病：员工在长期处于存在人体工程学危险因素的环境下工作而造成的疾病，包括背部、肩部、颈部受伤，腕关综合症，累积损伤紊乱，DeQuervain's症Raynaud's综合症、腱炎、腱鞘滑膜炎，扳机指等。 工程控制：控制上述危害的物理方法。例如：机器设备的设计和重新设计（如：机械防护）工作环境的改造（如：通风，照明）或改变日常操作程序等。 5、危害识别和工作分析
会员体适能评估表
会员体适能评估表 姓名: 性别: 年龄: 会员卡号: 私人教练: 测试日期: 年月日 1、身体成分信息 身高(CM) : 体重(KG): 体脂含量(％) 基础代谢(BMI) ％ 2、身体围度评估 胸围: 目标: 肩围: 目标: 腰围: 目标: 臀围: 目标: 臂围(左) 臂围(右) 目标: 大腿: 大腿: 目标: 小腿: 小腿: 目标: 3、体适能评估 心肺功能评估(项目): 台阶测试肌耐力测试(项目):卷腹测试 第一次第一次 第二次第二次 第三次第三次 建议: 肌肉力量测试 (项目) : 俯卧撑测试柔韧性测试(项目):坐姿体前屈 第一次第一次 第二次第二次 第三次第三次 建议: 平衡能力测试: 4、体态评估 问题: 建议: 健康问卷调查表 1、个人资料 PERSONALDETAILS 姓名: ＿＿＿性别: ＿＿＿出生日期: ＿＿＿＿＿＿＿＿ 职业: ＿＿＿＿联系电话 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 紧急联络人及电话 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 2、健康目标 FITNESS GOALS 脂肪燃烧 Fat Loss ＿＿＿肌肉增加Muscle Size＿＿＿＿ 改善体适能To improve physical fitness ＿＿＿＿ 形体塑造Body Sculpt＿＿＿＿其他Other＿＿＿
重点改善的目标及部位 Specific goals or body parts to focus on : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 您身体那一个部位的曲线是您最在乎，最关心的呢 ? ＿＿＿＿＿＿ 3、健身动机...... FITNESS WOTIVATION 1、您比较喜欢何时运动 ? 上午＿＿下午＿＿晚上＿＿ 2、您计划每周可以锻炼几次 ? 1－2次＿＿ 3－4次＿＿ 4次以上＿＿ 3、您希望多长时间达到这些目标 ? ＿＿＿＿＿＿＿＿ 4、为了注重健康，保持身材，您之前有过持续规律的运动吗 ? NO＿＿＿ YES(如果有请详细说明，及运动项目)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 5、您准备好现在要开始来完成您的健身目标了吗 ? YES ＿＿ NO＿＿ 6、您的伙伴，配偶或父母，他们支持您重视健身的观念吗 ? YES ＿ NO ＿ 4、健康状况调查......MEDICAL PROFILE 为了您能安全有效的进行健身锻炼，请仔细阅读并如实回答: 您曾经或现患有的疾病请在 ?是? 方框内打 ? √ ? 号并请注明详情: 如果没有请在 ?否? 方框内打 ? × ? 高血压或贫血是□否□高血脂或高胆固醇是□否□ 心血管疾病或中风是□否□胸痛或胸闷是□否□ 肝病或肾病是□否□骨或关节损伤是□否□ 糖尿病是□否□肌肉疼痛或痉挛是□否□ 呼吸困难或哮喘是□否□背部或颈部疼痛是□否□ 经常性头痛是□否□静脉曲张是□否□ 其他疾病是□否□ 详细信息 : ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 您最近一次体检的日期和结果是什么 ? ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 您现在吸烟吗 ? 是□否□您现在饮酒吗 ? 是□否□ 您目前是否在节食? 是□否□您是否在接受药物治疗? 是□否□ 女性 : 现在是否怀有身孕或准备怀孕，前6个月是否生过孩子或正在哺乳 ? 是□否□
体适能评估(精.选)
