放下包袱,昂扬向前,走一条属于自己的课改之路

放下包袱，昂扬向前，走一条属于自己的课改之路

峡江县福民俊杰学校杨平根

2013年3月末，沐着阳春三月的春风，与五个参与课改的分管教学副校长远赴山东济南，参加了由中国教师报全国教师培训基地组织的高效课堂“新九大范式”公益工程会，两天的学习时间很短，给我的触动却非常大：

一、放下所有

组委会会议第一项内容，让大家跟着江南Style律动，相互拍肩，放松心情，并大呼三声“放下”。这一活动是参加会议校长、教师们印象最深的，它试图告诉我们，课改不要太多压力，需要我们放下心情、放开心胸、放松心境坦然面对。回首我们学校的课改之路，我们的校长们是否放下了？我们教师们是否放下了？更多的可能是顾忌，放不开手脚，害怕课改后教学成绩的下降，害怕丢失了传统的课堂自己找不着北。正是由于放不下，到现在很多班级课改只是改成了“四不象”。如此课改，怎么高效，又何必改之？由此，我想我们的课改也要丢掉包袱，放下所有，坦然进行！

二、行动学习

会议贯穿全程的就是行动学习，参会校长、教师们就象课改课堂学生学习小组一样，被分成若干小组，从小组组建互相认识，到讨论问题，解决问题，展示提升，都在重现课改课堂教学模式，会务组让参会的我们用行动学习，认识课改，认知课改，思考课改，感悟课改。与会教师交流时都在说，我们的学习就像学生学习，小组学习是不是自主高效，亲身感受一下收获很多。我在思考，也许我们对课改课堂的理解还不够，我们是否也应该与我们的学生深入交流，我们的学生还缺少什么，学生们迫切需要怎么样的学习，正在课改的你是否已经知道？我们的教师是否在践行高效课堂，是否让学生在课堂上自主－－合作－－探究式学习。我们的课堂应该是学生的，我们教师最应该

知道的是学生们需要怎样的课堂，我们要让他们进入课堂，沉醉于课堂，使学习成为一件快乐的事情。

三、校长论坛

30日下午的新九大范式学校校长论坛，校长们朴实的语言，富有指导意义的讲解，让我们深切体会课改学校校长们对课改流程、课改课堂的熟识，说起学校的课改，他们如数家珍，回答参会学员的课改疑问，争抢着娓娓道来，无不显露出校长们对课改的全程参与以及他们对课改的极大热情。“一所学校的课改成在教师，败在校长！”河北唐山第六十八中介绍中这样说。我认为校长不一定是课改最成功的教师，但是课改校长必须全程参与课改，与课改教师共进退，给课改教师指明方向，让教师们感受课改的成功，感受课改的乐趣！记得我们学校去年4月份进行课改试点，四年级（1）班是课改班，正是由于学校聂校长也潜心课改，刘春芳老师课改中有问题才愿意与校长交流，校长因为自己参与了课改，才知道课改的课堂是什么样的，才能指导自己的课改教师朝着自己的高效课堂发展，也才会有后来刘春芳课改课堂的成功。因此，我们的课改课堂是“老九大范式”还是“新九大范式”抑或就是自己的模式，这需要我们课改校长去认真学习，仔细琢磨，找到一条属于自己学校的课改模式，走出一条属于自己的课改之路。

四、我的课改思路

我们这样的农村学校课改课堂是怎样的呢，通过学习我认为要做好四个方面的工作：

1、小组建设：学习小组是以班级内异质分组为基本形式的学习共同体，旨在促进不同程度的学生在小组内自主、合作、探究学习，共同实现学习目标，并以小组的整体成绩为评价和激励依据，全面促进学生知识、能力、情感、态度、个性和谐发展的学习创新型组织。我们要根据学生学习成绩、学习能力、性格特点、兴趣爱好、家庭情

况等按照同组异质、组间同质的原则分组，一般按太谷的2人一伙伴，4人一小组为宜。小组设常务小组长一名，其余分别负责小组的学习、纪律、卫生等，使小组成员人人是组长，人人有事做，个个能干事。班级采用小组积分制，进行“捆绑式”评价，每周一小结，每月一大结并评出月冠军，每学期评出总冠军，并大张旗鼓地进行表扬。激励学生主动交流，培养学生的团队和竞争意识。

2、导学案的使用：导学案在课改课堂的初期扮演不可或缺的角色。此次学习，课改成功学校也说明了导学案对课改的帮助很大，但导学案的使用要把握从“指导――瘦身――无”这样一个过程。在导学案的编制和使用上要做到：导学案不能脱离教材，要立足学生，落实三维目标；导学案的设计要抓好“两头”即课前和课后带动中间，从而带动课堂教学，我们可以借鉴优秀的导学案蓝本，但一定要二次备课，让别人的导学变成自己课堂的导学；导学既要重视学生的自学，同时也要重视教师的引导，并不是教师完全放手，信马由缰，导学案在课改初期要对学生进行培训，引领学生学会使用导学案；各层面的管理与评价手段要跟上，确保导学案编制与使用得以落实。

3、课改课堂的掌控：我们这次的行动学习个别范式就很有借鉴意义。即使用“五步三查”课堂流程：独学、对学、群学、组内小展示、班内大展示、整理达标测评五个基本步骤，通过三次学情调查完成课堂教学。这一课堂流程对小学高年级以上学生有很大指导意义，我认为，先学后教的先学，并不一定要在课前或家中进行，通过我们学校的实践我们也发现，小学生自主学习能力差，在课前或家中进行预习不能做到有效，中学课程多，课前预习时间不够，也不便进行课前预习。因此，此先学就放入课堂中，但对教师的要求更高，预习指导问题的设计显得尤为重要，要设计出抓住学习重点，突破学习难点的问题，让学生通过独学、对学、群学达到基本解决并大胆质疑的目的。至于展示、测评的重点，则在于让学生人人都参与，人人有学习

任务，全员动起来，把课堂真正还给学生。使课堂以学生为主体，教师重点做好助推工作。教师需要的就是提炼学生课内提出的问题，引导学生解决问题，并总结提升，发挥助推的作用。

4、评价机制：管理评价是高效课堂的关键节点，是高效课堂的命脉所在，是高效课堂的核心，忽视了课改的管理评价，课改就很难成功。这其中包括两方面：一是对教师的评价，这应注重以学评教，以评促教，对课改先进教师在评优评先上予以倾斜，在职称评聘中给予相应加分，优先参与外出学习培训等；二是对学生的评价，学生评价以评价团队为主、个体为辅，目的是凝聚、激励、促进，除了班级评价外，每月还应评出年级优秀小组，每学期评出校级优秀小组，在此基础上评出学习之星、展示之星、质疑互动之星、进步之星等。通过各种评价机制，让教师有课改的动力，学生有学习动力，全面激发课改动力源。

当然，课改中我们会碰到很多问题，我从课改成功校所汲取到的经验是，一个成功的课改校一定有一个团结、奋进的校领导班子，有一个肯钻研的校长，有一群爱学习的、有事业心的教师。他们会在问题到来后群策群力及时修正、解决，他们会将课改、将教育当成一项敬畏生命、影响未来的大事业来做。

课改的落脚点在课堂，它的出发点和最终目标在于改变学生的学习状态，实现学习效益的最大化，让学生会学、乐学，在课堂上享受生命自由奔放成长的快乐。我们有志于课改的学校应该激发教师课改的激情，把课改当成有理想的教师享受成功情感体验、体味职业幸福的过程，使课改教师把课改当成一项事业来做。课改需要我们放下所有、激情满怀地走出一条属于自己学校的路。

