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定点凝视训练

定点凝视训练
定点凝视训练

眼脑机能训练现在开始:

请同学们保持科学的坐姿,头正、肩平、腰直、足安。

1、定点凝视训练

请同学们睁大眼睛,一眨不眨的盯着这个黑点,暗示自己,黑点扩大了,且清晰入目。

2、视点移动训练

视点从左到右,快速的、大幅度的反复移动。

3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。

4、眼睛蛇形扫视训练

眼睛从左到右,从上到下,快速的、大幅度的反复移动。

5、缩扩视野训练

视点先注视最里边的方形,接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体,也包括最里面的方形,一层一层向外展开。

同样方法,再从大方形回到小方形。

搓手准备,开始。直到手发热,停。

两手轻抚眼部,缓解眼部疲劳。

眼脑机能训练结束。请老师上课。

科技文阅读训练

科技文阅读训练(四) 阅读下面的文字,完成1~3题。 汗液中的抗生素 天气炎热,皮肤又热又潮,我们的皮肤不正是细菌安家的理想乐土吗?然而,为什么我们的皮肤却没有相应地出现脓疱,或者炎症呢? 最近,德国科学家从汗液里分离出一种具有广谱抗菌活性的蛋白质——抗菌肽,这种肽与任何一种已知的抗菌肽都不同源,它在汗腺卷曲部分的黏液细胞中产生,随同汗液一同分泌到皮肤的表面。研究发现汗腺中表达这种肽的基因始终处于活跃状态,这就意味着无论我们何时出汗,这种对待细菌的“枪手”都始终存在于我们的汗液中。它有着极强的杀菌活性,能杀死皮肤表面的细菌,如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和白色念珠菌等致病菌。不论我们的皮肤是否有破损,这种抗菌肽都会随着汗液的涓涓细流来到我们的体表,帮助我们控制那些长年累月寄生在我们皮肤上的细菌,维持皮肤上微妙的生态平衡。正是由于这种奇特的抗菌肽的存在,我们才不会一到夏天身上就布满脓疱。 因此,出汗是一种有着独特意义的健康活动,出汗意味着免疫系统的更新、毒素的排出和体温调节。古代,在对出汗的生物化学机理还不清楚的情况下,人们就已经认识到出汗对人体健康的重要性了。各种文明、各个民族都独创了各种各样的发汗方法,如中药的发汗药、食用辛辣食物催汗以及西方的芬兰浴、土耳其浴等等。而一旦人体停止出汗,几个小时内人体就会由于体液中毒而死亡。 说到这里,这个夏天,你会一直躲在空调房里不出来,还是决定到酷热里走一走,出一出汗呢?那些身上脸上经常长小疱疱、小痘痘的朋友,是否可以想办法让自己多出一些汗呢?当我们看到被别人的汗水污染了的衣服、长椅、运动器械时,我们的心中是否可以多一些宽容和谅解呢? ——选自《大科技》2004年第8期 1.下列对“抗菌肽”这一概念的解释,最准确的一项是() A.抗菌肽是指从汗液里分离出来的一种活性抗菌细胞。 B.抗菌肽是指从汗液里分离出来的一种具有广谱抗菌活性的蛋白质。 C.抗菌肽在汗腺卷曲部分的黏液细胞中产生。 D.抗菌肽具有很强的杀菌活性。 2.下列对“出汗是一种有着独特意义的健康活动”的理解,不准确的一项是() A.出汗可以更新我们的免疫系统。 B.出汗可以维持我们皮肤上微妙的生态平衡。 C.出汗可以抵御我们体内的细菌。 D.出汗可以调节我们的体温。 3.根据原文所提供的信息,以下推断不正确的一项是() A.汗液中的抗菌肽来源于汗腺卷曲部分的黏液细胞。 B.汗液可以帮助人们抵御某些疾病。 C.我们的生命机体要正常维持,一刻也离不了出汗。 D.从出汗、催汗的方式来看,我们的祖先早就对出汗的生物化学机理了如指掌。 阅读下面的文字,完成4~6题。 天气预报与GDP 在人们的印象中,受气象条件影响较大的行业是农业。因为农业历来是“靠天吃饭”,低

高考阅读理解科技文的答题技巧

高考阅读理解科技文的答题技巧 导读:我根据大家的需要整理了一份关于《高考阅读理解科技文的答题技巧》的内容,具体内容:高考语文现代文阅读题是丢分特别多的一类题,尤其是科技文。接下来我为大家介绍主要解题方法,一起来看看吧!语文科技文阅读要认识问题1.认真品读原文,标记重要信息(文字的... 高考语文现代文阅读题是丢分特别多的一类题,尤其是科技文。接下来我为大家介绍主要解题方法,一起来看看吧! 语文科技文阅读要认识问题 1.认真品读原文,标记重要信息(文字的或符号的)。 重要的文字信息主要指具有特殊指代含义的代词、内涵丰富的词语、中心句、过渡句、感情句,指示语、概括语、情态语、主旨语等。这些词语或句子往往对于揭示中心思想、表达作者观点有着举足轻重的作用,在整体阅读中不失时机地标记它们,抓住它们,就等于抓住了做题的主动权。 2.凭借文中的重要信息,准确地概括全文。 通过第一遍阅读,对原文有了初步的印象,产生了一定的感性认识。这时要趁热打铁,及时概括一下原文用了哪些具体材料,这些材料证明了什么观点,这个观点是怎样证明出来的。争取在第二遍乃至第三遍的阅读中实现控制原文的目标,千万不能急于求成,草率从事。 3.找到题干在原文中的位置,大体确定作答范围。 论述类文章阅读试题的答案一般与题干有着千丝万缕的联系,有的甚至就在题干的附近,及时找到题干所在的位置,就等于答对了该题的一半。

