蚀纹前注意事项及常见纹路拔模角度

蚀纹前注意事项及常见纹路拔模角度

温馨提示：您的前期工作是否到位，直接影响蚀纹工作的顺利进展。

一、模具蚀纹报价注意事项：

1、请将模具或产品3D图蚀纹区域染色后截图做成PPT。

2、提供纹理编号、模具材质、模具穴数、产品尺寸。

3、蚀纹面是否有镶件、行位、斜顶等辅助成型部件？如果有，请提供图片并注明数量。

4、如果是汽车项目，请提供项目编号或车型。

5、模德根据贵司提供的信息，进行估价。正式报价单需等模具到达模德并药检后提供给贵司。药检后，发现蚀纹区域有严重火花、烧焊等大问题，正式报价价格可能会比前期估价偏高；如果实际模具大小、结构与前期报价资料一致，且药检后未发现大问题，正式报价与前期估价基本一致。

二、欲蚀纹模具递送模德前须注意：

1.模具试模样件是否已经OK？如果NG，请修模改善至OK。

2.蚀纹面是否有残留火花纹、省模线、刀割线尚未省干净？如果未省干净，请继续省模到位。

3.蚀纹面是否有碰穿位？如果有，请务必作划线处理。

4.蚀纹面是否有烧焊？如果有，请将烧焊部件进行整体回火处理，

如果部件太大，须局部回火。（注意：焊条材质请选用与模芯同样的材质）

5.请再次确认纹理编号、蚀纹区域是否已经确定无误。

6.请确认关键部位出模角度是否足够？如出模角度偏小，请事先知会我司，以便我司将纹理浅化处理，以免出模拉伤。

7.请在试模样件上画好蚀纹区域并标明蚀纹编号，连同模芯一起递送至我司，部件递送地址如下。

感谢您的耐心配合，我们将在最短的时间内，做好蚀纹工作，并及时通知贵司提货。

模德模具（东莞）有限公司

东莞市清溪镇厦坭村江背路8号

2012/6/15

常见纹路深度及拔模角度

老年人常见的疾病及注意事项讲课讲稿

老年人常见的疾病及 注意事项

老年人常见疾病及注意事项 血管舒张而恢复至正常水平。这样的活动既没有加重心脏负担，又达到了锻炼目的。局部肌肉活动(如上肢或下肢的运动)时，活动部位的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管收缩，引起血压显著升高，加重了心脏负担。在心脏病患者心脏功能本来就弱的情况下，极易发生心肌严重缺血，诱发心脏病。 怎样预防心脏病?建议老年人和心脏病人进行局部肌肉活动时必须得到医生的批准。老年人和心脏病人宜进行一些轻松愉快又不致于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、做广播操、打太极拳等，这样既能促进新陈代谢，又不至于增加心脏负担。 老年人常见病之一糖尿病 糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，其中一高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。兰州军区总医院的营养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代

常用辅助检查

血液一般检查 一、血红蛋白（Hb）的正常值： 成年男性：120g∕Ｌ――160g∕Ｌ。成年女性：110g∕Ｌ――150g∕Ｌ。新生儿：100g∕Ｌ――190g∕Ｌ。 二、红细胞（RBC）计数的正常值： 成年男性：4---5.5×10１２∕Ｌ。成年女性：3.5---5×10１２∕Ｌ。新生儿：6---7×10１２∕Ｌ。 三、血红蛋白测定、红细胞计数的临床意义： （一）两者增高： 1、相对性RBC增多：出汗、连续呕吐、大面积烧伤等， 2、绝对性RBC增多：新生儿、高山居民；慢性肺源性心脏病，COPD； （二）两者减少：轻度：男性低于120g/L，女性90—110g/L；中度：60—90g/L；重度：30—60g/L； 提示：贫血（失血性贫血；缺铁性贫血：造血原料不足；再生障碍性贫血：造血功能障碍，药物性：氯霉素、苯；溶血性贫血：红细胞破坏过多如蚕豆病、输血错误；巨幼细胞性贫血：缺乏叶酸）。 四、白细胞（WBC）计数: （一）正常值: 成人:4---10×10９∕Ｌ。儿童：5---12×10９∕Ｌ。新生儿：15---20×10９∕Ｌ。 （二）病理性临床意义： 1、增高：多见于细菌感染。 2、减少：化疗、白细胞减少症。 五、白细胞分类计数（ＤＣ）: （一）粒细胞： 1、嗜中性粒细胞（Ｎ）：⑴中性杆状核：1％――5％。⑵中性分叶核：50――70％。 2、嗜酸性粒细胞：0.5---5%。 3、嗜碱性粒细胞：0％――1％。 （二）淋巴细胞（Ｌ）：20％――40％。 （三）单核细胞：3％――8％。 六、白细胞分类计数的病理性临床意义： （一）嗜中性粒细胞 升高： 1、化脓性感染：为最为常见的原因――急性扁桃体炎、急性阑尾炎。 2、白血病：白细胞某一系列细胞异常肿瘤性增生。 3、急性心肌梗死：为严重组织挫伤。 4、急性大出血、溶血。减少： 1、病毒感染：SARS，H5N1，流感，水痘，风疹，伤寒，疟疾； 2、血液病：再生障碍性贫血、粒细胞减少症； 3、药物及理化因素：氯霉素、抗结核药物、X线等； 4、自身免疫性疾病：SLE； 5、脾亢：肝硬化； （二）嗜酸性粒细胞 增高：支气管哮喘、药物过敏反应；寄生虫病：血吸虫病；白血病； 减少：伤寒、副伤寒等。 （三）淋巴细胞 增高：1、病毒感染：风疹、水痘；2、淋巴细胞性白血病；3、急性传染病恢复期； 减少：免疫缺陷性疾病； （六）核左移： 1、最常见于：感染，尤其是严重的化脓性感染。

