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接纳内在负向情绪是-嘉南药理大学学生辅导中心

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接納內在負向情緒是

了解自我的第一步

劉于華諮商心理師

情緒是一種複雜的心理歷程,同時是一種主觀的意識經驗,產生於人與人、人與自己內在需求之間,往往與個人的過去經驗和個人對於該事件的認知評估有關。每一種情緒都有它存在的價值,不論是正向或是負向的情緒均具有正向的功能。例如:在生氣的時候,就可以反映一個人的內在身心需求狀態,

情緒是心理內在冰山的生理浮現。像是一個人在後悔的時候,即是

透露他的心理訊息,有察覺的時候,避免再次犯相同的錯誤。焦慮

時就是使身心處於備戰狀態,避免危險。當我們開始接納自己的負

向情緒時,就已經開始解決自己的情緒問題!負向情緒也是正常的

心理反應之一,重點在於我們用什麼態度去面對它、處理它。有些

人不願意去處理與接納自己的負面情緒,有時是基於怕破壞關係,

有些人則是不知該如何表達與處理,因為在東方文化中我們比較不被鼓勵去表達負向情緒,以免破壞人際和諧。

情緒反應是成長過程制約學來的,同時也是社會文化情境型塑出來的;至於情緒處理模式則大多是在關係中互動來的。華人大多「以和為貴」,害怕「人際衝突情境」。也因此,我們在表達自己的情緒有所顧忌,或是壓抑到潛意識去,因此「顧忌甚多」。如此,有時我們甚至不知道自己有負向情緒,ㄧ但累積到頂點時,有時以憂鬱或焦慮症狀表現出來。

同時,當我們尚未接納自己的情緒時,也會很難去理解別人的情緒與情感,這就是所謂的同理心能力。有些心理學家研究情感了解度,發

現人們經驗自己感覺的清晰程度和了解自身感覺的程度,是屬於情緒的

後設經驗,是一種反省的過程。這種能力愈高時,同理心愈強。有些人

對自己的感覺會有困惑,在表達自己的情感上有困難,不能了解自己的感情。像這樣的人就很難用情緒來表達自己在關係中的同理心。

如何處理負向情緒也是對抗壓力的第一步,當自己有很大的情緒起伏;或面臨著壓力時,面對與處理情緒問題是解決壓力的重要關鍵。有能力面對正向情緒,包括:喜悅、專注、自信,視一種基礎,這種基礎就是自信與自我接納、抗壓的能力,自我感的形成,因此會對自己的作為感到滿意;若沒有此能力,有時會因此不覺得有再去嘗試想出新穎和有用想法的必要,失去創造力。

面對與表達負向情緒包括:恐懼、罪惡、敵意等,可以幫助當事人接納現狀,有能力處理現實世界中與自我內在的衝突議題。因此,這樣才有能力發揮更大的創意去表達新觀點解決問題,激發更高的創造力。

合理的情緒管理並非情緒壓抑,當下情緒與自己的內

在需求是一致的,才是情緒管理第一步。不是把負向的情

緒表現出來就可以,雖然負向情緒發洩出來,可以抒解潛

抑的心理壓力,有助於身心的內在平衡。透過一些深層心理歷程例如:諮商、心理治療、靈修或是自我修為,進一步更要加以接納、轉化、運用健康的心理機轉如「昇華」、「正向詮釋」、「感恩」等,我們逐漸轉為建設性的內在自我對話可以達到這些效果。因此,接納自己有負向情緒的事實,是表達情緒的第一步。也是心理治療或心理成長的基礎,可以由此而加以轉化成優質的正向動力,也是心靈提升的必經路徑。

資料來源:心靈園地https://www.sodocs.net/doc/2917805274.html,/paper1/article/

大学生心理健康教育试题题库

《大学生心理健康教育》考试试题库 一、选择题部分 第一章健康从心开始 一、单选题(10) 1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是()。 A.初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期 2.21世纪成为人才的首要条件是()。 A.身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.人际 关系良好 3.我们常见的嫉妒心理属于()。 A.轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的 心理疾病 4.大学生常见的社会障碍主要表现为()。 A.情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D.精神障 碍 5.大学生常见的情绪障碍不包括()。 A.焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症 6.我国20世纪90年代,存在心理问题的大学生比例占()。 -20%-% 7. 近年来,成为大学校园一大杀手的是()。 A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症 D.抑郁症

8.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是()。 A.环境适应 B.自我评价 C.人际关系状况 D.情绪健康 9.某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来,情绪会异常兴奋或低落,或兴奋与低落交替出现。请问该生患有什么心理疾病()。 A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍 10. 某大一学生小明,经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看,请问该生患有什么症状()。 A.焦虑症 B.强迫症 C.疑病症 D.偏执狂 第二章大学生的自我意识 一、单选题(10) 1. 从内容上看,自我意识可以分为生理自我,心理自我和()。 A.理想自我 B.现实自我 C.社会自我 D.投射自我 2. 大学生维护心理健康的基本原则和要求是()。 A.健全自我意识 B.意志坚定 C.人格健全 D.自我统合 3. 青年期大学生自我意识发展的核心问题是()。 A.健全人格 B.培养意志 C.自我统合性 D.情绪稳定 4. 个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟,需要()。 年多年多年年 5. 大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是()。 A.少年期 B.青年期 C.成年期 D.中年期 6. 自我意识是个体意识发展的()。 A.初级阶段 B.中级阶段 C.高级阶段 D.最终