体适能评估——体位分析 体位分析可进行两个部分的测试：姿态评估（静态）和台阶测试（动态）。两者都不属于常规的体能测试范围，但是可用于再次邀约会员来做体测。具体操作方法如下： 姿态评估 目的： ①了解关节、骨骼、肌肉的排列，使以后的训练更安全有效； ②及时纠正体位偏离可以帮助完善体型，避免产生骨骼问题。 使用工具： 铅垂线、私教板、瑜伽垫、姿态评估表。 注意事项： 进行姿态评估时必须着紧身服装或尽量少穿衣服，露出膝盖和小腿，赤足，保持自然放松的姿态 评估方法： 1.利用铅垂线进行测面观评估： 耳垂—头部—颈椎—肩胛骨—胸椎—腰椎—骨盆—膝关节 2.利用私教板进行背面观评估： 头部—肩部—肩胛骨—胸腰椎—下肢 3.湿足测试；
姿态评估表 评估日期：评估教练：
体适能评估——台阶测试 目的： ①估计最大摄氧量，使以后的心肺功能训练更加安全有效； ②进行动态的体位分析，对姿态评估做出补充建议。 使用工具： 30厘米台阶、秒表、节拍器、台阶测试表。 注意事项： …… 测试方法： ①计算受测者的最大心率（男性220-年龄；女性226-年龄）并在图表上画水平线； ②以4拍循环开始----上、上、下、下，按阶段对应台阶次数进行测试； ③测试分5个阶段进行，每个阶段进行2分钟后测量心率和自觉运动强度。如果心 率低于最大心率的80%，自觉运动强度低于14的话，可继续进行下一阶段的测试； 直接受测者报告自觉运动强度超过14或者心率达到最大心率的80%； ④把每一阶段记录的心率画在图标上，然后练成一条直线。将这条直线继续延长， 与最大心率的水平线汇合，形成一个交点。从交点开始画一条垂直线并接触底线，与底线的接触点便是估算的最大摄氧量。
身体评估
身体评估部分习题 1．意识障碍者无自主运动及对声光的反应，但按压眼眶时呈现痛苦表情，这种意识状态成为A．嗜睡 B．意识模糊 C．昏睡 D．浅昏睡 E．深昏睡 2．属于病理性检查结果的是 A．瞳孔对光反射灵敏 B．双侧膝反射均不明显 C．巴宾斯基征阳性 D．腹壁反射明显 E．双侧跟腱反射检查不满意 3．腹壁静脉曲张常见于 A．急性肝炎 B．肝硬化 C．肠梗阻 D．恶病质 E．胃排空不良 4．意识障碍者无自主运动及对声、光的反应，但按压眼眶时呈现痛苦表情，这种意识状态称为 A．嗜睡 B．意识模糊 C．昏睡 D．浅昏迷 E．深昏迷 （5-6题共用题干）男性，慢性咳嗽、咳痰l2年，近两年来活动后出现气短，偶有踝部水肿，门诊以“慢性支气管炎合并慢性阻塞性肺气肿”收入院。5．护理评估时胸部阳性体征可表现为 A．扁平胸 B．语颤减弱 C．语颤增强 D．心浊音界扩大 E．呼气期短 6．对上述病人作哪项检查有助于诊断 A．心电图 B．胸片x线检查 C．痰液检查 D．血气分析 E．脑脊液检查 (7～9题共用备选答案) A．清音 B．鼓音 C．浊音 D．过清音 E．实音 7．气胸处叩诊音是 8．肺气肿的肺部叩诊音是 9．正常肺部叩诊音是 10．长期应用糖皮质激素的病人可出现什么样面容A．甲亢面容 B．满月面容 C．病危面容 D．急性面容 E．慢性面容 11．临床上易发绀的部位是 A．手掌 B．口唇 C．胸部 D．腹部 E．四肢
12．两侧瞳孔大小不等常提示 A．颅内病变 B．虹膜炎 C．视神经萎缩 D．阿托品中毒 E．有机磷农药中毒 13．女性，29岁，雪天骑车与人碰撞后显著呼吸困难前来急诊，考虑左侧气胸，其初诊检查表现为A．右侧呼吸增强语颤消失 B．左侧呼吸增强语颤消失 C．右侧呼吸及语颤均消失 D．左侧呼吸及语颤均消失 E．双侧呼吸及语颤均增强 14．吴某突感胸闷、心悸，护士检查发现心率78／min，每隔两次搏动后出现一次略长的间歇，此现象称为 A．心脏停搏 B．期前收缩二联律 C．期前收缩三联律 D．间歇脉 E．窦性心律不齐 15．某病人心前区较饱满。查体：有奇脉，颈静脉怒张，肝颈静脉回流征阳性。考虑为 A．先天性心脏病 B．右心功能不全 C．左心功能不全 D．心包积液 E．纵隔肿瘤 16．临床上最常见的心律失常是 A．房颤 B．室颤 C．房室传导阻滞 D．过早搏动 E．预激综合征 17．右心衰竭体检可出现 A．阵发夜间呼吸困难 B．交替脉 C．心尖区舒张奔马律 D．双肺底湿啰音 E．颈静脉怒张 18．发绀是由于 A．毛细血管扩张充血 B．红细胞量增多 C．红细胞量减少 D．血液中还原血红蛋白增多E．毛细血管血流加速 19．左心衰竭的早期脉搏表现是A．脉搏短绌 B．缓脉 C．奇脉 D．交替脉 E．水冲脉 20．浅昏迷和深昏迷的主要区别为A．有无自主运动 B．角膜反射及防御反射是否存在C．对声、光刺激的反应 D．有无大、小便失禁 E．能否被唤醒 21．库斯莫呼吸的特征是 A．呼吸幅度由浅至深，再浅至停B．呼吸与暂停相交替 C．呼吸表浅、快速 D．呼吸深大、频率稍快 E．呼吸急促、有屏气
