从今天开始爱自己

从今天开始爱自己

"Three things in human life are important: the first is to be kind; the second is to be kind; and the third is to be kind.”----Henry James

Being kind to yourself in everyday life is one of the best things you can do for yourself. Life will become lighter and your relationships will most likely improve. You will feel happier overall. And your self-esteem and your sense of deserving good things in life will go up.

But it also one thing that is often neglected or something some may feel guilty about doing.

To make positive change with that simply start a new habit today. One of kindness towards yourself. You can find 9 such habits of self-kindness below.

Don’t try everything today. Choose one thing. And just go with it for today. If it felt good and helped you out then just continue doing it tomorrow.

1. Invest in yourself. Spend 30-60 minutes in the morning or evening with reading, listening to or watching material that uplifts you, that helps you to understand yourself and the world or that helps you to live a better life. Then, if possible, take one small action on what you have learned.

2. Find the truth and exception when an inner critic or outer critic attacks. Your own inner critic may not always say nice things about you to you. People around you may attack you or try to bring you down to serve one of their own needs. If you or someone else does this, ask yourself: what is the exception to this though?

This is very effective to change your train of thoughts, to find the truth and to not get down on yourself.

For example, if you or someone says that you are not doing a good job in school then you can ask the question and find answers th at tell you that isn’t really true. If you question the attack and look for the exception you may for instance see that you

are actually doing a good job in most of your courses, but may be a bit unfocused and lazy in math and physics.

That is a more nuanced truth that helps you rather than just brings you down.

3. Set a low bar for happiness. Wake up in the morning. Relax for a minute. Tell yourself: “Today I will set a low bar for happiness”.

I use this one often and it is such a simple thing that makes a big difference to my day. As I tell myself this and try to keep it in mind during the day I appreciate things more. The food, my work, the weather, the people and the small events of the day becomes not everyday stuff but something I feel happy to have.

The small things or what may be something one takes for granted becomes something I now often pause for a moment or two to take in and appreciate.

This approach to the day makes life lighter, more joyful and it becomes easier to keep the motivation up.

4. Unstress tonight. Take a long bath and read something to escape. Or work out. Or talk to someone about something that is on your mind and let it all out. Set aside 30 minutes or more and be kind to your body and mind by letting the tensions and stress out.

5. Mediocre day? Take one small step forward towards something positive. If your day feels mediocre or just sort of depressing then take one small step towards something positive to breathe new hope and optimism into your day and week.

Book or research a trip you want to take. Setup a dinner or a cup of coffee with a good friend. Look into how you can grow in your career to get new and exciting stuff to do. Try a new hobby.

6. If you stumble, be your own best friend. Don’t beat yourself up, that will erode your self-esteem. Be a kind and supportive friend to yourself instead.

Ask yourself: How would my friend/parent support me and help me in this situation?

And then do things and talk to yourself like he or she would.

And remember to ask yourself what you can learn from your stumble and if there is an opportunity in this situation. Then take that new knowledge you gain and move forward once again.

7. Take a laugh-break. Take 20-30 minutes in the middle of your day or if that is not possible then use your morning or evening. Use your cell phone, portable media player, computer or TV and watch an episode of a sitcom, read a funny book or comic or listen to a podcast you know makes you laugh.

I have been using this one for over a decade, even before I got seriously interested in personal development. I find it to be one of the most effective things I can do to recharge my energy and optimism and to release inner tensions.

8. Remember, the future is still in your hands. And it is never too late to change. Don’t get stuck in thought loops that just go round and round about what you could have done or what went wrong.

Think about what you really want in the rest of your life instead. Better health? A great relationship? New challenges in your career?

What are a few small steps you can take towards that goal? Take one of those steps today. Then another tomorrow.

9. Simply remind yourself of why is smart to be kind to yourself. By knowing the reasons why it is smart to be kinder to yourself it, in my experience, becomes easier and easier to be kind to yourself and to take the time for it every day.

让你保持心理健康的最好方法

让你保持心理健康的最好方法 我们知道一台电脑,硬件配置再怎么好,如果软件系统出了问题,就只能是摆设,同样的道理,一个人身体再怎么好,如果心理上出了问题,那也不是一个完整的人。要想让一台电脑高速运转，我们需要定期杀毒、清理垃圾，人也一样的，需要及时清理负面情绪，化解心结。我们这个时代物欲横流，人们的心理每时每刻都在承受着各种各样的压力，人和人之间的冲突摩擦日渐增加，恋爱婚姻、家庭矛盾、亲子关系、职场争斗、商场暗战等矛盾越来越突出，因此如何提高自己对外部世界承受能力，克服焦虑和恐惧，保持积极健康的心理，从容应对复杂多样的环境，更好适应社会，是十分重要的。 一、心理健康的标准 世界卫生组织对心理健康的定义细则为：1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。我们可以更简单从本人评价、他人评价和社会功能状态三个方面进行分析：1、自己不觉得痛苦。在生活中，大部分时间感到自己是快乐的，有悲伤的事情能够想明白并走出来。2、他人不感到异常。周围的人不会感到他的行为格格不入，和谁也无法相处。3、社会功能良好。能够胜任家庭和社会角色，全身心投入生活和工作，能充分发挥自己能力，利用现有条件创造自我价值。 二、怎样保持心理健康 每个人所处环境和遭遇的问题不同，因此本文提出的方法仅是一种原则，具体情况还需要具体分析，最重要的是需要去做，只有做了才会改变，单纯在那里想没有任何用。 1、认识自己，接纳自己，善待自己 生活是不完美的，过分追求完美只会伤害你自己。很多心理出现问题的人，往往都是极热爱生活的人，但是爱得过度，变成苛求完美，明显超越自身的条件或社会常识，那就是病态，各种烦扰与不良情绪，都会因此而生，包括焦虑情绪，这个时间对自己在这个世界的定位，总是感到无所适从，没有信心，没有勇气，没有智慧，遇事不知道如何决断。自卑是心理出现问题最根本的原因，人没有自信，就会没有安全感，就会感到焦虑和恐惧。当然自傲也要不得，过度自傲的实质内心还是自卑，因为他无法坦然面对生活的喜怒哀乐。自卑自怜者、