走路的安全注意事项

健康走路注意事项 走路算是老少皆宜的“最佳运动”。但这个看似简单、每个人都能抬腿就做的动作，能真正做对的人却不多。美国最有影响力的生活类杂志《about》日前刊文指出，拖拉着脚、低着头、迈大步、内外八字……这些不正确的姿势不仅“难看”，还容易引发疲劳，导致腿、背部疼痛，甚至造成损伤。本期，我们为大家纠正走路常犯的八个错误。 错误一：低头含胸。 北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆称：很多人走路总是盯着地板，低头看着双脚，“这种方 式最容易带来疲劳感。” 而且，含胸时肺部的舒展空间 被“挤压”，呼吸也会变得短促， 容易影响心肺功能。久而久之你会 发现，自己的呼吸非常浅，往往气 息还没有进入肺就被匆忙吐出，不 利于身体的重组供氧。 正确的方法应该是： 抬头挺胸，下巴与地面平行，背部稍稍向后“收拢”，这样可以防止肩颈背部出现疼痛。眼睛目视前方3—6米的地方，可以帮你有效避开障碍物。

错误二：步子太大。 很多人觉得迈着大步走路“雄赳赳、气昂昂”，是精神好体力好的表现，尤其老人锻炼的时候，更容易大步走路。 “其实，这样的姿势也会伤身体。”西安体育学院运动医学研究室副教授苟波说，大家可以感受一下， 迈大步时，往往是大腿带动小腿 “甩”出去，脚“砰”的一下落在 地上。这种姿势走路，脚掌的缓冲 力变差，对膝关节不好的人来说， 会加重关节损伤。 正确的方法应该是： 日常走路，用自己最舒服的步幅即可；如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。 错误三：脚掌拖地 部分人因为太累、鞋子太重、胫骨有伤或是腿部肌肉力量太差，走路时脚无法从脚后跟到脚趾“轮转”起来，而是脚在地上“拖沓”着，落地时也是全脚掌着地。 这种走姿缓冲也较差，容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。此外，这样走路，还容易给人以邋遢的感觉。 正确的方法应该是： 这种走姿的人，要加强对胫骨、脚踝和小腿力量的锻炼，最简单的莫过于踮脚、脚趾点地和脚后跟走路法。踮脚练习是站在台阶边缘，

40种常见病症饮食禁忌

40种常见病症饮食禁忌 一、咳嗽 1.忌烟、酒及一切辛辣刺激品； 2.忌肥甘油腻、粘滞、海腥等食物，如肥肉、油煎炙炒等； 3.忌食物过咸。 二、哮喘 1.忌烟、酒等辛辣刺激物； 2.忌海腥、油腻食物，如虾(尤其是油爆虾、醉虾)、螃蟹、桂鱼、黄鱼、带鱼、鲥鱼、肥肉、鸡蛋等； 3.忌食雪里蕻、芥菜、黄瓜、米糟、酒酿等发物，调味不宜过咸、过甜，冷热要适中； 4.忌食易产气食物，如豆类、红薯、土豆、汽水等，产气易致腹胀，上顶及胸腔，加重喘促； 5.寒喘忌食生冷瓜果。 三、失音 1.忌烟、酒熏蒸； 2.忌辛辣、油炙、肥甘厚腻之品。 四、头痛 1.忌烟、酒、茶等刺激物； 2.忌肥甘厚腻； 3.忌公鸡、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉、狗肉等食物。 五、发热 1.忌油腻、煎炸食物及生冷、硬固、不易消化食物； 2.忌食物过量； 3.忌烟、酒及辛辣有刺激的食物。 六、胸痛 1.忌肥腻类食物，如肥肉、海鲜等；

七、黄疸 1.忌酒； 2.忌油腻、辛辣、海鲜不易消化食物，如鱼、虾、肥肉、煎蛋、葱、蒜及生冷瓜果。 八、腹胀 1.忌过咸食物，如咸鱼、腐乳、咸肉等； 2.忌油腻荤腥、油炸坚硬食物，如肥猪肉、羊肉、狗肉等，但动物内脏可吃，如猪肝、猪肺、猪肾、猪心及瘦肉等，但忌多吃； 3.忌海鲜、发物、寒凉生冷食物以及含水量多的食物，如海鱼、蟹、虾、公鸡、菠萝、醋等； 4.忌食过饱。 九、水肿 1.忌过咸食物，限制水分摄入； 2.忌烟、酒及醋等刺激性食物，忌葱、蒜、姜等辛辣食物； 3.忌油腻、海腥、生冷水果，如虾、蟹、海鱼、南瓜、雪里蕻等。 十、牙龈出血 1.忌食油煎炙炒、辛辣刺激、生硬的食品，以免动火出血，如大椒、生姜、洋葱、韭菜、胡椒之类以及酸醋腌过的食物； 2.忌烟、酒，以免助长火热之势，生热动火，加重出血； 3.忌食海腥等发物，以免动血，加重病情，如虾、蟹、海鱼等。 十一、鼻出血 1.忌食辛辣刺激动火食品，如辣椒、生姜、胡椒、花椒等； 2.忌食油煎炒炸、海鲜等发物。 十二、便血 1.大量出血时禁食。小量出血时亦忌食鸡汤、肉汤、甜羹； 2.忌烟、酒、葱、蒜、韭菜、辣椒等辛辣刺激食物； 3.忌油煎、炙炒食物。

10种皮肤病的饮食禁忌

10种皮肤病的饮食禁忌 皮肤病顾名思义，是皮肤上的病变，症状也多直接表现在皮肤上，因此皮肤病发病后，大多数会出现皮疹，皮疹是“发”出来的，发疹的原因一方面是各种诱因，另一方面就是容易被忽视的饮食因素，常有皮肤病在治疗期间由于吃了不该吃的食物而影响病情。我们哟啊多了解皮肤病的饮食问题，特别是饮食禁忌，合理饮食减少疾病发作。 10种常见皮肤病饮食禁忌 1、痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻： 忌食刺激性食物如咖啡、浓茶、白酒，少食油腻、甜食、火锅;多食芹菜等粗纤维蔬菜，保持大便通畅。 2、病毒类、真菌类等感染性皮肤病：忌食辛辣及羊肉、虾、蟹等。 3、风疹、水痘、单纯疱疹、带状疱疹：应多吃寒凉的莲子、苦瓜、荸荠、冬瓜等;忌辛辣、肥甘厚味。 4、接触性皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病：应多食性味清淡寒凉的新鲜绿叶菜和水果，如丝瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、芹菜、绿豆、赤小豆、柚子、梨、荸荠、甘蔗等;少吃海鲜、牛奶、羊肉、蟹及竹笋、韭菜、蘑菇等腥荤动风发物。

