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第一次“鬼压床”作文1000字

第一次“鬼压床”作文1000字 每个人都有第一次，而每一个第一次都是特别难忘的。同样我的第一次也有许多，但 是这个第一次却让我想忘也忘不了。 在一个平常的夜晚，却发生一件不平常的事，因为我经历了一次山寨版的鬼压床，是 怎么回事呢，大家听我一一道来。 那一天晚上，我一如既往地躺在床上，关上灯后，不一会就进入梦乡，不知睡了多久，突然感觉有什么东西压着我，手脚也不听使唤，不能动了，我迷迷糊糊地睁开眼，四下看看，什么东西也没有呀，眼前一片漆黑，意识也越来越清晰，开始紧张起来：是什么东西 压在我身上呢，怎么就看不到呢？难道是传说中的鬼压床吗，大家都说只有被鬼压过床， 都会噩运缠身——对了，我再用耳朵听听，有没有声。我竖起耳朵仔细听了听，除了隔壁 房间爸爸的呼噜声，四周一片安静，静得让人感觉害怕。 这时窗外起风了，风声犹如伴奏着一首乐曲，树叶的沙沙声似乎在倾述着它的冤屈， 借着窗外的点点星光，我似乎看到树枝干越来越长，越来越粗，越来越向我靠近了，我不 禁浑身起了鸡皮疙瘩。 “吱吖——吱吖——吱吖”那只鬼似乎离开了我，我感觉身体没那么重了，手脚也能 活动开了，再看看窗外，好象所有东西都在原来的位置上没有一点移动，终于让我吐了口气：不会再来了吧，这下我可以安心睡觉了吧。 不知过了多久，那种动不了的感觉又来了，还没睁开眼我就想：不会这么倒霉吧，又 来找我了，不行我得镇定下来，想想办法，不能这样，我要反抗起来让它知道我的厉害。 想是这样想，但心里更害怕了：我平时连一只蟑螂都没有踩死过，我能斗的过它吗？难道 我今晚就要被它吃掉了，不行，我还有大好时光没有享受呢，不能这样，一定要反抗。一 边给自己打气鼓劲，一边哆哆嗦嗦使劲的把手伸出来四下摸去，突然一点细细的，尖尖的 感觉回到的脑海里，我忍不住了大叫起来。 “啪”的一声，灯亮了，妈妈一边推开卧室门一边叫我“怎么了怎么了，做恶梦了？”我带着哭声把刚才的事告诉妈妈，妈妈瞄了一眼床上，无奈的说：“你自已起来看看你床 上有什么？”我抬起身子看去，唉唷，原来是我家的小淘气猫搞的鬼。 经过这件事让我明白：这个世界上没有鬼，如果你家也有这样的小成员，请睡觉时关 好门，免得半夜让你体验山寨版的“鬼压床”！ 感谢您的阅读，祝您生活愉快。

关于梦魇的心理学解释

2013 — 2014学年第一学期期末考试 （论文类） 论文题目关于梦魇的心理学解释 课程代码 1040041020 课程名称人格心理学 学号 120701061 姓名代豪 院系管理学院 专业人力资源管理专业 考试时间 2014-6-10

关于梦魇的心理学分析 【摘要】近几年来，我一直饱受梦魇的折磨，用了很多方法也不能根治，搜索网站发现很多人也有类似经历。为了尽快摆脱梦魇的折磨，于是想结合人格心理学的相关知识来分析梦魇的成因，并且找到科学的治疗方法。 【关键词】人格心理学梦魇潜意识睡眠 一、个人梦魇经历 大概高中的时候我就开始出现梦魇的情况，具体表现是中午或者晚上睡觉时感觉头很沉想要一直睡下去。但是此时感到呼吸很困难，出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇然后醒来，但是身体却根本动不了。这时候我感觉我的眼睛是睁开的，还能看见周围的环境，我感觉身体里的另一个我离开自己去做另一些事情。比如开灯。我感觉自己已经确确实实开了灯之后，但是身体却躺在床上一动不动，根本没有把灯打开。我看见室友从我身边经过，想要叫她们却无法张开口。出现这种情况唯一能醒来的方法就是不断的摇头，虽然摇头的时候感觉头被什么黏住摇动着很费力。当把自己从梦魇里挣脱出来的时候我会低叫一声，整个人都很恍惚。如果不及时起床然后干点别的事情，那么很快又会进去梦魇。 二、梦魇的含义及病因 （一）梦魇的含义及症状 梦魇俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起。这种现状在学龄前和学龄期儿童中非常常见。他们梦见从高楼坠跌、面临深渊，被人追赶紧张场面，此时可伴同心跳加速、呼吸急促，自感全身不能动，想呼救却喊不出声，或被吓醒或唤醒。醒前有身体活动和呻吟；醒后有明显情绪不安，面色苍白，出冷汗，且对梦境大都能回忆。若即时解除其恐惧心理，能使患儿重新安睡。 （二）梦魇的成因