努力奋斗座右铭大全

努力奋斗座右铭大全 当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个即将成功的人。有哪些座右铭关于努力奋斗呢?今天分享的是努力奋斗座右铭大全，希望你会喜欢。 1.成功并非重要的事，重要的是努力。;;泰尔多尔 2.成功是用努力，而非用希望造成。;;约翰赫斯金 3.我以为挫折磨难是锻炼意志增强能力的好机会。;;邹韬奋 4.成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。 5.现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。 6.成功是什么?就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。 7.目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。 8.凡事不要说“我不会”或“不可能”，因为你根本还没有去做! 9.伟大的事业不是靠力气速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格意志和知识的力量完成的。 10.世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子。 努力奋斗座右铭锦集1.流星之所以美丽在于燃烧的过程，人生之所以美丽在于奋斗的过程。

2.活在昨天的人失去过去，活在明天的人失去未来，活在今天的人拥有过去和未来。 3.并不是先有了勇气才敢于说话，而是在说话的同时培养了勇气。 4.大部分人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。 5.安静的心是最高的品质，它是没有分界的，是完整的纯洁无染的。它就是全神贯注觉察力爱和最高的智慧。 6.一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。 7.我们为什么而活着;;为快乐，什么样的人最美;;自信的人;所以我们不但快乐，而且自信。 8.你笑，全世界都跟你笑;你哭，全世界只有你一个人哭。 9.一个人要知道自己的位置，就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒的自觉。洗尽铅华总是比随意的涂脂抹粉来得美。所以做能做的事，把它做的最好，这才是做人的重要。 10.人生里面总是有所缺少，你得到什么，也就失去什么，重要的是你应该知道自己到底要什么。追两只兔子的人，难免会一无所获。 11.人生没有十全十美，如果你发现错了。重新再来，别人不原谅你，你可以自己原谅自己。千万不要用一个错误去掩盖另一个错误。 12.愤怒可以帮你达到某种目的，但并不适合所有情况。其原因是，随着年龄的增长，你有责任去调整自己的情绪，抵制挫败感。没有人有那种远见和能力，能判断出扰乱你心绪的原因所在。经常发怒

朱鹏翰：提升领导力的五力模型感召力

朱鹏翰：提升领导力的五力模型 领导力是支撑领导行为的各种领导能力的总称，其着力点是领导过程：换言之，领导力是为确保领导过程的进行或者说领导目标的顺利实现服务的。基于领导过程进行分析，可以认为，领导者必须具备如下领导能力: (1)对应于群体或组织目标的目标和战略制定能力(前瞻力); (2)对应于或来源于被领导者的能力，包括吸引被领导者的能力(感召力)及影响被领导者和情境的能力(影响力); (3)对应于群体或组织目标实现过程的能力，主要包括正确而果断决策的能力(决断力)和控制目标实现过程的能力(控制力)。 这五种关键的领导能力就构成了领导力五力模型。 一、感召力 感召力是最本色的领导能力，领导学理论中最经典的特质论研究的核心主题就是感召力。感召力主要来自于以下五个方面: (1)具有坚定的信念和崇高的理想; (2)具有高尚的人格和高度的自信; (3)具有代表一个群体、组织、民族、国家或全人类的伦理价值观和臻于完善的修养; (4)具有超越常人的大智慧和丰富曲折的阅历; (5)不满足于现状，乐于挑战，对所从事的事业充满激情。 二、前瞻力 前瞻力从本质上讲是一种着眼未来、预测未来和把握未来的能力。具体分析，前瞻力的形成主要与下述因素有关: (1)领导者和领导团队的领导理念; (2)组织利益相关者的期望; (3)组织的核心能力; (4)组织所在行业的发展规律; (5)组织所处的宏观环境的发展趋势。 三、影响力 影响力是领导者积极主动地影响被领导者的能力，主要体现为:

(1)领导者对被领导者需求和动机的洞察与把握; (2)领导者与被领导者之间建立的各种正式与非正式的关系; (3)领导者平衡各种利益相关者特别是被领导者利益的行为与结果; (4)领导者与被领导者进行沟通的方式、行为与效果; (5)领导者拥有的各种能够有效影响被领导者的权力。 四、决断力 决断力是针对战略实施中的各种问题和突发事件而进行快速和有效决策的能力，主要体现为: (1)掌握和善于利用各种决策理论、决策方法和决策工具; (2)具备快速和准确评价决策收益的能力; (3)具备预见、评估、防范和化解风险的意识与能力; (4)具有实现目标所需要的必不可少的资源; (5)具备把握和利用最佳决策及其实施时机的能力。 五、控制力 控制力是领导者有效控制组织的发展方向、战略实施过程和成效的能力，一般是通过下述方式来实现的: (1)确立组织的价值观并使组织的所有成员接受这些价值观; (2)制定规章制度等规范并通过法定力量保证组织成员遵守这些规范; (3)任命和合理使用能够贯彻领导意图的干部来实现组织的分层控制; (4)建立强大的信息力量以求了解和驾驭局势; (5)控制和有效解决各种现实的和潜在的冲突以控制战略实施过程。

培养积极的身体形象认知(8)——爱自己身体的20个方法

英文原文来自NEDA官网 原作者：Margo Maine, PhD 搬运翻译：幸福的牛奶红豆 说明：为了方便理解，译者会适当添加一些自己的说明噢~ 1、将你的身体当作奔向梦想的跑车。赞美它，尊重它，给它补充燃料。 2、列一张你的身体可以做的事情的清单。经常读读并且添加新的条目进去。 3、注意到你的身体每天能做的事情。记住它是你人生的工具，而不只是一个装 饰品。 4、列一张你尊敬的人的清单——那些对你的人生，你的社区或者世界有贡献的 人。思考一下他们的外表是否影响了他们的成功和成就。 5、昂起头走路，带着你为人的自信和骄傲。 6、别因为你的体重或体型而不参加自己喜欢的活动。 7、穿你喜欢的彰显个性的衣服，穿舒适的衣服，穿让你对自己感觉良好的衣服。 8、清点你的优点，而不是缺点。 9、想想你现在花费在担心体重体型和外表上的时间精力能用来做些别的什么 事情，然后就去做吧~！ 10、做你身体的朋友和支持者，而不是与之为敌。 11、想象一下：你全身的皮肤每个月更新一次，你的胃黏膜每五天更新一次， 你的肝脏每两个月更新一次，你的骨骼每三个月更新一次。你的身体是如此地不同寻常~！请尊重它并赞美它吧~！ 12、每天早晨你醒来的时候，都要感谢你的身体经过了休息和循环变得焕然 一新，从而让你能享受新的一天。 13、每天晚上你准备睡觉的时候，告诉你的身体你对它能让你在今天做了那 么多事情而充满了感激。 14、寻找一种你喜欢的运动方式进行有规律的锻炼。不要为了减重或跟身体 过不去而运动，要为身体的强壮和健康而运动，为运动本身带来的良好感觉而运动。锻炼身体是为了乐趣、健康和友谊。