5、银屑病：多吃富含维生素C、维生素E和维生素A的食物，如新鲜绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、瘦肉和各种水果;忌食辛辣、鱼虾、羊肉、狗肉等发物和酒类。 6、幼儿湿疹：患儿及其母亲都应忌食辛辣、鱼腥、牛、羊、鹅等发物。 7、神经性皮炎：多吃枣仁、莲心等。禁食辛辣刺激、鱼腥发物等食物，另外避免补气补血之物。 8、过敏性紫癜：应多吃富含维生素C、维生素E的食物，含钙量高的食物如大骨头汤，能改善血管的通透性;忌食辛辣食品，戒烟酒等。 9、白癜风：多食含有叶酸、微量元素的食物，主要多食含有铜、钴、铁的食物，如芝麻、花生、无花果、桑椹、黑豆等;忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类，少吃鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等。 10、黄褐斑：多食富含谷胱甘肽和维生素C的食物，如番茄、山楂、橘子、鲜枣、柠檬等;忌吃深色食物如青豆，黑芝麻，乌骨鸡，浓茶，可乐等，这些食物会增加体内的黑色素合成，而黄褐斑本就是色素沉着，吃这些深色食物只会更加严重。

健步走活动方案

健步走活动方案 春天是一个万象更新、生机勃勃、充满希望的季节，在大好春日里公司讨论决定组织“天行健”2019年健步走活动，一方面丰富大家的业余生活，欣赏大自然的美丽景色，陶冶情操，增进集体凝聚力；另一方面通过健步走活动，磨砺意志，激发潜能，“天行健，君子以自强不息”希望大家以最好的身体状态，迎接未来的挑战。 一、活动内容： 1、活动主题：天行健—2019年健步走活动 2、活动时间：2019年4月20日下午13:30-20:30 3、活动地点： 4、集合地点： 5、集合时间：下午13:15 6、活动人员： 7、活动注意事项：着运动装、运动鞋、帽子、毛巾等（个人提前准备） 二、活动安排：

分队名单 三、活动设置： （一）健步走活动 1、路线：自起点开始，列队前往，全程7公里左右，需列队前往不设置比赛，返程7公里为比赛路段，在无犯规情况下，根据用时长短决出前五名：男士3名，女士2名。 路线图 （二）团队风采摄影赛： 团队风采摄影赛：自活动开始，拍摄当天活动照片，以展示团队风采为主题，参赛照片发到公司总群。赛后由公司讨论决出三名优秀作品奖，奖项设置见奖项说明。 四、奖项设置： 1、健步走奖项奖品设置（暂定）：89元小度音响（5*89=445元） 2、摄影奖项奖品设置（暂定）：79元10000mAh移动电源（3*79=237元） 五、注意事项： 1、各员工来回途中注意交通安全，不能私自离队，注意行动安全；

2、活动期间发扬团结、合作、互助精神，要相互照顾，集体活动不要单独行动，禁止冒险； 3、各项目负责人在活动前后注意清点人数，防止掉队； 4、活动中发生意外或困难，要及时上报，工作组作应急处理。 六、温馨提示： 健步走的方法： 健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过度到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢协调运动，并配合深而均匀的呼吸。 健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟70-90步）、中速走（每分钟90-120分钟）、快步走（每分钟120-140步）、极快速走（每分钟140步以上）。 运动装备：一双舒适合脚的运动鞋、运动服装、毛巾（请互相转告，提前准备，保证安全） 七、活动物料及费用

辅助检查前的护理要求及注意事项

辅助检查前的护理要求及注意事项 七、心电图检查 1检查前应安静休息5分钟左右。需要平静休息20分钟。 2、不能在跑步、饱餐、吃冷饮或吸烟后进行检查。以上因素都可以导致心电图异常，从而影响对疾病的判断。 1、检查前不能饱饮、饱食、吃冷饮和抽烟，需要平静休息20分钟。 2、检查时要睡平，全身肌肉放松，平稳呼吸，保持安静，切勿讲话或移动体位。 3、过去做过心电图的，应把以往报告或记录交给医生。如正在服用洋地黄、钾盐、钙类及抗心律失常药物，应告诉医生。 3、做饱餐试验及双倍二级阶梯运动试验检查前，还应于检查当日禁食。 4、检查时，如涂有电极膏，检查毕可用卫生纸擦掉。 八、X线平片检查 1、检查头颅、肺脏、食管、纵膈、胸部等，检查时严禁携带金属饰品、穿戴有金属或其他装饰物的衣服。因为这些东西会给诊断带来干扰，甚至误诊。 2、特殊检查还会有相应的要求： （1）、胃肠造影或腹部CT前不服用含金属的药物（如钙片），检查当日不能进食早餐及饮水； （2）、行泌尿系统结石检查或钡灌肠时要服用泻药，免肠内容物影响诊断。（3）、胃肠造影或钡灌肠者 2、腹部平片检查 （1）、在摄片前3天，不宜用X线显影的药物，如含铁、碘、钡钙等制剂，以及不易溶化的药物。 （2）、检查前2天服用活性炭片，用来吸附肠道里的气体。 （3）、检查前一天晚上服用番泻叶，帮助排便。 （4）、检查当天早晨禁食，尽量排空大便。 （5）、如有输尿管结石、由于大便的影响可能显影不明显，故在拍平片前给予清洁灌肠。 一、CT检查 1、腹部CT检查前，必须禁食、禁水4小时，最好前一天晚上起空腹。以免形成伪影，影响CT图象质量。其他部位的CT检查则不必禁食禁水。1周内不服含重金属的药物，不做胃肠钡剂检查。已做钡剂检查的病人，须待钡剂排空后；急于作CT检查者，应在给予清洁灌肠或口服缓泻药使钡剂排完后，再行CT检查。检查前务必除去检查部位的高密度或金属物品。 2、预先让病人了解检查过程，向病人耐心陈述屏气的重要性，以取得病人的合作，并训练1～2次。采用平均均匀呼吸时屏气。