九大灵异事件就在你身边 太恐怖了

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 九大灵异事件就在你身边太恐怖了 导语：哪些灵异事件就发生在你身边，你却不知道呢？在风水学说上，灵异事件无处不在，只是你很少注意过，那么，你知道灵异禁区有哪些呢？日常生活 哪些灵异事件就发生在你身边，你却不知道呢？在风水学说上，灵异事件无处不在，只是你很少注意过，那么，你知道灵异禁区有哪些呢？日常生活中，流传的民俗禁忌有哪些呢？下面我们一起来看看吧！ 九大灵异现象90%的人都经历过，只是你从未注意过 1.不知道大家是不是有这样的经历，照镜子时间长了，会发现镜子里的自己很陌生;同样，你长时间盯着一个常用字看，会发现你仿佛不认识这个字了。那是因为现实生活中有两个“你”存在，只有在一个人精神分裂时，别人才会发现另一个“你”，千万别以为这是偶然的现象。 2.你是否遇到过这样的现象，在你劳累了一天后觉得非常疲倦，回家倒头就睡。可是睡到一半时大脑突然醒来，听得见家人在说话，四肢却麻木不能动弹，想喊也喊不出来。其实这是你自身灵魂和肉体分离的表现，非要有人把你拍醒或喊醒，否则你就这样植物人似的“睡”过去了，千万不要以为这是梦魇。 3.外出时你是否经常灵光闪现，觉得这个地方这个场景在梦中似曾出现过，却无法确定或回忆不起来到底什么时候来过这个地方？那是因为某种原因你的灵魂曾经在你没有察觉或睡梦中的时候游历、经历了这块地方这个场景，千万不要以为你做梦梦见过这个场景。 4.家里有出生不久的婴儿的朋友，你是否发现自己的孩子在没人看管的时候无缘无故自己笑出声或哭出来？那是因为有“人”在逗他玩，此时应该立刻亲自抱起孩子，很多能够通灵的灵媒介质小时候都有这样的经历，并且没有及时处理，造成长大后能看见许多常人看不见的东 生活常识分享

遭遇“鬼压床”时唤醒自己的十种方法

遭遇“鬼压床”时唤醒自己的十种方法 如果遭遇睡眠瘫痪，该怎样做才能有效地醒来？ 1.不要反抗 当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。 2.自我暗示 当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。 3.扭动脚趾 尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。 4.握紧拳头 这和第3点是类似的。 5.专注呼吸 因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。 6.从信仰中寻求勇气 对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，又或者是宗教偶像。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。更多讯息欢迎微信关注养生之道 7.寻求同睡者的帮助

如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时的状态。比如笔者曾告诉妻子，看到他呼吸沉重和不均匀，就把他叫醒。 8.利用咳嗽 用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。更多讯息欢迎微信关注养生之道 9.揉脸 笔者自己发现的最有效的一个方法，是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。 10.制定计划 上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。 另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。更多讯息欢迎微信关注养生之道 注：由于身体情况每个人不一样，以上方法未必全部对你有用，但多少会有点用！

睡觉感觉醒不过来是怎么回事

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢睡觉感觉醒不过来是怎么回事 导语：不少人有时候在谁家的时候，总是会觉得醒不过来的，这在民间一般是被叫做鬼压床，对于不少人对于鬼压床都是不了解的，都是觉得挺恐怖的，其 不少人有时候在谁家的时候，总是会觉得醒不过来的，这在民间一般是被叫做鬼压床，对于不少人对于鬼压床都是不了解的，都是觉得挺恐怖的，其实没有我们想象的那么恐怖。那么对于睡觉感觉醒不过来是怎么回事？下面具体为大家介绍一些关于睡觉感觉醒不过来的一些基本信息，希望大家阅读一下。 民间说法叫做鬼压床，但是不是名字说的这么可怕，很多人都经历过，其实就是在睡眠中的一种特殊时段时醒来的经历的状态！鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工 预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏

鬼压床的原因及解决方法

鬼压床的原因及解决方法 鬼压床的原因及解决方法 导读：也许很多人都曾经有过这样的经历，就是睡觉的时候突 然感觉自己全身动弹不得，可是意识却很清醒，但四肢却不听使唤。在民间把这样的现象叫做“鬼压床”。真的有“鬼压床”这一说吗?医学上对此又有何解释呢? “鬼压床”其实是睡眠瘫痪症 医生说，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦 的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可 能由于过于兴奋而出现这样的感觉。 如何对抗鬼压床? 如果你出现睡眠瘫痪的症状，你可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上 下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚 和舌头，-当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿;脚踝和足址，最后，坐起来动动所有的肌肉。 食物疗法 治愈睡眠瘫痪——目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的.关系。美国 的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。 1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱 感也增加了催眠效果。 2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 预防鬼压床睡前有七大禁忌 在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但 影响入睡，还有损于健康。 2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松， 这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以 入睡，时间长了，还容易失眠。 3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋 或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。 4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影 响睡眠。 5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能 使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。 6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏 无力，精神萎靡，食欲减退。 7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。

这几种梦境反映了你的健康状况

这几种梦境反映了你的健康状况 俗话说“日有所思，夜有所梦”，也就是你白天放不下的事情在晚上大部分都是会梦见相关的事情。下面就为您带来了一些常见梦境，赶快来看看您做到过没有。 演讲前夜梦到听众跑光、交稿前梦到稿件被风刮走等，可能是对眼前某件事情心里没底、缺乏自信的表现。此时可以查漏补缺，做 好准备。 梦到被野兽、鬼怪、坏人追赶，却看不清对方的样子，可能说明害怕某些事物或人际关系出现信任危机。想想最近有哪些人、事让 自己不安。 以前有一个非常喜欢登山的人，在一天晚上突然梦到自己从高处掉了下来，来自瑞士心理学家荣格告诉这位爱登山的人让他最近就 不要不要登山了，但是他没有听劝不听。后来没过多久就听到他坠 崖的消息了。 这种梦说明我们有些急功近利或处境危险。此时要放弃冒进、张狂的态度，谨慎面对自己的处境。 梦到所有东西都坏了，像生活在废墟里，并感到沮丧，可能是对自己或亲人的健康感到担忧，也可能是对现状无奈。此时要处理好 引发焦虑的事，并多看好的方面。 刚到站车就开了，眼巴巴地看着车开走，往往是担心自己在工作中落后于人。这时要给自己时间，慢慢迎头赶上;或告诉自己，不盲 目比较，做最好的自己就是成功。 其中要强调的是，相关的解梦先驱弗洛伊德根据经验告诫我们：虽然说每个人的梦境本身不是最为关键的，最为重要的是在梦中的 情绪，这是解梦最为关键的步骤。 分析梦中的人和事带给自己的情绪，并在生活中寻找类似的情绪，往往是解梦的关键。

诗曰：“睡里乾坤大，梦中日月长。”每个人每晚都会做梦，梦大约占据每天睡眠时间的1/5。梦与睡眠、梦与现实、梦与疾病有何关联?一直是医学、心理学、社会学探索的问题。 人在睡眠中一般会经历4-6个睡眠周期，且在每个周期里都会做梦。这就意味着，在正常情况下，人每晚都会做4-6个梦，而在过分疲劳、生病、面临困境或重大变动、焦虑、紧张等情况下，就更容易做梦。 梦每晚都会光临我们的睡眠，差异只在于有时能意识到，有时则不能。研究发现，人如果在睡眠周期结束时醒来，梦的内容常常无法被回忆。 但如果睡眠周期被打断，此时人又正在做梦，那么这个梦的内容就能被记起来。因此，如果经常觉得“夜长梦多”，则是睡眠质量不高的信号。 不过，做梦本身不会影响睡眠，还会对人体健康起到许多积极的作用。正常的梦境活动，是保证机体活力的重要因素之一。 一些人体需要的蛋白质和生长激素，就是在睡梦中合成的。做梦还有助于脑功能的恢复和加强，并能激发人的创造性思维，稳定人的精神状态。 但研究也表明，一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系：患有心血管疾病的人，往往会梦见被追赶、心中恐惧、呼喊不出，或梦见自己从高处坠落，还没到地面就突然惊醒; 患有肺部疾病的人，常常会梦见自己的胸部受压，身负千斤重担行走，或梦见自己呼吸困难甚至窒息;此外，一些药物也会影响梦境的内容。 梦境除了能透露潜在的疾病信号，还能在某种程度上反映人的精神状况。临床上，经常有白领患者叙述，梦里常常出现过去考试的场景，有做不完的题目和难解的问题。