15、回想一下你生命中曾经对自己的身体感觉良好的那段时光。热爱自己的 身体意味着你会重新拥有那时的感觉，即使是在现在的身体和年龄上，也可以做到。 16、列一张关于自己的十个优势的清单——不要提到你的外表。每天读读并 添加新条目进去~！ 17、在每一面镜子上都贴一句标语：我从内而外都很美~！I’m beautiful inside and out. 18、寻找自己和世界的美好。 19、生命太短了，不能浪费时间在像这样子厌恶自己的身体上。 20、饿的时候就吃，困的时候就睡。选择那些能让你想起自己内在的力量和 美丽的人做朋友。

《勤奋请从今天开始》教案

亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档《勤奋，请从今天开始》教案，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 《勤奋，请从今天开始》教案 活动目的: 1、活动，使学生懂得以天下为己任认真学习是我们责任，通过活动交流学习经验和体会。 2、通过活动，使队员乐学，自觉地完成自己学业。 活动准备 1．收集科学家小时候勤奋学习的故事。 2、级三好学生丁有菲介绍自己的学习经验和体会。 3、学生收集有关珍惜时间，勤奋学习的格言警句。 4、红旗、印章等。 活动时间：20xx年4月19日 活动地点：三（12）教室 活动主持：吴小丹 活动过程 一、整队汇报。（小队中队辅导员） 二、全体立正，出旗。（出旗、奏乐、敬礼）

三、唱队歌。 四、进行活动。#from本文来自高考资源网https://www.sodocs.net/doc/6817106654.html,end# 1、由林丹妮同学讲述文学家、思想家司马迁《放牛读书的童年》故事。 2、徐源、潭靖川表演相声：标点的作用 3、观看录像（学生的学习生活情景）。 讨论：录像中的小男孩是怎样的学习的？你对此有什么看法？ 4、由三好学生张碧怡谈谈学习的亲身感受，进一步激发队员学习知识的兴趣。 5、各小队派代表进行绕口令比赛，目的是加强同学间的沟通合作，从而提高队员的口头表达能力。 6、由队员表演自编小品。 7、快板：小字典是个宝。 8、第四小队诗朗诵《祖国颂》 五、辅导员讲话 六、呼号 七、退旗 八、活动结束主题班会：小学主题班会设计方案奇思妙想主题班会活动方案《班规》主题班会活动方案学生常规教育主题班

《勤奋请从今天开始》教案

亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档《勤奋， 请从今天开始》教案，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转 发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。《勤奋，请从今天开始》教案活动目的: 1、活动，使学生懂得以天下为己任认真学习是我们责任，通过活动交流学习经验和体会。 2、通过活动，使队员乐学，自觉地完成自己学业。活动准备 1．收集科学家小时候勤奋学习的故事。 2、级三好学生丁有菲介绍自己的学习经验和体会。 3、学生收集有关珍惜时间，勤奋学习的格言警句。 4、红旗、印章等。活动时间：20xx 年4 月19 日活动地点：三 （12）教室活动主持：吴小丹活动过程 一、整队汇报。（小队中队辅导员） 二、全体立正，出旗。（出旗、奏乐、敬礼） 三、唱队歌。 四、进行活动。#from 本文来自高考资源网 https://www.sodocs.net/doc/6817106654.html,end# 1、由林丹妮同学讲述文学家、思想家司马迁《放牛读书的童年》故 －1－

事。 2、徐源、潭靖川表演相声：标点的作用 3、观看录像（学生的学习生活情景）。讨论：录像中的小男孩是 怎样的学习的？你对此有什么看法？ 4、由三好学生张碧怡谈谈学习的亲身感受，进一步激发队员学习知识的兴趣。 5、各小队派代表进行绕口令比赛，目的是加强同学间的沟通合作，从而提高队员的口头表达能力。 6、由队员表演自编小品。 7、快板：小字典是个宝。 8、第四小队诗朗诵《祖国颂》 五、辅导员讲话 六、呼号 七、退旗 八、活动结束主题班会：小学主题班会设计方案奇思妙想主题班会活动方案《班规》主题班会活动方案学生常规教育主题班

100句表明从今天开始我不再爱你、想要忘记的伤感爱情句子

100句表明从今天开始我不再爱你、想要忘 记的伤感爱情句子 有些话，适合烂在心里;有些痛苦，适合无声无息的忘记!100句表明从今天开始我不再爱你的伤感爱情句子，希望大家能够喜欢。 1、爱一个女孩子，与其为了她的幸福而放弃她，不如留住她，为她的幸福而努力! 2、歌声形成的空间，任凭年华来去自由，所以依然保护着的人的容颜不曾改和一场庞大而没有落幕的恨。 3、什么是爱情的完成呢?如果结婚才是爱的完成的话，那离婚又算什么呢?当我开始爱一个人的时候就是爱的完成。 4、知道的，你已经知道。不知道的，你不需要知道! 5、敏感的人，大多都不幸福… 6、当你的心真的在痛，眼泪快要流下来的时候，那就赶快抬头看看，这片曾经属于我们的天空;当天依旧是那么的广阔，云依旧那么的潇洒，那就不应该哭，因为我的离去，并没有带走你的世界。 7、月佬的红线，我们一人一半，最终被我们：拉扯至断… 8、女性在所有礼物中，认为花朵最有价值的原因：是因为男性在送花给女性的时候必须克服那种把花拿在手上走在街道上的羞涩感觉。 9、暗恋一个人的心情，就像是瓶中等待发芽的种子，永远不

能确定未来是否是美丽的，但却真心而倔强的等待着。 10、别问我是否爱过你，因为我的爱早已与你无关。 11、结婚那天，你一定要来做我的伴郎。因为我们承诺过：要一起走进婚姻的殿堂。 12、有人说平行线最可怕，但我以为最可怕的是相交线——明明他们有过交集，却会在以后某个时刻相互远离，而且越走越远… 13、说太多不如沉默，想太多我会难过… 14、爱你不是游戏，落泪不是演戏，瞬间的幸福不美丽! 15、所谓“爱情”就是要现在进行时，过去的，再也不是爱情，只是旧情… 16、我将暴风般的爱情藏在心底，那是为了不给对方任何心理压力，我的爱情越是珍贵，相对地，也越珍惜别人的爱情。 17、有人追求幸福，所以努力;有人拥有幸福，所以放弃… 18、对前途，要看的乐观些;对人心，要看得悲观些… 19、卑微的誓言总能让我泥足深陷，即使说了一遍又一遍… 20、你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。 21、伤口是别人给予的耻辱，自己坚持的幻觉… 22、你越想知道自己是不是忘记的时候，你反而记得越清楚，我曾经听人说过，当你不能再拥有的时候，唯一可以做的就是令自己不要忘记。 23、伤过了，幸福，还会远吗? 24、曾经拼了命的追，如今发了疯的退…