4.缩小范围,仔细取舍,做出答案。 实践证明,正确的作答范围一旦确定,一般都能比较正确地做出答案;作答范围确定不当,失分也就理所当然。确定好作答范围之后,要找出该范围中最能体现答案的骨干词句或核心信息,对照题干要求,仔细取舍,科学连缀,直至做出准确的答案。 语文科技文阅读解题方法 在社科类阅读中,对信息的准确理解是阅读的侧重点。通读筛选比较排除,是阅读的基本方法和步骤。下面具体说明。 1.通读 论述类文章阅读考查的是"懂"。这个"懂"就是读懂材料,理解把握整个材料的基本内容。要读"懂",通读是关键,获得整体理解。可以从三个方面入手进行自我训练,提高通读的能力。 第一,要根据文段的一般模式,提高自己一边阅读、一边预测下文、一边自动概括的技能。高考选文属消息一类,其结构多为"倒金字塔式":第一段先引出话题,介绍新工艺、新技术、新见解、新成果,后面若干段落从不同角度具体介绍这个"新"。应养成依据模式预测,并逐段概括的习惯和意识。第二,要培养对文段中关键信息点的敏锐感知能力,特别应留心先与后、因与果、现象与本质、可能与现实、条件与结果、局部与主体、肯定与否定这些关键之处。阅读中运用勾、画、圈点方式自我提醒,让关键点牢牢印入脑中。 第三,养成遇到复杂的长句自动紧缩加工、提取句子基本意思的习惯。论述类文章阅读材料大多是译文,表达上与我们平时的习惯有距离,多长句,多概念,意思绕来绕去,比较别扭,要删枝叶抓主干,把握句子主体部分的

右脑开发的训练方法一、 黑卡(一点凝视卡

右脑开发的训练方法一、黑卡(一点凝视卡 右脑开发的训练方法一、黑卡(一点凝视卡) 作用:黑卡主要训练人的注意力以及扩大视野范围,经过训练人的注意力能够达到高度集中的状态,视野范围逐渐扩大,对外界事物的瞬间捕捉能力增强。 训练步骤: 1、每次看卡片之前先让孩子做三次左右的深呼吸和暗示(正面的、积极地),让其调整到最佳状态。 2、把卡片放在眼前30厘米处,调整坐姿。 3、把双眼聚焦在黑点与圆圈中心上,盯视1分钟~1分30秒,此时注意力要非常集中,排除所有的杂念,保持放松、平静的心情,看的过程中尽量不要眨眼睛。 4、在这个过程中,双眼会逐渐感到发酸,视野中的黑色圆圈会变得原来越大。 5、随着训练次数的增多,盯着黑色圆圈的时间加长,黑卡的训练效果会更加明显。 备注:每次看完之后要询问孩子看的结果以及黑点变化的过程(分享),多鼓励孩子,给他信心。 右脑开发的训练方法二、黄卡作用:黄卡主要训练孩子的想象力以及创新思维能力,打开孩子的内视觉,让孩子的想象力更加丰富,图像感更加清晰,通过黄卡的训练可以使孩子的作

文水平大大提升。 训练步骤; 1、每次看黄卡之前先让孩子做三次左右深呼吸和暗示(正面的、积极地),调整到最佳状。 2、把卡片放在眼前30厘米处,调整坐姿。 3、盯视蓝色眼圈中心30秒钟,同时把橘黄色长方形纳入自己的视野范围,要将注意力集中在黄卡上,此时尽量不要眨眼睛。 4、30秒后迅速将黄卡从眼前移开,闭上眼睛,将注意力集中在眉心(内视觉),注视残像。 眼前残像的4个阶段: 1、闭上眼睛,颜色立刻反转,看到的是原图的补色,即蓝色的长方形,橘色的圆圈。 2、闭上眼睛,不让颜色反转,努力看到卡片上的颜色,残像保留时间长。 3、闭上眼睛,眼前出现正色并在蓝色圆圈里看到图像(静态彩色画面-动态彩色黄面-自己希望看到的任何黄面)。 4、当孩子能够通过内视觉清晰地看到眼前的图像时,引导让其图像至少保留在眼前达到5分钟以上,期间一直要跟孩子分享眼前出现的图像(让孩子把看到的图像用语言描绘给家长听)。 备注:在后期看黄卡时,可以给孩子一个描述描写类的作文题,让孩子自由发挥想象并在眼前能看到图像。 右脑开发的训练方法三、曼陀罗卡作用:曼陀罗卡主要训练孩子的一眼成像,过目不忘和瞬间捕捉信息的能力。经过训练,能够激活右脑,稳定右脑机能,内视觉会完全打开。

中考冲刺科技文阅读训练及答案

中考说明文阅读专题训练 班别姓名学号 一、判断题目与原文表达的含义是否相同 题目:a:社会能够满足每个人为适应生活而不断学习以充实自己的需求 原文:突出每一个人的个人生活和社会生活都有要学习的东西和要做的事情 分析:原文的表述为每个人都可以在社会中获得需求;而A项表述为社会可以满足人们的需求。两项对照完全属于变换主体的同义替换,故A的表述是正确的。 题目:b:每个人都可以当教员,但首先需要当学员 原文:畅想“每一个人都可以轮流当教员和学员” 分析:原文的表述是在对现代教育的教育方式的理解的一个畅想,是一个艺术性的表达;B项的表述完全脱离原文,是对原文字面意思的武断性解释,属于望文生义。故B的表述是不正确的。题目:c 学习可以通过各种非传统的教育方式进行。 原文:畅想“每一个人都可以轮流当教员和学员” 分析:原文的表述刚才的分析中已经提到了。C项中出现了一个词组“非传统的教育方式”是原文中没有提到的。对于这一点我们应分析原文来判断这一词组是对原文的同义替换、同义引申还是无中生有,进而辨别该选项的真伪。C项的表述是同义引申,所以该选项也是正确的。 题目:d:现代教育传播手段、文化娱乐活动等发挥出比以往更大的教育作用。 原文:强调现代教育传播手段、职业生活、文化与娱乐活动的教育潜力 分析:原文中提到的“教育潜力”和选项中的“发挥出比以往更大的教育作用”属于同义替换,故表述是正确的。 题目:从地质史上看,沙尘暴是风力对草原带的风化物质进行筛选分类的结果。 原文:在地质史上,风力对草原带的风化物质进行筛选分类:凡搬不动的粗大砾石,留在原地形成砾石戈壁滩;颗粒适中的粗砂和细砂被吹移到附近就地聚集成沙漠;颗粒微小的粉沙细土和微尘,则被强上升气流扬上天空,作中长距离的输送。 分析:风力对草原带的风化物质进行筛选分类的结果有三——戈壁滩、沙漠、沙尘暴,沙尘暴仅是其中之一。犯了以偏概全的错误。 题目:铜奔马足下有一鸟,文中透露出这种造型的用意表明奔马速度快于飞燕。 原文:武威铜马足下的飞燕无疑是用来比喻良马之神速 分析:用飞燕来比喻良马之神速并非就表明奔马速度快于飞燕。此项显然是曲解原意。 题目:‘二句中赤兔指良马’的‘二句’指‘紫燕光陆离’、‘紫燕跃武’两句 原文:南朝沈约诗有‘紫燕光陆离’句,注:‘紫燕,良马也。’梁朝简文帝诗云:‘紫燕跃武,赤免越空。’二句中赤兔指良马,紫燕亦指良马 分析:“二句”指的是梁简文帝的两句诗“紫燕跃武,赤兔越空”,而非沈约的诗。“赤兔指良马”中的“赤兔”实来自“赤兔越空”。张冠李戴