健步走活动策划方案

中国邮政速递物流股份有限公司包头市分公司 “周末健步走”活动策划方案 一、活动背景 为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在市公司领导的支持下，计划举办户外低碳健步走活动。 二、活动可行性分析 健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。 三、活动目的 为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。 活动主题：运动与生命同在，青春与快乐永存 四、活动地点：赛罕塔拉公园

赛罕塔拉公园乐跑健走道概况： 开放时间：6：00—20：00 门票价格：免费 交通情况：10路、5路、35路赛罕塔拉站下车。 位置：环园步道 长：约10公里 宽：5米 路面材质：柏油 步道类型：环形 步道线路：西门—东门—西门（终点） 五、参与人员：各营业部、各中心、职能部室、同城业务部、处理 中心员工大约100人（鼓励员工带家属参加，提前统计人数） 六、活动现场人员安排： 1.由综合部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。 2.组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，积极营造良好的舆论氛围。

3.全程设置3个盖章处，分别位于瞭望台、东门、终点并提供饮用水、应急药品，集中收集个人垃圾。 七、活动时间及流程 1.活动时间：2017年5月6日星期六 2.活动流程： 3.活动装备：舒适的运动鞋、运动服、毛巾 八、活动规则及奖励 1.活动规则 （一）路线识别：从起点沿环园道路行走，终点前100米处设有提示牌。 （二）全程需要获取三个盖章（红色、黄色、绿色）。 2.奖励办法 （一）录取名次：按到达终点并成功集齐三个盖章的参赛者中评选出前六名予以奖励。 （二）奖品发放：以走完全程集齐盖章交回签到处，领取参与奖，名次奖奖品统一颁发。

拔模角度的深度分析

孔的问题 a. 孔与孔之间的距离，一般应取孔径的2倍以上。 b. 孔与塑件边缘之间的距离，一般应取孔径的3倍以上，如因塑件设计的限 制或作为固定用孔，则可在孔的边缘用凸台来加强。 c. 侧孔的设计应避免有薄壁的断面，否则会产生尖角，有伤手和易缺料的现 象。 基本设计守则 塑胶产品在设计上通常会为了能够轻易的使产品由模具脱离出来而需要在边缘的内侧和外侧各设有一个倾斜角为出模角。若然产品附有垂直外壁并且与开模方向相同的话，则模具在塑料成型後需要很大的开模力才能打开，而且，在模具开启後，产品脱离模具的过程亦相信十分困难。要是该产品在产品设计的过程上已预留出模角及所有接触产品的模具零件在加工过程当中经过高度抛光的话，脱模就变成轻而易举的事情。因此，出模角的考虑在产品设计的过程是不可或缺的，因注塑件冷却收缩後多附在凸模上，为了使产品壁厚平均及防止产品在开模後附在较热的凹模上，出模角对应於凹模及凸模是应该相等的。不过，在特殊情况下若然要求产品於开模後附在凹模的话，可将相接凹模部份的出模角尽量减少，或刻意在凹模加上适量的倒扣位。 出模角的大小是没有一定的准则，多数是凭经验和依照产品的深度来决定。此外，成型的方式，壁厚和塑料的选择也在考虑之列。一般来说，高度抛光的外壁可使用1/8度或1/4度的出模角。深入或附有织纹的产品要求出模角作相应的增加，习惯上每0.025mm深的织纹，便需要额外1度的出模角。出模角度与单边间隙和边位深度之关系表，列出出模角度与单边间隙的关系，可作为叁考之用。此外，当产品需要长而深的筋及较小的出模角时，顶针的设计须有特别的处理，见对深而长加强筋的顶针设计图。 出模角度与单边间隙和边位深度之关系表 拔模斜度：为便于拔模，塑件壁在出模方向上应具有倾斜角度α，其值以度数表示（参见表2-4）。

健步走活动方案【五篇】

健步走活动方案【五篇】 一、活动背景： 为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的师生参与体育运动，增 强健康素质，在院领导的支持下，我系将举办户外低碳健身活动首届 健步走活动。 二、活动可行性分析： 健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法，旨在通过倡导行走运动，推广 体育健身理念，养成积极健康、文明环保的生活方式。北欧越野行走 推广中心秘书长肖刚表示：健步走是一项“绿色运动”，在任何时间、任何地点，只要自己愿意就能够实行。健步走是介于散步与竞走之间 的一种简单运动，它不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就能够达到锻炼身体的目的。活动报名不限年龄、不限性别、不限职业，所以参与人群广，数量多。活动形式简单，所以该活动势必会在 市民中形成社会话题，也是企业宣传的绝好的机会。 三、活动目的： 为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导 广大师生积极参加体育健身活动，持续提升健身意识和健康水平。 四、活动主题： 低碳、绿色、健康 五、活动时间： X月X日 六、活动地点： 天津xx学院中心田径场

七、参赛方式： ①现场报名：设置报名点，同时企事业单位能够集体报名。 ②网上报名：微信注重xxx学生会，发微信（姓名、联系方式） 八、活动人数： 1000左右 九、参与对象： 全校师生、包括离退休干部九、活动现场人员安排： ①由xxxx学生会为参赛选手准备T恤衫并布置现场，包括喷绘、 条幅、号码牌及活动现场流程等。 ②xx新闻社要组建专门的宣传报道队伍，对活动的全过程实行宣 传报道，积极营造良好的舆论氛围。 ③评比表彰。组委会从参加系部单位中评选出优秀组织奖若干个，各系从参与单位中推荐先进单位（按参与人数的1%分配名额）报组委 会评定。 十、活动流程： 第一名：1名第一名证书及小礼品一份。 第二名：2名第二名证书及小礼品一份第三名：3名第二名证书及 小礼品一份凡是有参与的人都有纪念品。 【篇二】健步走活动方案 一、活动宗旨 为丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，营造浓郁的' 健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，持续提升健身意识 和健康水平。公司将在5月21日举行“苍海湖公园健步走”活动。