教师如何提升自己的感召力

教师如何提升自己的感召力 要管理好班级，提高教育教学质量，在很大程度上取决于教师的感召力。教师的感召力就是指教师通过自己的言行、仪表去感化和召唤学生的能力。它是建立和谐、融洽的师生关系，激发学生学习兴趣，提高教学质量，转化学生思想的重要条件。作为一名成功的教师，自己必须是具有较强的感召力的人。那么。如何培养自己成为一个富有较强感召力的人呢?我有如下一些体会，愿与同仁交流。 一、“真才实学”是产生感召力的关键 1 业务过硬。教师在学生眼里是神圣的，教师是学生的“先生”，是“传道授业解惑”的人。作为教师，首先要精通自己所任教的学科，做到业务过硬。这一点使自己赢得广大师生的尊重。 2 不断“充电”。作为教师，要不断地自我加压，自我“充电”，不断地更新知识，这样才能“才”源不断。教师具备“真才实学”，才能取得学生的信任，在教学中才能回答学生千奇百怪、各种各样的提问，即便是在与学生谈话聊天时，也能触类旁通、深入浅出、风趣有味。 3 与时俱进。现在是信息时代，学生从网络上随时可以得到大量的信息，教师也要在更广阔的领域里同学生交流与沟通，了解各方面的信息，并注意把各方面的有益知识，恰当地安排在教学中。这样不仅拓宽了学生的知识面，同时也增强了，教师的感召力。 二、“以生为友”是产生感召力的基础 传统观念认为，管理就是控制，教师管理学生，就要维护“师道尊严”，“严师出高徒”。有些教师爱以“氏者”自居，放不下架子。现在观念则认为管理就是服务，被服务者是“上帝”。教师行业不同于其他服务行业，教师要教书育人，因为教师是班集体成长的园丁，面对的是具有不同个性、不同经历的学生，要指导他们成长，因此教师角色，对学生应该是既要“严如父、慈如母”，又要成为学生的知心朋友。那些认为教师没有“长者”的威严，就不能严谨治学，就难以让学生团结在自己的周围，听从自己指挥的观念显然是不对的。教师努力成为学生的知心朋友是百益而无一害的。我的做法是，首先通过家访，研究和了解：学生生活在怎样的家庭环境中?在想些什么?崇拜的偶像是准?喜欢交什么样的朋友?有什么个人生活经历，等等，这样才能同学生有更多的共同语言，谈话时才可能有的放矢，并取得较好的引导效应。然后，想方设法拉近和学生的距离。爱好和兴趣是教师了解学生并与学生交发的一个媒介，师生之间有了共同的情趣、共同的语言、共同的心声，那么同学生的交流与沟通就变得随时都有契机，处处都有话题。在工作之余，我与同学们一起打乒乓球、散步，与同学们生活在一起，成了他们可以信赖的朋友，做起学生的思想工作也就得心应手了。

20种获得快乐的方法

有计划的使自己快乐起来。不会计划的人最后一定会失败。就像在生活中所触及到的任何一个领域一样，要想成功地实现追逐幸福的目标，一定需要合理的计划。 小贴士2 有计划的使自己快乐起来。不会计划的人最后一定会失败。就像在生活中所触及到的任何一个领域一样，要想成功地实现追逐幸福的目标，一定需要合理的计划。 小贴士3 制定一个快乐的目标。接着小贴士2来说，计划时需要设定可行的目标。还有确保你的目标要足够“聪明”。（具体性，有效性，可行性，相关性和周期性）。 小贴士4 做一些能让自己快乐的事情。这一点听起来人人都明白，没有必要再单独提出来提醒大家，但很多人却往往容易忽视了去做那些可以使自己快乐起来的事情。还是尽可能得多去做这些事情吧。 小贴士5 给自己制定可以实现自我满足的任务。除了快乐和享受，满足也同样是快乐中很重要的组成。所以确保在计划你的任务的时候，也要考虑到那些可能不是很有意思，但你却可以从中获得成就感的事情。 小贴士6 尽情享受。不要太严肃的看待人生。尽管我们都肩负责任，但有何理由不能以一种快乐的方式生活。事实上，能够做到这些的人毫无疑问将获得快乐。

认识到自己的长处。了解自己的优点和缺点以扬长避短。了解自己的长处以获得真正的快乐和成功。 小贴士8 发挥你的长处。尽管我们能够也应该尽力的去提高自己在某些方面的弱势，如果做不到，就专注于最大限度的发挥自己的长处（包括你具备的所有优秀品质）。 小贴士9 不断探寻。坚持不懈地寻找能使自己快乐的办法。时刻注意探寻新方法来实现人生价值，并寻找快乐。 小贴士10 抱着一颗感恩的心来对待你所拥有的一切。人在一生中会面对很多的选择，其中之一就是要决定是否要全神贯注于得到我们所未拥有的一切（也许有很多你都未拥有）还是专注于我们所拥有的一切。无可置疑，感恩之心会带给你更多感受快乐的机会。 小贴士11 学会喜欢并且理想化的爱自己。我们首先要学会给予爱才能被爱。快乐的主要源泉来自于爱人与被爱。 小贴士12 多花费一些时间和精力陪陪那些对你来说很重要的人。快乐的人会花费很多的时间来陪伴他们身边人。快乐的人更乐意帮助他身边的人。快乐的人会更无私，更为别人着想。 小贴士13