中南大学药理学在线作业参考答案

药理学在线作业一参考答案 (一) 单选题 1. 下面说法那种是正确的( D ) (A) 与血浆蛋白结合的药物是治疗时有活性的药物 (B) LD50 是引起某种动物死亡剂量50%剂量 (C) ED50 是引起效应剂量50%的剂量 (D) 药物吸收快并不意味着消除一定快 (E) 药物通过细胞膜的量不受膜两侧pH 值的影响 2. 影响局麻作用的因素有哪项是错的( B ) (A) 组织局部血液 (B) 乙酰胆碱酯酶活性 (C) 应用血管收缩剂 (D) 组织液pH (E) 注射的局麻药剂量 3. 下述关于药物的代谢,那种说法正确( D ) (A) 只有排出体外才能消除其活性 (B) 药物代谢后肯定会增加水溶性 (C) 药物代谢后肯定会减弱其药理活性 (D) 肝脏代谢和肾脏排泄是两种主要消除途径 (E) 药物只有分布到血液外才会消除效应 4. 小剂量吗啡可用于(B) (A) 分娩止痛 (B) 心源性哮喘 (C) 颅脑外伤止痛 (D) 麻醉前给药 (E) 人工冬眠 5. pD2 (= logkD)的意义是反映那种情况(B) (A) 激动剂与受体亲和力,数值越大亲和力越小 (B) 激动剂与受体亲和力,数值越大亲和力越大 (C) 拮抗剂的强度,数值越大作用越强 (D) 拮抗剂的强度,数值越大作用越弱 (E) 反应激动剂和拮抗剂二者关系 6. 直接激动M、N胆碱受体的药物是(D ) (A) 依酚氯铵 (B) 新斯的明 (C) 毒扁豆碱 (D) 卡巴胆碱

(E) 毛果芸香碱 7. 对与弱酸性药物哪一公式是正确的(B ) (A) pKa -pH=log[A-]/[HA] (B) pH -pKa=log[A-]/[HA] (C) pKa -pH=log[A-][HA]/[HA] (D) pH -pKa=log[A-]/[HA] (E) pKa -pH=log[HA]/[A-][HA] 8. 普萘洛尔的禁忌证是(E) (A) 窦性心动过速 (B) 高血压 (C) 心绞痛 (D) 甲状腺功能亢进 (E) 支气管哮喘 9. 如果某药物的血浓度是按零级动力学消除,这就表明(B) (A) 继续增加药物摄入量,血中药物浓度也不会再增加 (B) 不论给药速度如何药物消除速度恒定 (C) t1/2 是不随给药速度而变化的恒定值 (D) 药物的消除主要靠肾脏排泄 (E) 药物的消除主要靠肝脏代谢 10. 同一座标上两药的S型量效曲线,B药在A药的右侧且高出后者20 %,下述哪种评价是正确的(D) (A) A 药的强度和最大效能均较大 (B) A 药的强度和最大效能均较小 (C) A 药的强度较小而最大效能较大 (D) A 药的强度较大而最大效能较小 (E) A 药和 B 药强度和最大效能相等 11. 治疗胆绞痛宜用(D) (A) 吗啡 (B) 芬太尼 (C) 阿托品 (D) 阿司匹林 (E) 哌替啶+阿托品 12. 能迅速制止有机磷酸酯类中毒所致肌颤的药物是(A) (A) 碘解磷定 (B) 阿托品 (C) 新斯的明 (D) 琥珀胆碱 (E) 筒箭毒碱

小学生心理辅导教案认识我自己

认识我自己 ――小学生心理健康教育活动课教案 托克托县第五小学刘慧琴 一、适用年级:小学三、四年级 二、辅导理念: 当今社会生活、学习等方面的压力大,学生难免会出现一些心理问题。而儿童期是个体认识、个性、情绪调控能力、意志自制力与坚持性等心理品质迅速发展的时期。这个时候的孩子受环境影响、家庭变故、周围的人对其一贯的看法等影响,都会无法正确认识自己。人要认识自己不是一件容易的事,四年级学生的思维方式向抽象思维过渡,可以进行比较复杂的分析,分析问题时开始确立“自己”的位置。本节心理健康教育活动课就是针对四年级的学生不易正确认识自己这一心理现象设计的,引导学生在交流中感受别人对自己的评价,同时能够做到正确地评价自己,正视自己的缺点,发扬自己的优点,消除自卑心理,培养健康的心理品质,不断完善自我,散发自己独特的个人魅力,为成功奠定基础。 三、辅导目标: 1、通过活动,让学生学会观察并正确认识自己和他人。 2、教育学生在积极的评价中,学会欣赏他人,也感受到被他人欣赏的 快乐,并学会发现他人的优点,学习他人优点。 3、使学生感受人人都有优点和缺点,每个人都不应该因缺点而怀疑自 己,也不要因优点而轻视他人。要充分地认识自己,增强自信心。

四、辅导重点:使学生正确认识自己和他人。 五、辅导难点:使学生感受人人都有优点和缺点,每个人不应该因缺点而 怀疑自己,也不要因优点轻视他人,要充分认识自己,增强自信心。 六、辅导方式:1、听故事2、讨论、评议3、游戏4、采访 七、辅导前准备: 1、小镜子(学生自备,每人一个) 2、录音带《骆驼和羊》,轻松纯音乐 3、多媒体课件(自制) 八、辅导过程: (一)导入 1、引起学生对“认识自我”的关注与兴趣 师:同学们不是带了镜子回来吗?拿出来好吗?对着自己,现在问问大家:“你们在镜子里看到谁?”(生回答:“我自己。”)镜子里的同学们都神采奕奕的,好看吗?(好看。) 2、师导入:但我们光有美丽的外表是不够的,还需要有美丽的心灵,而要有美丽的心灵的其中一个条件是需要大家正确认识自己。今天我们来上一节心理健康教育活动课——《认识我自己》。(板书课题) (二)听故事,初步了解认识自己的方法。 1、师:有什么好方法可以认识自己呢?下面先让我们来听一个故事《骆 驼和羊》,看看故事里的骆驼和羊是怎样看待自己的。 (放幻灯片和录音带) 2、出示幻灯,让学生思考问题:

小学生如何控制自己的情绪

小学生如何控制自己的情绪日14月4年2014时间小学生因为年龄小,一般都很难控制好自己的情绪,尤其难以控制自己激动的情绪。比如,当有同学不小心得罪你了,你或许就会与他争论不休,越吵越凶,直到面红耳赤甚至大打出手。等老师教育以后你才感到后悔莫及,后悔没有管理好自己的情绪。下面就教你几招,不妨一试。、先说在情绪激动的现场怎样控制好自己。1当情绪将爆发的时候,我们可以用这样的话暗示自己:“不能再””“我不会发怒的。”“我现在心情很平静。”“不要发怒。继续了。这样的自我暗示比别人劝你作用好得多。听着自己心中这样的声音,你的情绪自然就会渐渐缓和,最终把激动的情绪控制好,从而避免与同学跟同学发生冲突,情绪不能控制,有时往往只是为了自己的的冲突。一点面子,觉得在这个时候已经下不了台了。在这种时候,我们要善于看准时机,为自己寻找下台的机会。比如,当时如果有好心的同学前来相劝,那我们就可以抓住这个机会,跟自己说:“我可以利用同学的相劝体面地下台了。”这样,将要爆发的情绪自然就会控制。我们如果总是想着眼前发生的事情和跟你发