压虎子和鬼压床

“压虎子”和“鬼压床” 世界是到底有没有鬼哪？答案是否定的。但我们经常会遇到难以解释的事情。今天夜里，我又遇到了这样奇异的事情。23点整，我和往常一样，洗漱完毕，钻入还不算冷的被窝。一会儿，大姐过来，可能是怕我着凉吧，给我掖了掖被角。我大声的喊：“大姐，你别管了，我会弄！”可怎么喊，也喊不出来。我急了，又加大了声音：“都别管，我会！”可还是喊不出！忽然又想：大姐已经去世好几年了，怎么来给我掖被角啊？我一惊，醒了。这已经是来这个新地方的几次这样的经历了。 我再也睡不着了。忽然想起妈妈曾经说过：这是“压虎子”的现象。从老辈子起，不知道什么时候，就有这样的说法：据说身体不太好或八字虚弱的人常在睡眠的状态下被一种比猫小比老鼠大的灵异动物上身，此时大脑异常清醒但无法呼吸，身体也动不了，实在令人恐惧。也有的人说，一般是睡在房梁底下的时候容易发生。更有甚者，说像猫、老鼠、狐狸，它就坐在胸前吸你的阳气，得到你的气它会越长越大，道行也越来越高。如果得不到解救，它一直缠着你，吸尽你的阳气，让你瘦弱而死。那是我还很小，对“压虎子”害怕至极。 有一次，我路过田家坟。听说那田嫂是横死的。走过她得坟墓时，我特意加快了脚步。可越怕什么，就越遇到什么。

我在前边走，田嫂就在后面追。我走得快，她就追得快。我知道跑不过她，因为她是鬼！于是我就大喊：“XX，快跑！快跑啊！”可怎么也喊不出声。于是我自己就加快了脚步。可奇怪啊，任凭我怎么加快。却怎么也走不动啦！好像田嫂给我施了魔法。这时，不但脚不听使唤。就是两只手，也动弹不得！我拼命的挣扎，还是无济于事。这时，我的魂也吓得没了，只好等死。趁田嫂还没到跟前，我先把左手动动。心想：把右手腾出了，和田嫂拼了！这时田嫂到了。她用手来拉我，我用左手一遮，用右手去变成拳头，去打田嫂。田嫂一躲，没到打着。田嫂张开口，对我鼻子就是一口！我一惊，醒了！在看全身，已是大汗淋淋。类似这样的梦境，已经是很多次了。每次醒来，都会下意识得浑身卷曲，精神萎靡，惊恐异常。 这种东西，我们那里叫“压虎子”，别处叫“鬼压床”，准确的说叫梦魇。科学的说法是自己睡觉时手臂压在自己的胸前，导致了身体出现了短时的麻痹——但是有些奇怪的东西科学真的能解释吗？ 有一天中午，我照例午休。刚躺下，大妗子就说：“永兴，你看你，睡觉怎么不把窗帘拉上啊？这样会着凉的。”说着，她就从我的头前经过，去帮我拉窗帘。我听到那窗帘有响动，又看到窗帘随风摆动。最后感觉到大妗子去拉窗帘。窗帘拉好后，她又从我的头前经过。我想：大妗子不是前年