私教基础课程之健康体适能评估
星航道官网：https://www.sodocs.net/doc/b44666784.html, 私教基础课程之健康体适能评估 在客户开始运动之前,应首先对其进行健康状况的调查评估和健康体适能的测试评估。通过此程序获得的有关客户的身体健康状况和体适能水平的信息是为其制定个性化的、科学的运动计划的重要依据。 一、健康状况的调查评估 健身教练可以通过以下4个方面的调查来评估客户的健康状况:一是否存在被确诊的疾病;二是否存在某些疾病发生的潜在危险因素;三是否存在某些疾病征候或症状;四是否存在有损健康的生活方式或行为习惯。健康状况调查与评估可以提供有价值的信息,不仅可以帮助客户本人了解目前自身的健康状况,而且是健身教练制定以增强体适能和增进健康为日标的健身运动计划的基本依据。健康状况问卷是要求客户进行健康体适能测试前填写的准备健身运动筛选问卷。健康状况问卷的第一部分是关于客户的个人资料和紧急情况下的某些信息,健身教练应该随时掌握这些信息,以备需要时联系客户的医生或家庭成员。第二部分包括客户的个人病史,这些信息能够有效帮助健身教练确定客户参加运动是否有危险并增大客户在没有医务监督下运动时的安全性,确定客户在开始运动前是否需要进行一次医学检查,同时能够帮助健身教练制定适当的健身运动计划以及确定对客户进行相关知识教育的具体内容。第三部分是关于已知的与安全和健康有关的行为,健身教练可以帮助客户改变这些行为,建立更加有利于健康的生活方式。第四部分是关于一些与健康生活有关的态度和看法。问卷中的问题加了编号以方便使用,其注解位于问卷的开始部分 二、健康体适能的测试评估 健康体适能测试,是确定不同个体体适能水平的工具,可以使健身教练了解不同客户的体适能水平及特殊的运动需求,是制定健身运动计划的主要依据。同时,健康体适能测试还可以反映客户运动锻炼的进度及效果,并用来激励客户进行运动锻炼。测试结果可转化为标准,作为参照。健康体适能的测试项目种类繁多,有些特别适合成年人,有些特别适合儿重,各有特色。这些测试是经过严谨的科学验证后才公布的。较为适合健身教练应用的健康体适能测试项日及方法具有适合一般人、较容易实施的特点,包括心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分、姿态等方面的测试与评价 (一)心肺耐力测试 心肺耐力的测试项目包括安静心率测量、3分钟台阶测试、1英里步行测试12分钟耐力跑测试。 1.安静心率测量 测量使用的器材为秒表或钟表。 用食指和中指指尖轻轻按压在桡动脉或颈动脉上,感觉到搏动即可测量1分钟。正确的安静心率应在早晨醒来后立即测量。 正常的安静心率为60-100次/分钟。经常进行系统运动锻炼的人,安静心率会有所下降,这是个好现象。
人机工程及人体工学评估程序
人机工程及人体工学评估程序 一、目的： 本程序规定了公司在制造/生产过程中对现有操作和过程效果的评价方法，使工厂的布局最大限度地减少材料的交转和搬运，便于材料的同步流动以及最大限度地使场地空间得到增值使用，以达到持续改进和不断提高制造过程能力之目的。合理减少员工由于不适当的人、机关系、工作环境或手工处理操作所引起的精神压力、身体疾病和伤害。 二、参照法律法规： 1.GB/T12330-90 体力搬运重量限值 2.GB/T3869-83 体力劳动强度分级 3.GB/T13379-92 视觉工效原则室内工作系统照明 4.GB/T14790-93 人体手传振动的测量与评价方法 5.GB1251.3-1996 人类工效学险情和非险情声光信号体系 6.GB1251.2-1996 人类工效学危险视觉信号一般要求设计和检验 7. GB/T 14774-93 工作座椅一般人类工效 学要求 8. GB/T 14775-93 人类工效学工作岗位尺 寸设计原则及其数值