生情绪激动的时候,矛盾的人,那我们本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法,激动的情绪就会逐渐平稳下来。、注意转移的方法有好多种,比如可以把目光从对方身上移开,2看看远处的景物;想想自己最喜欢的小吃,那味道有多美;默默地在心 里哼唱最近流行的歌曲,回忆昨天看过的动画片等。这样,你流动的情激动的情绪往往因为我们总是以自我为中心。绪就能得到有效的缓冲。在和同学闹矛盾的时候,如果总是想着自己,这样就会越想越生气。、如果换位思考一下,也就是把自己看作对方,就会觉得与自3己闹矛盾的同学也是很有理由的,他也受到了委屈,如此换位思考后,如果在离开现场还不能控制自己的情我们的情绪就不会那么冲动了。离开现场,当我们的情绪不久久不能平绪,我们可以采取以下方法:静的话,我们可以寻找自己喜欢的东西缓和情绪。比如,做自己喜欢做的事情,看动画片,听音乐,唱喜欢的歌曲等。这种自得其乐的方法能这是一种以紧张对付激动情绪的好起到很好的“抚慰心灵”的作用。方法。、不愉快的事情发生以后,情绪如果还没有稳定,那就投入到4紧

大学生情绪特点

大学生情绪特点 1、情绪的丰富性&狭隘性:情绪体验因为大学的学习生活环境等的改变而更加丰富。如可以体验到自我情感(自卑、自信、自尊等)和高级情感体验(理想、工作、友谊、爱情等);狭隘性表现在对高级情感体验的浅薄和狭隘,如有的大学生对学习的热情仅为了个人荣誉或利益等。 2、稳定性与波动性并存:稳定性源于大学生的情绪由于刺激消失,引起的情绪反应也会保持一段时间。如一场球赛所引起的愉快的心理体验在大学生心中会持续一段时间,并扩散到其他事物上,仿佛一切都染上了快乐的颜色;波动性源于心理发展尚未成熟:一方面大学生的生理变化和社会需求都处在高峰阶段,他们会不断产生各种欲望和社会需求;另一方面,由于生活阅历和知识经验的限制,大学生对社会的复杂性、对自己欲望和行为的合理性缺乏深刻的认识,因而很容易导致心理上的不平衡,反映在情绪生就表现出波动性的特点。 3、强烈与细腻并存:强烈性,如大学生因为爱情冲动等等;随着年龄的增长,大学生心智的稳定性、选择性和亲密性也在增长,其情绪体验表现出更为细腻、理智的一面,尤其是跟尊敬的师长交往,即使有令人不快的情绪,也会冷静对待。 4、外显性与内隐性并存 5、想象性:由于人际关系紧张、恋爱挫折等陷入某种想象忧虑,这与情绪心境化的特点密切相关。 6、情绪感觉的低次元与理性的高次元:遇到小男孩弹珠,大学生也不免要玩一会,但遇到重大问题时,又能深思熟虑,积极解决。 不良情绪的表现 1、情绪反应过度 (1)愤怒:不满、气恼、愤怒、暴怒甚至迁怒他人。 (2)焦虑:a、情境性:面临考试、当众演说等外界心理压力;b、情感性:担心预期发生的事、对自己的过错产生自责,如:一份文献综述交给老师,害怕老师批评自己写得差;c、神经性:由于情绪紊乱、恐慌、失眠引起的焦虑。 2、情绪反应不足 (1)忧郁:表现为没有激情、忧心忡忡、长吁短叹、话语减少、食欲不振等(2)冷漠:表现为对人对事漠不关心的消极状态。冷漠是一种对环境和现实的自我逃避的退缩型心理反应。 3、不能接受或无法控制自己的情绪。表现为越抗拒、越想克服,越持续。 3.1大学生情绪调节策略的特点 大学生的情绪调节策略存在性别和学科差异,男生使用更多的克制策略,女生使用更多的情感分享、自我激励、表露和升华策略,理工科学生更善于克制自己的情绪,文科生使用更多的情绪分享和发泄.性别差异和学科差异的结果是相吻合的,因为不同学科的学生性别比例悬殊,文科大多是女生,理工科男生占多数.在感受正性情绪时,女生存在较多的情感分享、自我激励、表露和升华,而男生存在较多的压抑,这可能是由于社会的性别角色期望所引起的,人们普遍认为男生要坚强、独立和沉稳,女生较柔弱和情绪化,故男生一般不会轻易的表现他们的情绪,女生相比男生更善于去表达、外露自己的情绪.大学生的情绪调节策略在负J陛情绪的各个纬度不存在性别差异,这与黄敏儿的研究结果基本一致mo 非独生子女使用更多的自我激励策略,独生子女更善于表露自己的情绪.

中南大学护理科学研究-在线作业一答案

护理科学研究_在线作业一 一. 单选题(共10题,共40分) 1. 关于自身前后对照设计描述错误的是( )。(4分) A.属于前瞻性研究 B.无对照 C.属于类实验性设计 D.没有随机 ★标准答案:B 2. 科研设计要设置对照组的目的是( )。(4分) A.增加实验的说服力 B.在实验中发现错误并不断纠正实验中的错误 C.扩大实验例数,以方便统计分析 D.排除与研究无关的干扰因素的影响,使结果具有可比性 ★标准答案:D 3. 在进行研究时,若对研究对象造成了心理伤害,就侵犯了研究对象的( )基本权利。(4分) A.保护隐私的权利 B.自决的权利 C.知情的权利 D.避免伤害的权利 ★标准答案:D 4. 下列属于文献的外表特征的选项是( )。(4分) A.主题 B.关键词 C.学科分类 D.著者 ★标准答案:D 5. 在中国生物医学文献光盘数据库(CBMdisc)的记录中,代表文献“题目”的字段是( )。(4分) A.TA B.TI C.AU D.AD ★标准答案:B 6. 下列属于一次文献的是( )。(4分)