科技文文言文阅读练习题及答案

一、阅读下面的文字,完成1—3题. “现代新儒家”的困境和理论局限 所谓“现代新儒家”,是由一批抱持传统文化本位主义立场而又具有现代经世意识的知识分子所建立的、力图通过吸纳西方文明而重建儒家道德形上学以抗拒全盘反传统思潮的攻击、寻求中国现代化理想道路的思想流派。这个思想流派是在儒学受到全面批判处于“花果飘零”时期在中国曲折成长起来的。从思想发展的背景看,现代新儒学主要是对“五四”新文化运动以后兴起的全盘反传统思潮(实质上是全盘西化思潮)以及社会主义------共产主义思潮的“文化回应”。这一思潮大体肇始于20世纪20年代的“科玄论战”,奠基于张君劢、熊十力,系统化于牟宗三的“新心学”和冯友兰的“新理学”,而普及于20世纪80至90年代的国际新儒学思潮。现代新儒家做了许多理论创新工作,其中最有成效的是熊十力、牟宗三和冯友兰。熊、牟二氏弟子众多,在台港形成一大学派,其理论臻于精密;冯友兰则是孤将独帅,虽有弟子而未成军立派,虽有理论而未臻精密。 然而,现代新儒家的理论具有明显的时代局限和严重的理论缺陷:第一,他们怀有过多的悲情意识,因此不能客观理性地评价马列主义与共产主义在中国革命中的作用以及中国改革开放的巨大成就,也不能全面公正地认识与解释中国传统学术的缺陷以及西方新学的精华。第二,他们试图纯粹从中国文化传统中开出或转出原本没有或极其贫乏的资源(诸如民主政治、现代科学与知识论)的努力是事倍功半的,在理论上充满矛盾与困惑。第三,他们虽然有“援西入儒”的思考,但他们对西方民主、自由、人权、法治的根本精神的认识是不深刻的。例如牟宗三提出“本内圣开出新外王”的命题,仅从外王的制度之用去理解西方民主价值观,就反映了其固守传统不求变道的思想局限。第四,他们具有强烈的道统观念和卫道意识,缺乏新时代应有的博大胸怀和融摄多元文化的气度,因而在理论上表现为相当程度的主观独断性和排他性。至于冯友兰的“新理学”,更是一个粗糙而非精密的、矛盾而非一贯的理论体系。造成这种情况的原因,主要是其人生遭遇了过多的政治运动和思想批判运动,因而

全脑速读训练方法(配图)

本文档是一位网友根据日本加古德次的《奇迹的超级速读法》及国内的JS全脑速读整理出来的“超级速读法”的配套训练图。 这个文档的页面设置是32开,每张图都单独成页,请大家学习时把它打印出来。不要直接在电脑上看着训练图进来练习,这样会伤损你明亮的眼睛。 超级速读是一个对你的生活有巨大帮助技能,它的高效能使你在吸收讯息方面拥有超过一般人数倍乃至数十倍的速度。想想当书本在你手中飞快的翻动,然后书本一合上刚刚看过的内容如印在大脑中般清晰的那种快感与成就感。你会觉得投资1个月的时间学习这样一个课程是非常值得的。 或许你会说,我可能学会吗?我的回答是,这套方法是经过无数人实践应用过的。上至垂垂老翁,下至初中少年,他们的智力并不比你高,可是他们掌握了。他们行,你也行! 当然,这需要时间与毅力。当别人在前进的道路上弃权时,你要继续前进,这样,胜利的喜悦必属于你。 第一节 集中力的训练 (1)丹田呼吸法 训练法 ①端坐椅上,背伸直,收颚,闭目。 ②全身肌肉放松,取安稳的姿势,坐着有不舒服、失调

的感觉时,就调整—下姿势。 ③呼吸用细、长、静的深呼吸,切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢,两颊和嘴唇放松,从鼻吸气吐气。 ④呼吸的速度,大人吸气用6秒钟左右,吐气则用其两倍的时间12秒。肺活量小的小学生等,吸气用4—5秒,吐气用8—10秒。 与平常的呼吸相比,会感觉相当慢,不过多做几次,习惯也就成自然了。普通人—分钟的呼吸次数是平均约17次。现在要比其少到4—5次,这会使自律神经活性化,身心安定。 ⑤吐气后须想着下丹田(下丹田在肚脐下约3厘米处)尚残留有所吸空气的30%左右。重要的是,脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出,而腹中正在吸入新鲜的空气。 还育一点重要的是,—定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话,集中力的门扉就不能开启。 (2) 固定点凝视法 训练法(训练图示见训练图1) ①眼睛睁大,口闭拢。眼晴离训练图约30~40厘米。 ②自我暗示:“黑点看大,黑点看清。” ③凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸,尽量不眨眼睛。