勤奋,从今天开始

“勤奋——就从今天开始”主题班会材料 一、目的： 1、让同学们知道成功的秘诀来源于平日的勤奋，天才也不是一出生就知道所有知识。每一个人都需要不断地努力，才会取得好成绩。 2、通过讲述勤奋小故事和名人名言，使同学们深刻感悟勤奋学习的重要性。 二、主题班会过程： (一)主持人导入：在美国，有一个人在一年之中的每一天里，都几乎做着同一件事；天刚刚放亮，他就伏在打字机前，开始一天的写作。这个男人名叫斯蒂芬〃金，是国际上著名的恐怖小说大师。斯蒂芬〃金的经历十分坎坷，他曾经潦倒得连电话费都交不起，电话公司因此而掐断了他的电话线。后来，他成了世界上著名的恐怖小说大师，整天稿约不断。常常是一部小说还在他的大脑之中储存着，出版社高额的订金就支付给了他。如今，他算是世界级的大富翁了。可是，他的每一天仍然是在勤奋的创作之中度过的。斯蒂芬〃金成功的秘诀很简单，只有两个字：勤奋。一年之中，他只有三天的时间是例外的，不写作。也就是说，他只有三天的休息时间。这三天是：生日、圣诞节、美国独立日（国庆日）。勤奋给他带来的好处是永不枯竭的灵感。学术大家季羡林老先生曾经说过：“勤奋出灵感。”缪斯女神对那些勤奋的人总是格外青睐的，她会源源不断给这些人送去灵感。斯蒂芬〃金和一般的作家有点不同，一般的作家在没有灵感的时候，就去干别的事情，从不逼自己硬写。但斯蒂芬〃金在没有什么可写的情况下，每天也要坚持写五千字。这是他在早期写作时，他的一个老师传授给他的一条经验，他也是坚持这么做的，这使他终身受益。他说，我从来没有过没有灵感的恐慌。做一个勤奋的人，阳光每一天的第一个吻触，肯定是先落在勤奋者的脸颊上。

(二)古今中外的勤奋小故事：在古今中外的历史上，凡成就大事业者，无不付出了艰辛的劳动，跨越数不清的障碍，实现其理想与抱负。在达到理想彼岸的路途中，任何投机取巧、弄虚作假，只能是自欺欺人，结果却葬送了自己的理想和事业。 1、屈原洞中苦读。屈原小时侯不顾长辈的反对，不论刮风下雨，天寒地冻，躲到山洞里偷读《诗经》。经过整整三年，他熟读了《诗经》305篇，从这些民歌民谣中吸收了丰富的营养，终于成为一位伟大诗人。 2、东晋大书法家王羲之自幼苦练书法。他每次写完字，都到自家门前的池塘里洗毛笔，时间长了，一池清水变成了一池墨水。后来，人们就把这个池塘称为“墨池”。王羲之通过勤学苦练，终于成为著名的书法家，被人们称为“书圣”。中国当代许多著名的学者和科学家，也是勤奋好学的楷模。 3、唐伯虎潜心学画。唐伯虎是明朝著名的画家和文学家，小的时候在画画方面显示了超人的才华。唐伯虎拜师，拜在大画家沈周门下，学习自然更加刻苦勤奋，掌握绘画技艺很快，深受沈周的称赞。不料，由于沈周的称赞，这次使一向谦虚的唐伯虎也渐渐地产生了自满的情绪，认为自己已经超过了老师。沈周看在眼中，记在心里，一次吃饭，沈周让唐伯虎去开窗户，唐伯虎发现自己手下的窗户竟是老师沈周的一幅画，唐伯虎非常惭愧，从此潜心学画。 4、古代成功的帝王都是勤奋的，清圣祖康熙每天办公时间从早上五、六点天未放亮的时候到下午六点暮色西沉，六十年如一日。出巡的时候三天批阅一次奏章，常常通宵达旦毫无怠误，为后来的“康乾盛世”打造了坚实的基础。 5、数学家华罗庚，小时候在一家店铺里打工，工作非常辛苦。但他仍挤出时间读书学习，最终成为享誉世界的数学家。

氛围感召式新人培训

可口可乐：氛围感召式新人培训 企业文化决定企业对新人培训的态度。 感受过和亲自做过大大小小的许多企业的培训，觉得对新进业务员的培训其实最好的方式莫过于“氛围式”感召培训。 亲自做过新人培训的培训师都知道，新人培训的目的与业务技巧培训、业务思想及理念提高等类型的培训的目的有很大的不同。新人培训，目的主要是一个，那就是让新人觉得以后在这个企业里工作非常值得，觉得进来得太晚，产生强烈的为这个企业奉献的愿望。而其它类型的培训目的更多的是提高业务水平，以便及时解决现实问题或让学员在自己的工作岗位上更上一层楼。 凡是曾经或正在可口可乐公司工作过的员工都可能会觉得可口可乐公司的培训别具一格，这包含有很多形式，但北京可口可乐饮料有限公司的会议式培训就最值得一提。 如果你有幸被该公司录取成为一名员工，该公司一般选取公司开重要业务讨论会的这一天叫你来公司报到，然后，总经理（或经理）会在会议之前非常热情地将你向所有的各部门经理（或各位主管）进行隆重推介。这种推介不只是简单地告诉他们你将担任什么工作，而是首先会将你在原来的工作经历中的一些重要或者可圈可点的工作业绩以及个人特长，热情洋溢地传达给大家。为使你不过于紧张，一般不会提问题让你来答或者可能还不会让你发言，但会叫主持人或者上台陈述的人尽量多用眼神与你交流，使你得到所有人的尊重，让你觉得一进来就是一个重要人物，从而这种氛围会一直萦绕着你，将你紧紧的捆住，不能自拔。 有的人觉得这可能不是培训，其实，我觉得这就是一种具有非凡意义的入职培训，不但了解了公司的文化，认识了公司各层级的领导，参与了公司的主要的交流方式，熟悉了业务基本运作手段，感受了和谐的气氛，还初步了解了以后可能要打交道的各级领导的基本的领导和行事习惯，不失为一种新人培训的绝好手段！ 同时，这种方式还有一个最大的吸引人的地方，就是很多企业怕新业务进来接受培训后马上走人，因在其身上有投入还没产出就被新业务员“抛弃”，觉得很不值。而可口可乐公司将其做到极致，反其道而行之，可将公司机密性质的业务研讨会当作培训入门第一道，大有超级尊重新人之意，让新进人员即刻感受到该企业的开放、尊重和博大精深等等，使你要走也欲罢不能。该公司也曾因为一些其它的原因，有个别的曾当作重点培养的新员工在接受一些新理念、安排到一些重要位置还没干多久，就出去寻找更高薪职位，但一则企业并没受多少损失，二则这种没有职业道德的员工都并没有比在这里干得更突出，反而在同行业落下一个“职业道德欠缺”的话柄！ 很多同仁可能觉得这是一个特例，谁能像可口可乐公司那样是超级品牌企业，说不定该企业还乐然为之，这些培训完就出去另择高薪枝的人还可给可口可乐公司更好的传播呢！ 然而，毫无疑问，任何企业，任何行业，任何新人培训，都适合这种氛围式培训！因为无形中将新员工感召、吸引住是任何一个企业招新员工的希望。你不但可以像可口可乐公司一样采取这种办法，还可以将这种方式发扬光大，取其“氛围式培训”精华，增加一些更匠心独具的内容。 以下这几项都是对“氛围式”培训的一些延展，希望能抛砖引玉，给大家以参