几种常见慢性疾病的饮食指南

合理膳食健康生活 几种常见慢性疾病的饮食指南 【卫生保健】 一、高血压病人的饮食指导。 1、以摄入清淡、高维生素（如新鲜蔬菜、新鲜水果）、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐等的饮食为宜。 2、忌烟、酒。 3、禁食腌制食品（如咸菜、皮蛋、火腿、香肠、咸肉等等之类）。 〖部分食物附注说明〗： 新鲜蔬菜（推荐的高维生素绿色食品）以绿叶蔬菜尤为首选：如菠菜、韭菜、油菜、莴笋叶、西红柿、胡萝卜、海带、紫菜等。 新鲜水果（推荐的高维生素绿色食品）：如猕猴桃、苹果、柑橘、柠檬、青枣、山楂、芒果等酌情宜食。 高钙类物质：奶类以及奶制品、豆类及其豆制品、鱼类、肉类、动物骨头汤、虾米、虾、蟹、紫菜、海带、木耳、香菜、菠菜、芹菜、芝麻等类。 低脂肪品：有猪瘦肉、牛肉、鸡肉、兔肉、羊肉、蛋白、鱼、虾、豆类，和包括各种蔬菜在内。 低胆固醇食物：如鸡蛋、牛羊瘦肉、鸭肉、禽类、鱼虾类、米面、蔬菜、水果（包括菠萝、柠檬、香蕉）。 低盐饮食：指每天可用食盐不超过2克。 二、糖尿病的饮食指导。

1、控制总热量，以维持体量标准为原则，标准体重〓身高（CM）—105。 2、选择含有果酸或含有胰岛素成份的水果：如柚子、鲜桃、香蕉、苹果、梨、柑桔、猕猴桃、西瓜、樱桃、杨梅、草莓、菠萝、木瓜等适量食用。 3、相对宜于食用的蛋白质食物：鱼、鸡、鸭、蛋、牛奶、瘦肉、虾、黄鳝、豆制品。 4、提倡食用高纤维的食物有：玉米、芹菜、韭菜、豆芽、白菜、蘑菇、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、南瓜、黑木耳、苦瓜、空心菜、紫菜、海带、洋葱之类。 5、建议食用不饱和脂肪酸的植物油如豆油、花生油、玉米油、菜籽油等。 6、不宜吃的物品：包括糖果、糕点、蜂蜜、果浆、蜜饯、莲子、桂圆、土豆、芋头、马铃薯、鲜藕等。 7、限制烟、酒。 注意事项： 1、为防止血糖突降过低措手不及：可以在床边或口袋里常备一些含糖食品如口香糖、木糖醇、糖果、糖水等，以解低血糖出现时的燃眉之急。 2、少量多餐，每日不少于三餐，早、中、晚餐合理分配（1／5、2／5、2／5）。 3、饮食要注意均衡，每天尽量包括四类基本食物：谷类、肉蛋类、奶类和蔬菜类。

健步走活动方案

健步走活动方案 健步走活动方案范本一：一、活动时间与地点 1、时间：20xx年4月27日8:50——11:00、14:50——17:00， 28日14:50——17:00、17:00——19:30 2、地点：西湖公园规定路线绕园一圈 3、起点、终点：学校教工之家一楼大厅 二、参加办法 1、参加人员：全体教职员工 2、本次活动在西湖公园指定位置将设置3个签到点，参加活动人员从起点(教工之家一楼大厅)领取签到卡，凑足10人以上集体出发，到3个签到点签到，再回到终点(教工之家一楼大厅)交签到卡，才算完成健步走活动的全程路线，否则无效。三个签到点位置分别是：沙滩茅棚、建筑群大屏幕小桥边、莲花池观莲亭。 3、本次活动是徒步健身活动，参加活动人员不得乘坐、骑行交通工具;必须自行完成3个签到点的签到，不得请他人代替签到，否则无效。 4、请工会组长和班组长做好本组教职工参加活动的协调工作，请教职员工选定四个时间段中的一个完成本次活动，

不得影响教学及本职工作。 三、注意事项 1、本次活动参加人员在健步走前做一些简单的身体活动，特别是踝和膝关节要活动开。 请穿宽松衣服和运动鞋，自备茶饮。 2、本活动为健步走健身活动，重在参与，参加过程要注意礼让，安全第一;活动中做文明游客，不乱丢烟头和垃圾，做好环保工作。 四、奖励办法： 所有参加活动且完成3个签到点签到的教职员工，均给予一定的奖励。 五、本方案解释权属校工会。 健步走活动方案范本二：为深入开展全民健身活动，唱响“全民健身与奥运同行”的主题，经研究决定在北京奥运会期间开展一系列全民健身活动，为使活动圆满成功，特制定本方案。 一、指导思想 紧紧抓住举办北京奥运会的历史机遇，坚持以人为本，继续深化和推进“全民健身与奥运同行”主题，使人民群众切实享受到群众体育改革和发展所取得的成果，使群众体育工作在迎接、举办奥运会和促进社会和谐进程中发挥更大的作用。

常见疾病的饮食禁忌《中医篇》

常見疾病的飲食禁忌《中醫篇》 更新日期:2007/04/22 14:30 記者:編輯部／整理報導 ?冰、竹筍、糯米、辣椒、豆類、生冷及不易消化的食物。 ?服用中藥時需與西藥或茶間隔兩小時。 《特別禁忌》 ?一般感冒：忌橘子、籚筍汁、冰。 ?咳嗽：忌冷水、橘子、冰淇淋、冰、鹹魚。 ?急性胃炎：忌油炸食物、酒、辣味、糯米。 ?慢性胃炎：忌冷飯、生冷食物、酸酵食物。 ?胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多：忌香蕉、豆類、竹筍、雞肉、芹菜、鳳梨、酒、芥末、辣椒、番石榴、濃茶、汽水、咖啡、甜食。?胃腸脹氣：忌花生、蕃薯、豆芽、菜豆類、蛋。 ?急慢性肝炎（黃疸）：忌鵝肉、雞肉、鴨肉、肥豬肉、酒、香蕉、麻油、茄子、香腸、芹菜、動物內臟、油膩食物。 ?腎虧、白濁、白帶：忌啤酒、汽水、鹹魚、筍乾、鹹菜。