最新科技文阅读训练题教案资料

科技文阅读训练题 阅读下面文字材料,根据要求答题。 (一) 俄科研人员发现,玉米基因ugt能控制植物生长素酶的合成。他们将ugt基因植入山杨、白杨和雪松中,获得了转基因的山杨、白杨和雪松。经多年试验证明,含ugt玉米基因的山杨、白杨和雪松的生长速度已大大增加。 在中国,至少有7个省栽种着100多万株转基因白杨树,这些树有着很强的自卫能力,害虫吃这些树的树叶,等于自杀。这种白杨树拥有非同寻常的自卫系统,也就是一种生物工程炸弹——苏云金杆菌,简称Bt。这种细菌的基因转入树木后,树木可产生抗虫毒素。据中国研究人员报告,除了白杨外,类似的转基因树种还有落叶松以及胡桃树等。 在美国,至少有69个转基因树木野外试验获得批准,试验的树有三种:松树、白杨和胡桃树。根据美国农业部的统计,大部分野外试验场的面积不超过2英亩。按照美国农业部的规定,试验用的这些树必须接受严格监督,绝对不能长到开花、授粉的阶段。迄今为止,已有一种转基因的树——夏威夷番木瓜树获准开始商业种植。 任何新生事物只要有人支持就会有人反对,有些专家警告说,这种技术也会带来危险。杰克逊博士忧心忡忡地说:“可以肯定地说,我们并没有做好理解转基因树木的潜在风险的准备,只是巨大的商业压力推动这项研究不断深入。坦白地说,总结出转基因树木可带来哪些经济利益,这很容易,但要总结出未来人类将付出哪些代价,如果发生意料之外的事,人类需要多长时间才能纠正错误,则困难得多。”和其他转基因产品一样,目前我们还缺乏对转基因树木结构和性能的完整认识。快速生长的树木可能使土壤提前衰竭,转基因树木的花粉可能引起森林种群自然结构的改变,从而破坏森林生态系统。因此,对转基因树木的研究还需要长期观察。 (1)提取材料的主要信息,写出三个关键词语。(3分)

注意力训练的方法:凝视法、冥想法、感觉能量训练、舒尔特表

注意力训练的方法:凝视法、冥想法、感觉能量训练、舒 尔特表 注意力训练的方法 ——凝视法、冥想法、感觉能量训练、舒尔特表 以下四种方法,久伦教育的注意力训练师在课堂上都会教学员,很有效果,而且即简单又很实用。大家来试试哦~祝大家都拥有很好的注意力。 有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法。 1、凝视法 固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子,说的通俗一点就是集中你的精神于一点。固定点凝视法的练习方法: 1)准备一张白纸,在纸上从上往下,用黑色墨水笔画几个圆点,上面的大一点,向下逐渐变小。 2)坐好,调整一下呼吸,尽量使用丹田呼吸法,总之让自已的心静下来,放松自已。 3)一开始用你的眼睛看最上面的圆点,注意放松。 4)暗示自已黑点变大了,且清晰入目。 5)凝视圆点,呼吸要尽量保持丹田呼吸法,尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛,特别记住,一切要随意。 6)练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时,就换小一些的黑点继续训练。 这个训练法配合丹田呼吸法,集中我们的精神力于一个圆点,并通过运用类似于佛家十遍行的想象法,使圆点在我们的眼中、心中扩大,增强我们的意念力(或称自我的控制力),久伦教育的老师相信通过练习你会有所收获的。

2、冥想的力量 说起冥想,我想大家首先想到的会是瑜珈,但我认为其实佛家中的禅定、“久伦全脑学习法”中的阿尔法波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴,只是名称不同而已。 冥想基本训练法: 1)本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。 2)找一个僻静的地方,躺在床上或坐在椅子上,使用丹田呼吸法放松自已。 3)等到自已感到已经安静下来,在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部,在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去,在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色,这主要是金色代表了积极向上的含义。 4)这种练习一般每次做五分钟左右,想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身,金色能从头流到脚,努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。 5)当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时,感到有一种明显的舒畅感觉时,就表明全身的能力一定集中起来了。 3、感觉能量训练 这个感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习之一。使我们在喧闹的场合中仍能控制自己的情绪,感应场最内在的声音,扩大我们的认识能力,加强我们对自身的控制。 1)找一个安静的地方,躺下或坐下,用丹田呼吸法进行放松。 2)在这种非常舒适、放松的状态中,想像腹部出现金色光亮的能量,慢慢这种金色能量从腹部放大,直至象空气一样充满你的全身,保持这种想像半分钟。 3)随着呼气想像把金色能量从身体中射出,一开始,似乎感觉不到这种能量时,可以认为已感到了它,想象这种能量象蚕茧一样包围着自己的身体。

速读训练一点凝视训练秘诀

速读训练一点凝视训练秘诀 导读:我根据大家的需要整理了一份关于《速读训练一点凝视训练秘诀》的内容,具体内容:"凝视"是视觉文化研究中一个重要的概念,凝视的本意是聚精会神的盯着一个物体看,随着哲学和艺术的发展,速读训练:一点凝视训练有哪些呢?下面是的速读训练:一点凝视训... "凝视"是视觉文化研究中一个重要的概念,凝视的本意是聚精会神的盯着一个物体看,随着哲学和艺术的发展,速读训练:一点凝视训练有哪些呢?下面是的速读训练:一点凝视训练资料,欢迎阅读。 速读训练:一点凝视训练 这个训练能够培养集中力,扩大视野。准备"一点凝视训练卡片"。这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。长时间凝视,在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。坚持每天练习,直到能看到这样的大的圆形为止。 一点凝视秘诀 眼睛睁大,口闭拢。眼晴离训练图约30~40厘米。 自我暗示:"黑点看大,黑点看清。" 凝视训练图上面的大黑点两分钟。呼吸照样用丹田呼吸,尽量不眨眼睛。练就能够不眨眼睛的凝视力后,把使用的黑点逐渐变小。 -个黑点作为一个目标看四天左右 利用凝视-点,使内心的能量增强,精神及视觉的集中力最大限度发挥的训练。进行这种训练,精神能自然地集中,也能练得忍耐力和精神的持

久力。还有,看文字及物体的时候,也能产生感到比实物大,视野更清晰的效果。 一点凝视如何看大黑点 看黑点,我认为: 1,看时要离黑点1米远,不要近,有个朋友(没经允许,不透露他的名字了)可以看到全眼都是黑的,他是离3米多远看的。我是中度近视,开始我离黑点半米左右,练了很久没练出来。后来距离1米多远练了些天才把黑点看大了。 2,要不眨眼看,流泪也要看,一次看十几二十分钟或半小时,一天两次为好,一个月,我相信可以看明显看大,但我没觉的看大有什么好处,只是觉的对视力很好,视力有所提高。 3看时要专注,朋友说可以做腹式呼吸,我做了没多少效果,就不做了,看时不要盯一点,要把注意力放在整个黑点上。要等,不要心急,它象错觉一样产生,如果你总去注意它大没大,可能就难以大起来,注意力要常注意在黑点上。 4,开始练时,用2。5厘米的黑点为好,因为我觉得这样大小的黑点可以看大最多,对别人是不是这样我不知道,我看1厘米的黑点只看大三分之一直径,但看2。5厘米直径的圆可以看大2倍,然看看5厘米的,练了十几天,只看大到比原来大二分之一,有时近2倍(直径) 看大黑点时,如果注意力黑点所在的纸张,会感到纸张也变大了很多。一点凝视集中力训练的心得 利用凝视-点,使内心的能量增强,精神及视觉的集中力最大限度发挥