鬼压床是怎么回事

鬼压床是怎么回事？ 满意答案1： 有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期。我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态，这时候若意识清醒过来，而肢体的肌肉仍停留在低张力状态，便造成不听意识指挥的情形。其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。有的人认为：鬼压床是的确存在的，但不关开不开灯的事，大白天也照样会发生，在这方面，我的经验可以说在整个鬼吧里无人能及，要解决也很简单，睡觉前把其中一只鞋翻过来，让它底朝天就行了，但两只鞋的鞋头都要向外哦！如果左鞋不行就换右鞋，要么就干脆搞两双鞋，让左鞋和右鞋都有朝天的就可以了。还有就是注意休息，太疲倦的话是最容易出现这种现象的怕怕的说…… 鬼压床发生的原因及应对办法一、发生原因1、你的身体已经异常疲倦2、你的精神还很兴奋因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动，这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！二、发生的时间：一般是睡着后，然后将醒未醒时三、应对的办法：假想自己没

有遇到当时你“看到”或者“感觉到”的东西，慢慢就好了；处理的办法.搞笑版：你敢压，我就敢享受！：）四、避免出现“鬼压床”的注意事项：1、不要太劳累，注意休息；2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！ 满意答案2： 我以前上学的时候常常这样，那是睡眠质量不好的症状，白天神经绷的太紧了。下面是我找的，给你贴上，希望能给你点帮助。所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。有一位中年妇女，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力

鬼压身--睡眠瘫痪症

睡眠瘫痪症 所谓“鬼压身”，绝对不是"鬼"压床，更不是"鬼"缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。 “猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。 一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。 据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到“鬼压身”后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。 例：有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢复正常。此妇女在未就医的时候，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。 以上是科学分析，简单地说，就是“精神很活跃，身体很疲倦”。 现代医学的解释 梦魇是人睡眠时发生过心脑缺血引起的，人白天发生过心脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。因此，凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的恐惧、服用会引起低血压的奎尼丁、以及睡眠时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈、受压血流不畅等的人，夜里睡眠深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕，又喊不出、跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦。睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.

“鬼压床”的科学解释

“鬼压床”的科学解释●什么是“鬼压床”？ “鬼压床”是一种民间说法，具体症状表现为：睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身站人喘不过气来，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了。换言之，就是睡觉时感觉醒来意识是清醒的，能听见声音甚至能看见周围的景象，但全身除了眼珠能转动外无法动弹，连呼喊也无法发出。这种症状医学上称睡眠瘫痪。 睡眠瘫痪通常持续几秒钟到一分钟，多数人在这个时候会觉得恐慌，有一种不安全感，所幸这种情形多半在几分种内会自己慢慢或突然地恢复肢体动作。 ●睡眠瘫痪有哪些原因？ 正常情况下，人在睡眠时肌肉处于放松无力的状态，避免受梦境驱动而做出动作甚至梦游，伤害到自己或者别人。从睡着向清醒过度的朦胧状态中，大脑感觉皮层先醒过来，但运动皮层还没醒，所以此时能听到声音，但动弹不得，就导致了睡眠瘫痪。 为什么会这样？目前众说纷纭：有人认为这是快速眼动睡眠期受干扰，有人认为是负责调节睡眠的神经核失衡，还有人认为是激素分泌紊乱。 睡眠瘫痪时，大脑的警觉系统被激活。进化决定了我们的警觉系统更倾向于将外界模棱两可的刺激解读成危险，触发相应的行动——毕竟，“过于谨慎”总比“不慎”更有利于个体的生存。因此，患者容易以为“撞鬼”，在极度无助中进一步加强了恐惧反应。 此外，神经科学研究发现，睡眠瘫痪还可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停等表现。

还有一些诱因也会引发睡眠瘫痪。比如失眠、缺觉、疲劳、作息不规律心理压力大等。还有长时间仰卧、盖过厚的被子、手放在胸口睡觉、晚饭过饱等容易造成呼吸不畅的习惯也会造成睡眠瘫痪。 ●怎样预防睡眠瘫痪？ 调整一下生活方式和睡眠习惯就可以减少发生睡眠瘫痪的机会，在睡眠的准备、姿势和习惯方面应注意以下几种禁忌： 1）忌临睡前吃东西。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好的休息，不但影响入睡，还有损于健康。 2）忌睡前用脑过度。睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样更容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 3）忌睡前情绪激动。人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。 4）忌睡前说话。因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 5）忌睡前饮浓茶、咖啡。浓茶和咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。 ●不幸“中招”了如何化解？ 如果你出现了睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动。然后，眨眼收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和足趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。