放下与担当

放下与担当 评析：并列式标题，一个“与”字像天平，端起两边的“放下”和“担当”，凸显了这两个词组是文章的核心关键。 在人们眼中，放下与担当，似乎截然对立，但又形影不离。人们常常思考，要放下什么，又为何放下，要担当什么，该如何担当。漫漫人生路，人生的种种际遇不胜枚举，或位居显赫，或籍籍无名；或金榜提名，或名落孙山；或富甲一方，或一贫如洗。人生精力有限，放下负累，才能走得长远；人生时间有限，担起责任，才能实现价值。 评析：开篇从人们的认识和思考引入，谈及放下与担当的话题，在人生际遇的巨大反差面前，该如何正确对待，最后提出对策，“放下”负累，“担当”责任，回应了文章标题。 放下不必要的负累。当下社会，物质丰盈，可“人力有限，欲壑难填”，盲目追求物质，只会与幸福快乐渐行渐远。物质是生存的前提，可精神才是幸福的保障。世界百强企业日本京瓷的创始人稻盛和夫认为，理想的职业会带来幸福感。他从一个平凡的公司职员最终变成日本最优秀的企

业家，秘诀正是“学会享受工作”。他说：“只有了解了工作在人生中的重要价值，才能够发现幸福生活的真正意义”。反观当下，为了“体面”的薪资职位，职场人奋力博弈角逐；为了“精致”的生活动态，年轻人群体负债累累。长此以往，危害自然不言而喻，一方面是工作的目的便只剩金钱和生计，幸福感无从谈起；另一方面，生活的价值和意义也终将被虚荣心所掩盖。伴随着社会的发展与进步，物质诱惑陡然增加，只有放下不必要的负累，随心而动，方能轻装简从、扬帆远航。 评析：分论点1，指出需要放下负累。先对物质和精神进行对比分析，指出其对于幸福的意义，接着列举日本著名企业家稻盛和夫的例子进行论证，指出享受工作方能用心感受幸福生活，然后引用反面案例进行对比论证，指出了当下部分人为了高薪职位和精致生活而负债累累，幸福感和生活意义也逐渐丧失，最后总结回扣论点。对比意义分析+对比例证分析+总结,本段论证比较有特点，虽然结构框架比较简单，整体上采用的是意义+例证分析+总结的结构，但是意义分析和例证分析都采用了对比的方式，利用对比增强了论证效果。本段的不足之处在于反面例证的列举，为了“精致生活”而负债累累固然不妥，但是职场人奋斗博弈角逐却不尽然都是反面，亦有拼搏向上的意味，不宜列为反面案例。

老年人要学会放下各种负担

龙源期刊网 https://www.sodocs.net/doc/0e10745664.html, 老年人要学会放下各种负担 作者：燕钢 来源：《养生保健指南》2018年第01期 老年人辛苦了一辈子，退休后终于可以轻松快乐地享受自己的老年生活了。可是，有些老年人总也轻松不下来，还说活得很累。这是怎么回事呢？是因为老年人放不下的东西太多。其实，学习放下是一个长远、艰辛的过程。 忙碌琐事要放下 有的老年人退休以后还是闲不住，不仅在家包揽所有的家务，还帮子女们照看孙辈子女，一天到晚忙得晕头转向，累垮了身体。所以说，老年人退休后还是要以“休”为主，科学合理地安排好自己的生活。做事量力而行，要力所能及，千万不要逞强好胜。 老年人可以根据自己的兴趣爱好和性格特点，培养自己的闲情逸致，养花养鱼、下棋画画、跳舞唱歌……使老年人处于一种放松和自由的状态，感到快乐和愉悦。 烦恼操心要放下 老年人更容易精神紧张。有的人总是为儿女操不完的心，事事都要亲力亲为，为今天操完心还想着明天该怎么办，为儿子操完心还想着孙子的问题，每天负担沉重，身心疲惫。老年人要学会给自己解套，常给自己松松心。 有一个故事是这样的：一个富翁觉得生活中没有快乐，于是，他背上许多金银财宝，决定到外面去寻找。可是，他踏遍千山万水，到頭来还是一无所获。他沮丧地问过路的樵夫，去哪才能找到快乐。樵夫放下沉甸甸的柴草，擦着汗水，笑着说：“快乐还用去找吗？我一放下柴草就觉得快乐。”这位富翁如醍醐灌顶，自己天天背着沉重的财宝，时时刻刻害怕遭到抢劫，当然就不会快乐。后来，他每到一地，就把财宝分一些给穷人，看到财物越来越少，他终于找到了快乐。 生活节奏要放缓 老人要学会享受慢生活。“慢生活”是一种健康的生活方式，就是生活简单，名利看淡，节奏放慢，这种生活态度和生活方式是重视自我，是崇尚豁达、从容的胸怀和闲适的心态，而不是消极的生活态度。它告诉老年人做事应遵循适时、适度、适合的原则。只要掌握好这个原则，老年朋友就能从沉重的家庭负担中解脱出来。

高考作文《放下包袱,轻松赶路》

放下包袱，轻松赶路 有人说：“人生就像一场赛跑，输赢并不在于起点的快与慢，关键在于赛跑者是否拥有一颗始终能放得下的心态。放下包袱，轻松赶路，你的人生就辉煌亮丽。 乌龟身背负沉重的外壳，所以它爬行得非常慢；燕子舍弃了笨重的翅膀，于是它飞行得轻快自由。人因为舍弃，才能有所收获，有所成就。 放下包袱，犹如漂泊无依的白云找到了归宿，做起事来才会有效率。想必，干农活对农村的孩子来说是一件再熟悉不过的事。干农活如果穿着外套，穿着鞋子，原来利索的人动作也会变得慢起来。这样不知耽误多少时间。干农活时，必须把外套、鞋子都脱了，否则行动就会受到拘束，心中的包袱没有放下，注意力就难以集中，原本一件我们有能力办好的事都会做的很糟糕，又何谈速度呢? 放下包袱，犹如娇艳嫩美的花儿得到了滋润，乐观的心态才会出现。有人进站时买了一双漂亮的鞋子，他拿着鞋子坐在窗户旁欣赏。忽然，一只鞋子落了下去，于是，他立马把另一只鞋子也扔了出去。仔细想想，我们不难发现，如果他没有把剩余的那只鞋子扔掉，他就会悲哀叹气，为丢了的那只鞋子而郁闷。因为他的放下，平和了心态，从而使生活变得乐观起来。智者就是能够在迷惑面前做出正确选择的人，无疑，他就是一名智者，在乐观与痛苦之间果断地抉择

了乐观。放下包袱就是一种乐观的心态。 放下包袱，犹如黑夜航行的船只看到了灯塔，离成功才会更近一步，希望就会出现。高考是人生的一次大考，可以说是我们命运的指挥棒。平日做高考卷给我的感觉是，高考题目难度并不大，高考除了考生所学的基本技能外，检测的更是一个人的心理素质与承受能力。过去的那些高考题我们心里没抱太大的压力与包袱，只是把它当成一次平常的试题而已，并且没有时间限制。可是，真正到了高考呢?有的人就是因为心理素质差而怯考。一想这是高考，就不由得紧张起来，最后，连最简单的题都不会做，并且时间也没把握好。可想而知，人生最重要的一次考试就毁在了那颗放不下包袱的心上，这个包袱，就是把父母、老师、亲人的期望当成了压力，而不是化为动力，从而成为了赶路的障碍。 小草不因自己渺小而苦闷，白云不因作为陪衬而懊恼，水滴不因自己微小而伤感：他们都懂得放下包袱，轻松前行。人生也需要放下包袱，只有这样，生命的分量才会更重一些。 朋友，请学会放下包袱吧！放下周遭的蝇头小利、鸡毛蒜皮的小事，不要让它掩盖了我们的灵魂；放下路上的野花美草，美酒佳肴，不要让它迷住了我们的双眼。为了我们今生一辈子都会碌碌无为，请君放下该放下的包袱，继续赶路，你会发觉自己的步子轻松无比，心情愉悦开朗，满眼天蓝蓝水悠悠。