9. GB/T 15241-94 人类工效学与心理负荷 相关的术语 10. GB/T 16251-96 工作系统设计的工效学 原则 三、进行人机工程及人体工学调查评价 1、由技术部负责组织相关部门人员组成评估小组，对工作场所的所有设备的自动化程度，人机因素，流通周转及岗位人体工学进行一次彻底的调查评估，以确认是否存在任何需改善的内容。 2、由评估小组填写相关的《评价表》进行评分，将分数进行汇总分析；确定重要因素项目并向总经理提出改善的措施。 3、总经理确认所有设备的自动化程度，人机因素，流通周转及岗位人体工学等重要因素整改措施的确认。 4、评估小组按要求进行设备的自动化程度，人机因素，流通周转及岗位人体工学等重要因素整改措施的落实。 四、跟进行动 1. 应至少每12个月对工作场所进行一次跟进调查，但当工作环境出现实际转变或人员调动，而导致现有的调查结果不再有效时，亦应进行跟进调查。 2. 评估部在进行每月检查时，也应对人机工程及人体工学问题进行抽样检查。
身体评估实验报告
篇一：健康评估实验报告 《健康评估》实习报告 学院医学院 专业护理学 班级 10护理学1、2班 学号 姓名 指导老师 时间 2011学年第2学期 台州学院一、课题多媒体模型练习——肺脏听诊 二、流程 (1.目的要求 2.准备 3.内容、步骤、方法 4.结果/讨论/体会) (一)目的要求⑴掌握肺脏检查的内容和操作要领；⑵熟悉肺脏听诊的常见异常表现及其特点。 (二)实验准备检查各多媒体模型处于良好备用状态。 (三)步骤和方法指导学生进行以下操作：⑴打开电脑主机，同时解开模型身上的防尘衣服(拉开拉链，将衣服团在头顶上)。⑵点击电脑桌面的肺脏听诊程序，即进入相应界面。随后对肺脏听诊的内容、特点及常见的异常特征逐一进行体会，并填写相关的实验报告内容。⑶在老师示教下进行相应的体验与练习。⑷实验结束后，关闭电脑，同时给模型穿好防尘衣服。 (四)内容和结果 1．按肺脏听诊顺序进行听诊：病人取坐位或卧位，微张口均匀呼吸。由肺尖开始，分别听诊前胸、侧胸和后背，自上而下，逐个肋间进行，左右对称部位对比。 2．正常呼吸音的听诊特点是：支气管呼吸音___________________________________， ① 肺泡呼吸音________________________，支气管肺泡呼吸音__________________。 指出右图所示处所闻及的呼吸音：①____________，②____________，③__________。3．异常支气管呼吸音是指___________________________________________________。4．干性啰音的听诊特点是___________________________________________________； 湿性啰音的听诊特点是__________________________________________________。 5．肺炎症实变时可闻及_____________呼吸音和________啰音；支气管哮喘时闻及________啰音。 6．肺淤血时在__________部位闻及________音；肺水肿时在__________部位闻及________音。 (五)听诊体验 1．听诊部位：__________，判断__________________，意义______________________________。2．听诊部位：__________，判断__________________，意义______________________________。 ③②3．听诊部位：__________，判断__________________，意义______________________________。 4．听诊部位：__________，判断__________________，意义______________________________。5．听诊部位：__________，判断__________________，意义______________________________。 一、课题多媒体模型练习——心脏听诊 二、流程 (1.目的要求 2.准备 3.内容、步骤、方法 4.结果/讨论/体会) (一)目的要求⑴掌握心脏检查的内容和操作要领；⑵熟悉心脏听诊的常见异常表现及其特点。 (二)实验准备检查各多媒体模型处于良好备用状态。
体适能测试与评价