高考语文科技类说明文阅读复习题

掌门1对1教育高中语文 高三语文测试—科技类说明文阅读 一 在英国权威的科学杂志《自然》上刊登的一篇美国科学家的论文说,研究人员在实验室里把抗虫害转基因玉米“BT 玉米”的花粉撒在苦苣菜叶上,然后让蝴蝶幼虫啃食这些菜叶。四天之后,有44%的幼虫死亡,活着的幼虫身体也较小,而且没有精神。而另一组幼虫啃食撒有普通玉米花粉的菜叶,就没有发生类似现象。另据英国科学家的研究,与一般大豆相比,耐除草剂的转基因大豆中,防癌的成分异黄酮减少了。这些结论引起了科学家的担心,也引起了世界范围的不安。 苏格兰科学家普斯陶伊的转基因土豆研究,情况却有所不同。去年秋季,普斯陶伊称,自己一项未经发表的实验结果证明,年幼老鼠食用转基因土豆10天后,其肾脏、脾和消化道都出现损伤,而且免疫系统也遭到破坏,他将这一切归咎于对土豆的基因操作本身。他的结论据说得到了14个国家20名科学家的支持。但英国最具权威的科研机构英国皇家学会宣布,该学会组织的6人专家组经过详细评估发现,他的研究无论在设计上,还是在操作和数据上,都充满漏洞,他的结论无法成立。然而,这场在英国引起并跨出国界的轩然大波却至今未平。 转基因技术是一项先进的生物科学技术,这一点已在世界范围内取得共识。美国是转基因技术最先进的国家,据统计,美国的大学、科研机关和企业等已经开发出上百个转基因作物品种,其中仅有43个品种的安全性得到了美国食品和药物管理局的确认。面临转基因玉米和大豆正在进行大面积种植与大量出口以及由此引发争议的现状,美国国家科学院已经郑重承诺,将就转基因食品的安全性问题展开全面调查。看来,在发展转基因技术的同时,也是应当注意吸取任何一种现代工业技术发展过程中的教训的。 1.引起“科学家的担心”和“世界范围的不安”的原因是() A.“BT 玉米”抗虫害能力并不能达到百分之百,某些转基因大豆可能会致癌。 B.某些转基因作物会对生态环境造成污染,还有一些会削弱作物对人体健康的作用。 C.转基因作物会毒杀昆虫或影响昆虫的发育,并会降低人体自身的防癌功能。 D.由于毒素存在,某些转基因作物会污染环境,因此而影响人体的健康。 2.不符合第二自然段文意的一项是 A.普斯陶伊认定,转基因作物会损伤动物内脏并在破坏免疫系统,他声称是通过实验证明这一点的。 B.英国皇家学会认为普斯陶伊的结论不能成立,根据主要是普斯陶伊实验的科学性太差。 C.普斯陶伊所引发的风波,表明了在世界范围内人们对这项先进的生物科学技术的某种担心与不信任。

高考科技文阅读真题汇编

2011年高考科技文阅读真题汇编 (湖南卷)阅读下面的文字,完成12~14题。 培育一位电影明星,无论从经济成本还是从时间成本看都是昂贵的,一个明星的成长有漫长的过程,还要有天赋和种种机缘。当然还有更为紧要的前提,即明星必须扮演某个角色,借角色而成名,如扮演埃及艳后、扮演安娜·卡列尼娜或特工“007”等。只有作为成功的角色的明星,才能成为生活中的明星。 自从有了电视,情形有了难以料想的变化,明星的概念也大大泛化。一方面从明星生产的角度看,周期更短,速度更快,一部电视连续剧,可以使演员每天晚上出镜,抵得上十来部电影。另一方面,即更关键之点是有了电视和网络,明星不一定需要借助角色成名,明星可以是扮演自身,就像电视主持人。再例如,姚明扮演姚明,刘翔扮演刘翔。亦即当明星不一定需要借助于外在的角色,可以直接登场,以明星自身的名义登场。由此,电视不仅生产了演艺明星,还生产体育明星、演讲明星,还有大众明星。到了大众明星秀这一步,明星已经不是遥不可及,他们早已脱下神秘的面纱,成为邻家男孩和女孩。当看电视成为日常生活的一个部分,明星就是日常生活的一个部分。既然明星不一定要扮演某一个角色,明星的门槛就大大降低,明星的大门洞然敞开。 明星是社会流行趣味的代表,这种流行趣味不是由哪一位才趣卓著的人物独自创造出来的,而是由商业文明和大众传媒合谋并通过明星自觉和不自觉的配合,共同创造的。这就是当代电子文化的特征。当代文化的辉煌是工业文明的辉煌、是物质生产技术文明的辉煌,而这些辉煌的替身或者说集合点就是明星。 明星是流行趣味的代表,大众仰望明星,大众在此岸,而明星在彼岸。从此岸到彼岸应该有一段漫长的距离,跨越这一距离,需要付出很大的努力,还要机缘凑巧。但是陡然间,随着电子媒介技术进一步发展和电视娱乐节目,大众能直接参与明星生产,自己当明星,他们参加各类选秀节目,哪怕是只当15分钟的明星。明星秀成为一种社会风潮,不但是青年人跃跃欲试,连成年人和儿童也加入到这一浪潮中,势头汹涌。一旦明星不需要以扮演什么角色为条件,那就星途坦荡,而且是条条大道通明星。特别是有了网络视频,人们不一定要上电视节目才能当明星,也用不着任何资格审查才能踏上明星之路,只需将自己制作的视频制品拿到网络上传播,就有成功的可能,这大大增加了当明星的概率。也难怪,当年麦克卢汉在对比电影和电视时会说:“看电影时,你坐在那儿看银幕,你就是摄影机的镜头;看电视时,你则是电视屏幕。……看电影的时候,你向外进入世界;看电视的时候,你向内进入