A.综述 B.目录 C.学位论文 D.文摘 ★标准答案:C 7. 护理学是一门综合性的( )。(4分) A.应用学科 B.发展学科 C.基础学科 D.实践学科 ★标准答案:A 8. 研究设计内容对研究对象不施加任何干预和处理的研究,称为( )。(4分) A.实验性研究 B.非实验性研究 C.类实验性研究 D.其它 ★标准答案:B 9. 在研究时,研究者若没有向研究对象说明研究的目的和可能带来的不良影响,就侵犯了研究对象的哪一项基本权利( )。(4分) A.保护隐私的权利 B.自决的权利 C.知情的权利 D.避免伤害的权利 ★标准答案:C 10. 解释因果关系最有说服力的是( )。(4分) A.实验性研究 B.非实验性研究 C.分析性研究 D.类实验性研究 ★标准答案:A 二. 多选题(共10题,共40分) 1. 理想的理论框架或概念框架图应具备( )。(4分) A.科学性 B.逻辑性 C.指导性 D.客观性 E.完整性 ★标准答案:B,C

小学生人际关系心理辅导课教案

小学生人际关系心理辅导活动方案 设计理念: 我们都知道,与人友好相处的人际关系小窍门存在于我们的日常生活中,人与人之间的关系是非常微妙的,处理得当,和和气气;处理不当,心里产生怨恨。所以我设计人际心理活动方案,来调整他们的心态,帮助他们改正缺点。活动的中心主体是学生,建立在“合作”和“情感”的基础上,学会如何正确地去处理人际关系,让学生了解人际交往中的规则,学会换位思考,从而提高自己的交往能力。 活动目标: 1、让学生懂得在人际交往中,发生磕磕碰碰的事情是难免的,关键是学会如何正确地去处理人际关系。 2、通过活动让学生体会到伙伴之间友谊的珍贵。懂得拥有良好的人际关系是一种快乐,是一个人取得成功的重要条件。 3、让学生学会一些处理人际关系的小窍门,结交更多的好朋友。 4、让学生了解人际交往中的规则,学会换位思考,从而提高自己的交往能力。活动重点: 1、让学会掌握人际关系的小窍门,不断提高自己的交往能力。 2、引导学生善于换位思考,不要以“我”为中心,要学会站在别人的立场去考虑问题。 活动准备:学生提前自制的礼物;音乐《找朋友》,《快乐向前冲》;写有字词,数字,诗句的卡片,奖品。 活动过程:

一、激趣导入 1.拍手游戏 在上新课前,我们先来放松一下心情,请大家跟着老师一起来做!用你右手的一个手指拍击你左手的掌心,然后再用两个手指拍击掌心,再用三个……直到用五个手指一起拍 2.谈体会:问:为什么五个手指一起拍击手掌时才会有很响的声音呢?(生答) 3. 揭示课题 其实是因为五个手指一起合作才会成功地拍出响亮的声音,如果他们不合作,就象刚才一样,用一个或者两个手指去拍是不会有响亮的声音的。 二、“找朋友” 1、把学生自制的礼物贴上数字,再让每个学生抽取带有数字的卡片,然后按照与卡片上对应的数字领取礼物; 2、老师把准备好的各种卡片打乱,让学生按顺序抽取卡片,寻找与自己手中卡片上内容相同的另一张卡片(如:对应的诗句,相同数字或相同字词),两人即成为搭档进行接下来的游戏;(音乐:《找朋友》) 3、好了,同学们,都找到自己的小伙伴了吗?那接下来我们就开始今天的第一个游戏吧。这个游戏叫做:两人三足。(音乐:《快乐向前冲》) (游戏规则:通过找卡片活动的两个人为一组,将两人的其中的一只脚绑在一起,然后两组同学进行比赛,看哪组先拿到前方放着的气球,先拿到的一组获胜,这样进行车轮战,最后胜出的那组为冠军,可得到奖品。) 4、游戏结束,谈论游戏感受与体会。

小学生情绪控制教案.doc

一、教学对象:小学三年级学生 二、教学目标: 1、能力与技能目标:掌握适当表达、调节不良情绪的方法,能够在现实生活中 学会控制自己的情绪 2、情感与态度目标:在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。 3、认知目标:了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。 三、教学重点:了解情绪的多样,多变和不良情绪的危害,掌握表达和调节情绪的方法,并 且能够学会适当的控制情绪。 四、教学难点:掌握表达和控制情绪的方法,学会控制情绪 五、教学形式 1情景体验、 2游戏活动、 3讨论分析。 六、课时安排: 1 课时 七、教学过程 .: (一)激发学生兴趣,击鼓传棒棒糖,引出课程内容 1、老师:同学好,今天老师很高兴与你们在一起,相信这节课我们会很开心,并且有所收 获的。在上课前我们先玩一个小游戏,击鼓传棒棒糖 2、游戏内容:老师背对着学生,用黑板刷敲击黑板,从第一组第一个同学开始从前往后传 棒棒糖,老师喊停时棒棒糖在谁手里就奖励给谁。接着再拿出一颗糖以获得奖励的同学为开端 开始第二轮,知道无论结束。 3 老师:刚才游戏的过程中大家是的心情有什么变化(平静——紧张——兴奋、激动或者失望) 4归纳:有时候做一件事会有不同的情绪变化。在实际生活中,我们会碰到很多事情,有高 兴的、愉快的,也有悲伤的、烦恼的,情绪就会随着事情的变化而变化。那么如何调控好自 己的情绪,做个健康快乐的人,这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。 (二)动画片讨论,深入主题。 1、老师:老师知道大家都喜欢看动画片,现在我们来欣赏喜洋洋与灰太狼的片段,大家仔 细观察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么样的情绪变化。 2、欣赏动画片 3、讨论。( 1)先让几位同学说说喜羊羊和灰太狼都有什么情绪。(高兴,失望、伤心,害怕..)为什么会产生这样的情绪(因为赶跑了灰太狼,因为没有抓到小羊)。 (2)高兴,失望、伤心等等都是我们面对一些事情会有的正常表现。但假如你为了一些不 高兴的事,一直伤心、生气,那会有怎么样的后果呢与伙伴讨论一下。 (3)点名让学生结合自身谈谈想法。引导学生认识到良好的情绪有利于学习、生活,不良 的情绪会给学习生活带来负面影响。 (4)展示几张富有感染力的关于情绪的图片,导出情绪不仅影响自己,还会影响周围的人。但是我们难免会遇上倒霉事。这就需要我们做情绪的主人,学会在不高兴的时候有调节自己情绪的本事。 (5)集体讨论归纳:遇到不开心的事时,可以听听音乐、唱唱歌、跳跳舞、做做放松操, 或者睡上一觉,可以把不开心的事写下来,也可以请大人帮忙或者和好朋友谈谈,找出原因,想出好办法解决。甚至可以到一个没人的地方去大叫、大哭一场,然后把一切的不愉快忘记 . (三)大家来动手 (!)让同学们拿出白纸、铅笔和彩笔,先用铅笔在纸上画脸谱来表示自己这一个星期出现