體適能測試與評估 李家銘 體力和精力都需要透過適度鍛鍊或紓解才會加分。為了擁有健康的身體與亮麗的外在，個人必須以最正確的方法運動，而體適能運動正是最佳選擇！由於體適能運動是針對個人不同需求，並藉由專業人員的指導與協助，達成健康體魄及雕塑效果。建議多嘗試各項運動並從中找尋適合自己興趣與能力的運動方式，適合之運動項目繁多，例如：瑜珈、籃球、舞蹈、飛輪、攀岩、活力有氧、國際標準舞、皮拉提斯、羽球等運動都相當適合。 體適能測試與評估是藉由檢測來了解身體各項體適能狀況，並依運動處方增強體適能養成動習慣增強體適能。若平時能多注意下列各項能力的發展，必能切實改善你的體能與身材： 一、心肺適能增能：減少心血管疾病、改善氧氣攝取量，精神不易疲憊。 二、肌肉適能增強：全身肌肉由鬆垮變結實，立刻改善身材，減少運動傷害。 三、柔軟度增加：全身不會顯得僵硬，關節活動範圍加大，女性朋友更可以維持輕盈體態！ 四、身體組成改善：讓人神清氣爽，減少心血管疾病、糖尿病或下背痛等疾病。 體適能測試之功用 1.分別出社會中不同人的體適能層次。 2.作為診斷體適能狀況的工具。 3.反映出個體在進行體適能活動時的進度及成就。 4.用作激勵參與體適能活動的工具。 5.測試結果可轉化為常模 , 作為參照。 運動、健康與體適能 根據世界衛生組織（World Health Organization, WHO），健康（Health）是一種體力、心智及社群上都得到康寧的狀態；而體適能（Physical Fitness）乃是精力充沛並警覺地從事日常工作之餘，又不會感到過度疲累，並且還有餘力去享受休閒及應付突發事情的能力。 體適能又可分為與健康較有關連的健康適能（Health-related Fitness）及與運動較為密切的運動適能（Performance-related Fitness）。健康適能要求有最低限度的心肺耐力（Cardio-respiratory Endurance）、肌肉力量與肌肉耐力（Muscular Strength and Muscular Endurance）、關節柔軟度（Joint Flexibility）及適宜的身體成分（Body Composition）。 運動適能除了要求有較高的健康適能作為基礎外，還額外要求有一定程度的肌肉迅發力（Muscular Power）、靈活性（Agility）、速度（Speed）及協調能力（Coordination）等。具備較高水平運動適能的人自然會有較高的運動能力及較佳的運動表現。 體適能並不能靠一朝一夕的體育鍛煉就可以得來，它必須透過長時期有規律地參與體育鍛煉，並維持健康正常的生活方式來得以改善。 健康體適能測試項目 健康體適能的測試項目實在種類繁多,有些特別適合成年人,有些特別適合小童, 各有特色。這些測試是經過嚴緊的科學驗証,確實其信度與效度可以接受才公佈。本章內所介紹的測試項目是以一般人士,在有限器材及較容易實施的原則下,再以各健康體適能要素來分類,並附設各測試的常模表或/及健康標準以作參考。 1.心肺耐力測試
人体工程学
人体工程学框架 人体工程学历史发展价值量 定义测量应用阶段代表人物电话机的故事 行为环境空间 日本老人公寓卫生间人性化 考试题类型 1填空 2选择 3名词解释 4简答 5论述（画图）
人体工程学知识点 1人体工程学（ergonomics） 2定义：是按照人的特性来设计和优化人机环境系统的学科，主要目的是使人安全健康舒适和有效的各项活动 研究内容:人—机—环境系统的相互关系。 研究方法:研究目的:使人能安全,健康,舒适和有效的的进行各项活动。 .中国在这个领域最标准的术语是“人类工效学” 环境行为学定义:环境行为学是研究人类行为和环对人的能力和行为（生理的,心理的）进行深入研究，把成果用于设计/改善机器/改善环境。 境之间关系的一门学科。 目标:一是了解人--环境的相互作用，二是利用这些知识来解决复杂和多样的环境问题。 1835年，由比利时学者奎特莱特首次提出了“人体测量”这个概念，并于1870年出版《人体测量学》一书 德雷夫斯（Henry Dreyfess，1903-1972）于1961年出版的《人体度量》 3德雷夫斯（1930）：坚持设计工业产品应该考虑的是高度舒适的功能性设计原则 1.思考问题 2.画出想法 3.制作模型 4.评估设计 4人体的基本知识： 骨骼系统、肌肉系统、神经系统、感觉系统。 5空间的高度对于精神影响很大 1一个是相对高度-------以人为高度（过低让人感到压抑） 2另e一方面是相对高度--------空间的高度和比例关系（相对高度越小房盖与地面引力感越强） 6人体工程学的发展历程 1.人适应机器阶段（经验人体工程学） 2.机器适应人阶段（科学人体工程学） 3.人机环境互相协调阶段（现代人体工程学） 人的行为 场所space：依据中心和包围他的边界两个要素而成立 景观设计既是以场所为单位的设计过程 人的行为是确定场所流线的根据 行为层次：