用勇气放下包袱——高三作文800字

用勇气放下包袱作文800字 是什么力量让事业有成的中年人向便利店主人坦诚，讲述二十年前自己偷窃一件商品的经过，并赔礼道歉！是勇气。或许逃避是另一种选择，但中年人执着于他二十年后终于不堪的心灵重负，决定用勇气放下包袱，使自己能够轻松地前进，不会被再担忧累垮。这无疑是一个明智的选择。 面临选择时，能够甩开包袱，从事情的本质出发，用勇气去解决其他问题，才能无愧于自己的选择。 热衷于自行车运动的阿姆斯特朗，在癌症病魔压得他无法透气时，告诉自己“今天是未来生活的开端”，并重新投入自己热爱的运动中，于是书写了震撼人心的历史，令人景仰。如果他的选择是继续背着包袱步履维艰地前移，那么现在的体坛上就少了一个神话了。 阿姆斯特朗的包袱更多是肉体上的，而拳王阿里的包袱更多

是心灵上的。他二话不说随手一扔，在自己到达一座里程碑后告诉曾扔给他包袱的人，她的行为是何等愚蠢。想象一下那拳击学校的黑人女老师听到奥运冠军阿里说：“你曾说我绝对不会有出息，现在我是世界第一，我是最棒的！”她一定是瞠目结舌，悔恨不已。 有勇气去改变他人对自己不公的看法，选择反抗而非默忍，也是一个明智的决定。 若要举一个无法放下负担而导致失败的例子，我会想到我自己。我连续两年参加了校运会的女子跳高项目，但我跳高的姿势是极不标准的。每次看着前面架着的横杆，我感觉那自己像是即将被迫逾越的一条鸿沟，稍一不慎将粉身碎骨。第一年，我跳过了一个基础的高度后就屡屡失败。第二年我已心灰意冷，只是像为填饱肚子而吃饭一样完成比赛。比赛结果自不必说。或许是曾有同学跳高不慎摔伤给我留下心理阴影，或许是赛场上隐约的讨论声和嘲笑声让我确信自己的姿势确实古怪，无法成功。无论如

高三学生心理健康教育《放下你的包袱》优秀活动课教案设计

放下你的包袱 活动分析: 高三学生进入第二轮复习后,综合考试接连不断,面对紧张,枯燥的学习生活,面对不如意的学习成绩,面对父母,老师苦口婆心的说教,他们普遍感到思想压力较大,烦躁,对自己缺乏信心.此时,如果不能及时帮助他们调整心态,树立自信,势必会影响到高考成绩的发挥.本活动的意图有两个,一是想引导学生将长期压在心底的烦恼宣泄出来,放下包袱轻装上阵;二是想借助换"心"游戏,激发学生的自信心,坚定心中的信念,勇于挑战自我,做主宰自己命运的主人. 活动目标: 1,引导学生将心中的烦恼宣泄出来,并找到摆脱烦恼的有效方法. 2,激发学生的自信心,坚定信念,向自我挑战. 活动年级:高三 活动准备: 活动过程: 一,导入:播放《最近比较烦》的音乐,让一学生带领同学放声歌唱. 歌词如下: 最近比较烦,比较烦,比较烦,总觉得日子过得有一些单调, 每天家里学校两头跑,身上还要背着个大书包. 最近比较烦,比较烦,比较烦,总觉得老师一个比一个难缠, 学校里测验是家常便饭,试卷每天要和我见几面. 最近比较烦,比较烦,比较烦,作业多是多得怎么也做不完,

书桌上还有一堆练习要赶,哎唷,想好好地睡一觉是越来越难. 最近比较烦,比较烦,比较烦,陌生的考场何处有我的同伴, 挥别了儿时的伙伴,现在的我不得不孤军奋战. 最近比较烦,比较烦,比较烦,数学题目难得是真不寻常, 脑细胞死掉一大半,得到的结果却是一个大叉. 最近比较烦,比较烦,比较烦,我比你烦,我梦见成绩册上红灯一串, 梦中老爸的脸色更难看,我偏寻不着那救命的止痛片. 学生总有大的小的麻烦,妈妈每天嫌我到家太晚. 同学生日一个接着一个,皮夹里面没有多余零钱. 老爸发现我的成绩下降,他就罚我半年不许上网. 午饭鸡腿太小,馒头没熟,晚上自习一直要到十点. "脑轻松"已吃掉一大罐,效果怎么还是不够明显. 麻烦,麻烦,麻烦,麻烦,我很麻烦,麻烦,麻烦. 我的分数只有第一名的一半,额外的补习排得太满,名牌大学有些高不可攀. 最近比较烦,比较烦,我比较烦, 我只是心烦还没有混乱, 好好努力最终会有回报, "我"是我最甘心的负担, 不烦,我不烦,只有一点烦,你比我烦,我心甘情愿不烦,我不烦,人生很灿烂,我不烦…… ——两位中学生作词

(材料作文)放下顾虑

2012年大纲卷高考作文题：放下顾虑 2012年大纲卷(贵州、云南、甘肃、内蒙古、青海、西藏、河北、广西) 阅读下面的材料，根据要求写一篇不少于800字的文章。(60分) 周末，我从学校回家帮着干农活。今春雨多，道路泥泞，我挑着一担秧苗，在溜滑的田埂上走了没几步，就心跳加速，双腿发抖，担子直晃，只好放下，不知所措地站在那里。妈妈在田里插秧，看到我的窘态，大声地喊：“孩子，外衣脱了，鞋子脱了，再试试！” 我脱了外衣和鞋袜，卷起裤脚，重新挑起担子。咦，一下子就觉得脚底下稳当了，担子轻了，很快就把秧苗挑到妈妈跟前。 妈妈说：“你不是没能力挑这个担子，你是担心摔倒，弄脏衣服，注意力不集中。脱掉外衣和鞋袜，就甩掉了多余的顾虑。 要求选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭。 【写作指导】 这是一道材料作文题。侧重于对生活知识的考查，并对考生的感悟力、联想力、理解力和语言表达能力进行了综合考查。材料中，“妈妈”的话很有深意，是写作的一个很好的切入点，沿着这个方向，可就“甩掉多余的顾虑”来立意。当然，从其他方面切入也行，比如。孩子干起农活为什么显得笨手笨脚？妈妈是一个什么样的人？在人生中有一个富有经验、充满智慧的人生导师和引路人是非常重要的……这些都是隐藏在材料中值得思考的问题。如果考生能另辟蹊径，有创新的思想，表达出自己独特的观点会更好。 2012年河北省高考作文范文：甩掉多余的顾虑 “世上本没有路，走的人多了便成了路：”是啊，路都是靠人一步一个脚印走出来的，在行走的过程中，我们要昂首挺胸，阔步向前，甩开多余的顾虑，正如材料中的那位妈妈让孩子脱掉外衣，脱掉鞋子那样，甩开不必要的负担，勇敢地向前走去。 面对人生的重重选择，我们总是瞻前顾后，左顾右盼。太多的顾虑常常让我们不敢迈开前行的步伐，太多的顾虑常常让我们与成功失之交臂。我们必须清楚，得失相伴，祸福相倚。得到的同时肯定会有所失去。世界上没有完美的事情，一味地患得患失，顾虑重重，容易丧失掉处理事情的大好机遇，甚至功败垂成。歌德曾经说过，顾虑重重的人永远找不到最好的答案，机会会在他犹豫的片刻失掉。所以，我们必须放下顾虑，即使是处在混乱中，也必须果断地作出自己的选择。 在我们中华同胞受尽凌辱，尝尽欺压的时代，鲁迅先生想到如果中国人的思想不觉悟，即使治好了他们的病，他们也只是一个毫无意义的空壳。他觉得最需要的是改变人们的精神面貌，奋起人们抵抗外来侵略的斗志。于是，他依然决然做出选择，弃医从文，他要用笔杆子去唤醒中国老百姓。从此，鲁迅把文学作为自己的目标，用手中的笔做武器，向黑暗的旧社会发起了挑战，唤醒了数以万计的中华儿女起来同反动派进行英勇斗争。直到生命的最后一刻，他仍夜以继日地写作。正因为鲁迅先生没有顾虑太多，在从医和从文这两条路中，他