爱自己的最好方式就是让自己优秀起来_人生感悟

爱自己的最好方式就是让自己优秀起来_ 人生感悟 1、对明天最好的准备就是今天尽力而为。 2、人总爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。而其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。 3、有些事情，当我们年轻的时候无法懂得，当我们懂得的时候已不再年轻。 4、我们常常在孤独和社交之间摇摆，有时享受孤独，有时又喜欢许多人的热闹。我们常常会矛盾，到底是孤独还是社交更适合我们？或许各有各的长处，一个人思考不一定能解决所有问题，更多的时候，走出去，发现别人身上的闪光点，发现这个世界的美好，才更要。 5、你的父母仍在为你打拼，这就是你今天坚强的理由。 6、很多时候，我们总是希望得到别人的好。一开始，感激不尽。可是久了，便是习惯了。习惯了一个人对你的好，便认为是理所应当。有一天不对你好了，你便觉得怨怼。其实，不是别人不好了，而是我们的要求变多了。习惯了得到，便忘记了感恩。 7、再好的男人，也不值得付出一切去爱，留一点点自我，才会有自尊。 8、姑娘，记住漂亮的容颜，固然让人眼前一亮，但丰富的内涵，才能让人经久不忘。 9、他们现在忽视你，但以后又需要你，这就是生活。 10、心里很近的朋友，是会想念的，是隔上一个月两个月必定要见一次面的，不说什么，在一起就觉得很温暖。 11、每天你都有机会和很多人擦身而过，而你或者对他们一无所知，不过也许有一天他会变成你的朋友或是知己。 12、勇敢的做自己，不要为任何人而改变。如果他们不能接受最差的你，也不配拥有最好的你。 13、多希望你在这里，或者我在那里，或者在任何地方，只要我们一起。 14、世人都习惯在真相面前表露出狰狞的一面，以掩藏内心的羞涩。

努力励志的句子图片精编版

50句奋发向上的句子 活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活，挫折时，要像大树一样，被砍了，还能再长；也要像杂草一样，虽让人践踏，但还能勇敢地活下去。 1、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。 2、成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。 3、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。 4、一个人的成功不取决于他的智慧，而是毅力。 5、实现自己既定的目标，必须能耐得住寂寞单干。 6、人生是个圆，有的人走了一辈子也没有走出命运画出的圆圈，他就是不知道，圆上的每一个点都有一条腾飞的切线。 7、天天晨练不仅为了健身，也为了体现生命的倔强。 8、无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强；无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。 9、为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。 10、打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。 11、出路出路，走出去了，总是会有路的。困难苦难，困在家里就是难。 12、失败的是事，绝不应是人。 13、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。 14、父母是教科书，朋友是参考书，爱人是工具书，邻居是报纸杂志，美女是画报。 15、当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯。要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。 16、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。 17、从来不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起来，才是最大的荣耀。 18、失败只有一种，那就是半途而废。 19、生命不止需要长度，更需要宽度。 20、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。 21、发泄可以舒缓情绪，但是不可以用伤害自己和他人的方式。 22、云彩悲哀的是自己控制不了自己，牲口悲哀的是自己养活不了自己，人悲哀的是自己战胜不了自己。 23、没有播种，何来收获；没有辛苦，何来成功；没有磨难，何来荣耀；没有黯淡，何来辉煌。 24、成功的人是跟别人学习经验，失败的人只跟自己学习经验。 25、做决定之前仔细考虑，一旦作了决定就要勇往直前、坚持到底。 26、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。 27、理想的路总是为有信心的人预备着。 28、过去再优美，我们不能住进去；现在再艰险，我们也要走过去！ 29、只要你还活着，你就没有理由逃避问题，你也有机会找到解决问题的方法。 30、你比那些躺在坟墓里的人都有希望！ 31、命运掌握在自己手中。坐在家里等什么房子，车子，还不如睡一觉做个好梦。 32、要做一件事，成功之前，没有必要告诉其他人。成功之后不用你说，其他人都会知道的。这就是信息时代所带来的效应。 33、力求上进(转载于:努力励志的句子图片)的人，不要总想着靠谁谁，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。 34、千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。

从今天开始-我要精心塑造自己!

从今天开始,我要精心塑造自己! ——致高中生十封励志信第一封信：从今天开始我要精心塑造自己 今天，我要开始新的生活。 今天，我要精心塑造自己。 今天，开始了我新的航程，这条航线是三百余名和我有一样经历的成功者的总结和指引。

我未来的生活一定是流星花园里的美好，成人后我的价值超过千万，我对社会的贡献无人可比。考大学是一个机遇，同时也是一个挑战，它是通向我理想的重要途径。 今天，我要精心塑造自己。 没有作为没有自信不再是我努力的代价，它们和痛苦都将从我的生命中消失，我不再像过去一样接受它们，我要在成功者的指引下，走出失败的阴影，自信自强自立，步入健康和快乐的乐园。 怎么可能？曾经有人说过我笨，曾经有人说“ 你就不是那块料”。

答案很简单：我再不要让别人对我指手画脚。造物主赋予我本能和知识，我一定要珍惜；而现在，我更是庆幸将这十封信捧在了手中，这是前人的经验，善意的规劝，它关心我的成长，关注我的成功，交给我前进的罗盘寻找方向，也教会我精湛的武艺披荆斩棘。 今天，我要精心塑造自己。 事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯把成功之墙一砖一瓦垒起，坏习惯使人走向失败之渊，因此，我首先要做的便是养成良好的习惯，日积月累坚持不懈。 今天，我要精心塑造自己。

怎样才能做到呢？让这十封沉甸甸的信给我答案吧，这里每一封信都记录着一个殷切的希望，都指点着摆脱坏习惯养成好习惯的迷津。首先，我必须养成的第一个习惯是： 每封信用一周的时间阅读，然后再进入下一封。晨起朗读，午休重温，及至睡前再次默读。第二天依然如此。一周之后，才可以阅读下一个神秘的信。 养成这种习惯有什么用？这就是成功的秘诀。在每天的重复中，不仅仅是一队汉字的简单再现，而是将之潜移默化成我的意志，把我影响和改变。每一天的我都是全新的。我郑重承诺，在阅读这十封信的时候，决不虚度一天的光阴，决不打破坚持的习惯。