?糖尿病：忌甜、鹹、酒、豆類、米麵小吃、蜂蜜。 ?低血壓：忌芹菜、洋蔥、洋菇、蘆筍。 ?高血壓、心臟病：忌動物油、高脂肪、腦髓、酒、辛辣、乳酪、暴飲暴食、菸、重鹽食物、情緒激動、沐浴高溫、油膩食物。 ?風濕病、關節炎：忌啤酒、香蕉、肉類、動物內臟、蛋、油炸、木瓜、豆類。 ?腦神經衰弱、失眠：忌辣椒、酒、咖啡、蔥蒜、芥末、菜心、茶葉、油炸類（過燥食物）。 ?痔瘡：忌牛肉、酒、菸、辣椒、煎炒油炸。 ?過敏性皮膚炎（溼疹）：忌魚、蝦、蟹、烏賊、芒果、蛋、香菇、花生、酒、牛奶、竹筍、過燥食物。 ?面皰、青春痘：忌豬腳、豬耳、過燥食品、煎炒油炸。 ?中風：忌蝦、高膽固醇食物。 ?骨折：忌香蕉。

資料來源：台北醫學大學附設醫院- 傳統醫學科北醫傳統醫學科醫師群 你對吃的食物瞭解嗎? 更新日期:2007/04/25 07:40 記者:蕾咪／整理報導 【寒涼、冰冷食物】 任何冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄。 【辛辣、燥熱、燒烤、油炸食物】 辛辣物：辣椒、大蒜、芫荽、老薑、蔥、沙茶醬。 燥熱物：茴香、韮菜、肉桂、羊肉、狗肉。 熱性水果：龍眼、荔枝、芒果、榴槤。 【刺激性食物】醃漬品、咖啡、咖哩 【清淡甘平易吸收食物】

饮食护理及检查注意事项

消化科常见疾病饮食总原则 四忌，定时进食，少量多餐，细嚼慢咽 四忌，少量多餐， 忌生冷刺激性食物 忌过度饮酒及暴饮暴食 忌食人工食品 忌食大量产气食物 肝硬化患者饮食 1高热量，高蛋白，高维生素，易消化饮食，以豆制品，鸡蛋，鱼，鸡肉，瘦肉为主的优质蛋白，血氨升高时避免进食高蛋白饮食，不要使肠道内的产氨骤增。 2尽量避免使用镇静安眠类药物，避免由此引发的肝昏迷。 3可进食香蕉等水果，保持大便通畅，每日1-2次，始终保持肠道内氨的及时清除。 4适当补充维生素和益生菌，如维生素c维生素B2等。 5在食欲下降或呕吐腹泻时候，要及时补钾，如饮用鲜橘子汁，苹果汁等。 6一般肝硬化患者避免服用含有铁制剂的营养品或者狂物质，因为铁制剂有加重肝硬化的作用。 7特别是不要大量进食动物蛋白，除了产氨增多以外，动物蛋白对的代谢产物含有较多的芳香氨基酸，这类氨基酸可以在肝硬化时抑制脑神经传导而诱发肝昏迷。 8肝硬化以食用优质蛋白为宜，每日供给100-200g。肝昏迷时要限制蛋白低摄入，病人清醒后可增加植物蛋白每天20g，每3-5天可逐步增加10g，但短期内不超过40-50g/天 9可适量饮酸奶，以促进消化。 10忌酒：长期饮酒可导致酒精性胃炎甚至酒精性肝硬化，饮酒还可引起上腹不适，食欲减退和蛋白质及维生素B类的缺乏，另外酒精对肝细胞有直接毒性作用。 11已有食管静脉曲张者，平时食物应做的细烂些，避免食用过于粗糙的食物，严禁食用坚硬带刺类食物，如带刺的鱼，带骨的鸡肉以及坚果等，以防刮伤曲张的食道静脉或者胃底静脉，导致上消化道大出血，服药时应将药片碾碎后再服，避免进食过快，应细嚼慢咽，少量多餐。 12大量腹水者要限制睡，钠的摄入，每日氯化钠的摄入量一般应少于20g，水每日不应超过1000ml，有稀释性低钠血症时应限制在500ml以内，一些高钠食物如咸肉，海产品，肉松，酱菜，酱油，含钠味精应不食或少食，可适量添加柠檬汁，食醋等添加食欲。

万人健步走活动方案

万人健步走活动方 案

千人健步走活动执行方案 为了更好的宣传低碳环保理念，倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。不断提高健身意识和健康水平，养成日行万步的生活习惯。 为了更好的倡导公益活动，呼吁大家关注弱势群体，引导广大群众走出户外积极参加公益活动。新华保险与理想家园特决定举办市民健步走公益捐款活动，具体方案如下： 一、活动主题 千人健步健康随行助力公益出彩后旗 二、活动时间 4月1日——4月22日 三、报名时间 4月10---4月20日 请参赛人员务必在规定时间内实名报名，错过报名时间将无法参赛。 四、参赛人员 科左后旗符合参赛要求的所有群众；年龄10-60岁之间，性别不限，自愿报名。 五、活动内容 1、常规实地健步走。

2、歌舞演出。 3、公益捐款环节，现场参加活动人员，每人捐助一元，活动现场捐赠给特殊教育学校学生。 六、活动路线 双合尔公园南门 （一）起点签到点： （二）第二签到点：（三）第三签到点：（四）终点撞线点：双合尔公园南门 七、捐赠及奖励 1、根据参加人数多少确定捐款数目。现场捐赠给特殊教育学校校长。 2、凡是报名参加活动者，免费获得由新华保险提供的活动意外险一份、精美T恤衫一件、免费参与抽奖一次；由理想家园提供的汽车玻璃水一份。 八、参加方法 1、关注理想家园微信公众号网上报名； 2、理想家园售楼处现场报名，或电话报名，0475/5227277； 3、新华保险公司现场报名，或电话报名。 九、活动物料