高三心理辅导活动课放下你的包袱

高三心理辅导活动课放下你的包袱放下你的包袱 活动分析: 高三学生进入第二轮复习后～综合考试接连不断～面对紧张、枯燥的学习生活～面对不如意的学习成绩～面对父母、老师苦口婆心的说教～他们普遍感到思想压力较大、烦躁、对自己缺乏信心。此时～如果不能及时帮助他们调整心态～树立自信～势必会影响到高考成绩的发挥。本活动的意图有两个～一是想引导学生将长期压在心底的烦恼宣泄出来～放下包袱轻装上阵,二是想借助换“心”游戏～激发学生的自信心～坚定心中的信念～勇于挑战自我～做主宰自己命运的主人。 活动目标: 1、引导学生将心中的烦恼宣泄出来～并找到摆脱烦恼的有效方法。 2、激发学生的自信心～坚定信念～向自我挑战。 活动年级:高三 活动准备: 活动过程: 一、导入:播放《最近比较烦》的音乐～让一学生带领同学放声歌唱。 歌词如下: 最近比较烦～比较烦～比较烦～总觉得日子过得有一些单调～ 每天家里学校两头跑～身上还要背着个大书包。 最近比较烦～比较烦～比较烦～总觉得老师一个比一个难缠～ 学校里测验是家常便饭～试卷每天要和我见几面。 最近比较烦～比较烦～比较烦～作业多是多得怎么也做不完～ 书桌上还有一堆练习要赶～哎唷～想好好地睡一觉是越来越难。

最近比较烦～比较烦～比较烦～陌生的考场何处有我的同伴～ 挥别了儿时的伙伴～现在的我不得不孤军奋战。 最近比较烦～比较烦～比较烦～数学题目难得是真不寻常～ 脑细胞死掉一大半～得到的结果却是一个大叉。 最近比较烦～比较烦～比较烦～我比你烦～我梦见成绩册上红灯一串～ 梦中老爸的脸色更难看～我偏寻不着那救命的止痛片。 学生总有大的小的麻烦～妈妈每天嫌我到家太晚。 同学生日一个接着一个～皮夹里面没有多余零钱。 老爸发现我的成绩下降～他就罚我半年不许上网。 午饭鸡腿太小～馒头没熟～晚上自习一直要到十点。 “脑轻松”已吃掉一大罐～效果怎么还是不够明显。 麻烦～麻烦～麻烦～麻烦～我很麻烦～麻烦～麻烦。 我的分数只有第一名的一半～额外的补习排得太满～名牌大学有些高不可攀。 最近比较烦～比较烦～我比较烦～ 我只是心烦还没有混乱～ 好好努力最终会有回报～ “我”是我最甘心的负担～ 不烦～我不烦～只有一点烦～你比我烦～我心甘情愿不烦～我不烦～人生很灿烂～我不烦…… ——两位中学生作词 唱完这首歌～大家是不是很有同感,面对每天三点一线或两点一线的生活～面对不如意的学习成绩～面对父母喋喋不休的说教……很多同学可能在不经意间就会露出一句“烦死了:” 尤其是我们这段时间理综,文综,考试接连不断～一些学生大

放下你心中的负担

放下你心中的负担 前路漫漫，人生漫长，压在肩上的担子已经很沉重了，何苦还要往心头塞个人，塞个事，让自己苦不堪言。放下你心中的负担，天蓝水清，让轻风载送你盈盈一笑！ 何苦在心里苦闷不堪，人与人之间的爱恨情仇与埋怨，就像是一滩越搅越浑的泥水，真正能解决问题的方法，只有改变自己。不是变得低声下气的去逢迎别人，这样只会让你内心的痛苦像滚雪球一样越滚越大。只有内心坚强，聪明睿智，才能把问题化解。 比如说埋怨，因为对方对不起自己，所以埋怨。因为自己付出了，可你却伤害了我，我就愤怒无比。就像农夫养大了一条蛇，蛇反咬他一口后逃跑了，农夫受伤了，很生气。这时农夫要怎么做呢，用接下来的时间去寻找这条蛇报复？如果农夫最后杀了蛇，他以前的付出还是不会改变，并且因为要去找蛇，他的庄稼荒废了，当别人有收成的时候，他只好饿着肚子望着贫瘠的土地难过。 如果不期待，就不会有失望。如果付出是无私的，就不会结生负面情绪。人做的每件事，甚至是说出的话，都有一个反弹的磁场，就像你用手去搅拌湖水，波纹随即荡漾开，到了对岸又反弹回来，最终轻轻拍打在你的手上。 不要担心付出没有收获。生意做不成时，可以收获人缘，爱情谈不成了，可以收获人生觉悟，创业失败了就累积经验，不要总是对刚踏出脚的那一步路耿耿于怀，就算是活到了70岁，后面也还有没走完的路，还有没看过的好风景。学着转化，特别是负面情绪，不一定要化悲愤作力量那么慷慨，把它看轻一点，看淡一点，变成你脚下的一朵小野花，也只是角落里的一处小风景。 片面的执着会让人变得狭隘，不知道海阔天空的世界一直就在身边，某个人，某次经历，堵在心头的某一事，只是浮在面上的一个水泡，轻装上路，去经历真正的大海。既然活着，就要收获丰盛的人生，而不是，堵在哪个路口，蹲下来郁郁而终。

