长沙县双江镇历史人物轶事传奇

陶侃 “恐不堪” 每天将一大摞砖搬进搬出 陶渊明《命子诗》云：“在我中晋，业融长沙。桓桓长沙，伊勋伊德。天子 畴我，专征南国。功遂辞归，临宠不惑。孰谓斯心，而可近得。肃矣我祖，慎终 如始。直方二台，惠和千里。”诗中“我祖”即为陶渊明曾祖父、堪称东晋一代 名臣的陶侃。 陶侃是江西鄱阳人，可他似乎注定此生功在长沙，与长沙结下了不解之缘。 年轻时，陶侃得到庐江太守张夔的赏识，出任督邮、


县令和郡主簿等官职，表现 出非凡的才干。其时，长沙太守万嗣因事到庐江，见陶侃才干非凡，钦佩万分， 说：“君今后必当有大名。”万嗣命其子与陶侃结为朋友，从此，陶侃与长沙有 了第一次交集。 311 年，杜弢领 10 万流民在长沙举行起义，席卷湖湘，直逼荆州。313 年， 已官至武昌太守的陶侃率部与义军激战武昌，使荆州转危为安，因之升为荆州刺 史。次年，陶侃统军入湘，直抵长沙。为减少长沙百姓的战争之苦，陶侃并不急 于进攻，而是“屯兵于城西”，与义军隔江对峙。陶侃在岳麓山结庭以居，并手 植杉树，世称“杉庵”，故址在今岳麓书院内濂溪祠旁。 陶侃并不急于攻打杜弢，而是做了一件与战事似乎毫不相干的事情。他在自 己家里放了一大摞砖， 每天早上的时候把砖搬到外面， 傍晚的时候又把砖搬进来。 手下见了，觉得这样每天搬来搬去自讨苦吃也太奇怪了，问陶侃为什么这么做。

陶侃回答说：“过尔优逸，恐不堪。”言下之意就是“我不能过分悠闲安逸，每 天以此来锻炼自己的体力。” “陶侃运甓”的典故自然被誉为心有大志、不沉溺于安逸，坚持不懈、励志 勤力的可贵和难得。 但现代文学大家林语堂一语道破天机，说陶侃的每天搬砖是 一项真正的“健身运动”。 两年后，义军内乱，陶侃乘机重兵攻打。杜弢兵败，陶侃进驻长沙，居贾谊 故居料理军政事务。由于连年战乱，长沙已是地荒人稀，经济凋敝。一次，陶侃 出游，路见一人手持一把未熟的禾稻，便询其缘由，此人回答：“行路所见，随 意取之而已。”陶侃一听，大怒说，你既不种田，而以偷人禾稻为乐，乃令随从 “执而鞭之”。从此， “百姓勤于农殖，家给人足”。陶侃也因此封爵长沙郡公， 被誉为 “陶公机神明鉴似魏武， 忠顺勤劳似孔明” ， 将之与曹操和诸葛亮相媲美。 曾国藩 “饭菜后三千步”坚持了 40 余年 虽然曾国藩年轻时饱尝了“十载寒窗无人问”的艰辛与孤寂，清苦的读书使 他常常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。但由于心高气旺，他没有注意 到身体的文弱会对其有什么影响。道光二十年(1

840 年)六月，曾国藩曾大病一 场，病愈后，他在诗中留有“艰苦新尝试保身”之句，在以后的岁月里，他认识 到了身体保健的重要性， 开始对健身养生之法探讨和研究，逐渐形成了他的健身 养生观。