中南大学药理学作业答案

《药理学》作业参考答案 第一章绪言 作业一:试述药理学的研究方法有哪些? 答:实验药理学方法是以动物为研究对象,研究药物与动物之间相互作用的规律。包括整体实验、活体解剖和离体实验或试管实验;实验治疗学方法是预先采用实验病理学方法对动物造成疾病病理模型,以观察药物的治疗作用;临床药理学方法是在人体上进行观察,阐明药物的临床疗效、不良反应、提内过程,对药物作出最后的临床评价。 第二章药物效应动力学 作业一:试述药物作用与药理效应的区别。 答:药物作用(drug action)是指药物对机体细胞的间的初始作用,是动因,是分子反应机制。药理效应(pharmacological effect)是机体器官原有功能水平的改变,是药物作用的结果。功能提高称兴奋(exicitation);功能降低成为抑制(inhibition)、麻痹(paralysis) 。 第三章药物代谢动力学 作业一:试述药动学参数的概念及药理学意义。 答:半衰期(t1/2): 血浆药物浓度降低一半所需时间称半衰期(t1/2);消除速率常数(K): 单位时间内药物消除的百分速率称消除速率常数。半衰期与消除速率常数之间的关系可用t1/2=0.693/K来表示;生物利用度(bioavilability,) : F=AUC((op))/AUC(iv) x100%;清除率(clearanse,CL): CL=K.Vd;分布容积(Vd): 等于体内总药量与血药浓度的比值,即 Vd=A (mg)/ C(mg/L),单位为升(L)。它不是一个真实的体积,只能近似的说明药物在体内分布的广狭程度。分布容积大的药物,组织分布广,反之则组织分布少。 第四章传出神经系统药理学概论 作业一:试述传出神经系统的受体分型。 答:能与Ach结合的受体称为乙酰胆碱受体。可分为毒蕈碱型胆碱受体(M胆碱受体)和烟碱型胆碱受体(N胆碱受体)。可与NA、AD结合的受体称肾上腺素受体,可分为α肾上腺素受体(α受体)和β肾上腺素受体(β受体)。M胆碱受体分五种亚型,即M1、M2、M3、M4、M5;N胆碱受体分两种亚型,即Nm受体、Nn受体。α受体分为α1、α2两种亚型,其中α1、α2受体已被克隆出六种亚型基因,而β受体进一步分为β1、β2、β3三种亚型。 第五章拟胆碱药 作业一:试述毛果芸香碱的药理作用。 答:能直接作用于副交感神经(包括支配汗腺交感神经)节后纤维支配的效应器官的M胆碱受体,尤其对眼和腺体作用较明显。 1.眼 (1)缩瞳:本药可激动瞳孔括约肌的M胆碱受体,表现为瞳孔缩小。 (2)降低限内压:毛果芸香碱通过缩瞳作用可使虹膜向中心拉动,虹膜根部变薄,从而使处于虹膜周围的前房角间隙扩大,房水易于经滤帘进人巩膜静脉窦,使眼内压下降。

小学生心理辅导活动课《合理安排时间》教学设计

小学心理健康教育活动课教案 合理安排时间 【设计意图】 在小学阶段,小学生的自制力比较弱,对时间这个概念缺乏认识,也没有意识到时间的重要性,没有科学合理的时间观。由此,学会怎样合理安排时间对小学生学习和生活习惯的养成有着重要的推动作用,是小学生生活心理教育的重要内容。本活动是针对小学生在学习上不重视时间,不知道怎样安排自己的时间的问题而设计的,主要是通过多种活动形式让学生明白时间的重要性,增强他们懂得珍惜时间的意识,并学会怎样去规划和安排自己的时间。 【活动目标】 1、明白时间的重要性,并学会合理安排时间、把握时间。 2、有了珍惜时间的意识,形成良好的时间观念。 【活动对象】小学五年级学生 【活动方式】集体讨论、游戏、时间格言、时间规划表格等。 【活动时间】40分钟。 【活动准备】音乐、游戏、格言警句、制定一张时间规划表。

【活动过程】 一、游戏导入,初步体验 (1)同学们,我们都知道时间这个词语,但是你们都知道时间对我们来说,有着怎样的作用吗?今天,就让我们一起来玩玩这个游戏——争分夺秒。让我们从这个活动中体会分分秒秒的重要性。 (2)宣布游戏规则:找五组的学生出来,每组两个人,两个人背对背,然后将气球放到他们的身后,他们要通过合作从这边将气球运到对面去,看那一组在最短的时间里运到的气球最多。 (3)开始游戏,老师播放相应的音乐,其他没有参赛的同学都各自站在支持的队伍中,为他们加油呐喊。 (4)老师小结:在这个游戏中,同学们的表现都相当不错,不知道你们从这个游戏中得到了怎样的启发?没错,我们要在最短的时间内抢到很多的气球,这足以说明时间对我们来说是很重要的,我们要把握好时间,在争分夺秒中抢占先机。老师在想,同学们在游戏的过程中,一定在想,要快点走,时间不多了,要在这个短短的几分钟里做到最好。因此,把握好时间,安排好时间,对于我们来说是十分重要的。 二、深入体验,点出主题 (1)从这个游戏中,大家想必已经知道我们今天所将的内容和时间有关了。虽然时间看不见也摸不着,但是时时刻刻都从我们身边擦肩而过,我们必须把握好它。

(情绪管理方法)小学生面对学习压力如何调节

(情绪管理方法)小学生面对学习压力如何 调节

小学生面对学习压力如何调节 小课题名称:小学生面对学习压力如何调节 小课题负责人:沈梦静 小课题辅导员:邵雪近 负责人所在单位(公章):武进区城东小学 小课题起止日期:2011.12——2012.1 小学生面对学习压力如何调节