范文：放下包袱,轻松前行

放下包袱，轻松前行 小草不因自己渺小而苦闷；白云不因作为陪衬而懊恼；水滴不因自己微小而伤感，他们都懂得放下包袱，轻松前行。 （无论是孔子对学生的安慰，还是崔永元的做法，都值得我们学习，因为他们懂得如何让别人放下感恩的包袱，让人在人生的路上多一些欢笑，多一份轻松，这是一种境界。） 放下包袱，让人生更有价值。一个人总是背负着包袱前行，势必会疲惫不堪，因而必须放下包袱。李白策一匹骏马，在前往仕途的古道上奔驰。然而官场的黑暗和尔虞我诈的现实冷却了他的一腔热血，他在高力士的丑态中毒除了卑鄙；从杨贵妃的媚笑中读出了阴险；从唐明皇的眼中读出了昏聩。他清醒了，宁愿散尽千金，但求一醉，也不愿意做一个御用文人。于是，他放下了“安天下，济苍生”的理想，放下了仕途不得志的的包袱，把自己交给了大自然。酒入豪肠，三分酿成了月亮，剩下七分啸成剑气，绣口一吐便是半个盛唐，他与友人在自然中同销万古愁。在历史上留下了一道道最美的光环。正是李白敢于放下包袱，历史上才多了一位不朽的诗人。 放下包袱，让人生更加辉煌。有谁能够想象一个身患小儿麻痹的女孩，能够克服重重困难，如今站在最高的领奖台上享受王者的荣光鲁尔·玛道夫做到了，他放下了身体残疾的包袱，带着自信的微笑面对生命中的挑战，尽管走向成功的途中有着太多的荆棘与坎坷，但她带着坚强，一路走来，最终登上了成功的彼岸。她用成功向世人昭示：放下生理、心理的包袱，轻松走向成功。 放下包袱，让人生硕果累累。背负包袱前行，势必会影响我们人生的成功，一个人要勇于放下包袱。李桂林、陆建芬用他们平凡质朴的行为感动了中国。在凉山北部峡谷绝壁上的彝寨中，李桂林、陆建芬放下了寂寞与艰难的包袱，在最崎岖的山路上点燃知识的火把，在最寂寞的悬崖边拉起孩子们求学的小手，用自己的知识滋润着孩子们的心田，最终沉淀为知识的沃土。19年的清贫，19年坚守和操劳，他们用坚实行动为偏远山区的教育事业撑起了一片蓝天，让希望发芽。倘若没有放下清贫的包袱，缺乏坚守的精神，那么他们的人生也就失去了那份沉甸甸的成果。人生需要放下包袱，只有这样，生命的分量才会更重一些。 在人生的旅途中，我们总是会遇到许多困难和挫折，它们可能成为我们心中的包袱，别忘了，学会放下包袱，减轻生命的负担，就像孔子安抚学生的话语一样，一切顺其自然，从而让生命这杯绿茶，在轻松的氛围中，更加香气怡人。 让我们一同放下包袱，轻松前行吧。

人生要懂得放下的八个心力负担

引导语:人生是要学会珍惜、珍惜身边一切值得珍惜的食物和人、放弃一切不值得珍惜的事情和东西、下面是八个人生中该放弃的东西、 1.放下压力----累与不累、取决于自己的心态 心灵的房间、不打扫就会落满灰尘、蒙尘的心、会变得灰色和迷茫、我们每天都要经历很多事情、开心的、不开心的、都在心里安家落户、心里的事情一多、就会变得杂乱无序、然后心也跟着乱起来、有些痛苦的情绪和不愉快的记忆、如果充斥在心里、就会使人萎靡不振、所以、打扫除尘、能够使黯然的心变得亮堂、把事情理清楚、才能告别烦乱、把一些无谓的痛苦扔掉、快乐就有了更大的空间、紧紧抓住不快乐的理由、无视快乐的理由、就是你总觉得难受的原因了 2.放下烦扰----快乐其实很简单、所谓练习微笑、不是机械的挪动你的面部表情、而是努力的改变你的心态、调节你的心情、学会平静地接受现实、学会对自己说声顺其自然、学会积极得看待人生、学会凡事都往好处想、驱走恐惧、驱走黑暗、驱走所有的阴霾、快乐其实很简单、不要自己不快乐就可以了 3.放下自卑----把自卑从你的字典里删除去 内心的强大、能够稀释一切痛苦和哀愁、内心的强大、能够有效弥补你外在的不足、内心的强大、能够让你

无所畏惧的走在大路上、感到自己的思想、高过左右的建筑和山峰、相信自己、找准自己的位置、你同样可以拥有一个有价值的人生 4.放下懒惰----奋斗改变命运 不要一味的羡慕人家的绝活和绝招、通过恒久的努力、你也完全可以拥有、因为、把一个简单的动作练到出神入化、就是绝招、把一件平凡的小事做到炉火纯青、就是绝活、提醒自己、记住提醒自己、上进的你、快乐的你、健康的你、善良的你、一定会有一个灿烂的人生 5.放下消极----绝望向左、希望向右 如果你想成为一个成功的人、那么。请为最好的自己加油吧、让积极打败消极、让高尚打败北鄙陋、让真诚打败虚伪、让宽容打败偏狭、让快乐打败忧郁、让勤奋打败懒惰、让坚强打败脆弱、让伟大打败猥琐、只要你愿意、你完全可以一辈子做最好的自己、没有谁能够左右胜负、除了你、自己的战争、你就是运筹帷幄的将军、不是所有的梦想都能成为美好的现实、但美丽的梦想同样可以装点出生活的美丽 6.放下抱怨----与其抱怨、不如努力 所有的失败都是为成功准备的、抱怨和泄气、只能阻碍成功向自己走来的步伐、放下抱怨、心平气和地接

放下包袱的话题作文

放下包袱的话题作文 ----WORD文档，下载后可编辑修改---- 下面是作者为各位老师家长学生收集整理的范本，欢迎借鉴参考阅读，您的努力学习和创新是为了更美好的未来，欢迎下载！ 放下包袱话题作文篇1 放弃心中的烦恼，把苦闷，贪婪，嗔怒加以清理，可以使自己的生活更加有活力，更加有朝气。 一流浪汉，漫无目标地在看不见尽头的人生道路上，艰难地行走，他长路跋涉，扛着一袋沉重的沙子，腰缠一根装满水的管子，一块奇形怪状的石头托在右手上，左手掂起一块岩石，一个旧磨盘用绳子套在脖子上，头上还顶一个腐烂花臭的大南瓜，一副生锈的铁链上面还挂一个大铁球，把它套在自己的脚上，每走一步，铁链发出哗哗的响声，在人生的的道路上吃力地向前。 烈焰蝉鸣，他艰难地在日头下行走。正在这时，迎面走来一农夫，对他说：“疲倦的流浪汉，你为什么不甩掉手中的石头啦?” 流浪汉终于明白了，他想：“我怎么了?为什么没有想到甩掉手中的石头啦?”于是，他甩掉手中的石头，觉得自己轻松了许多。于是，他又走了一段时间，突然，一个老者走了过来，看见流浪，对他说：“流浪汉，你不觉得自己很疲倦吗?为什么不扔掉头上的南瓜和脚上重重的铁链呢?” 流浪汉看了老者一眼，对他说：“很高兴你能给我指出，我并不了解我在干什么?在做什么?谢谢你。”于是扔掉南瓜，解开脚上的铁链，顿觉自己轻松了许多。 这时，又一老者走了过来，看见流浪汉，肩扛一袋沙子，腰缠一根大水管，像要穿越一样，便睁大眼睛，惊异地看见他，对他说：“啊，好人，你为什么扛一袋沙子?路上这么多得沙子?又带这么一根大水管?路边到处溪水潺潺?小桥流水?时常伴随着你走过好长的一段路?你为什么不扔掉它啦?” 流浪汉突然醒悟，他谢过周边告诉他的人，便扔掉这些东西。路上面对落日沉思，夕阳的余晖照在他的身上，他感觉自己轻松了，他喃喃地说：“感谢这些好心人，是他们给我指出了密经，让我放下包袱，使我轻松自在。”突然，一缕余光照在自己，脖子上的空磨盘看得清清楚楚，他想：“就是这些东西才使自己伸不起腰。”于是，取下空磨盘，把它扔的远远的，卸掉这些不必要的负担，使