科技文阅读解题技巧

科技文阅读解题技巧 一篇自然科学类文章,可以用来作为考题的“点”是一定的,命题者会从哪些角度去设题呢?考生不妨站在命题者的角度去思考。换位思考的过程,就是寻找恰当的解题思路的过程。思路得当,将会事半功倍。 作为一种实施多年的考题,科技文阅读的题型已经比较成熟。成熟也就意味着题型设计思路规律性比较强。只要我们能抓住这些规律,不管是读文章还是解题,都可以做到有的放矢。科技文阅读的规律性主要体现在以下两个方面: 一是所考查内容的规律性。二是错误选项的设计模式比较有规律。 从前者来看,科技文在检测内容和题型设置上主要有三种情况: (1)科技文第1题,一般考查对文中“概念” 或“重要术语” 的理解。其题干一般这样问:对……的理解正确(不正确)的一项是 解答这类题,首先要明白什么叫概念,所谓概念应该是对一个事物本质属性或者内容的完整并且准确的陈述,说简单点就是给事物下定义。某一方面的特点或功用不能代替概念,对于事物的某方面的评价也不属于事物的概念。命题者往往有意使概念表述不周,造成以偏概全的错误。 例如:依旧以2006年山东高考题第六题为例,题目考查的是关于“千栏居”的表述,那就是让考生对“千栏居”做一个完整并且精确的陈述,其中B、C、D三个选项,所陈述内容虽与“千栏居”有关,但根本不是从概念的角度介绍“千栏居”。 再如2006年全国高考题: 从原文看,下列对“阿尔戈斯”方案相关内容的说明,正确的一项是() A.由3000个随洋流上下浮动的浮标组成全球海洋观察网,监测海水变化。 B.用装有海水温度和盐度传感仪的浮标,在深海海流中收集相关信息。 C.用轨道上运行的卫星接收浮标采集的信息,控制浮标工作的全过程。 D.分析和研究浮标探明的深层海水热容量的信息,绘制“海洋气象图”。 本题考查的是文中重要词语,选项A虽然说的是“阿尔戈斯”方案,但陈述既不准确又不精确:“监测海水变化”到底指什么?“随洋流上下浮动的浮标”与原文所说不一致;3000浮标并非方案中规定。选项C既不完整又不准确,控制浮标工作的不是卫星。至于选项D干脆就不是在陈述方案内容。只有选项A符合要求,完整而又准确的表述了“阿尔戈斯”方案的具体内容。 (2)科技文第2题,通常考查对文中信息的筛选和辨析能力。所提出的问题,有时只针对某一段落,有时则需解读全文。其题干常这样问:下列表述符合(不符合)原文意思的一项是 解答这类题,首先根据题干从原文中找出信息区间,把相关选项与原文的相关文字进行比较辨析即可。比较时要注意用词的肯定性、可能性、推测性以及程度和范围。 以2006年全国高考题为例: 下列表述,不符合原文意思的一项是() A.海水温度的变化速度远远低于大气温度的变化速度,原因是海水密度远远大于大气密度。B.在“海洋—大气层”系里,海洋被动而大气层主动,海洋变化缓慢,大气层则变化多端。C.活跃的循环洋流像一把钥匙,在北大西洋这一“锁孔”中转动,导致北半球气候的不稳定。D.海洋洋流的温度和盐度,改变了大气层的热力状态和动力状态,从而影响地球气候的形成。 只要认真阅读原文,你就不难发现A.C.D三项对应的文字分别在“第二段第一行”“第三段” “第四段最后一行” 经比较分析,这三项都是正确的,而B选项主要看文章的第二段,选项中“海洋被动而大气层主动”既不在原文中,又不合乎情理(海洋在与大气层的关系应当是相

科技文阅读训练

科技文阅读训练(一) 阅读下面的文字,完成1~3题。 “碳捕捉与隔离”技术方兴未艾 在温室气体会使全球气温和海平面上升的警告持续不 断的情况下,一些工业部门和科学家正在设法将这些气体注入地下,在那里不会造成多大危害。 他们采用的是一种称为“碳捕捉与隔离”的技术,这项技术已经取得了大有希望的成果。 在美国马里兰州,科学家们正在确定沼泽地如何吸收大气中的二氧化碳,并将二氧化碳作为有机物封存。科学家们认为,碳的捕捉和储存是减少温室气体排放和避免全球变暖最坏后果的一个解决办法。其他办法包括节约能源、替代燃料、核燃料和可再生能源以及比较清洁的燃烧技术。 有关碳捕捉的必要法律、技术和基础设施,例如管道和注入井,可能需要数十年的时间才能到位。但是,支持者说,由于“碳信用额度”全球市场不断扩大以及美国对排放的 限制会带来的经济刺激,碳储存的规模会扩大。 能源部说,美国有足够的储存能力,可容纳1000年排

放的二氧化碳。与此同时,科学家们说,已经排放到大气层中的大量二氧化碳可由植物吸收并储存在土壤中。 研究表明,农业耕作方法的变化以及退化土地的恢复和植物的恢复可使土壤和植物吸收更多的二氧化碳。 马里兰大学全球变化联合研究所的资深科学家吉姆·杜利说,“碳储存”看上去的确是一项重要的技术。从帮助社会降低应对气候变化代价的意义上说,它是重要的技术;从应用广泛的意义上说,它也是重要的技术。 政府间气候变化问题研究小组说,在政府的碳排放许可制度和“碳信用额度”等经济刺激的推动下,碳储存可使发电厂的二氧化碳排放量减少80%~90%。 世界上最大的碳隔离项目包括加拿大的韦本项目,加拿大能源公司正在利用从美国北达科他州一座煤气化厂输送的二氧化碳给一个老油田加压,提高石油产量。 加拿大能源公司认为,这个项目将把2000万吨二氧化碳永久地隔离,这个油田将增产亿桶石油。北达科他气化公司每年出售给加拿大能源公司的二氧化碳可获取3000万美元的收入。 挪威的天然气生产商正在捕捉北海斯莱普纳油田排放的二氧化碳,并将二氧化碳重新注入地下深处的一个含盐蓄