1、活动礼品：新华保险标志钥匙扣、指甲刀等，1000份； 2、新华保险标志T恤，1000件； 3、活动彩粉； 4、启动仪式签到墙4*10米； 5、舞台背景墙4*10米； 6、活动起点门/终点撞线门；4*8米； 7、汽车玻璃水1000瓶； 8、活动工作牌； 9、撞线彩带； 10、活动指导手册； 十、注意事项 为保障此次活动安全顺利进行应遵循以下基本原则：（一）活动说明：1、本次活动提供成品印刷指引手册，详细相关信息，请查询活动指引手册。 2、参加本次活动人员均赠送户外意外保险。 3、本次活动全体活动中的健步行志愿者工作人员胸前均配有红色工作牌，请配合我们的现场服务工作。 （二）安全及医疗指引： “安全！安全！安全永远是第一的！”

老年人常见的疾病及注意事项

老年人常见的疾病及注意事项

老年人常见疾病及注意事项 血管舒张而恢复至正常水平。这样的活动既没有加重心脏负担，又达到了锻炼目的。局部肌肉活动(如上肢或下肢的运动)时，活动部位的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管收缩，引起血压显著升高，加重了心脏负担。在心脏病患者心脏功能原来就弱的情况下，极易发生心肌严重缺血，诱发心脏病。 怎样预防心脏病?建议老年人和心脏病人进行局部肌肉活动时必须得到医生的批准。老年人和心脏病人宜进行一些轻松愉快又不致于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、做广播操、打太极拳等，这样既能促进新陈代谢，又不至于增加心脏负担。 老年人常见病之一糖尿病 糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，其中一高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。兰州军区总医院的营养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。糖尿病人能够多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果能够多吃。多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改进糖尿病症状。富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青

塑胶产品模具的拔模角度确定

角度没有太大的规定!一般做整数方便加工就可! 不过落差一定要0.02以上!大的高度落差就做大一点!角度一般做2-3度之间!大的产品做到5度! 讨论拔模角度 讨论一下拔摸斜度，请发表高见，多大的产品需要多大的拔摸斜度。 请大家举例说明。 拔摸斜度和产品的深度有关系.看你要达到什么目的了.而且对于产品外观的拔摸斜度和产品的表面处理有关系.相同的深度,表面咬花需要的拔摸斜度比光面要大. 而BOSS柱和加强肋就不是要求很严,以容易脱模和不缩水为原则. 我们外形一般用1~2度左右 以下是我的经验值： 电视产品缺省的斜度是1:40,前壳为1.5度（我刚做了一个2度的）。后盖因为牵扯到皮纹，如果深度不大（小于30毫米），一般不等小于3度。深度较大，一般不小于6~8度。至于有什么理论公式，还请版主赐教 这个话题刚好我在别的论坛上发表过 先转贴过来了： 「拔模角」这个问题对机构人员来说，是个非常重要的课题 .什麼情况要画拔模斜度？什麼情况不需要斜度？外观斜度要多少？补强肋，螺丝驻斜度要多少？真的都需要经验，及和模具设计人员讨论对机构人员来说，不要画拔模角是最好的因為在画所有的结构时，标尺寸的参考只有「一条线」加了斜度后，正式图看起来就有「二条线」万一选错条，以后就麻烦了（有经验的人应该听的懂吧！）提供一下个人的经验：拔模斜度可以在所有的结构都完成后，再来一次画出来一方面可以避免出错一方面可以加快软体运算的速度.其实一个负责任的机构人员 .应该是要把「该有」的「所有拔模斜度」都画出来 .如果你把这项工作交给模具设计人员来画的时候 .他怎麼知道你哪些地方是做「紧配合」，哪些有「间隙」？而且拔模基準面应该是以「底部」，还是「顶部」為準呢？一旦「猜错」了，有可能成品就会有干涉了 .还有有些比较高，比较深的结构是做「入子」的以及有些螺丝孔是做「套筒」的那时需不需要做斜度，那裡不需要做斜度就要跟模具人员好好讨论了 「拔模斜度」这个话题还有很多可以讨论的常常為了这个问题会让模具设计人员对机构设计人员有很大的抱怨 这个可以多听听版上那些模具设计人员的心声 一般我的经验是：能不作斜度的尽量不作！原则是：１、作模具的时候容易加的！２、作大作小关系不大的！ 外观的如果是出模方向的，斜度一定要作！如果是行位上出的，可以作直的！一些柱子、筋等，如果不是很深也不作！ 需要配合的，斜度一定要作！斜度的大小一般根据蚀纹的型号，有具体的数值，可以查的！基本全是经验值，要考虑模具的制作方法！。。。 "出模角"的大小我看了上面大家的意见，也都认同，隻是想讲一句"高精度的模具是没有出模角的啦" 有人玩过"咩咩"的积木吗？那就是答案！ 我想应為无咬花在成品表面上吧?若有的话当脱模时不就表面刮花了! 我想应為无咬花在成品表面上吧?若有的话当脱模时不就表面刮花了! 有咬花时也行，不过要跟据咬花大小适当加大脱模角 我试过在结构设计的时候不画斜度，结果就出事了，现在一般外 形部分会拔模，有配合的地方也要。其他的一些就留给模具设计人员了。 赖皮wrote:

老年人常见的疾病注意事项

老年人常见疾病及注意事项 血管舒张而恢复至正常水平。这样的活动既没有加重心脏负担，又达到了锻炼目的。局部肌肉活动(如上肢或下肢的运动)时，活动部位的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管收缩，引起血压显著升高，加重了心脏负担。在心脏病患者心脏功能本来就弱的情况下，极易发生心肌严重缺血，诱发心脏病。 怎样预防心脏病?建议老年人和心脏病人进行局部肌肉 活动时必须得到医生的批准。老年人和心脏病人宜进行一些轻松愉快又不致于增加心脏负担的全身性活动，如跳交谊舞、做广播操、打太极拳等，这样既能促进新陈代谢，又不至于增加心脏负担。 老年人常见病之一糖尿病 糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，

其中一高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。兰州军区总医院的营养专家认为，首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。富含硒的食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。富含维生素B和维生素C的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、豆类以及青菜、芥菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。此外，南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血糖、调节血糖浓度的功能，适宜多吃。选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制也是非常重要的。 应注意以下两点： ①不宜吃的食物有：Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、

