个人简历(实践课程总结)

河北科技师范学院

欧美学院

职业技能训练

个人实习总结

实习类型教学实习

实习单位欧美学院

指导教师关健

所在院（系）信息技术系

班级网本0802 学生姓名姚相宇

学号 9210080316

一、实习时间和地点

时间：2011.09.14-2011.09.28

地点：欧美学院F101，E504，E604

二、实习目的

对于每一个大四学生，即将面临着毕业后的求职，你想从事什么职业，自己适合什么工作，通过职业能力训练，了解目前的就业形势，了解各个行业需要什么样的人才，为自己规划一个职业，为毕业求职做准备。

三、实习的内容

在本次职业技能训练中，将从四个方面规划，首先做自我鉴定和职业构，自己的特长，有哪些过人的能力，所学的专业知识，准备应聘什么样的职业，自己适合什么样的工作（可以构想2-3个职业）所学的专业与这个职业有哪些相关。其次，做职业分析，包括这个职业需要熟练那些业务，精通那些东西，现在和未来的发展情况。然后为自己准备一份详细的具有说服力的简历，格式不限，力求新颖，有吸引力，一个好的简历是应聘的关键，最后准备自我介绍材料，答辩自我推荐，力求简单明了，既能把自己推销出去，又不会让人感觉很啰嗦。

四、心得体会

1.成绩与收获

通过本次实践课程的学习，重新对自己有了一个比较合理的定位。下面是一些通过课上学习和课下网上学习查阅的资料做以总结。1.一定要会观察你想去的那个公司，如果你想去的那家公司职位缺的很多，说明公司会招大量人员，而HR的有关人员一定很累，所以你要投的简历就要轻松简洁，但还是要尽量把你的闪光点放进去，能让心情烦躁的阅简历者能放松看下去。2.简历如果可以的话要加一份英文的。如果你有英语专长的话，这会大大增加你的薪资。3.想想如果你是HR的话，你的公司老板一定希望你招来的是精英，所以一定要着重写下自己的证书什么的优势，就是要极力展示出你的竞争力。4.不要在网上下载范本，因为HR不是傻子，他们从这件事上就能看出你用心多少，最好自己做。5.个人基本材料。主要指姓名、性别、出生年月、家庭住址、政治面貌、身高、视力等，一般写在简历最前面。6.学历。用人单位主要通过学历情况了解应聘者的智力及专业能力水平，一般应写在前面。习惯上书写学历的顺序是按时间的先后，但实际上用人单位更重视现在的学历，最好从现在开始往回写，写到中学即可。学习成绩优秀，获得奖学金或其他荣誉称号是学习生活中的闪光点，可一一列出，以加重份量。7.生产实习、科研成果和毕业论文及发表的文章。这些材料能够反映你的工作经验，展示你的专业能力和学术水平，将是简历中一个有力的参考内容。

8.社会工作。近几年来，越来越多的用人单位渴望招聘到具有一定应变能力、能够从事各种不同性质工作的大学毕业生。学生干部和具备一定实际工作能力、管理能力的毕业生颇受青睐。社会工作对于仍在求学的毕业生来说，主要包括社会实践活动和课外活动，是应聘时相当重要的。9,勤工助学经历。即使勤工助学的经历与应聘职业无直接关系，但是勤工助学能够显示你的意志，并给人留下能吃苦、勤奋、负责，积极的好印象。10.特长、兴趣爱好与性格。是指你拥有的技能，特别是指中文写作、外语及计算机能力。兴趣爱好与性格特点能够展示你的品德、修养、社交能力及团队精神，它与工作性质关系密切，所以用词要贴切。

11.联系方式。联系地址、电话、邮政编码千万不要忘记写，以免用人单位因联系不到你而失去择业机会。

2.问题与不足

一、自身定位与求职方向不明晰。毕业生求职时,没有将职业选择与个人发展结合起来考虑,未进行自我分析与职业分析，未根据时代发展的特点和个人的性格、兴趣、素质、能力等来选择适合的职业。专业的冷与热是动态发展的，会随着市场环境、商业环境而迅速变化，原来的热门行业到未来可能变成冷门。二、求职期望值过高。一些毕业生片面重视“钱途”不重“前途”，盲目追求高薪，理想化色彩过浓，互相攀比，跟风大众；一些条件较好的同学，不能及时调整自己的期望值，刻意追求最美满的结果，而错过许多好机会，甚至造成就业困难；在地区选择上，中意大城市，不满意小乡镇；特别看好外资企业和大型国企、名牌企业，鄙视民企小企，看好管理层和一些轻闲稳定安逸舒适又收入好有地位的工作，想做管理文职工作，不愿做生产、销售类等辛苦、收入低稳定的职业；甚至仍有一些人依然抱着不满意就不干的心态，好高骛远，盲目自信，脱离社会需要，这些因素都增大了社会就业压力与困难。三、与人沟通相处能力不足。面对激烈的就业竞争和求职困难，毕业生很容易出现紧张、焦虑、悲观、消沉、抑郁、茫然的负面情绪，心理承受力较低，情绪不稳易失控，适应外界环境与控制约束自我的能力不足，易冲动发脾气，耐心不足，沟通交流不畅，缺乏应对技巧，做事易半途而废。年轻一代多属独生子女，以自我为中心，不愿听人摆布；刚愎自用，不愿承担责任；易逃避困难，缺乏团队与合作精神。

3.对策与建议

一.定位自身并明确求职方向。做好职业生涯规划，寻找切合自身实际的职业兴趣和有就业前景的职业，选准方向并进行职业定位，找到实现人职匹配的最佳位置。凡事预则立，不预则废，好的计划是成功的开始，求职不可盲目“撞大运”，应做好职业规划设计，找准方向与定位。否则，人无远虑，必有近忧，职业道路一定充满坎坷，甚至一事无成。二.求职期望值放平。明白求职首先考量的因素应是：经验技能、声望、信息、人脉等资源积累问题，宜将它放在第一位。

要多关注岗位的能力发展与锻炼（尤其在基层的生产第一线的）机会，这是促进人生成长走向成功的重要因素。薪酬、福利、工作时间、舒适度、社会地位等应作次要考虑的因素。毕业生宜理性冷静慎重现实地对待求职，忌头脑发热和心血来潮，忌理想化、盲目性、攀比跟风，忌只看单位牌子不看自身底子，应克服“求稳求高”心理。三.积极乐观，保持良好心态。毕业生对人际困惑和竞争带来的烦恼应加以正视面对，并采取方法加以调适与解决。要多换位思考，尊重他人，讲究诚信，相互包容，克服竞争中的自卑挫折感或自大情绪，客观评价自我，扬长避短，善于合作，正确认识自己的社会责任，以开阔的心胸面对困难。要学会自我调整，合理调控情绪，适时地排遣烦恼，客观认识竞争，保持良好心态。学校要专门进行人际沟通训练、心理调整训练，帮助学生克服困难，顺利实现就业。