【得失看淡,尽心随缘,过去放下,现在珍惜!】 得失看淡 尽心随缘含义

【得失看淡,尽心随缘,过去放下,现在珍惜!】得失看淡尽心随缘含义 世界上没有十全十美，追求完美是一种积极的心态。人生就那么简单，多点快乐，少点烦恼，累了就睡觉，醒了就微笑，闲了就看看头条，做一个最单纯的人，走一段最幸福的路。 人生的路上别总是狂奔，有时我们得停下来，宽宽的心地，才是盎然的世界。人生就像是一条趟不完的河，人的一生，注定要经历很多很多。生活其实也很简单，喜欢的就争取，得到的就珍惜，失去了就忘记。听花开的声音，观叶绽的曼妙。告诉自己，活着，真好。 有些东西，错过了，或许也就永远错过了，不要等到失去，才明白珍惜，它们将不再属于你了，而有些东西或许是在你不经意间放手，但当你真正意识到你失去它时，可不要轻易放弃，有时，或许只要微微一转身，你就会发现其实它一直在你身旁，只是你将它遗忘了而已，你没有注意到它。身发现，那份情依旧。 得失看淡，尽心随缘，过去放下，现在珍惜，未来希望。逆境时忍耐，顺境时收敛，得意时看淡，失意时随缘。简单才是享受生活的最高境界，是看透人生的智慧结晶。人生窄的不是路，深的不是苦，累的不是身，是思想、是感受、是心情。路边有路，悲中有欢，忙可偷闲，就看自己如何领悟。 人生没有完满，始终存在残缺，珍惜人生路上的点点滴滴，生命的意义是在于活得充实，而不在于活得长久。看重生命，必须要有一份好心境。心境的好坏，在人不在天，在己不在人。生命是一场漫长而又短暂的旅行，无论旅途如何，归宿如何，它对于每个人只能有一次。 总有一些行为，让你突然就闹了心；总有一些语气，让你突然就酸了心；总有一些对白，让你突然就痛了心；总有一些态度，让你突然就伤了心；总有一些瞬间，让你突然就死了心；总有一些事情，让你在不经意中，就看清了一些人，看透了一些心。

放下包袱的作文800字

放下包袱的作文800字 放下包袱的作文800字 放下心灵的包袱吧!那样，将没有任何事物能够阻挡我们前进的步伐，成功就在不远处!小编收集了放下包袱的作文，欢迎阅读。   第一篇：放下包袱 放弃心中的烦恼，把苦闷，贪婪，嗔怒加以清理，可以使自己的生活更加有活力，更加有朝气。 一流浪汉，漫无目标地在看不见尽头的人生道路上，艰难地行走，他长路跋涉，扛着一袋沉重的沙子，腰缠一根装

满水的管子，一块奇形怪状的石头托在右手上，左手掂起一块岩石，一个旧磨盘用绳子套在脖子上，头上还顶一个腐烂花臭的大南瓜，一副生锈的铁链上面还挂一个大铁球，把它套在自己的脚上，每走一步，铁链发出哗哗的响声，在人生的的道路上吃力地向前。 烈焰蝉鸣，他艰难地在日头下行走。正在这时，迎面走来一农夫，对他说：”疲倦的流浪汉，你为什么不甩掉手中的石头啦?” 流浪汉终于明白了，他想：”我怎么了?为什么没有想到甩掉手中的石头啦?”于是，他甩掉手中的石头，觉得自己轻松了许多。于是，他又走了一段时间，突然，一个老者走了过来，看见流浪，对他说：”流浪汉，你不觉得自己很疲倦吗?为什么不扔掉头上的南瓜和脚上重重的铁链呢?” 流浪汉看了老者一眼，对他说：”很高兴你能给我指出，我并不了解我在干什么?在做什么?谢谢你。”于是扔掉南瓜，解开脚上的铁链，顿觉自己轻松了许多。

这时，又一老者走了过来，看见流浪汉，肩扛一袋沙子，腰缠一根大水管，像要穿越一样，便睁大眼睛，惊异地看见他，对他说：”啊，好人，你为什么扛一袋沙子?路上这么多得沙子?又带这么一根大水管?路边到处溪水潺潺?小桥流水?时常伴随着你走过好长的一段路?你为什么不扔掉它啦?” 流浪汉突然醒悟，他谢过周边告诉他的人，便扔掉这些东西。路上面对落日沉思，夕阳的余晖照在他的身上，他感觉自己轻松了，他喃喃地说：”感谢这些好心人，是他们给我指出了密经，让我放下包袱，使我轻松自在。”突然，一缕余光照在自己，脖子上的空磨盘看得清清楚楚，他想：”就是这些东西才使自己伸不起腰。”于是，取下空磨盘，把它扔的远远的，卸掉这些不必要的负担，使他轻松愉快。 生活就是这样，放下沉重的包袱，使自己轻松愉快地活着。

放下包袱教案

第五课放下包袱，消除误解 学习目标： 1.通过本节课的学习，能够认识到人与人之间的误解是难以避免的，关键在于积极寻求消除误解的良方。 2、培养学生的抗挫折能力和心理承受能力。 3、懂得要尊重他人，树立学生正确的人生观。 活动准备： 多媒体 教学过程： 一．小看台 1、讲故事《曲超的委屈》 （1）、曲超和郑洋之间怎么了？ （2）、想一想曲超此时的心情是什么样的？ 2、引发共鸣 生活中你有被人误解的时候吗？当时的感受如何？想一想。说一说。 3、同桌练说。 4、指名练说。 5、联系生活 说说发生在你身上的误会是怎样产生的？ 5、教师小结： 在我们的学习、生活中，难免被人误解。被人误解后会感到委屈、烦躁、会很难过、生气。 二、寻找锦囊妙计 1、继续分析故事 （1）、讨论交流

曲超被张洋误解了，很生气，想一想，曲超会怎么做？ （2）、如果是你，你会怎么做？ 2.联系生活 你被误解的时候都是怎么做的？ 3、向对方解释时应该注意什么？ 4、如果不相信怎么办？ 5、.小组合作交流并总结出有效的处理误解的方法 把你们想到的好方法，总结写在纸卡上，然后贴到黑板上。 6，教师小结： 当我们被人误解的时候，应该设法说明事实真相，但是，一定要注意选择恰当的方式哦。 课件出示：稳定情绪，切忌急躁。 错误在己，说明原因， 诚恳道歉，积极处理。 他人误解，宽容对待。 说明真相，寻求理解 真心相助，友谊不失。 三、让心沟通 1、想想看，如果是你误解了别人，又该怎么办呢？ 指名练说 2、案例处理 人的一生中，被别人误解，或者是误解别人的事情总会发生。以下就是我们生活中常常出现的误解现象，你会处理吗？ （1）、小明是昨天晚上最后一个离开教室的，他走的时候，班级黑板还是完好无损的，可今天早晨同学们发现玻璃黑板破了一大块，大家都认为这事跟小明有关系。 (2)、陈鹏放学回家，经过自家小区的车棚时，看见有一辆自行车倒在地上，于是他主动把自行车扶起来，可正巧自行车的主人过来，看到陈鹏扶着自行车，误以为是陈鹏推倒的。

放下包袱作文专项训练

放下包袱作文专项训练

放下包袱作文专项训练 一个青年背着个大包裹千里迢迢跑来见无际大师，他说：“大师，我是那样的孤独、痛苦与寂寞，长期的跋涉使我疲倦到极点；我的鞋子破了，荆棘割破双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为大声呼喊而喑哑……为什么我还不能找到心中的阳光？” 大师问：“你的大包裹里装的是什么？”青年说：“它对我可重要了。里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才走到了你这儿来。” 于是无际大师带青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说：“你扛着船赶路吧！”“什么，扛着船赶路？”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，你扛不动它。”大师微微一笑，说：“过河时，船是有用的。但过河后，我们就要放下船赶路，否则它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的。它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太负重。” 青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快得多。 以“放下包袱”为话题写一篇作文，800字左右，文体不限。 优秀作文示例 笑脸迎春，轻装上阵 于敬峰 人生在世，坎坷难免，挫折常有。或耿耿于怀，终成为无形的包袱，或一笑置之，把它甩在身后。 试问我们当如何处之？必曰：笑脸迎春，轻装上阵。 2