健步走活动策划方案

文件编号：2020年4月 健步走活动策划方案版本号： A 修改号： 1 页次： 1.0 编制： 会签： 审核： 批准: 发布日期： 实施日期：

“健步走”活动策划方案 一、活动背景 为更好地宣传体育强身精神，吸引更多的员工参与体育运动，增强健康素质，在中心领导的支持下，将举办户外低碳健步走活动。 二、活动可行性分析 健步走是国家体育总局从2005年以来一直推广的、不受场地限制、简便易行、老少皆宜的一种健身方法,旨在通过倡导行走运动,推广体育健身理念,养成积极健康、文明环保的生活方式。健步走是一项“绿色运动”,在任何时间、任何地点都可以进行，它是介于散步与竞走之间的一种简单运动，不需要任何复杂的装备，只需一双舒适的运动鞋，就可以达到锻炼身体的目的。 三、活动目的 为了更好的宣传低碳环保理念，营造浓郁的全民健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。 四、活动主题：（待定） 五、活动地点：奥林匹克森林公园 奥林匹克森林公园乐跑健走道概况：

开放时间：6：00—20：00 门票价格：免费 交通情况：北二环中轴线驱车往北15分钟即到；地铁8号线到森林公园南门站下车即到。 位置：全园均有步道 长：3公里，5公里，10公里 宽：5米 路面材质：塑胶 步道类型：城市型;环形 步道线路：南门—东门—北门—西门—南门（终点） 步道特点：奥林匹克森林公园是北京最受长跑爱好者追捧的跑步地点，南园5公里，南北10公里的线路长度也非常适合各种水平的马拉松运动爱好者训练。其中奥森南园环线设有全程塑胶跑道，交通更为方便，特别是周末和节假日，运动氛围浓厚。而北园线路相对比较清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是北京不可多得的徒步、跑步、马拉松运动场地。 六、参与人数：（鼓励员工带家属参加，提前统计人数） 七、活动现场人员安排： 1.由行政部为参赛队员布置签到处和盖章处，参赛队员在签到处领取带有活动LOGO的不干胶贴。 2.组建专门的宣传队伍，对活动的全过程进行拍摄宣传，

PROE拔模特征详细教程

工程特征系列教程——拔模特征 1、拔模特征理论 1.1基本概念 在塑料拉伸件、金属铸造件和锻造件中，为了便于加工脱模，通常会在成品与模具行腔之间引入一定的倾斜角，称为“拔模角”或“脱模角”。拔模特征就是为了解决此类问题，将单独曲面或一系列曲面中添加一个介于 -30°和 +30°之间的拔模角度。可以选择的拔模有平面或圆柱面。 如下图： 1.2操控板简介 在工具栏上单价拔模按钮或单击主菜单“插入”—“斜度”即可打开拔 模工具，操控板各项含义如下：

1.3拔模特征基本术语 拔模曲面 - 要拔模的模型的曲面。可以拔模的曲面有平面和圆柱面。拔模枢轴 - 曲面围绕其旋转的拔模曲面上的线或曲线（也称作中立曲线）。可通过选取平面（在此情况下拔模曲面围绕它们与此平面的交线旋转）或选取拔模曲面上的单个曲线链来定义拔模枢轴。 拖动方向（也称作拔模方向）- 用于测量拔模角度的方向。通常为模具开模的方向。可通过选取平面（在这种情况下拖动方向垂直于此平面）、直边、基准轴或坐标系的轴来定义它。 拔模角度 - 拔模方向与生成的拔模曲面之间的角度。如果拔模曲面被分割，则可为拔模曲面的每侧定义两个独立的角度。拔模角度必须在-30到 +30 度范围内。 2、创建基本拔模特征

2.1以下以具体实例说明拔模特征的创建过程。 (1)打开配套文件draft_select.prt.1。如下图 (2)选择该零件前表面，如下图 (3)单击工具栏“拔模”工具，弹出拔模操控板选项，如下图所示，系统缺省拔模枢轴参照收集器处于选中状态。

(4)选择下图所示平面为拔模枢轴 (5)系统自动选择该平面为拖动方向，如下图所示 (6)调整拔模角度，将拔模角度改为10度

普及疾病预防饮食卫生常识讲座材料上

普及疾病预防饮食卫生常识讲座材料 一、十条食品安全提示 世界卫生组织指出．尽管各国在食品种类、方便性和安全性方面有进步，但由微生物污染引发的疾病案例不论是在发达国家还是在发展中国家都在上升。据估计，发展中国家每年约有210万人死于与食品和水相关的疾病造成的腹泻。为了保护人们免受食品相关疾病的影响，亚洲营养信息中心日前发出了10条食品安全提示： l．认真对待“有效期”和“保质期”，不购买过期产品，发现过期产品应向商店经营者报告。如果包装食品在包装上标明的有效期内“变坏”或回家后发现包装破损，应退货并向零售商或食品加工商报告。 2．假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成本。如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。 3．生鲜食品特别是肉类、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层，加工过的食品放在顶层。食品应包装或妥善盖好后储存。 4．不要将热食物放人冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高。

5．将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。 6．记住在准备食物和吃饭前一定洗手。 7．处理生鲜食物的用具使用后，处理已烹调过的食品前或处理打算生吃的食品前，用具必须彻底清洗。 8．认真选择食品采购和就餐的地点。确保其人员、餐具和其他设施都干净整洁。这是反映餐馆包括“幕后”设施、卫生标准的重要指标。 9．热食物应该很热，冷食物应该冰凉。避免食用任何在室温下保存2小时以上的食物。在会议、大型社交活动、室外活动等需要预先、大量准备食物或外部条件较差的情况下尤其需要特别注意。 10．如果对水果和蔬菜等生鲜食品有怀疑，金科玉律是“煮食、烹调、削皮或扔掉”。 二、饮食安全三大注意 细菌是无处不在的，很多细菌都具有其特殊的功能，但是有一部分细菌称为病源菌，在进入人体后会导致疾病。细菌在室温(5℃一60℃)下可在含蛋白质和营养素的畜肉、禽肉、海产、蛋制品和乳制品中生存，病源菌是看不见、闻不到且吃不出的。 食物中毒的潜在危机可由适当的食物处理、保存和烹调步骤来消除。注意饮食安全应从以下几方面来防范：