体适能课教学大纲
体适能课教学大纲 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
体适能课 一、课程简介 体适能是指除足以胜任日常工作外，还能有余力享受休闲，及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力，但是个体的体适能必须是全面的，它包括身体的、心智的、情绪的、精神的和社会的要素，缺其一就无法达到整体的健康。体适能是人们从事需要速度、耐力、力量和柔韧性等身体活动的能力。体适能课程主要教授与健康体适能有关的知识和方法，体育活动对改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的知识和方法。 【课程编号】：大学体育 【开课对象】：四年制本科，三年制专科开设体育必修课的学生。 【学分】：2学分 【总学时】：32学时 【实践学时】：28学时 二、课程性质和教学目的 （一）本课程为非体育专业的公共选项课。 （二）通过教学，使学生能够较全面地了解体适能的提高方法，掌握体适 能训练的基本理论知识和技术、技能。 （三）帮助学生发展有助于形成体力充沛、健康生活方式的知识、技能、 态度和行为。 （四）逐步培养学生对身体锻炼的浓厚兴趣，养成自觉锻炼的习惯，使身 体运动成为学生终身体育的手段。 三、内容纲要及基本要求 （一）绪论健康和体适能 掌握体适能的概念、各组成要素；科学地进行体育健身活动的基本含 义；熟悉生活方式的目标和行为方式；终身体适能目标。 了解体育活动和健康之间的密切联系；影响体适能和健康的因素；体适能测评的发展简史及趋势。 （二）健康评估 掌握为不同健康水平的体育活动参加者制订运动计划的原则；掌握运动中医学监督的基本原则。
熟悉了解运动医务监督的具体操作 （三）测量评价的基本理论 掌握测量的科学性；可靠性、有效性、客观性的概念及分类；掌握评价的基本形式及其标准的类型。 熟悉测量可靠性、有效性、客观性的检验方法；熟悉评价的基本形式；了解可靠性、有效性、客观性的影响因素。 （四）身体活动的能量消耗 掌握各种运动时能量消耗的计算方法。 了解能量消耗单位表示的意义。 （五）身体成分 掌握体重和身体成分对健康的影响；掌握身体形态的测量内容；身体成分、身体形态测量注意事项 了解能量平衡在减体重和维持体重过程中的作用；了解身体形态测量的意义。 （六）心肺机能及其改善 掌握运动锻炼中的超负荷原则和特殊性原则；测量心肺机能的意义；心肺机能运动计划的一般步骤；提高心肺机能运动处方的制订。 熟悉制定以提高心肺功能为目的的运动处方。 了解心肺机能和健康的关系，心肺机能测试的重要性以及测试中可能出现的风险。 （七）肌肉力量和耐力及其改善 掌握抗阻训练的方法及其训练法则；增强肌肉力量和耐力的理论基础；制订增加肌肉力量训练计划和提高肌肉耐力训练计划。 熟悉运动训练的超负荷原则、特殊性原则和渐进性原则及与抗阻训练的关系。 了解肌肉力量和耐力的定义；力量和耐力训练中强度、重复次数、训练组数和间歇时间的相互关系。 （八）柔韧性和腰背功能及其改善 掌握制订预防和治疗腰背痛运动处方；提高腰背功能的运动。 熟悉柔韧性和关节活动范围与腰背功能的关系。
体适能测试
青鸟体适能测试复习资料 体适能测试的目的 预先了解客户身体状态 有效的提示客户现有体能状态 与客户进行良好沟通的一种方式 青鸟健康体适能测试内容 测试前的询问及调查 心率 血压 体脂百分比 围度 心肺耐力 肌力 肌耐力 柔韧度 姿态评估 测试前的询问及调查 客户基本资料