朔漠的寒风从未动摇过他的决定，空旷的夜空从未撼动过他的忠心。数十年的风霜雨雪，有多少眼泪和痛苦伴随其中，也只有苏武一个人知道。但我们永远能看到，自信的笑容从他脸上绽放，轻松的节拍由他的鞭子挥出，他的灵魂站起来就是一首催人泪下的曲，是一支激励人心的歌。 不是因为没有挫折，他才能够在大漠中数十年如一日，而是他把所有的困苦都抛在脑后，迎接春天的才能够是笑脸，回大汉的坎坷之路才全是轻装。倘若并非如此，那苏武的尸骨也许早就暴弃在无尽的荒野，任寒风肆意侵蚀却无人知晓。 那灶台上的蜘蛛网其实先爬上了你的心，将你牢牢束缚。那庸俗的酒吧老板贬低你的诗，但你觉得他是瞧不起你这人。人生的不如意没有激发你的腾飞，而是把你送向了山海关的铁轨，因为你放不下、忘不掉、抛不开那充满泪水和坎坷的包袱，于是你一脸愁苦与无奈随火车而去…… 海子，我看不起你，枉你饱读诗书，竟忘记“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋（离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，兵法修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非国秦，《说难》《孤愤》；《诗》三百篇，大抵圣贤发愤之所作为”。竟忘记“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”，更忘了“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”，只要你抛下埋在心中的包袱，笑脸迎春，轻装上路，等待你的必将是一轮耀眼的太阳，而你竟只会告诉别人“面朝大海、春暖花开”。可悲可叹！ 士可杀不可辱。出自书香门第的你深知这一点，但你也知道大丈夫能屈能伸。冷眼、嘲笑、同情、可怜……如此种种，在你遭受腐刑之后一并向你袭来。痛苦、耻辱、自卑、 3

人要学会放下烦恼(一)

人要学会放下烦恼(一) 人本身就生活在矛盾世界上，无不遇到各种事物的挑战。确实，人生也如此，在世会有许多烦恼，为什么？是因为烦恼出自你的内心，总是以"自我"为中心。自己不给自己烦恼，别人永远不会给你烦恼，烦恼是因为你有太多的放不下，攀比、家庭、财富、利益等等，要想没有烦恼，就要学会放得下。 没有烦恼的人生是不存在的，当然也是不完整的。再快乐的人也会有烦恼的时候。即使是那些快乐得能忘记一切的孩子有烦恼。既然烦恼无法避免，那我们就不是要铲除烦恼，紧要的是如何正确面对烦恼了。 有一个故事很有意思，说有一个富翁做生意赚了很多钱，可是他既怕人来偷，又怕人家来借，成天为了这些钱财而忧心忡忡，所以很不快乐，于是他便背着这许多钱财，到处寻找快乐。然而，他翻越万水千山后，依然没有找到快乐，不免感到非常沮丧，便坐在路边唉声叹气。这时，一位樵夫担着柴从山上走下来，正好在富翁面前停下休息。樵夫放下了担子，一边檫汗—边愉快地向富翁打招呼。富翁就问樵夫："你知道快乐在哪里吗？我找了好久都没有找到。"樵夫指着自己的担子说道："知道啊，放下了就很快乐。"富翁听到这话顿时茅塞顿开："原来自己不快乐是因为背负的太多，为了那些钱物，整天担惊受怕，患得患失，怎么可能会有快乐可言呢？"于是，他不再做个守财奴，钱物

也不再紧抓着不放，而是开始用自己的钱财帮贫济田，做了许多善事，而他的生意由于他的良好声誉更加红火起来，富翁终于找到了快乐之道。 故事里樵夫与富翁的快乐都源于"放下"，樵夫因放下肩上沉甸甸的担子而高兴，而富翁则是因放下了心头的负担而快乐，原来生活多一份用心，便会有所不同，片刻的领悟，有时足抵一生的经验，放下的智慧就发自内心、无可取代的力量。勇于舍弃并且敢于放下人生舶种种包袱，才能够轻装前行，生活才会更加充实与轻松。 有人说，人的心如同一个杯子，杯里的水就是人的心事，水太多了，就会溢出。所以适当的时候我们要到掉一些才行。心情也是一样，负荷太重了，就需要放纵一下。只有放下心情，才能使自己少一些烦恼，将微笑留在脸上，将痛苦一手抛开，你会发现好心情和你如影随形。人生不会总处于低潮，正如天空不会永远挂满雨滴。快乐是最重要的，当自己不开心的时候，一定要学会放松自己的心情，这样生活才会有意义，多姿多彩。人生原本短暂，为何要愁眉苦脸呢，要放下自己的心情，随着自己的努力高飞。 那么，怎样才能学会放下烦恼呢？以我之见：

演讲稿放下思想的包袱

放下思想的包袱 如果你认为在过去的一年里，自己的笨手笨脚的做错了许多事情；如果你认为在过去你已经浪费了很多时间和精力；你千万不要把这些消极懂得情绪带进我们以后的生活，不然我们会失去更多的信心和快乐，更加不能面对今后的生活。我们必须要做一件事情就是忘记那些痛苦和不愉快，放下那些阻碍我们前进的包袱，使它成为我们前进的动力。 蒸汽机车的发明人乔治?斯蒂芬荪决定发明蒸汽机时，也是经历了很多的阻力。他最初为了一天6便士的收入在煤矿工作，晚上为工友缝补靴子增加收入。他赚这些钱上夜校，还将第一笔150英镑为父亲还债。他的经历在很多人眼里是一种苦难，而更大的挫折来自人们的议论。有人说“那呼啸的蒸汽机车会将整个房子炸上天”说“烟会污染空气”，说“马车夫会因为失业而饿肚子”。并且国会下院连续3天对他进行质询。甚至一个官员声称：如果一辆机车的时速超过了10英里，那么他就将一台机器当早餐吃掉。可斯蒂芬荪懂得把那些让他痛苦、气馁的东西统统关在心灵大门之外，把自己从不愉快的经历中解脱出来。他继续坚定不移的为自己的理想而奋斗，取得了很大的成功。 抹去不愉快的、带给我们痛苦的记忆，追求生活的快乐，这应该是我们的生活准则。学会放下那些阻碍我们前进的包袱，这是我们必须要做的。 人的一生肯定会遇到很多这样的情况：当你做一件事情遇到麻烦的时候，常常会觉得中途放弃比继续前进更容易轻松。但我们一定要记着，退却没有成功可言。所以当我们做事的时候，不能放纵自己的软弱、恐