一、研究背景: 现代社会里随着生活节奏的加快,竞争的加剧,人们所面临的精神压力也越来越大。如何应付这些压力,保持个体的情绪健康,更好地面对生活、学习和工作的挑战,是一个现代人人生道路上的重大问题。 我国小学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面,其中学习压力是小学生的主要压力源。 在社会中还存在不少小学生由于学习压力无法得到调节而酿成悲剧。一幕幕扣人心酿成悲剧,一幕幕扣人心弦的画面,种种悲剧也给许许多多的家长心灵造成难以抹去的伤痛。所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响,我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究。 二、研究目的: 通过这次学习,我们希望达到以下这些目的: 1.让同学们深入了解学习压力是如何产生的及由此产生的一些不好的表现。 2.让同学们明白要用积极的态度来对待学习压力。 3.让同学们了解一些关于如何减轻学习压力的方法。 4.使同学们通过这些方法来减轻学习压力。 5.使同学们能在今后的学习生活中更愉快,能更好的来处理与父母、老师、同学的关系。 6.在遇到自己无法解决的关于学习压力的心理问题时,能主动向心理

老师寻求帮助。 三、研究意义: 在这次学习的过程中,我们小组的成员都学到了许多知识,包括如何建立团队合作精神,也让我们都了解了许多社会及家庭所存在的问题,更多的是从该课题的研究结果中我们也都懂得面对学习压力该如何正确调节。我们也希望通过这次研究学习,能使更多的同学认识学习压力得不到正确调节的危害性并且能积极调整心态面对它,学会如何面对它,如何正确调节它,让小学生在学习中能轻松地学习,无论是在平时的学习中,还是在期末、期中,都能以轻松的心态面对学习压力,在每一次考试中都能考到理想的成绩。 四、研究过程: 一、调查阶段 首先我们运用心理咨询中心的相关心理测评系统软件进行学习压力的调查,发现小学生存在一定程度的心理压力。 从研究调查结果可以看出在这一阶段小学生存在一定程度的学习压力问题。我们进一步感到研究这一课题的重要性。 二、访谈阶段 我们开始分工合作选取一些小学生进行访谈,访谈结果普遍反映学习压力都会存在,只是有时候大些,有时候少些;而关于学习压力的来源:不少学生提到其学习压力的大小是根据成绩的高低而定的。综合分析如下:有学生提出学习压力主要是自己胡思乱想,有学生提到是同学间的竞争导致的,也有少部分学生提到学校及老师给予的影

论大学生情绪特点及控制消极情绪的合理方法

论大学生情绪特点及控制消极情绪的合理方法 姓名:杨添意学院:天津运动。。专业班级:XXX 学号:XXXXXX 大学生正处于青春期向青年期的过渡时期,在生理发育接近成 熟的同时,心理上也经历着急剧的变化,尤其反映在情绪上。主要 表现为:—是大学生随着自身的成长与发展,情绪状态逐渐趋于成熟,并接近成人;二是大学生在情绪上仍然存在着许多尚不成熟的 方面;三是大学阶段,在情绪上所表现出的一些特殊的情绪反应(如矛盾性,两极性和想像性)。例如:外向,活泼,充满激情;情绪延迟性及趋向于心境化等等。 情绪的心境化,是大学生情绪的重要特点,中学生时代的青少 年的情绪特点,往往是受制于外界情境,随着情境的变化,情绪反 应来得快,消失得也快。最近许多同学在网上发自己的心情,昨天 还是好好的,第二天就说自己伤心了。控制自己的情绪也是一个技能,以免被别人利用自己表现出来的情绪。大学生的情绪体验是丰 富多彩的,并随着自我意识的不断发展和各种需要和兴趣的扩展而 表现为更加丰富,敏感,细腻额深刻,并更加带有社会内容的情感 体验。 而,大学生的情绪年龄正处于未成年人与成年人的转变阶段, 在情绪状态上反映着两种情绪并存的特点。一方面,相对于中学阶段,大学生的情绪趋于稳定和成熟;而另一方面,与成年人相比, 大学生的情绪带有明显的起伏波动性,容易从—个极端走向另一个 极端。情绪有时会表现为大起大落,大喜大怒的两极性。这种性格 也导致了冲动性和爆发性。如果这种激发结果是积极地,有利于大 学生成才,如见义勇为或是听英模报告会等,都会奏响正义的凯 歌;如果激发是消极的,甚至是反面的,如为了哥们义气或小团体 利益不惜违反校规校纪甚至犯罪,就会成为愚蠢的举动。 大学阶段正是大学生面临着许多重大选择的时期,常常会呈现 出一种矛盾和复杂的情绪状态。例如,希望白己具有独立性和希望 依赖于他人的需要同时存在;对自己既不满,又不想承担责任;既 希望得到他人的理解,又不愿意接受他人的关心等等复杂矛盾的心态。有些同学依赖于自己的家长却又依赖于家长的物质赞助,并没 有意识到自己应该学会自己赚钱养活自己。又如,在学校失恋了, 想得到别人的理解却又不想接受别人的安慰与关心,封闭自己,这 是非常不可取的。而与此同时,大学生又喜欢隐藏自己真正的内, 害怕与别人交流,表现出了内隐性和掩饰性,无形中给大学生的交

2016中南大学药物化学在线作业123

(一) 单选题 1. 关于该结构下列说法错误的是() (A) 通用名为普罗加比 (B) 为抗癫痫药物 (C) 二苯亚甲基部份是载体,无活性 (D) 作用于多巴胺受体 参考答案: (D)?? 2. 不属于苯并二氮卓的药物是() (A) 地西 泮 (B) 美沙唑 仑 (C) 唑吡 坦 (D) 三唑 仑 参考答案: (C)?? 3. 盐酸氯丙嗪在体内代谢中一般不进行的反应类型为() (A) 硫原子氧化 (B) 苯环羟基化 (C) 侧链去N-甲基 (D) 脱去氯原子 参考答案: (D)?? 4. 下列哪一项不是药物化学的任务()