32种训练方法

学能优化32种训练方法 一、静心训练 1.142呼吸法: 操作原理:在科学坐姿的前提下,利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。 具体操作方法是:请同学们慢慢地闭上你们的眼睛,在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿,如果是就在心里表扬一下你自己,如果不是请调整你的坐姿,现在我坐的是我们班里最好的,我感觉我全身放松极了。深深地吸一口气,感觉小肚子鼓起来了,又鼓起来了,慢慢地吐气,你的小肚子在一点一点的变小,把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出,现在的你放松极了,跟着老师再来一遍,慢慢地吸进一口清凉的空气,感觉你的心情变得非常轻松,非常愉悦,你的小肚子慢慢地鼓起来了,然后将你体内所有的不快,所有的烦恼慢慢地呼出,你的身体凝聚一股神奇的力量,请在心里告诉自己:我已经做好上课的准备了,我要开始上课了,默数2个数字,睁开你的眼睛。 训练误区:训练过程中,呼吸的深度是按照吸气1秒钟,屏住呼吸4秒钟,吐气2秒钟来进行,而并不是要老师在学生进行的过程中去数节拍。如果不好掌控学生呼吸的深度,可要求学生配合手势来进行。即:一手放在自己的脖子下面,另一只手放在自己的小肚子上,随着深呼吸的进行,你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着,而上面的这只手并没太大频率的移动即可。 2.静坐训练: 具体操作方法:老师事先掌握科学坐姿的具体步骤,即数字5表示端坐椅子前半部,数字4表示双脚平铺与肩同宽,数字3表示背挺直,数字2表示头中正,数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了之后,老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都可以通过静坐训练来加以纠正。其中可以是一个口令:把我们的坐姿调整为科学坐姿,或是直接把各个数字及动作的要领加以描述,也可以是一个特定的手势,只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。 训练误区:在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范,但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象,例如:学生做的很端正,但是却出现了走神等现象。所以老师在要求学生静坐的过程中时可以适当的增加一系列的想象类型的题目。例如:我们来思考一下:如果有一天,你到了外星球,你会做什么事情呢等等。 3.想象放松: 具体操作方法:是在语言的描述下,学生达到放松和注意力集中的训练。在进行的过程中,老师可以读一些放松的短文给学生听,学生根据短文的提示逐步达到放松,在进行放松训练的过程中学生的坐姿没有特别要求的地方,可以是自然地放在自己的身体两侧,也可以自然地摊在桌面上都可以,在放松结束的时候老师也无需提问,直接过渡到相关内容即可,一般想象放松和渐进放松都是放在课的后半部才使用的行为训练。结束后,可以直接下课。想象放松的语言如下即可:现在请全身放松,慢慢地闭上我们的眼睛,现在我感觉全身轻飘飘的,仿佛踩在软软的棉花上面,感觉我的小脚被海水轻轻地抚摸着,真是舒服极了。。。。。。现在我全身都放松极了,我又重新回到我的教室里,现在我就来看一看我的教室里的位置在哪里我知道在这一节课里我学到了。。。。。。我知道我的表现在一点一点的进步着,我还要表现的最好,因为我是爸爸妈妈的骄傲,我是老师和同学们眼中的好孩子,现在我就来表扬一下我自己,在心里给自己一个大大的微笑,再来一遍,再给自己一个大大的微笑。然后轻轻地睁开你的小眼睛。 4.— 5.渐进放松: 具体操作方法:同上,只是在引导语的使用上出现了不同,渐进放松的引导语强调的是在语言的描述下身体各部分达到放松的感觉,例如:现在我感觉我身体的外部有一股非常放松的感觉,这种放松的感觉正一点一点的向我的头部涌来,轻轻地晃一晃我的小脑袋,放松极了,慢慢地这种放松的感觉又向下传递到我的肩膀上,感觉我的肩膀也放松极了,我晃一晃我的左肩,再晃一晃我的右肩,真是舒服极了。。。。。。这种方式的感觉又向下传递到我的脚尖,我晃一晃我的小脚尖,现在我全身都非常的放松,非常的舒服,请睁开我们的眼睛,跟着老师一起再来放松一下你身体的各部分。。。。。。

科技文阅读练习

高考现代文阅读:论述类文本 (一)阅读下面的文字,完成l~3题。(全国课程标准卷) “黑箱”是控制论中的概念,意为在认识上主体对其内部情况全然不知的对象。“科技黑箱“的含义与此有所不同,它是一种特殊的存贮知识、运行知识的设施或过程,使用者如同面对黑箱,不必打开,也不必理解和掌握其中的知识,只需按规则操作即可得到预期的结果。例如电脑、手机、摄像机、芯片,以及药品等,可以说,几乎技术的全部中间和最终成果都是科技黑箱。在科技黑箱的生产过程中,科学知识是基础,价值观和伦理道德则对科学知识进行选择。除此以外,科技黑箱中还整合了大量人文的、社会的知识,并且或多或少渗透了企业文化和理念。这样,在电脑或手机中就集成了物理学、计算机科学、管理学、经济学、美学,以及对市场的调研和政府的相关政策等知识。 科技黑箱是特殊的传播与共享知识的媒体,具有三大特点。首先,它使得每一个使用者——不仅牛顿,都能直接“站在巨人的肩上”继续前进。试想,如果要全世界的电脑使用者都透彻掌握电脑的工作原理,掌握芯片上的电子理论,那需要多少时间?知识正是通过科技黑箱这一途径而达到最大限度的共享。如今,计算机天才、黑客的年龄越来越小,神童不断出现,他们未必理解计算机的制作过程就能编写软件、破译密码。每一代新科技黑箱的出现,就为相对“无知识”的年轻一代的崛起与赶超提供了机会。其次,处在相对低端的科技黑箱往往与语境和主体无关,而处于高端的科技黑箱则需满足特定主体在特定场合乃至心理的需要。人们很少能对一把锤子做什么改进,而使用一个月后的电脑则已经深深地打上了个人的印记,这就说明,在认识变得简单易行之时,实践变得复杂和重要。最后,当科技为我们打开一扇又一扇门的时候,我们能拒绝它的诱惑不进去吗?而一旦进去,我们的行为能不受制于房间和走道的形状吗?表面上是使用者在支配科技黑箱,然而科技黑箱却正在使用者“不知情”的情况下,对使用者施加潜移默化的影响,也就是说使用者被生产方对象化了。 值得注意的是,科技黑箱在使科技知识被使用者广泛共享之时,也往往使这部分知识因共享而贬值甚至被人遗忘。那么还要不要学习集成于科技黑箱中已经贬值的科技知识,例如电磁理论、牛顿力学,甚至四则运算?这是一个很有意思的问题。技术所构成的平台还有一个历史维度。时至今日,历史上的很多技术已经失传或过时,但是也有相当多的技术流传至今,例如中国的针灸,以及散落在各古老民族中的特殊技法等科技黑箱都是如此。这提示我们,对于历史上存在过的知识应予宽容。此外,由于使用者不必从头学起即可操作科技黑箱,于是就可能发生对科技黑箱的滥用。科学技术是一把双刃剑,科技黑箱无疑会使得双刃剑的哪一刃都变得更为锋利。 (摘编自吕乃基《行进于世界3的技术》) 1.下列对于科技黑箱的理解,不正确的一项是() A.黑箱,在认识上主体对其内部情况全然不知;而科技黑箱,则至少它的设计者理解和掌握其中所含有的知识。 B.与黑箱不同,科技黑箱的操作是可控的,使用者不必透彻掌握其工作原理,只需按规则操作即可得到预期的结果。

