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塑形瑜伽的效果什么是塑形瑜伽

瑜伽渐渐已经成为了很多人健身的首选尤其是对于女性而言，瑜伽往往节奏比较舒缓、所需的运动量并不大并且能够起到很好的健身效果，通过瑜伽进行锻炼不仅能够让身体更加的柔韧并且也可以让身材变得更好，那么什么是塑形瑜伽呢?

什么是塑形瑜伽

一、促进血液循环

瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。

几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。

二、增强体力和灵活度

瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。

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