(A) 为合理利用已知的化学药物提供理论基础、知识技术 (B) 为生产化学药物提供先进的工艺和方法,研究药物的理化性质 (C) 确定药物的剂量和使用方法 (D) 探索新药的途径和方法 参考答案: (C)?? 5. 非选择性beta-受体阻滞剂普萘洛尔的化学名是 () (A) 1-异丙氨基-3-[对-(2-甲氧基乙基)苯氧基]-2-丙醇 (B) 1-(2,6-二甲基苯氧基)-2-丙胺 (C) 1-异丙氨基-3-(1-萘氧基)-2-丙醇 (D) 1,2,3-丙三醇三硝酸酯 参考答案: (C)?? 6. 巴比妥类药物的药效主要受下列哪种因素影响 () (A) 体内的解离度及酯溶性 (B) 水中溶解 度 (C) 药物分子的电荷分 布 (D) 药物 的空 间构型 参考答案: (A)?? 7. 氯苯那敏属于组胺H1受体拮抗剂的哪种结构类型 () (A) 乙二胺类

(B) 哌嗪类 (C) 丙胺类 (D) 三环类 参考答案: (C)?? 8. 下列有关乙酰胆碱酯酶抑制剂的叙述不正确的是() (A) Neostigmine Bromide 是可逆性乙酰胆碱酯酶抑制剂,其与AChE 结合后形成的二甲氨基甲酰化的酶结合物,水解释出原酶需要几分钟 (B) Neostigmine Bromide 结构中N, N-二甲氨基甲酸酯较Physostigmine 结构中N-甲基氨基甲酸酯稳定 (C) 中枢乙酰胆碱酯酶抑制剂可用于抗老年痴呆 (D) 有机磷毒剂也是可逆性乙酰胆碱酯酶抑制剂 参考答案: (D)?? 9. 下列药物中具有选择性β1受体阻滞作用的是() (A) 美托洛尔 (B) 普萘洛尔 (C) 纳多洛尔 (D) 拉贝洛尔 参考答案: (A)?? 10. 下列不属于钙通道阻滞剂的是()

小学生情绪辅导课(控制情绪)教案

小学生情绪辅导课(控制情绪) 教学目标: 1、认识、体会、表现人类常见各种情绪。 2、初步学会调节情绪,使自己经常拥有快乐情绪。 教学目: 1、让孩子从小逐渐认识自己,认识自己情绪,并学会初步调节,使自己经常拥有快乐情绪。 2、让孩子在轻松、愉悦氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见情绪:“喜、乐,怒、哀、惧”。 教学方法:游戏法,表演法,情景教学法 教具:多媒体教学,实物,图片等 教学过程: 步骤一、课前谈话:今天对老师来说是个开心日子,因为马上要放暑假了,那么同学们今天感觉怎么样呢?(高兴、紧张、害怕、快乐……) 步骤二、游戏导入,体会情绪 我们就先来做个游戏吧!——“击鼓传花”。小组进行传花,先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传,音乐停轮到谁谁就得表演节目。(采访:表演了节目和没表演节目同学分别感觉如何) (学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验) 步骤三、认识情绪 1、采访:访问此刻学生心情怎样? 根据学生回答进行板书,指出这就是情绪。(板书:情绪) 2、情绪 生活中有各种各样情绪,老师经过仔细观察,把这些情绪都拍摄下来了,(课件逐一出示各种情绪人画面,带声音):高兴、伤心、生气、害怕、烦恼 他情绪怎样?(高兴) 从什么地方看出他很高兴?(板书:表情、动作、声音) 想象一下,他为什么这么高兴呢? 逐一出示图片,再辨情绪,从什么地方看出他情绪?想象为什么会有这种情绪? 3、你还能列举出其他情绪吗?(愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……) 步骤四、体验、表现情绪 1、游戏一:摸礼物 老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家,要你自己用手伸进盒子里去取。(两个盒子,分别请两位同学上去取) (盒子一:小鸭盒子二:空) 体验情绪:你想知道里面有什么礼物吗?——“好奇”情绪,着急情绪

小学生如何控制自己的情绪

小学生如何控制自己的情绪 时间2014年4月14日 小学生因为年龄小,一般都很难控制好自己的情绪,尤其难以控制自己激动的情绪。比如,当有同学不小心得罪你了,你或许就会与他争论不休,越吵越凶,直到面红耳赤甚至大打出手。等老师教育以后你才感到后悔莫及,后悔没有管理好自己的情绪。 下面就教你几招,不妨一试。 1、先说在情绪激动的现场怎样控制好自己。 当情绪将爆发的时候,我们可以用这样的话暗示自己:“不能再继续了。”“不要发怒。”“我现在心情很平静。”“我不会发怒的。”这样的自我暗示比别人劝你作用好得多。听着自己心中这样的声音,你的情绪自然就会渐渐缓和,最终把激动的情绪控制好,从而避免与同学的冲突。跟同学发生冲突,情绪不能控制,有时往往只是为了自己的一点面子,觉得在这个时候已经下不了台了。在这种时候,我们要善于看准时机,为自己寻找下台的机会。比如,当时如果有好心的同学前来相劝,那我们就可以抓住这个机会,跟自己说:“我可以利用同学的相劝体面地下台了。”这样,将要爆发的情绪自然就会控制。 情绪激动的时候,我们如果总是想着眼前发生的事情和跟你发生矛盾的人,那我们本来激动的情绪会越来越厉害。如果能采用注意转移的方法,激动的情绪就会逐渐平稳下来。 2、注意转移的方法有好多种,比如可以把目光从对方身上移开,看看远处的景物;想想自己最喜欢的小吃,那味道有多美;默默地在心