惧和不自信。只有那种你明明知道前进的路上有无数的坎坷和磨难，仍然义无返顾的向前冲的时候，才最令我们感到骄傲和自豪。 而大多数的背着沉重包袱的人面临的最大敌人就是他自己。他们总是不能挣脱痛苦的记忆，总是害怕失败，甚至想要逃避就是根本不去尝试，这个思想上沉重的包袱让他们离成功那么遥远。包袱背的过多过重，就会产生对生活的绝望。有一个人他坚信自己一生下来就注定是个不幸的人，而且总是认为自己比别人差，没有前途，于是他放弃可生活，放弃了自己的快乐，最终放弃了自己。其实别人对你失去了信心并不可怕，可怕的是连你自己也不相信你自己，自己放弃自己。 放下思想的包袱，就是生活中无论遇到什么都不逃避，而是勇敢的迎接挑战。 有一个人，他小时侯住的是纽约的贫民窟，没有人瞧的起他，更没有人关心他，帮助他。可他从未放弃自己。他替别人打工，一点点的挣钱，在他21岁的时候，才有机会接受教育，可他能勇敢的面对这艰难的生活，他总是给自己信心和鼓励，告戒自己要坚强的面对，并严格的要求自己，他终于取得了成功。他的成功是自我的突破，自我的超越。 如果你在思想上认定自己是一个失败者，是个不幸的人，并一直背负着这个包袱，那么你就不可能全力以付的去做事情，你也不会在鼓励自己去追求成功和心中的梦想。如果你认为自己比别人差，那么你就注定只能比别人差，你把信心全给了别人，没留给自己。 我们要放下这些包袱，让我们背上很多的自信、快乐和宽容，在任何的场合都应该让自己保持健康的心态，让自己的思维更灵活，心态更健

放下包袱,轻松前行

放下包袱，轻松前行 生活中总有一些爱抱怨日子多么不如意、自己多么倒霉的人。有这样一个故事：一位年轻人整天郁郁寡欢，于是他去请教一位智者。智者给他一张纸，让他举着不要放下。一分钟过去了，问他累吗，他说不累；半个小时过去了，问他累吗，他说臂有些酸；一个小时过去了，问他累吗，他说手臂都麻了。智者让他放下，问他感觉如何，他说感觉轻松无比。读完这个故事，真是感慨良多。 生活中有许许多多的“纸”，你的心就这样“举”着它。“放下”，一种类似于佛的超然与清净能使你的心不必再承受那一张张对生命来说本是多余的“纸”。放下吧，放下那颗追名逐利的心，放下那些困扰你的生活琐事，放下生活与工作的压力，放下一切你所能放下的东西吧！还自己一个轻松清净的空间、一片心灵的净土和一方恬静的园地吧！ 能放下是一种境界。有些人年纪轻轻就聪慧过人，在“举起”与“放下”之间拿捏得游刃有余。有些人人到中年才对人生有所领悟，把该放下的都放下了，才感觉到生活的轻松。而有些人一生都未能放下，便把这份对尘世的怨恨和不满带到了另一个世界。能放下是一种领悟、一种在历经磨难后的豁达，因为有时候想放下也不一定能放下，于是才有了判断男子汉的标准：那就是——是否做到“拿得起，放得下”。

那么，怎样才能放得下呢？我认为放得下至少要做到以下几点：不过分注重名利，不计较眼前得失，有长远的目标和坚强的意志。“放下”不代表“放弃”，“放下”是丢掉生活中无足轻重的东西。譬如一架飞机油量不足时千万不可放弃生存的欲望，我们可以丢掉一些包囊，让飞机顺利降落。“放下”一点，便轻松无比，行动起来自然更加有力。我们行动的停滞或受阻往往是由于思想的“包袱”太重而又舍不得丢掉一些所导致的，只要放下思想的包袱，我们的行动就会有“轻舟已过万重山”的快感。 “放下包袱，轻松前行”——对于生活，我们要积极应对，放下精神和物质的“包袱”，以一种超然的态度去看待人生、创造人生、享受人生。不要因为一点点与目标无关的小事使自己的身体和心理承受不必要的压力，“放下”便是为自己打开一扇通向光明、通向成功的窗户，“放下”便是选择了一条豁然开朗的生命之路。能放下的人必是大智大慧的人。 放下一点，就会得到更多。会“放下”的人，才是真正懂得生活的人。

一念放下,万般自在

一念放下，万般自在 不知为什么，我的心里充满纠结：我追求幸福，可觉得幸福总在前方。好多东西得不到的想得到，得到了后没意思。许多时候我常常自我矛盾，心中的想法互相厮杀，斗来斗去，无休无止。感觉人生就像一场折腾，总是自己折磨自己。不想要偏要来，想要的得不到。我决定去请教一个智者。 我问：幸福究竟在哪里？ 智者说：幸福其实就是珍惜眼前，活在当下。人永远在路上，在追求的路上，在修行的路上，也在轮回的路上。幸福在哪里？它就在你心里，当你不再为想得到他们而苦恼时，你就是幸福的人了。幸福是什么？放下。一切都放下，此时的你，就是这个世界上最幸福的人。 我问：什么是放下？难道一无所有就是幸福吗？ 智者说：佛陀住世时，有一位名叫黑指的婆罗门来到佛前，运用神通，两手拿了两个花瓶，前来献佛。佛对黑指婆罗门说：?放下！?婆罗门把他左手拿的那个花瓶放下。佛陀又说：?放下！?婆罗门又把他右手拿的那花瓶放下。然而，佛陀还是对他说：?下！?这时黑指婆罗门说：?我已经两手空空，没有什么可以再放下了，请问现在你要我放下什么？?佛陀说：?我并没有叫你放下你的花瓶，我要你放下的是你的六根、六尘和六识。当你把这些统统放下，再没有什么了，你将从生死桎梏中解脱出来。?黑指婆罗门才了解佛陀放下的道理。 佛说放下，不是放弃，家庭、事业、车子、房子、妻子、孩子、友情、爱情、亲情……并不需要放弃，放下的仅仅只是心中的执念而已。六尘、六识、六根，是制造幻境的根本。悟透缘起性空，身心的彻底解脱，拿起也是放下。?本来无一物，何处惹尘埃。?放下，其实无物可放。 我问：怎样放下？ 智者说：喝茶的两个动作，就是拿起和放下。人生，其实也是两个动作，也是拿起和放下。拿起，是为了放下；放下，是为了更好地拿起。喝茶时，你会不会因为一个黄金或玉石制成的茶杯而拒绝放下？也会不会因为一个粗糙的陶杯或一次性塑料杯而拒绝拿起？人生就是这样，我们要的仅仅只是茶杯里的水，水才是我们真正需求的，茶杯仅仅是装水用的容器。容器必须用时拿起，不用时放下。我们是在喝水里得到幸福，而不是拿着茶杯享受幸福。 手上的东西容易放下，我们不会愚蠢到拿着石头去捧黄金。而心里的东西难得放下，的慢慢来，顺势而为。一段刻骨铭心的爱情，一段荣华富贵的生活，刹那间失去，如若放下，就会如挑着重担的汉子，放得太快，会闪了腰。如果实在放不下就不要放下，忘不了就先记着吧，总有一天你会发现，在念念不忘中，已经遗忘。如若相见，喔，我们是曾那样，一个轻轻的握手，一个淡淡的微笑，其实什么都放下了，一切都已云淡风轻。 我问：放下有什么好处？ 智者说：放下过去，得到未来；放下羁绊，得到自由；放下愚昧，得到智慧；放下忧伤，得到快乐；放下痛苦，得到幸福；放下面子，得到尊严；放下压力，得到解脱；放下自卑，得到自信；放下懒惰，得到勤奋；放下消极，得到积极；放下抱怨，得到安慰；放下犹豫，得到果敢；放下狭隘，得到宽容；放下怀疑，得到信任；放下小我，得到大我…… 有多少放下，就会有多少得到。舍得舍得，舍就是得，得就是舍。得到了一些东西，必是舍去了一些东西。舍得就如太极图里的黑白图案，圆是永恒不变的，