健身目标 客户疾病史 PAR-Q问卷 测试前的电话提示 衣着方面 饮食方面 运动方面 休息方面 心理方面 测量心率和血压意义 判定客户是否为危险群体,或应进行身体检查 定期检查心率和血压能有效的反映出心肺健康情况和运动进展的过程 心率 静态心率:测试前应先休息5-10分钟,仰卧或坐立.M:70 F:75 目标心率(卡式公式)={最大心率-静态心率}*运动强度+静态心率 运动强度取决于客户状态 测试血压前两小时避免: 吸烟 刺激性食物 进食咖啡因 情绪不稳定 成人血压之分类
INBODY3.0人体成分分析 节段性生物电阻抗提供了大量有关个体身体情况的数据 多频生物电阻抗帮助有效的分析机体水分 体重指数(BMI) BMI是评估身体脂肪分布情况的方法 计算方式:BMI=体重/身高的平方 体重指数判别 太重或太轻会有什么后果？ 体重指数<18.5 营养不良，发育不健全，抵抗力低，容易生病 体重指数>23 营养过多，脂肪堆积体内，会容易患上都市病如：高血压，糖尿病，血管硬化，关节炎等 腰臀比例(WHR) 腰臀比例(WHR)=腰围/臀围 高腰臀比例容易造成心绞痛,心梗,糖尿病,中风等 腰臀比例与个体健康状态 Jackson&Pollock皮折量度法 皮褶量度的部位（男性） 胸部：前腋线中间的位置以斜线捏起
人体工程学风险识别及评估程序
版本/版次 A 管控状态受控页次第1页共2页1.0 目的 本规定的制定旨在通过在工作场所中积极、合理地应用人体工程学的科学理论，不断改善工作环境，使其适合员工的身心活动要求，取得最佳的使用效能，实现安全、健康、高效能和舒适的目标。 2.0 适用范围 公司所有部门，全体员工。 3.1安监部负责文件的制定、修改和监督实施。 3.2安监部、管理部负责组织人体工程学知识培训。 3.3各部门负责本规定的贯彻实施。 4.0 人体工程学简介 4.1 定义 按照国际工效学会所下的定义，人体工程学是一门“研究人在某种工作环境中的解剖学、生理学和心理学等方面的各种因素；研究人和机器及环境的相互作用；研究人在工作中、家庭生活中和休假时怎样统一考虑工作效率、人的健康、安全和舒适等问题的科学”。 4.2研究内容 早期的人体工程学主要研究人和工程机械的关系，即人机关系。其内容有人体结构尺寸和功能尺寸，操作装置，控制盘的视觉显示，这就涉及到了心理学，人体解剖学和人体测量学等，继而研究人和环境的相互作用，即人-环境关系，这有涉及到了心理学，环境心理学等。至今，人体工程学的研究内容仍在发展，并不统一。 5 .0 人体工程学相关因素的识别和确认 5.1 识别的范围 识别的范围涉及公司员工进行研发、管理和生产活动的所有场所，包括所有相关的设施、设备、用具、防护措施等等。 5.2 识别的依据应以人体工程学科学理论及公司的相关规定为依据，并进行充分的调查、分析和研究。 5.3 识别的周期 公司每年统一组织一次识别活动。 5.4 识别和确认的人员 参加识别的确认的人员应为参加过公司组织的人体工程学知识培训，并通过考核。 5.5 识别程序 各部门人体工程学相关因素识别人员在对本部门人体工程学相关因素进行调查、分析和研究后，编制部门《人体工程学相关因素调查及评价表》，由安监部负责制订公司《人体工程学相关因素调查及评价表并将其分发给相应部门。
人体工学评估及其改善
人体工学评估及其改善 社会责任文件文件编号惠州市宝骏塑料五金制品有限公司 版本 Huizhou Baojun Plastic&Metal Product Co.Ltd 生效日期页码 1/5 承认确认作成文件名称人体工学评估及其改善 1、目的: 1.1为了预防、控制和消除职业病危害，减少能导致永久性伤害的单一反复性作业和工位，特制订此程序。 2、适用范围: 2.1本程序适用于本公司。 3、术语和定义 3.1人体工学是研究“人—机—环境”系统中人、机、环境三大要素之间的关系，为解决该系统中人的效能、健康问题提供理论与方法的科学。 4、职责: 5、程序: 5.1听力: 5.1.1各部门应做好设备维修保养工作，保证设备正常运行，减少异常音响以降低噪声影响。 5.1.2正常生产过程中，相关部门应在各主要噪声源处加装防尘隔音罩或其他噪声消除装置，以满足《工业企业设计卫生标准》(GBZ1-2002)中的噪声标准要求，并保证装置的完好。 5.1.3依据《环境监测控制程序》对噪声进行监测，并更新、保留监测记录。 5.1.4定期向噪声工作场所的员工提供适当的听力保护用品，如耳塞等。