有效备课要抓住十个关键点

有效备课要抓住十个关键点 ——政治业务学习资料吴志文 2015年1月“怎样备好一节课，怎样上好一节课”，这是我们每天都在重复但又始终不得要领的老问题。 “怎样评价一节课，怎样提高一节课”，又是课改背景下我们不能回避必须回答的新问题。 “怎样适应新课改，不能仅仅是‘教教材’，而是做到‘用教材教’”，又是专业发展过程中不得不面对和思考的难问题。 “怎样做到创新教学，形成自己的教学个性和教学风格”，又是教师不懈追求职业理想的大问题。 伴随着课程改革的深入进行，基础教育正在经历一场大变革。这场变革表现在课堂教学上，首先要解决有效备课的问题。有效备课要求教师的备课从学科知识教学转换为思考如何促进学生主动发展的学科能力教学；从机械地“教教材”转变为自主地开发教材“用教材教”；从课时目标的制定进一步拓展到总体目标、主题目标、单元目标的系列设计；从展示教师的教学技巧转变为提供学生发展的机会；从简单的案头备课转变为生成的教学设计；从教师组织活动转变为师生多向互动；从依从教参的一次备课转变为研究课堂的二次开发。解决上述问题，就要抓住有效备课的十个关键点。

一.教材分析抓住“课标”与“教材”的基准点。 基准点原指测量时的起算标准，我们借指开展课堂教学的基础，具体说就是课程标准的三维目标。课标是教材的依据，教材是课标的体现。但由于作者对课标的理解不同，课标的呈现在不同版本上存在一定的差异。有效备课要求教师研究教材，分析教材，首先是准确无误的理解课标真实含义与教材表述之间的细微差别，立足于课标的基准点去整合教材，拓展教材。其次，教材涉及的基本理论、基本概念要理解准确、透彻；重要公式、推导过程清楚熟练；掌握教材的结构体系；选择典型案例与例题；收集教材研究的最新信息。再次，有效备课既反对自由主义的瞎吹胡侃，又反对实用主义的“学以致用”；既反对虚无主义的“用教材教”，又反对墨守陈规的“教教材”。抓住课标基准点，保证教学的大方向，抓住教材的关键点，保障教学的有效性。迷失基准点的教学是低效且无效的教学。实践表明，教学低效在于无序，无效在于无悟，负效在于无知。最后有效备课要有整体的计划性，不光备课时教案，还要备单元教案，主题教案，复习教案，对整个教学体系有清晰的宏观把握。可惜，许多教师恰恰就是就是习惯于只备课时教案，缺乏整体观念。 抓住基准点，就是正确处理课标与教材预设与生成、使用与开发之间的辩证关系，抓住基准点，就是正确分析知识与能力、过程与方法、情感态度价值观的地位与作用、表现

如何爱自己

如何爱自己 对於已经在学习「爱自己」和刚开始学「爱自己」的人，我想介绍几个方法给你，我把它叫做十阶梯，多年来，我一直把十阶梯介绍给成千上万的人。 「爱自己」就像一次奇妙的探险，像开飞机一样令人激动，请想像一下，如果我们每个人都有足够的力量实现白己的梦想，那该有多激动人心啊！请从现在开始爱自己吧！ 许多人因为在某种程度上缺乏自尊而感到痛苦，有人很难爱自已，因为他们觉得自己有所谓的缺点，要真正爱自己是不可能的，我们通常有条件地爱自已，对别人付出爱也是有条件的。我们总听说，一个人如果不先爱自己，就不会真正地爱别人，当我们看到了自己所创造的这些障碍时，应该怎么办呢？ 爱自己的10个方法 1.停止自责

这是最重要的，我在第五章中提到过这点，如果我们告诉自己，自己已经很好了，无论发生什么，我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。我们每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。 在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感，他们习惯於残酷地负面评价自已，他们在紧张和压力中成长，童年给他们的感觉是：「我一定有什么异常。」请花点时间，想想你骂自已的话，有的人经常骂我「笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏」等等，你也用这些话骂过自已吗？ 给自己创造「有价值」的感觉是很有必要的，当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处於不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。 我们不会随时都有安全感，因为我们只是凡人，请别故作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。相反，当我们看到了自己的创造性和个性时，我们

青春励志作文：奋斗从今天开始

青春励志作文：奋斗从今天开始 本文是关于奋斗的话题作文，仅供大家参考！ 人最宝贵的东西是生命。”生命对于我们只有一次。一个人的生命应该是这样度过：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧——这样，在临死的时候，他能够说：“我整个生命和全部，都已献给世界上最壮丽的事业——为全人类解放而斗争。” ——保尔·柯察金 保尔他说到了，并且做到了，即使在常人看来是不可逾越的困难，保尔以他超人的毅力实践着他生命的誓言——将自己的生命和全部精力，献给解放全人类的斗争，一本《钢铁是怎样炼成的》诉说着一切，我们也从他身上看到了学习的榜样。保尔·柯察金，一个时代最可贵、美好的精神品质凝聚于他的身上——为理想而奋斗的精神，钢铁般的意志与顽强奋斗的高贵品质。 也许我们并没有像保尔那样崇高的志向,因为我们只是平凡得不能再平凡的人,我们无须面对战乱,也无须为之献身,,但我们同样拥有理想,我们也同样要经历坎坷,我们应该学习保尔的坚强,勇敢与执着.现在的生活固然安定,但决不能就此放荡自己。 人生需要一盏指路的明灯，这明灯就是“理想”。求索的道路是漫长、艰难、曲折的，但只要有理想的明灯引航。我们就有坚定、正确的方向，排除万难，迎来人生辉煌。假若，这盏明灯因经不起风风雨雨的考验，而失去它原有的万丈光明，那么漫漫长夜，在怪石嶙峋、