里哼唱最近流行的歌曲,回忆昨天看过的动画片等。这样,你流动的情绪就能得到有效的缓冲。激动的情绪往往因为我们总是以自我为中心。在和同学闹矛盾的时候,如果总是想着自己,这样就会越想越生气。 3、如果换位思考一下,也就是把自己看作对方,就会觉得与自己闹矛盾的同学也是很有理由的,他也受到了委屈,如此换位思考后,我们的情绪就不会那么冲动了。如果在离开现场还不能控制自己的情绪,我们可以采取以下方法:离开现场,当我们的情绪不久久不能平静的话,我们可以寻找自己喜欢的东西缓和情绪。比如,做自己喜欢做的事情,看动画片,听音乐,唱喜欢的歌曲等。这种自得其乐的方法能起到很好的“抚慰心灵”的作用。这是一种以紧张对付激动情绪的好方法。 4、不愉快的事情发生以后,情绪如果还没有稳定,那就投入到紧张的学习中去。比如,给自己规定,在半小时之内必须做完多少数学题目,或者必须背完多少文字等。等我们从紧张的学习中走出来的时候,就会发现,激动的情绪已经远离了自己。 总之,激动的情绪一直闷在心里,这对我们的心理和身体健康都有损害。这时,我们可以采用情绪宣泄的方法把激动的情绪驱逐出去。我们可以找一个肯听你倾诉的好朋友,把自己的心理话尽情地告诉给他听,甚至可以讲得泪流满面。肌肉放松也能有效地缓和激动的情绪。我们可以微微闭上双眼,做几个深呼吸,默默地对自己说:放松,放松,再放松......然后睁开眼睛,对自己说:我比刚才舒服多了。然后再重复着这样做。我认为一个人拥有以下四种能力,才算有足够的情绪管理能力。

大学生情绪特点

大学生情绪特点 1、情绪得丰富性&狭隘性:情绪体验因为大学得学习生活环境等得改变而更加丰富。如可以体验到自我情感(自卑、自信、自尊等)与高级情感体验(理想、工作、友谊、爱情等);狭隘性表现在对高级情感体验得浅薄与狭隘,如有得大学生对学习得热情仅为了个人荣誉或利益等。 2、稳定性与波动性并存:稳定性源于大学生得情绪由于刺激消失,引起得情绪反应也会保持一段时间。如一场球赛所引起得愉快得心理体验在大学生心中会持续一段时间,并扩散到其她事物上,仿佛一切都染上了快乐得颜色;波动性源于心理发展尚未成熟:一方面大学生得生理变化与社会需求都处在高峰阶段,她们会不断产生各种欲望与社会需求;另一方面,由于生活阅历与知识经验得限制,大学生对社会得复杂性、对自己欲望与行为得合理性缺乏深刻得认识,因而很容易导致心理上得不平衡,反映在情绪生就表现出波动性得特点。 3、强烈与细腻并存:强烈性,如大学生因为爱情冲动等等;随着年龄得增长,大学生心智得稳定性、选择性与亲密性也在增长,其情绪体验表现出更为细腻、理智得一面,尤其就是跟尊敬得师长交往,即使有令人不快得情绪,也会冷静对待。 4、外显性与内隐性并存 5、想象性:由于人际关系紧张、恋爱挫折等陷入某种想象忧虑,这与情绪心境化得特点密切相关。 6、情绪感觉得低次元与理性得高次元:遇到小男孩弹珠,大学生也不免要玩一会,但遇到重大问题时,又能深思熟虑,积极解决。 不良情绪得表现 1、情绪反应过度 (1)愤怒:不满、气恼、愤怒、暴怒甚至迁怒她人。 (2)焦虑:a、情境性:面临考试、当众演说等外界心理压力;b、情感性:担心预期发生得事、对自己得过错产生自责,如:一份文献综述交给老师,害怕老师批评自己写得差;c、神经性:由于情绪紊乱、恐慌、失眠引起得焦虑。 2、情绪反应不足 (1)忧郁:表现为没有激情、忧心忡忡、长吁短叹、话语减少、食欲不振等 (2)冷漠:表现为对人对事漠不关心得消极状态。冷漠就是一种对环境与现实得自我逃避得退缩型心理反应。 3、不能接受或无法控制自己得情绪。表现为越抗拒、越想克服,越持续。

小学生心理健康辅导活动设计

第七课:学习调节我的情绪 教案设计:瓦山雄鹰(乐山市金口河区金河镇小学) 辅导目标:1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪,保持积极、向上的情绪状态。尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适,自我控制的能力,能够较理智地调控自已的情绪。3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。学会情绪调控的一些有效方法。辅导重点和难点:学会排解不良情,在自己喜怒哀乐时,不忘关心他人。辅导准备:一些反映不同情绪的图片。适用年级:小学四年级辅导过程一、暖身活动:(5分钟)大风吹,小风吹,台风吹:活动程序:所有人围成一个圆圈,先由一人站在团体中说:“大风吹。”,旁人问:“吹什么?”,如果那人说:“吹穿红衣服的人。”,那么所有穿红衣服人就必须离开位子重新寻找位子。没有位子的人就着站到中间继续进行活动。如果说:“小风吹。”就反着进行。如果说:“台风吹。”则所有人都需要离开位子重新寻找。二、主题活动:(30—35分钟)(一)正常的情绪是人们心理活动的反应 导入:在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪正常吗?它们会给我们带来多大的影响呢?大家看图片想一想: 出示图片:小明和小红的情绪表现。 课堂讨论:1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴,是正常的情绪吗?2、他们为什么都被老师批评了呢?3、你有过这样的经历和心理体验吗?分小组合作讨论交流,最后抽代表汇报。 小结:正常的情绪是人们心理活动的反应,是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪,都会给人们带来影响,特别是消极情绪。(二)情绪是可以调适的 活动:看关于中国女排与古巴的比赛的录像,讨论:对同样的事情,为什么中国的观众与古巴的观众有不同的情绪表现呢? 总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。 同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。另外,生活的视角也需要调整。人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面,你就会从中体会到生活的美好,从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。(三)排解不良情绪 (情景):小明画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是班级的宣传委员。一天中午,他正在出版报,很多同学围观,不少同学赞叹,小明听后心里美滋滋的,脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,小明不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,小明扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 (提问):小明的情绪有哪些变化?我们同学中有无类似的感受?说明小学生的情绪有什么特点? 总结:小学生情绪容易冲动,多随情境的变化而变化,“破涕为笑”之类的表现时常见到。 讨论:小学生情绪的特点会对我们产生那些不良影响? 多变的情绪,不能使我们专心做事;这不仅影响自己的精神状态,而且影响人际交往。甚至有些小学生不能摆脱情绪的干扰,凭着一时的冲动,做出一些违纪、违法的事情。所以,我们更应该对情绪进行调节。 现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明. 活动:1、烦恼大本营 例:1、和朋友闹矛盾,他误会了我,我非常痛苦; 2、考试成绩不理想,感到伤心; 3、老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒他人; 4、父母、老师批评自己,心情烦闷;

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