1.32种注意力训练方法

注意力训练常规方法 1.142呼吸法: 操作原理:在科学坐姿的前提下,利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。 具体操作方法是:请同学们慢慢地闭上你们的眼睛,在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿,如果是就在心里表扬一下你自己,如果不是请调整你的坐姿,现在我坐的是我们班里最好的,我感觉我全身放松极了。深深地吸一口气,感觉小肚子鼓起来了,又鼓起来了,慢慢地吐气,你的小肚子在一点一点的变小,把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出,现在的你放松极了,跟着老师再来一遍,慢慢地吸进一口清凉的空气,感觉你的心情变得非常轻松,非常愉悦,你的小肚子慢慢地鼓起来了,然后将你体内所有的不快,所有的烦恼慢慢地呼出,你的身体凝聚一股神奇的力量,请在心里告诉自己:我已经做好上课的准备了,我要开始上课了,默数2个数字,睁开你的眼睛。 训练误区:训练过程中,呼吸的深度是按照吸气1秒钟,屏住呼吸4秒钟,吐气2秒钟来实行,而并不是要老师在学生实行的过程中去数节拍。如果不好掌控学生呼吸的深度,可要求学生配合手势来实行。即:一手放在自己的脖子下面,另一只手放在自己的小肚子上,随着深呼吸的实行,你会感到下面的手在一吸一呼的过程中慢慢地前后移动着,而上面的这只手并没太大频率的移动即可。 2.静坐训练: 具体操作方法:老师事先掌握科学坐姿的具体步骤,即数字5表示端坐椅子前半部,数字4表示双脚平铺与肩同宽,数字3表示背挺直,数字2表示头中正,数字1表示双手平放课桌上。在了解了这5个数字的具体动作了之后,老师在上课的过程中只要发现学生的坐姿不端正或是注意力不集中地过程中都能够通过静坐训练来加以纠正。其中能够是一个口令:把我们的坐姿调整为科学坐姿,或是直接把各个数字及动作的要领加以描述,也能够是一个特定的手势,只要学生在看到和听到指令后知道应该调整坐姿为科学坐姿即可。 训练误区:在静坐训练的过程中学生的行为和动作相对应的统一和规范,但是在静坐的过程中学生的注意力也会发生转移的现象,例如:学生做的很端正,但是却出现了走神等现象。所以老师在要求学生静坐的过程中时能够适当的增加一系列的想象类型的题目。例如:我们来思考一下:如果有一天,你到了外星球,你会做什么事情呢?等等。 3.想象放松: 具体操作方法:是在语言的描述下,学生达到放松和注意力集中的训练。在实行的过程中,老师能够读一些放松的短文给学生听,学生根据短文的提示逐步达到放松,在实行放松训练的过程中学生的坐姿没有特别要求的地方,能够是自然地放在自己的身体两侧,也能够自然地摊在桌面上都能够,在放松结束的时候老师也无需提问,直接过渡到相关内容即可,一般想象放松和渐进放松都是放在课的后半部才使用的行为训练。结束后,能够直接下课。想象放松的语言如下即可:现在请全身放松,慢慢地闭上我们的眼睛,现在我感觉全身轻飘飘的,仿佛踩在软软的棉花上面,感觉我的小脚被海水轻轻地抚摸着,真是舒服极了。。。。。。现在我全身都放松极了,我又重新回到我的教室里,现在我就来看一看我的教室里的位置在哪里?我知道在这个节课里我学到了。。。。。。我知道我的表现在一点一点的进步着,我还要表现的最好,因为我是爸爸妈妈的骄傲,我是老师和同学们眼中的好孩子,现在我就来表扬一下我自己,在心里给自己一个大大的微笑,再来一遍,再给自己一个大大的微笑。然后轻轻地睁开你的小眼睛。4.渐进放松: 具体操作方法:同上,仅仅在引导语的使用上出现了不同,渐进放松的引导语强调的是在语言的描述下身体各部分达到放松的感觉,例如:现在我感觉我身体的外部有一股非常放松的感觉,这种放松的感觉正一点一点的向我的头部涌来,轻轻地晃一晃我的小脑袋,放松极了,慢慢地这种放松的感觉又向下传递到我的肩膀上,感觉我的肩膀也放松极了,我晃一晃我的左肩,再晃一晃我的右肩,真是舒服极了。。。。。。这种方式的感觉又向下传递到我的脚尖,我晃一晃我的小脚尖,现在我全身都非常的放松,非常的舒服,请睁开我们的眼睛,跟着老师一起再来放松一下你身体的各部分。。。。。。 注意事项:渐进放松和想象放松在结束的过程中都不要求提问,直接实行结束就能够。 5.冥想法: 具体的操作方法如下:身体坐直,全身放松,双手自然放在两腿上,手心向内,微闭双目,全身放松,慢慢地深呼吸,一遍深呼吸,一遍想象(一幅有情景的文章)在一片大山的深处有一潭平静的湖水,湖面非常平静,没有一丝波纹。湖边长满了花草树木。。。。。。结束时,提醒学生在实行冥想后我会发觉我的注意力越来越集中了,我的心情也越来越好了,等等。 注意事项:冥想训练强调的是在安静的环境中实行的行为训练,在实行的过程要有老师的语言与学生的呼吸相结合,

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