充满艰难险阻的“登山”旅途中，磕磕绊绊，迷失方向也就在所难免了。 而比起保尔，我们是幸运的。他双目失明，双耳失聪，在那样一个无助的世界里，在一片黑暗和寂静的世界里，站起身，靠着刻苦、努力，成为一个伟大的作家，写出了《钢铁是怎样炼成的》这部警世之作。是他坚强不屈的意志，使他变成世界上第一个一辈子聋而不闻、盲而不见、而却不是哑而无言的人，他的精神筑就了他的伟大。 我们有明亮的眼睛、灵敏的耳朵，这些都是海伦不可求的。我们还有美丽的校园、宽敞明亮的教室、亲切和蔼的老师、快乐友好的同学……这一切都这么美好，我们有何理由不去珍惜它们呢?如果我们都像海伦所写的那样“把活着的每一天都看做生命的最后一天”的话，我们过得每一天都会非常有意义、有朝气，对生活充满热情;假如我们的每一天都那样充实，我们何愁只有三天光明?因为我们的心灵已经代替了眼睛! 意大利的空想社会主义者托马佐·康帕拉为了祖国的解放而战斗。他被捕后，在狱中度过了27年，每次严厉拷打使他昏死过去，但每次苏醒过来后，他的第一个信念就是“我能思索，我还活着!”他不屈不挠，以自己的心血铸成了人类思想史上最早的空想社会主义著作之一《太阳城》。著名史学家司马迁虽然因得罪了汉武帝，而被“净身”，但他并没有因此而放弃自己的理想，他忍辱负重，终于写成了被誉为“史家之绝唱，无韵之离骚”的《史记》。 每个人都有自己的理想，每个人心中都渴望着成功。然而前进的

演讲结尾十种方法技巧

台上一分钟，台下十年功。想要在台上把演讲稿讲的优秀精彩就要掌握好多的演讲技巧，那么大家知道演讲结尾的十种方法技巧吗？以下是为您整理的“演讲结尾十种方法技巧”，供您参考，更多详细内容请点击(https://www.sodocs.net/doc/6817106654.html,)查看。 演讲结尾的方法有哪些?演讲结尾方式大体可以分为以下十种： 1.总结式 以总结归纳的方式结尾。这种结尾用极其精炼的语言，对演讲内容和思想观点作一个高度概括性的总结，以起到突出中心，强化主题，首尾呼应，画龙点睛的作用。如演讲稿《永照华夏的太阳》的结尾。 “我们是从哥白尼日心说中认识太阳的，我们又是从历史的迁徙中认识中国共产党的。八十年过去了，八十年斗转星移，日月变迁。太阳的辐射仍依托马列主义的热核放出它巨大的能量，从而去凝聚着属于它普照的民族和人民。月亮离不开地球，地球离不开太阳，人民离不开党。祖国的未来，中华的腾飞，需要中国共产党的领导，党就是永照华夏的太阳，也就是我们心中的太阳。” 这个结尾高屋建瓴，总揽全篇巧妙地从自然界的太阳到华夏儿女心中的太阳的对比中，总结归纳出了“地球离不开太阳，人民离不开党”的结论，字里行间流露出对太阳的希望与向往，对共产党的歌颂与赞扬，给听众留下了深刻的印象。 2.号召式 用提希望或发号的方式结尾。这种结尾是演讲者以慷慨激昂、扣人心弦的语言，对听众的理智和情感进行呼唤，或提出希望，或发出号召，或展示未来，以激起听众感情的波涛，使听众产生一种蓬勃向上的力量。如演讲稿《一位纪委书记的“小家”和“大家”》结尾就是用提希望的方式。 “同志们，朋友们，我们正处在一个伟大变革的黄金时代，经济的发展，国家的富强，民族的振兴，需要全体人民的艰苦奋斗，特别是共产党人的模范带头作用。如果每一个共产党员都能正确处理好“小家”和“大家”的关系，严格地按党性原则要求自己，用党的纪律约束自己，用党旗下那神圣的誓言激励自己，那么我们党的形象将会更加光彩照人，我们党将会更加坚强伟大!” 这种结尾的方式是演讲者用深刻的认识和独到的见解向听众提希望，发号召，能使听众精神为之一振，具有动人情，促人行的作用。 3.决心式 以表决心、发誓言的方式结尾。这种结尾感情饱满，态度鲜明，激情奔放，有助于坚定听众的信念，增加演讲的感召力。如演讲稿《无愧于伟大的时代》的结尾。 “同学们，让我们高举“五四”的火炬，弘扬民主与科学的精神，把爱国之情、报国之

什么叫爱自己

什么叫爱自己 摘錄自《爱自己》（德）尼娜·拉里什·海德尔 如果你要过一种清醒的生活或想变得幸福，你必须爱自己。 在这样一个时代，我们总是认为一个人外表如何，他做出什么成绩，他拥有什么，比他是个怎样的人、拥有怎样的品格、心灵多么伟大更重要。爱自己至今都不是我们这个社会的话题，也依然不是我们教育子女的目标。结果是很少有人懂得去爱——既不爱自己也不爱别人。其影响我们可以在全世界观察到。 大多数人还没有意识到爱自己的重要性。更为重要的是，爱自己是能够爱别人的前提条件。早在两千年前，耶稣基督就已经向我们阐明了这一道理——爱你的邻人，如同爱你自己。 由于几乎人类所有的问题追根溯源都是缺乏爱，因此，让越来越多的人知道什么叫爱自己（和别人），知道要到达爱的地点需要哪些内心的发展步骤，是非常重要的。 爱意味着观看。这不仅指的是用肉眼去看，还指在所有层面用各种知觉去看——用身体，用感觉，用思想。为此必须尽可能地坦率。因为你对自己坦率、观看自己的程度，也就是你能够爱自己的程度。同时，内心里你需要知道：不管在何种情况下，你永远是值得爱的。 要学会爱自己，你需要树立起爱自己的目标。 爱自己就是： 我的内心最深处知道(我不仅是这么想)，我是值得爱的， 不管我觉得自己怎样，

不管我在想什么， 不管我举止如何， 不管我外表如何， 不管我是健康还是有病， 不管我来自何种家庭， 不管我做什么工作， 不管我做出怎样的成绩， 不管我拥有什么， 不管我这一生做了什么， 不管我是谁或者干什么…… 我知道，我不必非要外表如何、做出什么成绩或是什么不凡的人物，才值得爱。 我不必为此干什么 我知道，即使有人拒绝我，无情地对待我，甚至歧视我，依然没有人能否定我的这一价值：我是值得爱的。 我不能丢掉这种价值 我知道，即使有人不爱我，不愿爱我，或声称由于我这样那样而无法爱我，我依然是个值得爱的人。在这种情况下，我知道，这种人还不在、不想或不能保持在爱的状态，因为他还不能接受或容忍别人的一切，例如某些性格或行为方式。 我知道，即使有人批评我或对我说三道四，我仍然是个值得爱的人。 我不必是什么特定的样子 爱自己就是： 我对我自己坦率，让自己能感受身旁和体内的一切，也就是说，我可以观看，并为之触动。 同时我并不关心自己的“好形象”，而是诚实地承认自己的现状，我的所感所想，我的身体要对我说什么，我对各种情形和人们的反应如何。