曾国藩说：“省思虑，除烦恼，君逸之谓也;行步常勤，筋骨常动，臣劳之谓 也。”他特别崇尚道家养生思想，他在一封书信中写道：“养生之道，以君逸臣 劳四字为要。”他说的“君逸”就是养心，“治心当以‘广大’二字为药”。就 是人要清心寡欲，注重“静”、“节欲”，通过精神修炼达到修养的目的，保持 良好的精神状态，追求心理的健康，并提出此为“静”的养生之道。他说的“臣 劳”就是人的身体四肢要经常锻炼，处于一定的劳累状态，才能筋骨常健，身体 才能保持健康。这是“动”的养生之道。 射箭是曾国藩特别强调的一个体育锻炼项目。他在家信中说：“看到家中后 辈身体都很虚弱……曾以养生宜事劝诸儿辈：一日饭后千步，一日将睡洗脚，一 日习射有常时(射足以习威仪，强筋骨，子弟宜多习)，一日黎明吃白饭一碗，不 沾点菜。” 曾国藩和太平军最初较量的几年中，屡战屡败，治军太苦，谤议太多，休息 太少，忧虑太深，其心中承受了极重的压力，经常失眠。在这样的境况下，他仍 能咬牙蓄志、聚神静气地做事，每日反省自己的过失，包括反省不利于自己健康 的行为，督促自己注重健身活动。他曾写道：“眠食有恒及洗脚二事，星冈公行 之四十余年，余亦学行七年矣。饭菜后三千步近日试行，自矢永不间断。”前面 我们已讲了曾国藩重视眠食，同时他坚持睡前温水洗脚，以促进血液循环，消除 疲劳，有利于睡眠;而饭后三千步与自古传统的“饭后百步走，活过九十九”同 一个理，都是非常科学的健身方法。 毛泽东 把洗冷水浴作为每天的“第一课”

“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。顾知之者 或寡矣……”1917 年 4 月 1 日《新青年》第三卷第二号上，年仅 24 岁的毛泽东 发表了一篇 《体育之研究》 的长文， 不仅文笔了得， 而且也将国人不太注重的 “体 育”摆在了德、智一个层面上。 湖南第一师范的浴池旁边，有一眼水井。每天清晨，当学生们还在酣睡的时 候，习惯早起的毛泽东，便披上衣服，带着一篮洗澡毛巾，来到井台上，进行冷 水浴。他脱光上衣，将水一桶一桶地吊上来，先是用水擦身，擦了淋，淋了擦， 这样反复做上一二十分钟，直到全身发红发热为止。由夏到秋，由秋到冬，气温 虽然一天天下降，他的冷水浴却从来没有间断过。即使是在寒风凛冽的严

冬，他 仍照常坚持。 起初，只有毛泽东、蔡和森等几个人从事这项锻炼，后来发展到许多人。每 天早晨，大家在井边聚齐，脱掉上衣，从井里吊出一桶桶冷水从头浇到脚，大家 边淋、边擦、边谈笑。有时你淋我，我淋你。这样集体冷水浴，大伙儿兴趣很高， 但毛泽东始终是其中坚持得最好的，把洗冷水浴作为每天的“第一课”。当时， 杨开慧在中学念书，但在毛泽东的感染下，也在女同学中带头洗冷水浴。 有的同学问毛泽东：“我觉得冬季进行冷水浴是很难受的一件事，你为什么 能够坚持几年之久?”毛泽东根据自己的实践回答：在冬季坚持冷水浴确实不容 易， 但只要下定决心， 难关是可以突破的。 根据我的经验， 一切锻炼身体的活动， 不论是复杂的或简单的，也不论是花时间多的或花时少的，要把它坚持到底，都 不是容易的事情。关键问题在于一个人有没有决心和毅力。只要有决心和毅力， 就会坚持到最后，就可以习惯成自然，不会感到有什么困难了。

毛泽东洗冷水浴自然不完全是立志，更多的却是在健身。据邵华《我们的父 亲毛泽东》 书里记载， 从那时起， 毛泽东常年坚持冷水浴。 即使在新中国建立后， 毛泽东虽然因为年纪大了，不能正式做冷水浴，但每天洗澡仍然坚持不用热水， 而只用微温的水。他说： “冷水浴对锻炼身体的确有很好的效果。我虽然因年纪 大，不能正式搞冷水浴，但每天洗澡不用热水，只在冷水中加一点热水，使水达 到微温的程度，也不坐在浴盆中去洗，只用水淋到身上，再用毛巾用擦洗。”