5.1.5公司提供合格的个人劳动保护，并在员工初次使用听力保护用品前，应对员工进行有关听力保护用品佩戴方法的培训。 5.1.6对接触噪声值超标的员工，每年进行听力测试。并对听力异常员工进行医疗跟踪，并对听力下降的员工采取积极的康复行动。 5.1.7培训员工相关听力损伤控制和相关控制措施。 5.1.8行政部根据国家工伤与职业病管理有关规定，对听力损伤员工妥善安置。包括调岗等措施。 5.1.9 制定听力损伤人员的处理流程表，具体参照工伤与意外事故处理流程图。 5.2粉尘: 5.2.1各部门应做好设备维修保养工作，保持车间的清洁，减少粉尘以降低对员工的伤害。 5.2.2根据实际情况安装风机、除尘罩、风管等通风除尘设施。清洁工加强对车间地面粉尘 社会责任文件文件编号惠州市宝骏塑料五金制品有限公司 版本 Huizhou Baojun Plastic&Metal Product Co.Ltd 生效日期页码 2/5 承认确认作成文件名称人体工学评估及其改善 的清扫。 5.2.3依据《环境监测控制程序》对粉尘进行监测，并更新、保留监测记录。 5.2.4定期向粉尘工作场所的员工提供适当的劳动保护用品，如防尘口罩等 5.2.5公司提供合格的个人劳动保护，并对员工进行有关粉尘保护用品佩戴方法的培训。
体适能测试与评估
体适能测试与评估 李家铭 体力和精力都需要透过适度锻炼或纾解才会加分。为了拥有健康的身体与亮丽的外在，个人必须以最正确的方法运动，而体适能运动正是最佳选择！由于体适能运动是针对个人不同需求，并藉由专业人员的指导与协助，达成健康体魄及雕塑效果。建议多尝试各项运动并从中找寻适合自己兴趣与能力的运动方式，适合之运动项目繁多，例如：瑜珈、篮球、舞蹈、飞轮、攀岩、活力有氧、国际标准舞、皮拉提斯、羽球等运动都相当适合。 体适能测试与评估是藉由检测来了解身体各项体适能状况，并依运动处方增强体适能养成动习惯增强体适能。若平时能多注意下列各项能力的发展，必能切实改善你的体能与身材： 一、心肺适能增能：减少心血管疾病、改善氧气摄取量，精神不易疲惫。 二、肌肉适能增强：全身肌肉由松垮变结实，立刻改善身材，减少运动伤害。 三、柔软度增加：全身不会显得僵硬，关节活动范围加大，女性朋友更可以维持轻盈体态！ 四、身体组成改善：让人神清气爽，减少心血管疾病、糖尿病或下背痛等疾病。 体适能测试之功用 1.分别出社会中不同人的体适能层次。 2.作为诊断体适能状况的工具。 3.反映出个体在进行体适能活动时的进度及成就。 4.用作激励参与体适能活动的工具。 5.测试结果可转化为常模 , 作为参照。 运动、健康与体适能 根据世界卫生组织（World Health Organization, WHO），健康（Health）是一种体力、心智及社群上都得到康宁的状态；而体适能（Physical Fitness）乃是精力充沛并警觉地从事日常工作之余，又不会感到过度疲累，并且还有余力去享受休闲及应付突发事情的能力。 体适能又可分为与健康较有关连的健康适能（Health-related Fitness）及与运动较为密切的运动适能（Performance-related Fitness）。健康适能要求有最低限度的心肺耐力（Cardio-respiratory Endurance）、肌肉力量与肌肉耐力（Muscular Strength and Muscular Endurance）、关节柔软度（Joint Flexibility）及适宜的身体成分（Body Composition）。 运动适能除了要求有较高的健康适能作为基础外，还额外要求有一定程度的肌肉迅发力（Muscular Power）、灵活性（Agility）、速度（Speed）及协调能力（Coordination）等。具备较高水平运动适能的人自然会有较高的运动能力及较佳的运动表现。 体适能并不能靠一朝一夕的体育锻炼就可以得来，它必须透过长时期有规律地参与体育锻炼，并维持健康正常的生活方式来得以改善。 健康体适能测试项目 健康体适能的测试项目实在种类繁多,有些特别适合成年人,有些特别适合小童, 各有特色。这些测试是经过严紧的科学验证,确实其信度与效度可以接受才公布。本章内所介绍的测试项目是以一般人士,在有限器材及较容易实施的原则下,再以各健康体适能要素来分类,并附设各测试的常模表或/及健康标准以作参考。